L'oeil régional, 24 avril 2004, Coup d'Oeil. Vivre en santé

SAMi ni 24 avril 21X14 / Vivre en santé 1 Volume 1 - numéro 3 - 24 avril 2004 30 000 exemplaires - 12 pages VIVRE EN SANTE COUP D’OEIL iSMîï CAHIER SPÉCIAL . 2 • Vivre en santé l sa mi-ni 24 avril ami La kellt saison! Pas de meilleure saison que le printemps pour penser santé! Rien comme le retour du temps plus chaud en effet pour nous donner des ailes.Et nous donner le goût de remettre le nez dehors pour jouer dans les plates-bandes, faire du vélo ou simplement nous payer de longues promenades et apprécier les plaisirs du grand air.Rien non plus comme le printemps pour nous pousser vers des menus plus sains, plus légers, où les fruits et légumes frais trônent en maitres.Dans le cahier spécial qne vous avez entre les mains, L 'Oeil Régional vous propose des textes sur différents aspects de la santé.Mvrtha Cat, cette danseuse étoile devenue l'une des enseignantes les plus respectées de la région, nous parle de sa conception de la santé.Pour elle, santé ne rime pas seulement avec physique.Elle nous fait l'éloge en effet du psychologique et nous rappelle qu'il n'y a rien comme l'équilibre pour se sentir bien dans sa peau.Un professeur de chimie de l'UQAM répond aux questions de notre cotisa ur Catherine Mainville portant sur l'eau.Faut-il boire l'eau du robinet, l'eau embouteillée ou encore l'eau filtrée?( otnme la santé passe aussi par la bouffe, nous traitons dans ce numéro de culture biologique, de cure alimentaire, mais également de régimes, un sujet qui semble incontournable avec le retour de la saison des maillots de bain!, raconte Eisa Maria Noël.Il est également question d'activités physiques, de la marche, notamment, qui est synonyme de bonheur pour les spécialistes Jacques Préfontaine et Fernand Rainville.Mais aussi de la préparation nécessaire avant de se relancer dans des sports plus exigeants.A cet effet, les spécialistes Christine Hoisvenu et Pascale Côté recommandent fortement d 'y aller progressivement et en douceur, comme le rapporte Roger Laffance.Aussi au menu, entre autres, les dangers du perçage buccal, une visite de l'entreprise Axcan Pliarma, de Mont-Saint-Hilaire.les fruits exotiques.Bonne lecture! BERNARD BLANCHARD C ATHEHINK MAIN V I L I- K Les massages pour bébés connaissent une importante hausse de popularité au Centre périnatal Le Berceau de Belœil.Janny Proulx, massothérapeute spécialisée pour les femmes enceintes et les bébés depuis maintenant cinq ans y travaille depuis deux ans.Pour Janny Proulx, l'évolution de la mentalité nord-américaine permet aujourd'hui d'accorder beaucoup d'importance au toucher pour les enfants.Heureusement, puisqu'il semble que son effet leur est grandement bénéfique.«Principalement, les massages maternels permettent de tisser des liens avec l'enfant, indique Mme Proulx.Ils favorisent aussi la détente, le réconfort et la diminution du stress.Les jeunes enfants ont autant besoin d'être touchés que de boire du lait.» Les femmes qui se présentent aux cours de massage y viennent donc pour développer le lien d'intimité avec leur enfant, explique Mme Proulx.«C'est aussi pour elles une façon de sortir de la maison et de créer des liens avec les autres mères du groupe.Souvent ces liens amicaux et d’entraide se poursuivent à la suite du cours.» réservés aux papas sont maintenant offerts.«Avec la recrudescence de popularité de l'allaitement, les mères ont la chance de vivre une relation de proximité unique avec l'enfant, explique Janny Proulx.Le massage permet donc aux pères de prendre leur place tout en leur concédant des moments de rapprochement avec leur enfant.» Bien que le Centre périnatal Le Berceau offre des cours de massage destinés aux enfants de un an et moins uniquement, Janny Proulx prend bien soin d'informer les parents quant à l'évolution de leur enfant afin qu’ils puissent adapter les techniques de massage au fur et à mesure de sa croissance.Les cours de massage sont aussi composés de parties théoriques durant lesquelles les parents peuvent apprendre à soulager coliques, gaz, constipation et autres bobos du bout des doigts en plus de connaître les contre-indications de certaines manœuvres.Comme tous les ateliers du Centre périnatal Le Berceau, les cours de massage sont très appréciés.Les parents intéressés doivent donc s’inscrire à l'avance afin d'assurer leur place et celle de leur poupon # Bébés gâtés Janny Proulx LIEN PÈRE-ENFANT Afin de permettre aux pères de bénéficier d'un tel rapprochement avec l’enfant, des cours de massage uniquement Avec IRIS et cette offre spéciale.profitez pleinement de l'ptp j Vous achetez.une paire de lunettes traitées antirayure et antireflet plus .des lentilles solaires de prescription* et vous obtenez sans frais.une monture - que vous choisirez parmi notre collection «La passion de l'été».Beloeil •détails en magasin.SIS, howl.Sir W.I ,mru r #101 IRIS OPTOMETRIST! 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le ballet jazz et la danse moderne.LA BEAUTÉ DES RONDEURS La santé est pour elle si importante qu elle n'hésite jamais avec ses élèves à aller bien plus loin que l’enseignement des seules notions de danse.«Il y a beaucoup de femmes qui s'en font avec leur poids, ce qui n’est certainement pas étranger à tous ces mannequins que l'on voit partout et qui sont tellement maigres.Je n'ai rien contre la minceur quand c’est naturel, mais bien des femmes doivent accepter d'être un peu plus rondes.Et comprendre surtout qu'il y a tout à fait moyen d'être un peu ronde et très belle à la fois.» «Quand on arrive à bien équilibrer le physique et le psychologique, on se sent automatiquement plus beau et on finit par oublier un peu ses petits défauts.Je répète souvent à mes élèves que la santé est d'abord un sentiment de bien-être.C’est d'ailleurs pour cela que je ne tombe jamais dans le piège de la grande rigueur quand on me demande des conseils pour les régimes amaigrissants que bien des femmes se sentent obligées de suivre.» DE TOUT, EN PETITE QUANTITÉ «Pour moi, la meilleure diète consiste à manger un peu de tout, quitte à couper un peu les quantités et à prendre l'habitude de manger plus lentement.Mais il ne faut pas couper tous les petits plaisirs.Il est possible par exemple de prendre un verre de vin sans compromettre sa santé.» Les petits plaisirs de la vie font donc éga- lement partie de la recette de la santé de Myrtha Cat, qui se prépare d'ailleurs à ouvrir.une crémerie juste à côté de son studio de danse.Mais attention, il n'est pas question pour elle de tomber à pieds joints dans le sucre et le péché.C'est d’ailleurs pour cela qu elle réservera une place toute spéciale aux yaourts glacés, mais également au tofu.histoire, dit-elle, de continuer à miser sur le meilleur équilibre possible entre plaisirs et santé.«Il n’y a que l’équilibre qui permette de rire, y eompris de rire de soi.Et comme je le répète souvent, il n'y a pas de santé possible sans humour.» w Mont-Saint-Hilaire (450) 446-4476 • (514) 581-2213 • Courriel : danicllc.lheurcux(o videotron.ca Danielle L'Heureux, Le printemps synonyme de renouveau Noms traitons comme nous aimerions l'être Physiothérapie ÊT Ergothérapie I Massothérapie * — Kinésiologie ^ Nutritionniste - Diététiste Soins à domicile Traitement en piscine 370, boul.Laurier, bureau 208 Mont-Saint-Hilaire 467-0110 www.physioprom.ca CLINIQUE de PHYSIOTHERAPIE NICOLE B.DESROCHERS inc.210.rut- Principale, St-Basile-le-Grand Autres services olterts • Consultation en naturopattne Approche globale • Coaching en santé • Relation d'aide • Nutntion, gestion de poids •Travail énergétique • Cours et conférences • Reçus pour assurances T Clinique de physioth Promenade N\ POURQUOI CHOISIR LA PHYSIOTH CHEZ NOUS APRÈS Nicole Bilodeau, pht Parce qu'avec tout ce qui se passe dans le monde nédical et para-médical, vous avez besoin le professionnels compétents pour prendre soin de vous.Vous avez eu un blessure : |p'«ss - Vous demeurez %| un Itumuin, pas un numéro - Vous avez de la douleur et c'est réel - Vous ne savez pas marcher avec des béqu i I les - Vous n’osez pas bouger de peur d'aggraver la blessure Vous avez besoin de quelqu’un qui connaît votre problème - Qui sait comment vous traiter rapidement - Qui peut vous réapprendre à bouger sans vous reblesser - Qui vous accompagne et vous comprend dans ces moments difficiles - En qui vous pouvez avoir confiance L’Ordre de la physiothérapie, dont nous sommes membres, protège le public.Choisissez bien vos professionnels quand vous avez mal; c'est une question de santé! Pour bouger sans douleur à votre service depuis 1985 450 653-1880 Rien de mieux, au pnntemps, que de faire un bilan et un retour â soi l energie du printemps nous amène naturellement â se poser des questions sur nos protêts de vie, â se repositionner lace â soi et aux autres bref nous encourage â faire les changements qui s'imposent pour obtenir une meilleure qualité de vie La santé, notre bien le plus précieux, devrait être la première chose â s'occuper et à entreprendre Nous pouvons débuter par nous poser quelques petites questions toutes simples, par exemple: Est-ce que mon état de santé s'est amélioré dans les derniers mois ou au contraire s'est-il détérioré lentement?Suis-ie en forme au réveil et mon energie est-elle bien équilibrée tout au long de la lournee ?Cette petite introspective vous permettra de reconnaître les points faibles et les changements â effectuer II n'en tiendra qu'à vous maintenant de vous mettre â l'oeuvre, de vous aimer suffisamment et de vous dire que vous en valez vraiment la peine Trop souvent les gens abandonnent avant même de commencer devant le bilan peu reluisant qu'ils ont dressé Quel que soit le défi à relever, un bon coach, une oreille attentive, des conseils sanie, des recommandations professionnelles sont des atouts majeurs dans toute démarche santé, qu elle soit préventive ou curative N'hésitez donc pas â communiquer avec moi.je me ferai un grand plaisir d évaluer avec vous vos besoins immédiats el de vous proposer un protocole réaliste et lait sur mesure pour vous Bonne santé a tous! I Pbnttts; | uc * santé / samhdi 24 avkn.2004 (fine (ntno/(/te (niAWO/i Mont-Saint-Hilaire CLINIQUE DE DENTUROLOGIE Qualité supérieure à prix inégalables Vos prothèses seront confectionnées en harmonie avec votre visage, vos goûts et votre personnalité Service à domicile 603, Chapleau, Mont-Saint-Hilaire Joanne Proulx 0.0.446-1673 697, boul.Laurier, Beioeil (Près du pont) tu mmm Du nouve Service Nous aimerions souhaiter la bienvenue au Dr Réjean Carrier.Comme son nom l'indique, il était prédestiné à la profession.Dentiste généraliste, le Dr Carrier a 27 ans d'expérience en dentisterie, particulièrement dans le domaine de l'orthodontie.Que ce soit pour un cas d'orthodontie mineur ou plus complexe, Dr Carrier se fera un plaisir de vous aider.N'hésitez pas à communiquer avec nous au (450)467-8161."USANTE 0 Le perçage buccal.un pensez-y bien SSBIBBIlili H K R N A K I) H I A N ( H A H 1) En vogue depuis quelques années, le perçage buccal (oral piercing) n’est pas sans risque.En fait, il est même plus risqué que le perçage corporel car la bouche est une région chaude et humide où prolifèrent une quantité significative de bactéries et où se trouvent plusieurs vaisseaux sanguins et nerfs importants.Le pire, fait remarquer l’Ordre des hygiénistes dentaires du Québec, c'est que même si le perçage buccal est une procédure chirurgicale.aucune réglementation n’encadre cette pratique.Qu’il soit effectué sur la langue, les lèvres, les joues, la luette ou le frein de la langue, le perçage buccal peut entraîner son lot de dan- j gers.Au nombre de | ceux-ci.notons les in fcc- ¦’ lions locales, la trans- S mission de bactéries par 5 le sang pouvant atteindre le cœur et le cerveau, l'hépatite R et C ainsi que le VIH.Iæ perçage buccal, une mode à haut risque.LES DENTS AUSSI Les dents peuvent aussi subir les contrecoups du perçage.Les professionnels de la santé dentaire ont régulièrement à traiter des cas de dents usées p;.r le frottement, fêlées par les chocs du métal ou cassées lors de la pratique de sports.Les gencives peu- vent aussi en prendre pour leur rhume: irritation.gonflement, saignement, déchaussement.Ceux qui optent néanmoins pour le perçage doivent être en excellente santé et ne prendre aucun médicament pouvant par exemple éclaircir le sang.DES PRÉCAUTIONS L’Ordre des hygiénistes dentaires recommande entre autres de s’assurer que le personnel est formé et que la pièce de travail est désinfectée.Les instruments doivent être sous emballage et stérilisés.Les aiguilles doivent êtres emballées individuellement et à usage unique.Quant au bijou, il doit être fait de métal inerte cl non toxique.Une fois le bijou en place, l’hygiène de la bouche doit être excellente: brossage des dents et du bijou, utilisation de la soie dentaire et d'un rince-bouche, etc.Quand cette mode sera chose du passé, le souvenir du perçage buccal lui pourrait être indélébile.Une fois le bijou enlevé, une marque (trou, cicatrice) sera visible sans compter que les vaisseaux sanguins, les nerfs et les glandes salivaires pourraient être endommagés.Vraiment, mieux vaut tourner sa langue sept fois dans sa bouche avant de se la faire percer.Dentisterie générale Esthétique Chirurgie buccale Blanchiment Ponts Plaque occlusale Couronnes Traitement de canal Facettes Orthodontie Parodontie Avec vacu defiuû 17 stérilisation a la fine pointe de ta technologie dentaide Serv ices offerts: • Dentisterie générale pour enfants et adultes • Dentisterie esthétique * Blanchiment • Service d'orthodontie mineure • Prothèses complètes et partielles Stérilisation ultramoderne BIENVENU Al X CLIENTS DE ÏOIS AGES JOUR • SOIR • SAMEDI 565, boul.Laurier, iigencess^kn™ MonlSt-Hilalre 464-2442 CLINIQUE DENTAIRE BERNARD NOËL -Dentisterie générale et esthétique pour toute la famille -Traitement de canal, couronne, pont -Orthodontie -Blanchiment des dents -Prothèse amovible partielle et complète -Stérilisation optimale pour votre sécurité Jour et soir sur rendez-vous! ; Urgences acceptées! ©n aune vous vout sourue/ £Io6 c3Q 583, Ozîae-Leduc, Ottarbum Park, J3H 4A7 Dr Bernard Noël d.m.d.diSniMiiAa «aHlnglUa IWhVIBW SAMHBI 34 AVRIL 2004 / Vivre 6» MlNtV 9 LÉGUMES BIO Directeieit de la terre à l’assiette I I s A MARIE NOËL ha qualité des aliments préoccupe de plus en plus de consommateurs.Les rayons d’aliments hio dans les supermarchés ont augmenté considérablement depuis quelques années.Aussi, le programme de distribution d’aliments biologiques, Agriculture soutenue par la communauté (ASC), voit sa demande grandir d’année en année.Pour la saison qui s’en vient, une vingtaine de fermes ont emboîté le pas aux 50 autres.Deux fermes de la région sont des vétérans de ce programme qui a vu le jour en 10%: Les Jardins du Petit Tremble à Saint-Antoine-sur-Richelieu et Jardins Mère Nature à Saint-Jean-Baptistc.Le projet mis en branle par l’organisme F.quiterrc permet à des familles, des couples ou des personnes seules de s’inscrire pour recevoir chaque semaine un panier de légumes biologiques au goût de la saison.Certaines fermes offrent même de la viande et des œufs hio.Les participants rencontrent les fermiers et fermières aux points de chute de Belreil, Mont-Saint-Hilaire et Saint-Marc-sur-Richelieu pour recevoir leur panier hebdomadaire.En plus de fournir des gens en nourriture hio, le programme permet de soutenir les producteurs directement et ainsi encourager l’économie locale.Isabelle Joncas est responsable du programme ASC chez Équitcr-rc: «Les gens participent aux paniers bio pour différentes raisons.Bien sûr pour la santé, mais aussi pour des raisons écologiques et afin d’éviter les pesticides.Il y a le côté social, le fait de contribuer à la réussite d'une ferme locale.C’est aussi un geste politique», déclare-t-elle.De plus, elle ajoute que les légumes sont très frais puisqu’ils sont cueillis le jour même ou au plus tard la veille.Ils n'ont pas non plus à voyager de grandes distances avant de gagner la cuisine des consommateurs.Le contenu du panier varie selon la période de l’année.Les participants peuvent l-es Jardins Mère Sature de Saint-Jean-Baptiste procèdent à la plantation des semis en serre.Cette serre nourrit une quarantaine de familles en offrant des légumes, des petits fruits.Des œufs et du poulet biologique sont aussi disponibles sur commande.donc déguster, au rythme des saisons, les produits des différentes récoltes et aussi, faire de belles découvertes.UNE TENDANCE QUI DURE Est-ce seulement la peur des maladies comme la tremblante du mouton, la vache folle ou la grippe aviaire qui rend les gens plus conscients du danger?Les consommateurs se posent beaucoup plus de questions et ne veulent plus avaler n’importe quoi.Ils se préoccupent davantage de la provenance des aliments.Selon les chiffres rapportés par Équiter-rc, 6000 personnes reçoivent un panier chaque semaine au Québec.Mais manger hio est-il seulement une mode ou une tendance passagère?«L’habitude semble devenir un mouvement qui perdure, croit Mme Joncas.Dans tous les produits de l'agroalimentaire.ce sont les produits hio qui obtiennent la plus forte croissance, de 20 à 25 pour cent.» Elle ajoute que le Québec est un peu à la traîne de l’Europe et même de l’Ouest canadien où plusieurs restaurants hio ont déjà ouvert leurs portes en Colomhie-Britannique.* Le priitemps: le temps d'urne boue cure K () (; K R LA FRANCE Quand arrive le printemps, on a souvent l'impression de renaître à la vie.engourdi par les mois d’hiver.Pour beaucoup d’entre nous, c'est souvent le moment idéal pour entreprendre une bonne cure afin de se débarrasser de toutes les toxines emmagasinées durant l’hiver.«La cure devrait être un moment privilégié qu’on se donne, un moment de retour à soi», confie Danielle L’Heureux, naturo-pathc.Pour elle, la cure du printemps est le moment idéal pour renouer avec soi-même et prendre soin de son corps, ("est pourquoi elle recommande de bien respirer, en prenant de profondes respirations chaque jour, ear l’oxygène est la première nourriture du corps.Elle suggère aussi de faire de l’exercice léger et des étirements afin de détendre ses muscles et de leur redonner une nouvelle souplesse.On peut également en profiter pour méditer, dormir, pour récupérer en somme.L’alimentation, bien sûr, reste la base d'une bonne cure.Notre corps, rappelle Danielle L’Heureux, sort souvent de l'hiver acidifié.Pour éliminer l’acidité, rien de mieux que les légumes verts tels que les laitue, concombre, céleri et persil.Souvent au printemps, le corps se retrouve très déminéralisé.Les légumes crus permettent de faire le plein de minéraux, tout comme les algues.Evidemment, on recommande les légumes biologiques, à moins de bien les laver ou de les éplucher afin de s’assurer qu'ils ne renferment pas des produits néfastes à notre santé.Aux légumes, on peut ajouter les huiles végétales et les légumineuses.L'une des meilleures façons d’éliminer les toxines emmagasinées durant l'hiver est de boire beaucoup d'eau.Certaines plantes peuvent être très utiles.«Le psyllium est une plante très douce qui aide à éliminer les déchets car elle fait un ménage des parois intestinales», affirme Mme LHeureux.Combien de temps peut durer une cure?Difficile à dire.En fait, tout dépend de chaque personne et de son état de santé.Chose certaine, les cures sont le moment idéal pour adopter de saines habitudes alimentaires le reste de l'année.«C'est comme pour la maison.Quand on passe un coup de balai de temps en temps, c’est plus facile lorsque vient le temps de faire le ménage.» Ainsi, en consacrant une journée par semaine aux légumes crus durant l'été et une par mois l'hiver, on passe un coup de balai à l'intérieur du corps.Au fond, la santé, ce n'est rien de bien compliqué: une alimentation saine et équilibrée, de l'exercice et prendre soin de soi.Beaucoup de légumes, surtout des légumes verts, tels devraient être les ingrédients d'une bonne cure au printemps.r \arlime ^le^arinyié Maintenant clinique médico-esthétique en collaboration avec Dr Javier Cruz et Dr Adi Yoskovitch.Traitement des rides et lèvres par injections (botox, artécoi, restylone).Traitement des varices et couperose.Traitement des taches pigmentaires.^ fin no ii twnti fc Toujours à l'affût des dernières technologies esthétiques, c'est avec plaisir que nous vous offrons maintenant l'appareil • de VACUODERMIE.Vacuodermie corps, LA SOLUTION au problème de CELLULITE Offre de lancement A- Traitement individuel B- Achat cure 15 traitements En prime bain modelant + exfollient corps valeur de 125$ $ 65 900 valeur de 100$ $ valeur de 1500$ ^ r ios f loni&fions fi tiïi/anwtes VACUODERMIE VISAGE: La solution au manque de tonus, teint terne, poches disgracieuses aux yeux.Offre de lancement Epilation au laser NO.yag, obtenez l'épilation des aines atuite a l'achat de la aser.Offre valable jusqu'au 31 mai. 10 Vivre en santé / samkdi 24 avril 21*m Jeter son argent à l ean C A T H K K I N E M A I N V I I.I.K L’eau est indispensable à la vie humaine.Aujourd'hui, elle ne se limite plus aux robinets des résidences et constitue un important volet du marché de l’alimentation.Mais existe-t-il réellement une eau de meilleure qualité qu'une autre et en vaut-elle le prix?Patrick Bcron, professeur au département de chimie de l'Université du Québec à Montréal, a répondu aux questions de I.'Oeil Régional.M.Béron fait d’abord une distinction entre les notions de qualité et de goût de l'eau, la seconde étant relative à chaque individu.«Tous ne sont pas capables de distinguer les goûts des différentes eaux consommées, indique Patrick Héron.Cette notion peut donc expliquer que les gens préfèrent certaines vaux.Or.toute eau servie à une température de huit à dix degrés Celsius est bonne à boire et rafraîchissante.» PURETÉ EMBOUTEILLÉE Quant à la qualité de l'eau.M Héron est sans equivoque.L’eau embouteillée n'est pas plus saine que celle qui coule dans les maisons et son achat correspond à du gaspillage.«C'est une aberration de vendre de l'eau sous prétexte qu elle est de meilleure qualité que celle du robinet.Pour des questions de marketing, on fait peur aux gens en se basant sur des scandales comme celui de Walkcrton en Ontario, souligne-t-il.L'eau embouteillée de marque Dasani, distribuée par Coca-Cola provient du réseau d'aqueduc des villes où elle est mise en bouteille.Des minéraux v sont ajoutés et on la vend de 500 à 1000 fois plus cher.» Les compagnies d'eau embouteillée, de source ou autre, insistent beaucoup sur la pureté de leur eau.C'est le cas des eaux de glaciers qui sont dernièrement apparues sur le marché, dont l’eau canadienne Eskcr.et qui correspondent à une autre tactique de vente selon Patrick Béron.«Il n'existe pas d’eau supérieurement plus pure que les autres.D’ailleurs, il faut savoir qu'une eau trop pure n'est pas bonne puisqu’elle ne goûte rien», orécise-t-il.Néanmoins, l’eau embouteillée n’est pas près de perdre sa popularité.Selon l'Organisation des Nations Unies pour l'éducation la science et la culture (UNESCO), les ventes augmentent constamment depuis les 30 dernières années.En 2003, l'organisme a établi à 12 pour cent le taux annuel d’augmentation et à 89 milliards de litres, la quantité vendue mondialement.Selon Patrick Béron, l’eau des aqueducs des grands centres québécois est très saine à boire, tout comme dans la majorité des provinces du Canada.Seule l’eau des petites municipalités présente de plus grands risques en raison du suivi qui n'est pas de aussi rigoureux qu'en milieu urbain.FILTRES ATTRAPE-NIGAUDS Pour ce qui est des filtres de type Brita, ils n'ont d'effet que sur le goût de l’eau, précise Patrick Béron.Ces filtres comportent même des risques pour la santé lorsqu’ils ne sont pas remplacés de façon ponctuelle, permettant ainsi aux bactéries de se développer.Selon M.Béron, l'achat d'eau embouteillée ou de filtres spécialisés correspond à un gaspillage certain.Seuls les individus aux prises avec une eau de piètre qualité devraient se tourner vers ce genre de solutions.w Un été kiei arrosé C A T H E K I N E M A I N M 1.I.E La saison chaude arrive à grands pas.F.t qui dit etc, dit activités sportives, chaleur et possibilité de déshydratation.Le service de renseignements Info-Santé du CLSC rappelle les précautions à prendre afin d'éviter de se retrouver dans un pareil état.Les adultes devraient boire de 1,5 à 2 litres de liquide quotidiennement, sauf sur indication contraire d'un médecin.Cette quantité devrait être augmentée en saison estivale en raison des nombreux facteurs de déshydratation qui y sont liés.L'exposition à la chaleur, la transpiration à la suite d'activités physiques et l'usage d'alcool en constituent les plus communs.SOURCES D’HYDRATATION L'eau n'est pas le seul liquide pouvant permettre une bonne hydratation.Les jus de légumes ou de fruits frais ou congelés, le lait, les boissons sans caféine, les tisanes et les bouillons de légumes sont tous des liquides recommandés par lnfo-Santé.Seules les eaux minérales doivent être consommées avec modération en raison des minéraux qui s’y retrouvent.Certains aliments peuvent aussi permettre d'hydrater le corps.C'est le cas de la gelée de fruits de type Jello, des potages ainsi que du pouding et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.À l'opposé, il faut éviter de consommer du jus de pamplemousse, des boissons alcoolisées ainsi que du café et du thé, ces liquides ayant tous un effet diurétique.Tout comme les personnes âgées, les enfants sont plus susceptibles de se déshydrater rapidement.Les cas impliquant des enfants de moins de deux ans ne sont pas rares, indique-t-on à lnfo-Santé.Or, il peut parfois être difficile d’amener les enfants à boire une quantité convenable de liquide.Il faut donc miser sur I aspect ludique de l'hydratation.Les sacs de jus et les popsicles sont de bons moyens de favoriser une meilleure hydratation chez les plus jeunes.SIGNES ET SYMPTÔMES Il est important de porter attention aux symptômes de déshydratation qui se mesurent selon trois niveaux de gravité.Légère, la déshydratation ne comporte aucun signe révélateur.Au niveau modéré, on peut noter de la sécheresse de la peau et de la muqueuse buccale, l'accélération du rythme des battements cardiaques (tachycardie), diminution de la quantité d'urine et des yeux creux et cernés.À l’extrême, la déshydratation peut conduire à une altération de l’état de conscience, des extrémités froides, pâles et marbrées, une perte d'urine et une rigidité de la peau.En tout temps, il est possible d’appeler le personnel d’Info-Santé pour obtenir des renseignements quant à la condition d’un proche.À l’exception des cas très graves, les gens d'Info-Santc peuvent indiquer les mesures à adopter pour favoriser la réhydratation des personnes concernées.La ligne lnfo-Santé est accessible au 536-2572.w En 200.1, l’UNESCO a établi à 12 pour cent le taux annuel d'augmentation des ventes d'eau embouteillée et à 89 milliards de litres, la quantité vendue mondialement.Souffrez-vous de ou connaissez-vous quelqu'un qui en souffre ?Nouvelle technologie 100% numérique Une prothèse auditive SANS FRAIS ET SANS LIMITE D'AGE selon les règles de la RAMQ.Laflamme & Associés fÿ| Adaptée avec , (Le modèle illustré « précision à n'est pas couvert VOS besoins ! par la RAMQ.) R Audioprothésistes s'AMPot 24 avril2