La presse, 16 octobre 2005, B. Actuel: santé

[" VIVEMENT L'HIVER OÙ LA FOLIE DU BLANC, DES FOURRURES ET DES BRODERIES RUSSES S'ÉCLATE.À surveiller mardi dans le cahier Actuel mode beauté.3350231A BULLETIN DE SANTÉ LE MAGAZINE CAPITAL SANTÉ PUBLIE SON DERNIER NUMÉRO PAGE 2 NUTRITION LES BIENFAITS DES LÉGUMES D'AUTOMNE PAGE 6 FAUT-IL BLÂMER LE POIDS DES LIVRES ?UNE MALÉDICTION DU PRINCE DE SANG-MÊLÉ ?DEPUIS LA SORTIE DU DERNIER HARRY POTTER, LES CAS DE TORTICOLIS SEMBLENT SE MULTIPLIER.ÉVIDEMMENT, IL FAUT Y VOIR UN PROBLÈME DE POSTURE PLUTÔT QUE DE MAGIE NOIRE.LES ANTIDOTES DE Mme POMFREY N'Y CHANGERONT RIEN.UN REPORTAGE SUR UN MAL PESANT SIGNÉ MARIE-CLAUDE GIRARD.À LIRE EN PAGES 2 ET 3 HARRY POTTER ET LE COUENFEU LIRE BEAUCOUP DE GROS LIVRES CAUSE-T-IL LE TORTICOLIS ?PHOTOMONTAGE LA PRESSE© l PHOTO RICK RYCROFT, ASSOCIATED PRESS Une mauvaise posture : couché sur le ventre, la tête relevée, le menton pointant vers le haut.« Les facettes articulaires de la nuque peuvent alors s'irriter », note André Bussières, professeur de chiropratique à l'Université du Québec à Trois-Rivières.Les muscles vont avoir tendance à « protéger » les structures, ce qui ajoute à la douleur.ACTUEL SANTÉ TORTICOLIS Harry Potter et le cou en feu MARIE-CLAUDE GIRARD La veille, vous avez lu au lit, captivé, les bras tendus pour supporter le poids de la grosse brique, le menton appuyé sur la poitrine.Incapable de lâcher le bouquin.Le lendemain, horreur.Une douleur aiguë vous empêche de bouger.Petrificus totalus ! Vous souffrez d' « Harrypottite ».Après le coude du tennisman, voici le cou du lecteur de best-sellers.« Même une activité aussi innocente que lire au lit peut entraîner de la douleur, des maux de tête et des problèmes plus sérieux, prévient l'Association américaine de physiothérapie.Lire au lit peut mettre le cou à l'épreuve, particulièrement si vous êtes surélevé sur plusieurs oreillers et si vous courbez le cou vers l'avant en tentant de garder les bras à l'extérieur pour tenir le livre.» Ainsi, s'il y a quelque chose qu'on peut reprocher au sorcier à lunettes, c'est peut-être d'envoûter ses lecteurs au point qu'ils en oublient de bouger.« Lorsqu'on tient longtemps la même position, il y a une déformation graduelle qui se produit dans les tissus de soutien de la colonne.Nos ligaments, qui maintiennent les vertèbres en place, s'étirent graduellement », explique le physiothérapeute Jean-Pierre Dumas, chargé d'enseignement au Programme de physiothérapie de l'Université Mc Gill.« Si notre corps perçoit qu'il y a un danger pour la vertèbre parce qu'elle n'est plus bien protégée par le ligament, il va se produire un spasme musculaire de protection.» On bloque tout, dit le muscle, avec peu de subtilité.Et ça fait mal.Problèmes plus graves Une autre mauvaise posture : couché sur le ventre, la tête relevée, le menton pointant vers le haut.« Les facettes articulaires de la nuque peuvent alors s'irriter », note André Bussières, professeur de chiropratique à l'Université du Québec à Trois-Rivières.Là encore, les muscles vont avoir tendance à « protéger » les structures, ce qui ajoute à la douleur.Cela dit, le « torticolis du lecteur » est une des formes bénignes de douleur cervicale.Habituellement, tout rentre dans l'ordre au bout de quelques jours.Le muscle se calme.Le ligament reprend sa forme, surtout si on évite de l'étirer.Toutefois, lorsqu'on fait des torticolis à répétition ou quand la douleur persiste plus d'une semaine et qu'on a du mal à bouger, il peut être nécessaire de consulter un professionnel de la santé, insiste M.Dumas.Car les maux de cou peuvent être les symptômes de problèmes plus graves, comme les dystonies, ou encore une hernie discale.On considère que 15 % des maux de dos et de cou sont causés par des pathologies, le reste étant d'origine mécanique, précise M.Bussières.Or, plus on vieillit et plus la mécanique risque d'être affectée par une mauvaise posture.Chez les jeunes adultes, ce sont surtout les muscles qui sont étirés.Avec l'âge, les ligaments aussi ont tendance à s'étirer.Entre 35 et 50 ans, les disques peuvent également être impliqués, note le directeur du comité de programme en chiropratique de l'UQATR.Le temps de guérison varie en conséquence : les muscles prennent généralement moins de temps à guérir que les ligaments, et les ligaments moins que les disques.À risque?Certaines personnes sont plus à risques de développer des torticolis.C'est le cas des acrobates, dont les ligaments sont naturellement très distendus ; des femmes enceintes, en raison des modifications survenant durant la grossesse; des gens qui ont eu un accident qui a fragilisé leurs ligaments.De façon générale, les femmes y sont plus sujettes.Outre la mauvaise posture et les mouvements répétitifs, des facteurs psychosociaux pourraient aussi jouer un rôle dans l'apparition et l'importance des maux de cou, indique une revue de la littérature scientifique sur les maux de cou et des membres supérieurs publiée récemment dans Annals of Rheumatic Diseases.Certains indices suggèrent même que les effets d'une mauvaise posture ou d'autres facteurs mécaniques pourraient être modifiés par des facteurs psychologiques.On mentionne entre autres «Si notre corps perçoit qu'il y a un danger pour la vertèbre parce qu'elle n'est plus bien protégée par le ligament, il va se produire un spasme musculaire de protection.» BULLETIN DE SANTÉ MARIO GIRARD ONALUPOUR VOUS Capital santé 3,25$ Novembre 2005 Le dernier numéro de Capital santé est vraiment le dernier numéro.Ayant du mal à faire ses frais et à se trouver des annonceurs, ce magazine, qui traite depuis 20 ans des différentes facettes de la santé, tire sarévérence.Enguise d'adieu, on nous offre un numéro dans lequel il est question de diabète chez les jeunes\u2014un phénomène en pleine expansion au pays \u2014, d'acupuncture et d'estime de soi.À lire également, un article sur les liens qui étouffent à la longue.Une situation que l'on peut vivre en amour comme en amitié.ONATESTÉ POUR VOUS Traitement des cicatrices Elastoplast 30$ la boîte de 21 timbres On doit l'admettre, le Traitement des cicatrices d'Elastoplast tient ses promesses, celles de guérir plus rapidement une blessure mineure.Installé sur une coupure à un doigt, il a clairement démontré son efficacité.En deux jours, la plaie s'était complètement refermée et était en voie de cicatrisation.Ce traitement consiste en un timbre qui, en maintenant une température optimale, favorise la régénération cutanée.Shampooing Gunk Remover de Dippity-Do 2,99$ pour 350ml Pour être efficace, ce shampooing est efficace.Il élimine tous les résidus provenant de produits coiffants et du stress environnemental.Il sera particulièrement utile à ceux qui utilisent de la cire coiffante, laquelle a tendance à s'accumuler au fil des applications.Le hic, c'est que son pouvoir décapant assèche considérablement les cheveux.Ceux-ci perdent tout leur lustre naturel.Un traitement de revitalisation s'impose alors.LA SANTÉ AU PETIT ÉCRAN L'émission L'art d'être parents aborde cette semaine la question des repas familiaux.Pour avoir du succès, un plat doit être économique, rapide à préparer (et à manger !), doit être sain et, bien sûr, délicieux.L'animatrice Geneviève Rioux nous présente trois familles qui racontent leurs aventures culinaires et les trucs qu'elles ont choisis pour arriver à bien se nourrir.\u2014L'art d'être parents, sur Canal Vie, lundi 17 octobre 7h et jeudi 20 octobre 4h LE CHIFFRE DE LA SEMAINE 500 000.c'est le nombre de décès maternels qui surviennent chaque année dans les pays en développement selon un rapport des Nations unies qui examine les liens entre la pauvreté, l'égalité des sexes et la santé en matière de procréation.Ces chiffres représentent 99% de l'ensemble des cas.D'autres données ?En Afrique subsaharienne, une femme sur 16 risque de mourir des complications de la grossesse, alors que c'est le cas d'une femme sur 2800 dans les pays industrialisés.DES MOTS QUI RÉSONNENT DANS LA TÊTE «Même s'ils ont commis des délits, la plupart d'entre eux ne sont pas mauvais mais malades.Ils sont déficients, dépressifs, schizophrènes, bipolaires.On n'a quand même pas fait sortir les gens des asiles pour les faire atterrir en prison !» \u2014Propos du juge Edward Ormston, fondateur du Tribunal de la santé mentale de Toronto, en entrevue à la journaliste Marie-Claude Malboeuf.PHOTO BERNARD BRAULT, LA PRESSE © PHOTO BERNARD BRAULT, LA PRESSE © PHOTO BERNARD BRAULT, LA PRESSE © ACTUEL SANTÉ PHOTO TOM MAELSA, AGENCE FRANCE-PRESSE Pour lire un gros livre comme le dernier Harry Potter, il faut bien choisir sa posture, sinon gare au torticolis ! TORTICOLIS Comment éviter les maux de cou?Soulager la douleur vive En général, les douleurs vives répondent mieux aux applications de froid (10 à 15 minutes aux 2 heures).Dès que la douleur est moins vive, on peut passer à des applications de chaleur humide, en alternance.« On peut masser un peu, suggère le physiothérapeute Jean- Pierre Dumas.Dans certains cas, il peut y avoir de l'inflammation.On peut prendre un antidouleur (Tylenol, Advil), ou alors, mais dans des cas plus importants, des relaxants musculaires qui sont souvent sous prescription médicale.» Avant d'utiliser un relaxant musculaire sans ordonnance, il suggère de vérifier les contre-indications avec le pharmacien.Les soins en physiothérapie et en chiropratique peuvent aider à accélérer la guérison en tentant de relâcher le spasme musculaire et en remobilisant l'articulation.Si la source de la douleur est musculaire, le chiropraticien pourra opter pour une thérapie myofaciale ; si elle est liée aux articulations, il pourra procéder à des mobilisations ou des manipulations.Voici des sources pour les maux de cou.De l'Ordre des professionnels de la physiothérapie du Québec : Êtes-vous dé « cou »ragé ?www.oppq.qc .ca/ doc s / decourage04.pdf.De l'American Physical Therapy Association, What You Need To Know About Neck Pain www.apta.org (écrire « neck pain » dans la boîte de recherche).La règle d'or, pour éviter les maux de cou est d'adopter une position « neutre », que ce soit pour dormir, lire au lit, travailler à l'ordinateur ou conduire la voiture.En se rappelant aussi de changer de position à l'occasion.Couché sur le dos, il faut s'assurer que l'oreiller soit bien placé sous le cou et la tête et non sous les épaules.De même, il faut éviter une flexion excessive du cou, précise un document sur les maux de cou réalisé par l'Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec.Couché sur le côté, la tête devrait être en ligne droite avec le corps.On déconseille de dormir sur le ventre, cette position pouvant prédisposer aux maux de cou et de dos.Or donc, si on tient à lire au lit, vaudrait mieux le faire assis, le dos bien appuyé, sans plier le cou.L'Association américaine de physiothérapie suggère même d'utiliser un coussin en forme de lutrin pour supporter les bras.Quant au rôle du courant d'air, il semble qu'il relèverait avant tout du mythe.« On n'a aucune étude qui démontre ça.On ne connaît pas de mécanismes possibles qui expliqueraient qu'on aurait un torticolis à la suite d'un courant d'air », constate le physiothérapeute Jean-Pierre Dumas.« C'est souvent décrit par les patients.Je ne sais pas si le mythe est entretenu ou s'il y a vraiment là quelque chose qu'on ne connaît pas.» Mar ie-Claude Gi rar d Mc Gill School Cancer center of Nursing I) Un conférence ouverte au publique (Inscription requise) A« Le lien entre le corps et l'esprit : de la recherche fondamentale à la guérison au niveau spirituel et psychologique à travers la maladie » Dr Rutledge, radio-oncologue, Université Dalhousie B Une table de discussion (panel) présenté par des experts dans le domaine de la recherche fondamentale et clinique du cancer Date : le jeudi 20 octobre 2005 Heure : 19 h - 21 h Lieu : École secondaire St-George's 3100, le Boulevard, Montréal II)Retraite: Une fin de semaine pour les patients affectés par le cancer (Inscription requise) Date : du 21 au 23 octobre 2005 Lieu : École secondaire St-George's 3100, le Boulevard, Montréal Sujets traités : \" Le cancer et ses traitements \" Thérapies de l'avenir \" Le rôle de la nutrition et les thérapies complémentaires \" Techniques pour réduire le stress et l'anxiété \" La méditation et le yoga \" Exercices permettant une meilleure harmonie corps-esprit Avec Dr Rutledge Université Dalhousie www.robrutledge.ca «Les outils de la guérison» \" Aspects psychosociaux du cancer \" Comprendre le cancer \" Thérapies de l'avenir ADMISSION GRATUITE POUR LES DEUX ACTIVITÉS.La priorité sera accordée aux patients affectés par cette maladie et à leurs proches.Pour s'inscrire, contacter Mélanie Lane au (514) 398-6268 ou par courriel au melanie.lane@mcgill.ca Au téléphone: le casque d'écoute peut soulager MARIE-CLAUDE GIRARD Le simple fait de parler au téléphone peut créer des douleurs au cou.Surtout si on a l'habitude de caler le récepteur entre l'épaule et l'oreille.« Pour quelqu'un qui doit travailler constamment au téléphone, l'utilisation du casque d'écoute est vraiment une bonne façon de minimiser les risques de développer des problèmes de cou », estime le physiothérapeute Jean-Pierre Dumas, chargé d'enseignement à l'Université Mc Gill.Selon une étude commandée par une compagnie de casques d'écoute à une chercheuse de l'Université de Surrey, en Grande- Bretagne, le port du casque d'écoute pourrait réduire de 31 % les douleurs au cou, de 16 % les douleurs au bas du dos, et de 27% les maux de tête, chez les travailleurs qui utilisent simultanément le téléphone et l'ordinateur au moins deux heures par jour.Les blessures liées au travail de bureau ne sont toujours pas prises au sérieux par les employeurs, avance l'auteure de l'étude, la physiothérapeute Elizabeth Simpson.« Cela est dû entre autres au fait que les blessures causées par de mauvaises habitudes au téléphone ne sont pas visibles et prennent du temps à se manifester.» Or, plusieurs postures adoptées par les travailleurs lorsqu'ils parlent au téléphone tout en tapant à l'ordinateur pourraient augmenter les risques de troubles musculo-squelettiques, ditelle.En coinçant le téléphone dans le creux de l'épaule, on risque de comprimer des nerfs dans la région du cou et de l'épaule, ce qui peut entraîner différents problèmes au dos, aux bras et aux mains.Une autre mauvaise posture : pencher le corps vers l'avant en s'éloignant du dossier lorsqu'on prend un appel.CONFÉRENCE Ménopause et ostéoporose Mythes et réalité Date: le mercredi 26 octobre 2005 Heure : de 19 h à 21 h Lieu: Auditorium de l'hôpital St-Luc1112, rue Sanguinet, Montréal De la Clinique de ménopause de l'hôpital St-Luc du CHUM : Dr Serge Bélisle Dr François Bissonnette Dr Pierre Fugère Dr Louise Lapensée Les principaux thèmes abordés seront : \" Santé en préménopause et en ménopause \" La place du traitement médical en ménopause et ostéoporose \" Controverse en thérapie ménopausique \" Ligne de conduite \" Période de questions ENTRÉE LIBRE : veuillez vous inscrire au (514) 890-8000, poste 35701 Conférences : Les troubles digestifs fonctionnels : une maladie exclusive aux intestins ?Dr Pierre Poitras, gastro-entérologue CHUM - Hôpital Saint-Luc La santé et le système digestif ?Dr Gilles Lapointe, médecin généraliste et animateur de télévision Ateliers : Conseils diététiques, Madame Lorraine Giguère, diététiste; L'hypnose, Madame France Slako, psychologue; Souvenirs de violence, d'abus et les TDF, Madame Monique Riberdy-Poitras, psychothérapeute; Douleur : qui voir et quoi faire pour s'aider, Madame Patricia Bourgault, infirmière clinicienne; Probiotiques et autres produits naturels, Monsieur Jean-Yves Dionne, pharmacien.vous invite à son Colloque annuel 2005 Samedi, 5 novembre 2005 de 9 h à 17 h Endroit: Hôtel Gouverneur Île Charron, Longueuil Inscription: membre 35$ non-membre 45$ (lunch-buffet inclus) Rens.: (514) 990-3355 www.amgif.qc.ca « La santé: une question d'intestin?» AMAIGRISSEMENT MAIGRIR: Vous avez vécu plusieurs échecs et voulez comprendre pourquoi.VOUS VOULEZ RÉUSSIR.Équipe de professionnels (médecin-psychothérapeute, diététiste, éducateur physique) vous attend.Clinique de Médecine et de psychothérapie 514-252-0898 ÉLAN Les suppléments de protéines?Inutiles! RICHARD CHEVALIER COLLABORATION SPÉCIALE Doit-on prendre des suppléments de protéines lorsqu'on est physiquement très actif ?Cette question m'a souvent été posée par mes étudiants et des personnes que j'ai entraînées à une certaine époque.Je profite du courrier d'un lecteur, Jean-Yves, pour y répondre.Âgé de 55 ans et très en forme, Jean-Yves a donc commencé à faire beaucoup de musculation il y a un an afin d'augmenter sa masse musculaire.Pour faciliter ce gain de muscles, il prend depuis peu des suppléments de protéines hydrolysées ou prédigérées, donc à assimilation rapide par l'organisme.Il consomme précisément du Iso Xtrem, un supplément concentré d'acides aminés qui lui donne 27 grammes de protéines pour une portion de 30 grammes.Jean- Yves me demande ce que je pense de ces suppléments et de la créatine qu'il envisage aussi de consommer.Un peu plus de poulet ou de thon plutôt qu'un supplément ! Commençons par les suppléments de protéines.Si vous mangez bien, votre apport quotidien en protéines suffit pour couvrir à la fois vos besoins ainsi que les pertes en acides aminés dues à l'exercice.Comme je l'ai déjà écrit, les protéines ne représentent que 5 à 10% de l'énergie fournie aux muscles actifs et encore seulement lorsqu'il s'agit d'exercices en endurance de longue durée.En fait, les experts ont établi la quantité de protéines dont a besoin chaque jour une personne qui fait beaucoup d'exercices en endurance cardiovasculaire.Cette quantité est approximativement de 1,3 g/kg de poids par jour.Si, par exemple, vous pesez 75 kg, vous avez besoin d'environ 100 g par jour (75 x 1,3).Les consommez-vous ?La réponse est probablement oui et voici pourquoi.Au Québec, l'apport moyen en protéines est de 15 à 30 % de l'apport calorique quotidien.En tant que personne physiquement active, supposons que vous consommez quelque 2600 calories par jour.Votre apport en protéines est alors de 98 à 200 g par jour.J'ai obtenu ces données de la façon suivante : 2600 x 15 à 30 % égale un apport de 390 à 780 calories sous la forme de protéines.Comme une protéine libère quatre calories par gramme, on obtient une consommation de 98 g (390/4) à presque 200 g (780/4).Vos besoins en protéines sont donc satisfaits et les suppléments parfaitement inutiles ! Vous craignez quand même de ne pas consommer assez de protéines ?Deux ou trois pilons de poulet ou une boîte de thon de plus vous apporteront des dizaines de grammes supplémentaires avec, en prime, du fer, du zinc, des vitamines du complexe B, du calcium et plusieurs autres nutriments que ne fournissent pas les suppléments.Mais.si on développe ses muscles, il faut plus de protéines Dans le cas d'une personne comme Jean-Yves qui fait beaucoup de musculation, les besoins en protéines augmentent puisqu'il développe ses muscles (c'est moins vrai chez les femmes toutefois).Dans ces cas-là, les mêmes experts recommandent un apport de protéines de 1,6 à 1,7 g/kg/jour.Il ne m'a pas précisé son poids mais je suppose que Jean-Yves pèse lui aussi 75 kg.Ses besoins quotidiens en protéines, compte tenu de son programme intensif de musculation, sont de 120 à 127 g par jour.Jean-Yves indique dans sa lettre que la majorité de ses repas sont à base de poulet et de poisson.Son apport en protéines représente sûrement plus de 25 % de sa consommation calorique quotidienne.En supposant toujours qu'il consomme 2600 calories par jour (ce qui est prudent dans son cas), son apport en protéines est de 163 g (2600 x 25 % = 650 calories/4 calories = 163 g).Donc même dans ce cas-ci, les suppléments de protéines, prédigérées ou pas, sont inutiles pour Jean- Yves.Enfin, la consommation de suppléments de protéines alors qu'on n'en a pas besoin peut conduire à la surconsommation.Cela peut occasionner une surcharge de travail importante pour les reins à plus ou moins long terme, ainsi qu'un taux d'acide urique sanguin élevé pouvant mener à la goutte (formation de cristaux d'acide urique dans les articulations).Dimanche prochain, je vous parle de l'usage très répandu de la créatine et de la glucosamine chez les sportifs et en particulier chez les joueurs de hockey.PHOTO PIERRE CÔTÉ, LA PRESSE © Lorsque l'on est physiquement très actif, le recours aux suppléments de protéines est inutile.Et ce, même si on suit un programme intensif de musculation.COURRIER Vous voulez poser une question à Richard Chevalier ?Il attend votre courrier à actuel@lapresse.ca ou à Richard Chevalier, Actuel La Presse, 7, rue Saint-Jacques, H2Y 1K9 QJe pars pour le Pérou le 20 octobre.Je vivrai pendant quatre semaines dans un petit village à 4000 m d'altitude.Je suis une femme de 61 ans et en bonne forme physique.Je m'entraîne trois fois par semaine depuis 3 mois : 40 minutes de cardio sur des appareils et de la musculation (bras, jambes et cuisses) à raison de 2 x 15 répétitions pour chacun.J'ai également fait cet été 2000 km de vélo de route à raison de sorties de 50 à 75 km à une vitesse moyenne de 22 km/h.Voici ma question.Quelqu'un me disait récemment qu'avec ma bonne condition cardiovasculaire, j'éprouverais beaucoup plus de problèmes d'essoufflement et de mal d'altitude que quelqu'un qui serait en piètre condition physique ou même quelqu'un qui fume ! Qu'en pensez-vous ?\u2014 Carmen M.RJe n'ai jamais entendu quelque chose d'aussi farfelu que ce qu'on vous a dit.Pour vivre un mois à 4000 m d'altitude, vous faites bien de vous préparer physiquement en améliorant votre cardio et votre vigueur musculaire et voici pourquoi.Au niveau de la mer, la pression atmosphérique est de 760 mm de mercure, mais à 4000 m elle n'est plus que de 460 ; une baisse de 40 %.C'est comme respirer avec une paille.Approvisionner son organisme (et ses muscles) en oxygène est donc plus difficile en altitude qu'au niveau de la mer, ce qui oblige le coeur et les poumons à travailler plus fort.Les athlètes qui ont participé aux Jeux olympiques de Mexico (2200 m) savaient cela et se sont préparés en conséquence en faisant justement plus de cardio ! Comme vous avez amélioré significativement votre capacité maximale à consommer de l'oxygène, vous serez nettement mieux préparée pour faire face à la baisse de pression atmosphérique par rapport à quelqu'un qui a, au départ, une faible consommation maximale d'oxygène.Certains alpinistes, mal préparés physiquement, ont dû rebrousser chemin ou utiliser le masque à oxygène pour terminer leur ascension.Bref, poursuivez votre préparation physique, car elle vous donnera un bon coup de pouce.làhaut.SPORTS, TRUCS ET SORTIES 1 > CHEVAUX AU POIL Vous avez un fils, une tante, unpapa ouunami qui aime les chevaux.Malheureusement, cette personne est tellement allergique que le simple fait de voir un cheval en photo lui donne de l'urticaire?Voilà votre chance d'être le héros duweekend.Facile.Trouvez un prétexte quelconque pour l'embarquer (le moyen de transport est à votre discrétion) et l'emmener au Ranch Namaspamoos, près de la frontière avec les États-Unis.Avant qu'il se mette à éternuer par réflexe en voyant les chevaux, informez-le qu'il s'agit d'animaux extrêmement rares, dignes représentants de la race Curly.Leur particularité ?Ils sont frisés et (surtout) hypoallergènes.Voilà, vous allez assister à une rencontre émouvante.Journée portes ouvertes de9hà 17h.Le Ranch Namaspamoos est situé au249, route 221 Sud, entre le village de Lacolle et la frontière des États-Unis.http://namaspamoos.levillage.org/indexf.html 2 >À VOS RAQUETTES Oui on aime l'automne.Mais (il y a toujours unmais) pas ce qui tombe du ciel et qui n'est pas des feuilles ou encore de la neige.Et quand l'automne nous amène de la pluie à la semaine, ça devient long.Ne vous découragez pas ! Fouillez dans vos armoires et sortez vos raquettes de badminton.Elles peuvent servir ailleurs qu'au camping.Que vous vouliez jouer en simple ou en double, «peinard» ou à fond, plusieurs écoles ou centres communautaires offrent aux amoureux du moineau de venir jouer dans leurs locaux à bon prix.Le badminton est le moins cher des sports de raquette et donne du plaisir tant aux débutants et qu'aux experts.Autant en profiter ! www.badmintonquebec.com www.badminton.ca 3 > LA FORÊTD'À CÔTÉ Pas besoin de partir loin de Montréal pour aller dans le bois.Il suffit d'aller à l'Arboretum Morgan, Sainte-Anne-de-Bellevue.Vous y trouverez le plus grand arboretumdu Canada.Il compte plus de 150 différentes espèces d'arbres, ainsi que desmammifères (30 espèces), des reptiles et amphibiens (20) et denombreux oiseaux (200espèces).Vingt kilomètres de sentiers sont aménagés afin de vous permettre de découvrir les secrets de la forêt.150, chemin des Pins, autoroute40Ouest, sortie 41, 514-398-7811, tous les jours de9hà 16h, www.morganarboretum.org CHRISTIAN GEISER PHOTOPC PHOTO ALAIN ROBERGE, ARCHIVES LA PRESSE © Le joueur de hockey, qu'il soit professionnel ou amateur, doit bien s'échauffer, non seulement pour prévenir toute blessure musculaire mais aussi pour qu'il puisse atteindre sa performance optimale un peu plus rapidement qu'il ne le ferait autrement au cours d'un exercice ou d'une partie.Pour éviter les blessures et s'améliorer au hockey L'importance de l'échauffement PRESSE CANADIENNE Pour en avoir fait l'expérience, Joey Lee connaît l'importance des échauffements avant de sauter sur la glace.« Au cours des dernières années, j'ai remarqué que les rares fois où j'ai été assez stupide pour sauter sur la glace sans exercices préalables, je me suis étiré un muscle presque immédiatement », explique Lee, 48 ans, qui s'adonne à du hockey improvisé et qui a deux fils hockeyeurs.« C'est parce que j'ai vieilli », constate-t-il.Si les enfants et les adolescents ne sont pas aussi enclins à se blesser au dos lorsqu'ils jouent au hockey, les échauffements avant un match aident toutefois les adeptes du sport à demeurer concentrés, physiquement et mentalement, de la première à la dernière minute de jeu de la partie.« Nous souhaitons qu'ils s'échauffent non pas tant pour prévenir les blessures, que pour qu'ils puissent atteindre leur performance optimale un peu plus rapidement qu'ils ne le feraient autrement au cours d'un exercice ou d'une partie », explique Lee, membre d'un groupe d'entraîneurs d'une équipe à Richmond Hill, en Ontario, tout juste au nord de Toronto.De nombreux spécialistes partagent cette opinion.Phil Chilibec, professeur agrégé de kinésiologie à l'Université de la Saskatchewan, dit que les experts ne s'entendent pas quant aux bienfaits potentiels des échauffements pour prévenir les blessures.Il ajoute cependant que de nombreux indices tendent à prouver qu'une telle approche améliore le jeu.« Si vous passez du repos à l'exercice, il faut du temps à votre métabolisme pour s'ajuster à une certaine activité, dit-il.Si vous vous échauffez, vous serez plus près de ce niveau de performance et vous serez prêt à démarrer.Jim Mac Leod est d'accord avec cette assertion.Ce professeur de kinésiologie à l'Université Acadia soutient que les échauffements d'avant match, qui stimulent le rythme cardiaque et le flux sanguin, sont importants pour les muscles, les tendons et les ligaments.« Les tissus échauffés sont beaucoup plus souples que les tissus non sollicités et les tissus ont tendance à mieux réagir lorsqu'ils sont échauffés », soutient M.Mac Leod, joint à son bureau à Wolfville, en Nouvelle- Écosse.« Et, accessoirement, ajoute-til, on constate une fréquence moindre de blessures et probablement des blessures moins graves à la suite d'échauffements bien exécutés parce qu'ils permettent aux tissus de devenir plus élastiques et plus capables de soutenir les tensions.» Avant de sauter sur la glace Selon l'âge des joueurs, l'Association canadienne de hockey (www.canadianhockey.ca) propose différentes directives pour les échauffements avant de sauter sur la glace.En ce qui concerne les joueurs de 9 à 12 ans, le site Web de l'Association met l'accent sur la coordination motrice et le développement des habiletés.Au cours de ces années, la croissance peut gêner la coordination et les habiletés motrices du joueur.Si l'on entraîne le joueur à mettre en oeuvre de nouvelles habiletés et à s'y entraîner dans un environnement contrôlé, il pourra en tirer parti avant de les exécuter dans des situations de jeu.Les adolescents de 13 à 16 ans doivent se concentrer sur le conditionnement aérobique et l'endurance musculaire.Le conditionnement aérobique, au cours duquel l'athlète donne de 65 à 85 % de son effort maximal, permet une meilleure performance durant toute la partie.L'endurance musculaire, soit la capacité d'un groupe de muscles à travailler pendant une longue période, est un phénomène complexe et il est important de consulter un professionnel dans ce domaine avant de l'introduire dans un régime d'entraînement.Chez les 17 à 20 ans, l'accent doit être mis sur l'entraînement aérobique et anaérobique, ainsi que sur la force et la puissance musculaires.« Si vous passez du repos à l'exercice, il faut du temps à votre métabolisme pour s'ajuster à une certaine activité.Si vous vous échauffez, vous serez plus près de ce niveau de performance et vous serez prêt à démarrer.» ACTUEL SANTÉ > Les joueurs devraient arriver à l'aréna au moins 30 minutes avant la partie ou l'entraînement pour se préparer mentalement et physiquement.> La séance d'échauffement, qui peut durer de 10 à 15 minutes, peut comprendre de la course à petite allure, de la course sur place, des sauts avec écart ou tout autre exercice de mise en train accompli avec une intensité suffisante pour provoquer une légère sudation.> Les joueurs doivent ensuite faire une gamme d'exercices de mouvement comprenant notamment des rotations de la tête, des épaules, du tronc et des chevilles.LES JOUEURS DOIVENT ÉTIRER : Les épaules Amener le bras gauche au-dessus de la tête et laisser tomber la main le long de la colonne vertébrale tout en gardant le coude gauche derrière la tête en le tenant avec la main droite.Répéter du côté opposé.Les cuisses/quadriceps Se tenir sur le pied gauche, main gauche sur un mur, tenir le pied droit avec la main droite dans le dos pendant 15 secondes.Répéter du côté opposé.Faire chaque côté de deux à quatre fois.Les muscles fléchisseurs de la hanche Étirer la jambe gauche vers l'avant et tenir la jambe droite derrière en ayant les deux mains de chaque côté du pied droit.Tenir pendant 15 secondes.Répéter du côté opposé.Faire chaque côté de deux à quatre fois.L'aine S'asseoir plantes des pieds jointes et genoux vers le sol.Tirer les pieds vers le corps tout en tenant le dos droit, mains sur les pieds et coudes aux genoux.Tenir pendant 15 secondes et répéter deux à quatre fois.Le tendon du jarret S'asseoir sur le sol, jambe gauche étendue et jambe droite pliée vers l'intérieur de façon à ce que le pied touche la jambe gauche.Atteindre le pied gauche avec les mains en gardant le dos droit.Tenir l'étirement pendant 15 secondes et répéter pour l'autre jambe.Faire chaque côté de deux à quatre fois.Le bas du dos S'allonger sur le dos, genou droit replié vers la poitrine et jambe gauche tendue.Tenir le genou pendant 15 secondes.Répéter pour l'autre jambe et faire chaque côté de deux à quatre fois.Les muscles fessiers S'allonger sur le dos, genou droit plié à un angle de 90 degrés.Avec la main gauche, tenir le genou droit et amener le genou lentement vers le sol, du côté gauche, tout en gardant les deux épaules au sol.Tenir pendant 15 secondes.Répéter pour l'autre jambe et faire chaque côté de deux à quatre fois.D'après l'Association canadienne de hockey (www.hockeycanada.ca) QUELQUES CONSEILS D'ÉCHAUFFEMENT Manger les légumes de saison JACINTHE CÔTÉ LA NUTRITION COLLABORATION SPÉCIALE Àcette période-ci de l'année, consommateurs reçoivent des paniers de légumes d'automne dans le cadre du programme d'agriculture soutenu par la communauté et mis sur pied par Équiterre.Ce programme permet de devenir partenaire d'une ferme en achetant une part de sa r é c o l te à l'avance.On recense actuellement 97 fermes québécois e s participantes réparties dans les régions de Montréal, de Québec, du Saguenay, des Cantons-de-l'Est, de la Montérégie, de l'Outaouais, des Laurentides et de Chaudière- Appalaches.Chaque année, le nombre de fermes augmente (voir encadré).Cela dit, il vaut mieux être préparé à recevoir son panier rempli de courges, de carottes, de betteraves, de poireaux, de choux, de navets, de pommes de terre, etc.Ces légumes possédant une grande valeur nutritive, il serait dommage de ne pas savoir comment les conserver ou les apprêter.Conserver ses légumes Placés dans un sac en plastique perforé, le rutabaga, la carotte, le navet, la betterave et le panais se conservent de trois à quatre semaines au réfrigérateur ou dans un endroit frais.La carotte et le rutabaga non lavés peuvent aussi être enfouis dans le sable ; ils se conserveront ainsi jusqu'à six mois.Le poireau se conserve au réfrigérateur environ deux semaines, mais il peut aussi se garder entre un et trois mois s'il est entreposé dans la fraîcheur d'une cave humide.La pomme de terre peut se conserver pendant deux mois si elle est dans un endroit sombre, sec, aéré et frais (7 à 10 oC).La pomme de terre nouvelle ou très vieille peut se conserver au réfrigérateur.Les courges d'hiver (musquée, poivrée, spaghetti, citrouille, etc.) se conservent entre une semaine et six mois, selon la variété.On recommande de les garder à l'abri du froid, de la chaleur et de la lumière, à une température variant entre 10 et 15 oC.Il ne faut pas les réfrigérer, sauf si elles sont cuites.Cuisiner les courges Aimant les courges d'hiver, j'ai accumulé au fil des ans un nombre impressionnant de recettes de soupes, de ragoûts, de risottos, mais aussi de desserts, de flans, de mousses incorporant des courges.Contrairement à ce qu'il est suggéré dans la plupart des recettes, les courges d'hiver ne devraient pas être épluchées avant la cuisson.Cette tâche est longue, difficile et même dangereuse.Il est préférable de les cuire au four pour ensuite incorporer la chair aux recettes (voir encadré).Si on a le temps, on peut conserver les graines de courge.Nettoyées des filaments et asséchées avec un papier absorbant, il faut les laisser sécher plusieurs heures, voire une nuit, sur une plaque à cuisson.On peut ensuite les cuire au four à 350 oF jusqu'à ce qu'elles soient dorées et les assaisonner au goût.Avez-vous déjà cuisiné la courge spaghetti ?Une fois cuite, celle-ci peut être arrosée d'une sauce tomatée (avec viande, lentilles, etc.), saupoudrée de fromage et gratinée.Un vrai régal .L'auteure de cette chronique hebdomadaire est membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.Une fois par mois, la chronique Nutrition porte sur vos questions et commentaires.Adressez-les à : Chronique nutrition La Presse 7, rue Saint-Jacques Montréal, QC H2Y1K9 ou par courriel à : questiondenutrition@hotmail.com POTAGE AUX COURGES Recette facile INGRÉDIENTS 1/4 de tasse de beurre 1 oignon émincé 4 gousses d'ail émincé 1 litre de bouillon de poulet 1 courge musquée d'environ 3 kg 1 courge poivrée d'environ 3 kg 1 c.à thé de thym frais 1 c.à thé de sauge fraîche 1/4 de tasse de crème 15%M.G.2 c.à thé de sucre PRÉPARATION 1.Laver et couper les courges en deux.Enlever les graines et les fibres à l'intérieur.2.Placer les demi-courges sur une plaque à cuisson légèrement huilée.Les piquer avec une fourchette et cuire au four pendant environ 30 minutes à 350 oF.3.Quand les courges sont cuites, faire revenir à feu doux l'oignon et l'ail avec le beurre dans une grande casserole pendant 10minutes.4.Àl'aide d'une cuillère, ajouter la chair des courges, le bouillon, les fines herbes et cuire 15 minutes à feu moyen.5.Laisser refroidir et mettre en purée.Ajouter la crème et le sucre.Assaisonner de sel et poivre et servir.AVOIR SON PANIER BIO > Pour plus d'information sur le programme d'agriculture soutenue par la communauté : www.equiterre.org ou 514-522-2000.> C'est la période d'inscription pour les paniers d'hiver.D'octobre à février, certaines fermes offrent des légumes de conservation.Avis aux intéressés.> Dans le cadre de ce programme, on peut aussi se procurer de la viande biologique toute l'année.ACTUEL SANTÉ PHOTO BOB SKINNER, ARCHIVES LA PRESSE Les courges d'hiver se cuisinent aussi bien en soupes, ragoûts, risottos, flans ou mousses.La carotte et le rutabaga peuvent aussi être enfouis dans le sable non lavés ; ils se conserveront ainsi jusqu'à six mois.COMPRIMÉS tous les dimanches dans La Presse Composez le (514) 285-7274 appels interurbains (sans frais) 1 866 987-8363 VOUS AVEZ UN ÉVÉNEMENT À CÉLÉBRER ?celeb_051016 CÉLÉBRITÉS.FÉLICITATIONS À FERNAND ET PIERRETTE DE SERRES pour votre 50e anniversaire de mariage De vos enfants, leur conjoint et vos petits-enfants.Me MARCEL LAURIN, nouveau membre du Barreau du Québec.Nous sommes très fiers de toi ! Diane, Jean Michel, Francis et Pier Luc.CENTENAIRE Mme MARGUERITE AUBÉ-LAUZON BONNE FÊTE De tes enfants, petits-enfants et arrière-petites-filles.Bravo ! FÉLICITATIONS À ÉRIC LAFORTE CA, LL.M FISC.Pour l'obtention de ta maîtrise en fiscalité De ton père, ta famille, tes amis.JEANNINE ET EMMANUËL encore quelques jours avant les noces d'or.Préparez-vous.On les veux aussi bonnes que vous.Vos enfants et petits-enfants.Paxil et femmes enceintes Santé Canada met en garde les femmes enceintes concernant l'utilisation du Paxil, un populaire antidépresseur.Une étude menée par le fabricant du médicament, Glaxo Smith Kline, révèle que les risques d'anomalies congénitales chez l'enfant doublent si la mère a pris du Paxil durant les trois premiers mois de grossesse.Les malformations cardiaques sont particulièrement en cause.Dans la majorité des cas, l'anomalie se répare d'elle-même après la naissance.L'hypothermie contre les risques de handicap Abaisser la température du corps des nouveau-nés dans les six heures suivant leur naissance réduit les risques de handicap et de décès chez ceux qui ont manqué d'oxygène ou de sang dans le cerveau pendant l'accouchement, selon une étude de l'Institut national américain pour la santé infantile.La température de 102 nouveau-nés privés d'oxygène a été abaissée de 37 à 33,5 degrés Celsius pendant 72 heures.Ce groupe a également subi les traitements intensifs habituels tels que le placement sous respirateur et les intraveineuses.Résultats: 62% des 106 enfants traités de façon traditionnelle ont développé un handicap allant de léger à sévère, ou sont décédés, alors que cette proportion était de 44% pour le groupe de nourrissons ayant reçu un traitement hypothermique.Malaria: stériliser les moustiques Des chercheurs de l'Imperial College, à Londres, ont créé une nouvelle arme dans la lutte contre la malaria : des moustiques génétiquement modifiés au sperme fluorescent, a-t-on appris dans la revue Nature Biotechnology.Ces moustiques mâles, préalablement stérilisés, pourraient être déployés par millions dans les régions touchées par la maladie, principalement en Afrique subsaharienne, avec pour mission de s'accoupler avec les femelles.Cellesci ne s'accouplant qu'une seule fois au cours de leur existence, estimée à environ deux semaines, l'invasion de mâles stériles pourrait réduire, voire éliminer cette espèce de moustiques porteuse de malaria, espèrent les chercheurs.Souffrez-vous d'ostéoporose?Si vous avez un cas diagnostiqué d'ostéoporose ou de faible densité minérale osseuse, vous pouvez être éligible à participer à une étude de recherche clinique.Si vous vous qualifiez, vous pourriez recevoir sans frais : médicament à l'étude examens physiques soins médicaux et essais liés à l'étude Pour plus de renseignements, veuillez appeler : Dr Louis-Georges Ste-Marie au (514) 890-8383 VIVRE BIEN Un violent séisme en Asie du Sud a fait des dizaines de milliers de morts et forcé des millions de personnes à fuir leur domicile au Pakistan, en Inde et en Afghanistan.De l'eau, des vivres, des abris et des fournitures médicales constituent les besoins les plus pressants.1.800.418.1111 Votre aide ne peut attendre! S É I S M E EN ASIE DU SUD www.croixrouge.ca 3353153A TÊTES D'AFFICHE Y des femmes: 10,6 millions Succès impressionnant pour la Fondation Y des femmes qui, sans faire de bruit, a facilement atteint l'objectif de 10 millions de sa campagne majeure de financement, placée sous la présidence d'honneur de Micheline Bouchard appuyée de Ann Bell, Josée Goulet et Monette Malewski.Ces fonds ont déjà permis d'améliorer les services offerts par le YWCA, d'offrir de nouveaux programmes, de rénover et réaménager le bâtiment cinquantenaire du Y des femmes et de mieux répondre aux besoins des femmes qui peuvent compter sur cette ressource communautaire depuis 130 ans.Chaire en commerce international Face à la mondialisation des affaires et du commerce, des juristes et gens d'affaires viennent d'investir dans la création, à l'Université de Montréal, d'une Chaire en droit des affaires et du commerce international grâce à une somme de 1,3 million $ amassés par le comité de campagne présidé Me Pierre Bienvenu (Ogilvy Renault).Les principaux donateurs sont : Power Corporation, ainsi que les cabinets Ogilvy Renault, Stikeman Elliot, Lavery de Billy et Growling Lafleur Henderson.La chaire s'intéressera au départ à la gouvernance d'entreprise et à la réglementation des marchés financiers, à la lumière des scandales financiers qui se multiplient.Mieux gérer La création de cette chaire suit de peu l'instauration d'un Institut sur la gouvernance d'organisations privées et publiques, par HEC Montréal et l'Université Concordia, grâce en partie à un don de 2 millions de la Fondation Jarislowsky.Cet institut sera davantage tourné vers la gestion et la formation de gestionnaires d'entreprises et d'organisations québécoises, sa clientèle cible étant les 55 000 Québécois siégeant sur des conseils d'administration.Bénévolat: où est la relève?Doyen canadien des centres d'action bénévole, le CAB de Montréal s'est ingénié l'an dernier à « raffiner ses mécanismes de gouvernance » tout en s'installant dans de nouveaux locaux, rappelle le président du CA de l'organisation de recrutement de bénévoles pour les organismes communautaires, Pierre Landry, dans le rapport annuel 2005 du CABM.« Les aînés, nos super bénévoles, passeront d'ici peu du rôle de bénévoles à celui de bénéficiaires », signale par ailleurs l'agent des communications du CABM, François Lahaise, dans le bulletin d'information de l'organisme centré sur les jeunes bénévoles.Il rappelle à cet effet qu'on a dénombré un million de bénévoles de moins en 2000 qu'en 1997 (renseignements : Bénévoles Canada).Passer à l'histoire Les grands donateurs passent à l'histoire quand on donne leur nom à des édifices qu'ils ont contribué à ériger.Tel fut le cas tout récemment de Seymour Schulich, pour un don de 20 millions fait à l'Université Mc Gill et sa faculté de musique, dont le nouvel édifice est nommé École de musique Schulich.Ceux qui consacrent leur vie à l'action communautaire ont aussi parfois l'honneur d'être identifiés à une oeuvre.Ainsi en est-il pour Louise Bergeron Ling, décédée récemment, dont le nom désigne maintenant la nouvelle grande salle du centre d'action bénévole Émilie-Gamelin, à Joliette, organisme dont elle fut la directrice de 1998 à 2004.Elle lègue à la communauté plusieurs grandes réalisations : la constitution d'une flotte de véhicules pour l'accompagnent médical des personnes âgées, la construction de l'immeuble Émilie-Gamelin, une maison d'hébergement pour personnes atteintes d'Alzheimer, le trophée Claude-Masson récompensant les bénévoles, etc.L'Institut neurologique reçoit 2 millions C'est en toute discrétion que la Fondation de la famille J.W.Mc Connell a fait un don de deux millions à l'Institut neurologique de Montréal pour l'agrandissement du Centre d'imagerie cérébrale Mc Connell.Cette fondation familiale a aussi contribué à la construction du Pavillon Mc Connell et du Centre sur les tumeurs cérébrales de l'Institut et hôpital neurologiques.L'oeuvre du «père Sablon» La Succession J.A.De Sève a contribué pour plus de la moitié de l'objectif de la campagne de souscription de la Fondation père Marcel de la Sablonnière, en faisant un don de 750 000 $, a-t-on appris au lancement de cette campagne annuelle (1,4 million), coprésidée par André Caillé et Pierre Karl Péladeau (Quebecor).Carrières exceptionnelles Qu'ont en commun Natalie Choquette, Khiem Thien Dao et André Pratte ?La cantatrice, le directeur général de l'hôpital Sainte-Justine et l'éditorialiste en chef de La Presse sont au nombre des huit diplômés de l'Université de Montréal de la « promotion 1980 » qui seront honorés pour leur carrière exceptionnelle, lors de la célébration annuelle organisée par l'Association des diplômés de l'Université de Montréal, le dimanche 13 novembre, au Château Champlain.Coût : 50 $.Renseignements : 514-343-6230.Don de 3 millions pour les droits de la personne PHOTO FRANK GUNN, ARCHIVES PRESSE CANADIENNE L'homme d'affaires David O'Brien, président du conseil de la Banque Royale et dirigeant de la pétrolière Encana, vient de donner 3 millions de dollars à l'Université Mc Gill pour financer des bourses d'études supérieures dans le domaine des droits de la personne.« Dans vingt ans, je prévois qu'un réseau de boursiers O'Brien établira une nouvelle norme en matière de droits de la personne dans les pays du monde entier », a déclaré le doyen de la faculté de droit de Mc Gill, Nicholas Kasirer, à l'annonce de la création du fonds. LA DÉVEINE FRANK ET ERNEST PEANUTS PHILOMÈNE GARFIELD FERDINAND COMIC16OEM Projets faciles Astuces couleur Réno express Idées déco inédites Récup inventive Nouveau magazine 100%décocréative Retrouvez Manon Le Blanc dans lundi 19h30 et mercredi 19h à EN KIOSQUE DÈS MAINTENANT ! 100 VISITES LIBRES 560, Boul.TRICENTENAIRE PROMOTION - P.A.T.Condos en facade, gar.int.A partir de 135 000$.Subv.Ville Mtl : 6500 $.Visite libre de 13 h a 18 h30 OU sur r.v.514-645-4470, 514-640-6221 BOUCHERVILLE 368 de Dijon dim 14 a 16h Condo 2 ch.+ bur, grand balcon, 2e etage, entree privee, 2 stats.Secteur paisible.179 000 $.Jeannine Quenneville agent imm.affilie Royal Le Page Tradition 450-449-4949 R100 PLATEAU, condo, 2e, 3 ch., tout reno, 4126 Rivard, dim.14h-16h, 514-499-0858, duproprio.com/27660 PLATEAU, condo: dim.14-16 h., 1983 Masson.1200 pi2, 3 ch., boiseries, puits lumiere, terr., solarium.223 000 $.J.Fluet, Sutton 514- 333-4414 ST-LAMBERT, 873 Oak, dim.14h-16h, 2 ch.+ bureau.Beaucoup cachet.Cott.brique tout renove : 289 000$ 450-465-9656.Photos : http://spaces.msn.com/ members/873oakstreet ST-LAURENT, Dim.14 a 16h.2900 Cote-Vertu.Elegant condo 2+1 ch.2 s/bains, 2 garages, foyer, a/c, unite de coin, tres tranquille, impeccable.Faites votre offre! 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Lexus Leveille Toyota 888-800-4117 LEXUS IS 300 02, 4 ptes, equipe, toit, aut., 52 000 km, gris perle, bal.gar.100 000 km.24 000 $ Echange poss.450-652-4335, 450-649-3569 LINCOLN Continental 2001 80 00km, 13 995 $ 1-877- 973-1401 prixdirect.ca LINCOLN LS 2001/ 02/ 03 12 995 $.1-877- 973-1401 prixdirect.ca MAZDA Miata 03, man.6 vit., 22 000 km, impec, 22 595 $ Duval Mazda 514-990-9164 MAZDA Protege 2001, de 5995$ a 8995$, 5 en inventaire.Formulauto 450-434-9055 MAZDA Protege 2003, aut., a/c, seul.20 000km, 12 500 $ SD Auto 514-952-9908 MAZDA Protege 5 03, 5 vit., toit, seul.13 000km, 14 999 $ SD Auto 514-952-9908 MAZDA Protege 5, 2002, air, toit, garantie 160 000km, radio, 5 vitesses VOLVO POINTE CLAIRE (514) 630-3666 www.volvopointeclaire.com MAZDA Protege LX 03, man., a/c, 46 000 km.12 700$ Gilles 514-893-0841; 450-588-7302 MAZDA Protege SE 1999, man., 89 000km, aileron, 7250 $, 514-351-3252 MERCEDES-BENZ C220 94 235 000km, Mags, tres propre, bonne cond.pneus neufs + hiver a clou, freins neufs, pret pour l'hiver 10 500$, 450-438-0840 apres 17h.MERCEDES 92, 190E, noir, cuir beige, 138 000 km., pas hiver.6500 $.514-528-7409 MERCEDES Benz 2004 E500 4matic 12 000km, argent, gar.4 ans, 72 900$, 514-796-4881 MERCEDES C220 95 comme neuve, 1 proprio, 149 000 km, 13 500 $, 514-695-2359.MERCEDES C 230, 99, aut., cuir, 65 000 km, 16 995 $ Duval Mazda 514-990-9164 MERCEDES C240 Elegance 4matic 2003, 31 995 $.1-877 973-1401 prixdirect.ca MERCEDES CLK 430, 2001, silver, 117 000 km, gar.prol.2 ans.34 000 $.450-678-6517, 514-791-6517 MERCEDES CLK 430 2002, 8000 km, 46 995 $.1-877- 973-1401 prixdirect.ca MERCEDES E320 1998, 140 000km, entretien concessionnaire.Mecanique A-1.PneusX2.Silver/cuir noir.15 500 $.514 994-1515 MERCEDES ML350 Elegance 03, 65 000km, or, 4 pneus neufs 41 000$ 514-770-0909 MERCEDES S500 99 156 000 km, noir/noir, parfait etat, 25 000 $, 450-471-9810.MERCURY Grand Marquis LS 1997, tout equipee, cuir, 8 roues, 142000 km, , 6490$, 514-592-5118; 450-439-6032.MINI COOPER 05, grise etnoire, 5 vit., mags sports, 8 pneus, gar.11/08.14 000 km, 24 000$ impec, 514-862-4175 NISSAN Altima 03 SE 3.5, cuir, toit, equipee, 60 200 km Yves, H.M.O.514-526-4471 NISSAN Altima 03, 2.5 S, 65 000 km, aileron, +4 pneus 18 200 $, 514-920-2844.NISSAN Altima 03, SE 3.5, 47 000km, vitres teintees deflecteurs, demar.a distance.21 500 $.450-662-0153 NISSAN Maxima 01, aut., a/c, tout equipe, beige, 12 695 $.Duval Mazda 514-990-9164 NISSAN Maxima SE 2000 man., tout equipee, int.cuir noir; 105 000km.A-1.Non-fumeur.11 500$.514-235-0437 NISSAN Santra 02, 5 vit., a/c, CD, 43 000km, 8950$ gar.Groupe Auto 450-975-7787 NISSAN Sentra SER Spec-V 2003, rouge, 49 000km, 6 vit., \"p-flow\",12 500$ 514-829-4037 NISSAN Sentra 03, 11 890 $, ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 NISSAN Sentra XE, 2003, aut., 29 000 km, a/c, 11 995 $, Longue Pointe Chrysler 514-256-5092 OLDS Intrigue 02, non fumeur 68 000 km., gar.100 000 km., 10 900 $.514-776-9619 OUVERT 7 JOURS LEXUS 00 ES300 01 ES300 02 ES300 02 LS430 02 GS430 99 RX300 01 RX300 03 RX300 02 SC430 04 SC430 93000km 70000km 79000km 93000km 41000km 73000km 82000km 68000km 59000km 12000km 18950$ 21950$ 26950$ 37950$ 38950$ 21950$ 28950$ 35950$ 52950$ 71950$ F 400 vehicules de prestige www.hgregoire.com St-Eustache 450.472.7272 OUVERT 7 JOURS VOLVO 01 S40 1.9T 01 S40 1.9T 01 S80 2.9 02 S80 T6 01 C70 cabrio 01 V70 XC-awd 04 S80 awd 05 XC 90 T6 96000km 56000km 78000km 54000km 62000km 75000km 45000km 55000km 13900$ 16950$ 21950$ 25950$ 27950$ 26950$ 35950$ 47950$ F 400 vehicules de prestige www.hgregoire.com St-Eustache 450.472.7272 OUVERT 7 JOURS BMW SERIE 3 97 328is 02 320i 02 325i 02 325i 02 325 4X4 03 325i 03 330 4X4 04 325ci 02 325cic 04 325cic 40000km 72000km 57000km 44000km 95000km 48000km 78000km 35000km 39000km 17000km 15950$ 24950$ 26950$ 27950$ 27950$ 31950$ 33950$ 36950$ 37950$ 48950$ SERIE 5 02 525i 01 530i 00 540i 01 540i 66 000km 73000km 72000km 67000km 29950$ 28950$ 28450$ 33950$ SERIE 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8 7 7 - 9 7 3 - 1 4 0 1 SAAB 9.5 2000 / 01 / 02 10 995$.1-877-973-1401 prixdirect.ca SATURN SL2, 02, man., tout euipe, toit, 70 000km, Pirelli neufs 7500$ 450-461-0025 SUBARU Forester 2002, aut., equipe, pneus neufs, aubaine 13 995 $ crtr.450-430-3556 TOYOTA Camry CE 97, 4 cyl.aut.a/c, 195 000 km, 1 proprio.6400 $.514-761-5139 TOYOTA Camry CE 2001 aut., 4 cyl., 85 000 km, equipe 13 600$ crtr 514-947-6513 TOYOTA Camry LE 1996, aut., 4 cyl., 140 000km, A-1, + 4 pneus neige, particulier, 6500 $, 450-629-5744 TOYOTA Camry LE 98, a/c, 111 000km, exc.cond., 8 pneus, 9500$ 514-962-1941 TOYOTA Corolla VE 2000, aut., bal.de gar., 95 300 km, 10 500 $, 450-625-8047.TOYOTA Corolla 02, aut.a/c, 67 000km, 4 pneus hiver neuf, A-1, 11 000$, 450-662-1313 TOYOTA Corolla S 2003, aut., a/c, mags, 37 000 km, 11 900 $.514-831-6141 TOYOTA Echo, 2001, 4 ptes, man., a/c, 61 000 km, 9495 $ Duval Mazda 514-990-9164 TOYOTA Echo 04 RS, H-B, man, 8 pneus , anti rouille, 35 000km, 514-858-6773 TOYOTA Echo 2003 4 portes, aut, a/c, 30 000 km Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 TOYOTA Matrix 04, 14 890 $.ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 TOYOTA Solara 2000 noire, 4 cyl., 1 proprio, A-1.Faut voir! 10 900 $.514-998-4550 VOLKS, Porsche, Audi, specialiste.Achat/vente autos et pces Kraft Auto 514-944-9292 www.kraftauto.qc.ca VOLKS Cabrio 99, 59 000 km, exc.cond.cuir, 14 000 $, 514-249-4450 VOLKS Cabrio GLX 2001, 62000 km, noire int.cuir noir, mags, man, 5 vit., A-1 21900$ neg 514-571-5854 VOLKS Golf TDI GLS 2000, 4 ptes., 5 vit.gr.elect.260 000 km, 8 roues, antirouilles, reg./ vit.ABS 6900$ 514-707-4493 VOLKS Jetta 01 GLS, 57 500km, noire, 8 pneus 14 000$ 819-242-1944, VOLKS Jetta 01 GLS 2l argent, aut, 69 000km, 12 900$, 4 pneus neufs 514-231-3221 VOLKS Jetta 1.8 Turbo 02, aut., 45 000km, gar., 14 950$, Groupe Auto 450-975-7787 VOLKS Jetta GLS 991.2, man.140 000km, tout equipee, A-1, 7 500 $, 514-385-1318.VOLKS Jetta TDI 03, man., 135 000km, toit, marine/cuir tan, pneus neufs, exc.cond., entretien concessionnaire, fin bail de loc., special 16 500$ plus taxes 514-916-0255 VOLKS Jetta Wolfsberg 99, 8 pneus, mags, aut., toit, 6000$ 100 800 km, 514-577-5259.Volks Lauzon Le plus grand inventaire de VOLKS D'OCCASION Plus de 100 en inventaire BLAINVILLE 450-430-1460 www.lauzon.qc.ca VOLKS Passat GLS V6, 04, aut., equipe, 33 000km, 8 pneus 25 800$ 450-979-1041 VOLKSWAGEN CAMPBELL & CAMERON 4009 AVE VERDUN 514-767-8790 04 TOUAREG V8 46900$ 04 PASSAT 4motions 27900$ 03 PASSAT 1.8T fam.19900$ 03 JETTA GLS TDI 19900$ 02 JETTA GLS TDI 19900$ 02 PASSAT 1.8T 5 vit 15900$ 02 JETTA 2.0L 5 vit.14900$ 02 GOLF GL 5 vit.13900$ 02 JETTA GLS 1.8T 15900$ 02 GOLS GLS 5 vit.15900$ 02 SUNFIRE 5 vit.3900$ 01 CABRIO GLS 5 vit 15900$ 01 PASSAT 1.8T aut.15900$ 01 JETTA GLS aut.13900$ 01 BEETLE 5 vit.13900$ 01 JETTA GLS aut.13900$ 00 JETTA GLS 5 vit.11900$ 99 PASSAT WAGON 11900$ 99 GOLF GL aut.10900$ 99 GOLF GL 5 vit 9900$ 99 EUROVAN GLS 14900$ 99 HONDA CR-V 12900$ 97 TRANS.DIESEL 7900$ 96 GOLF 5 vit., A-1 3900$ Inspectees/Garanties DEMANDEZ RICHARD 514-767-8790 VOLVO 05, S60-2.5T argent 11423km 05, S60, 2.5T gris 36 900 $ 05, S60 AWD argent 38 900 $ 05, V70ASR argent 18 210km 05, V50 ASR aut.toit, mags 04, XC-70 (2) a prix reduit 04, V40 noir equipee choix (2) 04, S60T5 - 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CLAIRE FINANCEMENT APARTIR DE 2.8% 05, S40, 5 vit.(4) 29 900 $ 05, S40 T5 AWD 6000km 05, S60, 2.5T, AWD DEMO 05, S60, 2.5T, ASR titanium 05, V70, 2.4A(2) 500km 05, XC90, 2.5T, 7 pass.ARG.04, XC90, T6 noir garantie 09 03, XC70 awd blanc 28 900 $ 02, V70 XC rouge 27 500 $ 02, S60 argent 17 995 $ 01, S60, 2.4 bleu 18 900 $ 01, S40 argent 16 800 $ 01, V40 ASR, seul.66 000km 01, V40 ASR gar.160 000km 01, V40 ASR gar.160 000km 01, V70 2.4T, seul.79 000km 00, V70 SE TOUT EQUIPE VOTRE CONCESSIONNAIRE DE L'OUEST DE L'ILE www.volvopointeclaire.com (514) 630-3666 DETAILS EN MAGASIN VOLVO S-80 2000, 14 995$ prixdirect.ca 1 - 8 7 7 - 9 7 3 - 1 4 0 1 VOLVO S40, 1.9T, 01, arg., garantie 160 000km, cuir VOLVO POINTE CLAIRE (514) 630-3666 www.volvopointeclaire.com VOLVO S40I, 2005, 5 vit.6000km, toit, sport, 29 995 $ VOLVO POINTE CLAIRE (514) 630-3666 www.volvopointeclaire.com VOLVO S40 T5, AWD, amn.6000km, Premium, sport, air VOLVO POINTE CLAIRE (514) 630-3666 www.volvopointeclaire.com VOLVO S70 98, 124 000km, aut.noir/cuir beige, exc.cond.1 taxe, 10 900$ 514-917-2371 VOLVO S70 99, aut., \"gold\", 168 000km, cuir, mecanique A-1, 8700 $.514-916-2621.VOLVO V-40 Wagon 2001, 50 000km, 16 995 $.1-877- 973-1401 prixdirect.ca VOLVO V-70 Wagon 2001, 60 000km, 18 995 $.1-877- 973-1401 prixdirect.ca VOLVO V70, 98, dossier entretien + pneus hiver sur jantes, 198 000 km., 10 500 $.514-772-3845; 450-473-8433 VOLVO V70, 98, familial, aut., tout equipe, toit, inspection Volvo.Tres propre 1 proprio, 6900 $.514-886-1552 VOLVO V70, 99, aut.121 000 km., 8 pneus, exc.cond., bal.gar., 10 800 $.514-277-1263 VOLVO V70 AWD, 02, gar.prol., argent, toit, cuir, A-1 23 900 $, 514-237-3287.VOLVO V70 SE, 2000, aut.toute equipee, 13 795 $.VOLVO POINTE CLAIRE (514) 630-3666 www.volvopointeclaire.com VOLVO XC70 ASR AWD 03, garantie 160 000km, 28 900 $ VOLVO POINTE CLAIRE (514) 630-3666 www.volvopointeclaire.com VOLVO XC70 SE 2000, marine, int.cuir, 120 000km, 16 500$, 450-770-0028.www.franke.ca VOLVO 05 S40 2.4IA VENDU 05 S40T5 awd 37900$ 04 S60RAWD VENDU 04 XC90 AWD 39900$ 04 XC90 AWD 42900$ 02 S60 AWD 25900$ 01 XC70 AWD 23900$ 01 S80 18900$ 01 S40 1.9T 14900$ Financement a partir 2.8% heures d'ouverture lun- ven 9h-20h samedi 9h-17h FRANKE VOLVO (819) 326-4775 1-800-454-4775 A VOTRE SERVICE taxes en sus 568 PIECES ET ACCESSOIRES 4 MAGS d'Audi A4, avec 4 pneus hiver haute performance, 750$.450-466-4799 GROS INVENTAIRE.Pneus et mags: neufs/usages.Reparer, polirmags.450-435-3561 INDEX DES DECES JANISSE (Champagne), Madeleine Laval LADOUCEUR, Benoit La Salle LESSARD, Marie Eliane Simone (nee Villemaire) Montreal PILEY, Clarence Ottawa SOULIERE, Antoinette (Taillon) Lasalle ST-AMOUR, Pierre Montreal N'oubliez pas de commander votre signet.Laissez vos coordonnees au 514-285-6816 ( Un signet par annonce) cyberpresse.ca/necrologie DECES JANISSE (Champagne), Madeleine 1933 - 2005 A Laval, le 15 octobre 2005, a l'age de 72 ans, est decedee Mme Madeleine Champagne, epouse de M.Robert Janisse.Outre son epoux, elle laisse dans le deuil ses filles Francine (Claude Rivest), Edith (Raymond Cyr) et Isabelle, ses petits-enfants Marie-France, Gabrielle et Elisabeth ainsi que parents et amis.La famille vous accueillera le lundi 17 octobre 2005 de 14 h a 17 h et de 19 h a 22 h au complexe funeraire Les funerailles auront lieu le mardi 18 octobre 2005 a 11h en l'eglise St-Maurice, 1961 Ivry, Laval.Inhumation au cimetiere Notre-Dame-des-Neiges.Ouverture du salon des 9 h.Au lieu de fleurs, des dons a la Societe canadienne du cancer seraient apprecies.LADOUCEUR, Benoit 1961 - 2005 A La Salle, le 14 octobre 2005, a l'age de 43 ans, est decede M.Benoit Ladouceur, fils de Gaston Ladouceur et de feu Madeleine Vaudrin.Outre son pere, il laisse dans le deuil sa soeur Luce (Maurice Ste- Marie), son filleul Olivier et ses deux nieces Esther et Ariane, parents et amis.Il a oeuvre pendant plusieurs annees a titre de president et directeur des Loisirs Laurendeau Dunton.Il sera expose a la: Residence funeraire Laurent Theriault 8794, Centrale (angle 65e Avenue) La Salle Heures des visites: le dimanche 16 octobre de 19 heures a 22 heures, le lundi 17 octobre des midi, suivi des funerailles a 14 heures en l'eglise St-Telesphore, 8811 Centrale, La Salle.Des dons a la Fondation quebecoise du cancer seraient apprecies.LESSARD, Marie Eliane Simone (nee Villemaire) Est decedee paisiblement au Centre d'accueil Henri-Bradet, ou elle a vecu les 15 dernieres annees, le 15 octobre 2005.Epouse de feu Louis, soeur de feu Fernande et Claire.Chere soeur de Madeleine (Raphael).Mere de John et de feu Peter.Belle-mere de Riva Pressman.Grand-mere de Catherine, Louise, Christopher et Wendy.Arriere-grand-mere de Alexander, Bryce, Shannon et Savannah.Remerciements particuliers au personnel et aux benevoles qui etaient sa famille elargie au Centre d'accueil Henri-Bradet.Un service funeraire aura lieu en la chapelle de la Maison funeraire Kane&Fetterly 5301, boul.Decarie (angle Isabella) le lundi 17 octobre a 14 h.La famille recevra les condoleances une heure avant le service.Au lieu de fleurs, des dons peuvent etre faits en sa memoire au Centre d'accueil Henri-Bradet, poste des infirmieres du 1er etage, 6465 Chester, Montreal, Qc H4V 2S7.Qu'elle repose en paix.PILEY, Clarence Est decede le 13 octobre 2005, a l'Hopital Montfort d'Ottawa, monsieur Clarence Piley.Il laisse dans le deuil sa conjointe, Desneiges Laplante, sa fille Marie-France, son frere Jean Pealy (Denise Pelletier) ainsi que tous les membres de sa famille et ses amis.Une messe commemorative aura lieu a 10h00, le samedi 15 octobre, a l'Eglise Ste-Trinite, 2178 Laurier, Rockland, Ontario.SOULIERE, Antoinette (nee Taillon) 1918 - 2005 A Lasalle, le 15 octobre 2005, a l'age de 87 ans, est decedee Mme Antoinette Taillon, epouse de feu Fernand Souliere.Elle laisse dans le deuil ses filles Diane (Louis) et Danielle, son frere Leopold, ses soeurs Priscille, Bernadette et Jeanine ainsi que plusieurs autres parents et amis.Elle sera exposee chez le lundi 17 octobre de 19 h a 22 h et mardi 18 octobre des 10 h.Une reunion de prieres sera celebree en sa memoire le mardi 18 octobre a 11 h 30 en la chapelle du complexe.Au lieu de fleurs, des dons a la Fondation de l'hopital de Lasalle seraient tres apprecies.ST-AMOUR, Pierre 1921 - 2005 A Montreal, le 12 octobre 2005 est decede a l'age de 84 ans, M.Pierre St-Amour, epoux de feu Rita Brown.Il laisse dans le deuil ses enfants; Yves (Sylvette Plante), Jean (Sandra Vaillancourt), Guy (Line Ouellette) et Nicole (Marc Hicks), ses petits- enfants; Jean-Sebastien, Alexandra, Marie-Elyse, Audrey, Karianne, Francis, Jean-Philippe, Merrissa et Nicholas ainsi que parents et amis(es).La famille vous accueillera au Complexe funeraire Magnus Poirier inc.10 526, boul.St-Laurent, Mtl Tel.: 514-331-1001, Fax: 514-331-5509 Les funerailles seront celebrees mardi le 18 octobre a 10 h au Sanctuaire St-Jude.Heures des visites dimanche le 16 octobre et lundi le 17 de 14 h a 17 h et de 19 h a 22 h, mardi des 9 h.Des dons a la Societe canadienne du cancer seraient apprecies.710 OCCASIONS D'AFFAIRES JOIGNEZ une equipe en plein essor, distributrice de produits tres attrayants: diminution de la consommation d'essence (5 a 11%), reduction du bruit (30%), augmentation de la compression.www.canutech.com, 780-991-4940 ASTROLOGIE DU JOUR BELIER DU 21 MARS AU 20 AVRIL En cette aube de Pleine Lune.Eclipse en Belier, voici le temps d'elargir votre cercle de frequentations.Votre perception des gens sera sujette a changer et vous pourriez meme vous decouvrir des affinites avec des gens que vous consideriez jadis tres differents de vous.Le climat general sera bien sur plus agite et les circonstances sociales promettent d'etre tres animees.Ce qui vous differencie et vous distingue de votre entourage est un atout et non une faiblesse.Vous ne devez pas vous conformer aux autres, ni leur ressembler, pour vous meriter leur sympathie.Demeurez fidele a vous-meme et ne changez rien dans le seul but de plaire davantage a quelqu'un.Apres tout, ne dit-on pas que les opposes s'attirent?Il peut etre difficile de faire marche arriere apres avoir donne des habitudes aux autres.En ce dimanche qui sent deja la Pleine Lune, evitez de poser un geste qui constituerait un mauvais precedent.Vous contournerez tous les problemes en osant vous affirmer davantage.N'ayez pas peur du rejet et posez vos conditions; vous n'avez absolument rien a perdre.l'approche de la Pleine Lune Eclipse en Belier, une personne de votre entourage pourrait avoir un comportement que vous considerez inapproprie.La meilleure chose a faire serait de lui expliquer clairement les choses, en mettant l'accent sur ce que vous ressentez plutot qu'en blamant sa conduite.La situation ne se reglera pas d'elle-meme.Ne trainez donc pas un malaise sans rien dire.Certains groupes de gens peuvent etre assez intimidants a affronter.Toutefois, votre vie sociale est favorisee par l'influence de cette aube de Pleine Lune Eclipse en Belier.Saisissez l'occasion de vous faire remarquer par les personnes desquelles vous souhaitez vous rapprocher.Le plus difficile consiste a briser la glace; apres quoi, la gene et la nervosite seront choses du passe.Ne vous laissez pas troubler par l'approche de la Pleine Lune Eclipse en Belier.Une crainte injustifiee de deranger les autres ou de ne pas etre a la hauteur ne vous rapportera rien de positif.En fait, votre niveau d'assurance constitue un attrait aux yeux des autres.C'est le temps de prendre une situation en charge et d'agir avec davantage d'aplomb.Voici un dimanche qui peut vous reserver sa part de surprises et de turbulences.En cette veille de Pleine Lune Eclipse en Belier, face au Soleil et a Jupiter en Balance, vous pourriez avoir envie de laisser paraitre un aspect plus emancipe de votre personnalite.En fait, ce pourrait etre une bonne journee pour oublier vos soucis et vous permettre un brin de fantaisie.Le seul malaise qui puisse survenir aujourd'hui serait derive d'un besoin excessif de recevoir de la reconnaissance.Veille de Pleine Lune! Mais il n'est pas necessaire d'essayer si fort pour vous faire apprecier.Les autres n'ont peut-etre tout simplement pas le tour pour ce qui est de vous donner une tape dans le dos quand vous en ressentez le besoin.Les prises de position peuvent surprendre, ou meme choquer, a l'approche de la Pleine Lune.Eclipse en Belier! Le domaine des idees s'annonce particulierement effervescent et les debats animes ne sont pas exclus.Il vaudra mieux vous assurer d'etre au courant des derniers developpements d'une situation avant de vous prononcer publiquement.La Lune sejourne maintenant dans un Signe considere peu compatible avec le votre, le Belier.Et c'est veille de Pleine Lune Eclipse! Par consequent, la prudence est de mise dans la circulation, les deplacement.Vous risquez d'etre en retard a cause d'un embouteillage ou de devoir emprunter des detours qui vous feront perdre du temps.Faites appel a votre patience et evitez les imprudences.Le climat de Pleine Lune Eclipse commence a s'installer, et il vous donnera peut-etre envie d'afficher un comportement plus exuberant.Vous pouvez vous permettre d'amener des propos controverses sur le tapis.Apres tout, un bon debat ideologique peut profiter a tout le monde et amener les gens a se remettre en question.Evitez toutefois de parler de facon belliqueuse.On dit souvent qu'il n'y a pas de hasard et que toute chose arrive pour une raison bien precise.Ainsi, une coincidence peut etre interpretee et servir a vous indiquer quelle voie emprunter.En cette aube de Pleine Lune Eclipse, demeurez a l'ecoute des petits signes que la vie vous envoie; cela pourrait vous eclairer et fournir la reponse a une interrogation.TAUREAU DU 21 AVRIL AU 20 MAI GEMEAUX DU 21 MAI AU 21 JUIN CANCER DU 22 JUIN AU 22 JUILLET LION DU 23 JUILLET AU 23 AOUT VIERGE DU 24 AOUT AU 22 SEPTEMBRE BALANCE DU 23 SEPTEMBRE AU 23 OCTOBRE SCORPION DU 24 OCTOBRE AU 22 NOVEMBRE SAGITTAIRE DU 23 NOVEMBRE AU 21 DECEMBRE CAPRICORNE DU 22 DECEMBRE AU 20 JANVIER VERSEAU DU 21 JANVIER AU 19 FEVRIER POISSONS DU 20 FEVRIER AU 20 MARS astrologue@astro-communications.com HOR16OE Organismes communautaires d'hebergement pour jeunes Info : 514.523.8559 en difficulte et sans abri Les Auberges du coeur du Quebec LES JEUNES QUI Y EN T RENT, S'EN SOR T EN T ! GENIES EN HERBE #1167 En collaboration avec Genies en herbe Pantologie Inc., ghpanto@videotron.ca A-MUSIQUE QUEBECOISE 1 Karl Tremblay 2 Garou 3 Coupable 4 La Tuque 5 Corneille E-LITTERATURE QUEBECOISE 1 Kamouraska 2 Le cri de l'oie blanche 3 Denise Bombardier 4 Prix Goncourt 5 Emile Nelligan B-LIGUE NATIONALE DE HOCKEY 3 Oilers d'Edmonton 4 Bill Masterton 5 Le Chevreuil F-IDENTIFICATION PAR INDICES 1 Alessandro Volta G-ASSOCIATIONS 1 D 2 C 3 E 4 A 5 B C-BANDE DESSINEE 1 Pluto 2 Le marsupilami 3 Michel Regnier dit Greg 4 En 1929 5 Terence Hill H-HISTOIRE DES ETATS-UNIS 1 4 (Lincoln, Garfield, Mc Kinley, Kennedy) 2 En 1867 3 Richard Nixon 4 Walker 5 Harry S.Truman D-TENNIS 1 Le jeu de paume 2 Bjorn Borg 3 Croate 4 Le kid de Las Vegas 5 Flushing Meadows GEN16OER Loisirs et vehicules recreatifs 658 BATEAUX, SPORTS NAUTIQUES VOILIER Beneteau First 375 1985, 2 cabines, \" Inbound \", tres bon etat, 514-944-3022 661 MOTONEIGES, VEHICULES TOUT TERRAIN VTT Yamaha 2000 400CC Kodiac Ultramatic 1200km, tout equipe + pelle a neige + \"winch\", 5500$ 450-438-0840 667 VEHICULES RECREATIFS FIFTHWEEL Coachmen 92, 23.5 pi., comprend sellette et tous accessoires 9500$.Ford 150, 2005 disponible Mont- Tremblant 819-681-0174 667 VEHICULES RECREATIFS FIFTHWELL Star Craft 89, 24.5 pi, tres bonne condition, 7500 $.450-491-0231 MOTORISE COACHMEN Cross Country 04, diesel, 38' etat neuf, 139 500$ Auto Louis 514-592-8844 (Laval) RIALTA 2000 HD gros frigo, Inverter, auvent, 34 900$.450-449-5009, 514-617-6500 SOUTHWIND 1989, 32 pi, 108 350km, tres bonne cond., tout equipe, survey 2005, 26 000$, Pierre 514-942-4478 VOLKS Eurovan 96Winnebago 150 000 km, aut., tout equipe, excellente condition, 18 500 $ neg., 514-258-6866 WESTFALIA 94, aut., cond A-1, prix d'automne plus que bas.19 800 $.450-372-8335 VEHICULES AUTOMOBILES ACTUALITÉS Toyota pourrait céder sa place à Canon AGENCE FRANCE-PRESSE TOKYO \u2014 Le PDG du géant de l'automobile Toyota, Hiroshi Okuda, pourrait céder sa place au président du groupe électronique Canon, Fujio Mitarai, à la tête de la puissante fédération du patronat nippon, le Keidanren, rapportent hier les médias japonais.La nomination de Mitarai, l'un des actuels vice-présidents du Keidanren, pourrait être décidée d'ici la fin de l'année et officiellement entérinée lors de la convention de la fédération en mai 2006, selon les médias.Le PDG de Toyota Okuda aurait été réticent à adouber un président de son propre groupe, Fujio Cho, qui était pourtant pressenti comme l'un des favoris pour lui succéder, rapportent les agences de presse Jiji et Kyodo ainsi que d'autres quotidiens.Diplômé de l'université de Chuo à Tokyo, Fujio Mitarai, âgé de 70 ans, a bâti sa carrière aux États-Unis où il a exercé pendant 23 ans jusqu'en 1989.Il a notamment été président de Canon USA.Nommé PDG de Canon en 1995, on lui a attribue le succès du groupe d'électronique et d'imagerie, qui devrait annoncer l'an prochain des bénéfices records pour la sixième année consécutive, ajoutent les médias.La puissante fédération du patronat nippon regroupe 1.584 membres dont 1.268 entreprises, parmi lesquelles 79 compagnies étrangères, 126 associations industrielles et 47 associations régionales d'employeurs.En septembre dernier, le Keidanren, qui a rarement affiché ses préférences politiques, est sorti de sa réserve pour apporter officiellement son soutien au Parti libéral-démocrate du Premier ministre Junichiro Koizumi, grand vainqueur du dernier scrutin législatif.PHOTO ARCHIVES LA PRESSE © Suivant l'exemple d'Intel ou de Siemens, le français Alcatel a inauguré cette semaine un nouveau centre de recherche et développement dans la Venise du Nord.Saint-Pétersbourg rêve de devenir la Silicon Valley de la Baltique LUCIE GODEAU AGENCE FRANCE-PRESSE SAINT-PÉTERSBOURG, Russie À la traîne de l'insolente santé économique de Moscou, Saint- Pétersbourg veut trouver la voie de son développement dans les nouvelles technologies et compte sur son capital humain pour devenir la « Silicon Valley de la Baltique ».Dans une économie mondialisée, « ce sont les pays capables de développer les hautes technologies qui gagnent », avait observé Vladimir Poutine en juin lors d'un forum économique dans l'ancienne capitale russe où il est né.Alors que la Russie essaye avec peu de succès de sortir son économie de sa dépendance envers le pétrole, le président Poutine a cité en exemple Bangalore, le creuset des nouvelles technologies indiennes, qui lui a laissé une forte impression.De fait, les multinationales des technologies de l'information et des communications commencent à venir s'implanter à Saint-Pétersbourg (nord-ouest), attirés par les cerveaux formés par ses universités qu'elles peuvent embaucher à bas coût.Des exemples Suivant l'exemple d'Intel ou de Siemens, le français Alcatel a inauguré cette semaine un nouveau centre de recherche et développement dans la Venise du Nord.D'une taille encore modeste \u2014 le centre devrait employer 300 ingénieurs fin 2006 sur les 16 000 que le groupe compte aujourd'hui dans ses 20 centres de recherches mondiaux \u2014 il devrait néanmoins élaborer « des technologies d'avant-garde » destinées non seulement au secteur en fort développement des télécommunications en Russie mais aussi aux autres marchés d'Alcatel.Saint-Pétersbourg regarde aussi avec envie la réussite de la Finlande voisine, patrie de Nokia, dont elle commence à percevoir des retombées.Début octobre, le groupe finlandais Elcoteq, numéro un européen de la sous-traitance dans les télécoms, a ouvert à Saint-Pétersbourg une nouvelle usine, pour un investissement qui pourrait monter jusqu'à 100 millions d'euros.« La tradition scientifique et technique est très forte à Saint- Pétersbourg et a survécu à la crise des années 1990, des mathématiciens parmi les meilleurs au monde y ont été formés, et aujourd'hui, alors que l'économie repart, les moyens sont là », observe Jacques Dunogué, viceprésident exécutif d'Alcatel.M.Dunogué estime le climat d'investissements dans l a deuxième ville de Russie plutôt favorable, même s'il observe que le pays « a un grand passé administratif qu'il est encore en train de dépoussiérer ».Et il relève que «Saint-Pétersbourg est moins cher que Moscou ».« Le salaire d'un ingénieur fraîchement diplômé varie entre 700 et 1200 $, selon ses compétences et la compagnie qui le recrute », précise Evguenia Delnova, chargée du recrutement d'ingénieurs pour la société Kelly services à Saint-Pétersbourg.La responsable de cette société de travail temporaire et de recrutement note que la demande pour les cerveaux pétersbourgeois est en plein boum : « En ce moment on voit une très forte demande pour les ingénieurs des hautes technologies, elle est 30 % plus élevée qu'en 2004 et plus du double de 2003 », dit-elle.Et dans l'informatique, les programmeurs russes, encore nombreux il y a quelques années à émigrer pour mettre leurs talents au service de Microsoft ou de ses concurrents, peuvent maintenant trouver à s'employer à domicile alors que les géants informatiques mondiaux recourent de plus en plus à la sous-traitance en Russie.Selon une étude du cabinet Mc Kinsey Global Institute, la sous-traitance de séquences de programmes informatiques en Russie par des multinationales progresse de près de 60% par an.Mais pour pouvoir réaliser ses ambi tions, Saint -Pétersbourg doit encore proposer aux entreprises des infrastructures adéquates et un vrai soutien des autorités locales.La création de l'un des « technoparcs » avec préférences fiscales dans des sites spécialement é q u i p és q ue le gouvernement prévoit de créer à partir de 2006 pourrait combler ce manque.lgo/meg/ia Russietechnologies PHOTO ARCHIVES LA PRESSE © Saint-Pétersbourg regarde avec envie la réussite de la Finlande voisine, patrie de Nokia, dont elle commence à percevoir des retombées économiques.Notre photo : l'église de la Résurrection-du-Christ, à Saint-Pétersbourg."]