La presse, 6 juillet 2008, D. À vos affaires - Actuel: santé

[" À VOS AFFAIRES www.lapresseaffaires.com sur cyberpresse.ca INVESTIR Consultez notre sélection d'actions à suivre sur lapresseaffaires.com/investir PORTEFEUILLE Gérez votre portefeuille en ligne sur lapresseaffaires.com/portefeuille ACTUEL SANTÉ LA GROSSESSE À L'ADOLESCENCE PAGE 4 SOUS LA LOUPE QUAND LE MARCHÉ SECOUE LA RETRAITE PAGE 3 FAIRE L'ÉPICERIE SANS SE FAIRE AVOIR VOUS EST-IL DÉJÀ ARRIVÉ DE FAIRE LA GRIMACE AU MOMENT DE PASSER À LA CAISSE DU SUPERMARCHÉ?«JE NE CROYAIS PAS QUE CELA ME COÛTERAIT AUSSI CHER, POURTANT JE N'AI PAS ACHETÉ GRAND-CHOSE! » SE DIT-ON PARFOIS.GRAPHISME JACQUES-OLIVIER BRAS, LA PRESSE CAROLINE RODGERS COLLABORATION SPÉCIALE On fait l'épicerie le plus souvent machinalement, en vitesse et sans réfléchir à ce que l'on dépose dans son panier.Ou encore le samedi matin avec les enfants qui insistent pour avoir ces fameuses céréales à trois couleurs qui ressemblent tant à des bonbons.L'alimentation constitue le poste de dépense le plus important d'un budget après le logement.«Dans les ménages montréalais, les dépenses moyennes pour l'alimentation représentent 12% du revenu, dit Jean-François Vinet, analyste des services financiers à Option consommateurs.Mais pour les gens qui gagnent moins de 20 000$, cette proportion grimpe à 16%.» Il n'est donc pas étonnant que les consommateurs soient nombreux à s'inquiéter de la hausse des prix des aliments, même si elle n'a été que de 1,2% au Canada au cours de la dernière année, d'après Statistique Canada.Selon un sondage réalisé en juin pour le Groupe Investors, 75% des répondants disent avoir remarqué une hausse de leur facture d'épicerie au cours des trois derniers mois.Près de la moitié d'entre eux disent avoir déjà commencé à acheter des produits moins chers.Il est possible de réduire substantiellement sa facture d'épicerie, mais à condition d'y mettre un peu de bonne volonté.Par où commencer?Les sources consultées par La Presse sont unanimes: c'est le rythme effréné de la vie moderne et les nouvelles habitudes de consommation qui font le plus mal.«Selon les habitudes des gens et leurs aptitudes à gérer le contenu du frigo, la facture d'épicerie peut passer du simple au double», dit Céline Orvoine, responsable des communications pour l'Association coopérative d'économie familiale de Lanaudière.Nous ne prenons plus le temps de cuisiner.Les supermarchés l'ont bien compris: les plats à emporter n'ont jamais été aussi nombreux sur les tablettes ni aussi populaires.«J'ai perdu l'habitude de cuisiner petit à petit, sans trop m'en rendre compte, dit Valérie, 30 ans, qui travaille dans le domaine publicitaire.J'achetais une salade à emporter par ci, un surgelé par là.Puis un jour j'ai réalisé que ça me coûtait plus de 100$ par semaine pour me nourrir alors que je vis seule.Jeme suis dit: ça suffit!» Ses amis ont été étonnés de la voir parcourir des livres de recettes et se sont gentiment moqués d'elle quand ils ont appris qu'elle lisait les circulaires, raconte la jeune femme.«Ils riaient moins quand ils ont vu que j'avais économisé assez d'argent en un an pour me payer un voyage à Paris!» dit-elle.Valérie n'est pas la seule à vouloir bien manger sans se ruiner.Et pas besoin d'être pauvre pour découper les coupons rabais.Après des décennies de surconsommation, être économe devient une tendance même chez les gens plus fortunés.Le très sérieux Nouvel Observateur y a consacré récemment un numéro entier, sous le titre «Bien vivre pas cher».Plus près de nous, les Associations coopératives d'économie familiale sont une mine d'information sur la façon de réduire ses coûts en alimentation.À lire leurs conseils, on constate qu'il n'y a pas de recette magique pour réduire sa facture d'épicerie.C'est un savant mélange de discipline et de connaissances, et un retour aux bons vieux trucs de nos grand-mères.À LIRE PAGES 2 ET 3 MON T R É AL DI M A N C HE 6 J U I L L ET 2 0 0 8 À VOS AFFAIRES Soyez plus futé que le marketing L'aménagement de votre supermarché n'a pas été conçu au hasard.Les produits sont placés de façon stratégique dans le seul but de vous faire dépenser plus.Ainsi, le lait et les oeufs sont toujours au fond du magasin parce qu'on les achète plus souvent.On espère ainsi que vous achèterez autre chose en chemin.1Concentrez vos achats sur le contour de l'épicerie.Les produits essentiels comme la viande ou les légumes sont disposés en périphérie du magasin tandis que le superflu se retrouve dans les allées centrales.2Les produits les moins chers sont surtout placés dans les tablettes du haut et du bas, tandis que les plus chers sont à la hauteur des yeux.3La croyance populaire veut que les produits qui sont au bout des allées soient en rabais.Ce n'est plus toujours le cas, mais votre épicier sait que vous continuez à le croire.4C'est écrit « léger », «sans gras» ou «nouveau» ?Attention, ça signifie aussi souvent «plus cher » (voir encadré).5Résistez aux ajouts de dernière minute lorsque vous attendez pour passer à la caisse, près de laquelle sont stratégiquement placés magazines et chocolats.6Ne faites jamais l'épicerie le ventre creux.7Faites l'épicerie sans les enfants.Des études ont prouvé qu'ils vous poussent à acheter davantage, et les produits qui les ciblent sont placés de façon à attirer leur regard.Payer pour des allégations douteuses et des sachets de papier Il n'y a pas de meilleur exemple pour illustrer à quel point nous payons pour le marketing que le gruau.Prenons le gruau«Poids contrôle»demarque Quaker, censé vous «aider dans votre programme de maintien de poids».Il coûte 1,61$ pour 100 g.Un sachet à saveur d'érable et de cassonade de 38 g contient 150 calories, 6 g de protéines et 5 g de sucre.Si vous achetez plutôt un sac de 1,35 kg de gruau minute nature, il revient à 0,22$ les 100 g, soit sept fois moins cher.Un tiers de tasse, soit 40 g, contient pourtant le même nombre de calories, la même quantité de protéines que le gruau «Poids contrôle» et, en plus, il ne contient aucun sucre ajouté.Pour obtenir la même quantité de gruau en sachets «Poids contrôle» que dans un sac de gruau à 2,99$, vous devrez payer 11,75$.20 FAÇONS En avoir plus pour son argent 8Sachez lire les circulaires.Les vrais rabais se trouvent à la première et à la dernière page.Ces produits sont vendus avec peu de profit dans le but de vous attirer au magasin.Mais il n'est pas conseillé de faire le tour de plusieurs épiceries si cela vous coûte cher en temps et en essence.9Comparez le prix à l'unité et non le prix de vente.Difficile de comparer les prix entre deux produits de formats ou de poids différents.Pour éviter les calculs fastidieux, il suffit de lire les très petits caractères.Sous le prix de chaque article, vous trouverez en bas de l'étiquette le prix au poids, c'est-à-dire le prix pour 100 grammes ou 100 millilitres.10Utilisez les coupons rabais avecdiscernement.Les coupons rabais permettent d'économiser, mais ils ne sont avantageux que si vous les utilisez pour des produits dont vous avez réellement besoin.Regardez la date d'expiration des coupons et attendez que les produits soient en solde pour combiner les deux rabais.11Achetez les marques privées ou marques maison au lieu des marques connues.En lisant la liste des ingrédients, vous constaterez que l'on paie souvent plus cher pour un nom et une belle étiquette.12Lorsqu'un article soldé est en rupture de stock, vous avez le droit de demander un bon différé.On vous remettra un coupon pour la prochaine fois, sauf s'il était précisé que l'article était en solde jusqu'à épuisement des stocks.13Vérifiez vos factures avant de quitter l'épicerie.Des erreurs surviennent souvent à la caisse.Si le prix est plus élevé que celui annoncé sur les tablettes, la loi oblige le commerçant à vous remettre cet article gratuitement s'il coûte moins de 10$, ou à vous donner un rabais de 10$ sur le prix corrigé si le produit coûte plus de 10$.14Sachez quels produits sont taxables.La plupart des produits alimentaires vendus en épicerie ne sont pas taxés, mais il faut savoir que certains le sont.Les confiseries, les produits de boulangerie sucrés, la crème glacée, les aliments cuisinés et les boissons gazeuses, entre autres.15Faites provision de produits non périssables quand ils sont en solde au lieu d'attendre d'en avoir besoin un dimanche soir et de les payer une fortune au dépanneur.16Évitez d'acheter dans les supermarchés des produitsnon alimentairescommedes accessoires de cuisine ou des piles.Ils y sont vendus plus cher que dans les grands magasins à rayons.17Les formats individuels coûtent plus cher que les formats familiaux.Évitez-les, sauf s'il s'agit de prévenir le gaspillage.ÉCRIVEZ-NOUS! Le cahier À vos affaires du dimanche traite de vos préoccupations en matière de consommation, de finances personnelles et de formation.N'hésitez pas à nous faire part de vos suggestions et commentaires.DILBERT POUR NOUS JOINDRE La Presse Affaires, 7, rue Saint-Jacques, Montréal (Québec) H2Y 1K9 lpa@lapresseaffaires.com SUDOKU JE VOUDRAIS DISCUTER AVEC LES GENS SUR INTERNET, MAIS JE NE SUIS SANS DOUTE PAS ASSEZ INTELLIGENT.JE VAIS LIRE CE QUE LES PERSONNES INTELLIGENTES ÉCRIVENT.À MON TOUR.Placez un chiffre de 1 à 9 dans chaque case vide.Chaque ligne, chaque colonne et chaque boîte 3x3 délimitée par un trait plus épais doivent contenir tous les chiffres de 1 à 9.Chaque chiffre apparaît donc une seule fois dans une ligne, dans une colonne et dans une boîte 3x3.Solution du dernier sudoku Niveau de difficulté : TRÈS DIFFICILE Ce jeu est une réalisation de Ludipresse.Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.les-mordus.com ou écrivez-nous à info@les-mordus.com Par Fabien Savary Pourquoi pas un groupe d'achat ?Au Québec, il existe une quarantaine de groupes d'achat.Leurs membres se retrouvent une fois par semaine pour faire les emplettes et bénéficient de rabais de 30 à 50% parce qu'ils achètent en gros.«Ce sont des aliments de première qualité que nous allons chercher au Marché central ou chez des fournisseurs que nous avons dénichés, explique Louise Bergeron, du Groupe ressources Plateau-Mont-Royal.Mais il faut être prêt à mettre la main à la pâte pour transporter les aliments, les trier et les distribuer.» Nourrir cinq personnes pour 10$ par semaine Les médias américains l'appellent la reine des coupons.Crissy Thompson, une femme au foyer, nourrit sa famille pour 10$ par semaine.Son secret?Elle collectionne les coupons-rabais et passe plusieurs heures à faire la tournée hebdomadaire de plusieurs supermarchés.Elle profite ainsi de la concurrence féroce entre les différentes chaînes américaines, qui honorent souvent les coupons de leurs rivaux. À VOS AFFAIRES Des habitudes à prendre\u2026 ou à retrouver Ces trucs sont vieux comme le monde, mais ils ont tendance à se perdre.Ils ont été inspirés par l'Association coopérative d'économie familiale de Lanaudière, qui a publié un guide de 24 pages intitulé Bien manger à bon compte.On peut le commander pour seulement 1$.18Planifiez vos menus hebdomadaires en fonction des soldes et cuisinez davantage.Vous croyez ne pas avoir le temps de lire les circulaires?Un site internet, SOS Cuisine, le fait à votre place et suggère même des recettes conçues à partir des rabais de la semaine.19Faites une liste avant de partir et respectez-la.Avant de faire cette liste, vérifiez ce que vous avez déjà en stock.20Évitez les plats prêt à manger, les fruits et légumes déjà coupés en barquettes de plastique ou le fromage déjà râpé.On vous fait payer le gros prix pour des étapes de transformation qui ne prennent que quelques minutes.SOUS LA LOUPE DANY PROVOST CFA, planificateur financier, DELTA Services actuariels Écrivez-nous ! Vous aimeriez qu'un planificateur financier examine votre situation ?Investissement, immobilier, retraite, héritage, impôt, crédit, budget\u2026 Quelle que soit la nature de vos questions, écrivez-nous ! Les dossiers retenus seront analysés par un spécialiste, dans le cadre de la chronique «Sous la loupe ».Voici notre adresse : À vos affaires, 7, rue Saint-Jacques, Montréal (Québec) H2Y 1K9 ou notre courriel : avosaffaires@lapresseaffaires.com Marc TISon Johanne a 14 ans de moins que claude.Pourtant, c'est elle qui a eu la frayeur.atteinte d'un cancer en 2005, elle a dû abandonner les clients pour lesquels elle faisait de la tenue de livre comptable.après cette épreuve, nous écrit la femme de 49 ans, elle a décidé de profiter de la vie avec son mari.Malheureusement, c'est justement à partir de ce moment que les aléas du marché ont fait subir des misères à leurs économies.Les seuls revenus stables du couple sont les 567$ que Claude, âgé de 63 ans, reçoit chaque mois de la RRQ.Le reste provient de revenus de placements.Ces fonds proviennent de l'épicerie que Claude a vendue en 1998 pour prendre sa retraite.Johanne, qui s'occupait de la comptabilité du petit commerce, s'était alors tournée vers le travail autonome.En mars 2002, ces actifs ont été réinvestis pour moitié dans un portefeuille équilibré sous gestion privée d'une grande institution financière, et pour moitié en fonds communs.«Jusqu'en 2006, ça allait relativement bien puisque nos avoirs n'avaient baissé que de 6560$ en quatre ans, relate Johanne.Depuis, c'est une autre histoire et la situation s'est encore envenimée depuis le début de 2008.En effet, nos avoirs ont diminué de 27 500$ entre le 31 décembre 2006 et le 31 décembre 2007 et la chute s'est poursuivie.» Pour maintenir leur mode de vie, qu'ils décrivent comme très raisonnable, ils rognent en mode accéléré leur capital de 512 000$.« Les analystes financiers recommandent tous de ne pas céder à la panique, mais jusqu'où ça ira?s'inquiète Johanne.Nous ne sommes plus sûrs de rien.» Sérénité et longévité Ce problème comporte deux volets: la sérénité du couple, d'une part, et la longévité de son capital, d'autre part.Le planificateur financier et actuaire Dany Provost recommande d'abord à Johanne et Claude de répondre à un questionnaire qui permettra d'établir avec plus de certitude leur profil d'investisseur.Les inquiétudes que le couple manifeste à l'endroit des performances de ses placements sont des indices d'une inadéquation entre sa tolérance au risque et la composition de son portefeuille.Si le questionnaire d'évaluation révèle un type très prudent, le planificateur inciterait Claude à envisager une rente viagère.Rappelons que cette formule permet d'acheter, avec une partie ou l'entièreté de son capital, une rente versée à vie.La rente est calculée en fonction de l'espérance de vie du rentier et des taux d'intérêt en vigueur.«Madame pourrait également songer à cette option si elle juge que son état de santé ne diminue pas son espérance de vie de façon significative», avise le planificateur.Sinon, elle peut envisager une rente viagère dite « à risque taré », c'est-à-dire calculée en fonction d'une espérance de vie raccourcie par des problèmes de santé graves.«Ce genre de rente augmenterait le versement mensuel régulier de quelque 20%», précise-t-il.Entre-temps, d'autres mesures peuvent être mises en place.Pour réduire les impôts, Dany Provost propose que les rentes de retraite de la RRQ soient fractionnées entre les deux conjoints dès que Johanne atteindra 60 ans.De même, chacun devra retirer chaque année de son REER une somme suffisante pour porter son revenu imposable à un minimum de 12 000 $.Ce seuil permet «de profiter pleinement des crédits d'impôts non remboursables », explique le planificateur.Deux possibilités se présenteront alors.Si ces retraits sont insuffisants pour répondre aux besoins annuels, le supplément devra être puisé dans les comptes non enregistrés.À l'inverse, si ces retraits du REER entraînent un surplus budgétaire, le surplus sera réinvesti dans un compte non enregistré au nom de Johanne.Enfin, les deux conjoints devront tirer profit du nouveau compte d'épargne libre d'impôt (CELI), qui sera introduit en janvier 2009.Indépendamment des sommes décaissées pour soutenir le niveau de vie du ménage, chaque conjoint devra retirer chaque année 5000$ des comptes non enregistrés pour les déposer dans un CELI, où ils croîtront à l'abri de l'impôt.Ces CELI ne seront décaissés à leur tour que lorsque les comptes non enregistrés ordinaires auront été épuisés.L'autre question est de savoir si un rendement plus sûr et plus régulier permettrait au couple de maintenir un niveau de vie raisonnable.Dany Provost a lancé sa machine à projections en tenant compte des mesures qu'il a suggérées.Il a retenu un taux d'inflation de 3% et il accorde au couple un budget indexé de 30 000$ par année.Il a supposé un rendement moyen de 4% sur les divers investissements du couple.Le conseiller place une balise en 2045, alors que Claude, dans l'hypothèse optimiste où il soit encore en vie, aura atteint 100 ans.Plus vraisemblablement, Johanne, à 86 ans, sera seule à profiter du résidu de leurs économies, qui auront atteint 444 000$.Une fortune, pensezvous?Dany Provost rappelle qu'avec l'inflation, cette somme équivaudra à 149 000$ en dollars d'aujourd'hui.« Chaque 10 0 0$ d'éca r t du coût de vie par rapport à 30 000$ génère une différence d'environ 81 000$ d'actif en 2045», avise-t-il.Ainsi , si le coût de vie s'élève plutôt à 31 000$ par année, le solde de l'actif serait réduit à quelque 363 000$, soit environ 120 000$ en dollars d'aujourd'hui.Une incitation à bien surveiller son budget.Quand le marché secoue la retraite LA SITUATION Un couple de retraités s'inquiète de la longévité de son capital de retraite, fortement touché par les soubresauts du marché.En effet, l'essentiel de ses revenus est produit par ses placements.«Le fait de vivre une telle période peut-il mettre notre sécurité financière en danger ?» \u2014 Johanne LES cHIFFrES claude, 63 ans Rente de la RRQ: 6792$ REER: 88 000$ Placements non enregistrés : 264 000$ Capital provenant de la vente de son épicerie : 248 000$ Johanne, 49 ans Placements non enregistrés : 19 000$ REER: 65 000$ Propriété: valeur de 2 $, libre d'hypothèque.Marge de crédit : 4766$ PHOTO PATRICK SANFAÇON, ARCHIVES LA PRESSE La rÉPonSE Johanne atteindra 86 ans en 2045.En supposant des dépenses annuelles de 30 000$ et un rendement moyen de 4%, le capital du couple serait alors ramené à 149 000$, en dollars d'aujourd'hui.Suffisant pour tenir le coup encore quelques années.Végétarisme à temps partiel Un plat de légumineuses coûte en moyenne 0, 35$ par portion, alors qu'un repas à base de viande coûte environ 1,25$ par portion.En remplaçant un repas de viande par semaine, vous économisez ainsi presque 50$ dans une année.Mais avec les légumineuses, c'est souvent l'inspiration du cuisinier qui fait défaut.Pour des recettes : > http://www.pulsecanada.com/recipes > http : www.clicfoods.com/nclic.htm DE RÉDUIRE SA FACTURE D'ÉPICERIE GRAPHISME ET ILLUSTRATIONS JACQUES-OLIVIER BRAS, LA PRESSE ESTHÉTIQUE ET ÉLECTROLYSE Vous voulez des soins en esthétique ou en électrolyse à prix raisonnable?Appelez l'Académie Édith Serei pour vous faire gâter par nos étudiantes.Soins sur rendez-vous seulement.(514) 849-6171.ACADÉMIE ÉDITH SEREI: SANTÉ HOLISTIQUE À la croisée du Fleuve St-Laurent et de la rivière Rimouski, le Centre de Santé La Maison Blanche vous offre plusieurs traitements dont: journée, ½ journée santé beauté, cures marines de 3, 4, 5 jours, massothérapie, enveloppements, esthétique.Notre équipe exp.vous apportera soutien et écoute pour une remise en forme globale dans un décor chaleureux.www.centresantemb.com ou 418 723-3112 LA MAISON BLANCHE: RONFLEMENT CENTRE DU RONFLEMENT DE MONTRÉAL 514.327.5060 TRAITEMENT AU LASER PAR DES OTO-RHINO-LARYNGOLOGISTES WWW.RONFLEMENT.QC.CA - Maux de dos - Lumbago - Arthrose - Scoliose - Sciatique - Maux de tête - Entorse lombaire - Torticolis - Disques - Engourdissements - Maux de cou - Migraines Exam En compl Et nous pouvons vous aid Er.appelez 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deux types de réactions chez les ados enceintes.Il y a celles pour qui la grossesse est un événement comme un autre, auquel elles se sont résignées, et il y a celles qui sont bouleversées.Lorsque France Paquin, infirmière au CLSC de la Haute-Ville, à Québec, annonce à une ado venue consulter qu'elle est enceinte, c'est d'abord le choc.Elle lui laisse le temps de l'absorber.S'ensuit rapidement la culpabilité.«On essaie de supprimer le sentiment de culpabilité pour laisser place à la réflexion», indique Mme Paquin.De 30 à 35% de la clientèle de la ligne téléphonique Grossesse-Secours sont des adolescentes de 14 à 17 ans.Mais ces ados enceintes éprouvent souvent les mêmes difficultés que les femmes de 20 à 24 ans, car elles ont accès aux mêmes revenus et programmes, constate Mme Savard.Grossesses non désirées Mme Paquin n'a pas observé d'augmentation du nombre de grossesses chez les ados qui ont consulté au CLSC de la Haute-Ville au cours des dernières années.Elle croit que la plus grande accessibilité de la pilule du lendemain, gratuite dans les CLSC, a pu atténuer le nombre de cas.En effet, selon le ministère de la Santé et des Services sociaux, de 1992 à 1998, le taux de grossesse chez les 14 à 17 ans est resté stable au Québec, soit entre 19 et 20 pour 1000 adolescentes, avant de diminuer pendant les cinq années suivantes pour s'établir à 16,6 pour 1000, en 2003.Quelle option choisissent ces filles?Les stéréotypes sont un peu vrais, se désole Mme Savard.«C'est triste à dire mais, si on tranche ça, ce sont celles qui proviennent d'un milieu favorisé qui vont interrompre leur grossesse.» «Il ne faut pas se conter d'histoires.Les jeunes qui poursuivent leurs grossesses n'ont pas leur secondaire, à 90%.C'est flagrant, le bébé arrive au bon moment pour donner un sens à leur vie», continue Julie Savard.Tout un mandat pour ce petit être ! Et huit filles enceintes sur 10 rencontrées par Grossesse-Secours ont déjà eu une expérience en centre jeunesse.«Il y a un manque au plan relationnel», indique la coordonnatrice.Le choix entre l'avortement et la poursuite de la grossesse semble aussi plus déchirant lorsque la jeune femme a autour de 20 ans, note Mme Paquin.La Dre Louise Charbonneau, médecin à la Clinique des jeunes Saint-Denis, à Montréal, souligne d'ailleurs, que plus de 80% des filles de moins de 18 ans vont opter pour l'avortement.Question de culture À Montréal, certaines communautés, notamment sud-américaines et antillaises, valorisent grandement la fécondité.«Si la jeune fille est féconde, elle va devenir enceinte, ce qui montre à tout le monde qu'elle n'est pas stérile, qu'elle peut avoir des enfants.Elles (ces communautés culturelles) ont beaucoup de difficultés avec la contraception», explique la Dre Louise Charbonneau.D'autres jeunes filles enceintes se trouvent «belles et cool », indique Julie Savard, surtout quand d'autres amies sont dans la même situation.Mais les jeunes mamans voudraient aussi rester comme des ados normales, magasiner, se pomponner.avec un bébé.De leur côté, les pères ont habituellement une bonne réaction lorsqu'ils apprennent la grossesse, au dire de Mme Savard, mais ne restent pas dans le décor bien longtemps.Malgré la mise en garde quant à tous les changements que la grossesse va engendrer, les ados ont une vision à court terme.Ce qui fait que, lorsque bébé arrive, elles ne sont pas organisées.Les ados ne sont pas assez informées, tranche Julie Savard, qui accuse la quasi-disparition des cours de formation personnelle dans les écoles.L'éducation sexuelle à la maison laisse gravement à désirer, d'après elle, et «les vidéoclips, ce n'est pas vraiment une bonne école!» GROSSESSE À L'ADOLESCENCE LE CHOIX D'UNE VIE Le petit guide Grossesse non désirée, que faire?, conçu par le professeur de psychologie Robert Darlington, a été pensé afin d'aider les femmes à faire un choix qu'elles pourront assumer quant à l'issue de leur grossesse.Garder le bébé ou subir un avortement?Le petit ouvrage a émergé des rencontres du professeur avec ses élèves du collège Saint-Jérôme qui, tombées enceintes, sont venues se confier à lui.Il se sentait alors aussi démuni que les jeunes concernées: «L'ado est toute seule, en petits morceaux!» Constitué de courts tests, le guide aborde les différents aspects de la situation (affectif, financier, médical, moral, social) afin d'aider les femmes de tout âge dans leur réflexion.Un ouvrage pour lequel M.Darlington a reçu de nombreux remerciements.Grossesse non désirée, que faire?, Éditions de l'hôpital Sainte-Justine Test de maternité PHOTO ISTOCK MARIUS MARIN RENDEZ-VOUS ENMAURICIE C'est essentiellement en Mauricie que les coureurs devront se donner rendez-vous en juillet.À une heure de la métropole, Trois-Rivières, Yamachiche et Shawinigan proposent des courses pour toute la famille.Dans le grand Montréal, soulignons la présentation du 30e Défi de Sainte-Annede- Bellevue le 3 août, avec des épreuves de 5, 10 et 20 km.QUELQUES SORTIES 8 juillet à Trois-Rivières \u203a Courses au crépuscule \u203a Épreuves : 1, 3 et 5 km \u203a Inscription : sur place \u203a Coût : 1$ à 5$ Info: www.milpat.ca/crepuscule 9 juillet à Sorel-Tracy \u203a Les 5 kmdu Festival de la gibelotte \u203a Épreuve : 5 km \u203a Inscription : en ligne et sur place \u203a Coût : 15 $ Info: www.festivalgibelotte.qc.ca 12 juillet à Yamachiche \u203a Le demi-marathon Marcel-Jobin \u203a Épreuves : 1, 2, 5 et 21,1 km \u203a Inscription : par la poste et sur place \u203a Coût : 2$ à 25$ Info:www.milpat.ca/ yamachiche 19 juillet à Shawinigan \u203a Tour du Lac-à-la-Tortue \u203a Épreuves: 1, 5 et 11,2 km \u203a Inscription : par la poste et sur place \u203a Coût : 2$ à 15 $ Info:www.milpat.ca/ tortue 22 juillet à Trois-Rivières Courses au crépuscule \u203a Épreuves : 1, 3 et 5 km \u203a Inscription : sur place \u203a Coût : 1$ à 5$ 3 août à Sainte-Annede- Bellevue Défi Sainte-Annede- Bellevue \u203a Épreuves : 1, 2, 5, 10 et 20 km \u203a Inscription : en ligne, par la poste et sur place \u203a Coût : 5$ à 25$ Info: www.circuitendurance.ca ACTUEL SANTÉ « Nestea » est une marque déposée et « Vitao » est une marque de commerce de Société des Produits Nestlé S.A., utilisées sous permis.Fins recommandées : utiliser comme source d'antioxydants pour le maintien d'une bonne santé.Assurez-vous de lire et de suivre les directives figurant sur l'étiquette.Ce produit peut poser des risques pour certaines personnes souffrant des conditions médicales spécifiées sur l'étiquette et peut ne pas convenir à tous.Libérez lesbienfaits desvitamines.Libérez les bienfaits du thé rouge NESTEA MD VitaoMC àlabaie d'açaï et aux bleuets.Un thé glacé enrichi, fait avec de vrai jus de fruits qui contient des antioxydants, des vitamines Cet Eet du calcium.De plus, il est naturellement sans caféine.Vous pouvez, pour ainsi dire, goûter les bienfaits immédiatement.3562468A ACTUEL SANTÉ JACINTHE CÔTÉ LA NUTRITION COLLABORATION SPÉCIALE L'ail (Allium sativum) est reconnu comme une excellente source de composés organosulfurés : l'alliine, les diallylsulfides et l'allicine.Selon plusieurs études épidémiologiques et expérimentales, l'ail et ses composés pourraient aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.Voulant profiter de ses bienfaits, Sarah-Maya Cheminée met toujours beaucoup d'ail dans ses plats.Mais depuis un certains temps, elle remarque qu'elle le tolère moins bien.Elle éprouve par fois un resserrement au niveau de la gorge après en avoir consommé.Elle se demande si elle n'est pas devenue allergique.Les allergies alimentaires sont souvent associées à une grande variété de symptômes.Ils peuvent être de type gastro-intestinal (nausées, vomissements, diarrhées, crampes abdominales), cutané (urticaire, eczéma, dermatite, oedème) ou respiratoire (asthme, oedème du larynx ou oedème généralisé nommé choc anaphylactique).Considérant que l'ail est l'un des condiments les plus utilisés en cuisine partout dans le monde, il est surprenant de constater à quel point sa consommation ne provoque pas plus souvent l'apparition de symptômes d'allergie.Les rares symptômes d'allergie à l'ail rapportés dans la littérature médicale sont la dermatite (inflammation de la peau), l'urticaire (éruption cutanée accompagnée de démangeaisons et d'une sensation de brûlure), la rhinite (inflammation aiguë de la muqueuse de la fosse nasale) et l'asthme.Déclencheurs Généralement, ce sont des protéines, présentes naturellement dans l'aliment, qui entraînent la réaction allergique.Au contact de l'allergène, le système immunitaire produit des anticorps (ou immunoglobulines E) qui vont déclencher les réactions allergiques.La principale caractéristique de ces protéines est qu'elles ne sont pas dégradées par l'environnement acide de l'estomac, ni par les enzymes digestives intestinales.Elles sont donc absorbées telles quelles au niveau des intestins, où elles provoquent la réaction immunitaire.Dans le cas de l'ail, des chercheurs taiwanais ont identifié et caractérisé la protéine de l'ail qui semblerait causer la réaction allergique: l'enzyme alliine lyase.Les tests cutanés ont démontré que cette protéine était capable d'entraîner une réponse d'hypersensibilité chez les patients allergiques à l'ail.Et que cette réaction mettait en cause les immunoglobulines E.Cuit ou pas Il est intéressant de savoir que certaines protéines allergènes, comme celles des fruits, perdent leur effet allergène pendant la cuisson.D'autres sont résistantes à la chaleur, ce qui veut dire que leur pouvoir allergène persiste même après que l'aliment ait été chauffé ou cuit.Cela semble le cas avec l'ail.Selon une étude de cas publiée en 1998, une patiente allergique réagissait autant à l'ail frais qu'à l'ail cuit.On confond souvent à tort intolérances et allergies alimentaires.L'allergie (ou hypersensibilité) est une réponse anormale ou exagérée du système immunitaire survenant à la suite de la consommation d'un aliment.Cette réaction, immédiate ou à retardement, peut être confirmée par des tests cutanés.L'intolérance est aussi une réaction anormale découlant de l'ingestion d'un aliment ou d'un additif alimentaire, mais elle ne met pas en cause le système immunitaire.Les mécanismes déclencheurs sont pour la plupart méconnus et les tests objectifs pour le diagnostique n'existent pas encore.Le meilleur moyen d'en avoir le coeur net, c'est de consulter un allergologue pour passer des tests.L'auteure de cette chronique est membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.Chaque semaine, elle répond à vos questions et commentaires.Adressez-les à : Chronique nutrition, La Presse, 7, rue Saint-Jacques, Montréal (QC) H2Y 1K9 ou par courriel à : questiondenutrition@hotmail.com L'allergie à l'ail Les rares symptômes d'allergie à l'ail rapportés dans la littérature médicale sont la dermatite (inflammation de la peau), l'urticaire (éruption cutanée accompagnée de démangeaisons et d'une sensation de brûlure), la rhinite (inflammation aiguë de la muqueuse de la fosse nasale) et l'asthme.PHOTO IVANOH DEMERS, ARCHIVES LA PRESSE Considérant que l'ail est l'un des condiments les plus utilisés en cuisine partout dans le monde, il est surprenant de constater à quel point sa consommation ne provoque pas plus souvent l'apparition de symptômes d'allergie.EN BREF Brocoli et cancer de la prostate Manger régulièrement du brocoli permettrait de réduire le risque de cancer de la prostate ou de voir une tumeur devenir plus agressive, selon une étude clinique de chercheurs britanniques publiée mercredi aux États-Unis dans la revue PloS ONE.Cette recherche, dirigée par le Dr Richard Mithen de l'Institute of Food Research en Grande-Bretagne, apporte un nouvel éclairage sur le lien entre la consommation de brocoli et un moindre risque de cancer de la prostate.Jusqu'alors, les chercheurs s'étaient bornés à des observations et des travaux sur des modèles animaux dont les résultats étaient appliqués aux humains par extrapolation.Dans cette étude, des hommes dont le profil génétique les prédispose plus à un cancer de la prostate ont consommé 400 grammes de brocoli ou 400 grammes de pois par semaine durant 12 mois en plus de leur alimentation normale.Des prélèvements de tissu de leur prostate ont été effectués juste avant le début de l'essai clinique et ensuite à six et 12 mois.Les chercheurs ont également mesuré un certain nombre de gènes qui ont montré que les hommes soumis à un régime riche en brocoli connaissaient les plus grandes modifications de ces gènes comparativement au groupe témoin assigné aux pois.Et les changements dans l'expression de ces gènes pourraient être liés à une réduction du risque de cancer observé dans les études épidémiologiques précédentes.\u2014 Agence France-Presse Caféine à haute dose et sclérose en plaques La caféine à hautes doses empêcherait la sclérose en plaques, selon des recherches sur des souris dont les résultats sont publiés demain et qui pourraient ouvrir la voie à de nouvelles approches de prévention et de traitements chez les humains.Ces chercheurs (de l'Université de Cornell aux États-Unis et l'Université de Turku en Finlande) ont découvert que les souris consommant l'équivalent de six à huit tasses de café quotidiennement ne contractaient pas l'équivalent de la maladie chez les humains.La caféine empêche l'adénosine - une molécule qui est un des quatre composants de base de l'ADN - de se lier à un capteur de cette molécule chez la souris.L'adénosine, une molécule très commune dans le corps humain, joue un rôle clé dans la biochimie du sommeil, l'éveil et le transfert de l'énergie.Quand l'adénosine ne peut pas se lier à ce capteur, cela empêche certains globules blancs de jouer un rôle central dans les réponses immunitaires du corps en ne pouvant atteindre le système nerveux central et déclencher une série de réactions conduisant à une encéphalomyélite auto-immune expérimentale (EIE) qui est la maladie modèle animale pour la sclérose en plaques.Cette avancée est aussi prometteuse pour les maladies auto-immunitaires comme le lupus et les rhumatismes articulaires.\u2014 Agence France-Presse Un traitement du psoriasis remboursé par la RAMQ Certaines personnes aux prises avec le psoriasis, une maladie de la peau chronique, peuvent désormais se faire rembourser le traitement par la Régie de l'assurance maladie du Québec (RAMQ).Depuis le 2 juin, la RAMQ rembourse le médicament etanercept, mieux connu sous le nom ENBREL, aux patients qui souffrent d'affection cutanée grave en raison du psoriasis.Les personnes atteintes de cette maladie de la peau chronique y voient notamment apparaître des plaques rouges et saignantes qui s'étendent généralement aux coudes, aux genoux, au cuir chevelu, aux parties génitales et parfois sur l'ensemble du corps.L'évolution se fait par poussées échelonnées habituellement durant toute la vie.Le psoriasis touche environ un million de Canadiens.ENBREL est un médicament approuvé pour le traitement du psoriasis en plaques modéré à grave.Les personnes qui souhaitent se faire rembourser le traitement du psoriasis par la RAMQ doivent cependant s'adresser à un dermatologue pour savoir s'ils sont admissibles.\u2014 La Presse Canadienne Le resvératrol confirme ses vertus Le resvératrol, anti-oxydant abondant dans le vin rouge, ralentit la détérioration de l'organisme, surtout des fonctions cardiovasculaires, liée à l'âge chez des souris ayant un régime alimentaire normal, selon une étude publiée jeudi dernier.Cette recherche, conduite et financée en partie par l'Institut national américain sur le vieillissement (NIA), a été entreprise après les résultats de travaux en 2006 qui avaient montré que le resvératrol améliorait la santé et la longévité de souris souffrant d'un excès de poids.Les conclusions de la dernière étude confirment les résultats de recherches précédentes laissant penser que le resvératrol, une molécule trouvée dans les raisins et les mûres notamment, imite chez les souris certains effets de la réduction de calories, moyen le plus efficace découvert à ce jour pour minimiser les effets de l'âge et prolonger la vie chez les mammifères.Ces derniers travaux, parus dans la livraison du 3 juillet de la revue Cell Metabolism pourraient encore accroître l'intérêt déjà important suscité par le resvératrol comme traitement potentiel contre le déclin de l'âge, relèvent les chercheurs du NIA (National Institute on Aging).\u2014 Agence France-Presse 514.987.VENDU (8363) .petitesannonces@lapresse.ca Superbe condo sur 2 niveaux - pieces de sejour et cuisine ouvertes et tres eclairees.2 c.a c., grand balcon arriere.289 000 $.N.Belanger Remax Westmount 514 889-1800 MTL>4151, ST-DOMINIQUE 14-16H 10185 JJ Gagnier, Grand cottage det., 5 cac a l'etage, 10 pieces au total 399 000 $.Re/Max Ambiance MR crtr, MICHEL RAFFA 514 233-3611 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Normales du jour Auj.l'an passe (Observe hier a 15h) RECORDS Plus haut maximum Plus bas minimum FACTEUR HUMIDEX Aujourd'hui INDICE UV Aujourd'hui PRECIPITATION Hier LE SOLEIL ET LA LUNE Les systemes meteorologiques sont prevus pour 14h00 cet apres-midi.Montreal Toronto St-Jean LES SYSTEMES METEOROLOGIQUES cMeteo Media 2008 Front chaud Front froid Occlusion Creux Anticyclone Depression Neige Pluie Pluie verglacante Orages MONTREAL ET LES ENVIRONS QUEBEC AUJOURD'HUI Ensoleille.27/16.DEMAIN Ensoleille.27/17.OTTAWA AUJOURD'HUI Ensoleille.30/16.DEMAIN Ensoleille.29/18.TORONTO AUJOURD'HUI Ensoleille.27/17.DEMAIN Passages nuageux.29/19.BAIE-COMEAU AUJOURD'HUI Generalement ensoleille.20/12.DEMAIN Passages nuageux.22/14.AUJOURD'HUI MAXIMUM Maniwaki 29/13 Trois-Rivieres 28/16 Rimouski 25/16 Thetford Mines 27/14 Sherbrooke 28/15 Burlington 30/18 PREVISIONS REGIONALES Val-d'Or 29/18 Saguenay La Tuque 28/17 31/15 Sainte-Agathe 27/12 MONTREAL 30/17 QUEBEC 27/16 Plattsburgh 30/18 Gatineau 29/15 Ensoleille Vents legers.Probabilite de precipitations: 0 %.Facteur humidex 31.CETTE NUIT MINIMUM Ciel degage Vents legers.Probabilite de precipitations: 0 %.Facteur humidex 28, en soiree.29/19 DEMAIN MAX / MIN Ensoleille.Probabilite de precipitations: 0 %.29/19 MARDI MAX / MIN Plutot nuageux avec quelques averses.Probabilite de precipitations: 40 %.LE MONDE AU SOLEIL AUJOURD'HUI Acapulco Atlantic City Cape Cod Daytona B.Key West Kennebunkport Miami Niagara Falls Old Orchard Wild Wood Beijing Boston Bruxelles Lisbonne Londres Los Angeles Madrid Mexico Moscou New York Paris Port-au-Prince Rome Tokyo Washington Beau 26 24 Nuageux 26 18 Beau 19 15 Soleil 24 17 Pluie 21 14 Beau 27 17 Soleil 30 16 Orages 18 12 Pluie 17 14 Averses 26 21 Beau 23 16 Beau 35 24 Soleil 33 23 Nuageux 29 25 Averses 26 22 AUJOURD'HUI Orages 20 9 Soleil 26 15 Nuageux 18 12 Soleil 29 15 Beau 27 15 Soleil 5 4 Orages 25 14 Variable 22 12 Variable 23 12 Soleil 20 12 Pluie 17 8 Variable 22 13 Ensoleille 19 12 AUJOURD'HUI Eclaircies 34 26 Orages 28 21 Nuageux 26 18 Orages 31 22 Orages 30 27 Beau 27 17 Orages 30 25 Soleil 29 18 Soleil 25 16 Orages 26 21 AU PAYS Calgary Charlottetown Edmonton Fredericton Halifax Iqaluit Regina Saint-Jean Saskatoon Vancouver Whitehorse Winnipeg Yellowknife L'ALMANACH QUOTIDIEN POUR MONTREAL 34 en 1993 7 en 1962 10 juil 18 juil 25 juil 1 aout 5h13 20h45 Duree totale du jour: 15h32 Extreme 0 mm Halifax Whitehorse Yellowknife Churchill Winnipeg Boston New York Washington Atlanta Miami Chicago Houston Phoenix Denver San Francisco Los Angeles Detroit Ottawa Charlottetown Regina Saskatoon Calgary Edmonton Vancouver Victoria Portland Kansas Minneapolis Thunder Bay Nouvelle- Orleans Fredericton Tampa -10 -20 -30 -40 METEO www.meteomedia.com Bélier du 21 mars au 19 avril Dans toute union, partenariat ou association, il est préférable d'insister dès le début sur les éléments que vous considérez comme primordiaux.N'acceptez de faire des compromis que sur les éléments secondaires.Il ne faut pas avoir peur de recevoir un refus; le cas échéant, considérez cela comme une preuve d'incompatibilité et non comme un jugement de valeur à votre endroit.Taureau du 20 avril au 20 mai Le trio Lune + Mars + Saturne en Vierge, au trigone de votre Signe, peut vous rendre d'autant plus efficace, et vous amener au perfectionnisme.Le zèle est la seule chose à redouter, étant donné qu'il pourrait agacer votre entourage.Sinon, vos capacités organisationnelles vous permettent de prendre une situation en charge et de mener un projet sur la voie de la réussite.Gémeaux du 21 mai au 21 juin Le fait de vérifier vos messages toutes les 5 minutes ne précipitera pas la réception de celui que vous attendez.L'influence de la Lune conjointe à Mars et à Saturne en Vierge peut vous obliger à patienter, mais compte tenu de l'opposé Mercure-Pluton dans votre axe zodiacal, ce que vous espérez finira par vous parvenir.L'attente vous semblera moins longue si vous parvenez à poursuivre vos activités normalement.Can Cer du 22 juin au 22 juillet Le tact et la diplomatie risquent de faire toute la différence quant à la manière dont un conseil sera reçu.Même si vous considérez qu'une personne est sur le point de commettre une erreur dont elle se repentira, il n'est pas recommandé de lui donner l'heure.Pourquoi ne pas plutôt lui relater une anecdote qui vous aurait placé dans des circonstances similaires?Vénus est en Cancer.lion du 23 juillet au 22 août Il n'est pas nécessaire de vous taire et de faire semblant d'être d'accord avec les autres.Une divergence de point de vue politique ou philosophique ne devrait pas mener à votre exclusion d'un groupe.Au contraire, cela pourrait ouvrir un débat intéressant.Ceux qui voient les choses différemment vous respecteront pour avoir le courage de vos opinions.Vier Ge du 23 août au 22 septembre La Lune en Vierge rencontre aujourd'hui la conjonction Mars-Saturne, et cette configuration devrait vous aider à canaliser votre énergie et à déployer vos efforts envers un but bien précis.Tandis que tout ce que vous entreprenez s'effectue méthodiquement et rigoureusement, votre discipline est garante de succès.Un bon dimanche pour battre un record personnel.Balan Ce du 23 septembre au 23 octobre Ce dimanche de juillet ne présente pas beaucoup d'inconvénients pour les natifs de la Balance.En fait, tout semble être au beau fixe, ou presque, sans remous majeurs.Profitez du climat ambiant pour exprimer votre joie, votre amour et votre gratitude aux personnes dont la compagnie charme vos journées.On l'exprime rarement, jamais assez.SCorpion du 23 octobre au 21 novembre Nous entretenons parfois de fausses perceptions au sujet de gens que nous connaissons peu.Une personne que vous considérez froide et inabordable pense probablement la même chose de vous.Pourquoi ne prendriez-vous pas l'initiative afin de briser la glace?Cela pourrait marquer le point de départ de nouveaux rapports cordiaux et enrichissants.Sa GiTTaire du 22 novembre au 21 décembre Étant donné que la Lune en Vierge «croise» le chemin de Mars et de Saturne, ce dimanche peut revêtir un caractère plus sérieux, méthodique, et dans le pire des cas, restrictif.Moins il y aura d'équivoque et mieux iront les choses.Voici venu le temps de définir, ou de redéfinir, les paramètres qui régissent votre situation.Exprimez-vous le plus sincèrement possible.Capri Corne du 22 décembre au 19 janvier La nouveauté vous sourit.D'une manière générale, vous pourriez découvrir que vous avez d'excellentes aptitudes à l'égard d'une activité que vous pratiquez pour la première fois.Recherchez les nouvelles expériences positives et enrichissantes.Le Soleil en Cancer et la Lune en Vierge créent un climat qui va de paire avec vos aspirations profondes.Profitez-en! Ver Seau du 20 janvier au 18 février Certaines personnes peuvent avoir tendance à enjoliver leurs récits et témoignages, surtout si cela leur permet de sauver la face.Tandis que vous demeurez sous le charme de la planète Neptune actuellement en Verseau, il faudrait être capable de faire la part des choses.Ceci ne veut pas dire de considérer tout propos avec une méfiance excessive, mais de savoir discerner.poiSSonS du 19 février au 20 mars Vous pouvez obtenir ce que vous désirez à condition de vous investir à fond.Profitez du trio Lune + Mars + Saturne en Vierge, face aux Poissons, pour vous départir d'un élément qui vous freine.Une organisation méticuleuse vous permettra d'accéder à vos buts plus facilement.Il semble y avoir plusieurs intéressés par ce que vous avez à offrir; il s'agit de battre le fer tant qu'il est chaud! aSTrolo Gie Du Jour astrologue@astro-communications.com HOR06JT \"# H?1/ :> ;17 %.64?;.4C1 .?.9= F3EB 6.1 .>A C=>04.9=< 1= .>A ;1=;.4=C