Le Courrier de St-Hyacinthe, 26 janvier 2005, C. Familles en santé

[" UJ Les photos de nos petits trésors 2004 pages 6-7 « Le Courrier CAHIER C /IER 2005 VfV-w » fïwf 292 .«C.V, rtfcfiiV 2%« J* - Le Courrier * Mercredi 26 janvier 2005 - Familles en santé De petits gestes sains\tUne poignée de légumes par jour peuvent prévenir le pire éloigne les maladies du cœur! Février est le Mois du cœur au Canada.À cette occasion, toute la population est invitée à porter une attention particulière à la santé de son cœur.En effet, les maladies cardiovasculaires demeurent la principale cause de décès au Canada.La bonne nouvelle, c\u2019est que la plupart de ces troubles peuvent être évités.Les statistiques récentes montrent également des progrès : les adultes se disent plus actifs et de nombreux Canadiens ont décidé de vivre sans fumée.Voilà de quoi se réjouir mais, hélas, la partie est loin d\u2019être gagnée.Huit Canadiens sur dix présentent au moins un des facteurs de risques suivants : tabagisme, sédentarité, excédent de poids ou obésité, hypertension artérielle, diabète.Une personne sur dix en présente trois ou plus.Le message est clair : les Canadiens présentent toujours un risque élevé de maladies cardiaques et cardiovasculaires.Or, les affections chroniques et permanentes ont une incidence profonde sur les malades et leur famille.Sans oublier que les maladies cardiovasculaires imposent un lourd fardeau financier au système de santé canadien.Pour qu'un pays soit en santé, sa population doit l\u2019être aussi.On peut prévenir beaucoup de maladies cardiovasculaires par des choix de vie simples : opter pour des aliments sains, être plus actif et maintenir un poids-santé.C\u2019est aussi simple que cela! La Fondation des maladies du cœur propose donc d\u2019adopter au moins une bonne habitude au courant du mois de février.Un mode de vie sain, c\u2019est l\u2019addition de petits gestes quotidiens qui, à eux seuls, permettent d\u2019éviter la plus grave des maladies.lînCV' Les statistiques récentes démontrent que les habitudes de vie des Canadiens s\u2019améliorent, mais la partie est loin d\u2019être gagnée.Février est le Mois du cœur au Québec.Pendant cette période, la Fondation des maladies du cœur du Québec tient une campagne de sensibilisation.Plusieurs facteurs de risque inquiètent la fondation, dont celui des habitudes alimentaires malsaines de nos écoliers du préscolaire et du secondaire.Selon la fondation, le mode de vie moderne de nos jeunes, axé sur la restauration rapide, le congelé et les grigno- TLJF* Alors que le guide alimentaire recommande de consommer de cinq à dix portions de fruits et légumes par jour, une enquête a révélé que seulement 14 % des préadolescents consomment quatre portions ou plus.tines de toutes sortes, pourrait provoquer une hausse du diabète, des maladies du cœur et des accidents vasculaires cérébraux avant même que nos jeunes Québécois atteignent la trentaine.Les recherches financées par la Fondation des maladies du cœur démontrent que la majorité des enfants ne consomment pas suffisamment de légumes et de fruits.Alors que le guide alimentaire recommande de consommer de cinq à dix portions de fruits et légumes par jour, une enquête a révélé que seulement 14 % des préadolescents consomment quatre portions ou plus.Bien que la santé du cœur de votre jeune puisse vous préoccuper, il ne sert à rien d\u2019insister auprès de lui pour qu\u2019il fasse les meilleurs choix santé à la cafétéria de l\u2019école ou lorsqu\u2019il sort avec des amis.Par contre, c\u2019est à vous de contrôler les aliments auxquels il a accès à la maison et les repas servis à votre table.Encouragez également les bonnes habitudes en montrant l\u2019exemple et servez des bons repas équilibrés, en famille.Les enfants qui mangent régulièrement en famille mangent mieux et sont capables de faire de meilleurs choix à l\u2019extérieur de la maison.'» r* Produits Dauphin et Serta - Lits articulés Literie 79B-3535 WÊM 12 ry »ï\u2022 étements d\u2019entrame-ment et manteaux d'hiver -25% Sous-vêtements thermal\t' Manteaux et pantalons Junior -50% Gants, tuques, foulards -25% Bas thermal -24?% / Patins récréatifs eu* -20% Patins Graf super spéciaux sur modèles sélectionnés (fin de ligne) Patins CCM Tachs -\t852 rég.369.99 $ spécial 269, 99 $ -\t652 rég.299,99 S spécial 249,99 $ -\t452 rég.219.99 S spécial 1119,9 S $ p sJ'iMüm stpishm\tft/i (voisin tel: k K.O» K CD kO O Le charme d\u2019une randonnée en ski de fond hors-piste Vous aimez faire du ski de fond et vous désirez mettre un peu de piquant dans ce sport?Partez donc à fa découverte du ski de fond hors-piste.En effet, il arrive parfois que le skieur se sente limité par le terrain que lui offrent les pistes préparées, c\u2019est alors que le ski hors-piste devient des plus intéressants et surtout excitant.Sommets dégarnis, forêt d\u2019épinettes noires et lacs gelés, voilà des exemples de paysages qu\u2019on peut retrouver durant une excursion de ski de fond hors-piste.Ainsi, contrairement au sport traditionnel, le hors-piste n\u2019a ni sentier ni balise : c\u2019est la découverte de la nature à l\u2019état pur! L\u2019expérience vous intéresse?Procurez-vous alors des skis hors-piste spécialement conçus pour ce genre de randonnées.Si vous souhaitez faire d\u2019une pierre deux coups, il existe aussi, depuis peu de temps, des skis de fond traditionnels qui permettent de sortir des sentiers battus.Vous pourrez les utiliser également comme raquettes «nouveau genre», puisque avec leurs formes paraboliques ils donnent une plus grande souplesse et plus d\u2019aisance sur la neige.Ils valent environ 400 $ et on les retrouve dans la plupart des magasins d\u2019articles de sport.Si n\u2019importe quel skieur d\u2019un niveau plus ou moins avancé peut se débrouiller avec plaisir en hors-piste, vous devez, malgré tout, connaître vos limites et éviter d\u2019être trop ambitieux.De plus, assurez-vous d\u2019avoir de quoi boire et manger durant cette spectaculaire excursion.Bref, le hors-piste est une activité merveilleuse, surtout quand le soleil et les amis sont de la partie.Sur piste ou hors-piste, le ski de fond est l\u2019activité par excellence pour faire de l\u2019exercice tout en découvrant des paysages exceptionnels.2 * s \u2022 '* T -»» .Les lunchs en un clin d\u2019oeil! Malgré les petits matins souvent pressés, plusieurs habitudes simples permettent d\u2019offrir tous les jours aux enfants des lunchs sains, variés et appétissants.Une boîte à lunch bien remplie est une source d\u2019économie substantielle, en plus d\u2019assurer un contrôle sur l\u2019alimentation de notre petite famille.Les diététistes et le Guide alimentaire canadien proposent d\u2019ailleurs une très grande variété d\u2019aliments dans chacun des groupes, de quoi satisfaire les papilles de chacun.Un lunch complet devrait inclure au moins un aliment de chaque groupe et éviter les aliments trop riches en gras ou en sucre.On suggère de planifier les menus et de prévoir l\u2019achat des aliments nécessaires à la confection des lunchs de la semaine.Les légumes crus, certains fruits, les morceaux de fromage, les craquelins, les salades-repas ou les fruits séchés peuvent être emballés d\u2019avance en portions individuelles.Certains mets peuvent aussi être cuisinés en plus grande quantité pour les inclure dans la boîte à lunch du lendemain.On pourra également Réservez maintenant voyages Agen a 1295, rue Blanchette Saint-Hyacinthe Tel.: (450) 773-5557 \u2022 Fax : (450) 773-5402 rld.Resort E X F LO K ! UE.K pfittcÿ » p» ,ami- I I« ai\u2019iiillu*.Ihmamlir .10 janvier ili |il II y US li I midi .11 jamier ilr |0 h à 20 It Non* vnti»\tili- |imnlrr reinlej-viui un 1.10-20 1*1 7.10 mi âl l-.VOl-'lîlOO congeler pour les lundis à venir la plupart des sandwichs, muffins, soupes-repas et plats cuisinés (pâtes alimentaires, riz.bœufs en sauce, etc.).Il est cependant déconseillé de mettre au congélateur certains aliments dont la texture ou l\u2019aspect pourraient être affectés : desserts à base de lait ou de gélatine, légumes et fruits crus, mets ou sandwichs contenant des œufs et de la mayonnaise, etc.Pour le transport, il est conseillé de choisir une boîte à lundi résistante et faci- le d\u2019entretien et des contenants non jetables allant au four â micro-ondes.L\u2019utilisation des ustensiles en métal de la maison plutôt que ceux en plastique favorisera la santé de notre environnement! Notons qu\u2019en raison du potentiel allergène de chaque aliment, les services de saute suggèrent aux enfants de ne jamais échanger entre eux le contenu de leur lundi afin d\u2019éviter une réaction allergique imprévue.\u2022 /» faite* TexplHtOGpJlyjljBBPCT\u2019cIcs oreillers suédois Tcmpiir I e malénao Tcinpur.perfectionné par la NASA, n récemment été admis au lernple «le la Renommée «le la Technologie spatiale nméricamc.Il sous oltie une sensation »|ue vous n*nvc/ jamais éprouvée auparavant ! Ixs orcillcis cl le matelas suétlois Tcinpur épousent le contour «le votre corpv p«»ur \\«his assuirt un «legié optimal «U-soulagement «le la prrssitm cl de confort.comme si s.his flottic/ «lans l'espace ! ^TÉMPUB tuituinMiuiinùM www.tempurcjmada.com I \u2022 tmj -\t.» m im.U MU *\t|« Les spécialistes du sommeil réparateur ! 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Vivement une semaine.ou deux.dans le Sud, avec un grand «S».Un grand «S»* pour soleil, sable, septième ciel, samba, service et souvenirs.Souvenirs chaleureux, amicaux, inoubliables et à revivre encore et encore.L\u2019année dernière, nos déplacements vers le Sud ont prouvé à quel point nous sommes friands de soleil et de bon temps en grimpant de 17,1\t%, atteignant ainsi le nombre record de cinq millions de voyageurs canadiens.Voici les pays que nous convoitons le plus : le Mexique, la République dominicaine et Cuba.La moitié des Canadiens qui visitent les pays chauds d\u2019outre-mer s\u2019y rencontrent chaque année.Toutefois, prés du double de Québécois préfèrent visiter nos voisins américains.La Floride.État privilégié entre tous, offre de magnifiques plages et une quantité phénomé- nale d\u2019attraits et d\u2019événements touristiques.Quelle que soit la destination soleil que vous choisirez cet hiver, gardez toujours en tête quelques éléments de sécurité pour vous assurer un voyage et un retour heureux.De préférence, portez des vêtements ordinaires et ne portez pas de bijoux excentriques, de valeur ou tape-à-l\u2019œil.Soyez discret avec votre caméra ou votre appareil photo, et trans-portez-les dans un petit sac à dos.Surtout, planifiez vos balades et sachez où vous voulez aller tout en marchant avec confiance.Vivement une semaine ou deux dans le Sud, avec un grand «S».Un grand «S» pour soleil, sable, septième ciel, samba, service et souvenirs! \"cur mm, .\\4 ISS!?Consultation Denturologiste Nicole Aube, u.u nouvelle adresse 2550, av TD Bouchard.Prothèses partielles Protheses completes Implants Reparations Saint Hyacinthe (rue de la Polyvalente) g (450) 773-60001 \u2018S c a c 0> 0) E £ par ordinateur Plan^ Salle de montre ouvert au public 450-796-2810 \u2022 Douche \u2022 Robinetterie \u2022 Bain \u2022 Mobilier 5500 rue Martineau, Saint-Hyacinthe Les SallesdeBains e CAIRO /Z -TZ77 \u2022\tConception de salle de bains personnalisée \u2022\tMobilier fabriqué selon vos spécifications \u2022\tPlusieurs modèles disponibles \u2022\tAtelier sur place Fabriqué sur demande selon vos exigences.LIT MURAL \u2022\tMobilier de chambre \u2022\tMeubles non peints \u2022\tBureaux de travail \u2022\tBibliothèques \u2022\tMatelas .LrJ\tMEUBLES DU Ej%£fU| MANUFACTURIER ËSSÏM\tmaska ltee 904, rang Sdint-Amsblc, Saint-Barnabé-Sud (st-Hyacinthe) (450) 792-2376 Renseignements : Pierrette Bazlnet (450) 796-2245 ^ Shaklee Creating Healthier Lives\u2019* Créer des Vies Plus Saines Shaklee compagnie de santé globale Spéciaux du 17 janvier au 15 février Vita-Léa (180 c) C-500 (180 c) Slim plan or Nous avons des vitamines en plaquette pour 30 jours les formules du Dr.Shaklee sont disponibles dans votre région Pierrette Bazinct S\u2019ouvre et se referme comme un jeu d\u2019enfant! Idéal pour chambre d\u2019amis, bureau, sous-sol, salle de jeux et chalet.Nous sommes aussi spécialisés dans la fabrication de meubles sur mesure Profiter des joies de l\u2019hiver sans virus Pour ceux qui aiment les sports d\u2019hiver, l\u2019arrivée de la saison froide annonce les joies de la neige.Les activités extérieures promettent alors des heures de plaisir.Par contre, dans l\u2019esprit demeure également l\u2019idée de la bataille contre les virus qui commence.Rhumes, grippes et bronchites affaiblissent l\u2019immunité du corps.Une bonne dose de vitamines et de minéraux fortifiants s\u2019impose alors.Passer l\u2019hiver sans un seul rhume ne relève pas de l\u2019exploit.Il suffit que l\u2019organisme soit au top de ses défenses immunitaires.Pour l\u2019aider, une alimentation très variée s\u2019avère indispensable.Compagne essentielle de l\u2019hiver, la vitamine C dynamise l\u2019organisme et le protège des agressions des virus et des coups de froid.Cette vitamine est souvent utilisée pour atténuer les symptômes du rhume, car elle agit au cœur du système immunitaire pour aider les cellules à repousser les envahisseurs.Heureuse coïncidence, les fruits et légumes d\u2019hiver sont très riches en vitamine C, soit les agrumes, kiwis, fruits exotiques, choux, brocolis et épinards.Un grand verre de jus d\u2019orange pressée chaque matin et des légumes verts de saison une fois par jour vous feront pleinement profiter des bienfaits de la vitamine C.Le froid n\u2019est pas le seul facteur déclenchant des infections hivernales.La fatigue nous expose aussi aux virus.La couverture des besoins en fer est donc primordiale puisqu\u2019une carence de ce dernier fragilise l\u2019organisme.Il suffit de consommer une portion de viande ou de poisson une fois par jour et des légumes secs de temps en temps et vous voilà prêts à profiter des joies de l\u2019hiver.Une dose de vitamine C à tous les jours aidera à garder les virus loin de vous.W S i V 1 Bi ' ; L M 'V> - Vous aimez bien manger ?Depuis toujours, St-Hubcrt sc fait un point d\u2019honneur de choisir des ingrédients de première qualité pour vous préparer des plats savoureux et bons pour vous.St-Hubcrt vous sert un poulet rôti d'appellation végétale.Plus gros et nouiri au grain sans sous-produit animal, ce poulet de grande qualité est le résultat de notre volonté à vous servir ce qu'il y a de mieux.rue Gam in St-Hyacinthe