La seigneurie, 8 avril 2006, Santé bien-être

' .I — R & ¦ ¦ V’-; ¦ i - 1 ' X k Z ¦ Ri F .Î : Ï k C“- # BP & / ., \ XT V rz 47 m % , (I Ï nÇ » ?6 4 4 * X //X CLINIQUE DE MASSOTHERAPIE ' -k \ t, MULThSOINS //•- : « t 4 RENCONTRES SEULEMENT "st ft*.% Vous êtes enceinte?Vous prévoyez le devenir?Ces rencontres vous prépareront à cet heureux événement % v'j ru.1 r La femme enceinte et le massage : - Bienfaits, contre-indications - Participation du conjoint par le massage - Démonstration sur table et sur chaise Elise Philie et Monique Milette, massothérapeutes i A Monique Milette, massothérapeute, Véronique Lynch, infirmière en périnatalité, Elise Philie, massothérapeute, Anne-Marie Fournier, nutritionniste, (absente sur la photo).La grossesse et l'accouchement, PLUS qu'une approche médicale - Communication avec le fœtus par le toucher (haptonomie) - Gestion de la douleur - Plan de naissance - Allaitement - Et le papa dans tout ça?Véronique Lynch, infirmière spécialisée en périnatalité g s L'importance de l'alimentation - Pendant la grossesse - Après l'accouchement - Pendant l'allaitement Anne-Marie Fournier, nutrionniste s rl PLACES LIMITÉES Les bienfaits de la massothérapie f 1 ' chez les gens atteints de cancer Le massage californien me convient-il?I Les bienfaits du massage sont nombreux, de cancer il s’agit, la date du diagnostic, le Mais ce que plusieurs ignorent, c’est qu’il peut moment du dernier traitement de chimiothéra-être aussi bénéfique aux gens atteints de cancer, pie, les effets secondaires ressentis.Plusieurs raisons amènent les personnes atteintes de cancer à consulter en massothéra- de l’appétit, de la fatigue.Ils doivent également pie.Parmi celles-ci, notons la douleur, l’anxiété, savoir quelles sont les attentes du client.Le l’angoisse, la dépression, l’ennui, la solitude, la professionnel doit également avoir une formule perte d'estime de soi ainsi que les effets secon- sanguine très récente, daires des traitements.s*™ ¦ü lii Ils doivent en outre s’informer du sommeil, npi : Recevoir un massage californien, c’est vivre une expérience tactile qui réconcilie le corps, l’esprit et les émotions.En fait, il s’agit d’expérimenter le toucher dans le sens le plus pur du terme, de façon simple et naturelle.SéSæaR # I Une chose est certaine, la massothérapie La massothérapie a sa place en soins pallia- peut améliorer considérablement la qualité de tifs car elle permet au malade de se rassurer, de vie d’un patient atteint de cancer en lui promi- se sentir moins seul, d’obtenir un bien-être dans rant une détente ou tout simplement en lui faites derniers moments et pour donner un répit à sant prendre conscience que son corps peut lui la famille.r Le massage californien est un massage à l'huile enveloppant.La technique de ce massage comprend de longs mouvements d’effleurages, des pétrissages profonds, des mouvements et des pressions glissées.Le massage californien sculpte le corps.De plus, il permet de reprendre contact avec soi, améliorant ainsi la vision de notre espace.Le massage californien se distingue par sa chaleur réconfortante et son action profonde sur les muscles.Il active ainsi la circulation sanguine et énergétique.En outre, le massage californien procure une grande détente physique et mentale.Il débloque les noeuds de tension en les soulageant.Son action permet également de rééquilibrer l’énergie dans tout l’organisme.Un bon massothérapeute qui maîtrise le massage californien sait comment donner le ^ massage maximum d’amplitude avec le minimum califomicr -d’effort.Il maîtrise l’art d'intégrer du mouvement dans son massage et effectuer des tractions efficaces.11 peut également s'adapter à des besoins et à des corps différents.procurer encore du bien-être et non seulement Les professionnels aptes à donner un massa- de la douleur, ge aux gens atteints de cancer doivent poser certaines questions au patient avant de procé- thérapie aura un impact plus mesurable s’il y a der.Ils doivent notamment savoir de quel type une certaine régularité.Tout comme l’exercice physique, la masso- Les massages ne sont pas réservés qu’aux personnes en bonne santé Le massothérapeute apte à offrir des massages aux gens atteints de cancer doit déjà être massothérapeute et compléter des cours spécialisés sur le sujet.Au cours de cette formation, le massothérapeute apprend notamment à lire une formule sanguine, la terminologie médicale en rapport avec l’oncologie, les différentes sortes de cancer chez l'enfant et l’adulte, les formes de traitement, les précautions à prendre, etc.Personne ne souhaite vivre avec un diagnostic de cancer.Pourtant, bon nombre d’entre nous ne pourrons y échapper.Il est cependant rassurant de savoir qu'il y a des gens compétents pour adoucir cette terrible épreuve.s 1 IS SB# .¦ 1 .I procure une détente physf et men W# ' ¦ M- 535, Samuef-de-Champlain, Boucherville (450)449-3192 4C rencontre 2V et 3l rencontres ioint \e con) -onr 1™ rencontre Santé Bien-être LA SEIGNEURIE - Samedi 8 avril 2006 Z ÊTES VOUS PRÉOCUPÉS PAR VOTRE SANTÉ ?"Mon corps est mon jardin , ma volonté son jardinier" William Shakespeare.50 CMk dû COURS DK CO\DfTIOX\EMEyr PHYSTQLK SPÉCIALISÉS Sans saut et sans course.Travailler vos systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, votre flexibilité et votre tonus musculaire, étirements musculaires, détente, dans une ambiance amicale, positive et chaleureuse.Cours les lundi .mardi .mercredi et jeudi.Horaires : 10 h .13 h,15h et!9 h.(lh45) Durée : 12 semaines à compter du 5 septembre 2006.Places limitées.CUBUK\ÏAR(:HE Portes ouvertes :Cours gratuits : mercredi 12 et 19 avril à 15h00 Beau temps à l'extérieur autour du lac, mauvais temps à l'intérieur.Échauffement, étirements, marche et détente.Sécuritaire et stimulant.Le mercredi à 15h.(lh30) 12 semaines à compter du 6 septembre.APPRENDRE À VIVRE EN FORME AVEC UN KINÉSIOLOGUE Portes ouvertes : un cours gratuit : lundi 24 avril à 15h00 À chaque douleur ( raideur, inconfort, malaise ect.) un exercice approprie, Un mouvement spécifique, une posture a corriger, un massage a réaliser, des étirements musculaires et des recommandations pour vos exercices à la maison.Le jeudi à 15h00 et 16h45.tlh30) 9 semaines à compter du 31 août., d Information : Services des loisirs de Boucherville Tel : 450 449 8640.Ri t 7i Les Aînés en forme de Boucherville inc.est un organisme accrédité par la ville de Boucherville depuis 1987 (19 ans).Josette Gravier (diplômée en gérontologie) a développé ces cours pour vous permettre de bien vieillir en forme, afin de préserver votre santé physique et psychique.%: M % S % / PI Æ: & ! k 5 * J y i/aü, je, h fati p0^ $ ' ml % À BIENTÔT ! JOSETTE ET SON ÉQUIPE ; SYLVIE , ROBERT ET VIVIAN SERONT HEUREUX DE VOUS METTRE EN FORME ! 8 i g s s '•A ¦ k fi % I V m w K ¦ a : - f %.F Receve; RT $ en Remise Postale à l'achat de lentilles traitées antirayure et antirei et de montures modes sélectionnées.Crizal* Offre valide jusqu'au 18 juin 2006.Détails dans les boutiques IRIS.: V ' _1 -ji ALFRED SI ROOTS JONES NEW YORK UNG 1 IRIS OPTOMÉTRISTES - OPTICIENS Boucherville Galeries de Varennes 2020, boul.René-Gaultier 680, De Month run, suite D ?Dr Claudine Bréard Doctvurc en optométrie ?Sél?B8dpn Laflamme, Opticien a ordonnances ?Mylène Rémillard, Opticienne d ordonnances ?Catherine Demers, Opticienne d ordonnances , O.D.?Linda Villiard, o.o.d.Opticienne a ordonnances ?Véronique Gemme, Opticienne iTordonnanccs O.D.S ° S 450.652-3913 t-T s 450.449-3430 S “Marque déposée d'AIR MILES International Trading B.V., employée en vertu d'une licence par Loyalty Management Group Canada Inc.et IRIS, Le Groupe Visuel (1990) Inc./ # Les radicaux libres sont des particules * résiduelles du métabolisme qui errent | dans le système sanguin et qui risquent j en tout temps de favoriser des maladies I dégénératives.Aliments raffinés, pro- f duits chimiques, certains médicaments et le stress représentent autant de sources de production de radicaux libres.Scientifiquement parlant, les radicaux libres sont des déchets dérivés de l’oxygène qui circulent dans le sang.Ennemis jurés des radicaux libres, les antioxydants sont reconnus pour réduire les effets néfastes de ceux-ci.Un exemple d’antioxydant dans la prévention des problèmes cardiaques est la vitamine E.Egalement, la vitamine C est très importante, car elle empêche les aliments gras Consulter son optométriste est une bonne chose pour aider à voir clair ! y i # ______________________________________| "% M La chirurgie et la correction des problèmes de vision ¦.1 - Im de rancir et elle protège les vitamines A, D, E et K contre l’oxydation.De plus, les vitamines C et E ont la réputation avantageuse d’augmenter la valeur nutritive des aliments en facilitant leur absorption.La science moderne offre à ceux qui souffrent d’un problème de vision une alternative aux lunettes et aux lentilles cornéennes : la chirurgie réfractive.La chirurgie réfractive vise à enrayer le problème visuel à sa source en modifiant la structure de l’œil lui-même.Il existe plusieurs classes de chirurgies réfractives : la kératotomie radiaire, la kératectomie photoréfractive, la keratomileusis in situ au laser, les lentilles intra-ocu-laires et les anneaux intracornéens.Pour donner de bons résultats, la chirurgie réfractive doit être pratiquée par un chirurgien expérimenté disposant d’un équipement de pointe et offrant un suivi professionnel.De plus les besoins et les attentes du patient doivent être réalistes.Il doit, en effet, savoir que cette technique n’assure pas une garantie absolue de stabilisation de vision dans le temps.Par exemple, si les besoins visuels, l’hérédité ou l’environnement d’une personne contribuent à faire augmenter sa myopie, l’opération n’éliminera pas nécessairement ces variations.La chirurgie réfractive peut corriger un oeil paresseux, comme le ferait une lunette ou une lentille cornéenne, mais ne l’entraînerait pas davantage à se développer.De plus, la chirurgie réfractive n’empêchera pas l’apparition de la presbytie chez les patients non-presbytes.En général, on constate, pour la très grande majorité des patients, que la condition initiale est toujours améliorée et que le traitement comblera leurs attentes.En fait, la chirurgie réfractive s’impose comme un avancement scientifique important, voire spectaculaire dans le domaine de la santé oculaire.Cependant, il faut être conscient que la chirurgie refractive peut, comme toute procédure chirurgicale, entraîner des effets secondaires ou certaines complications.Professionnel de première ligne, l’optométriste est la ressource idéale pour accompagner le patient dans sa démarche.- KriM* Rtf : ¦ Des études exhaustives sur les antioxydants ont démontré que la consommation quotidienne de fruits et de légumes frais est efficace dans la prévention de nombreuses maladies, comme certains cas de cancers et de problèmes cardiovasculaires.Chez les gens de plus de 40 ans, la dose requise est de 400 UI de vitamine E et 200 mg de vitamine C par jour.Chez les fumeurs qui présentent un risque accru de stress et de maladies cardiaques, la dose de vitamine C peut atteindre 1000 mg par jour.Pour les jeunes adultes sans facteurs de risques, un apport quotidien de 200 UI de vitamine E est largement suffisant.A défaut de pouvoir manger des fruits et des légumes en quantités suffisantes, les principes actifs de ces plantes sont à notre disposition sous forme de compléments nutritionnels.Le* fruits frai* fiant une excellente fsmttçe d'antioxydants.Les antioxydants mènent la vie dure aux radicaux libres! Santé Bien-être LA SEIGNEURIE - Samedi 8 avril 2006 3 .SJ ‘¦T* |E| Pharmacie IHuH 303, bout, de la Marine, V à I 14: J affiliée à Q, l « Varennes 929-4994 L'embonpoint est en progression au Canada atteignant maintenant une personne sur trois ! Il faut agir pour notre santé.Prenez votre santé en main wm ¦ t SOUTIEN POI OS-SANTÉ EN PHARMACIE - ÿï|: Passez à la pharmacie afin d'évaluer votre poids-santé à l'aide de notre balance électronique I Is - f.r ¦ ’’ - Mesure de l'indice de masse corporel IMG - Élaboration d'un objectif de perte de poids RÉALISABLE - Suivi régulier avec prise du poids en pharmacie - Possibilité de rencontrer une diététiste GRATUITEMENT sur rendez-vous - Podomètre GRATUIT ^quantité limitée) • Une simple perte de poids de 5 à 10% permet de diminuer les risques de maladies cardiaques • Viser un poids santé diminura les taux de glycémie, de cholestérol et de la tension artérielle.^ I , %.Xv kh /' \ 747789-010406 AUTRES SERVICES OFFERTS Suivi en anticoagulathérapie Bilan complet du avec test et ajustement de -j.cholestérol en pharmacie la dose en pharmacie sur rendez-vous * Pour plus d'information, visitez le www.pharmaciepaul-hus.com .pharmacie Phytothérapie Votre peut représenter un danger "i” ¦ l’art de se soigner par les plantes Ce n’est pas la première fois qu’on rappelle à la population l'importance de faire annuellement le ménage de sa pharmacie.Nombre de médicaments périmés, inutilisés ou non identifiés y sommeillent, lesquels représentent un danger potentiel pour votre santé et celle de vos enfants.Comment en disposer de manière sécuritaire?Un seul moyen : les retourner d’où ils viennent, c’est-à-dire à la pharmacie.1 ii La phytothérapie, la plus vieille médecine du monde, remonte à environ 3000 ans avant notre ère.Des plaques d’argile gravées par les Sumériens en font foi.Déjà, 1600 ans avant notre ère, il existait au moins 700 préparations différentes pour soigner diverses pathologies.Par exemple, Hippocrate lui-même utilisait des I 1 I fc : «Est-ce vraiment si dangereux de les garder chez soi?», pensent certains.Oui.Les médicaments périmés ou inutilisés constituent une cause majeure d’empoisonnement accidentel.Aussi, on évalue à 10 % la proportion des hospitalisations dues à une mauvaise utilisation des médicaments.Un produit dont la date limite d’utilisation est dépassée, une bouteille mal identifiée, un médicament pris par une personne autre que celle à qui il a été prescrit, un reste de pilules repris plus tard pour des symptômes soit-disant semblables, sont autant de menaces pour votre santé.Alors, lorsque vous en avez terminé avec un traitement, aussi bien rapporter le reste des médicaments à votre pharmacien.«Pourquoi ne pas le jeter simplement dans la poubelle ou la toilette?», se questionnent d’autres personnes.Parce que les médicaments (avec ou sans ordonnance) ainsi que plusieurs produits de soins personnels sont composés de produits chimiques qui peuvent être néfastes pour l’environnement, notamment pour l'eau potable.Bien que les traces pharmaceutiques observées jusqu’à présent dans l'environnement ne soient pas très élevées, des mesures préventives s’imposent, d'autant plus que la consommation de tels produits augmente avec les années." "4™ Faire le ménage de sa pharmacie, c'est donc une ques- Æ tion de responsabilité individuel- ™ le et collective.Faites votre part pour la santé de tous! ¦ ' ' , ' - .n écorces de peuplier et de saule comme remède contre la fièvre, car ces deux espèces d’arbres contiennent de l'acide salicylique, un puissant anti-inflammatoire et Ùt 1 analgésique.De nos jours, la phytothérapie est une véritable science des plantes médicinales qui connaît une juste reconnaissance à travers le monde.Il ne s’agit pas d’un phénomène de mode, mais de prise de conscience de l'importance d’une vie plus saine et d’un retour à la nature et à ses valeurs essentielles.En fait, ce sont plus des deux tiers de la population qui, à des degrés différents, pratiquent la phytothérapie.Les extraits de plantes utilisés sont soumis aux mêmes essais que les médicaments obtenus par synthèse chimique et répondent aux mêmes critères pharmacologiques et cliniques.Présentés sous forme de gélules, comprimés, crèmes ou gouttes, les produits de phytothérapie ont d’abord reçu l’autorisation des autorités de la santé du Canada avant d’être commercialisés.Les plantes médicinales ainsi commercialisées peuvent traiter une majorité de maladies, qu'elles soient bénignes ou importantes.Toutefois, la phytothérapie n’est pas une option de rechange à une thérapie par médicaments de synthèse.Les plantes médicinales sont un excellent complément et devraient toujours être prises après avoir consulté le pharmacien ou votre médecin traitant.¦ 1 L» I u B a s .r - %1 : ¦ m i 1 I : - s : y KL.\ •# " |WLes extraits de plantes utilisés Umsont soumis aux mêmes essais H que les médicpntents obtenus par synthèse chimique et répondent aux même* critères pharmacologiques et cliniques.y Une mauvaise gestion des médicaments peut entraîner des risques pour la santé et pour l’environnement.Ian-Philip Paul-Hus pharmacien \ Santé Bien-etre LA SEIGNEURIE - Samedi 8 avril 2006 Marcheur des villes al Marcheur des champs! ¦ .Pour renforcer vos muscles abdominaux et améliorer la condition de votre dos, vous pouvez faire des exercices régulièrement, soit environ trois fois par semaine.Assurez-vous de procéder doucement et lentement, sans jamais donner de coup, d’augmenter graduellement la difficulté des exercices, de respirer normalement et de toujours respecter vos limites.Comme premier exercice, couchez-vous sur le dos, sur une surface ferme.Fléchissez les genoux, ne gardez pas les jambes allongées, et'rentrez le menton.Soulevez la tête et les épaules en allant porter vos mains jusqu'à vos genoux, sans aller jusqu'à la position assise; le milieu et le bas de votre dos doivent demeurer au sol.Conservez la position pendant cinq secondes, relâchez et répétez.N’ayez pas recours à un objet ou une personne pour garder les pieds au sol.Comme second exercice, lorsque le premier est bien réussi, couchez-vous sur le dos, sur une surface ferme.Fléchissez les genoux, rentrez le menton et placez vos mains sur vos H oreilles.Il ne faut pas placer vos mains dans le cou.Soulevez la tête et les épaules en montant jusqu’à un angle d’environ 30 degrés.Le bas de votre dos doit demeurer au sol.La marche, quelle bonne activité pour la santé! Facile à pratiquer, on sort bébé, grand-mère, son copain, toute la famille.Beau temps, moins beau temps, on marche en tout temps, ou presque.A la campagne ou à la ville, on s’habille en conséquence, on se badigeonne de crème solaire, on ajuste la casquette du petit dernier et on dévale les pentes ou on attaque le grand boulevard.Lélément principal pour une randonnée pédestre confortable est, sans contredit, la chaussure.Selon que vous marchiez sur les trottoirs de la ville ou dans un sentier tortueux de la campagne, votre chaussure doit être parfaitement ajustée et être construite de matériaux qui laissent respirer votre pied tout en étant imperméable.Une chaussure spécialement conçue pour la marche est, bien sûr, préférable à toute autre chaussure.On néglige trop souvent les bas.On pense que n’importe quel bas de coton fera l’affaire.Malheureusement, certains tissus absorbent et conservent l'humidité, ce qui rend la marche inconfortable à la longue et risque de causer des maux de pied.Procurez-vous des bas spécialement .conçus pour la marche : vos pieds vous en seront éternellement reconnais-fe, sants! O' ' Y mâ L '3 ¦ - Wi ft : Mât m Les randonneurs profitent également du sac ther-Æ mos, conçu à l’origine pour ||^ le vélo, qui se porte comme [ un sac à dos et qui sert pour transporter de l’eau.Pour une randonnée en ville, vous n’aurez probable-| ment pas besoin d’un tel accessoire, mais Sa pour les promenades en campagne et en montagne, il vous sera très utile.Et n'oubliez a Plusieurs souhaitent renforcer leurs muscles abdominaux.: VA ma : s Renforcer mes muscles I Conservez la position pendant cinq secondes, relâchez et répétez.Vous pouvez répéter ces mouvements environ cinq fois ou un peu plus, mais en gardant toujours à l’esprit de les faire correctement.Vous pouvez demander les conseils de votre physiothérapeute.Si ' < abdominaux Une chaussure spécialement conçue pour la marche est préférable à toute Pas Qu en ville comme en cam-autre chaussure, autant en raison de pagne, le soleil est toujours préson confort que du support qu’elle sent et qu'une bonne crème offre à votre pied, solaire est essentielle.a DEPUIS DÉJÀ 8 ANS À VOTRE SERVICE LA ZONE BRONZEE ,gj i n i q ue de réadaptation * m ton ¦ ft _______vitùEi.- Uu teint a • Physiothérapie - thérapie manuelle - rééducation périnéale •Ergothérapie • Psychologie m O Z 200/oDE RABAIS SUR TOUS LES MASSAGES : Ex.: 1 h 30 île massage suédois pour 56$ taxes incluses.Valable jmtiiiati 30 avril2000 " mu 309, boul.de la Marine s Varennes .Ti* a • CSST - SAAQ • Assurances 929-3223 ¦ i i «SERVICE PERSONNALISÉ - APPROCHE ACTIVE» 745119-080406 / ) m / y S£7 if 9 / g Curves propose une solution qui ne demande que six semaines.Six petites et intimes séances hebdomadaires portant sur la nutrition pour apprendre à perdre du poids.pour de bon.Séances commençant le 18 avril.Le pouvoir est éternel.Programme de 6 semaines pour seulement 99$.Comprend un sac fourre-tout rempli des outils dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs.Cuiïvs es o,v Redécouvrez celle qui est en vous $99 Plus de 9 000 centres dans le monde entier.450-655-3274 690 de Montbrun S Boucherville, QC J4B 8H2 curvcs.com •Les prix peuvent varier.Nul où la loi l’interdit.O lire valable dans les centres participants.r un nouveau regard ^l'esthétique n ri H F 09 / .z v # ^/ RÉSIDENCE MONTARVILLE 945, boul.de Montarville, BOUCHERVILLE (450) 449-3163 iLifl MONTARVILLE #8 .If; kid Z * * u %; a us û b / V 4€#y6W^, 46# Appartement 3 1/2 Aussi chambre disponible 4€# • 3 repas par jour • 2 collations • Aide au bain • Lavage et entretien ménager • Cloche d'appel • Cuisinière et réfrigérateur inclus • Porte-patio et balcon • Cloche d'appel RÉSIDENCE OASIS FORT-ST-LOUIS 1! 55, De Mwy, BDUCHERVgLLE (450) 449-3063 Personnes autonomes, semi-autonomes et en perte d'autonomie.À la location ^ Bffgd'un bail d'un an, 2 repas omis roHTM.mus CHAMBRES DISPONIBLES .y: I Nos services • Services bancaires • Pharmacie • Messe • Visite du médecin toutes les 2 semaines • Préposée 24/24 • Supervision médicale » Podologue • Coiffeuse >$! • 3 repas par jour et collations • médecin aux 2 semaines • lavage et entretien ménager • activités hebdomadaires • cloche d'appel • messe et coiffeuse ¦x'ii ; B • personnel attentionné • ambiance chaleureuse _ -.- ' rs LRM REGROUPEMENT DES RÉSIDENCES GESTION LEM REGROUPEMENT DES RÉSIDENCES GESTION Santé Bien-être LA SEIGNEURIE - Samedi 8 avril 2006 X PASSEZ rfl SPÉCIAL PRINTEMPS ENTRAÎNEUR PERSONNEL • BAR SANTÉ CIRCUIT CARDIO-VASCULAIRE • COURS DAÉROBIE ACTION SPORT ACTION SPORT FITNESS HEURES D'OUVERTURE 1200, Place Nobel, local C, Boucherville (Québec) J4B 7L3 Lundi au jeudi : Tel.: 450 449-7662 4h30 am à 1h30 am 4h30 am à 22h pm Samedi et dimanche: 8h am à 21 h pm Vendredi : Télec.: 450 449-3273 747765-010406 sez immédiatement.Suivez un programme d’exercice qui améliorera la circulation dans vos jambes.Maintenez un poids santé et adoptez de bonnes habitudes alimentaires.Pour améliorer votre alimention, consommez des produits laitiers faibles en matières grasses.Choisissez des coupes de viande maigre, et évitez de faire frire la viande, le poisson et le poulet.Prenez davantage de repas à base de pâtes, de riz et de légumes.Consommez moins de pâtisseries et de crème glacée.Si vous êtes diabétique, assurez-vous de maîtriser votre glycémie.Faites mesurer régulièrement votre tension artérielle et votre taux de cholestérol pour qu’ils demeurent à un niveau acceptable.Vous aurez peut-être besoin de médicaments pour maîtriser votre pression artérielle, abaisser votre taux de cholestérol ou équilibrer votre diabète.Si vous souffrez de MAP vous devrez peut-être prendre un médicament antiplaquettaire qui éclaircit le sang et prévient la formation de caillots.Le mal de jambes, un sujet qu’on doit aborder avec son médecin ou son pharmacien.I Pourquoi ai-je mal aux I -¦ jambes?» S’il vous arrive souvent de tes- caractérise par un blocage des habituellement lors d’un effort aux jambes, parlez-en à votre sentir de la douleur dans les artères qui ne peuvent plus ache- physique.Il est important de médecin ou votre pharmacien.Si jambes, il est possible que vous miner suffisamment de sang aux savoir que la MAP est également vous souffrez de MAP certaines soyez atteint de maladie artérielle muscles.Vous ressentez alors des un indice de troubles graves, mesures peuvent vous aider à périphérique (MAP).Cette mala- crampes musculaires douloureuses comme la crise cardiaque ou l’ac- atténuer les symptômes et à rédui- die, causée par la mauvaise circu- dont l’intensité peut être légère ou cident vasculaire cérébral (AVC).re le risque d’une crise cardiaque lation du sang dans les jambes, se grave.Cette douleur survient Si vous ressentez de la douleur ou d'un AVC.Si vous fumez, ces- physiothérapie Mois national de la : Quand on a besoin d’un bon coup de main! , F La physiothérapie constitue le premier pas vers le retour à une vie active.Profitez du terférenciel et autres.Les agents physiques viennent renforcer le pouvoir bienfaisant de l'électrothérapie.On y retrouve la chaleur, la Mois national de physiothérapie pour vous glace, le bain tourbillon et les exercices en pis- renseigner sur les services offerts.Evitez qu'un problème mineur - petite douleur aux jambes, En plus de vous donner un bon coup de difficulté à lever un bras, raideur s’amplifiant main pour recouvrer la mobilité et le confort, le dans la nuque, etc.- ne s’aggrave.Continuez physiothérapeute inclut de judicieux conseils de mener une vie active en consultant un pendant votre traitement.Vous prendrez ainsi physiothérapeute dès les premiers symptômes une part active au soulagement de votre pro- de douleur.Pour de plus amples renseigne- blême.Les exercices de renforcement, d’assou- ments sur les services de physiothérapie, visi- plissement, de coordination et d’endurance tez le site Internet de l'Ordre professionnel vous permettront de régulariser votre tonus et des physiothérapeutes du Québec de rééduquer votre force musculaire.Du 22 avril au 20 mai, c’est le Mois national de la physiothérapie.Peu importe l’âge, la physiothérapie s’applique à un vaste éventail de problèmes, dont les accidents de travail, les blessures sportives, les douleurs de dos chroniques, les tendinites.en fait, toutes les causes qui entraînent une perte d’autonomie.Cette perte d’autonomie peut être, entre autres, des douleurs qui rendent impossible certains mouvements, des séquelles suite à une amputation, des troubles respiratoires, etc.Le physiothérapeute travaille principalement avec l’électrothérapie.Celle-ci inclut l’ultrason, le laser, le neurostimulateur (tens), l’in- / ; W' cine./ À % ( En plus de vous donner un bon coup de main pour recouvrer la mobilité et le confort, le physiothérapeute inclut de judicieux conseils pendant votre traitement.(Photo SP) au www.oppq.qc.ca.Place Nobel MAXI (ASSETS BOLD IOCt/3 MOIS I ü, U Taxes incluses L'ACTION ! gy a.Santé Bien-être LA SEIGNEURIE - Samedi 8 avril 2006 11 748518-080406 fl % ' 0>' w B ce % is .% i K * % eu -! m O co SK co ?à cr> \LkJ g .¦ i—j UkJ « %: m N 4 X J B l_kJ E iZ to a Es :0 > : 55 CO LQ É 'j r « m \ sm a % N3 P Place Nobel Volta Autoroute 20 Centre Source Énergétique / Il y a du NOUVEAU au Centre Source Energétique de Varennes : de la MASSOTHÉRAPIE! ,/a 300 RUE STE-ANNE, VARENNES En longeant le Fleuve et la jolie petite rue Sainte-Anne au coeur du vieux village de Varennes vous arriverez au Centre.L'endroit est méticuleusement décoré pour favoriser le bien-être.Pourquoi devrais-je me faire masser régulièrement?• Pour me donner du temps avec moi-même | • Pour favoriser la détente et une meilleure mobilité de mon corps • Pour soulager mes tensions musculaires et mes douleurs • Pour activer ma circulation sanguine et me donner de l'énergie f§ » Pour apaiser mon esprit et améliorer la qualité de mon sommeil ¦ • Pour augmenter l'efficacité de mon système immunitaire ¦ f'^ Dans les cas d’acné sévère, les dermatologues prescrivent, conjointement à la pilule contraceptive, des dérivés de la vitamine A qui sont plus agressifs et ont des effets prolongés.I 1 *sr.i , PP $ f i ; : s * i Types de massage offerts : Massage suédois - Massage aux pierres Massage sur chaise en entreprise y"" O 5 : V S , Pourquoi les femmes ont-elles de l’acné?Pour rendez-vous et informations appelez au ^Certificat-cadeau et reçu d'assurance disponibles sur demande Caroline Anton accréditée par la F.Q.M.(514) 804-3127 Clinique VaCCmatîon Rive-Sud Certaines pilules contraceptives de troisième génération connaissent beaucoup de succès dans le traitement de l’acné chez les femmes.Dans les cas d’acné sévère, les dermatologues prescrivent, conjointement à la pilule contraceptive, des dérivés de la vitamine A qui sont plus agressifs et ont des effets prolongés.Les traitements locaux, sous forme de crèmes hydratantes aux acides de fruits, exfolient et aident à ouvrir les pores de la peau.Ainsi, le sébum peut s'éliminer naturellement.Si l'acné touche près de 80 % des adolescentes, elle continue d’empoisonner le tiers des femmes à l’âge adulte.Mais d’où viennent ces vilains boutons d’acné?La sécrétion de sébum est liée aux hormones femelles, la progestérone.Au moindre déséquilibre hormonal, au plus petit excès de progestérone, apparaît l’acné.La plupart du temps, les taux de progestérone sont normaux.Mais lorsqu’il y a hypersensibilité de la glande sébacée, il y a excès de sébum.Et sort l’acné! Chez la femme adulte, l’acné est plus discrète, mais toujours liée aux hormones.Les éruptions précèdent le cycle menstruel de quelques jours.Les boutons sont surtout localisés au menton et au bas du visage.Vers l'âge de 35 ans, la majorité des femmes n’ont plus d’acné, bien que quelques rares malheureuses doivent subir les assauts du sébum jusqu'à la ménopause.Mais comment soigner cette condition?2100 René-Gaultier suite 102, Varennes (450) 652-0909 ~ MppHBBBBS -TüURisr Hépatite A etJg — __: - K# m Quelle que soit la sévérité de l’acné, il est important de toujours laisser la peau respirer.Il est essentiel de ne pas abuser de fond de teint.Il est préférable d’utiliser des crèmes teintées, non comédogènes.Et toujours utiliser des savons doux pour le visage, car une peau irritée produira davantage de sébum.-Typhoïde.S - - ¦ ¦' PRÉLÈVEMENT s SANGUIN a VACCINS GRATUITS 3 2,4, 6, 18 mois, 4 ans Varicelle, tétanos, RRO.£ Résultat en 24 heures.À domicile ou à la clinique ' A k GENEVIÈVE LABONTÉ PÉDICURE - ELECTROLYSE - TEINTURE CILS ET SOURCILS - BIJOUX DENTAIRES pharmacienne affiliée à mm® ts^enqueravmo^ 600, bout.Fort St-Louis Boucherville * Tel.: 645-2330 /^^°-C5ThfTlCOtOGV^ de9hol7jK ^formation et support à l'allaitement •Information sur les tire-lait •Surveillance de poids du bébé •Information sur l'alimentation du nourrisson •Information santé concernant les habitudes de vie d'un jeune enfant (sommeil, horaire, coliques, pleurs, dentition etc.) •Vérification du carnet de santé Cwv/z e//e et hd % ;:y Epilation laser IPL K J'-n ; I ' ' Aide à retrouver votre ligne en 14 jours Tonifie et raffermie la peau et les muscles, réduit la cellulite Plus sécuritaire et moins douloureux ?Aisselle et bikini (petit) / Facial Douceur et fermeté.Un résultat inégalable T 135$ N'oubliez pas que nous vous offrons toujours nos services habituels: •Vaccination pour adultes et enfants •Prise de tension artérielle •Mesure du cholestérol sanguin détaillée •Glycémie •INR •Journées thématiques (voir en pharmacie) •Test de dépistage du streptocoque (infection de la gorge) < Dos (demi) a# Maria Gailand ou poitrine feg .« ^ 15095$ Gui not ' I Demi-jambe r* 130s ¦ INSTITUT • PARIS Changer île peau c'est possible! 1% Valable jusqu'au 25 avril 2006 8 747787-010406 à : 3 Pour information - 655-5577 5 :T Carrefour La Seigneurie, 280, Fort St-Louis, Boucherville à Santé Bien-être LA SEIGNEURIE - Samedi 8 avril 2006 12 Vous CHERCHEZ UNE SOLUTION rapide et efficace à vos problèmes de: - bursites - tendinites - epicondylites - entorses lombaires et cervicales -fractures etc.Consultez nos professionnels DE LA PYSIOTHÉRAPIE avec ou sans prescription médicale OUVERT: lundi à jeudi de 8 h à 21 h et vendredi de 8 h à 16 h Savez-vous choisir votre chocolat?plus sucré, séduit la majorité, mais est difficilement cuisinable.Enfin, le chocolat blanc, qui contient du beurre de cacao et non du cacao pur, a une saveur sucrée et délicate fort agréable à déguster.Finalement, pour faire durer le plaisir, conservez votre petit péché mignon à l’abri de l’humidité, de la chaleur et de la lumière.Bien protégé, il vous durera entre six mois (chocolat au lait et blanc) et un an (chocolat foncé).A moins que vous ne l’ayez dévoré avant! En tablette, en bouchée, en truffe, en fondue, en tartinade.Comment préférez-vous votre chocolat?Une chose est certaine, plus vous le choisirez avec soin, plus vous en tirerez plaisir.Alors que Pâques arrive, gâtez-vous donc sans remords en vous offrant un chocolat de qualité qui vous en mettra plein la bouche! Dans un premier temps, apprenez à reconnaître un bon chocolat.Sachez observer, sachez goûter et sachez lire les étiquettes.Un chocolat de qualité se reconnaît à son odeur enivrante, à sa brillance, à sa couleur franche, à sa capacité de fondre dans la bouche et, bien sûr, à son goût exquis.Evitez les produits faits d'arôme artificiel ou d’un quelconque succédané.Dans le cas du chocolat blanc, optez pour celui fabriqué de beurre de cacao et non d’huile végétale ou d’autre matière grasse.Ce ne sont là que de pâles imitations de chocolat.Sachez aussi connaître vos goûts et vos besoins.Plus le chocolat est foncé, plus sa concentration de cacao est Jlj _ ^ forte et donc, son goût amer.Le M chocolat non sucré se marie bien ' avec les desserts très sucrés.Le chocolat mi-amer (ou noir) peut être mangé tel quel aussi bien que cuisiné.Le chocolat au lait, Un chocolat de qualité ne vous décevra jamais! Sachez le choisir et le conserver avec soin.‘A*.S|r'j Anorexie, boulimie l5@ESj Que cachent les désordres alimentaires?Nombreux sont ceux et celles qui se tor-Semaine de sensibilisation aux troubles alimen- turent à l’extrême dans le but de changer taires partout au Canada.Cobjectif principal de leur apparence corporelle.Toutefois, étant cet événement est de réduire l’incidence de donné nos prédispositions génétiques à l’anorexie, de la boulimie, des diètes et des avoir un certain poids, une certaine forme et troubles de perceptions corporelles par le biais un certain gabarit, il ne faut pas s’étonner d’un programme d’éducation qui met l’emphase de constater que 95 % des individus qui suivent une diète échouent.Chaque année, en février, se déroule la sur les facteurs sociaux.Un trouble alimentaire n'est pas une maladie en soit : c’est le symptôme d'un malaise plus grave.11 cache souvent une Limage idéale de la beauté est d’être proportionnée et svelte, blanche, sportive, jeune et «séductrice».Quand on pense que seulement 1 % des femmes répondent à ces critères, pas éton- dépression, une absence d'estime de soi, un nant que la plupart d’entre elles ressentent à un trouble obsessionnel, une maladie physique, moment ou un autre de leur vie, une baisse de etc.Llexcès et la privation alimentaire sont leur estime de soi liée à leur apparence corporel- vécus comme des moyens de défense.Aller le.C’est le cas de 90 % des femmes qui ressert- au-delà du trouble alimentaire pour mieux y tent une insatisfaction relative, les trois quarts faire lace et chercher de l’aide auprès d'or- d’entre elles ayant suivi une diète avant même ganismes spécialisés ou de professionnels d’atteindre l’âge de 18 ans.De ce nombre, envi- comme les psychologues est la première ron 15 % développent un trouble alimentaire.étape vers un retour à la santé alimentaire.4 DEPUIS 10 ANS DÉJÀ $ .¦ t l'équipe du Cabinet Conseil Campeau ¦ .s vous aide à prendre soin Hï |c* 9 DE VOUS, DE VOS ENFANTS OU DE VOS PARENTS ! 1 m ¦Hm H "L_ WW,' Qî X PSYCHOLOGUES PSYCHOÉDUCATEURS KINÉSIOLOGUE ORTHOPHONISTES ERGOTHÉRAPEUTES MÉDIATRICE SPÉCIALISTE EN TR.ALIMENTAIRES NEUROPSYCHOLOGUES CONSEILLÈRE EN ORIENTATION TRAVAILLEUSES SOCIALES 8 ORTHOPÉDAGOGUES 3 CONSEILLÈRES EN RESS.HUMAINES 11 E;SÉr 2 / H Cours spécialises de conditionnement physique pour les personnes de 50 ans et plus.sans saut, sans fc course et sans mouvement violent.m to Les cours de conditionnement physique sont disponibles en avant-midi et en après-midi du lundi au mercredi et en soirée le jeudi à la salle paroissiale Ste-Famille de Boucherville.1 / 1 1 i____ ANNIE-CLAUDE CHARRON Kinésiologue Le volley-ball est offert le mercredi et le jeudi en après-midi.Renseignements: Tel.: (450) 652-2226 748498-010406 •Massage suédois • Réflexologie •Drainage lymphatique •Reiki •Membre C.I.M.A.• Certificat-cadeau •Reçu pour assurance s l: 2 • 5 5 Sur rendez-vous 1000, de Montarville • 450 449-0450 LA ZONE BRONZÉE Massothérapeute \lohAtaw Pour tout le mois d'avril 20 % de rabais sur tous les services de massothérapie N.B.nos prix incluent ^ les taxes ^ mm y t i m CENTRE DE MASSOTHÉRAPIE - KINESITHERAPIE Massage de détente -Massage thérapeutique -Massage pour femme enceinte -Massage avec pierres chaudes -Drainage lymphatique -Fleurs de Bach -Kinésithérapie -Réflexologie - R' p .BRISE D'ALIZÉ ! Une escapade à deux ! Demandez à un être cher de vous accompagner et recevez chacun simultanément un massage de détente de même durée dans un salle conçue ê cette fin ï belle façon de découvrir la massothérapie ou d’in une personne aux bienfaits du massage.Faites de votre expérience un moment Inoubliable.ier N'hésitez pas à demander de l'information au 450 641-9509 1) CABINET CONSEIL Z.CAMPEAU i $¦ 150, boni, de Montarville, Boucherville 65 PROFESSIONNELS À VOTRE SERVICE CLINIQUE de PHYSIOTHÉRAPIE BOUCHERVILLE 450 641-1132 150, boul.Monlarx'ille, suite 30, Boucherville POUR ÊTRE BIEN DANS SA PEAU, PENSEZ PHYSIO I OU boulevard de Montarville.Bureau 210.Boucherville* Québec, J4B SM4 CERTIFICATS CADEAUX DISPONIBLES / REÇU D'ASSURANCE 450.641.2248 745168-080406 ï : : g # i Santé Bien-être LA SEIGNEURIE - Samedi 8 avril 2006 VARENNES (450)652-0768 332, boul.De la Marine BOUCHERVILLE (450) 655-7700 150, Montarville, suite 120 Clinique de denturologie moderne Monique Gemme, d animat naiw natte- (den-êt-ie-.! & O C i s •V» a * De nombreuses études démontrent les bienfaits de la d présence d'un animal dans un foyer.Tant sur le plan de la z santé physique que psychologique : avoir un compagnon qui - nous accueille en ronronnant ou se trémoussant, qui nous “ stimule à faire de l'activité, qui nous voue son amour -1 inconditionnel, quoi de plus réconfortant! | Sachons les apprécier pour ce qu'ils nous apportent en nous |