La presse, 26 avril 2003, X. Cahier spécial: Plein air. Printemps

[" 6CS0101X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS0101X0426 ZALLCALL 67 19:46:46 04/22/03 B La fièvre du printemps, ça se soigne ! PRINTEMPS 26 AV R I L 2003 6CS0201X0426 Plein-air printemps, p.2 6CS0201X0426 ZALLCALL 67 20:03:43 04/22/03 B 3134714A 6CS0301X0426 Plein-air printemps, p.3 6CS0301X0426 ZALLCALL 67 19:48:47 04/22/03 B P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 | 3 | ALAIN ROBERGE, LA PRESSE © Il n'y a pas de printemps sans un peu de fièvre et, pour la soigner, une bonne odeur d'humus qui nous prend à la gorge, nous monte à la tête, se répand dans nos coeurs.C'est une médecine à 18 vitesses qui se prend hors du lit avec beaucoup d'eau\u2026 Richard Chartier coordonnateur Photo de la couverture : Près de North Hatley dans les Cantons-de-l'Est.Photographe Sylvain Majeau, collaboration spéciale Une réalisation de la division des projets spéciaux de La Presse Responsable du projet > Marc Doré Chef de division > Paul Durivage Direction artistique > Julien Chung Un câble tendu à quelques mètres au-dessus du sol, vous êtes bien attaché, mais un peu de bravoure n'est pas de trop.Suite à la page 4 Une excursion entre ciel et terre PAR ROGER BLACKBURN mousqueton.Mais aucune des tyroliennes précédentes n'était aussi longue et nulle ne vous laissait planer au-dessus d'un tel ravin.Celui-ci est d'une profondeur abyssale ! Vous ne pensez plus aux écorchures infligées par les cordes de Tarzan, ni aux éraflures sur vos tibias causées par les étriers volants.Les autres peurs vous ont semblé bien plus faciles à surmonter.Cela fait plus de deux heures que vous évoluez, d'arbre en arbre, à des hauteurs variant de quatre à 18 mètres.Vous avez marché sur un billot de bois en vous accrochant à des lianes ; traversé un pont suspendu troué par des planches manquantes comme dans la jungle tropicale ; sauté dans un filet cargo en étant suspendu à une corde de Tarzan, mais vous hésitez à franchir la dernière épreuve.Les visiteurs ne touchent plus à terre après la découverte du parcours aventure «D'arbre en arbre », une étonnante excursion entre ciel et terre.C'est en bravant les 70 ponts aériens que les aventuriers arrivent à remettre les pieds sur terre, après trois heures de «doux efforts ».La fin du parcours, à elle seule, vaut toutes les doses d'adrénaline injectées en chemin.Vous êtes accroupi sur la dernière plate-forme de bois, appuyé contre le tronc d'un arbre énorme, votre seul support à six mètres de hauteur.Une bulle de gomme de sapin éclate, laissant un souvenir collant sur votre bras.Vous n'en faites plus de cas.C'est au moins la dixième gomme de sapin que vous écrasez depuis le début du parcours.Devant vous s'allonge un câble tendu sur 145 mètres de long.Jusqu'ici vous avez fait le saut à 16 reprises, en installant votre poulie sur les câbles d'acier à l'aide d'un LES ARBRES DU PARC DU CAP JASEUX, DE SAINT-FULGENCE, AU SAGUENAY, FONT PARLER D'EUX DEPUIS L'ÉTÉ DERNIER. 6CS0401X0426 Plein-air printemps, p.4 6CS0401X0426 ZALLCALL 67 18:45:21 04/22/03 B POUR VOUS Y RETROUVER Parc du Cap Jaseux, Saint-Fulgence, Saguenay-Lac-Saint-Jean, à environ 30 minutes de Chicoutimi par la route 172, en direction de Tadoussac, et le chemin de la Pointe-aux-Pins.Coût : 28 $.Tél.: 1-877-698-6673 www.capjaseux.com 4 | P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 L'an dernier, 15.000 Québécois et touristes étrangers ont vécu l'expérience unique d'«Arbre en arbre» dans la forêt du parc du Cap Jaseux.ALAIN ROBERGE, LA PRESSE © harnais et de mousquetons qui le maintiennent attaché, du début à la fin, à des câbles de sécurité.On peut mettre les pieds dans le vide tout en restant attaché.Aucune chute n'est possible.Le client est autonome et franchit chaque pont à son rythme.La surveillance est assurée par 12 accompagnateurs au sol qui veillent à ce que chaque individu progresse facilement, y allant même de quelques conseils pour le mettre en confiance.L'aventure est divisée en quatre parcours dont le niveau de difficulté augmente à chaque enchaînement.Le premier, étiqueté « découverte », est réservé aux jeunes enfants, alors que les étapes «émotions », «sensation» et «sans limites » s'adressent aux 16 ans et plus.Nul besoin d'une forme physique particulière.Il faut juste un peu de courage pour vaincre une « douce incertitude », selon l'expression consacrée par Marcel Savoie, grâce à qui le concept a pris racine au Québec.Après s'être envoyés en l'air, les vacanciers peuvent aussi profiter d'un des plus beaux sites de kayak de mer au Québec ainsi que de sentiers de randonnées pédestres et de services de camping ou d'hébergement en chalet rustique, en plus de jouir des beautés du fjord du Saguenay.Roger Blackburn est journaliste au Quotidien de Chicoutimi et à l'hebdomadaire Progrès-Dimanche.Vous hésitez.Mais il n'est pas question de passer pour un trouillard.Vos copains viennent d'atterrir sur la plate-forme, à côté de vous, et il faut vous lancer dans le vide, suspendu à votre poulie.C'est avec un pincement au coeur et des gargouillements dans le ventre que vous vous laissez glisser sur le câble en criant à pleins poumons l'inévitable Yaoooouh! Quelle sensation ! Ça vaut la peine de terminer l'aventure avec du sable dans les espadrilles.L'an dernier, 15 000 Québécois et touristes étrangers ont vécu l'expérience unique d'Arbre en arbre, dans la forêt du magnifique Parc du Cap Jaseux.À sa première année d'exploitation, le créateur «D'arbre en arbre» au Québec, Marcel Savoie, espérait attirer 8000 personnes.Il a presque doublé son objectif.Détenteur d'un baccalauréat en Plein air de l'Université du Québec à Chicoutimi, Marcel Savoie fait partie de la cuvée de « pleinaireux » qui tissent doucement, partout en province, la toile du tourisme d'aventure, dont sont issus le kayak de mer, l'escalade et l'écotourisme.Le parcours «D'arbre en arbre », de conception française, est aménagé à même des arbres vivants.Les platesformes installées à différentes hauteurs sont faites de mélèze et de cèdre, deux essences sélectionnées pour leur résistance naturelle à la pourriture.Chaque participant est équipé d'un Arbraska \u2014 La Forêt des Aventures www.arbraska.com Rawdon, Québec Acrobranche au Mont-Tremblant 1-88-TREMBLANT www.tremblant.ca Relais du Lac Beauport www.lacbeauport.com ALAIN ROBERGE, LA PRESSE © Nul besoin d'une forme physique particulière pour se lancer dans l'aventure. 6CS0501X0426 Plein-air printemps, p.5 6CS0501X0426 ZALLCALL 67 19:51:12 04/22/03 B P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 | 5 | ment hivernal, Cécile B.le moment de sa retraite venu, avait troqué les rues sales, transversales ou latérales, pour des chemins secs.Dans sa sagesse, et pour sa santé autant physique que morale, elle avait choisi de ne voir tomber aucun flocon.Tous ses hivers passés dans un pays du sud qui n'avait rien de commun avec un bord de mer, n'avaient qu'un seul but, lui permettre de marcher au grand air.De bouger et de respirer.Tout simplement, de vivre.C'est ce qu'elle avait toujours fait et c'est ce qu'elle voulait continuer à faire.Ingénieux, des groupes de citadins qui ne peuvent fuir l'hiver ont trouvé le moyen de continuer à marcher en toute sécurité.Ils investissent les couloirs des centres commerciaux.Bien sûr, ils doivent se lever tôt pour pouvoir arpenter les couloirs avant que les marchands et leurs clients n'arrivent.Bien sûr, l'air n'est pas pur.Bien sûr, ce n'est pas l'idéal, mais cela vaut mieux que de faire les cent pas chez soi.Chez soi et tout seul.Car ces clubs de marche hivernaux sont aussi des moyens de briser la solitude pour ceux dont le vieillissement est devenu synonyme d'isolement.Le printemps, sur les trottoirs et dans les parcs\u2026 les orteils se décrispent, les chevilles se dégourdissent, les genoux plient, les hanches roulent\u2026 vive la marche! Adieux crampons, bonjour bâton.Françoise Kayler est journaliste à La Presse.À LA RADIO , on signalait le passage d'un vol d'outardes au-dessus de la région de Valleyfield.Sur le terrain vague voisin de la station de métro, où l'eau des flaques est celle que dégorgent les amas de neige grise, une mouette rieuse, une seule, répondait aux cris de ses congénères perchés sur les lampadaires.Était-ce vraiment le printemps ?Le printemps, cet intervalle indécis entre la fonte de la neige et l'éclosion rapide des bourgeons, le printemps, l'espoir de revoir des trottoirs propres.Le vrai printemps c'est quand on ne risque plus de se briser les os en mettant le pied dehors.J'ai peur ! Combien de fois, combien de jambes incertaines se sont raidies quand une petite commande venant d'en haut les a paralysées.Quand la peur de tomber s'insinue, c'est fatal.On glisse.Et les occasions de glisser sont de tous les instants sur les trottoirs montréalais, raboteux, piégés de plaques de glace sous une neige mal dégagée ou dégagée trop tard.On pourrait croire que ceux des rues secondaires sont les plus mal entretenus.Ceux des abords des stations de métro, même les plus fréquentées, ne sont jamais nets.Pourtant, combien de pieds les foulent chaque jour.Ceux qui prennent les transports en commun sont plus mal servis que les automobilistes pour qui l'on gratte et sale jusqu'à ce que l'asphalte revienne à la surface.Pourtant, l'urbain est un piéton.Pour tromper le piège de l'enferme- Les chemins secs PAR FRANÇOISE KAYLER Craignant les chutes et les fractures, le troisième âge attend le retour des chemins secs et du printemps pour se remettre à la marche.Mais la Nature lui réserve parfois des surprises, même en avril! PRESSE CANADIENNE DEVINCI, POUR SA QUALITÉ, SES PERFORMANCES ET SON RAPPORT/QUALITÉ PRIX LE YÉTI, POUR SA PASSION DU CYCLISME, SON SERVICE ET SON EXPERTISE POUR SE RETROUVER AILLEURS\u2026 MONTAGNE : Devinci Caméléon ROUTE : Devinci Apoge HYBRIDE : Devinci Monaco MONTRÉAL 5190, boul.St-Laurent (514) 271-0773 SHAWINIGAN 363, 5e rue (819) 537-1142 TROIS-RIVIÈRES 1400, boul.des Récollets (819) 373-2915 Photo : Gordy Peifer Photo : Scott Murison Photo : Gordy Peifer Photo : Chris Rollet 3077488A 6CS0601X0426 Plein-air printemps, p.6 6CS0601X0426 ZALLCALL 67 18:53:24 04/22/03 B C'est qu'elles sont exigeantes, ces séances.Dans mon groupe, sous le fouet virtuel de Yannick Cojean, champion cycliste de son état, on doit bien faire 50 km un petit lundi creux, parfois en sprintant, d'autres fois en parcourant six fois le Mont-Royal par la côte de Polytechnique et par nordet soutenu.Juste pour voir, vous essayerez l'exercice dit du Petit bonhomme : accroupi SOUS le niveau de la selle, pédalant à 30% de résistance pendant 45 secondes.Après, vous saurez ce que veut dire «vélo stationnaire full contact ».On rit aussi beaucoup, on apprend plein de trucs pour mieux rouler à vélo, faire des démarrages à rendre Jacques Villeneuve vert de jalousie, on roule à s'en défoncer, à 40 km/h, pas de trous, pas de bosses, pas de police, de feux rouges, de chaises roulantes, d'autobus hargneux ou de taxis vengeurs dans le chemin, on fonce sur des circuits imaginaires avec de la bonne musique disco, laissant derrière soi tous les problèmes.Impossible de penser à quoi que ce soit d'autre en spinnant : c'est la beauté de la chose.Il y a quelque chose de paradoxal dans le cardio-vélo : aller au bout de soi en restant sur place.L'exact contraire que d'aller faire du trekking à l'autre bout du monde.Au fond, le spinning, c'est un peu de la méditation extrême\u2026 Marie France Bazzo est l'animatrice de l'émission Indicatif présent à la première chaîne de Radio-Canada.aveux troublants, s'adonner au spinning.La chose est du dernier chic.Misport, mi-entraînement, le spinning fait passer l'aérobie pour un divertissement de moumoune.C'est rapide, urbain, exigeant, et d'un point de vue psychanalytique, ça exprime totalement un paradoxe québécois et contemporain : aller nulle part, mais vite\u2026 Le spinning est aussi, à un autre niveau, un redoutable exercice d'abandon et d'ouverture d'esprit.Dur, au début, pour des adeptes de musique techno, ou rock, ou de Daniel Bélanger, de mouliner avec passion\u2026 sur ABBA, M People et autres moutures cryptodisco.Mais bon, ça finit par aller directement dans le mollet, ça donne du beat, du pep dans le soulier, et même que ça se chante ! (Alain Brunet me parlera-t-il encore ?) La vérité est que le spinning est un formidable entraînement cardiovasculaire qui vous fait des cuisses d'enfer et des fesses de béton, vous donne du souffle et du tonus à revendre, et qui vous permet de rouler les 60 km de votre première sortie à vélo en avril comme si c'était un allerretour au dépanneur.La plupart des adeptes du spinning sont des cyclistes convaincus qui veulent garder la forme et avoir du fun durant la saison morte (10 mois) sans risquer d'être engloutis par la souffleuse ou calomnié par Pierre Bourgault au volant de sa Torpédo\u2026 Tous ont quelques centaines de kilomètres dans les jambes et sont, il faut bien le dire, en forme AVANT même de spinner.DANS LE MONDE EXCESSIVEMENT MOUVANT ET VOLATIL DES TENDANCES « MISE EN FORME », LE SPINNING FLASHE DE TOUS SES NÉONS DEPUIS UN AN OU DEUX.Pour être très précis, on a commencé à parler de lui après qu'Ally Mc Beal eut popularisé le thaï boe et que Madonna trouve le power yoga dépassé, mais deux mois avant l'apparition du Pilates de combat.Actuellement, le spinning doit être au faîte de son exposition médiatique.Le spinning, ou cardio-vélo, en gros : c'est un groupe d'adultes consentants, près du rouge brique et de l'éclatement, qui s'acharnent sur des vélos stationnaires face à un impitoyable miroir ou à un écran où défilent des paysages effroyables de pics escarpés, qui montent pendant une heure des pentes à 45 degrés d'inclinaison, sur le frein, le vent dans la face, sur une musique tonitruante et les ordres d'un entraîneur hyper-motivé qui aurait raté de peu le poste de colonel dans l'armée tant il y met du coeur et de la voix.Ça, c'est ce qu'on affirme, hypocrites, nous, les spinneux, pour décourager trop de nouveaux adeptes de s'inscrire tant les classes débordent sous l'effet de la curiosité générale.Car le spinning est à la mode.On ne compte plus les vedettes qui, dans Écho-7 Jours, confessent, entre deux | 6 | P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 La bicyclette stationnaire extrême PAR MARIE FRANCE BAZZO Un petit lundi creux, Marie-France Bazzo doit bien faire 50 km sur place, parfois en sprintant, d'autres fois en parcourant six fois le Mont-Royal par la côte de Polytechnique et par nordet soutenu\u2026 BERNARD BRAULT, LA PRESSE © www.l a c o r d e e .c o m MONTRÉAL : 2159, rue Sainte-Catherine Est (Métro Papineau) LAVAL : 2777, boul.St-Martin Ouest, (autoroute 15) Tél.: 514-524-1106 1 800-567-1106 TROUVER MOINS CHER AILLEURS C'EST DU SPORT.50 ANS DE PLEIN AIR! 3135218A 6CS0701X0426 Plein-air printemps, p.7 6CS0701X0426 ZALLCALL 67 20:04:15 04/22/03 B 3077344A 6CS0801X0426 Plein-air printemps, p.8 6CS0801X0426 ZALLCALL 67 19:01:27 04/22/03 B | 8 | P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 Il faut avoir bon pied ces jours-ci pour ne pas prendre un bain glacé en grimpant dans les flancs du mont Washington.Ceux pour qui l'hiver est toujours trop court dans le sud du Québec trouveront encore des territoires skiables en Gaspésie.MARIE TISON déré comme la plus dangereuse des petites montagnes du monde.Par un bel après-midi dégagé et pas trop venteux, des dizaines de skieurs prennent d'assaut les pentes abruptes du ravin Tuckerman.On en profite alors pour faire la pause, se rassasier et prendre un bain de soleil tout admirant les prouesses de ces intrépides.Un autre pèlerinage annuel demeure sans contredit celui que les grimpeurs effectuent dans les Shawangunks (Mohonk Preserve), parois hallucinantes qui se dressent à environ 130 kilomètres au nord de la ville de New York.Combien de fois y ai-je rencontré l'été à la fin du mois d'avril, alors qu'un tapis de neige recouvrait encore le sol à Val-David ! Dans les « Gunks », on a littéralement l'embarras du choix : plus de mille voies (de très facile à extrêmement difficile) serpentent les différentes parois (Near Trapps, Trapps, Sky Top\u2026), qui s'étirent sur plusieurs kilomètres de longueur.Un pur paradis de la grimpe.Quelle heureuse façon d'entamer la saison d'escalade avec force et motivation! expédition de plusieurs jours.Grâce à un réseau de sentiers de plus de 125 kilomètres, des refuges, un camping et un hébergement luxueux (Gîte du Mont-Albert), ce parc est tout désigné pour terminer la saison de ski en beauté.Du sommet du mont Jacques- Cartier (1270 m), le plus haut sommet du Québec méridional, les points de vue sur la région sont à couper le souffle.Ce sommet est également un lieu propice à l'observation des caribous.Pour les adeptes de la randonnée pédestre, qui ont passé l'hiver à nettoyer le calcium de leurs bottes de marche, la région du mont Washington (1917 m), le plus haut sommet du nord-est des États-Unis, constitue un paradis de la marche.Qu'il est agréable de commencer une randonnée dans des conditions quasi estivales, de traverser le printemps au fil de l'ascension et de retrouver l'hiver au sommet! Trois saisons pour le prix d'une ! C'est donc dire qu'il faut être prêt à tout (raquettes, crampons\u2026) et ne pas sousestimer ce mont Washington, consi- Parfois les choix d'activités sont si attrayants qu'il devient difficile de se brancher.Veut-on poursuivre l'hiver, vivre le printemps ou aller à la recherche de l'été ?Telle est la question qu'il faut d'abord se poser.Les passionnés du ski de fond et du télémark, pour qui l'hiver dans le sud du Québec est toujours trop court, n'hésitent pas à faire durer le plaisir et fréquentent volontiers le parc national de la Gaspésie afin de parcourir les deux grands massifs de l'endroit, soit la chaîne des Chic-Chocs (mont Albert, mont Logan) et les monts Mc Gerrigle (mont Jacques-Cartier).La neige encore très abondante et un climat printanier moins rigoureux permettent des explorations quotidiennes ou une Au carrefour des saisons POUR LES AMANTS DE LA NATURE ET DES ACTIVITÉS DE PLEIN AIR, CETTE PÉRIODE-CI DE L'ANNÉE EN EST UNE DES PLUS PALPITANTES.ALORS POURQUOI NE PAS PRENDRE QUELQUES JOURS DE CONGÉ AfiN DE PROfiTER DES NOMBREUSES POSSIBILITÉS QUI S'OFFRENT À NOUS.PAR YVES SÉGUIN PAUL LARAMÉE / ALPHA PRESSE 6CS0901X0426 Plein-air printemps, p.9 6CS0901X0426 ZALLCALL 67 19:20:28 04/22/03 B POUR VOUS Y RETROUVER P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 | 9 | Quant à eux, les cyclistes qui n'en peuvent plus de rouler dans la gadoue s'évadent volontiers durant quelques jours dans la région de Cape Cod (Massachusetts).Pistes cyclables, dunes, plages à perte de vue et océan Atlantique lancent en effet un puissant appel à l'été.À lui seul le Cape Cod National Seashore, avec ses jolies pistes cyclables, enchante et émerveille à coup sûr.D'ailleurs, toute la péninsule de Cape Cod se parcourt aisément à vélo.En cette période de l'année où les touristes se font discrets, cette région s e révèle d'un charme fou.Du tourisme à l'échelle humaine, tel que les cyclistes en redemandent.Yves Séguin est l'auteur de livres-guides publiés chez Ulysse.DÉPASSEZ LE GUIDE\u2026 par Yves Séguin Réponses 1 - C 2 - B 3 - C 4 - B 5- A5 B1 C4 D3 E2 Histoire d'eau 1) Quel nom porte la Coalition québécoise pour une gestion responsable de l'eau ?A \u2014 Oh eau ! B \u2014 Eau Québec ! C \u2014 Eau Secours ! D \u2014 CQGRE 2) En quelle année cette coalition fut-elle fondée ?A \u2014 1996 B \u2014 1997 C \u2014 1998 D \u2014 1999 3) Bien que l'on ne sache pas exactement le nombre de rivières au Québec, en 1977, on en a inventorié\u2026 A \u2014 2423 B \u2014 3423 C \u2014 4423 D \u2014 5423 4) Au Québec, combien de municipalités puisent leur eau potable directement dans le fleuve Saint-Laurent ?A \u2014 25 B \u2014 45 C \u2014 65 D \u2014 85 5) Plusieurs personnalités québécoises ont répondu à l'appel : «Adoptez » une rivière.Sauriez-vous associer la rivière adoptée au nom du parrain ou de la marraine ?A \u2014 Rivière Saint-François B \u2014 Rivière Sainte-Anne C \u2014 Rivière Métabetchouan D \u2014 Rivière Mégiscane E \u2014 Rivière Franquelin 1 \u2014 Robert Lepage 2 \u2014 Sylvie Drapeau 3 \u2014 Richard Desjardins 4 \u2014 Pauline Martin 5 \u2014 Richard Séguin Richard Desjardins > MONT WASHINGTON Appalachian Mountain Club Pinkham Notch Visitor Center Tél.(603) 466-2721 (sentiers, météo, ski\u2026) Tél.(603) 466-2727 (réservations, refuges, transport\u2026) www.outdoors.org www.mountwashington.org/weather/ forecast.html (prévisions météos) > GASPÉSIE Parc national de la Gaspésie Tél.(418) 763-3181ou 1-866-PARC-GAS www.sepaq.com > SHAWANGUNKS Mohonk Preserve Tél.(845) 255-0919 www.mohonkpreserve.org > CAPE COD Cape Cod National Seashore Tél.(508) 255-3421 ou 487-1256 www.nps.gov/caco/ forfait L'alter ego Deux nuits à l'Auberge Deux soupers Deux petits-déjeuners Une heure de massage pour chacun des occupants Accès au centre aquatique Une heure d'activité (vélo, canot ou kayak par personne / par jour) 240,00$ Pourboires inclus Taxes en sus Tarifs sujets à changement À partir de /PERSONNE MembRE 1 877 265-3185 www.lacaleauclaire.com Un véritable retour aux sources.3131662A 6CS1001X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS1001X0426 ZALLCALL 67 19:39:28 04/22/03 B que quelques-uns.Alors qu'il peut aller se promener dans la grande majorité des sentiers du nord-est des États-Unis, se farcir le Long Trail ou l'Appalachian Trail, dormir dans plusieurs campings privés québécois, ou encore m'accompagner dans la plupart des cafés, bistrots et restos de Paris! C'est à croire que les Québécois propriétaires de chiens sont plus irresponsables que les autres.Et si on essayait, pour voir ?Si on responsabilisait, si on contrôlait, si on s'arrangeait pour que tout se passe bien ?Que les chiens soient admis, mais à certaines conditions ; en laisse, dans certains sentiers, dans des campings désignés, etc.Qu'il y ait un certain nombre de chiens admis en même temps dans les sentiers, campings, parcs\u2026 Et si l'on commençait par admettre les chiens le jour seulement ?Et si les chiens se devaient d'être enregistrés à la Sépaq, de faire l'objet d'un permis, bref, de montrer pattes blanches ?Ce ne sont là que quelques questions que je me pose depuis que je bourlingue avec Boris.Notez que, déjà, dans les autres parcs nationaux, ceux du Canada, on songe à la question depuis un certain temps.Ainsi, au parc national Forillon (418-368-5505), les chiens sont admis presque partout, dans les sentiers, les campings, les plages, alors qu'au parc national de la Mauricie (819-538- 3232), ils sont les bienvenus dans les campings et les aires de pique-nique.Et puis, il y a les réserves fauniques du Québec qui commencent, depuis trois ans et à certaines conditions, à accepter les pitous.L'avenir est donc prometteur.En attendant l'été pour faire découvrir le merveilleux parc Forillon à mon gros poilu, Boris se balade un peu partout dans les Laurentides, parcourant d'anciennes pistes de Jackrabbit abandonnées, mais aussi Le Bois de Belle-Rivière (450-258-4924) et le Réseau plein air de Saint- Adolphe-d'Howard (819-327-3519).Et lorsqu'il descend à Montréal, il aime bien découvrir les superbes parcs-nature de la ville de Montréal (514-280-PARC, www.cum.qc.ca/ parcs-nature).Yves Séguin est l'auteur de livres-guides publiés chez Ulysse.DURANT PRÈS d'une vingtaine d'années, j'ai parcouru des centaines de sentiers de randonnée pédestre au Québec et aux États-Unis, mais aussi en Europe et au Costa Rica.Puis un jour, j'ai fixé mes bottines dans les Laurentides, en prenant soin de choisir une maison d'où je pourrais partir à pied explorer les montagnes avoisinantes.Mais au bout de quelques années, j'ai senti qu'il me manquait quelque chose.Et je savais ce que c'était ! J'avais toujours rêvé d'avoir un chien, mais n'avais jamais osé en acquérir un, sachant qu'il serait persona non grata dans tous les parcs nationaux du Québec! Puis un jour j'en ai eu marre et me suis dit : «Au diable, j'en veux un!» J'avais tellement observé de beaux gros labradors, golden retrievers et autres bouviers bernois dans les sentiers américains que j'en bavais ( !) d'envie.Je me sentais un peu frustré de ne pas pouvoir être si bien accompagné au Québec.Ainsi, deux jours avant mon quarantième anniversaire de naissance, j'ai craqué.Ma compagne était d'accord, c'est même elle qui m'a entraîné à la SPCA de Sainte-Agathe.C'était tout juste après la fête du Travail et l'endroit regorgeait de bêtes en tous genres.Fini l'été, on se débarrasse de toutou dans le bois ! Belle mentalité ! En le voyant, j'ai eu le coup de foudre ! Un gros chiot labrador noir d'environ trois mois et demi, soumis et bien docile, il m'a rendu complètement gaga.Avec son triangle blanc sur la poitrine, ses grosses pattes palmées et son sourire accroché en permanence, Boris était équipé pour grimper sans effort toutes les montagnes de la terre.Enfin, presque toutes\u2026 Ainsi, au Québec, le plus vaste terrain de jeux de la planète, méchant Boris ne peut aller fouler les sommets des monts Orford, Mégantic, du lac des Cygnes, des Érables, Albert et Jacques-Cartier pour n'en nommer | 1 0 | P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 Jamais sans mon chien\u2026 PAR YVES SÉGUIN Et si on essayait, pour voir ?Si on responsabilisait, si on contrôlait ?Que les chiens soient admis, mais à certaines conditions.PRESSE CANADIENNE 6CS1101X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS1101X0426 ZALLCALL 67 19:23:27 04/22/03 B P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 | 1 1 | jouer en forêt ! Les scientifiques en herbe se donneront plutôt rendez-vous au Centre écologique de Port-au- Saumon, qui marie à merveille l'approche dynamique des sciences naturelles et celle du jeu.Reste l'option des camps familiaux, si les parents sont en vacances ! Le plein air peut s'y vivre autant sous forme d'activités communautaires, avec parents et enfants ou chacun de son côté, au gré de ses intérêts\u2026 Dans tous les cas, bon été au grand air ! Anne Pélouas est journaliste pigiste.Le Répertoire des camps accrédités par l'Association des camps du Québec (514-252-1650, www.camps.qc.ca) et le Répertoire des camps familiaux sont disponibles gratuitement dans la plupart des CLSC.y sont conviés à prendre leurs responsabilités et à faire preuve d'autonomie, en planifiant en grande partie leur propre séjour.Au programme, selon les âges : expédition à pied ou en canot-camping, escalade, hébertisme, tir à l'arc\u2026 Si votre enfant a un intérêt particulier pour tel ou tel sport, pour la musique, le théâtre ou la danse, vous pouvez bien sûr cibler les camps qui répondront à cet intérêt.Un exemple pour les amateurs de gymnastique : le camp Géronimo, dans les Laurentides, offre un programme spécialisé dans les arts du cirque, sans pour autant négliger le plein air.Les participants apprendront quatre heures par jour trapèze, trampoline, monocycle ou corde volante sous un beau chapiteau, en préparant un magnifique spectacle.Puis, ils iront nager dans la piscine ou grammes «plein air et sports », adaptés aux différents groupes d'âge.Une bonne soixantaine sont ainsi accrédités par l'association.Méfiez-vous seulement de ceux qui affichent des activités à la mode, comme l'équitation.Certains attirent ainsi le «client », alors qu'en réalité les enfants monteront à cheval quelques minutes seulement par jour ! Vérifiez bien auprès des responsables et n'hésitez pas à vous rendre aux journées portes ouvertes qui ont généralement lieu début mai.Les camps spécialisés en plein air offrent toutes sortes d'activités, de la randonnée pédestre au cyclotourisme, en passant par le canot, la voile, etc.Ainsi en est-il du Camp Jeune-Air, au Centre de vacances Le P'tit Bonheur, ou au Camp Quatre-Saisons, dans les Laurentides, l'un des plus « authentiques » camps d'aventure.Les jeunes L'ÉTÉ ARRIVE À GRAND PAS.Pour nos enfants, c'est le temps de quitter l'école et sa petite cour de récréation\u2026 pour prendre du grand air.Camps de jour ou de vacances, ce sont toujours de merveilleux moyens d'aller jouer dehors ! Comment faire son choix ?Le mieux est d'abord de se procurer le répertoire édité par l'Association des camps du Québec et d'avoir en main la liste des camps de jour organisés par divers organismes municipaux.Tous les camps de jour «urbains» programment évidemment des activités extérieures pour les participants.Au minimum, vous serez assurés que vos petits ou grands iront à la piscine ou dans un parc voisin.Certains camps vont plus loin.Celui du Biodôme prévoit par exemple des sorties en nature pour les plus jeunes ou, carrément, de courts séjours hors de la ville pour les plus vieux.Au programme : rabaska, canot, escalade, spéléologie\u2026 Les camps essentiellement sportifs, comme ceux de l'UQAM, des YMCA de Montréal ou du Centre Claude- Robillard, ont tous des activités extérieures à proposer, sous forme de jeux collectifs, sorties d'observation de la nature, piscine extérieure\u2026 Bien sûr, le «plein air» y reste tout de même limité par le contexte urbain ! Pour vraiment profiter de vacances au grand air, mieux vaut vous tourner vers les camps d'une semaine ou plus.Le choix n'est pas facile à faire : entre les dates disponibles, les régions qui vous intéressent et, bien sûr, les activités.Tous les camps privilégient celles en extérieur, mais certains ont des pro- Un camp pour aller jouer dehors PAR ANNE PÉLOUAS Pour vraiment profiter de vacances au grand air, mieux vaut vous tourner vers les camps d'une semaine ou plus.PRESSE CANADIENNE Montréal 5345, L'Assomption 254-7915 / 6494, Beaubien Est 259-1761 / 2044, Fleury Est 381-5072 / 1392, Jean-Talon Est 276-1801 / 1550, Dollard (Lasalle) 366-0504 3360, Notre-Dame (Lachine) 637-5313 / 255, Chévremont (Ile-Bizard) 696-5446 Rive-Nord 1110, Vanier, Saint-Vincent de Paul (Laval) 664-3812 630, Curé-Labelle, Chomedey (Laval) 681-6564 / 135-A, 25e ave.(Saint-Eustache) 472-0786 Rive-Sud 2780, Raymond (Saint-Hyacinthe) 778-2218 / 1, Hôtel de Ville (Rigaud) 451-6112 www.readaptation-universelle.com Vous ressentez de la douleur, de la faiblesse ou de la raideur ou vous voulez tout simplement vous mettre en forme.Consultez votre physiothérapeute, il pourra: - vous évaluer et vous prodiguer les traitements appropriés ou - vous préparer un programmes d'exercices sur mesure Et n'oubliez pas, si malheureusement vous vous blessez, que nous avons tous les outils nécessaire pour vous permettre un retour rapide à vos activités 6CS1201X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS1201X0426 ZALLCALL 67 19:28:26 04/22/03 B | 1 2 | P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 dos, le protègent et, dans la position assise, préviennent un tassement trop important des lombaires sur le sacrum.Toutes ces « raisons raisonnables » font qu'il est indispensable de renforcer son postérieur.Dans toute cette extravagante problématique, j'ai quelques solutions express à vous suggérer.Exercices pro-popotin > Debout, collez les cuisses l'une contre l'autre en serrant fortement ; tenez 10 secondes, relâchez puis recommencez.À pratiquer en file à l'épicerie ou à la banque, en attendant l'autobus, en faisant la vaisselle, etc.Cela doit devenir un réflexe.Lorsque vous marchez, vous pouvez aussi serrer les fesses de façon rythmique, à chaque pas.> Tenez-vous en équilibre sur une jambe, le bassin bien à l'horizontale, en contractant la fesse de la jambe d'appui ; c'est un excellent exercice de Mais pensez-y : autour de fesses bien musclées, n'imagine-t-on pas des cuisses solides, des hanches galbées, un ventre plat ?Ciel, nous ne sommes pas tous de grands sportifs et ne jouissons pas nécessairement d'une morphologie divine.L'idée de courir chaque jour nous rebute, les appareils de musculation nous ennuient et notre vie trépidante (travail, enfants, maison, courses, ménage) ne nous laisse pas grand temps à accorder à notre corps, ni à notre postérieur en particulier.Pourtant, une des fonctions fondamentales des fesses est de participer à la stabilité de la posture debout et d'être indispensables à la marche, à la course et à tous les mouvements de jambes.Lorsqu'elles sont toniques et musclées, elles soutiennent le bas du Même que vous résistez à la tentation d'acheter le produit miracle qui fasse de votre petit derrière la septième merveille du monde (mais la revue Protégez-vous les déconseille tous).À quoi doit-on attribuer une telle fixité sur cette partie de l'anatomie ?Je ne m'aventurerai pas dans les explications, mais on rêve tous et toutes d'avoir des fesses dignes d'un magazine ! Certaines personnes \u2014 impatientes sans doute, ou désespérées \u2014 se font implanter du silicone sous les fesses afin de leur donner la forme tant convoitée.Si cette solution vous attire, sachez que vous ne pourrez pas vous asseoir pendant un mois.Et si la chirurgie ne s'avérait pas un succès (ça arrive), vous aurez les muscles fessiers considérablement altérés (La Presse, 8 mars 2003).Ho! les fesses PAR THÉRÈSE CADRIN PETIT AVEZ-VOUS DÉJÀ RÊVÉ QUE L'ON VOUS MURMURE À L'OREILLE : «T'AS DE BELLES FESSES, TU SAIS » ?DÉPASSEZ LE GUIDE\u2026 par Yves Séguin Lectures Plusieurs livres ou guides ont été écrits par des grimpeurs québécois.Associez le grimpeur (ou les grimpeurs) avec sa publication.1 \u2014 Alpinisme au Québec 2 \u2014 Parois d'escalade au Québec 3 \u2014 Escalades Guide des parois Région de Montréal 4 \u2014 Val-David Guide des parois d'escalade 5 \u2014 L'Everest m'a conquis A \u2014 Bernard Poisson B \u2014 Yves Laforest C \u2014 André Hébert D \u2014 Eugénie Lévesque et Jean Sylvain E \u2014 Paul Laperrière Randonnée pédestre (dans le nord-est des États-Unis) 1) Le mont Washington, la plus haute montagne du New Hampshire, fait\u2026 ?A \u2014 1617 mètres B \u2014 1717 mètres C \u2014 1817 mètres D \u2014 1917 mètres 2) Quel nom porte le plus haut sommet de l'État de New York ?3) Le sentier Long Trail traverse quel État ?4) Aux États-Unis, quel nom donne-t-on à l'abri comportant trois côtés ainsi qu'un toit incliné ?5) Le Baxter State Park abrite cette célèbre montagne de 1605 mètres d'altitude.Quelle est-elle ?LECTURES 1 \u2014 C 2 \u2014 D 3 \u2014 A 4 \u2014 E 5 \u2014 B RANDONNÉE PÉDESTRE 1 \u2014 D 2 \u2014 Mont Marcy 3 \u2014 Vermont 4 \u2014 Lean-to 5 \u2014 Mont Katahdin Réponses REUTERS WWW.LESSUITESTREMBLANT.COM 1 866 787-8879 PROFITER LES EXPERTS DES VACANCES À TREMBLANT la 3e NUIT est toujours à 50%DE RABAIS! Valide selon disponibilité dans les suites de 1, 2 ou 3 chambres à coucher, jusqu'à la fin de la saison.Min.de 3 nuits d'hébergement.Ne peut être jumelé à aucune autre promotion.Certaines conditions s'appliquent.3134615A 6CS1301X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS1301X0426 ZALLCALL 67 19:37:29 04/22/03 B P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 | 1 3 | tonification (en plus, cela active la ESPÈCES DE\u2026! musculature profonde de la colonne vertébrale).Ajoutez de petites flexions du genou (jambe d'appui) et vous augmentez l'effort sur les muscles fessiers.> En promenade, si vous avez à monter une côte, faites-le en reculant, ce qui sollicite beaucoup les muscles fessiers et l'arrière des cuisses.> Si l'on dit que l'occasion fait le larron, j'oserais affirmer que les déplacements quotidiens font les fesses ! N'hésitez donc pas à marcher 15 minutes plutôt que de prendre la voiture.Le printemps annonce l'été, la plage et les vêtements légers.Il n'est jamais trop tard\u2026 mais il est minuit moins cinq.Mettez-vous à l'oeuvre et investissez dans toutes les occasions pour tonifier vos muscles fessiers : vous aurez un meilleur dos et l'on vous murmurera (peut-être) à l'oreille\u2026 «T'as de belles fesses, tu sais ».Thérèse Cadrin Petit est l'auteur de En 2 temps 3 mouvements, publié aux Éditions de l'Homme, 2003.Le printemps venu, la flore et la faune québécoises grouillent d'activités.Qu'il est agréable d'observer une espèce floristique ou faunique rare, que l'on croyait à jamais disparue ! La première question que l'on se pose alors est : «Au fait, combien de ces espèces sont menacées de disparaître ?» Or, en vertu de la Loi sur les espèces menacées ou vulnérables, le gouvernement du Québec a légalement désigné menacées ou vulnérables quelque 34 espèces de la flore sauvage et huit de la faune.Il est précisé qu'une espèce est désignée menacée lorsque sa disparition est appréhendée.Lorsque la survie d'une espèce est jugée précaire, elle est désignée vulnérable.Voici la liste de ces espèces menacées ou vulnérables.Espèces fauniques menacées \u2014 Béluga du Saint-Laurent \u2014 Carcajou \u2014 Chevalier cuivré \u2014 Grèbe esclavon \u2014 Pie-grièche migratrice \u2014 Pluvier siffleur \u2014 Tortue-molle à épines Espèces fauniques vulnérables \u2014 Caribou de la Gaspésie \u2014 Rainette faux-grillon de l'Ouest Espèces floristiques menacées \u2014 Aplectrelle d'hiver \u2014 Arisème dragon \u2014 Arnica de Griscom, sous-espèce de Griscom \u2014 Aster d'Anticosti \u2014 Aster du Saint-Laurent \u2014 Astragale de Robbins, variété de Fernald \u2014 Athyrie alpestre, sous-espèce américaine \u2014 Carex faux-lupulina \u2014 Carmantine d'Amérique \u2014 Chardon écailleux \u2014 Cicutaire maculée, variété de Victorin \u2014 Corallorhize d'automne, variété de Pringle \u2014 Corème de Conrad \u2014 Cypripède oeuf-de-passereau \u2014 Ériocaulon de Parker \u2014 Gaylussaquier nain, variété de Bigelow \u2014 Gentianopsis élancé, variété de Macoun \u2014 Gentianopsis élancé, variété de Victorin \u2014 Ginseng à cinq folioles \u2014 Minuartie de la serpentine \u2014 Phégoptère hexagones \u2014 Podophylle pelté \u2014 Polémoine de Van Brunt \u2014 Polystic des rochers \u2014 Sagittaire à sépales dressés, sous-espèce des estuaires \u2014 Saule à bractées vertes \u2014 Séneçon fausse-cymbalaire \u2014 Thélyptère simulatrice \u2014 Verge d'or simple à bractées vertes Espèces floristiques vulnérables \u2014 Ail des bois \u2014 Cypripède tête-de-bélier \u2014 Hélianthe à feuilles étalées \u2014 Renouée de Douglas, sous-espèces de Douglas \u2014 Sumac aromatique, variété aromatique Pour en connaître davantage, rendez-vous sur le site Internet d'Environnement Québec (www.menv.gouv.qc.ca) ou sur celui de la Société de la faune et des parcs du Québec (www.fapaq.gouv.qc.ca).par Yves Séguin Béluga Membre de la chaîne hôtelière Hôte 1 800 361-6162 Membre de Tourisme Outaouais Tarif à partir de 87$ Tarif d'affaires disponible du dimanche au jeudi inclus Golf et pistes cyclables Parc de la Gatineau Casino du Lac Leamy Centre-villes d'Ottawa et de Gatineau Du Musée canadien des Civilisations et du Musée des beaux Arts Meilleurs restaurants de la région Près de tout ! Avec nos compliments Petit déjeuner continental Stationnement Petit réfrigérateur et cafetière dans chaque chambre Le charme d'une auberge.Le cachet d'un grand hôtel ! 205, Saint-Joseph, Gatineau (secteur Hull) (Qc) J8Y 3X3 Tél.: (819) 778-8085 www.aubergedelagare.ca PRÉPAREZVOUS À ARRÊTER ! C.P.243, Percé (Québec) Canada G0C 2L0 Tél.: (418) 368-8525 ou (418) 782-5448 Téléc.: (418) 368-8549 ou (418) 782-5565 www.gaspeperce.com Directement sur les rives du Lac Ouimet.Hôtel 4 étoiles à 5 minutes de Tremblant.Chambres et condos, plage sablonneuse et marina privée, 36 trous de golf, 22 terrains de tennis, académies de tennis et de golf, salle à manger panoramique, piscine intérieure, programme d'activités pour enfants, centre équestre.À proximité : randonnée, escalade, remontée mécanique Enfants 0-5, hébergement et repas gratuit! Hôtel GRAY ROCKS ~ Mont Tremblant 1 800 567-6767 www.grayrocks.com 3124372 rréperr ttoii rre Plein Air Rawdon, Québec - à 45 minutes de Montréal Découvrez la nature sous un autre angle Sensations fortes en toute sécurité Défi pour tous les âges (5-77) Un bon moment à passer en famille ou entre amis WWW.ARBRASKA.COM Tél : (450) 834-5500 ou 1 (877) 886-5500 Nouveau concept plein air! Parcours aériens dans les arbres 6CS1401X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS1401X0426 ZALLCALL 67 19:46:00 04/22/03 B | 1 4 | P L E I N A I R PRINTEMPS 2003 Voici des barres énergétiques qui conviennent aux personnes se souciant de leur santé et faisant une grande place à la gastronomie.> BARRES AU MUËSLI 125 ml (1/2 tasse) 125 g de beurre en morceaux 60 ml (1/4 tasse) 60 g de beurre d'arachides nature 125 ml (1/2 tasse) 185 g de miel 250 ml (1 tasse) 155 g de cassonade bien tassée 500 ml (2 tasses) 185g de flocons d'avoine 250 ml (1 tasse) 125 g de céréales de riz soufflé 250 ml (1 tasse) 125 g de flocons de son 125 ml (1/2 tasse) 50 g de son d'avoine 125 ml (1/2 tasse) 40 g de germe de blé 125 ml (1/2 tasse) 50 g de noix de coco séché non sucré 60 ml (1/4 tasse) 20 g de graines de sésame nature 125 ml (1/2 tasse) 75 g de graines de tournesol nature 125 ml (1/2 tasse) 75 g de graines de citrouille nature 125 ml (1/2 tasse) 60 g de pignons de pin 125 ml (1/2 tasse) 75 g d'abricots secs hachés finement Dans une poêle antiadhésive, chauffer à feu doux le beurre, le beurre d'arachide, le miel et la cassonade jusqu'à ce que le beurre soit fondu et la cassonade dissoute, en remuant lentement pour bien mélanger.Ajouter le reste des ingrédients et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit brun doré pâle en remuant continuellement pour éviter que le mélange ne brûle.Verser dans un moule légèrement beurré de 20 X 30 cm (9 X 12 po).Presser le mélange et laisser refroidir à la température de la pièce pendant 2 heures.Couper en barres et conserver dans un contenant hermétique ou dans un sac de plastique.> NOIX MÉLANGÉES SUCRÉES ET ÉPICÉES 250 ml (1 tasse) de sucre 5 ml (1 c.à thé) de sel 30 ml (2 c.à table) de cannelle moulue 5 ml (1 c.à thé) de gingembre moulu 5 ml (1 c.à thé) de clou de girofle moulu 2 ml (1/2 c.à thé) de muscade moulue 15 ml (1 c.à table) d'eau froide 1 blanc d'oeuf 155 g (1 tasse) de noix mélangées (arachides, noix d'acajou, amandes) Préchauffer le four à 120oC (250oF).Tamiser 3 fois le sucre, le sel et les épices.Battre l'eau et le blanc d'oeuf.Tremper les noix dans ce mélange.Enrober du mélange de sucre et d'épices.Étendre les noix sur une plaque à pâtisserie graissée ou tapissée de papier sulfuré, en s'assurant qu'elles ne se touchent pas.Faire cuire environ 45 minutes à 1 heure à 120oC (250oF).Retirer du four et laisser refroidir.Secouer l'excédent de sucre.Tenir dans un contenant hermétique pour qu'elles conservent leur croustillant.Donne 500 ml (2 tasses de noix).À partager avec vos amis et, croyez-moi, il n'en restera pas pour nourrir les tamias rayés.LES RECETTES JUS DE CAROTTES Fraîchement préparé, le jus de carottes représente pour moi la boisson la plus rafraîchissante, mais surtout il remplace rapidement l'énergie perdue et réhydrate parfaitement.Préparez-le la veille, remplissez votre gourde et laissez-la au frigo toute la nuit.Le jus de carottes se conservera toute la journée dans votre sac à dos.Savourez votre boisson de bêta-carotène tout au long de la randonnée.CHOIX DES FROMAGES Le Québec vit une éclosion fromagère et c'est tant mieux pour nous, gens du plein air, car le fromage fait partie intégrante de nos piqueniques.Ayez l'esprit ouvert et partez à la découverte des fromages que vous n'avez jamais dégustés.À saveurs douces ou plus soutenues, plusieurs offrent une richesse gustative et méritent d'être croqués seuls ou avec un fruit comme on le ferait d'un bon morceau de vrai Parmesan (Reggiano).Je vous dévoile mes coup de coeur; ils trouvent une place dans mon sac à dos à chaque sortie : le Migneron , le Britannia et le Sir Laurier ainsi qu'un vieux Cheddar.Tous ces fromages ont récolté et récoltent encore régulièrement des honneurs.Profitez-en pour accompagner le fromage de morceaux de poivron rouge, de bouts de céleri, de tranches de concombre.Mangez frais, mangez cru et vous constaterez que la simplicité alimentaire rime avec bon goût.Odile Dumais est l'auteur de La Gastronomie en plein air, aux Éditions Québec-Amérique, 1999.À CHAQUE PRINTEMPS, les premières foulées sur les sentiers encore humides et à peine dégelés me procurent un regain d'énergie.Lors des premières sorties printanières, les randonneurs explosent d'énergie et de bonheur, les kayakistes sont euphoriques et que dire de l'extase des cyclistes ?Pour demeurer dans ce nirvâna aussi longtemps que possible, je vous suggère de quoi remplir votre sac à dos.Piqueniques délectables à l'horizon.SMOOTHIES VERT 1 1/2 tasse de cubes de melon de miel honeydew 1 tasse de Gatorade à la lime 3/4 tasse de raisins verts congelés une pincée de sel Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse.Donne environ 500 ml.À siroter en pleine nature.Délectable pique-nique printanier PAR ODILE DUMAIS Odile Dumais préparant une autre de ses potions magiques ! REMI LEMÉE, LA PRESSE © Emballantes barres sans emballage\u2026 REMI LEMÉE, LA PRESSE © 6CS1501X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS1501X0426 ZALLCALL 67 20:06:13 04/22/03 B Repentigny 256, rue Notre-Dame Laval 3900, Autoroute 440 O.Brossard Place Portobello St-Léonard 6705, Métropolitain Est Trois-Rivières O.Carrefour Trois-Rivières O.(Voisin de Golf Surface) Non-disponible à Trois-Rivières - Spéciaux valides jusqu'au 4 mai ou jusqu'à épuisement de la marchandises - Certaines photos sont à titre indicatif.- Toutes les grandeurs et couleurs ne sont pas nécessairement disponibles dans tous les magasins.Fait de Polyester 1200 Deniers Housse de protection contre la pluie 35 litres Souliers Cyclo-Hybrid Compatibles avec pédales à clip Hommes Visière LGV6 Poids : 9,1 oz seulement Fermeture éclair 3/4 3 poches arrière grandeurs S à XXL Micromesh Modèle 2002 Femme Freins avant 2 couleurs Modèle 2003 Homme et femme « Split Fit » Châssis aluminium Roues 78 mm Roulement ABEC 5 Profile femme Preface, homme Modèle 2003 Chausson « Memo Fit » Châssis aluminium « Shock absorber » Roues 78 mm Roulement ABEC 5 Cadre aluminium, hommes et femmes Shimano acera 21 vitesses Tige de selle à suspension Guidon ajustable Selle ultra confort Cadre aluminium 24 vitesses système EZ-FIRE Pédaliers Truvativ Jantes SUN en alliage Pneu Michelin Homme et femme Guidon ajustable Tige de selle à suspension Selle ultra confort Gr : 15 po à 23 po Lumière Red Alert et Maxi-Service inclus VÉLO HYBRIDE GIANT CYPRESS ST SAC RADICAL FREQUENT FLYER VÉLO HYBRIDE GIANT CYPRESS CHAUSSURE DIADORA TANGO CASQUE LOUIS GARNEAU OXYGÈNE CHANDAIL VÉLO DEVINCI VÉLO HYBRIDE PERFORMANCE DEVINCI STOCKHOLM 50% SALOMON K2 CADENCE LS NIKE QUAD BEACHCOMBER Seulement 35999$ Valeur de 99,99 $ 4999$ Valeur de 149,99 $ Valeur de 249,99 $ 9999$ 21999$ Valeur de 299,99 $ 24999$ Valeur de 44,99 $ 2999$ Valeur de 104,99 $ 8999$ Valeur de 119,99 $ 5999$ Seulement 41999$ Seulement 67999$ www.andrelalondesports.com 6CS1601X0426 Plein-air printemps, p.1 6CS1601X0426 ZALLCALL 67 20:08:15 04/22/03 B Il n'est pas nécessaire d'avoir un ordinateur pour posséder un appareil photo numérique.C'est le grand chef qui vous le dit! 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