La presse, 22 février 2004, B. Actuel

[" Chirurgie du PIED en privé Dr André Perreault M.D.Sans liste d'attente HORS RAMQ 2320, Fleury Est, Montréal (514) 387-3871 Chirurgien orthopédiste De plus, certaines chirurgies de la cheville ou de la main peuvent être faites en privé.Évaluation gratuýte semaine de la santé des pieds du 15 au 29 février 2004 .Montréal : (514) 385-6333 Beloeil : (450) 467-0762 Orthésistes, prothésistes et techniciens en chaussures POUR PLUS D'INFORMATION SUR L'ÉVALUATION GRATUITE OU POUR VOUS INSCRIRE : WWW.LANGELIER-LANOUE.COM/GRATUIT1 CERTAINES PERSONNES ATTENDENT TROP.CONSULTEZ UN ORTHÉSISTE DU PIED.3201204A OXYGÈNE L'HIVER EN LUMIÈRE PAGE 3 ACTUEL SANTÉ DRE DANIELLE PERREAULT LA BOUCHE SÈCHE ?PAGE 4 \u203a Voir YOGA en page 5 adonna et Gwyneth en ont fait l'éloge.En Californie, les chiens le pratiquent.Les mannequins Christy Turlington et Angela Perzow et de grandes marques s'en emparent pour créer des collections de vêtements.Plusieurs gyms l'ont ajouté à leur horaire de classes dirigées.N'importe quelle chaîne de librairies vend désormais des tapis, vidéocassettes et même des sacs dédiés à la pratique du yoga.Jusqu'à la pub (comme celle d'Absolut Yoga et la récente campagne de BMO) qui l'a récupéré comme outil de marketing.Les marchands du temple sont-ils en train de déposséder le yoga de son sens profond?Par un matin ensoleillé, dans la classe de yoga d'un gym du Plateau, d'enthousiastes yogis du dimanche sont cordés dans un grand studio pour effectuer des séries de salutations au soleil, de postures du guerrier, d'exercices de respiration.L'instructrice \u2014 qui juste avant cette séance, donnait dans un local voisin un cours de «spinning» \u2014 nous dit de respirer profondément, de regarder au plafond, d'ancrer nos pieds au sol, de ne point relâcher nos abdos.Pas de «Om», pas de prière, aucun encens ou image d'une divinité hindoue pour évoquer les origines ancestrales de ce rituel.Après une heure d'étirements et d'exercices de renforcement musculaire, nous (une quarantaine de disciples du gym) sortirons du local plus sereins, avec la conviction d'avoir fait du bien à notre corps tout en dorlotant notre esprit.Mais ce yoga est-il vraiment aussi bénéfique que nous le croyons?Et peut-on vraiment le qualifier de «yoga»?Certains en doutent.Hervé Blondon, qui gère un studio au centre-ville de Montréal, est de ceux qui dénoncent une actuelle «dénaturation » du yoga par les gymnases qui l'enseignent comme un sport.«Beaucoup de gens débutants vont dans les classes ouvertes et ne sont pas prêts à exécuter les positions classiques.Dans ces classes, il y a des gens qui ont mal en pensant que c'est normal, parce que personne ne les guide, puisqu'il y a trop de monde.» D'autres comme Lyne St-Roch, directrice et instructrice d'un studio du Plateau Mont- Royal, s'inquiètent que l'accent sur la performance physique et le peu de supervision qui caractérisent le «yoga de gym» agissent au détriment de la santé physique des élèves.« Les postures tournent beaucoup autour de la colonne et des extensions du dos.Si l'on ne les apprend pas correctement, on peut subir de fâcheuses répercussions.» Lyne St-Roch, qui est passée par le conditionnement physique avant de devenir instructrice de hatha yoga, reconnaît pourtant certaines qualités au «yoga de gym» où, dans certains cas, les instructeurs sont formés en un seul week-end.«Une personne qui commence à faire du yoga dans un gym va peut-être décider de poursuivre sa pratique dans une école spécialisée.Certains profs qui enseignent dans les gyms sont par ailleurs conscients de leur manque de formation et ont à coeur de se perfectionner.» Yoga Inc.«Le mot yoga est tellement utilisé à toutes les sauces.N'importe qui, après un peu de pratique, peut décider de devenir instructeur de yoga.À ce moment-là, tout le sérieux de la pratique se perd», poursuit Lyne St-Roch.«Les gens consacrent souvent plus de temps à magasiner une voiture qu'à choisir un prof de yoga qui leur convient.» Malcolm Mclean, instructeur de hatha yoga depuis plus de 20 ans et webmestre du portail Yoga Montréal, résume l'ambivalence des praticiens de longue date à l'égard de l'entrée du yoga dans le «mainstream».«Il existe plusieurs systèmes de pensée qui, à l'heure actuelle, réfléchissent et discutent beaucoup du phénomène.Il existe une catégorie de gens assez extrêmes qui considèrent qu'à partir du moment où l'on demande de l'argent pour une classe, la vraie essence du yoga se perd.Personnellement, je pense que c'est une discipline qui s'est implantée en Amérique du Nord et que l'on tente d'ajuster et d'adapter à nos besoins, nos aspirations et nos façons de faire les choses.Par conséquent, on voit naître une foule d'adaptations de la pratique: du yoga danse, du yoga pour le golf et toutes sortes de rencontres avec d'autres disciplines.Je trouve ça à la fois fascinant et inquiétant.Bref, on sent que ça touche les gens.» SYLVIE ST-JACQUES PHOTO LUCY PEMONI / REUTERS © YOGAÀ GOGO Ateliers de yoga dans des destinations exotiques, collections de vêtements griffés, gourous à la mode, le glamour a investi le yoga en Occident. ACTUEL SANTÉ SITE INTERNET DE LA SEMAINE DÉCOUVERTE RAYON X LA SANTÉ DANS LES MÉDIAS Une marche rapide, qui améliore la condition cardiovasculaire, peut augmenter la concentration mentale et faciliter la prise de décisions.Cette simple solution peut prévenir un déclin cognitif.C'est ce que révèle une étude dont les résultats sont parus dans le dernier numéro du Proceedings of the National Academy of Sciences.Des chercheurs de l'Université de l'Illinois ont utilisé l'imagerie à résonance magnétique pour mesurer les changements dans l'activité du cerveau chez des adultes âgés de 58 à 78 ans, avant et après qu'ils aient complété un programme d'exercices aérobiques d'une durée de six mois.« Les circuits du cerveau qui nous permettent de réfléchir peuvent s'améliorer lorsque nous sommes en meilleure forme physique », a expliqué le chercheur et psychologue, Arthur F.Kramer, qui a participé à cette étude.Source : Heal th Day Santé Canada recommande aux femmes qui prévoient devenir enceintes de consulter leur médecin pour un apport supplémentaire en acide folique, afin d'éviter de graves malformations du tube neural (cerveau et moelle épinière) du foetus survenant dans les toutes premières semaines de la grossesse.Au Canada, environ 400 enfants par année naissent avec une malformation du tube neural, dont 300 avec la forme spina bifida.Source : www.s e rvicevi e .com Vous avez une forte conscience environnementale, vous êtes végétarien( ne), vous aimez la nature, la croissance spirituelle et cherchez à rencontrer un semblable : faites un saut sur www.greensingles.com.Ici, pas de danger de tomber sur un fumeur carnivore: les membres partagent un penchant pour tout ce qui est bio et écolo.Seul problème : la plupart sont Américains.Dans le Elle Québec de mars, un article de Danielle Stanton parle de cette théorie : pour mieux soigner le corps, il faut d'abord soigner l'esprit.Les médecins seraient de plus en plus nombreux à s'intéresser à l'aspect psychosomatique de la dépression et à reconnaître les bienfaits d'alternatives de guérison sans médicament, une attitude autrefois qualifiée de charlatanesque et nouvel-âgeuse.CITATION DE LA SEMAINE COMPRIMÉS « C'est une victoire pour les sages-femmes, mais surtout pour les familles et les femmes du Québec.» Christine Roy, responsable des ententes entre le CLSC de Sherbrooke et le CHUS, se réjouissant de la première entente au Québec permettant à des sages-femmes d'accoucher leurs patientes à l'hôpital.Les dangers de l'accouchement Chaque minute, une femme meurt de complications liées à la grossesse ou à l'accouchement.C'est en Sierra Leone et en Afghanistan, où une femme sur six en meurt, que les femmes sont le plus exposées pendant l'accouchement.Et pour chacune qui meurt en couches, une vingtaine souffrent de traumatismes, d'infections et de maladies, soit quelque 10 millions de femmes par année.Dans les pays développés, le risque de mourir de complications liées à la grossesse ou à l'accouchement est de 1 sur 2800.Appuyée par la Déclaration du Millénaire signée par les dirigeants de 189 pays, l'Organisation mondiale de la santé compte s'attaquer à ce problème en mettant sur pied des ressources humaines pour un meilleur suivi de la grossesse et pour une présence qualifiée à l'accouchement.d'après l'OMS Sida et variole De nouvelles recherches pointent les épidémies de variole comme possible explication à la résistance de certains individus au virus du SIDA.Il semble qu'environ 1% des Européens soient naturellement immunisés contre le VIH.Le mystère pourrait venir d'une mutation génétique qui empêche les cellules immunitaires de présenter le « récepteur » servant de voie d'entrée au virus.Cette mutation aurait permis à certains Européens de survivre à la variole.Cependant, le risque de contracter le virus, même réduit, demeure présent chez les personnes qui présentent la mutation.d'après Health Day Culture et eczéma Depuis trois décennies, les dermatologues ont vu tripler le pourcentage de patients souffrant d'eczéma, particulièrement chez les personnes d'origine asiatique.Selon eux, certaines pratiques culturelles pourraient expliquer l'incidence accrue de l'eczéma chez les Asiatiques.«L'hiver canadien peut être dur pour n'importe quelle peau mais il est particulièrement pénible pour les personnes habituées à un climat différent, explique le Dr Harvey Lui, professeur de médecine à l'Université de Colombie- Britannique et à l'Hôpital général de Vancouver.Dans leurs pays d'origine, les Asiatiques ont souvent l'habitude de prendre quotidiennement plusieurs douches très chaudes.Cette pratique peut provoquer des poussées douloureuses et des démangeaisons chez les personnes qui souffrent d'eczéma.» Le spécialiste suggère à ses patients de prendre un seul bain ou douche par jour, d'utiliser de l'eau tiède et de s'hydrater ensuite à l'aide d'une crème.Bébés de petit poids Les femmes qui donnent naissance à des bébés de petit poids, que ce soit prématurément ou à terme, risquent plus d'avoir un enfant mort-né lors d'une grossesse subséquente, concluent des chercheurs suédois dans le New England Journal of Medicine.Les femmes qui ont accouché de bébés petits mais à terme affichaient un risque deux fois plus élevé que les autres d'accoucher par la suite d'un bébé mort-né.Les femmes qui accouchaient prématurément d'un bébé beaucoup plus petit que la normale, si on considère l'âge foetal, présentaient pour leur part un risque cinq fois plus élevé que leur prochain bébé soit mort-né.d'après le New York Times Adieu somnifères Une approche combinant un sevrage graduel de médicaments et un traitement psychologique aide les insomniaques chroniques à décrocher des somnifères en moins de trois mois.L'approche est d'autant plus prometteuse que, chez la majorité des insomniaques, elle ne réduit pas la qualité du sommeil et n'occasionne pas de problèmes d'anxiété ou de dépression.Dans le numéro de février de la revue scientifique American Journal of Psychiatry, une équipe de l'École de psychologie et du Centre de recherche Robert Giffard de l'Université Laval rapporte qu'après 10 semaines de ce traitement combiné, 85% des sujets avaient cessé de prendre des somnifères.Le taux de réussite obtenu avec chacune de ces deux méthodes appliquées isolément est encourageant, quoi que moins spectaculaire : il atteint 48%dans le groupe « sevrage » et 54% dans le groupe « traitement psychologique ».Les scientifiques ont testé ces trois approches auprès de 76 sujets qui souffraient d'insomnie depuis 22 ans et qui consommaient des somnifères depuis 19 ans en moyenne.d'après Au fil des événements, le journal de l'Université Laval Prévention de l'herpès génital Bonne nouvelle pour les patients porteurs du virus de l'herpès HSV2 et leurs partenaires éventuels.Il semble en effet que la prise quotidienne de valaciclovir réduit de moitié le risque de transmission au partenaire sexuel, révèle une étude américaine réalisée auprès de 1400 couples.La transmission aurait été réduite de 75% chez les couples qui prenaient le médicament.En général, le taux de transmission était de 1,9% dans le groupe utilisant le traitement et de 3,6% dans le groupe placebo.Aux États-Unis, chaque année, 1,6 million de personnes sont infectées par ce virus qui est devenu la première cause mondiale d'ulcérations génitales.d'après L'Actualité médicale L'écran bien placé Saviez-vous que myopes et presbytes doivent positionner différemment leur écran d'ordinateur, que les droitiers auraient avantage à mettre leur lampe et leur téléphone à gauche et que l'écran d'ordinateur est beaucoup trop rapproché pour la plupart des gens ?Éducatrice physique et ergonome à l'Université de Montréal, Myriam Lavoie conseille aussi de placer le document qu'on doit transcrire entre le clavier et l'écran, pour diminuer le frottement des vertèbres.En milieu de travail, des ajustements mineurs à la position des chaises, repose-pieds, écrans ou souris, peuvent réduire ou éliminer certaines douleurs chroniques occasionnées par des mauvaises postures.d'après le journal Forum de l'Université de Montréal Bruyants hôpitaux Un hôpital peut s'avérer très bruyant et même, aux pires moments, rivaliser avec une scie électrique ou un marteau-piqueur, a constaté une équipe de nursing de la Clinique Mayo.Ces bruits, particulièrement intenses aux changements d'équipe vers 7h et 23 h, rendent le sommeil particulièrement difficile pour les patients.Or, le processus de guérison dépend très souvent d'un sommeil réparateur.L'hôpital a donc tenté de réduire l'intensité du bruit grâce à différentes mesures simples comme fermer systématiquement les portes des patients, se déplacer dans une pièce fermée pour discuter des rapports lors des changements d'équipes, acquérir des dispensateurs de papier silencieux, etc.Pour déranger les patients le moins possible si on doit aller dans leur chambre, on a aussi décidé, la nuit, d'utiliser une lampe de poche au lieu de tourner le commutateur.d'après Health Day PHOTO BOB STRONG, REUTERS Devenir mère est très risqué pour les femmes afghanes, l'accouchement tuant une femme sur six.HÔPITAL NOTRE-DAME MÉDECINE DENTAIRE Dr Yves Boivin Dr Mireille Faucher Dr Jean-François Gravel Spécialistes en chirurgie buccale et maxillo-faciale et leurs collègues du service de médecine dentaire offrent des soins complets de traitements pour les IMPLANTS DENTAIRES Pour consultation (514) 890-8000 poste 26686 SERVICE COMPLET D'ORDONNANCES ET PRODUITS DE SANTÉ NATURELS Nous aidons les médecins à aider les patients ayant des besoins particuliers.Westmount Medical Building 5025, rue Sherbrooke Ouest Tél.: (514) 484-2222 SUBSTITUTION HORMONALE BIO-IDENTIQUE Une alternative naturelle au traitement hormonal de substitution NATUROPATHE, HOMÉOPATHE ET NUTRITIONNISTE Toujours disponibles pour vous aider.www.pharmaciemontreal.com PRÉPARATION PHARMACEUTIQUE Nous sommes spécialement formés pour préparer des médicaments sous diverses formes, selon les besoins des patients.PRÉPARATION VÉTÉRINAIRE Si les médicaments de votre animal causent des problèmes, nous pouvons vous aider.RONFLEMENT CENTRE DU RONFLEMENT DE MONTRÉAL (514) 327-5060 TRAITEMENTS AU LASER PAR DES OTO-RHINO-LARYNGOLOGISTES www.ronflement.qc.ca Quand on connaît les bienfaits de l'ail et surtout de l'allicine pour la santé\u2026 Le simple fait de couper, broyer ou écraser une gousse d'ail frais, produit de l'allicine volatile qui est irrécupérable.Dans l'ail Sulfo-Génik, nous le récupérons pour vous.Un tandem puissant fait alors son apparition.Deux forces parallèles, l'ail et l'oignon, produisent dans l'ail Sulfo-Génik 30 composés soufrés incluant 4000 mcg d'allicine par comprimé.Chaque comprimé entéro-soluble libère lentement une dose standardisée de 4000 mcg d'allicine, produit soufré par excellence qui agit là où vous le voulez, dans votre tube digestif et non pas dans l'estomac.Ce sont là tous les bienfaits de l'allicine pour la santé, sans les inconvénients de l'odeur.L'ail Bio-Complex Sulfo-Génik (4000 mcg d'allicine) et l'ail Cryogénik (2600 mcg) produits allicino-actifs, issus de la conception et de la fabrication de Sur-Actif, sont une véritable mine d'éléments soufrés, oui, un bénéfice, un gain supranutritionnel, un super aliment.La société en pharmacothérapie Sur-Actif Inc.ne se spécialise que dans l'ail, l'oignon et ses dérivés.Des études poussées sur l'ail (alium sativum) et l'oignon (alium cepa) et leurs éléments soufrés, très efficaces pour la santé, qui n'ont pas fini de nous étonner.Promotion Montréal : (514) 272-1365 Ligne extérieure : 1 800 272-1365 Mauricie : (819) 378-7777 Estrie : (819) 823-3322 AMAIGRISSEMENT MAIGRIR Vous avez vécu plusieurs échecs.Vous voulez comprendre pourquoi.VOUS VOULEZ RÉUSSIR.Une équipe de professionnels (médecin-psychothérapeute, diététiste, éducateur physique) vous attend.Clinique de Médecine et de psychothérapie (514) 252-0898 COACHING DE VIE CFP INC.COACHING DE VIE: Apprendre à dynamiser le changement dans votre vie au niveau de la Santé, de l'Amour, et du Matériel avec un coach professionnel.Tél.: 514-397-9686, sans frais: 1 877 909-5432.ESTHÉTIQUE ET ÉLECTROLYSE ACADÉMIE ÉDITH SEREI: Vous voulez des soins en esthétique ou en électrolyse à prix raisonnable ?Appelez l'Académie Édith Serei pour vous faire gâter par nos étudiantes.Soins sur rendez-vous seulement.(514) 849-6171.PHYSIOTHERAPEUTES LYMPHOEDÈME?ÉPINE LENOIR?VERTIGE?: Maladie de Peyronie?Étourdissement?Incontinence urinaire?Ça se traite sans douleur! Physio Extra Montréal 514-383-8389, Terrebonne 450-964-5222, Lachenaie 450-964-1740, Laval 450-681-3621, www.physioextra.ca CANCER DU SEIN Conférences le 26 février 2004 13 heures Hôpital Maisonneuve-Rosemont, Pav, J.A.De-Sève 1er étage, salle 10 Le traitement du cancer du sein de stade précoce Pierre Dubé, MD Comment se préparer à la chirurgie Stéphane Bensoussan, psychologue Prière de réserver au : 252-3400, poste 4636 Maximum de 30 places LES PETITES ANNONCES pour s e ulement 32,04 $ pour 3 lignes 2,67 $ par ligne additionnelle par jour taxes en sus 4jours cons é cuti fs Pour cette offre spéciale, aucun changement ne peut être apporté au texte original en cours de publication.On peut annuler après la première parution, cependant la facturation s'établira obligatoirement pour le nombre de jours de parution demandé lors de la réservation.Payables avant publication.ANIMAUX 987-VENDU sans frais 1 866 987-VENDU (8363) 3206281A ACTUEL SANTÉ OXYGÈNE Signature en blanc Montréal en lumière fera-t-il boule de neige?RICHARD CHARTIER Faire une sortie urbaine en soirée l'été est une chose qui va de soi pour les Montréalais.Le jazz, l'humour, la chanson, la gastronomie, le cinéma sont autant de prétextes pour aller pousser la poussette ou déambuler, bras dessus, bras dessous, sur la ligne blanche, rue Sainte-Catherine, et passer une soirée sans télésérie dans une douce cohue.Mais l'hiver, c'est une autre histoire : le soir, le Montréalais est à la maison et regarde Virginie en sirotant sa Boréale ou son Pepsi.Bien peu pour lui la rue Sainte-Catherine et sa pâte de calcium réfrigérée servie dans la demi-obscurité.Aussi, la création d'un événement festif au coeur de la ville avec la fermeture de rues pendant la saison froide relevait de la folie la plus.enrhumée.Il fallait être complètement gelé pour mettre sur pied le festival Montréal en lumière.Seuls le gouvernement et des associations d'affaires pouvaient avoir les reins assez solides pour fantasmer de la sorte.Mais si vous arrivez à faire swinger les gens dans la rue à - 20 degrés Celsius, c'est tellement unique que vous pouvez l'annoncer dans le monde entier.Il fallait s'appeler Michel Labrecque, dit Michel « vélo » Labrecque, pour accepter de relever un défi aussi téméraire : créer une nouvelle signature pour Montréal en utilisant les ingrédients qui la caractérisent, arts, gastronomie et plein air.Une signature équivalente au Festival de Jazz, au Tour de l'île, au mont Royal, à la Tour olympique.Rome, Paris, Rio, Londres, nul besoin de rappeler les signatures célèbres.En avoir une, c'est faire partie d'un club sélect, posséder une clé d'une puissance inouïe.Le PDG s'est amené à bicyclette pour vendre sa salade, comme lorsqu'il se rend au bureau du ministre des Transports pour lui expliquer comment améliorer la circulation.Et c'est bien normal puisqu'il n'a pas de permis de conduire, Labrecque ! À la base de tout son raisonnement, il énonce un postulat : tu peux rater un épisode de Virginie et comprendre la suite le lendemain.« L'an dernier, il faisait un froid de canard et deux petites Japonaises m'ont demandé des informations, raconte-t-il.Elles avaient la tire d'érable collée dans le palais et débarquaient de l'hôtel d'à côté.Elles s'étonnaient de voir les Montréalais en train de s'amuser dans la rue par une température pareille.» Le plan de Labrecque est simple : utiliser les Montréalais, comme vous et moi, pour vendre Montréal l'hiver aux touristes du monde entier.Car pour surprendre les deux petites Japonaises, il faut que nous soyons quelques milliers de pure laine à bien vouloir aller jouer dehors.Je ne vais pas ici reprendre toute l'histoire du Festival depuis sa création en 2000, les étapes, les écueils posés par le froid l'an dernier, les foules qui ont frisé le demi-million il y a deux ans, Alain Simard du Festival de Jazz qui est aussi dans le coup, les grands noms qui ont dégelé la scène de Philip Glass à José Carreras en passant par Maurice Béjart, mais bon.Sans parler des conflits de dates avec le Carnaval de Québec, du dédoublement à éviter avec la Fête des Neiges et les angoisses du milieu culturel montréalais.Il y a eu des épisodes difficiles, des moments où la tuque n'était pas en option.L'an dernier entre la Place des Arts et le Complexe Desjardins, il a fait frette à faire figer le Prestone.Il y a eu des embûches et, soyons optimistes, il y en aura encore, mais les promoteurs ont pour mandat de faire leurs erreurs rapidement et d'arriver au but en un minimum d'années.Et pour mettre un peu de piquant, le changement de régime à Québec assoit Michel Labrecque dans un fauteuil de fakir.Cinquième année d'un événement qui devait prendre son envol en cinq ans, pas plus, le festival Montréal en lumière doit livrer la marchandise ou faire de l'air.Car il y a aussi les hôpitaux, les écoles, faut pas niaiser, faut que ça rapporte, qu'il y ait assez de retombées pour aller plus loin.Il y a un postulat derrière toute cette opération culturelle, gastronomique et touristico-approximo-sportive : les Montréalais sont des gens game.Avec eux, il est possible de créer un festival nival dans la rue et de doter Montréal d'une nouvelle signature.Voilà donc la provocante démarche du festival Montréal en lumière.Les dépliants et les brochures décrivent un terrain fertile en amusement et en variétés, et si vous ne les avez pas entre les mains, votre hiver ne sera pas complet.Le tour du proprio Michel Labrecque a convié La Presse à un petit tour du propriétaire en avantpremière et, ma foi, j'en suis reparti avec le goût de participer à l'événement.La grande glissade, Le lait sur la Sainte- Catherine, n'est pas l'unique élément de plein air de la Fête.Il y a aussi l'installation de François Bérubé, La Montagne, une structure ludique en forme d'Everest dans laquelle on grimpe (sans le moindre danger) en faisant des ombres chinoises (tibétaines ?) pour les yeux de ceux qui déambulent sur le parvis de la Place des Arts en entendant Les aventures de Tom, une « création multimédia poético-romantique ».Il y a aussi un collectif des artistes de rue à l'amphithéâtre Hydro-Québec (tous les soirs à 18 h 30 et 20 h 30), un grand barbecue extérieur (achetez une boisson, on vous donne une brochette !), un spectacle de « pyrotechnie urbaine » tous les soirs à 19 h 30 depuis les toits du Complexe Desjardins, des DJ pour vous faire danser et ainsi de suite.À l'intérieur aussi Il n'est pas obligatoire de rester à geler dehors s'il fait très froid ; la fête se déroule également à l'intérieur.On peut déguster des vins accompagnés d'amuse-gueules au Bistro SAQ, manger et boire au Café Hydro-Québec ou encore mettre son nez (ou le bout de la langue) dans la Semaine des saveurs sur la Grande Place du Complexe Desjardins (dégustations et cours de cuisine, de midi à 19 h 30).Et encore ?Une Nuit Blanche (du 28 au 29 février) qui battra son plein au Complexe et dans les boîtes et restaurants de la ville grâce à des navettes (gratuites) aux 15 minutes sur deux circuits.Et le Bal du Mardi Gras, célébration folle s'il en est, qui tombe justement cette année un mardi, celui d'après-demain précisément.Sans oublier le grand feu de clôture avec les amuseurs publics et la distribution de 25 000 bâtons lumineux pour la photo souvenir.De la Nuit de la guitare à la Nuit de l'humour en passant par un match de la Ligue nationale d'improvisation, il faudrait, à l'évidence, plus qu'une vie pour tout voir, tout entendre et tout faire ce qui est au programme.La dimension familiale n'a pas échappé à l'attention du jeune père d'un enfant de trois ans que je suis.Avec le petit et maman, nous irons cet après-midi dans le Vieux-Port, près du musée de la Pointe-à-Callière, entendre la symphonie portuaire.Puis nous irons glisser rue Sainte-Catherine, manger de la tire d'érable, danser, escalader l'Everest, boire (du lait, bien sûr) et si nous arrivons à étirer le temps suffisamment (on peut aussi se chauffer au dôme Hydro-Québec ou au Complexe), nous assisterons au feu d'artifice avant de rentrer faire un gros dodo.FESTIVAL MONTRÉAL EN LUMIÈRE, www.montrealenlumiere.com Attention: Montréal en lumière fait relâche demain lundi.Le plan de Labrecque est simple: utiliser les Montréalais, comme vous et moi, pour vendre Montréal l'hiver aux touristes du monde entier.En six jours d'inactivité, la musculature commence à se dégrader \u2026et les douleurs arthritiques s'intensifient.Si la souplesse musculaire diminue, il y a de fortes chances que votre douleur augmente.On appelle cela un cercle vicieux.Ne laissez pas la douleur vous abattre.Réagissez! Des applications appropriées et répétées de capsaïcine (minimum de 3 à 4 fois par jour) de la crème analgésique extra forte Flex-O-Flex, soulageront votre douleur.Ajoutez à cela un programme régulier d'exercices physiques de faible intensité et vous préviendrez grandement votre détérioration musculaire.Pour soulager les douleurs tenaces, faites appel aux ressources des stratégies de Flex-O-Flex qui vous procureront un soulagement durable.Consultez l'arsenal Flex-O-Flex pour combattre l'arthrite, un plan d'action basé sur sept formules différentes et efficaces.Pourquoi ne pas essayer Flex-O-Flex ampoules buvables de 2000 mg chacune (une ampoule par jour au maximum) de sulfate de glucosamine, une dose supranutritionnelle, une véritable mine de glucosamine.Le flexilium le plus rapide de la gamme des réalisations de Flex-O-Flex, un arthro-protecteur qui stimule et renforce vos défenses naturelles.Une super concentration maximale, un puissant levier pour vos articulations endolories.N'oubliez pas non plus le Flex-O-Flex Multi, une autre formule exclusive offerte en comprimés qui regorgent de vitamines et de minéraux.Un acti-flex de 16 ingrédients, dont la vedette est l'hydroxyapatite, le summum des calciums, le plus hautement assimilable.Le plus complexe des Flex-O-Flex, puissant et logique.DIN émis par Santé Canada : 02238136.Ne laissez pas la douleur contrôler votre vie.Bougez, dansez, sautez, mais doucement! Vous ne vous en porterez que mieux.Promotion Montréal : (514) 272-1365 Ligne extérieure : 1 800 272-1365 Mauricie : (819) 378-7777 Estrie : (819) 823-3322 PHOTOANDRÉ PICHETTE, COLLABORATION SPÉCIALE Mélissa Cloutier se fait chauffer une saucisse sur le feu, une scène croquée jeudi à Montréal en lumière.SILVIA GALIPEAU J'AI LU La dépression, peut-on en guérir ?(Par Christian Spadone) Cette petite plaquette d'une soixantaine de pages effleure le sujet de la dépression sans répondre à la question posée par le titre de l'ouvrage.L'auteur y présente un certain nombre de faits et statistiques, un bilan des principales recherches scientifiques sur cette maladie et un résumé des symptômes les plus communément associés à la dépression.Plusieurs des données demeurent approximatives (par exemple, sur les origines génétiques de la maladie).En outre, le chapitre portant sur les traitements (médicaments et psychothérapie) ne nous apprend rien de nouveau.Bref, une introduction sommaire à la dépression, comme il s'en fait partout et à toutes les semaines dans les magazines.(Aux éditions Les Petites Pommes du Savoir, en vente en librairie, 7,95$).Guide familial des symptômes (Sous la direction du Dr André-H.Dandavino) Excellent ouvrage de référence recommandé par le Collège québécois des médecins de famille, ce guide répond à plusieurs questions de santé.Il répertorie 130 problèmes de santé courants (bénins ou graves).On y apprend par exemple ce que signifie le changement de couleur de l'urine, comment chasser la déprime, quoi faire en cas d'hallucinations ou s'il faut (ou non) paniquer quand on souffre de douleur à la poitrine.En plus d'expliquer comment agir en cas d'urgence, on précise l'origine des différents symptômes et on donne des conseils pour les soulager.Les traitements disponibles y sont également répertoriés.En prime, les conseils prodigués sont pratiques et la reliure du livre est souple, facile à manipuler.Un bon achat.(Aux Éditions Rogers, en vente en librairie, 24,95$).Corps et esprit! Le bien-être par la détente tonique Voici un énième bouquin qui invite à la détente en affichant en page couverture la photo d'un jeune mannequin entouré d'images vaporeuses, les yeux fermés, plongé dans un état de béatitude.Sorte de melting-pot oriental (on y mélange allègrement le yoga, le pilates, le Qi-Gong, le taï-chi), on trouve dans ce livre des trucs superficiels pour respirer par le nez.Autrement dit, c'est un achat plutôt inutile qui servira surtout à accumuler de la poussière, une fois abandonné dans la bibliothèque.Pour relaxer, prenez plutôt un bain chaud en lisant, par exemple, un bon roman.(Aux éditions du Trécarré, en vente en librairie, 14,95$).Le p'tit guide du coeur Ce guide pourrait être utile à titre préventif, mais il a été rédigé à l'intention des gens qui souffrent de troubles cardiaques.Il est distribué en exclusivité par les pharmaciens de la chaîne Familiprix, qui offriront gracieusement aux patients concernés une copie du guide.On y explique les causes et symptômes de l'arythmie cardiaque et les différents troubles: hypertension, hyperlipidémie, insuffisance cardiaque et autres manifestations d'un coeur malade.Pour mieux comprendre le fonctionnement du système cardiaque et améliorer une hygiène de vie inadéquate.(Distribué dans les succursales de Familiprix). ACTUEL SANTÉ Manque de salive DANIELLE PERREAULT MÉDECINE COLLABORATION SPÉCIALE QQuand je me couche, même si je respire par le nez, le manque de salive m'assèche la bouche.Je me réveille en moyenne cinq à six fois par nuit.J'ai essayé un hydratant oral, Mouth kote, qui n'a pas donné grand résultat.Auriez-vous d'autres suggestions ?P.Provencher, Po inte-du- lac REncore un autre problème dont on parle peu et qui mérite qu'on s'y attarde.Quand on n'a pas de difficultés, on ne réalise pas à quel point la salive est utile, sinon nécessaire, pour parler, avaler et même protéger des caries.C'est en discutant avec le Dr Christian Caron, professeur agrégé à la faculté de médecine dentaire de l'Université Laval, que j'ai constaté à quel point le manque de salive pouvait causer des ennuis.Préoccupé par les problèmes de santé dentaire chez les personnes âgées, ce dentiste de Québec encourage toutes les personnes souffrant d'un manque de salive à procéder à un nettoyage de leurs dents deux à trois fois par année.La salive, par son action antibactérienne, permet, chez l'adulte, de conserver un milieu peu favorable à la carie dentaire.Moins de salive Certaines personnes ne respirent pas par le nez.Comme une respiration buccale assèche rapidement la bouche, il faut voir à retrouver la respiration nasale.Vous mentionnez que vous ne pouvez pas respirer par le nez.Il faut régler d'abord ce problème, puisque respirer seulement par la bouche assèche très rapidement la muqueuse buccale.Par contre, une des premières causes d'un manque de salive est l'utilisation d'un médicament (parmi 13 familles différentes), que vous prenez peut-être.La réduction de la production de salive par les glandes salivaires est un effet secondaire bien identifié dans plusieurs classes de médicaments régulièrement prescrits.Plus rarement, il y a la maladie de Sjogrens, une maladie immunitaire qui affecte les glandes oculaires (causant des yeux secs) ainsi que les glandes salivaires.Par contre, les personnes qui subissent des traitements contre le cancer ou qui sont affligées de graves maladies, souffrent souvent d'un tel problème.Que faire ?A.Les médicaments.Révisez avec votre médecin la liste de médicaments que vous prenez.Certains pourraient peut-être changer au profit d'autres qui provoqueraient moins cet effet secondaire.B.Les produits.La « salive artificielle » \u2014 il en existe plusieurs sortes\u2014 améliore le confort, mais elle est de courte durée.Elle aurait le même effet que l'ingestion successive de quelques gorgées d'eau, dit le Dr Caron.Certains agents (Sialor, Hydergine, Pilocarpine) peuvent stimuler la glande résiduelle chez certains patients.Les résultats apparaissent après trois semaines à trois mois d'utilisation régulière.Mais ils ne redonnent pas aux glandes salivaires leurs capacités d'autrefois.Ils sont peu efficaces si la sécheresse buccale est un effet secondaire de médicaments.C.Conseils généraux.> Choisir un rince-bouche qui ne contient que peu d'alcool ou de phénol.> Choisir des boissons pétillantes, de la glace concassée.> Utilisez un humidificateur, mais sans faire de votre chambre une serre tropicale.> Prenez des aliments qui stimulent la salivation comme le citron.> Évitez les bâtonnets « glycérinecitron », qui sont asséchants.D.Soins dentaires.Ne pas oublier d'avoir une bonne hygiène dentaire.Le Dr Caron a obtenu un doctorat en gérontologie à l'Université Harvard.Certaines personnes âgées de la région de Québec ont la chance de le recevoir à la maison, durant sa tournée de visite à domicile ! Mélasse QJ'aimerais savoir s'il est avantageux de remplacer le dessert (pâtisseries) par une cuillerée à soupe de mélasse ou si, à la longue, c'est aussi néfaste pour la santé.Luc Perreaul t, Granby RVotre question suit bien la précédente.Le Dr Caron me disait justement que le manque de salive et les gâteries sucrées augmentaient beaucoup le risque de caries.Il arrive souvent qu'on excuse les sucres dits « naturels ».Mais, naturel ou pas, du sucre reste du sucre.La quantité varie selon la provenance.Où se situe la mélasse ?En haut de la liste en ce qui a trait à sa concentration en sucre, soit 63 g par 100 g.Seuls le miel (86 g) et le sirop d'érable (64 g) la précèdent.Pour vous donner des points de comparaison, le chocolat (56 g) et la pomme (11 g) contiennent mois de sucre.Et les pâtisseries ?C'est surtout le type de gras qu'on appelle gras trans, souvent utilisé dans les pâtisseries, qui est nocif, car il active la fabrication du mauvais cholestérol par le foie.L'être humain n'a pas besoin de tous ces sucres pour vivre et on en absorbe beaucoup trop.Mais comme il procure un plaisir immédiat, personne ne vous blâmerait de prendre une cuillerée à soupe de mélasse par jour.Du moins, pas moi.On peut joindre le Dr Danielle Perreault à l'adresse suivante : C.P.63 082 Île-des-Soeurs Qc, H3E 1V6 perreaultmd@videotron.ca Comment effectuer des changements alimentaires durables JACINTHE CÔTÉ LA NUTRITION COLLABORATION SPÉCIALE Après les excès des Fêtes, certains ont pris la résolution de changer leurs mauvaises habitudes alimentaires.Malheureusement, les décisions radicales incluant les « toujours » ou les « jamais », du genre « fini la poutine au dîner, les nachos à tous les soirs avec un verre de bière ou les trois heures de télévision après le travail », sont difficiles à tenir.Les anciennes habitudes reviennent au galop.Pour modifier un comportement alimentaire et maintenir le nouveau comportement, il est préférable d'aborder le changement d'une façon évolutive, comme devant se faire graduellement.En nutrition, on parle du « modèle transthéorique » pour décrire l'évolution du comportement dans la boucle des changements menant à de meilleures habitudes alimentaires ou à la perte de poids.Quand l'ambivalence règne Idéalement, lorsqu'on a un problème de cholestérol ou d'hyperglycémie (élévation anormale du glucose sanguin) découlant de mauvaises habitudes alimentaires ou d'un début d'obésité, on fait des efforts pour améliorer la situation.On consulte un nutritionniste et on suit ses recommandations à la lettre.Mais dans la vraie vie, ça ne se passe pas toujours comme ça ! En effet, comme l'explique Lyne Mongeau dans le magazine Nutrition (édition du printemps 2003), on est généralement ambivalent face au changement.Même si on sait qu'une mauvaise habitude nuit à notre santé, on ne fait rien pour la changer.Jusqu'au jour où on en subit les conséquences.Mais dépendant où l'on se situe dans la boucle de changement de comportement, le diagnostic d'un problème d'hypertension ou d'un début de diabète peut potentiellement entraîner des modifications.De la «pré-anticipation» à l'action Dans la phase de « pré-anticipation », en général, le besoin de changer ne se fait pas ressentir, malgré la présence du problème.Le diagnostic d'un début de diabète, par exemple, ne provoque aucun changement des habitudes.On tient à son Coke en mangeant ou à son dessert.Le désagrément de s'en priver surpasse les avantages possiblement envisageables à long terme, soit éviter l'amputation ou les troubles de vision associés à un diabète non traité.Dans la phase d'anticipation, par contre, tout est possible.On ne change rien, mais on prévoit le faire éventuellement.dans les six prochains mois.La visite d'un nutritionniste ou l'achat d'un livre sur la nutrition ou l'alimentation peut alors être utile.Car en se renseignant, il est possible d'évaluer et de mieux comprendre les implications du changement à venir.Des comportements nouveaux peuvent alors être envisagés et adoptés.Si tout va bien, l'étape d'anticipation devrait mener à la phase de préparation, où rien n'a encore été fait pour changer, mais cela devrait se faire le mois prochain.Pour se préparer, l'idéal est de faire un plan et d'élaborer des stratégies qui permettront d'éliminer les obstacles, comme un cocktail, une soirée au restaurant ou un voyage.Ainsi, toutes les chances seront du bon côté pour que ça marche au moment de passer à l'action.Une fois dans l'action, il est important de se féliciter des efforts apportés et des résultats obtenus.Cependant, il faut demeurer vigilant, car le risque de rechute est très présent.Malgré toutes les bonnes intentions et le succès des changements initiaux, il est possible de reprendre temporairement ses anciennes habitudes ou de faire une grave rechute.C'est pourquoi il est recommandé d'y aller graduellement pour s'habituer au changement et bien évaluer son impact sur les différents aspects de notre vie.Gérer la rechute En cas de rechute, il faut immédiatement élaborer de nouvelles stratégies pour ne pas se démoraliser.Pour cela, il est important de croire en sa capacité de changement et de rester positif pour conserver l'espoir.Cela aide à prendre un engagement envers soi-même pour éventuellement en arriver à des changements durables.Ainsi, plutôt que de prendre des résolutions draconiennes et difficiles à respecter durant plus de six semaines, il vaut mieux se préparer graduellement à un changement de comportement alimentaire.Une prise de poids soutenue, une augmentation de la pression artérielle et une élévation du cholestérol ou du glucose sanguin, sont tous des signes avant-coureurs des maladies cardiovasculaires et du diabète.Heureusement, si des changements sont apportés à temps, ces symptômes peuvent se résorber et la maladie pourra parfois même être évitée.Et ça, c'est l'ultime récompense d'avoir réussi à accomplir des changements alimentaires durables ! .L'auteure de cette chronique hebdomadaire est membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.Une fois par mois, la chronique nutrition porte sur vos questions et commentaires.Adressez-les à : Chronique nutrition, La Presse, 7, rue Saint-Jacques, Montréal, QC, H2Y 1K9 ou par courriel à : questiondenutrition@hotmail.com MAG ISTRAL BIOTECH ANDRÉ AUBÉ, B.PHARM Pharmacien et président de Magistral Biotech inc.DÉCOUVREZ TOUS LES PRODUITS NATURELS MAGISTRAL BIOTECH SUR www.magistralbiotech.com Veneroni G, Veneroni F, Contos S et al.Effect of a new chitosan dietary integrator and hypocaloric diet on hyperlipidemia and overweight in obese patients.Acta Toxicol ther 1996;17(1):53-70 Ylitalo R, Lehtinen S, Wuolijoki E et al.Cholesterol-lowering properties and safety of chitosan.Arzneimittelforschung.2002;52(1):1-7./ H Bokura and S Kobayashi.Chitosan decreases total cholesterol in women: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.Eur J Clin Nutr 2003: 57, 721-725.Jing SB et al.Effect of Chitosan (low molecular weight) on renal function in patients with Chronic Renal Failure.J Pharm Pharmacol 1997 ; 49:721-23 / Dupuis G, Lehoux JG, Brzezinski R, Kelley A et Radwan F.Soumis pour publication, Centre de recherche clinique de l'Université de Sherbrooke 1997.AVEC VENDU SANS PRESCRIPTION.SANS EFFETS SECONDAIRES CONNUS.Disponible chez , dans les bonnes pharmacies et les magasins de produits naturels.CHOLESTÉROL ENFIN UNE ALTERNATIVE NATURELLE, EFFICACE ET SÉCURITAIRE Saviez-vous que le cholestérol est un important facteur de risque des maladies cardiaques, le tueur numéro un au pays ?Si des médicaments sous ordonnance existent pour abaisser le taux de mauvais cholestérol, plusieurs entraînent des effets secondaires importants comme des douleurs musculaires sévères et des nausées.Heureusement, des chercheurs de l'Université de Sherbrooke ont mis au point une nouvelle arme - naturelle cette fois - l'Hydrolysat Enzymatique de Polychitosamine 30k Da, ou HEP-30.Un produit aux propriétés exceptionnelles commercialisé sous la marque de commerce Libracol.UNE SOLUTION PERFORMANTE Libracol se fixe au mauvais cholestérol et aux acides biliaires à la façon d'un aimant.Cette réaction se produit dans le système digestif, forçant l'élimination du cholestérol avant qu'il ne puisse atteindre le système sanguin.Libracol agit donc sans devoir être absorbé par l'organisme.Il ne cause aucun effet secondaire connu.Les recherches cliniques effectuées avec Libracol HEP-30 démontrent une réduction du cholestérol sanguin pouvant atteindre les 40 %.UN BRILLANT AVENIR Combinant les avantages des meilleurs produits vendus sous ordonnance sans présenter aucun de leurs inconvénients, Libracol pourrait bien devenir un outil indispensable dans le traitement du cholestérol sanguin.Une preuve de plus que la nature fait bien les choses.3204135A ACTUEL SANTÉ PHOTO CELEBRITY CRUISE LINES, ARCHIVES AP Les passagers d'un navire de croisière participent à une leçon de yoga.Yoga à gogo YOGA suite de la page 1 Alors que, de façon générale, l'engouement pour le yoga est perçu comme une mode positive qui incite à être moins sédentaire et se mettre en forme, certains praticiens « sérieux » craignent les effets pervers de la commercialisation de leur discipline.« Je pense qu'il y a plusieurs personnes sincères qui enseignent un yoga conforme à des principes spirituels.Mais le marketing de masse qui récupère le yoga fait en sorte que dans certaines classes, les vêtements que vous portez deviennent très importants, explique Alicia Pace, éditrice du magazine Ascent (publication montréalaise consacrée entièrement au yoga).Au magazine, plusieurs d'entre nous craignons que le sens du yoga soit en train de se diluer et de devenir une marque de commerce comme Coca Cola.Aux États-Unis, c'est encore pire qu'ici : des millions de gens prétendent pratiquer le yoga alors qu'ils n'ont vraiment aucune idée des origines de la pratique.Lorsqu'on est rendu à faire des pubs d'Absolut Yoga, en disant aux gens que s'ils pratiquent, ils seront centrés et relax et pourront prendre un drink, c'est qu'il y a un problème.André Couture, professeur au département de théologie et de sciences religieuses de l'Université Laval et spécialiste des religions hindouïstes, ne voit pas d'un mauvais oeil l'occidentalisation de la pratique du yoga, dans la mesure où les asanas (les mouvements) ne sont qu'une partie d'une discipline beaucoup plus vaste.« Si, en Inde, les techniques physiques de yoga ont été refaçonnées par chaque secte, il n'est pas étonnant que le yoga puisse être également remodelé suivant les groupes occidentaux qui se l'approprient.Rien n'empêche à mon avis qu'il y ait des yoga hindous, des yoga bouddhiques, des yoga chrétiens (exemples de Déchanet, de Maupilier), des yoga athées, des yoga sportifs, etc.» Spiritualité à la carte « Depuis plusieurs dizaines d'années, la psychologie, ou plutôt une certaine psychologie, s'est rendu compte que le développement intégral de l'être humain devait aussi passer par le développement de la dimension spirituelle (Maslow, etc.).On commence à découvrir qu'il n'est pas nécessaire de pratiquer une religion pour être sensible à la spiritualité.De même qu'un athée peut avoir un comportement éthique, la spiritualité ne passe pas obligatoirement par la croyance en Dieu », évoque André Couture.Dans une société où les dimensions religieuses sont à l'arrièreplan, il n'est pas surprenant de voir les gens se diriger vers des formes de spiritualité « sur mesure », à la mode, synonymes de santé et de protection contre le stress de la vie contemporaine.Mais que révèle cette rencontre entre quête spirituelle et forme physique ?« Une certaine forme de yoga limitée à la détente, à la relaxation, fait évidemment partie des techniques de confort qui se vendent bien dans nos supermarchés.Mais constater cela, c'est tout simplement dire que le yoga s'est aussi adapté aux dédales de notre société de consommation.Au Québec, ce yoga de tabagies n'est toutefois pas tout le yoga disponible, et il reste encore des pratiques de yoga qui ouvrent vers un plus-être, vers une forme ou une autre de dépassement, et qui font honneur aux traditions anciennes religieuses et spirituelles de l'Inde », ajoute André Couture.Lyne St-Roch estime que spiritualité et yoga vont de pair, que l'on soit ou non en quête d'une vie spirituelle plus riche.« Le yoga permet toujours un retour vers soi et suscite un approfondissement de la spiritualité.Au studio, on va encourager les gens à aller vers la méditation mais on ne va pas enseigner une religion en particulier.En ce moment, en Amérique du Nord, on retrouve plusieurs personnes qui limitent leur enseignement aux asanas (les postures), parce que c'est à la mode.C'est bien, c'est une belle pratique, mais ça dénature quand même l'ensemble.» Aliénés par le stress, menacés par la dépression, les Occidentaux cherchent des exutoires.Mais confondre confort et relaxation avec spiritualité est-il une bonne façon de poursuivre sa quête de sens ?« J'ai l'impression qu'un certain nombre de pratiques spirituelles de nos contemporains (détente, équilibre des énergies, paix intérieure) relèvent simplement d'un effort tout à fait compréhensible et acceptable pour atteindre un certain confort intérieur », souligne André Couture.« Limiter les apports du yoga à une pratique de détente peut paraître suffisant à certaines personnes, et on ne peut blâmer ceux qui décident de le faire.On peut certes déplorer le fait que le yoga soit alors « sous-exploité », et que ce type de pratique ne produise pas tous les effets d'ouverture vers l'intérieur ou de dépassement qu'il pourrait produire.Mais pourquoi pas ?» Yoga et top-modèles « Certains instructeurs ressentent une pression pour être populaires et à la mode, surtout si les élèves perçoivent le yoga comme un sport compétitif que l'on pratique pour avoir un beau corps.Et puisque le nombre de studios et d'instructeurs grandit sans cesse, les instructeurs doivent adapter leur enseignement aux demandes des élèves pour simplement arriver à gagner leur vie », souligne Alicia Pace.Faire plaisir à la clientèle, explique- t-elle, c'est donner des cours plus orientés sur la performance physique où l'on délaisse la relaxation et la méditation.Pour en avoir pour leur argent et sentir qu'ils « bougent », les élèves demandent des cours plus intenses.« Il y a toujours une période de relaxation, à la fin d'un cours.Plusieurs professeurs vivent des situations où les gens partent avant la fin, parce qu'ils ne veulent que l'aspect activité physique du yoga », poursuitelle.De l'avis d'Hervé Blondon, limiter la pratique du yoga à son seul aspect physique, c'est « passer complètement à côté.Mettre l'accent sur la performance, c'est en opposition avec la pratique du yoga.Au palmarès des névroses de la société de consommation, celle de l'obsession corporelle n'échappe pas à la récupération.« Dans certaines publications qui comportent des articles fort intéressants, dont le Yoga Journal, on démontre toujours des jeunes hommes et femmes aux corps incroyables, avec des vêtements griffés.Mais dans la réalité (du moins, à mon centre), on rencontre surtout des « monsieur » et « madame» Toutle- Monde », souligne Lyne St-Roch.Dans les années 1970, le yoga a connu une première heure de gloire au Québec et il est graduellement disparu de la circulation.Pendant quelques décennies, il a été « tabletté », à côté du macramé, du patchouli et de la prose féministe.Quand l'actuelle vogue du yoga tirera à sa fin, que retiendrons-nous de cette pratique ?« Ceux qui auront été vraiment touchés par le yoga continueront alors que ceux qui y sont par effet de mode passeront à d'autre chose », conclut Alicia Pace.«Ceux qui auront été vraiment touchés par le yoga continueront alors que ceux qui y sont par effet de mode passeront à d'autre chose.» ELAN Thérèse Moisan.J'ai 71 ans et je fais du tapis roulant à la maison en hiver.Pour améliorer mon cardio, pendant combien de temps devrais-je faire cet exercice?L'été, je pratique le golf, mais l'hiver je préfère l'exercice à la maison.Pour le cardio sur tapis roulant, je vous suggère la recette classique, c'est-à-dire au moins 20 minutes d'exercice, trois fois par semaine à une intensité qui correspond à 65- 75% de votre fréquence cardiaque maximale si vous n'êtes pas trop en forme.Si vous êtes en forme, je vous suggère une intensité correspondant à 75-80%.Assurez-vous toutefois, s'il y a lieu, d'avoir le feu vert de votre médecin.À présent, voici ce que cela donne en chiffres: 220 (fréquence cardiaque maximale estimée) - 71 ans = 149 battements/ minute X 65 et 75 % = 97-112 battements/ minute ou entre 16 et 19 battements/ 10 secondes.Si vous êtes en forme : 149 X 75 et 80 % = 112-119 battements/minute ou entre 18-20 battements/10 secondes.Si vous avez le goût et la capacité musculosquelettique d'en faire un peu plus (par exemple, si vous ne souffrez pas de douleurs articulaires qui s'intensifient à l'effort), allezy.Vous serez alors vraiment en superforme pour débuter votre saison de golf.Michel F.Bravo, vos articles sont clairs et motivants.Justement, selon vos chroniques (et les recherches scientifiques), la musculation régulière doit être accompagnée d'un programme d'exercices (jogging, vélo, etc.).Peuton respecter les principes d'entraînement de la musculation sans obligatoirement utiliser des haltères ou des poids?Peut-on utiliser des élastiques ou faire des exercices à mains libres comme les pompes?J'ai une autre question: que vaut la pratique du taï chi pour le corps?La pratique du strectching (méthode Anderson) donne-t-elle les mêmes résultats?Merci à l'avance.Dès que vous accomplissez un effort contre une résistance, vous faites de la musculation.Cette résistance peut être un haltère, un poids, un appareil de musculation, mais aussi un élastique ou encore le poids de votre propre corps.Il y a cependant des principes de base à respecter selon que l'on vise l'amélioration de sa force ou de son endurance, ou encore de sa puissance musculaire.Je vous invite à lire à ce sujet la chronique du 26 octobre 2003 consacrée à la musculation.Quant à votre deuxième question, la pratique régulière du taï chi améliore la concentration, la détente mentale, la coordination (bras et jambes), l'endurance musculaire des membres inférieurs, la posture, la respiration et l'équilibre dynamique.Le stretching, méthode Anderson ou autre, améliore principalement la souplesse.Il s'agit donc d'une pratique moins complète que le taï chi.COURRIER Vous voulez poser une question à Richard Chevalier ?Envoyez-lui vos questions à actuel@lapresse.ca ou à Richard Chevalier, Actuel La Presse, 7, rue Saint-Jacques, H2Y 1K9.RICHARD CHEVALIER COLLABORATION SPÉCIALE Quand l'exercice monte à la tête ! RICHARD CHEVALIER COLLABORATION SPÉCIALE SOURCE PHOTODISC © Un exercice aérobique peut augmenter le débit sanguin dans le cerveau de plus de 30 %.Un tel afflux de sang apporte son lot d'oxygène, de nutriments et d'hormones au cerveau qui en bénéficie.On connaît bien les effets de l'exercice sur le coeur, les os, les muscles et certains organes comme le pancréas et le foie.Mais saviez-vous que l'exercice peut aussi vous monter à la tête, plus précisément au cerveau?Un exercice aérobique peut augmenter le débit sanguin dans le cerveau de plus de 30 %.Un tel afflux de sang apporte son lot d'oxygène, de nutriments et d'hormones.Lecerveaune peut qu'en bénéficier comme nous le verrons.Que penser du regard euphorique du coureur de longue distance après 90 minutes d'exercice?Après tant d'effort, il devrait grimacer de douleur, non?Aucontraire, ondiraitqu'il est«gelé»! S'il en est ainsi, c'estparce que notre coureur est sous l'effet des endorphines dont la sécrétion a quintuplé au cours de l'exercice.Ces hormones, sécrétées par le cerveau, sont de la même famille biochimique que les opiacées (morphine, héroïne, opium); elles engourdissent la douleur et nous plongent dans un état second tout à fait.légal! Selon des études récentes, le high du coureur de longue distance pourrait être attribuable à l'action de la dopamine, de la noradrénaline ou encore de la sérotonine, des neurotransmetteurs qui influencent notre humeur et bien d'autres fonctions du cerveau.Mais attention! l'effort doit être de longue durée \u2014 habituellement plus d'une heure \u2014 pour ressentir l'effet euphorisant de l'exercice, dont l'intensité varie d'une personne à l'autre.Comme pour un médicament, une dose équivalente n'a pas le même effet chez tous les individus.Cela dit, il est clair que l'exercice, en plus d'améliorer nos capacités physiques, agit sur notrecerveaupour le plus grand bien de notre esprit.Voici quelques-uns des effets cérébraux de l'exercice.Plus grande activité des ondes alpha et idées plus claires En se servant d'un électroencéphalogramme (mesure de l'activité électrique du cerveau), des chercheurs ont pu démontrer que les exercices rythmiques (marche, jogging, natation, patin à roulettes, etc.) augmentaient l'activité des ondes alpha dans le cerveau.Ces ondes sont associéesàunétat de calme semblable à celui ressenti par ceux qui pratiquent la méditation ou le yoga.Les exercices rythmiques favoriseraient aussi \u2014 ce n'est pas certain \u2014 la synchronisation des deux hémisphères du cerveau en les activant simultanément.Ainsi, pendant qu'on jogge, marche ou nage, la pensée rationnelle de l'hémisphère gauche se mêlerait à la pensée intuitive et imagée de l'hémisphère droit, ce qui aurait pour effet de nous éclaircir les idées.Souvenez-vous qu'Aristote aimait faire de longues promenades pour réfléchir.Toutefois, cet effet cérébral de l'exercice n'a pas encore été clairement démontré.De nouvelles cellules nerveuses?L'exercice agirait sur la structure même du cerveau en favorisant la formation de nouvelles cellules nerveuses (neurones), ainsi que de nouvelles interconnections entre ces cellules.Telles sont les conclusions d'études sur des souris menées aux États-Unis à l'institut médical Howard Hughes.Les chercheurs ont aussi observé que le cerveau des souris entraînées avait 2,5 fois plus de cellules nerveuses que celui des souris sédentaires.Ces nouvelles cellules sont apparues dans l'hippocampe, une région du cerveau associée à la mémoire à court et à long terme.Un frein à l'atrophie du cerveau Si les chercheurs ne peuvent conclure, pour le moment, que l'exercice favorise chez l'être humain la formation de neurones comme on l'a observée chez les souris, ils ont constaté que l'exercice retardait l'atrophie du cerveau associée au vieillissement.Grâce à la résonance magnétique, des chercheurs ont pu étudier, pour la première fois, le cerveau de 55 volontaires âgés de 56 à 79 ans.Leurs conclusions sont stupéfiantes: le cerveau des personnes actives physiquement avait perdu beaucoup moins de matières grise et blanche que celui des personnes qui faisaient peu d'exercice.La matière grise abrite les neurones, des cellules indispensables à l'apprentissage et à la mémoire, tandis que la matière blanche se compare à un gigantesque réseau Internet constitué de milliards d'interconnections (fibres nerveuses) qui transmettent les signaux émis par les neurones au cerveau.Les régions du cerveau sur lesquelles l'exercice semble avoir le plus d'effet sont les cortex pariétal, frontal et temporal.Ces régions sont associées aux fonctions cognitives (mémoire, apprentissage).L'étude (Aerobic Fitness Reduces Brain Tissue Loss in Aging Humans) a été publiée en février 2003 dans la revue médicale The Journal of Gerontology: Medical Sciences.Un cerveau mieux oxygéné et plus alerte Une étude menée auprès de 6000 femmes âgées de plus de 65 ans et suivies pendant huit ans, indiqueque celles dont les fonctions cognitives étaient les moins altérées étaient les plus actives physiquement.En revanche, les performances intellectuelles des femmes moins actives physiquement avaient diminué passablement.D'après les auteurs, plus les femmes étaient actives physiquement, moins elles avaient de chances de présenter une détérioration de leurs fonctions cognitives à la fin du suivi.Selon plusieurs chercheurs, cet effet de l'exercice sur les fonctions cognitives pourrait être dû, du moins en partie, à l'augmentation du débit sanguin dans le cerveau, atteignant parfois plus de 30 % comme on l'a vu précédemment.Cela a pour effet d'accroître dans le cerveaul'apport en oxygène frais et en éléments nutritifs.Une étude récente menée sur des chimpanzés adultes révèle qu'après 20 semaines d'exercices de type aérobique, de nouveaux vaisseaux sanguins (capillaires) s'étaient formés dans le cerveau de ces mammifères proches de l'homme.L'injection dans le sang des chimpanzés d'une substance radioactive a permis la découverte de ces nouveaux capillaires.Plus de dopamine, de sérotonine et d'endorphines Des recherches ont démontré ces dernières années que la pratique régulière de l'activité physique favorise la synthèse dans le cerveau de la sérotonine, un neurotransmetteur produit par les neurones qui influence les zones cérébrales contrôlant l'humeur.Ainsi, on sait que les personnes déprimées ont un taux anormalement bas de sérotonine.D'ailleurs, il est maintenant scientifiquement établi que l'exercice réduit les symptômes de la dépression au même titre que le ferait un antidépresseur.Onsait aussi que les enfants atteints du syndrome du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité motrice souffriraient d'une déficience en dopamine, que vient combler un médicament comme le Ritalin.Or, l'exercice a un effet dopaminergique, c'est-à-dire qu'il augmente le taux de dopamine dans le cerveau (j'en ai parlé dans la chronique du 14 septembre 2003).De plus, la sécrétion d'endorphines dans le cerveau augmente substantiellement après une période d'exercice.Cet effet expliquerait pourquoi les femmes souffrant du syndrome prémenstruel qui sont plus actives physiquement, voient leurs symptômes s'atténuer considérablement.Le taux d'endorphines dépend de l'intensité et de la durée de l'exercice.Voilà pourquoi les exercices aérobiques prolongés (jogging, vélo, ski de fond, etc.) sont les plus « endorphinogènes ».En somme, ces effets confirment que l'exercice agit sur le cerveau, à l'instar des psychotropes, en améliorant notrehumeur et nos fonctions cognitives.Alors la prochaine fois que vous ferez de l'exercice, laissezle monter à la tête! LA DÉVEINE FRANK ET ERNEST PEANUTS PHILOMÈNE GARFIELD FERDINAND COMIC22FRM Et alors?Quand bien même ce serait vrai, ce serait Cécile que tu fréquenterais, pas sa mère, et encore moins Margot.Elle est plutôt jolie, la Cécile, non?Ronde comme tu les aimes, et en bonne santé, et elle sent tellement bon.Bien sûr, elle a l'air un peu triste, mais c'est ce mélange, justement, qui fait d'elle une personne si particulière, si mystérieuse.Le corps joyeux, mais la figure mélancolique.Entre chaque rangée de mailles, entre chaque dizaine de chapelet, elle laisse échapper un léger soupir, et ce n'est pas désagréable à entendre : c'est tout léger, aérien.Des nuages.Des papillons.As-tu remarqué comme elle sait moduler ses soupirs pour dire qu'il fait trop chaud ou trop froid, pour protester lorsque les tramways tournent trop vite le coin de la rue en faisant jaillir des gerbes d'étincelles, pour répondre à sa mère qui lui demande de l'aide pour plier les draps, ou encore pour se plaindre qu'il ne se passe rien?Cécile soupire pour dire qu'elle est là, et qu'elle est lasse.Elle soupire pour dire qu'elle s'ennuie et qu'elle a envie de marquer le passage du temps, comme Robinson sur son île, qui creusait des entailles sur son arbre.Elle soupire pour dire qu'elle est toute jeune encore - vingt ans, à peine vingt ans -, mais qu'elle désespère de jamais trouver celui qui réussira enfin à la distraire, à la faire rire, à la rendre heureuse.Vingt ans.À peine vingt ans.Et puis elle sent tellement bon.Tellement bon que même ses soupirs sont parfumés : ils se posent sur ton épaule et t'accompagnent toute la journée, comme des papillons dressés.Il y a sûrement quelqu'un sur terre qui saura lui montrer que la vie est belle et qu'elle vaut la peine d'être vécue.Pourquoi est-ce que ce ne serait pas toi?pour m'encourager.Quand j'en parle aux vivants, à Léo et à Édouard, on dirait qu'ils toussent un peu plus longtemps que d'habitude, qu'ils regardent ailleurs, comme si.Est-ce que Léo t'a demandé la permission avant d'épouser sa Béa?Et Édouard, avec sa Simone?Ce sont tes affaires, tes affaires à toi, personne ne va décider à ta place.La vérité, c'est que tu as peur, mon Louis.Peur?Onze heures trente.Louis est encore à son bureau.Le petit mickey est dans la poubelle, derrière lui.Il est vide, et c'est tant mieux.Louis veut arrêter de boire.Parce que chaque fois il prend un verre de trop, parce que chaque fois il le sait au moment même où il le boit, et parce que chaque fois il le boit quand même.Si Édouard a presque réussi à cesser de boire, il devrait y arriver, lui aussi.Ce sera son premier cadeau à Cécile.Son cadeau de noces.«Dimanche.Dimanche prochain.Dimanche prochain, je m'arrête chez elle.Si elle est sur le balcon, tant mieux; si elle n'y est pas, je monte quand même les marches, je frappe à sa porte.Dimanche.Dimanche prochain.» Il est vrai que les affaires vont bien, merveilleusement bien.Merveilleusement bien, oui.Si tu ne peux pas réussir à la rendre heureuse, toi, personne ne le pourra.Est-ce que tu n'es pas parvenu à lui arracher un sourire dès le premier dimanche où tu t'es attardé sur son balcon?Est-ce que tu n'as pas dès le lendemain accompli l'exploit de la faire rire en lui racontant des folies?D'abord un sourire, ensuite un rire; pourquoi est-ce que tu ne réussirais pas à la rendre heureuse?Pourquoi est-ce que tu ne lui ouvrirais pas un pot de confitures géant?Pense un peu à toi, mon Louis: regarde tout le bien que Béa fait à Léo, et Simone à Édouard.Cécile et Louis, Louis et Cécile.Louis et Cécile.Quand j'en parle à Philippe, quand j'en parle à mon père, ils ne répondent rien.Ils ne répondent jamais, de toute façon.C'est vrai.Mais, parfois, j'ai quand même l'impression qu'ils sont là pour me taper sur l'épaule, - 67 - À S U I V R E Éditions Québec Amérique www.quebec-Amérique.com © 2003 Éditions Québec Amérique Inc.ROMAN22FR ACTUEL SANTÉ À TIRE D'AILE Ottawa veut protéger nos huards en interdisant le plomb de pêche PIERRE GINGRAS pgingras@lapresse.ca Si la tenue des prochaines élections ne retarde pas trop l'adoption de la réglementation proposée cette semaine par le ministre fédéral de l'Environnement, David Anderson, l'utilisation de pesées et de dandinettes en plomb pour la pêche sportive sera passablement restreinte partout au pays, d'ici un an ou deux.L'objectif : protéger certaines espèces d'oiseaux, plus particulièrement le plongeon huard ou huard à collier.L'utilisation du plomb étant impossible à contrôler comme matériel de lest, le gouvernement veut procéder autrement pour en arriver au même résultat, soit en interdisant l'importation, la fabrication et la vente des dandinettes et des pesées contenant le métal maudit.Au même moment, on encouragera les 5,5 millions de pêcheurs sportifs canadiens, dont un million de Québécois, à utiliser des dandinettes faites de matériaux sans danger pour la faune et l'environnement.Des études menées notamment aux États-Unis indique que chaque pêcheur perd au moins un plomb à chaque six heures de pêche.En Angleterre, avant que le métal ne soit interdit, on parlait de la perte de deux à trois plombs par jour de pêche.Si la masse de chaque plomb est insignifiante, l'effet cumulatif de ces pertes quotidiennes représente pour le Canada 500 tonnes de plomb, soit 14% de tout le plomb non récupérable perdu dans l'environnement annuellement.C'est l'équivalent de 500 voitures qu'on jetterait dans nos lacs et rivières à chaque année, indique l'étude d'Environnement Canada intitulée Les pesées et les turluttes de plomb au Canada : examen de leur utilisation et de leurs effets toxique sur les espèces sauvages, publiée l'an dernier.Les dandinettes ne s'envolent pas du coffre de pêche, bien sûr.Elles sont perdues à la suite du bris du fil de la ligne.Et il arrive souvent que l'incident se produise parce qu'un poisson est au bout de la ligne, justement.Pour le huard, voilà donc une bonne occasion de capturer un poisson qui ne peut se sauver normalement.Et hop ! On avale le poisson et tout ce qui vient avec.Il suffit souvent d'un seul plomb pour empoisonner mortellement un oiseau de cette taille et la mort est habituellement rapide.Il s'agit d'une intoxication neurologique.Résultat: dans l'est du Canada, des recherches sur les carcasses de huards ont démontré que 26% des décès étaient attribuables à une intoxication au plomb contenu dans les dandinettes et les pesées, soit la plus importante cause de mortalité non naturelle chez cette espèce.Dans certaines régions des États-Unis, cette proportion atteint jusqu'à 53 %.Et il faut se rappeler qu'il s'agit là de données sur des carcasses trouvées et rapportées aux autorités compétentes.On peut croire que le phénomène est beaucoup plus répandu.Les huards ne se donnent pas rendez-vous pour mourir devant les chalets de villégiature.Pour l'instant, impossible de mesurer l'impact de cette mortalité sur les populations même si, à première vue, les effectifs semblent stables.Mais les données rigoureuses sont rares.Du grand héron aux tortues Il n'y a pas que le plongeon huard qui soit victime du plomb de pêche.Plusieurs espèces, qui se nourrissent de poissons, n'y échappent pas, du moins dans les régions où la pêche sportive en eau douce est très populaire, notamment en Ontario, au Québec et dans les États de la Nouvelle- Angleterre.D'autres oiseaux aquatiques vont aussi utiliser ces petits plombs en guise d'abrasif dans le gésier.Ceux-ci seraient en cause dans la mort de plusieurs espèces comme le pygargue à tête blanche, le grand héron, le cygne siffleur, le cygne tuberculé, le canard branchu, la bernache du Canada, le pélican d'Amérique et même chez deux tortues, la tortue peinte et la chélydre serpentine, aussi appelée tortue happante.On sait par ailleurs que des plombs de pêche ont aussi été ingérés par le goéland argenté, le canard noir, le canard colvert, le cormoran à aigrettes, le grand harle (grand bec-scie) et le héron vert sans qu'on puisse toutefois démontrer les problèmes que cette ingestion a pu leur causer.Il est cependant démontré que les plombs de pêche nuisent à la reproduction du cygne trompette, une espèce de l'Ouest dont les effectifs sont aujourd'hui d'environ 16 000 individus, mais qui était au bord de l'extinction il y a plusieurs décennies.Fait intéressant, c'est la députée bloquiste Pierrette Venne qui a été la première à soulever ce problème aux Communes, au début de 2002.Le ministre Anderson avait alors préconisé la mise sur pied d'une campagne de sensibilisation sur le sujet plutôt que l'adoption d'un règlement.Lors d'une entrevue à La Presse, il avait aussi déclaré à l'époque qu'il était prêt à mettre de l'avant un projet de réglementation sur le plomb, si la sensibilisation ne donnait pas de résultat satisfaisant.Il a donc l'intention de tenir parole.Il faut dire que la campagne de sensibilisation n'avait de campagne que le nom.D'ailleurs, des études ont démontré que des initiatives visant à informer les pêcheurs sur les problèmes occasionnés par le plomb dans certaines régions ont permis de diminuer l'utilisation du métal d'à peine 1%.Ce n'est pas beaucoup.Pourtant, il en coûterait seulement 2$ de plus par année pour s'équiper de dandinettes faites d'un matériau qui n'est pas nocif pour l'environnement.Le hic, c'est que ces nouveaux produits ne sont pas toujours faciles à trouver, ce qui devrait changer évidemment quand le nouveau règlement sera adopté.Le plomb de pêche n'est d'ailleurs qu'un des problèmes que le plongeon huard doit affronter.Par exemple, l'impact de l'acidification de nos lacs sur l'espèce semble beaucoup plus important qu'on ne le croyait et une analyse est en cours sur cette problématique.Le dérangement causé par les humains nuit aussi à la reproduction et à la survie des petits.Les villégiateurs sont d'ailleurs invités à participer à l'Inventaire canadien des plongeons huards, une étude qui est en cours depuis 1981 et à laquelle participent seulement une poignée de Québécois.Pourtant, il suffit de compter le nombre de huards sur le lac près duquel vous avez un chalet, de suivre l'évolution des petits et de relater les anecdotes que vous jugez intéressantes.Mais il y a des frais de 35 $ qui servent à payer la documentation et le matériel d'inventaire (en français), l'analyse des données et le compte rendu annuel envoyé à chaque participant.On se renseigne à Étude d'oiseaux du Canada.Courriel : aqsurvey@bsc-eoc.org, téléphone sans frais: 1-888-448-2473 (demandez Denis Lepage).Site Internet : www.bsc-eoc.org PHOTO FOURNIE PAR BOB ROY De nombreux plongeons huards meurent chaque année après avoir ingéré accidentellement des pesées ou des dandinettes de pêche en plomb.Interdit depuis 1997 dans les parcs fédéraux L'utilisation du plomb de pêche est interdite depuis 1997 dans les parcs nationaux du Canada, de même que dans les réserves nationales de la faune.Mais la réglementation n'a jamais été appliquée.En dépit du règlement, il n'y a pas de contrôle et aucune surveillance particulière.Plus encore, même si un contrevenant peut se faire imposer une amende de 100$ sur un simple constat d'infraction, du moins dans la plupart des provinces dont le Québec, aucun pêcheur n'a été pénalisé jusqu'à maintenant, explique un représentant du ministère fédéral de l'Environnement.Faute de personnel, dit-on.La chose étonne néanmoins quand on sait que la majorité des pêcheurs au pays, soit plus de 90 %, utilisent toujours des pesées et des dandinettes en plomb.Le ministère comptait donc sur la persuasion pour convaincre les pêcheurs de changer leurs habitudes.Au parc de la Mauricie, par exemple un endroit où on suit la situation du huard depuis plusieurs années (25 couples ont été dénombrés sur le territoire), les amateurs de pêche reçoivent un dépliant sur le sujet.Au cours de la première année d'interdiction, on donnait même aux pêcheurs quelques pesées qui ne contenaient pas de plomb.Cette pratique serait encore en vigueur dans certains parcs ailleurs au pays.Le parc de la Mauricie a peu de problèmes de plomb, fait-on valoir, puisqu'on y pêche beaucoup à la mouche.Toutefois au cours des années, on a découvert trois spécimens manifestement morts d'intoxication, puisqu'on a retrouvé des pesées en plomb dans leur gésier.PHOTO PIERREMcCANN, LA PRESSE En plus d'affecter plusieurs espèces d'oiseaux, les pesées de plomb auraient même des effets négatifs sur certaines de nos tortues qui consomment du poisson.C'est le cas de la tortue happante ou chélydre serpentine et de la tortue peinte (ci-contre), la plus répandue et la plus connue au Québec.Pour sauver le cygne tuberculé Face à un déclin marqué de sa population de cygnes tuberculés, l'Angleterre a adopté en 1987 une loi interdisant des plombs de pêche de 28,3 grammes (une once) et moins.C'est que le nombre de cygnes qui mouraient intoxiqués augmentait de façon dramatique.Souvent appelé cygne muet parce qu'il est le moins volubile de la famille, le cygne tuberculé est ce grand oiseau immaculé au cou en forme de S.Il existe en Europe, notamment en Angleterre des populations sauvages descendant d'oiseaux qui avaient été jadis domestiqués.L'impact de la réglementation sur les pesées de pêche a donné des résultats immédiats, mais une dizaine d'années plus tard, la population n'était pas encore rétablie.La Suède suit aussi la situation de près, mais sans pour autant adopter de règlements.On encourage toutefois les pêcheurs à ne pas utiliser de plomb à la pêche.Plus près de nous, chez nos voisins du sud, plusieurs États ont aussi légiféré pour protéger le plongeon huard et d'autres oiseaux des méfaits de ce métal.Non seulement Washington a-t-il imposé un interdit aux pêcheurs dans trois refuges fauniques, de même qu'au parc de Yellowstone, mais plusieurs États ont imposé des restrictions sur tout leur territoire.Les plombs de 28,3 grammes et moins seront interdits dans l'État de New York dès cette année, du moins dans les eaux douces.Une loi semblable est déjà appliquée dans le New Hampshire depuis l'an 2000, alors que le Maine impose depuis deux ans un interdit sur les pesées de 14,2 grammes.Tout indique que le Vermont et le Minnesota devraient emboîter le pas bientôt.Il est tout de même cocasse de constater que trois des quatre États américains, qui bordent le Québec, ont des lois sur le plomb de pêche, et que le Vermont fait de la promotion auprès de ses pêcheurs pour protéger ses huards.Reste à espérer que les méandres politiques ne viennent pas faire avorter le projet en cours.Le spécialiste au Québec! 6224, rue St-Hubert Montréal, QC (514) 274-6577 l o z e a u .com Valide jusqu'au 14 mars 2004 Action VI 8x40 CF - Jumelles performantes - Grossissement de 8x - Idéales pour l'observation des oiseaux - Champ de vision large - Lentilles asphériques Incluant : étui, courroie et capuchons 129,99$ Monarch II 10x42 CF - Idéales pour les sports et le plein air - Grossissement de 10x - Étanches et gainées de caoutchouc Incluant : étui, courroie et capuchons 419,99$ 3197917A PHOTO AP Les plombs de pêche ont causé un important déclin du cygne de la Tamise en Grande-Bretagne.Leur interdiction en 1987 a toutefois provoqué une augmentation de la population."]