La presse, 17 février 2012, L. Promotion. Espace santé

[" COMP R EN D R E | P R É V E N I R promotion parlez-en à votre pharmacien car, votre santé, c\u2019est tout ce qui compte.?D\u2019AUTRES QUESTIONS ?Visitez VRAI ou fAUx ?Je suis bronzé, ça me protège.FAuX.Votre bronzage ne vous offre aucune protection solaire.il provoque le vieillissement prématuré de la peau ainsi que l\u2019apparition de rides et de taches brunâtres.J\u2019ai grand besoin de vitamine D.On dit même qu\u2019elle prévient certains cancers.VrAi.De nombreuses preuves montrent © Les Éditions Québec Amérique inc., 2012.Tous droits réservés.SOMMAIRE La série de fascicules Espace santé se poursuit avec ses rendezvous éducatifs et imagés, valorisant la prévention et l\u2019information.COLLECTIONNEZ-LES TOUS ! CAPSULE DE VOTRE PHARMACIEN BRUNET [ 2 ] La santé en voyage [ 4-5 ] La fièvre jaune [ 6] Le paludisme (malaria) [ 7 ] La gastroentérite [ 8 ] Les hépatites virales [ 9 ] Le coup de soleil [ 10 ] Le coup de chaleur [ 11 ] Les piqûres, les morsures et les plantes urticantes [ 12 ] La prévention du mal des transports et de la thrombose veineuse [ 13 ] Pages 4 à 13 tirées de l\u2019Encyclopédie familiale de la santé.Ce fascicule est principalement tiré de l\u2019Encyclopédie familiale de la santé.L\u2019ouvrage intégral décrit plus de 400 maladies et propose un tour complet du corps humain.L\u2019Encyclopédie familiale de la santé a été créée et conçue par Les Éditions Québec Amérique inc., en collaboration avec plus de 300 médecins et spécialistes.Disponible en librairie www.ikonet.com/fr/sante/ PROCHAINE PARUTION LE 2 MARS [ LA NUTRITION ] Renseignements : Danielle Girard dgirard@lapresse.ca En ligne sur cyberpresse.ca/espacesante LA SANTÉ EN VOYAGE PROMOTION 3 c Les Editions Quebec Amerique inc., 2012.Tous droits reserves.LA SANTE EN VOYAGE Le climat et les modes de vie, mais aussi lforganisation des soins et les troubles de sante (notamment les maladies infectieuses) peuvent etre tres differents dfune region du globe a lfautre.La planification dfun voyage doit tenir compte des risques pour la sante qufun changement dfenvironnement, parfois brutal, fait courir.AVANT DE PARTIR Quatre a huit semaines avant de partir, il est important de consulter un medecin ou une clinique voyage-sante afin de se renseigner sur les traitements de prevention (antipaludeens), les vaccinations et les precautions a prendre selon la destination.Certains pays exigent un carnet de vaccination international et une vaccination a jour contre la fievre jaune.Voici dfautres precautions a prendre avant le depart : ¡ Contracter une bonne assurance voyage et apporter une liste de personnes a contacter en cas de besoin, incluant le medecin ; ¡ Se constituer une pharmacie qui pourra contenir, selon les besoins, des medicaments antipyretiques (reduction de la fievre), des anti-inflammatoires, des antalgiques (apaisement de la douleur), des antihistaminiques (traitement des allergies), des medicaments contre la diarrhee du voyageur, un produit pour desinfecter lfeau, de la creme solaire avec un indice de protection eleve, un insectifuge et des preservatifs ; ¡ Les personnes souffrant dfune maladie chronique doivent emporter suffisamment de medicaments et de seringues pour suffire a leurs besoins pendant le sejour ainsi qufun certificat medical justifiant leur utilisation.Le renouvellement de prescription doit indiquer le nom du compose actif plutot que celui de la marque.PROMOTION 4 c Les Editions Quebec Amerique inc., 2012.Tous droits reserves.Voici dfautres precautions qui permettront dfeviter blessures et contaminations, notamment dans les pays tropicaux : ¡ Ne boire que de lfeau purifiee, cfest-a-dire qui a ete filtree adequatement, bouillie ou traitee avec un desinfectant ou qui est vendue en contenant scelle ; ¡ Se laver les mains avant de manger (mais eviter de sfessuyer les mains avec une serviette publique) ; ¡ Consommer uniquement des plats cuits (correctement et recemment) et manger de preference des produits laitiers pasteurises ; ¡ Eplucher les legumes et les fruits ; ¡ Ne pas consommer dfeau du robinet (meme pour se laver les dents), de glacons, dfaliments rechauffes ou dfaliments crus comme des salades, des legumes, des fruits de mer ou des poissons ; ¡ Eviter de marcher nu-pieds afin dfeviter les blessures ou les piqures par des animaux venimeux ou encore une infection par des parasites qui peuvent traverser la peau ; ¡ Eviter tout contact direct de la peau avec le sol (utiliser des chaises longues pour se faire bronzer) ; ¡ Eviter de se baigner en eau douce ou de marcher dans la boue et les flaques dfeau.A DESTINATION Dans les pays chauds, le soleil represente lfun des principaux dangers.Il faut eviter les activites pendant les heures les plus ensoleillees (entre 10 h et 15 h), se proteger en portant des lunettes de soleil, un chapeau et des vetements a manches longues (les vetements fonces et epais protegent mieux des ultraviolets), sfhydrater en buvant regulierement sans attendre dfavoir soif.Se doucher ou sfeponger permet egalement de lutter contre la chaleur.AU RETOUR Au retour dfun pays a risque pour le paludisme, le traitement prescrit doit etre poursuivi jusqufa sa fin.Il est inutile de consulter un medecin sauf si la personne qui revient de voyage souffre dfune maladie chronique, a consulte un medecin pendant son sejour ou presente des symptomes particuliers apparus pendant son voyage et qui persistent au retour : fievre, maux de tete, douleurs dans la nuque, diarrhee persistante, problemes de peau, problemes urinaires ou genitaux, toux ou douleurs thoraciques.PROMOTION 5 © Les Éditions Québec Amérique inc., 2012.Tous droits réservés.LA DENGUE LA FIÈVRE JAUNE La fièvre jaune est une maladie infectieuse virale transmise par la piqûre de moustiques infectés.Elle est endémique en Afrique et en Amérique du Sud, où elle est parfois responsable de grandes épidémies.Après une incubation qui dure de trois à six jours, les premiers symptômes apparaissent.Cette phase aiguë, caractérisée par la congestion du visage, est appelée phase rouge.Dans 85 % des cas, l\u2019état des malades s\u2019améliore et les symptômes disparaissent rapidement.Pour les autres, la maladie entre dans la phase jaune, caractérisée par une atteinte du foie et des reins qui peut conduire à la mort.La dengue est une maladie infectieuse virale transmise généralement par le moustique Aedes aegypti.Elle se manifeste quatre à huit jours après la contamination par un syndrome grippal, qui disparaît définitivement en une dizaine de jours.Toutefois, dans 1 % à 2 % des cas, la maladie peut évoluer vers une forme sévère et potentiellement mortelle, la dengue hémorragique.Endémique dans plus d\u2019une centaine de pays tropicaux et subtropicaux, la dengue est en expansion et affecte plus de 50 millions de personnes par année.SYMPTÔMES : Phase rouge : fièvre, maux de tête, agitation, nausée, douleurs abdominales et musculaires, congestion et rougeur du visage, de la langue et des yeux, soif intense.Phase jaune : jaunissement de la peau, vomissements et selles noirâtres, diminution ou absence d\u2019urine, hémorragie des gencives, du nez et de la peau, confusion mentale.TRAITEMENTS : Aucun traitement curatif.Traitement palliatif qui vise à soutenir les fonctions vitales : hydratation, dialyse, transfusion.PRÉVENTION : Protection contre les moustiques.La vaccination, efficace pendant 10 ans, doit être faite au moins 10 jours avant un voyage dans un pays d\u2019endémie.LA FIÈVRE JAUNE SYMPTÔMES : Syndrome grippal avec vomissements et éruptions cutanées, disparaissant au bout d\u2019une dizaine de jours ou évoluant en dengue hémorragique (hémorragies de la peau, des gencives, des organes génitaux et du système digestif).TRAITEMENTS : Antipyrétiques, réhydratation.Dengue hémorragique : transfusion sanguine.PRÉVENTION : Lutte et protection contre les moustiques vecteurs (insectifuges, vêtements longs).LA DENGUE Source : D\u2019après les données de l\u2019OMS, 2004.Zones de transmission de la fièvre jaune Aedes aegypti Aedes aegypti est un moustique diurne des zones urbaines des pays tropicaux et subtropicaux.Il est le principal vecteur de la dengue et de la fièvre jaune.Le virus est inoculé par la piqûre d\u2019une femelle infectée.PROMOTION 6 © Les Éditions Québec Amérique inc., 2012.Tous droits réservés.LE PALUDISME Le paludisme, ou malaria, est une maladie infectieuse causée par des microorganismes parasites, les plasmodiums, lesquels sont transmis par la piqûre d\u2019un moustique, l\u2019anophèle.Le parasite se multiplie dans le foie et le sang en provoquant des accès périodiques de fièvre.En l\u2019absence de traitement, le paludisme peut évoluer plus ou moins rapidement vers une atteinte grave des organes et entraîner la mort.Autrefois présente dans les pays tempérés, la maladie est aujourd\u2019hui confinée aux régions tropicales de la planète.SYMPTÔMES : Environ 15 jours après l\u2019infection : fièvre, frissons, maux de tête, nausées, vomissements, diarrhée, jaunissement de la peau, tremblements.Crise (tous les deux ou trois jours selon le type de plasmodium mis en cause) : fièvre importante, frissons, anémie.Les crises peuvent récidiver des mois, voire des années, après l\u2019infection.TRAITEMENTS : Différents médicaments antipaludéens selon la résistance des plasmodiums.PRÉVENTION : Lutte contre les moustiques, protection contre les piqûres, traitement préventif avec des antipaludéens pendant et après un séjour en zone endémique.LE PALUDISME Lors d\u2019un voyage dans un pays à risque, la prévention du paludisme passe par la protection contre les moustiques et contre les plasmodiums.Pour vous protéger des piqûres de moustiques, portez des vêtements longs, employez des insectifuges, évitez les activités extérieures au crépuscule et utilisez des moustiquaires imprégnées d\u2019insecticides pendant la nuit.Contre le plasmodium, il existe différents médicaments (antipaludéens) qui limitent considérablement, mais pas complètement, les risques d\u2019infection.Leur utilisation varie en fonction des pays et de la résistance des plasmodiums à leur action.LA PRÉVENTION DU PALUDISME LES CRISES DE PALUDISME Le paludisme se caractérise par des crises de fièvre périodiques accompagnées de frissons, de sueurs et d\u2019un affaiblissement.La première poussée survient de 8 à 30 jours après l\u2019infection et se répète ensuite tous les 2 ou 3 jours.Le neuropaludisme est une complication fréquente et souvent fatale du paludisme causée spécifiquement par une infection au parasite Plasmodium falciparum.Il peut provoquer des convulsions, une hypoglycémie, une difficulté respiratoire et un coma.Zones à risque élevé d\u2019infection Zones à risque faible Zones sans paludisme Source : D\u2019après les données de l\u2019OMS, 2007.Répartition mondiale du paludisme Le paludisme est l\u2019infection parasitaire la plus répandue dans le monde.Chaque année, environ 500 millions de personnes sont infectées et 2 millions en meurent, principalement des enfants.L\u2019Afrique regroupe 90 % des cas de paludisme, mais l\u2019Asie et l\u2019Amérique tropicales sont également touchées.La résistance du plasmodium aux traitements et le réchauffement planétaire font craindre une propagation de la maladie.PROMOTION 7 © Les Éditions Québec Amérique inc., 2012.Tous droits réservés.LA GASTROENTÉRITE La gastroentérite est une inflammation de la muqueuse de l\u2019estomac et des intestins qui se traduit, entre autres, par une diarrhée et des vomissements.Elle est le plus souvent provoquée par une infection due à l\u2019ingestion d\u2019eau ou d\u2019aliments contaminés par des éléments pathogènes, comme des bactéries, des virus (norovirus, rotavirus) ou des parasites intestinaux.La gastroentérite peut aussi être causée par une intolérance alimentaire ou une intoxication alimentaire.Cette dernière est due à l\u2019ingestion d\u2019aliments contenant des substances toxiques (champignon vénéneux, viande hachée ou mayonnaise contaminée par une toxine, etc.).LES NOROVIRUS Les norovirus sont des virus très contagieux, responsables de gastroentérites.Leur transmission a généralement lieu par l\u2019intermédiaire d\u2019eau ou de nourriture contaminées, particulièrement les fruits de mer.Ils peuvent aussi être transmis d\u2019une personne à l\u2019autre lorsque les règles d\u2019hygiène sont négligées.Les symptômes de la gastroentérite se déclarent un à deux jours après la contamination et la guérison survient spontanément deux à trois jours plus tard.LES SALMONELLOSES Les salmonelloses sont des maladies infectieuses des intestins, causées par des bactéries du genre Salmonella.La contamination découle de la consommation d\u2019eau ou d\u2019aliments infectés par les bactéries (produits laitiers, oeufs crus, volaille, fruits de mer).Les premiers symptômes de la gastroentérite apparaissent entre 12 et 24 heures après l\u2019ingestion de produits contaminés.Dans la plupart des cas, les malades guérissent spontanément en trois à cinq jours.Toutefois, chez les personnes au système immunitaire affaibli, l\u2019infection peut prendre une forme plus grave et nécessiter une hospitalisation et l\u2019administration d\u2019antibiotiques.La diarrhée associée à une gastroentérite infectieuse apparaît brusquement.Dans la plupart des cas, la guérison survient spontanément après quelques jours de repos et de diète à base d\u2019aliments liquides et caloriques (solutions de réhydratation).La prise de médicaments antidiarrhéiques soulage temporairement les symptômes, mais peut retarder l\u2019élimination de l\u2019agent pathogène et la guérison.Ils doivent être utilisés seulement lorsque c\u2019est nécessaire (dans le cas de déplacements, par exemple).LA DIARRHÉE ET SON SOULAGEMENT LA TURISTA La turista est une gastroentérite infectieuse contractée au cours d\u2019un séjour dans un pays étranger.Aussi appelée « diarrhée des voyageurs », elle est généralement causée par la consommation d\u2019eau ou d\u2019aliments infectés par la bactérie Escherichia coli, mais elle peut aussi être due à un virus ou à un parasite.Les symptômes cessent généralement après quelques jours.S\u2019ils persistent, s\u2019ils s\u2019accompagnent d\u2019une fièvre importante ou de sang dans les selles, il faut consulter un médecin.Fruits et légumes Les fruits et les légumes doivent être pelés ou lavés avec une eau traitée avant d\u2019être consommés.PROMOTION 8 © Les Éditions Québec Amérique inc., 2012.Tous droits réservés.LES HÉPATITES L\u2019hépatite est une inflammation aiguë ou chronique du foie, qui entraîne la destruction de ses cellules.Les hépatites aiguës sont le plus souvent causées par une infection virale, plus rarement par une intoxication par l\u2019alcool ou les médicaments.Certains virus responsables de l\u2019hépatite aiguë peuvent infecter le foie de façon durable et provoquer une cirrhose.Les hépatites chroniques sont des maladies graves qui entraînent la destruction progressive du foie et parfois l\u2019apparition d\u2019un cancer du foie.Elles peuvent nécessiter une greffe de foie.LES HÉPATITES VIRALES Les hépatites virales sont classées de A à G selon le type de virus en cause.Les virus responsables peuvent se transmettre par voie digestive (hépatites A, E et F), par suite de l\u2019ingestion d\u2019eau ou d\u2019aliments contaminés (fruits de mer, fruits ou légumes mal lavés), par voie sanguine (hépatites B, C, D et G), à travers une seringue contaminée ou une transfusion, ainsi que par voie sexuelle ou maternelle (hépatite B, D et G).Après un temps d\u2019incubation variable, les hépatites virales aiguës provoquent des malaises, des nausées, des vomissements, de la fièvre et de la fatigue.Au bout de quelques jours, un ictère (jaunisse) peut se développer, accompagné d\u2019une gêne dans la région du foie et d\u2019une anorexie.L\u2019urine devient foncée et les selles prennent parfois une coloration claire.Dans la plupart des cas, les hépatites aiguës guérissent spontanément en quelques semaines.Toutefois, certaines d\u2019entre elles (hépatites B, C, D) peuvent évoluer vers une forme chronique, qui dure plus de six mois.Exceptionnellement, les hépatites aiguës conduisent à une dégradation rapide du foie et de l\u2019état du malade, nécessitant souvent une greffe de foie en urgence.L\u2019hépatite A et l\u2019hépatite B, qui peuvent représenter un danger pour les personnes immunodéprimées et les jeunes enfants, peuvent être prévenues par la vaccination.Les hépatites les plus fréquentes sont les hépatites A, B et C.L\u2019hépatite A, la plus courante et la plus bénigne, touche environ 90 % de la population des pays en voie de développement en raison de conditions sanitaires déficientes.L\u2019hépatite B affecte environ 350 millions de personnes dans le monde, et l\u2019hépatite C environ 170 millions.LES HÉPATITES EN CHIFFRES PROMOTION 9 c Les Editions Quebec Amerique inc., 2012.Tous droits reserves.LE COUP DE SOLEIL Le coup de soleil est une brulure causee par une exposition prolongee aux rayons du soleil, sans protection.Il peut sfaccompagner dfun coup de chaleur.Coup de soleil : Rougeoiement et sensibilite importante de la peau (au point parfois de ne pas pouvoir supporter le frottement dfun vetement), cloques se formant sur la peau lorsque la brulure est plus severe.LES SIGNES DU COUP DE SOLEIL CE QU'IL FAUT FAIRE 1.Appliquez des compresses froides pour soulager la douleur.2.Obtenez dfun pharmacien ou dfun medecin une creme ou une lotion specifique pour les coups de soleil.Vous pouvez aussi appliquer sur la brulure de la gelee a base dfaloes (composee au moins a 70 % dfaloes pur).3.Buvez beaucoup dfeau.4.Si vous devez sortir et vous exposer au soleil, couvrez la region brulee avec des vetements opaques.5.Consultez un medecin si la douleur ne sfattenue pas dans les 48 heures ou si les symptomes dfun coup de chaleur apparaissent.Une exposition prolongee au soleil peut causer des coups de soleil et, a plus long terme, accelerer le vieillissement de la peau et augmenter le risque de developper un cancer de la peau.Il est donc necessaire de proteger sa peau contre les effets nocifs du soleil.Voici quelques renseignements utiles : ¡ Le rayonnement solaire le plus intense se situe entre 10 et 15 h, particulierement en ete ; ¡ La force du rayonnement solaire augmente avec lfaltitude ; ¡ Les vetements opaques et epais ainsi que les chapeaux offrent une bonne protection contre les rayons ultraviolets ; ¡ Les lunettes de soleil offrent une protection relative contre le rayonnement solaire (les traitements anti-UV renforcent cette protection) ; ¡ Les ecrans solaires sous forme de creme a appliquer sur la peau ont une efficacite limitee, meme quand ils sont adequatement utilises.Ils constituent des mesures complementaires de protection.La creme doit etre appliquee une demi-heure avant de sfexposer, en une couche epaisse et uniforme.Elle doit etre renouvelee regulierement (suivre la notice dfutilisation), en particulier apres une baignade ; ¡ Les vitres de voiture, meme teintees, ne protegent pas contre les rayons ultraviolets ; ¡ La lumiere solaire reflechie (eau, sable, neige, etc.) a des effets nocifs similaires sur la peau.LA PREVENTION DES COUPS DE SOLEIL PROMOTION 10 c Les Editions Quebec Amerique inc., 2012.Tous droits reserves.LE COUP DE CHALEUR Une activite physique inadaptee ou une exposition prolongee a la chaleur peut causer des problemes de sante qui sont dus a la deshydratation ou a lfimpossibilite pour lforganisme de reguler sa temperature (on parle dfinsolation ou de coup de chaleur).Deshydratation : Crampes musculaires, fatigue, peau anormalement pale, froide et moite, pupilles dilatees, pouls rapide et faible, respiration rapide et superficielle, nausee, vomissement, etourdissement, soif, bouche seche, urine foncee, confusion mentale, perte de conscience progressive.Insolation (coup de chaleur) : Peau rouge et chaude, seche, pouls rapide, respiration bruyante, maux de tete, confusion, agitation, etourdissement, convulsions, perte de conscience progressive.Brulure aux yeux : Incapacite a supporter la lumiere, gonflement des paupieres, irritation de lfoeil, douleur, sensation de brulure ou dfavoir des grains de sable sous la paupiere, troubles de la vision, cecite temporaire, larmoiement.LES SIGNES DU COUP DE CHALEUR LA DESHYDRATATION ET LE COUP DE CHALEUR CE QU'IL FAUT FAIRE 1.Placez la victime a lfombre, si possible dans un endroit frais.¡ En cas de deshydratation, la priorite est de rehydrater la victime en la faisant boire beaucoup, mais par petites quantites.Ne lui donnez rien si elle vomit.¡ En cas dfinsolation, la priorite est de rafraichir la victime par tous les moyens a votre disposition : ventilateur, eventail, couverture imbibee dfeau fraiche, bain, etc.Cessez lorsque la temperature de la peau semble normale au toucher.2.Si la personne est consciente : ¡ Allongez-la sur le dos en surelevant ses jambes.¡ Enlevez-lui le plus de vetements possible ou desserrez-les.¡ Obtenez des soins medicaux.3.Si la personne est inconsciente : ¡ Placez-la en position laterale de securite.¡ Appelez les secours dfurgence.¡ Surveillez sa respiration et son pouls en attendant les secours.LA BRULURE DES YEUX PAR LE SOLEIL CE QU'IL FAUT FAIRE Le rayonnement solaire, direct ou reflechi, ainsi que certaines sources lumineuses particulierement intenses, peuvent provoquer des lesions de la cornee et de la retine.Les symptomes peuvent apparaitre rapidement ou quelques heures apres lfexposition.1.Appliquez des compresses humides, froides et opaques sur les deux yeux fermes.Empechez la victime de se frotter les yeux.2.Maintenez les compresses en place a lfaide dfun bandage opaque autour de la tete (celui-ci ne doit pas exercer de pression sur les yeux).3.Rassurez la victime et obtenez des secours medicaux.PROMOTION 11 c Les Editions Quebec Amerique inc., 2012.Tous droits reserves.LES PIQURES, LES MORSURES ET LES PLANTES URTICANTES Une activite dans la nature expose aux piqures et aux morsures dfanimaux ainsi qufau contact avec des plantes urticantes ou veneneuses.Si la plupart de ces incidents sont sans gravite, certaines complications (intoxication, infection, reaction allergique) peuvent survenir.Morsure : Plaie, infection de la plaie.Serpent venimeux : brulure localisee, enflure, decoloration de la peau, douleur vive, faiblesse, transpiration, vomissements, frissons, possibilite de troubles respiratoires.Piqure : Demangeaison intense ou douleur, enflure, rougissement de la peau.Possibilite de reaction allergique grave.Plante urticante (ou veneneuse) : Demangeaison, douleur, rougeur, enflure, presence de petites vesicules suintantes sur la peau, intoxication.LES SIGNES DfUNE MORSURE, DfUNE PIQURE OU DfUN CONTACT AVEC UNE PLANTE URTICANTE CE QU'IL FAUT FAIRE 1.Que la blessure soit provoquee par un animal ou une plante, nettoyez la plaie avec un savon antiseptique.Posez ensuite un pansement et surveillez les signes dfinfection.Demandez un avis medical lorsqufune morsure entraine une plaie.Certains animaux peuvent transmettre la rage.2.En cas de morsure par un serpent venimeux, placez la victime en position a demi allongee et demandez-lui de ne pas bouger.Nettoyez la plaie, posez un bandage et immobilisez le membre atteint.Obtenez des secours ou transportez la victime vers des secours.3.En cas de piqure, appliquez de la glace ou un onguent specifique pour apaiser les demangeaisons et ralentir la reaction.¡ Abeille ou guepe : Retirez le dard en grattant la peau avec un objet plat et non tranchant ou avec les ongles.Ne le saisissez pas avec une pince, vous risquez dfaugmenter la quantite de venin injecte.Si la personne souffre dfallergie, demandez-lui si elle a en sa possession de lfadrenaline et rendez-la accessible pour qufelle puisse se lfinjecter en cas de difficultes respiratoires.¡ Tique : Retirez la tique en la saisissant par la tete avec une pince et en tirant, sans lfecraser.Conservez-la pour analyse car la tique est vecteur de diverses maladies, notamment la maladie de Lymes.4.En cas de contact avec une plante urticante, la victime ne doit pas toucher la zone affectee meme si elle demange.Nettoyez-la avec de lfeau et du savon.Enlevez et nettoyez les vetements qui ont ete en contact avec la plante.CE QU'IL NE FAUT PAS FAIRE ¡ Appliquer de la glace sur une morsure.¡ Faire marcher la victime dfune morsure par un serpent venimeux (peut accelerer la diffusion du venin).¡ Essayer dfaspirer le venin en sucant la plaie (risque dfintoxication).¡ Appliquer de la terre ou de la boue sur une piqure dfinsecte.L'EXTRACTION D'UNE ECHARDE Pour retirer une echarde, nettoyez la peau a lfeau savonneuse ou avec un antiseptique.Avec une pince fine, tirez sur lfecharde dans lfaxe de la penetration, sans la briser.Nettoyez la plaie et protegez-la au besoin avec un pansement sterile.Pour les echardes profondes ou dont la pointe est recourbee, obtenez une consultation medicale.PROMOTION 12 c Les Editions Quebec Amerique inc., 2012.Tous droits reserves.Un deplacement en voiture, en train, en avion ou en bateau peut desorienter les organes de lfequilibre et provoquer le mal des transports.Celui-ci touche particulierement les femmes et les enfants ages de 3 a 12 ans.Il se manifeste par des sueurs, des nausees et des vertiges plus ou moins intenses, qui peuvent aller jusqufa des vomissements.Voici quelques recommandations qui permettent de prevenir le mal des transports : ¡ Reposez-vous suffisamment avant dfentreprendre un voyage ; ¡ Prenez un repas leger et facile a digerer avant le depart ; ¡ Prenez des medicaments anti-nauseeux ou antihistaminiques avant le depart (ceux-ci peuvent neanmoins entrainer une somnolence et sont deconseilles chez certaines personnes, notamment chez les jeunes enfants et les femmes enceintes) ; ¡ Dans les vehicules, installez-vous aux endroits les moins agites, generalement au centre ou a lfavant (evitez lfarriere, autant que possible) ; ¡ Regardez lfhorizon, si possible, et arretez votre regard sur un point fixe ; ¡ Abstenez-vous de lire ou de boire de lfalcool.Lfimmobilisation prolongee figure parmi les principaux facteurs de risque de la thrombose veineuse et de la phlebite car elle entraine une stagnation du sang dans les veines.Restreignez si possible la duree de lfalitement apres une chirurgie ou un accouchement et evitez de rester dans la meme position pendant plusieurs heures.Si vous y etes contraint, par exemple lors dfun voyage de plus de six heures en avion, suivez les quelques recommandations suivantes : ¡ Buvez beaucoup dfeau et evitez la consommation de breuvages deshydratants (cafe, alcool).La deshydratation favorise lfinsuffisance veineuse.¡ Etirez regulierement vos jambes (flexion et extension des chevilles) et faites quelques pas, idealement toutes les deux heures, afin de stimuler la circulation sanguine.Lorsque vous prenez lfavion, evitez la prise de somnifere, qui favorise lfimmobilite.¡ Portez des vetements et des chaussures confortables.Lorsqufils sont trop serres, ceux-ci genent la circulation sanguine.Pour la meme raison, ne croisez pas les jambes.¡ Si vous souffrez deja dfinsuffisance veineuse (jambes lourdes, varices), portez vos bas de contention et prenez le medicament anticoagulant prescrit par votre medecin.Surelevez les jambes lorsque lfespace le permet.LA PREVENTION DE LA THROMBOSE VEINEUSE LA PREVENTION DU MAL DES TRANSPORTS PROMOTION 13 LeleaderdelaprochainegenerationdansledomainebiopharmaceutiquePourensavoirplusanotresujet,visitezlewww.bmscanada.ca AVANT DE PARTIR EN VOYAGE, INFORMEZ-VOUS SUR LES DIFFERENTS VACCINS DISPONIBLES Les vaccins souvent recommandes : ¡ Tuberculose ¡ Cholera/diarrhee du voyageur ¡ Hepatite A ¡ Hepatite B ¡ Hepatite A et B ¡ Grippe ¡ Encephalite japonaise ¡ Meningite a meningocoque ¡ Rage ¡ Encephalite a tiques ¡ Fievre typhoide ¡ Fievre jaune Informez-vous aupres de votre medecin ou dfune clinique de voyageurs. PARCE CE QUI SE PASSE EN VOYAGE, NE RESTE PAS TOUJOURS EN VOYAGE MEME EN VOYAGE, LES ITSS EXISTENTc Ne pas oublier ! CONDOMS .Creme solaire .Maillots .Medicaments .Dentifrice .Passeport MaSantéestunoutilincroyablequivMaSanté est un outil incroyable qui vous permetdesuivrevotresantédeprèssuivre votre santé de prèsentouttemps,oùquevoussoyez.en tout temps, où que vous soyez.Cetoutiluniquevouspermet:defairevosrenouvellementsd\u2019accéderàvotredossierpersonneldecréerunrappeldeprisevoussuitpartout.Adhérezdèsmaintenantensuccursaleourenseignez-voussur."]