La presse, 20 novembre 2005, B. Actuel: santé

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STÉRILES 3348572A PHOTO AFP NUTRITION DÉCOUVRIR LES HUILES NON RAFFINÉES PAGE 6 À TIRE-D'AILE MADAME PAPUGI PAGE 12 PIONE À TÊTE BLEUE LESHOMMES ET L'ACCOUCHEMENT DOIVENT-ILS RÉELLEMENTYASSISTER ?DEPUIS LES ANNÉES 70, LA PRÉSENCE DE L'HOMME EST PERMISE DANS LA SALLE D'ACCOUCHEMENT.TRENTE ANS PLUS TARD, PERSONNE NE REMET EN QUESTION SON RÔLE.UN FUTUR PAPA QUI, EN 2005, SERAIT RÉFRACTAIRE À CETTE EXPÉ- RIENCE SERAIT PERÇU NÉGATIVEMENT.MAIS L'HOMME DOIT-IL RÉELLEMENT ÊTRE PRÉSENT À TOUTES LES ÉTAPES DE L'ACCOUCHEMENT?DOIT-IL TOUT VOIR ?COMMENT PEUT-IL SE PRÉPARERÀ VIVRE CE MOMENT ?EST-IL À L'ABRI D'UN CHOC ?UN REPORTAGE DE MARIO GIRARD, À LIRE EN PAGE 3 ACTUEL SANTÉ PHOTO ARCHIVES LA PRESSE © À l'époque de la naissance des enfants de Maurice Richard, les papas restaient dans la salle d'attente et distribuaient les cigares quand on leur apprenait que leur enfant était né.Les hommes et l'accouchement Doivent-ils réellement y assister?MARIO GIRARD Stéphane est le papa d'un garçon de 9 mois.L'homme qui plongera bientôt dans la quarantaine a bien voulu assister à sa naissance, mais à certaines conditions.« Pour moi, il était clair qu'il y avait des choses que je ne voulais pas faire.J'ai refusé, par exemple, de couper le cordon ombilical.Je ne voulais surtout pas que le premier geste à l'égard de mon fils passe par une paire de ciseaux.» Ce papa, qui nage en plein bonheur, fait partie des rares hommes à parler franchement de leurs réticences face à l'accouchement de leur femme.Ce sujet tabou, les hommes le gardent la plupart du temps pour eux.Parler de ses craintes, avouer ne pas vouloir tout voir, refuser d'accomplir certains gestes, tout cela demeure difficile.« Ma femme et moi avons discuté de mes réticences bien avant qu'elle ne devienne enceinte, raconte Stéphane.Tout l'aspect technique, ça ne m'intéressait pas.Ce qui m'a aidé, c'est d'avancer là-dedans avec une accompagnatrice.Elle nous a permis de lier la partie médicale à ce qu'on avait à vivre.» De plus en plus de jeunes couples font aujourd'hui appel à des accompagnatrices pour se préparer à vivre cette importante étape.Josette Charpentier est l'une d'elles.Cette femme, qui a suivi et secondé plus d'un millier de couples, trouve qu'il y a actuellement une pression exagérée sur le père.« L'une des premières questions que je pose aux femmes que je rencontre est : Avez-vous demandé à votre conjoint s'il avait envie d'être là ce soir ?Je trouve que trop souvent, on impose ce choix aux hommes.Les femmes disent : Ce bébé, on l'a fait à deux, il doit être là.Je pense qu'il faut respecter les limites de chacun.» Sylvie Thibault, fondatrice du centre Mère&Monde et accompagnatrice, va plus loin en affirmant que les hommes ont le droit de refuser certains aspects de l'accouchement.« Ils ont même le droit de refuser d'assister à l'accouchement s'ils le désirent », dit-elle.Médecin de famille et obstétricienne à l'hôpital Saint-Luc, Sylvie Berthiaume croit pour sa part qu'une légère pression sur l'homme peut être nécessaire.« Vous savez, les hommes et la chose médicale, ça ne va pas toujours ensemble.Il faut parfois forcer un peu les choses.» Les hommes qui refusent d'assister à l'accouchement sont plutôt rares.« Je vois des cas d'hommes musulmans nouvellement arrivés ici, dit Sylvie Berthiaume, Mais ce qui est intéressant, c'est que plus ils vivent ici, plus ils acceptent de connaître cette expérience.» De son côté, Josette Charpentier a rencontré quelques futurs papas qui n'ont pas tenu à être présents dans la salle d'accouchement.Ils représentent, selon elle, environ de 2 à 3% des hommes.« Il y a aussi ceux qui veulent se réserver le droit de quitter la salle d'accouchement sans pour autant se sentir coupables.Mais la honte et la peur de se faire traiter de faibles les en empêchent.» Il n'est pas rare que Mme Charpentier aperçoive dans les salles d'attente des hôpitaux des pères, seuls, en train de pleurer.« Ils sont mal préparés à cette étape et craquent.» Blocage sexuel Certains hommes connaissent un choc psychologique au cours de l'accouchement.De cela peut naître un blocage sexuel.C'est ce qui est arrivé à Patrick, 26 ans, marié à une femme qu'il adore.Depuis quelques mois, ils sont les parents d'une petite fille née par césarienne.« Ma femme était devenue un bibelot auquel je ne voulais plus toucher, raconte-t-il.Pour moi, elle devait jouer uniquement son rôle de mère et ne me devait rien.» Après l'accouchement, la vie sexuelle du couple est tombée au point mort.Cette situation a duré une dizaine de mois.« Chaque fois que ma femme voulait en discuter, je fermais la porte.Et quand elle voulait faire l'amour, je trouvais toutes sortes d'excuses reliées au bébé.» Avec le recul, Patrick se rend compte qu'il était mal préparé pour l'accouchement.« C'est un sujet tabou dont ne parle jamais entre hommes.Je gardais cela pour moi.» Un soir, sa femme l'a forcé à parler.Un déblocage s'en est suivi.« On a recommencé à faire l'amour comme avant.J'ai eu tort de ne pas en parler.Il faut discuter de cela, ça fait partie de la vie.» COURRIEL Pour joindre notre journaliste : mario.girard@lapresse.ca L'accompagnatrice Sylvie Thibault affirme que les hommes ont le droit de refuser certains aspects de l'accouchement.PHOTO ARCHIVES REUTERS © Le prince Philippe de Belgique portant la blouse verte de la salle d'accouchement à la naissance de sa fille, en octobre 2001.BULLETIN DE SANTÉ Silvia Galipeau PHOTOS IVANOH DEMERS, LA PRESSE © CHIFFRE DE LA SEMAINE C'est la température maximum enregistrée par Environnement Canada, jeudi.Avouez que cette petite vague de chaleur vous a fait le plus grand bien à l'âme, vous donnant l'illusion, en sortant le matin, que l'hiver était passé; le printemps, déjà revenu.C'est fou ce que le temps a comme effet sur le moral.Eh bien non.Mettez le nez dehors aujourd'hui et vous verrez que le mauvais temps est bel et bien de retour, installé pour de bon.Pluie, neige, pluie, neige.À quand une vraie tempête, qu'on en finisse?CITATIONDE LA SEMAINE « Je ne dis pas que nous avons la preuve absolue qu'une exposition au froid peut provoquer un rhume, mais nos résultats vont dans cette direction.» \u2014 Ronald Eccles, directeur du Centre de recherche sur le rhume de l'Université Cardiff, en Angleterre.La p'tite laine pour se prémunir contre le rhume est donc enfin réhabilitée.Car jusqu'ici, les scientifiques étaient fermes: le rhume est un virus que l'on attrape ni plus ni moins si l'on prend froid.Pourtant, en plongeant les pieds de 90 personnes dans de l'eau froide pendant 20 minutes, on a noté qu'elles couraient plus de risques d'avoir le nez coulant les jours suivants, comparativement à 90 autres cobayes, qui ont gardé leurs pieds bien au sec.Qu'est-ce qu'on ferait sans la science, quand même?LA SANTÉDANS LES MÉDIAS Vous vous inquiétez des effets à long terme du cellulaire sur les enfants?Nés dans l'univers du sans-fil, nos petits seront la première génération à être bombardée d'autant de micro-ondes quotidiennement.Pourtant, rien n'indique que cela soit sans risque pour leurs petits cerveaux en pleine croissance.Bien au contraire.Des chercheurs suédois s'inquiètent franchement, suite à diverses études menées auprès d'adultes et d'animaux de laboratoire.Avant de mettre aux poubelles le Motorola de fiston, visionnez tout de même ce reportage.Àvoir ce soir, à l'émission Découverte, 18h30 à Radio-Canada.J'AI LU Trucs et astuces Un petit livre rigolo à offrir à une copine souffrant du blues du mois de novembre.Elle y trouvera pas moins de 1001 petits trucs marrants pour retrouver la forme et le moral, allant de l'évidence («dormir c'est survivre»), à l'inusité («manger sans faim»), en passant par le coquin («culratif »).L'écriture se rapproche de celle des magazines féminins, les petites illustrations sont sympathiques, le tout se voulant léger, mais utile.Charmant.(21,95$ en librairie.) Jalouse, moi ?Pourquoi cette montée subite de haine quand une trop jeune et jolie jeune fille s'adresse à votre tendre moitié, et que celle-ci rayonne de bonheur, alors que vous regardez la scène de votre oeil noir?Comment surmonter ces sentiments qui nous empoisonnent la vie?Ce petit livre dissèque cette curieuse et souvent incontrôlable émotion qu'est la jalousie, offrant des pistes et exercices pour la gérer au quotidien, en vue ultimement deladominer.Unchapitre entier est consacré à la jalousie familiale, offrant des trucs pratiques pour éviter d'attiser l'animosité entre frères et soeurs.(17,95$ en librairie.) Fini le stress Si vous êtes un adepte des médecines douces, ce livre est pour vous.Sorte de manuel d'automédication par les plantes, ce sont ici les méthodes non médicales qui sont à l'honneur.L'auteur, un omnipraticien français spécialiste des médecines douces, vante l'approche de l'homéopathie, de la phytothérapie et de l'art du «bien manger» pour vaincre le mal du siècle: le stress.Également analysés: la dépression, l'anxiété, la spasmophilie et les troubles du sommeil.Toujours, on souligne comment la médecine douce peut ici aider.(19,95$ en librairie.) ACTUEL SANTÉ PHOTO FOURNIE PAR ALLIANCE ATLANTIS VIVAFILM © Les pères posent-ils assez de questions sur ce qu'ils vont voir à l'accouchement, afin d'être en mesure de faire les choix qui leur conviennent ?La question est probablement trop subtile pour le personnage joué par Pierre-François Legendre, dans le film Horloge biologique.Tout voir ou pas MARIO GIRARD Certaines femmes souhaitent que leur conjoint ne voie pas tout de l'accouchement.Elles leur demandent notamment de ne pas regarder au moment du passage du bébé.En témoignent ces mots d'Éliette Abecassis, auteure d'Un heureux événement : « Je sais déjà qu'il y a eu l'avant et l'après.Lui, d'avoir vu ce qu'il n'aurait pas dû voir.Moi de l'avoir vu ne pas supporter de voir.Moi, dans la honte de la nudité absolue de l'accouchement.Lui, dans l'horreur de la révélation du mystère de la vie.» Cette réaction des femmes, Sylvie Thibault, fondatrice du centre Mère & Monde et accompagnatrice, la connaît bien.« Il y a de plus en plus de femmes qui me disent qu'elle n'ont pas envie que leur conjoint voie tout de l'accouchement.Elles veulent être désirables après l'accouchement.» Stéphane, nouveau papa d'un enfant qui a maintenant 9 mois, ne tenait pas à voir le moment où son fils allait sortir du ventre de sa femme.« Je ne voulais pas voir ma femme déformée et rester avec cette image.Je suis demeuré à sa tête et c'était bien.» L'homme qui désire être aux côtés de sa conjointe pendant l'accouchement, sans pour autant tout voir de la naissance, doit se tenir derrière, à la tête de la maman.C'est ce que suggère Mme Thibault.« Si en revanche, il veut en faire plus, je l'encourage à venir sortir le bébé.» En tant qu'obstétricienne, Sylvie Berthiaume pense que le médecin doit se contenter de proposer certains gestes au père, comme couper le cordon ou sortir le bébé.« S'il y a un refus, ce n'est pas grave.Ce n'est pas cela qui va nous dire si l'homme sera un bon père ou pas.» Même s'il a refusé d'accomplir quelques gestes durant l'accouchement, Stéphane n'a aucunement le sentiment d'avoir mal joué son rôle de père.« J'ai eu la chance de m'exprimer et d'être écouté.L'accouchement n'est pas l'aboutissement de quelque chose, c'est son début.Je suis actuellement le plus heureux des papas.Ma conjointe et moi voulons un autre enfant, et si c'est à refaire, ce sera la même chose.» ESTHÉTIQUE ET ÉLECTROLYSE ACADÉMIE ÉDITH SEREI: Vous voulez des soins en esthétique ou en électrolyse à prix raisonnable ?Appelez l'Académie Édith Serei pour vous faire gâter par nos étudiantes.Soins sur rendez-vous seulement.(514) 849-6171.PHYSIOTHERAPEUTES EPINE DE LENOIR / PEYRONIE: Sachez, il existe des traitements sans douleurs d'iontophorèse ou Shock Wave.www.physioextra.ca Montréal 514-383-8389, Blainville 450-433-2635, Laval 450-969-2199 RÉÉDUCATION DE POSTURE: POUR DES TRAITEMENTS D'ACOUPHÈNE, de maux de tête, des troubles de la mâchoire, du parkinson et des douleurs chroniques de la colonne.Rendez-vous: (514) 933-9595.Hôtel Hilton Bonaventure Montréal Lundi 5 décembre 2005 www.lesconferences-lapresse-radio-canada.ca en collabaration avec ALIMENTATION : se régaler, se guérir ou s'empoisonner ?Programme de la journée 7 h 30 - INSCRIPTION 8 h 30 - MOT DE BIENVENUE 9 h 15 - ATELIER 1 Surcharge d'information : comment s'y retrouver ?10 h 45 - ATELIER 2 L'alimentation des jeunes : peuton apprendre à bien (ou mal) manger ?12 h 30 - DÉJEUNER-CAUSERIE Conférence de David Servan- Schreiber.14 h 30 - ATELIER 3 Aliments manipulés pour le meilleur et pour le pire 16 h 00 - ATELIER 4 Retrouver le plaisir de bien manger 17 h 30 - MOT DE LA FIN Tarif réduit disponible (étudiants, aînés, ONG, OSBL) Conférence de David Servan- Schreiber, auteur du livre Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse.12 h 30 DÉJEUNER-CAUSERIE 3361442A RONFLEMENT CENTRE DU RONFLEMENT DE MONTRÉAL (514) 327-5060 TRAITEMENTS AU LASER PAR DES OTO-RHINO-LARYNGOLOGISTES www.ronflement.qc.ca FORMATION D'ENSEIGNANT KUNDALINI novembre 2005 SESSION D'INFORMATION GRATUITE: Vendredi, 11 nov.18hà19h cours continuel kundalini ashtanga kripalu hatha meditation pilates yoga pour enfants clinique de massage location de studio yogamontreal@bellnet.ca 15, rue Mont-Royal ouest Suite 106, Mtl (coin Bl.St-Laurent) 514-843-YOGA (9642) www.yogamontreal.net L'Institut de Yoga & Meditation Institute 3355673A Offrez La Presse tous les week-ends pendant 26 semaines et économisez près de 35% sur le prix en magasin.Valeur: 32,95$ Valeur: 26,95$ Valeur: 29,95 $ PROFITEZ DE CETTE OFFRE DÈS MAINTENANT cyberpresse.ca/abonnement (514) 285-6911 1 800 361-7453 RECEVEZ EN PRIME UN CADEAU À VOTRE CHOIX: 26 SEMAINES DE CADEAUX 3360492A CHRISTIAN GEISER Cet hiver, vousvousymettez.C'en est assez de regarder les autres filer sur la neige.C'est à votre tour, ou à celui des enfants, de goûter aux joies de la glisse.Plutôt que d'apprendre sur le tas ou d'enseigner vous-mêmes les rudiments de ce sport aux enfants, un petit tour dans une école de ski vous fera sauver temps et argent.Le ski est un loisir.Inutile de souffrir en apprenant à la dure.«Souvent, aprèsunematinéeàessayer seuls, des gens, blancs comme des bonhommes de neige, arrivent en nous disant qu'ils n'en peuvent plus et qu'ils veulent unmoniteur.Passer d'emblée par une école de ski aurait permis à ces apprentis skieurs de minimiser la souffrance avant le plaisir », avance Mario Bourassa, directeur de l'École des sports Stoneham.Apprendre tout de suite la bonne technique permet une progression beaucoup plus rapide.Le skieur en herbe évite ainsi de passer un hiver à tâtonner avant de trouver le mouvement juste.Les skieurs chevronnés aussi peuvent tirer beaucoup des cours.Que ce soit la façon de négocier les bosses ou une pente abrupte, il y a toujours quelque chose à apprendre.Le changement d'équipement peut également demander une mise au point.«Même si la technique entre lesanciensskiset lesskisparaboliques est sensiblement la même, certains détails méritent d'être appris, croit Mario Bourassa.Pour les enfants Vers l'âge de trois ans, les petits sont prêts à monter sur les skis.Les bons skieurs ont souvent la tentation de leur donner eux-mêmes des leçons.Christian Charrette, directeurdel'écoledeskibromont.com croit que c'est une erreur.«Pour la sécurité, il est préférable de recourir à unmoniteur et il est toujours mieux de laisser faire un autre.Les parents ne sont pas assez patients et mettent souvent trop de pression», raconte celui qui, malgré une longue expérience comme moniteur de ski, a préféré laisser quelqu'un d'autre enseigner le ski à son enfant.«L'enseignement demande une approche imagée et des mises en situation.Malgré leur compétence technique, les parents ne possèdent pas toujours ces notions pédagogiques», ajoute Mario Bourassa.Avis aux parents qui veulent que leurs enfants partagent leur passion longtemps.«Selon les études, les enfants qui suivent des cours, même s'ils arrêtent éventuellement de skier, vontunjour revenir sur lesplanches », rappelle M.Charrette.Si on n'est pas convaincu que le ski plaira à son enfant, on peut l'inscrire à une session Iniski.Pour une quarantaine de dollars l'enfant peut avoir un avant-goût et éviter, le cas échéant, à ses parents de dépenser pour rien.Comment choisir Plusieurs critères entrent en ligne de compte quand vient le temps de choisir son école de ski.L'emplacement et le type de remontée mécanique sont importants, croit Suzanne Bergeron, directrice des écoles de ski Mont Saint-Sauveur International.« Choisir une station qui a des tapis magiques ou des télésièges débrayables est à conseiller pour les débutants.» Les enfants prennent généralement des cours en groupe.Dans ce cas, il faut vérifier que tous les groupes ne reçoivent pas leurs leçons en même temps, conseilleM.Charrette.On s'assure ainsi que tous les élèves ne soient pas sur la même piste simultanément.Les adultes peuvent choisir le type d'enseignementqui leur convient le plus.Enplus des leçons de groupes, certaines écoles vendent des blocs d'heures de leçons privées.Cette formule offre plus de souplesse.Les personnes aux prises avec un horaire chargé apprécieront de pouvoir aller à leurs cours quand elles en ont le temps.D'autres préféreront les leçons de groupes, attirés par l'aspect social et la motivation de skier avec d'autres.Mais surtout, il faut aussi choisir ses moniteurs avec soin, croit M.Charrette.«Il faut trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise, quelqu'un qui prend soin de vous.» Le ski est un loisir, autant être en bonne compagnie ! NOMDE LA STATION TÉLÉPHONE DE L'ÉCOLE DE SKI COURRIEL DE L'ÉCOLE DE SKI SITE INTERNET DE LA STATION Abitibi-Témiscamingue Corporation du Mont Vidéo 819 734-3193 #221 / 1 866 734-3193 #221 mont-video@sympatico.ca Bas-Saint-Laurent Val Neigette 418 735-2800 #224 valneigette@globetrotter.net www.libertel.org/valneigette Parc du Mont-Comi 418 739-4858 comi@globetrotter.net www.mont-comi.qc.ca Cantons-de-l'Est Centre récréotouristique Montjoye 819 842-241 info@montjoye.qc.ca www.montjoye.qc.ca Mont Bellevue 819 821-5872 bellevue@abacom.com www.ville.sherbrooke.qc.ca Owl's Head 450 292-3342 / 1 800 363-3342 info@owlshead.com www.owlshead.com Ski Bromont.com 450 534-2200 #2700 / 1 866 276-6668 #2700 ecole@skibromont.com www.skibromont.com Sutton, Ma station de montagne! 450 538-2545 #231 sutton@montsutton.com www.montsutton.com Centre-du-Québec Station du Mont Gleason 819 359-2304 ecoledeski@montgleason.qc.ca www.montgleason.qc.ca Charlevoix Le Massif inc.418 632-5876 / 1 877 LEMASSIF (536-2774) info@lemassif.com www.lemassif.com Chaudière-Appalaches Massif du Sud 418 469-3676 massifdusud@globetrotter.qc.ca www.massifdusud.com Lanaudière Mont Garceau 819 424-5958 ecole.garceau@bellnet.ca www.skigarceau.com Ski Montcalm 450 834-3238 ecole@skimontcalm.com www.skimontcalm.com Station touristique Val Saint-Côme 450 883-0701 / 1 800 363-2766 info@valsaintcome.com www.valsaintcome.com Laurentides Belle Neige Ski Développement 819 322-3311 / 1 877 600-3311 info@belleneige.com www.belleneige.com Centre de ski Vallée Bleue 819 322-3427 / 1 866 322-3427 valleebleue@polyinter.com www.vallee-bleue.com Mont Avila 450 227-4671 #5.3250 webmaster@mssi.ca www.mssi.ca Mont Blanc 819 688-2444 / 1 800 567-6715 louis@ski-mont-blanc.com www.skimontblanc.com Mont Olympia 450 227-4671 #5.3250 webmaster@mssi.ca www.mssi.ca Mont Saint-Sauveur 450 227-4671 #5.3250 webmaster@mssi.ca www.mssi.ca Les Pentes 40-80 450 229-2700 rchapados@sodem.net Ski Mont Gabriel 450 227-4671 #5.3250 webmaster@mssi.ca www.mssi.ca Ski Morin Heights 450 227-4671 #5.3250 webmaster@mssi.ca www.mssi.ca Station de sports Mont Avalanche 819 327-3232 info@mont-avalanche.com www.mont-avalanche.com Station Mont Tremblant 819 681-2000 / 1 866-661-1366 info_tremblant@intrawest.com www.tremblant.ca Mauricie Vallée du Parc 819 538-1639 / 1 800 363-1639 info@valleeduparc.qc.ca www.valleeduparc.qc.ca Montérégie Domaine du ski Mont Saint-Bruno inc 450 653-3441 info@montsaintbruno.com www.montsaintbruno.com Outaouais Edelweiss 450 227-4671 #5.3250 webmaster@mssi.ca www.mssi.ca Station Mont Cascades 819 827-0301 info@montcascades.ca www.montcascades.ca Région de Québec École des sports de Stoneham 418-848-2411 ecole@ski-stoneham.com www.ski-stoneham.com Mont-Sainte-Anne 418 827-4561 #341 ecole@mont-sainte-anne.com www.mont-sainte-anne.com Saguenay-Lac Saint-Jean Mont Lac-Vert 418 344-4000 #35 info@montlacvert.qc.ca www.montlacvert.qc.ca Les écoles de ski : accélérer le plaisir Ski alpin au Québec Bien que vous ayez votre station de ski préférée, l'envie d'aller faire glisser vos planches ailleurs vous démange ?Les éditions Ulysse ont pensé à vous.Leur nouvelle publication Ski alpin au Québec vous guidera à travers votre quête de la journée parfaite.En plus de présenter les différentes stations de ski du Québec et leurs services, ce petit guide vous aidera aussi à trouver où vous reposer et vous sustenter.Si le soleil et une neige à point font d'une sortie en ski une réussite, un bon déjeuner dans un bed&breakfast ou une soirée d'après-ski endiablée en feront une journée mémorable.En librairie.24,95 $ Liste des écoles ayant de la disponibilité en date du20novembre RICHARD CHEVALIER COLLABORATION SPÉCIALE S upposons que vous avez trouvé la perle rare, c'est-àdire une activité physique qui vous plaît, répond à vos besoins et respecte vos capacités.Cette activité peut être un sport, une activité d'expression corporelle (danse, taï-chi, etc.) ou une activité de conditionnement physique (aérobie, jogging, marche sportive, entraînementsurunexerciseur cardiovasculaire, musculation).Peu importe votre choix, la question inévitable qui se pose maintenant est celle-ci : aurai-je suffisamment de motivation pour pratiquer régulièrement cette activité?C'est que la motivation est le facteur qui influence le plus l'adhésion à un programme d'activités physiques, alors si on la perd.Pour connaître votre degré de motivation à faire de l'exercice, je vous propose le petit test qui suit.Il comporte une liste de 15 facteurs de motivation associés à la pratique de l'activité physique.Prenez-en connaissance et cochez la colonne appropriée.Accordez-vous deux points chaque fois que vous cochez Vrai, un point pour Partiellement vrai et aucun point pour Faux.Facteurs demotivation > Vrai > Partiellement vrai > Faux 1 > J'ai du plaisir à pratiquer une activité physique.2> L'exercicem'aide à me sentir mieux dans ma peau.3> L'exercicem'aide à contrôler mon poids.4>L'exercice améliore ma confiance en moi.5>Je suis motivé à faire de l'exercice sans que j'aie besoin d'être encouragé ou récompensé.6> Je suis habile dans les sports en général et j'apprends avec facilité.7> Jeme sens plein d'énergie quand je suis physiquement actif.8>J'ai accès, chez moi ou près de chez moi, à l'équipement voulu pour faire de l'exercice.9>Je suis capable deme fixer des objectifs demise en forme et de suivre mes progrès.10> J'ai des amis qui apprécient les mêmes activités physiques quemoi.11 >Mes proches m'encouragent à faire de l'exercice.12> L'exerciceme détend et diminuemon stress.13> J'ai la ferme intention de demeurer le plus longtemps possible une personne physiquement active.14 > J'ai inscrit en priorité dans mon agenda les périodes réservées à l'exercice.15 > Si je passe plusieurs jours sans faire d'exercice, je ressens une envie grandissante deme dépenser physiquement.Faites le total des pointsobtenus.Ce que votre résultat signifie.Entre25pointset30points.Votre degré demotivation à pratiquer une activité physique est très élevé.Vous êtes, sans l'ombre d'un doute, une personne qui est et restera physiquement très active.Entre 19 pointset24points.Votre degré demotivation demeure élevé, même si vous n'êtes pas toujours une personne physiquement active.À long terme, il est probable qu'on vous verra plus dans des espadrilles que dans des pantoufles.Entre 14 pointset 18 points.Votre degré de motivation est moyen.Vous chausserez peut-être plus souvent vos pantoufles que vos espadrilles.Entre9points et 13points.Votre degré de motivation est faible et vous êtes probablement une personne qui mène une vie sédentaire.Vous manquez de conviction pour passer dans le clan des personnes physiquement actives.Moinsde8points.Votredegrédemotivation est très faible.Alors une suggestion : avezvous songé à un entraîneur personnel pour combattre votre inertie de départ ?COURRIER Vous voulez poser une question à Richard Chevalier ?Il attend votre courrier à actuel@lapresse.ca ou à Richard Chevalier, Actuel La Presse, 7, rue Saint-Jacques, H2Y 1K9.ACTUEL SANTÉ Je suis une femme de47ans, 5'4'', 127 lb et ménopausée depuis 3 ans.Je pratique différents sports et je m'entraîne aussi chez moi trois fois par semaine (20 min d'exercices avec ballon, suivi de 30 min de musculation, de 30 min de jogging à l'extérieur ou de vélo stationnaire.).Par la suite, je mange un bol de céréales bio et lait de soya, exclusifàl'entraînement.Est-ceunebonne méthode ?Jem'entraîne pour maintenir uncoeur et uncorps en santé.Cependant, j'ai remarqué quema peau avait tendance àdevenir pluslâche.Avez-vousunconseil ?Je voudrais introduire des séances de sauna, alternant le chaud et le froid, quel serait le moment le plus approprié ?\u2014Sylvie.Hélas ! On ne peut rien faire contre la peau qui se relâche, car il y a une forte composante génétique dans ce phénomène.Le degré d'élasticité de la peau varie en effet d'une personne à une autre (les plasticiens en savent quelque chose).Cependant, la ménopause (diminution de la sécrétion d'estrogènes) peut contribuer au relâchement de la peau.C'est que les fibres collagènes, assurant la souplesse et l'élasticité de la peau, sont justement sous la dépendance des estrogènes.De plus, la quantité d'exercice que vous faites combiné à votre régime alimentaire qui semble, à première vue, hypocaloriquepeuvent avoir eu pour effet de diminuer significativement la couche de gras sous la peau, accentuant ainsi cette impression de peau qui se relâche.Certes la musculation en provoquant une certaine hypertrophie desmuscles (ce phénomène est toutefois moins marqué chez la femme) peut aider jusqu'à un certain point à retendre la peau, mais sans plus.Pour ce qui est dusaunaàlafinlandaise(alternance chaud-froid), il est certain que cette pratique peut avoir un effet tonique sur la peau, mais pas au point de compenser un manque d'élasticité dûe à une diminution de collagène.J'ai lu votre article concernant la glucosamine (Élan, 23 octobre).J'aimerais savoir si la glucosamine combinée avec du chondroïtine et MSM est aussi efficace que la glucosamine seule.Chaque comprimé contient 500 mg de glucosamine 400 g de chondroïtine et400mgdeMSM(méthilsulfonyle- méthane).Dois-je prendre seulement 1 comprimé par jour, car le tout équivaut à 1400 g ?\u2014Odette L.La recherche semble indiquer uneffet positif de la glucosamine dans les cas d'arthroses légères à modérées.Il semble aussi que l'ajout de chrondroïtine à la glucosamine donnerait de meilleurs résultats.Le hic, c'est que la qualité du produit n'est pas toujours assurée.Consultez à ce sujet le numéro de septembre 2004 dumagazine Protégez-vous.Quant au MSM, on ne peut rien conclure à ce jour sur l'efficacitédecettesubstance.Enfin pour ce qui est la posologie, il est recommandé de prendre 1500 mg de glucosamine par jour.Donc, 500 mg serait insuffisant pour produire un effet « articulaire ».Quoi qu'il en soit, si après deux mois il ne s'est produit aucun changement, c'est que ces suppléments, à tout le moins dans votre cas, ne produisent pas les effets escomptés.Ce sera à vous de décider par lasuitesi vous continuez à les prendre.Testezvotremotivation àfaire de l'exercice! PHOTO BERNARD BRAULT, LA PRESSE © SPORTS, TRUCS ET SORTIES ! 1 > PATIENTER.ENCORE Dure, l'entre-saison.La neige tarde à arriver et la frustration s'installe.Pourquoi ne pas prendre votre mal en patience et suivre des cours qui vous donneront l'occasion de vous perfectionner?Si les mystères du fartage sont pour vous impénétrables, profitez des ateliers donnés dans les boutiques spécialisées pour démystifier cet art et rendre la pratique du ski de fond encore plus agréable.Vous envisagez de partir loin des chemins balisés ?Suivez un des cours donnés par Chinook Aventure (www.chinookaventure.com).Après avoir suivi une formation sur la topographie et l'usage du GPS ou des ateliers sur les premiers soins dans les régions isolées, vous serez fins prêts pour vos expéditions les plus extrêmes.ATELIERSDEFARTAGE Mountain Equipment Co-op (le 27 novembre à 12h, 14h et 16h).Gratuit.788-5878.Le Yéti (26 novembre à 10h).Gratuit.271-0773.La Cordée (le 1er décembre à Laval et le8à Montréal, de 18h à 21h).39$.524-1106 Boutique Courir tous les jeudis à 18 heures (introduction) et les samedis à 9h (avancé).Gratuit.499-9600.2 > J'AIME L'HIVER Voilà le nom du salon qui réunit tout ce qui touche aux activités, loisirs, vacances et autres plaisirs de l'hiver.Animations, ateliers, kiosques d'informations, concours et compétitions; il y aura tout ce qu'il faut pour tout savoir sur l'hiver.Quoi faire, comment et avec quoi.Ça devrait vous permettre de faire le plein d'idées cadeaux pour votre amoureux(se) de plein air et de planifier quelques belles sorties.Du25au27novembre à la Place Bonaventure.www.salonjaimelhiver.com 3 > MARCHER EN GANG Marcher, ce n'est pas que mettre un pied devant l'autre et recommencer.C'est aussi un sport.Si vous trouvez ennuyant de vous balader seul, joignez la bande de Sportvac Plein Air.Cette organisation tient des marches de mise en forme tous les dimanches.Au programme, l'ascension du mont Royal par le chemin des Calèches jusqu'au Belvédère à une vitesse de 6 km/h.Au total, les marcheurs parcourent 12 kilomètres.Pensez à apporter à boire ainsi qu'une collation.Les départs sont à 9h30, beau temps, mauvais temps.Rendez-vous au coin de Mont-Royal et du Parc.Pas de réservations, inscriptions sur place.Coûts de 3$ parmarche ou de 20 $ pour 10.CHRISTIAN GEISER PHOTOPATRICK SANFAÇON, LA PRESSE© ACTUEL SANTÉ Cuisiner les huiles non raffinées CUIRE OU NE PAS CUIRE ?>>Il est préférable de ne pas trop faire chauffer les huiles fines non raffinées et pressées à froid.>>On peut les garder pour assaisonner les mets servis froids ou les ajouter à la fin de la cuisson.>S>>Ces huiles peuvent toutefois supporter la chaleur indirecte comme pour la cuisson des produits de boulangerie.Avez-vous déjà cuisiné avec des huiles fines non raffinées, comme celles d'amande, de noisette ou de sésame, par exemple ?Elles apportent des saveurs et des arômes parfois nouveaux aux recettes, en plus de contribuer à rehausser leur valeur nutritive.Ces huiles ne peuvent pas toujours être utilisées de la même manière que les huiles traditionnelles et certaines doivent même être réservées pour la préparation de mets non cuits, car la chaleur peut affecter leur saveur et leur teneur en nutriments.COLLABORATION SPÉCIALE LA NUTRITION La plupart des huiles que l'on consomme (canola, olive, soja, maïs) sont des huiles raffinées.Cela signifie qu'elles ont perdu presque tous leurs composés aromatiques et pigments responsables de leur saveur et couleur caractéristiques.D'où leur saveur neutre et leur couleur jaune clair.Côté nutritionnel, de précieux composés antioxydants (vitamine E, caroténoïdes, composés polyphénoliques, etc.) disparaissent au cours du raffinage des huiles.D'autres composés ayant des propriétés hypocholestérolémiant et anticancer, comme le campesterol, beta-sitosterol, stigmasterol, sont perdus.En choisissant de consommer des huiles fines non raffinées, on peut donc augmenter son apport alimentaire de tous ces nutriments et obtenir des saveurs inusitées.Cependant, toutes ces belles composantes présentes dans les huiles non raffinées sont sensibles et s'oxydent facilement en présence de lumière, d'air et de chaleur (voir encadré).Il est donc recommandé d'en acheter de petites quantités à la fois (250 ml par exemple).Une fois que le contenant (opaque de préférence) est ouvert, on recommande de conserver l'huile non raffinée au réfrigérateur.Pour sauver les arômes Pour la cuisson à haute température, il est possible de préserver les propriétés aromatiques des huiles fines non raffinées en les mélangeant à des huiles qui supportent mieux la chaleur.De plus en plus de grands chefs, par exemple, recourent à l'huile de pépins de raisin raffinée.Cette huile, pratiquement insipide, a un point de fumée très élevé (environ 420Fou 216C).Elle peut donc supporter la chaleur sans se décomposer en substances toxiques qui peuvent irriter les voies respiratoires et digestives.Grâce à toutes ces qualités, on utilise l'huile de pépins de raisin raffinée comme « transporteur » pour protéger les délicates saveurs et arômes des huiles fines non raffinées.Il existe de nombreuses huiles fines à découvrir (voir encadré).Il faut toutefois noter qu'elles sont plus coûteuses et ne sont pas nécessairement offertes dans tous les magasins d'alimentation.Pour un plus grand choix, il est préférable de visiter les épiceries fines, les magasins d'aliments naturels et les marchés publics.L'auteure de cette chronique hebdomadaire est membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.Une fois par mois, la chronique nutrition porte sur vos questions et commentaires.Adressez-les à : Chronique nutrition La Presse 7, rue Saint-Jacques Montréal, QC H2Y 1K9 ou par courriel à : questiondenutrition@hotmail.com HUILES FINES NON RAFFINÉES À ESSAYER >>L'huile de chanvre pour la préparation de vinaigrettes ou de trempettes.>>L'huile d'argane pour parfumer les légumes sautés ou grillés et les céréales cuites (couscous, boulgour, riz brun ou sauvage, etc.).>>L'huile de noisette s'ajoute aux vinaigrettes, mais peut aussi être utilisée en pâtisserie ou pour assaisonner les mets d'accompagnement (pommes de terre, pâtes), le poisson ou les fruits de mer.>>L'huile de sésame s'incorpore à petites doses aux légumes sautés ou grillés, aux vinaigrettes ou aux marinades pour la viande et les fruits de mer.>>L'huile de graines de citrouille ou de courge (pure à 100 %) pour assaisonner les salades, les soupes, les légumes sautés, le poisson ou pour remplacer l'huile d'olive dans les pestos.>>L'huile d'amande apporte une saveur délicate aux vinaigrettes ou aux pâtisseries, lorsqu'on enduit les moules.PHOTO D'ARCHIVES DANIEL VÉZINA, LA PRESSE L'huile extraite des amandes, non raffinée, peut rehausser le goût et la valeur nutritive d'un plat.michaelbuble.com makepovertyhistory.ca Également en vente michael bublé it's time L'album qui s'est écoulé à plusieurs millions d'exemplaires à travers le monde, incluant \"home\" et \"feeling good\" En magasin maintenant UNE COLLECTION CD / DVD en spectacle où l'un des plus grands artistes de la planète vous transporte sur scène et en coulisses pour une expérience inoubliable.En Vente dès le 22 novembre 3361981A . TÊTES D'AFFICHE ACTUEL Don de 5 millions Grâce à un don personnel de 5 millions de dollars provenant de deux de ses diplômés, Michel Saucier et son épouse Gisèle Beaulieu, l'Université de Montréal vient de créer le Centre de pharmacogénomique Beaulieu- Saucier, qui sera construit sur les terrains de l'Institut de cardiologie de Montréal.« La pharmacogénomique s'annonce déterminante pour l'avenir de nos soins de santé », a affirmé le recteur de l'Université de Montréal, Luc Vinet, lors de cette annonce.Cette nouvelle science permettrait de mieux cibler la thérapie médicamenteuse des individus en établissant une médication adaptée à leur profil génétique.22 millions à Mc Gill L'homme d'affaires torontois Marcel Desautels vient de faire don de 22 000 000 $ (une dotation nous a-t-il précisé) à l'Université Mc Gill, qui, en signe de reconnaissance, renomme sa faculté bénéficiaire Faculté de gestion Desautels.Il s'agit du plus important don fait au Canada à une faculté de gestion, a précisé lors d'un point de presse, la principale de Mc Gill, Heather Munroe- Blum.Originaire du Manitoba, Marcel Desautels a fait carrière à la Great-West et au Conseil du Trésor, avant de prendre les rênes de Creditel, vendue à Equifax en 1996.Le produit de cette transaction l'a mené à créer la Fondation canadienne de la gérance du crédit qui lui permet de faire oeuvre philanthropique.Il a ainsi versé 5 millions à son alma mater, l'Université du Manitoba, puis 21 millions à l'École de gestion de l'Université de Toronto.Histoire de souligner ses origines familiales, son ancêtre ayant été parmi les premiers colons à s'établir à Montréal en 1653, le philanthrope torontois a donc choisi de faire un don à une université montréalaise, qu'il considère bien québécoise, l'Université Mc Gill.Bal des enfants du monde : 184 000 $ Tenu sous la présidence d'honneur de Jérôme Silvestre, président de Sanofi-aventis, le 23e Bal des enfants du monde a permis d'amasser 184 000 $ pour la Fondation de la recherche sur les maladies infantiles qui redistribuera ses fonds aux quatre grands centres de recherche pédiatrique du Québec.Les deux principaux commanditaires de la soirée-bénéfice, Sanofiaventis et Hydro-Québec ont remis des prix d'excellence à deux chercheurs: le Dr Robert Platt (Hôpital de Montréal pour enfants) et Pierre André Scott (hôpital Sainte-Justine).www.telethon.qc.ca.Pour aider les enfants victimes Important don de 100 000 $ fait à la Fondation Marie-Vincent (contre les abus faits aux enfants) par la Banque Nationale et la Financière Banque Nationale, pour aider les enfants victimes d'agression sexuelle, ont précisé les représentants des institutions financières, Lynn Jeanniot et Jean Pagé.Pédiatrie sociale Un groupe d'exploitants de salles de cinéma a remis les recettes (plus de 50 000 $) d'un week-end de présentation du film Les voleurs d'enfance à la Fondation pour la pédiatrie sociale du Dr Gilles Julien, un organisme qui vient en aide aux enfants en difficulté.45 000 $ à Leucan Un tournoi de golf-bénéfice tenu par le groupe Cholette au profit de Leucan a permis à son président d'honneur, Normand Desautels (caisses Desjardins), de remettre 45 000 $ à l'organisme.Soirée-bénéfice de plus d'un million PHOTO FOURNIE PAR LEUCAN Impressionnant succès de l'activité-bénéfice tenue sous la présidence d'honneur d'André Desmarais (à gauche), président et cochef de la direction de Power Corporation et Guy Laliberté, fondateur et chef de la direction du Cirque du Soleil, car on a recueilli 11 520$ pour Leucan et les enfants atteints de cancer.Mmes Tracy Bibeau (derrière à gauche) et Odette Savard, coprésidentes du comité organisateur, ont aussi contribué au succès sans précédent de cette soirée, qui s'est tenue au siège social du Cirque du Soleil.LA DÉVEINE FRANK ET ERNEST PEANUTS PHILOMÈNE GARFIELD FERDINAND COMIC20NEM 100 VISITES LIBRES ROSEMONT, 4264 St-Michel, cottage-condo, 2 ch., garage.Succession.Libre immediatement.Dim.14 a 16 h.Imm.Trans-Immo 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514-875-4415 BMW 325 Cabriolet 2001, man., 68 000 km garantie 6 ans 120 000 km.4.9% Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW325 fam, 2003 - 2004 4.9% garantie 120 000 km Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 325xi, 2002, man, aut, 4.9% garantie 120 000 km Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 328i conv.99, 2 toits, 2 sets roues, 22 995 $, bijou.Lauzon 450-688-1120 BMW 330, 2001, convertible, aut 48 000km bleu orient 4.9% Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 330CI 2004, 50 000 km, argent, int.noir, roues hiver, \"ski bag\", gr.sport, 36 500$.514- 892-6046 BMW330i, 2006 aut.8 000 km, bleu orient Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 330i 2001 noir/gris, cuir, toit, CD, 108 000 km, tres propre, 24 900 $, 514-891-7316 BMW330xi, 2002 Plusieurs en stock 4.9% Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 525I, Touring 2001, 80 000 km., tout equipe.Bijou 31 000 $.514-806-1736 BMW 530i, 2005, 8200 km, aut., tout equipee, bal gar.Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 535i, 93, noir/tan, bien entretenue, factures a l'appui.140 000 km., 12 000 $ neg.450-674-0923, 514-792-4943.BMW 740il 2001, 66 000 km, SUPER SPECIAL Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 745i, 2002, 61 000 km gar.6 ans 160 000km 1.9% Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW 95, aut., tout equipe, 155 000km, exc.etat, 8500$ Richard 514-949-7105 BMW PRIX REDUITS 02 525i bas km 5vit 95 000km 02 X5 4X4 original 26 900 $ 01 320i aut.bas km 17 900$ 98 528i tres bas km 13 900$ 98 540i noir bas km 13 900$ 97 328i original 100 000km 92 et 89 325i equipe Aubaine 90 735il bijou, noir 5900$ Et JAGUAR, BENZ, JEEP AUDI, SAAB, VOLVO 02 a 99 autoselectmirabel.com Financement.450-433-2002 BMW X5 '02, 3L, aut., argent, 180 000 km., 34 000 $, A-1, 450-589-3268, 514-592-2178.CHEV.Malibu 2005 18 000 km, 17 900$ 450-659-0345 CHRYSLER Neon 2000, aut., 94 000km, a/c, tres bon etat, 8 pneus, 6300$, 514-252-0204 CHRYSLER Sebring 2002 noire, 194 000 km, aut., a/c, mags, 4900 $, 514-710-8098.DODGE SX 2.0 2005, orange, man., 17 000 km, 16 900 $, 450-622-1245, 450-686-3749.FORD Focus 2X-5, 2003, 10 495 $, ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 FORD Focus ZX4 2005, aut., a/c, cd, 31500 km.Wlutex.ca s514-336-3000 GOLF GLS, 2002, noir, 42 785 km, 12 995 $ HONDA Accord 01, V6 aut., 4 ptes, equipe, 124 000 km., 8 pneus, 13 900$ 450 628-0589 HONDA Accord '02, V6, tout equipee, 90 000 km, seul proprio, 15 900$, 514-715-4333.HONDA Accord 2001 man., bleue, 93 000km, non fumeur, mags, 11 800$.514-554-7445 HONDA Accord 97, demar., 171 000km, a/c, A1, 8 pneus presque neufs.450-562-8397 HONDA Accord 97, aut.femme proprio, 180 000km, A1, 5900 $ 514-916-8364 HONDA Accord EX 97, aut., 4 ptes, exc.cond., 4 cyl., CD, pas de rouille, 514-562-9292.HONDA Accord EX 97 4 ptes 120 000 km, aut., int.bois, A-1, 7600 $, 450-651-5368.HONDA Accord LX 01, man., a/c, cd, mags, aileron 11 700$ tres propre, 450-621-0295.HONDA Civic 03, 4 ptes, aut., seul.: 22 000 km, 11 999 $.SD Auto 514-952-9908 HONDA Civic 04 man.2 ptes mags, 38 000 km, 12 995 $ Duval Mazda 514-990-9164 HONDA Civic DXCoupe 2004, 46000 km, 16995$.Lauzon 450-688-1120 HONDA Civic DXG 01, 4 ptes, noire, man.66 000km, cd, a/c, 16 000 $ 2e proprio, 4 pneus hiver neufs 514-962-8785 HONDA Civic EX 97, aut.a/c, ABS, aileron, argent, 4 pneus, A-1, 7800 $ 514-941-2206.HONDA Civic LX 01, 2 ptes, 1 proprio, man.51 000km.equipe.10 995$ 514-767-2501 HONDA Civic LX-G 04 aut., a/c, ABS, 27 000km, 16 500$ SD Auto 514-952-9908 HONDA Civic LX 99, aut., 70 000 km, 8500$ neg.Tel.a partir de 18h: 514-966-0641 HONDA Element modele Y 2003, 5 vit., 28 000 km.Pas de 4x4.Noire; tres bon etat.22 000 $.514-668-2082 HYUNDAI Elantra VE, 01, 4 pneus neufs, pare-brise gar., equipe 8800$ 514-840-0935 kbeanie@gmail.com HYUNDAI Elantra 05, 5 vit., a/c, 15 000 km, 12 999$ mags SD Auto 514-952-9908 HYUNDAI Elantra fam.2000, aut., a/c, tout electrique, presque neuve 92 000 km, 1 proprio, 5900 $.514-344-1664 HYUNDAI Sonata GL, 2001, V-6, 7995 $, ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 HYUNDAI Sonata 02, aut., a/c, seul.37 000km, 11 500$ SD Auto 514-952-9908 HYUNDAI Tiburon 03 Tuscani V6, 6vit., kit jupes.39500 km Wlutex.ca s514-336-3000 INFINITI G35 2005 transfert bail 480$ tx incl.13 000 km 450-448-8168 ISUZU, Rodeo LS 99, 5 vit., 4 x 4, tout equipe, 87 000 km, bal.gar.9500$ 514-996-2027 JAGUAR 02 a 00, S-Type et X-Type (4).Tres bas km.Bons prix.Select.Finance.Echange.450-433-2002 crt JAGUAR 02 X-TYPE 02 X-TYPE 01 XJ8 03 X-TYPE 01 XKR 52000km 45000km 48000km 38000km 40000km 22950$ 23950$ 24950$ 27975$ 53950$ LEXUS 01 ES300 02 GS430 02 LS430 01 RX300 02 RX300 03 RX300 70000km 41000km 93000km 82000km 79000km 68000km 21950$ 38950$ 37950$ 28950$ 32475$ 35950$ LINCOLN 01 Continental 03 Navigator 54000km 70000km 16900$ 36950$ PORSCHE 99 911 C2 99 911 C2 CAB 00 911 C2 01 911 CAB 04 Cayenne S 70000km 48000km 77000km 51000km 40000km 45950$ 55950$ 48950$ 65950$ 63950$ VOLVO 01 S40 1,9T 00 C70 cabrio 00 S80 T6 01 S80 2.9 02 S80 T6 04 S80 AWD 05 S80 AWD 02 XC 70 05 XC 90 56000km 66000km 99000km 78000km 54000km 44000km 17000km 87000km 54000km 16950$ 24950$ 16950$ 21950$ 25950$ 35950$ 39950$ 25375$ 47950$ OUVERT 7 JOURS www.hgregoire.com St-Eustache 450.472.7272 JEEP Liberty 2002, aut., 65 000 km., tres bonne condition, 15 500$.514 574-0320 JETTA GL, 2002, bleu, 68 000km, 12 995 $ JETTA Wagon GLS, 2003, argent, 52 000km, 17 995 $ LEXUS ES 300 2000, Edition limitee, 89 000 km, blanche, cuir, comme neuve, 21 500$ Auto Eleganti 514-799-2886 MAXIMA SL 2004, tout equipee, cuir, toit ouvrant, bal.loc.530 $/mois.514-895-2865.MAZDA 3, GT, Groupe GFX, 2004, manuelle, indigo Duval Mazda 514-990-9164 ACURA 02 MDX 02 TL 3.2 04 TL 3.2 98000km 83000km 46000km 27950$ 16990$ 34450$ AUDI 00 A4 2.8 01 A4 1.8T 01 A6 2.8 03 A4 1.8T 04 A4 1.8T 04 A6 3.0 01 TT Cab 102000km 77000km 56000km 60000km 23000km 39000km 71000km 16950$ 17950$ 25950$ 28475$ 28950$ 37950$ 29950$ CADILLAC 03 CTS 05 CTS-V 01 SLS 03 STS 03 Escalade 04 Escalade 05 Escalade 04 SRX V8 04 XLR 102000km 12000km 84000km 47000km 50000km 63000km 40000km 20000km 28000km 22950$ 49950$ 15950$ 27950$ 41950$ 45950$ 52950$ 38950$ 69900$ INFINITI 01 I30 03 G35 03 G35 02 Q45 05 FX35 99000km 91000km 66000km 75000km 2000km 15800$ 24975$ 26875$ 30900$ 49950$ OUVERT 7 JOURS F 400 vehicules de prestige www.hgregoire.com St-Eustache 450.472.7272 BMW X3, 2004, 2.5 litres, aut, toit, 23 500 km, garantie 6 ans 120 000 km.4.9% Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMWX5, 2002, 76 000 km Groupe Sport.2.9% Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BMW X5, 2004, 3 litres, 30 000 km, bleu, bal.garantie Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 BUICK RDZ 02, aut., 6 cyl., 76 861 km, equipe, teintees, 12 995 $, 514-973-9440 Crtr BUICK Rendez-Vous 2003, parfaite cond.bas km., 1 proprio.514-626-4099 CHEV.Venture 02, argent, 8 pass.tout equipe, 1 proprio.11 500 $.514-817-0913 CHEV Venture 2003, V6, 3.4l, a/c, 7 pass.tres propre, ABS, 7995 $.514-862-7550 crtr.CHRYSLER Grand Caravan 2000 pour handicape.77 000 km, 16 500 $.450-670-6094 DODGE Caravan '02 gr.elect, exc.etat, 75 000 km, 8 900$, 514-259-1940, 450-625-4258.DODGE Caravan (2), 2002, tout equipe, 56 000km, bourgogne, a partir de 9 995 $ Duval Mazda 514-990-9164 DODGE Caravan SE 2002, 8995 $ , ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 ECONOLINE 1994, E350, 15 pass.vitre, 239 000 km, bon etat.8000 $.514-898-0702 FORD Escape XLS 2002, V6, 2X4, 73 000 km, aut., equipe, 13 900 $, 450-492-4873.FORD F-150, Super Cab, XLT, 4x4, 2004, 24 995 $, ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 FORD Fontaine F550 Texas Limo 2000, 7.3 l, turbo, 52 000km, suspension air, freins hydro, pour Fifth Wheel 450-831-3271 FORD Freestar SE 2004, 11 995 $, ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 FORD Ranger XL 2004, V6, aut., 0$ comptant, 287$/mois.Wlutex.ca s514-336-3000 FORDWindstar GL 98, A-1, 8mags, 8 pneus Michelin, 6700 $.450-478-1594 GMCSafari cargo 2004 a/c, 39700 km.Wlutex.ca s514-336-3000 GMC SAVANA DIESEL 02 vente rapide 160 000 km, 450 928-9700, 514-571-8735 HONDA CRV 98, man., equipe, 8 pneus, demar.125 000 km, faut vendre 514-489-5149 HONDA CRV 98, noir, 5 vit., a/c, 168 000 km., radio cd Pionneer, cond.A1, 9000$ 450-671-3117 HONDA Pilote 2003, A1, cuir 53 000 km.450-445-7161 BROSSARD HONDA HYUNDAI Santa Fe 03, 5 vit., 45 000km, gar.08/08.12600$ SD Auto 514-952-9908 JEEP ET ROVER 4X4 OUVERT 7 JOURS SUR 7 02 et 99 Laredo 4 en stock 02 BMW X5 4X4 Special 01 a 99 LTD 5 en stock 99 a 00 Cherokee Aubaine 96 et 95 LTD 4900$ 98 Rover 100 000km 11 400$ autoselectmirabel.com Financement.450-433-2002 JEEP Grand Cherokee Ltd 01, 75 000 km, blanc, cuir, impec.18 900 $.514-862-2236 JEEP Grand Cherokee Laredo 2003, 117 000 km, bleu, a/c, 19 500 $, 514-926-0654.JEEP Grand Cherokee LTD 2001, 78 000 km., 4.7l., toit, 17500$, 1 taxe, 514-984-7533 JEEP Gr Cherokee Laredo 04, 6 cyl., 55700 km 23995$ Lauzon 450-688-1120 JEEP TJ Sahara 98, 4l, 6 cyl., 2 toits, 150 000 km, 9900 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4531 NISSAN Maxima SL 2004, 18000 km, impeccable, gar., 28900$.514-389-9117.NISSAN Maxima, 98, aut, a/c, CD, 8 pneus, anti-rouille, A1, 5995 $ ferme, 514-573-8404 NISSAN Sentra, Edition Spéciale 2005, 5000 km, tout équipé, a/c, vitres, portes, miroir, coffre élect., aut., lecteur CD, 4 pneus hiver, bal de loc.300 $/mois pour 3 ans.0$ transfert.514-737-0648 NISSAN Sentra GXE 03, gris, man., 56 000 km, 12 000 $, 514-708-5355, 514-832-5010 NISSAN Sentra SE-R, 03 a/c 6 vit., 31 000km, toit, 15 999$ SD Auto 514-952-9908 NISSAN Sentra GXE 02 équipé a/c seul 24 000km 10 600$ SD Auto 514-952-9908 ODYSSEY EX 2002 2 en stock.450-445-7161 BROSSARD HONDA OLDS Alero 01, V6 aut.161 000km (autor.), tout équipée, aileron, mags + 4 pneus hiver, 8000$ nég.514-694-7067, 514-573-0923.OLDS Alero 03, aut., 4 cyl., 37 363 km, teintées, mags, 7995 $, 514-973-9440 Crtr OLDS LSS 97, aut., équipé, toit, beige, cuir, 33 600 km, A1, 7500 $.450-670-7873 OUVERT 7 JOURS MERCEDES CLASSE C 99 C230 02 C230 02 C240 03 C240 72000km 75000km 56000km 53000km 16950$ 22950$ 25950$ 29950$ CLASSE CL 00 CL500 03 CL600 106 000km 13000km 44950$ 95950$ CLASSE CLK 01 CLK 430 02 CLK 430 03 CLK 320 02 CLK 430 cab 02 CLK 430 cab 77000km 73000km 76000km 61000km 38000km 32950$ 36950$ 39950$ 46950$ 47950$ CLASSE E 01 E430 4matic 02 E320 02 E320 4matic 03 E500 05 E320 CDI 64000km 58000km 60000km 79000km 19000km 32950$ 33950$ 34950$ 49950$ 63950$ CLASSE ML 01 ML320 02 ML320 02 ML500 02 ML500 74000km 53000km 77000km 55000km 25950$ 32450$ 31950$ 34950$ CLASSE S 01 S500 02 S430 78000km 9000km 38950$ 59900$ CLASSE SL 00 SL500 03 SL500 04 SL600 47000km 38000km 55000km 46950$ 89950$ 129900$ F 50 Mercedes disponibles www.hgregoire.com St-Eustache 450.472.7272 OUVERT 7 JOURS BMW SERIE 3 02 325i 02 325xi 03 325i 03 330xi 02 325ci 44000km 95000km 48000km 78000km 39000km 27950$ 27950$ 31950$ 33950$ 37950$ SERIE 5 02 525i 01 530i 00 540i 01 540i 66 000km 73000km 72000km 67000km 29950$ 28950$ 28450$ 33950$ SERIE 7 00 740il 02 745l 86000km 59000km 29950$ 57950$ SERIE M 02 M3 COUPE 02 M3 CABRIO 01 M5 87000km 40000km 58000km 45950$ 51950$ 52950$ SERIE X 01 X5 4.4 01 X5 4.4 02 X5 4.4 02 X5 4.4 76000km 72000km 86000km 63000km 37950$ 38950$ 39950$ 42950$ SERIE Z 98 Z3 M ROASTER 02 Z3 70000km 29450$ 30950$ F 50 BMW disponibles www.hgregoire.com St-Eustache 450.472.7272 PONTIAC Grand Prix SE 97, 176 000km équipé, hiver neuf 6500$ bon état 450-443-1375 PONTIAC Grand - Am 2004, V-6, 11 995 $, ouvert 7 jours Fortier Auto (514) 353-4444 PONTIAC Vibe 03, 4WD, aut., toit, A1, 16 495$.Coiteux Hyundai, 514-521-3201.PONTIAC Vibe 2004, 4x4, awd, aut, bleu 39 000 km Park Avenue BMW 450-445-4555 514-875-4415 PT CRUISER 2004 Touring Edition, man., 24 000 km, noir/chrome, 8 pneus, mags, impec.17 500$, 514 651-3547 SATURN ION 2004, air, serrures élect., 34000 km.W.I.S.S.514-332-4424 SOLARA 2004 convertible.13 000 km.Julien ou Armand BROSSARD TOYOTA 450-445-0577 514-831-6585 SUBARU Forester S, 2001, 38 000km, a/c, aut., 4 pneus hiver, 15 500$, 450-451-4143 SUBARU Legacy 01, 103 450km, entretien Subaru avec factures, 8 pneus, A1, 10 400$,514-461-9778 SUBARU Legacy 2000, 2.5 GT, man.94 000 km, gar.janv 08, CD, tout équipée hiver.16 000 $.514-963-8982 SUBARU Outback 2000, 125 000 km, man., CD, jantes, 10 800 $, 514-573-1363 SUBARU Outback 99, 93 798 miles, aut., fam., 6995 $, 514-973-9440 Crtr SUBARU Outback 1999, man., 78 000 km, tout équipée, 13 000 $.450-466-5233 SUZUKI Esteem 02, man., fam.5 ptes, 36 000km, exc.état, 9500$ 514-381-0639 SUZUKI Esteem 01, man., fam., A-1, 82 000 km, 8 pneus, 6300 $, 514-762-0552 THUNDERBIRD 02 à louer, bal.de bail 549$/mois, 2 toîts, 35 000km, aucun comptant, valeur résiduelle 24 000 $ en mai 2007.450-467-3207 TOYOTA Camry 2002 à 2005 BROSSARD TOYOTA 450-445-0577 514-831-6585 TOYOTA Camry CE 99, 4 cyl.aut., 4 ptes, équipé, 110 000 km, 9900 $.450-430-8638 TOYOTA Camry CE 01, aut., 4 cyl., 126 000 km, équipé, 12 650 $.514-947-6513 crt TOYOTA Corolla 97, 160 000 km, pneus hiver, méc.A-1, 5200 $, 514-889-9465.TOYOTA Corolla 03, man., élect., 4 cyl., 72 358 km, CD, 9495 $, 514-973-9440 Crtr TOYOTA Echo, 2001, 4 ptes, man., a/c, 61 000 km, gris Duval Mazda 514-990-9164 TOYOTA Echo 01, man., tout équipée sans a/c, prête hiver, 118 000 km, 514-246-1710.TOYOTA Echo 2001 man., 8 pneus, gris, 4 portes, 6990 $, 94 000 km.514-270-9653 TOYOTA Echo 2000 à 2005 BROSSARD TOYOTA 450-445-0577 514-831-6585 TOYOTA Echo 2003, 4 ptes, aut., a/c, 64 000km, 10 950 $.TOYOTA Echo, 4 ptes, 2002, aut., CD, 37 000km, gar.A-1, 9950 $.514-777-2485 ctr TOYOTA Echo et Corolla, 01 à 05, vaste choix, aut.et man.Chambly Toyota 450-658-4334 TOYOTA Echo hatchback 04, 40 000 km, 3 ptes, aut., 3 ans gar., Brigitte 514-253-7491.TOYOTA Matrix, 2005, aut.a/c, 28 000 km, gar.Toyota, 15 900$.514-963-3560 TOYOTA Matrix 04, man., 58 000km, gar., impeccable ! Chambly Toyota 450-658-4334 TOYOTA Passeo 98, aut., 4 cyl., 110 018 km, teintées, 5800 $, 514-973-9440 Crtr TOYOTA Prius 2005 hybride BROSSARD TOYOTA 450-445-0577 514-831-6585 TOYOTA Tercel 98,55 000km aut A1 sans rouille femme proprio 6700$ 514-887-0208 VOLKS 99, 2l.155 000 km, échappement neuf, 4 pneus hiver.5300 $.514-488-2650 VOLKS GLS 2001, complet, 5 vit., 90 000 km, impecc.11000$.514-886-9183.VOLKS Golf 2000, man., 46 438 km, noire, une propriétaire, 10 350$, 514-402-5845.VOLKS Golf cabrio 91, signée Étienne Aignier, 129 900 mi., 7000 $, 514-288-9454.VOLKS GOLF GLS 03, 5 vit., 42 000 km., noire, équipée, cd a/c, A1 16 900$ 450 466-9510 VOLKS Golf TDI 05, 5 vit.8000 km, a/c, CD, reprenez loc.388$/mois 514-378-3616 VOLKS Jetta GLS 99, 4 ptes, 5 vit., 140 000 km, argent/gris, a/c, A-1 6700 $.514-928-9560 VOLKS Jetta TDI 02 bleue, aut., a/c, très propre, 142 000 km, 13 500 $, 514-838-4040.Volks Lauzon Le plus grand inventaire de VOLKS D'OCCASION Plus de 100 en inventaire BLAINVILLE 450-430-1460 www.lauzon.qc.ca VOLKS Passat 2000, bleue, 71 500 km, aut., tout équipée, entretien régulier, 12 000 $ ferme, 450-448-9808.VOLKS Passat GLS 1999, 1.8 T, aut., Tiptronic, 112 000 km.Exc.état.8 pneus neufs.12 500 $.450-466-2826 VOLKSWAGEN CAMPBELL & CAMERON 4009 AVE VERDUN 514-767-8790 04 TOUAREG V8 46900$ 04 PASSAT 4motions 24900$ 04 GOLF GLS 5 vit.18900$ 04 GOLF GLS aut 18900$ 03 GOLF CL 5 vit.air 13900$ 03 PASSAT 1.8T aut 18900$ 03 PASSAT 1.8T fam.19900$ 03 JETTA GLS TDI 17900$ 02 JETTA GLS TDI 17900$ 02 PASSAT 1.8T 5 vit 14900$ 02 JETTA GL 5 vit.13900$ 02 PASSSAT 1.8T 15900$ 02 GOLF GLS aut 14900$ 02 JETTA GLS 1.8T 15900$ 02 GOLS GLS 5 vit.14900$ 01 CABRIO GLS 5 vit 14900$ 01 PASSAT 1.8T aut.14900$ 01 JETTA GLS aut.13900$ 01 BEETLE 5 vit.12900$ 00 JETTA GLS 5 vit.11900$ 99 PASSAT 1.8T fam 11900$ 99 GOLF GL aut.9900$ 99 GOLF GL 5 vit 8900$ 99 EUROVAN GLS 13900$ 99 TOYOTA Camry CE 7900$ 99 HONDA CR-V 11900$ 97 TRANS.DIESEL 6900$ Inspectées/Garanties DEMANDEZ RICHARD 514-767-8790 VOLVO 05, S60, 2.5T gris 36 900 $ 05, S60 AWD argent 38 900 $ 05, V50 ASR aut.toit, mags 04, XC-90-T6 bleu 45 900 $ 04, XC90 2.5T argent 40 500$ 04, XC-70 prix réduit 35 900 $ 04, V70, SE, argent, 32 900 $ 04, V40 noir équipée 24 900 $ 04, S60T5 - 5 vit noir 33 900 $ 04, S60-2.5T, bleu 29 900 $ 03, XC-90T6 argent 26 450km 03, XC90 T6, bleu, 42 900 $ 03, XC - 70, réduit à 32 900 $ 03, S60 AWD, noir, 29 900 $ 02, S80, T6, noir, 29 900 $ 01, S60-2.4T, 22 900 $ 01, S60-2.4T, or 23 500 $ 01, S60A, rouge, 37 140 km FINANCEMENTÀ PARTIR De 2.8% sur modèles Certifiés 2001 à 2005 et gar.jusqu'à 160 000km UPTOWN VOLVO (514) 737-4321 www.uptownvolvo.com VOLVO 960 1997, équipée de A à Z, 107 000 km, 8900 $.AP Auto vente 450-622-7488 F F F F F F VOLVO AUTOTECH SPÉCIAL NOVEMBRE GARANTIE 1 AN / 12 000KM GRATUIT Sur nos 60 VOLVOS en inventaire.9500 $ et + PIÈCES, SERVICE: 39$ H F NOUVEAU F Ouverts LES SAMEDIS: À MARIEVILLE (450) 460 - 3411 NOUVEAU: À DRUMMONDVILLE 1 866 551 - 2444 www.autotechvolvo.com F F F F F F VOLVO Plusieurs modèles Révisés et garantie Garage Blainville 450-434-1169 www.servicevolvo.com VOLVO POINTE - CLAIRE FINANCEMENT À PARTIR DE 2.8% 05, V50 AWD T5A 37 495 $ 05, S80 AWD RARE 41 995 $ 05, S60, 2.5T 36 900 $ 05, S60, 2.5T cuir 33 495 $ 05, V70, 2.4A 2 en stock 05, XC70 AWD 43 495 /$ 05, S40, 2.4I, 5 vit.29 900 $ 04, XC90, T6 AWD NOIR 03, XC70, AWD 26 595 $ 03, V40, 1.9T 15 000 km 03, S40 ASR 1.9T 52 000km 03, S40 ASR 1.9T 59 000km 02, S80, 2.9 ASR 23 995 $ 02, V70 XC AWD 27 500 $ 02, S60, 2.4 aut.15 995 $ 01, S60 T5, 5 vit.23 995 $ 01, V40 1.9T 2.8% 15 495 $ VOTRE CONCESSIONNAIRE DE L'OUEST DE L'ÎLE www.volvopointeclaire.com (514) 630-3666 VOLVO S40 ou V40, 2001 Gar.incl., 349 $ avec tx/mois AP Auto vente 450-622-7488 VOLVO S60 - 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90 représentations) 4 Hambourg I wanna hold your hand B-ACTUALITÉS 1 République Tchèque 2 Kylie Minogue 3 David Peterson 4 Allan B.Gold 5 Newsweek C-TOURS 1 Exposition universelle de Paris 2 Montparnasse 3 Tour de Pise 4 Tour de reins G-LOI 1 Loi du talion 2 Charte de la langue française 3 Trois 4 Loi C-20 ou Loi sur la clarté référendaire 5 Censé ignorer Affaires 715 FINANCEMENT ACHETONS COMPAGNIES en difficultés financières, endettées, même envers le gouvernement.514-382-4117 ÊTES-VOUS OBSERVATEUR?RÉPONSES 1 ) Corne gauche du diable déplacée.2) Son menton complété.3) Son talon gauche plus long.4) Manche du filet plus long.5) Bas du vitrail de gauche incomplet.6) Jambe gauche de l'angelot déplacée.7) Mur complété à droite du vitrail de droite.8) Dallage incomplet derrière le bassin.ERR20NER ) >5@A=