La presse, 31 janvier 2013, Z. Santé

[" M O N T R É A L J E U D I 3 1 JA N V I E R 2013 PETITES OREILLES PERCÉES QUE DOIT-ON SAVOIR?PAGE 5 BENJAMIN ROCHETTE PAGE 4 SURFER SANS FRONTIÈRES SANTE ENFANTS La santé des petits vous préoccupe ?Consultez toutes nos nouvelles sur la santé des enfants au www.lapresse.ca/enfants POUR EN FINIR AVEC LA CIGARETTE PAGE 4 Dre CHANTAL GUIMONT LEBONHEUR INGRÉDIENT ESSENTIEL ÀLASANTÉ COMPRIMÉS MATHIEU PERREAULT Une croyance populaire veut que les gens en santé soient plus heureux que les autres.En fait, les études montrent plutôt que le bonheur favorise une bonne santé.Alors, souriez ! PAGES 2 ET 3 LA SOLITUDE DE L'ÂGE D'OR Vivre seul n'augmente pas le risque de mourir à l'âge d'or, selon une nouvelle étude australienne.D'autres études avaient avancé cette hypothèse, mais n'avaient pas tenu compte de la santé mentale et physique de leurs cobayes.Les psychiatres de l'Université de Sidney ont utilisé les données recueillies pendant 10 ans auprès de 3600 personnes de plus de 50 ans, dont le quart sont mortes durant la période de suivi.AISSELLES SANS ODEUR Une femme occidentale sur cinquante n'émet pas d'odeur aux aisselles, selon des dermatologues de l'Université de Bristol.La mutation génétique responsable de ce phénomène n'empêche pas les trois quarts de celles qui en sont porteuses d'utiliser du déodorant.À l'opposé, 5 % des femmes qui ont le gène normal n'utilisent pas de déodorant.Chez les hommes, cette mutation est beaucoup plus rare.Un petit verre avant de dormir ?Oui, mais mieux vaut ne pas en prendre trois ou quatre, selon des chercheurs du London Sleep Center, qui ont analysé 20 études sur l'alcool et le sommeil.Un abus d'alcool endort plus rapidement, mais fragmente le sommeil de la deuxième moitié de la nuit.L'ALCOOL NUIT AU SOMMEIL Sources : BBC, Medline, Elsevier, JAMA Je prends Faites vos renouvellements automatiques en ligne.en main.Inscrivez-vous en succursale ou sur Brunet.ca/lapresse \f 2 SANTÉ LA PRESSE MONTRÉAL JEUDI 31 JANVIER 2013 SANTÉ llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll HEUREUX ETENSANTÉ «J' NATHALIE CÔTÉ COLL ABOR ATION SPÉCIALE ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé», a écrit Voltaire, il y a plus de 200 ans.Aujourd'hui, la science confirme qu'il a vu juste.En effet, des chercheurs ont établi un lien entre le bien-être et une réduction du nombre de maladies bénignes comme les rhumes, les maux de gorge, la fièvre et la diarrhée.Mais ce n'est pas tout.Ils ont aussi découvert que les gens heureux souffraient moins de problèmes cardiaques, d'asthme, de dépression et d'arthrite.Enfin, ils vivraient en général plus longtemps et en meilleure santé! Comment est-ce possible ?« Les neurosciences prouvent que les attitudes positives ont un effet sur le cerveau où elles activent des régions différentes.Ces régions produisent des hormones et des cellules qui contribuent à notre immunité, à la réduction de la douleur et à la santé en général », indique Lucie Mandeville, professeure titulaire au département de psychologie de l'Université de Sherbrooke et auteure de livres sur la psychologie positive.À l'inverse, les attitudes négatives seraient néfastes.D'ailleurs, l'Association médicale américaine a cité le stress chronique comme l'ennemi numéro 1 de la santé aux États-Unis.Selon elle, les émotions seraient en partie responsables de 75 % des problèmes de santé, souligne Christian Bouka ra m, radio-oncologue et chef de radiochirurgie à l'hôpital Maisonneuve-Rosemont.Le médecin signale aussi que l'adrénaline, à court terme, peut renforcer le système immunitaire.Mais sa présence sur une plus longue période a l'effet inverse.L'hormone stimule même le développement des cellules cancéreuses.Les attitudes auraient aussi une influence sur le style de vie.Les personnes malheureuses auraient davantage tendance à adopter de mauvaises habitudes comme le tabagisme, la sédentarité, la consommation d'alcool et de drogues, une mauvaise alimentation, etc.Le lien entre le corps et l'esprit a maintes fois été démontré, notamment par l'effet placebo.Pour tester l'efficacité d'un médicament, les scientifiques l'offrent à un groupe de patients.Un autre groupe reçoit quant à lui, sans le savoir, une pilule semblable, mais chimiquement neutre.«Contre toute attente, à chaque expérimentation, le placebo montre un certain degré d'efficacité, indique M me Mandeville.Statistiquement, il peut conduire Les effets placebo et nocebo à une amélioration de 10% à 40% chez des gens atteints de symptômes courants : allergies, toux, eczéma, incontinence, etc.» Son impact a aussi été constaté chez des personnes gravement malades.Étonnamment, le placebo peut aussi rendre malade.Ce phénomène s'appelle l'effet nocebo.«Dans certaines études, les effets secondaires dus au placebo sont plus importants que ceux du médicament testé », note le Dr Boukaram.Ces effets sont provoqués par la peur et l'appréhension des effets secondaires.De là à cesser tout traitement pour s'engager sur la route du bonheur, il y a un pas que les deux experts ne franchissent pas.« L'idée, c'est de mettre toutes les chances de son côté.Il faut profiter des connaissances dans différents domaines pour aider les gens à guérir.En s'assurant Un outil parmi d'autres La recette du bonheur NATHALIE CÔTÉ COLL ABOR ATION SPÉCIALE Quel est le secret des gens heureux ?Bien des psychologues, sociologues, médecins et philosophes se sont penchés sur cette question, sans trouver LA réponse.« Quiconque prétend connaître la recette du bonheur est incontestablement un charlatan.Faites un grand détour afin de l'éviter », tranche l'auteur belge Léo Bormans, qui a joint une centaine de chercheurs de 50 pays pour son livre Happiness, le grand livre du bonheur.Il y aurait en fait plusieurs recettes, qui varient d'une personne à l'autre.Cependant, des chercheurs ont démontré que chacun a un certain pouvoir sur son bonheur.Ils l'ont même chiffré : 40 %.En effet, 50 % de notre capacité à être heureux serait génétique.Environ 10 % serait plutôt lié à différentes circonstances (emploi, revenu, situation conjugale, état de santé, etc.).Le reste ne dépendrait que de nous.Léo Bormans, qui publiera sous peu au Québec son nouveau livre intitulé Optimiste ! , propose de s'entraîner à voir le verre à moitié plein.« Jusqu'à tout récem ment, nous tenions pour acquis que l'optimisme était un trait de caractère.On ne pouvait pas y changer grand-chose.Cette idée est désormais dépassée, car elle est inexacte d'un point de vue scientifique.L'optimisme s'apprend.» Comment ?En misant notamment sur la psychologie positive, approche mise au point par le psychologue américain Martin Seligman.Elle s'appuie sur les forces des individus.Elle ne vise pas à nier la souffrance liée aux malheurs de la vie, mais elle cherche à en tirer profit.« Sur le coup, une expérience malheureuse n'est jamais une bonne nouvelle », convient Lucie Mandeville, professeure au département de psychologie de l'Université de Sherbrooke et spécialiste de la psychologie positive.« Mais une étude a démontré que 80 % des gens en retirent des bénéfices.L'être humain possède des forces, des talents et des ressources qui subsistent malgré ses souffrances, ses limites et ses failles.La considération des aspects positifs permet de redonner l'énergie nécessaire à tout changement personnel.» \f LA PRESSE MONTRÉAL JEUDI 31 JANVIER 2013 SANTÉ llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll 3 SANTÉ de donner les soins médicaux nécessaires, on a avantage à fournir aussi aux malades le savoir psychologique qui les aidera à mieux guérir.C'est le fondement principal de la médecine intégrative », note M me Mandeville.Les médecins devraient aussi s'intéresser à ce qui va bien chez leur patient et miser sur ces forces, croit-elle.« Ils n'auront pas le choix de considérer cet aspect important, entre autres parce que c'est plus rentable.Cela favorise un rétablissement plus rapide et plus définitif que la seule consommation de pilules, avance M me Mandeville.Le coût que représentent les abonnés aux urgences est trop élevé pour ne pas se poser la question de la santé globale à long terme.» Être heureux contribue à prévenir une foule de problèmes de santé.Verra-t-on un jour des campagnes de sensibilisation comme il s'en fait pour l'activité physique et l'allaitement ?« Il serait rentable de faire la promotion du bonheur.Celui-ci peut prolonger notre vie de 10 ans.En comparaison, les non-fumeurs vivent en moyenne de trois à six ans de plus que leurs voisins fumeurs, note M me Mandeville.Je crois à la promotion de gestes simples comme des \" journées du câlin \" et des affiches \" souriez, vous êtes filmés \" qui font souvent vraiment sourire les gens.» Le D r Boukaram estime que des programmes de prévention devraient être mis en place dans les ent repr ises et les écoles .Certaines initiatives ont été instaurées ailleurs.En Australie, par exemple, l'école Geelong Grammar propose des cours sur le bien-être, au même titre que les cours de mathématiques.Prévenir grâce au bonheur LEBIEN-ÊTRE ÀLARESCOUSSEDESMALADES NATHALIE CÔTÉ COLL ABOR ATION SPÉCIALE Yoga, méditation, massage, autohypnose, voilà quelques-uns des services offerts depuis une dizaine d'années dans les plus grands centres d'oncologie américains.L'objectif est double : aider les patients à garder le moral et éviter qu'ils succombent aux promesses des charlatans.« Il y a des preuves importantes que la dépression et la détresse augmentent les effets secondaires.Elles nuisent aussi à la qualité de vie et à la durée de vie, signale Christian Boukaram, radio-oncologue et chef de radiochirurgie à l'hôpital Maisonneuve-Rosemont.Dans ces centres, on fait des recherches sur le lien entre le stress et le cancer.On teste ces outils complémentaires pour montrer leurs bénéfices sur la santé.» Dans son livre Le pouvoir anticancer des émotions, il cite notamment une étude réalisée à l'Université de l'Ohio sur une période de 11 ans auprès de 227 patients.Les chercheurs ont démontré que les thérapies de soutien psychologique peuvent augmenter la durée de survie des personnes atteintes de cancer et réduire les risques de récidive.De plus, en offrant ces services complémentaires aux malades, on tente de combler un besoin bien présent.Jusqu'à 80 % des patients atteints de cancer utiliseraient des traitements non conventionnels.La moitié d'entre eux le cacheraient à leur médecin, selon le Dr Boukaram.« Cela peut être dangereux.De plus, beaucoup de patients abandonnent le système conventionnel et tombent entre les mains de charlatans qui promettent des cures magiques.» D'ailleurs, l'optimisme et le bonheur n'immunisent pas les gens contre la maladie.Ils ne constituent pas non plus un remède miracle pour guérir tous les patients.« Je ne crois pas que l'on puisse enrayer un cancer sans traitements médicaux par la pensée magique ou positive.En fait, je pense que ce genre de croyance peut être nocif pour les patients.Il peut engendrer de la culpabilité ou une pression à demeurer positif », déplore le Dr Boukaram.Il ne faut pas perdre de vue que le cancer est causé par une multitude de facteurs.Les ingrédients néfastes LA MAUVAISE HUMEUR Ceux qui voient la vie en noir vivent moins longtemps.Voilà la conclusion de chercheurs de l'Université du Kentucky qui ont analysé les récits autobiographiques de 700 religieuses rédigés lorsqu'elles avaient environ 20 ans.Les deux tiers de celles qui ont manifesté le plus d'émotions positives ont atteint 90 ans.À peine 30 % de leurs consoeurs plus malheureuses étaient toujours en vie à cet âge.Une autre étude réalisée à l'Université de Yale conclut que les personnes optimistes vivent en moyenne 7,5 années de plus que les pessimistes.L'ENNUI « Les maladies chroniques frappent plus de 80 % des personnes de 50 ans et plus qui mènent une vie solitaire et malsaine.Or, elle touche seulement 5 % de celles qui ont une bonne vie sociale et aiment travailler ou s'adonner activement à un passe-temps », indique Ernst Gehmacher, du Bureau pour l'organisation de la recherche en sciences appliquées à Vienne, en Autriche.REFUSER L'AIDE Le soutien psychologique aide les malades à survivre plus longtemps.Le chercheur américain David Spiegel a réalisé une étude auprès de 86 femmes souffrant d'un cancer du sein incurable.Celles qui ont bénéficié d'une thérapie de soutien de groupe et d'apprentissage de l'autohypnose ont survécu 36,6 mois contre 18,9 mois pour les autres.LE PESSIMISME Il y aurait la moitié moins de maladies cardiaques chez les personnes optimistes, selon une étude réalisée par Laura Kubzansky, de l'Université Harvard.L'ANXIÉTÉ Des recherches sur des animaux ont montré que des conditions anxiogènes intenses provoquaient une hausse de 30 % de l'agressivité du cancer.Elles favorisaient aussi l'apparition de métastases.LES ÉMOTIONS NÉGATIVES Un chercheur de l'Université du Kansas a invité des cobayes à plonger leur bras dans l'eau glacée.Il a démontré que les personnes porteuses d'espoir toléraient la douleur deux fois plus longtemps que celles éprouvant des émotions négatives.Sources : Le pouvoir anticancer des émotions, de Christian Boukaram, et Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires, de Lucie Mandeville \f 4 SANTÉ LA PRESSE MONTRÉAL JEUDI 31 JANVIER 2013 SANTÉ llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll LA DOCTEURE RÉPOND Cette cigarette de trop.D re CHANTAL GUIMONT COLL ABOR ATION SPÉCIALE R écement, je vous exposais quelques trucs pour reprend re la for me.Cette démarche doit inclure le changement de certaines habitudes de vie, dont le tabagisme.Avec de l'aide et une bonne volonté, il est possible de se déba rrasser de cette fâcheuse habitude.Faitesvous confiance ! Heu reusement , il ex iste m a i nte n a nt de s moye n s facilement accessibles pour entreprendre le sevrage de la cigarette.Votre pharmacien est tout désigné pour vous aider dès que germe l'idée de cesser de fumer.Que ce soit les timbres, les gommes et même certains médicaments, il pou r ra vous épau ler et vous conseiller la meilleure méthode pour vous.Parfois, des thérapies a lter natives peuvent être tentées, comme l'acupuncture ou l'hypnose.Ne sous-estimez pas les bienfaits d'un groupe d'entraide.L a motivation en équ ipe, comme pour l'exercice, est souvent gagnante.P ou r aug menter vot re motivation, j'ai pensé vous exposer tous les bienfaits qui seront ressentis au fil des années qui suivront l'arrêt du tabagisme.Soyez assurés qu'il n'est jamais trop tard pour cesser de fumer, même si vous fumez depuis de nombreuses années.Dès la première jou rnée « sa n s t abac », le t au x de monoxyde de carbone dans votre sang redevient normal.Les cellules de votre corps recommencent ainsi à recevoir tout l'oxygène nécessaire à leur bon fonctionnement.Votre tension artérielle et votre rythme cardiaque s'abaissent et les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée.Après deux jours, la nicotine est entièrement éliminée de l'organisme et les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer.Ainsi, votre capacité à sentir et goûter des aliments s'améliore ! Imaginez redécouvrir les recettes tant a i mées , le goût subti l de l'épice que vous aimez et le bouquet d'un bon verre de vin ! Après trois jours, les bronches se relâchent, ce qui rend votre respiration plus facile et accroît votre capacité pulmonaire.Vous ressentez une plus gra nde énergie.Quel bilan positif en moins d'une semaine ! Da ns les trois mois qui suivent l'arrêt du tabac, votre circulation sanguine s'améliore.Vous serez ainsi capable de monter les escaliers sans être essoufflé, capable de vous amuser et d'en profiter pleinement.Vous songez même à reprendre le sport que vous aimiez tant.Si vous êtes enceinte et que vous cessez de fumer dans les trois premiers mois de la grossesse, le risque d'avoir un bébé de petit poids redevient le même que chez les non-fumeuses.Quel beau cadeau à lui offrir puisqu'un bébé de petit poids est à risque de problèmes de santé majeurs.Dans la première année, la toux, la fatigue ainsi que l'essou ff lement continuels cessent graduellement.Votre voix de jeunesse remplace la voix rauque et cassée qui s'était sournoisement installée.Également, vos poumons peuvent davantage retenir les sécrétions, ce qui augmente les chances de combattre une infection.Après un a n, le risque de maladie du coeur a diminué de moitié.Pour les femmes, le risque de contracter un cancer du col de l'utérus devient comparable à celui d'une non-fumeuse.Après cinq ans, le risque de cancer de la bouche, de la gorge et de l'oesophage diminue de moitié et cette diminution se poursuit graduellement dans les années à venir.Le taux de mortalité par cancer du poumon diminue également de moitié ! Et après 10 ans, ce risque rejoint celui observé chez les non-fumeurs.Après 15 a ns, le risque de problème du c oe u r est semblable à celui d'un nonfumeur.Ça peut paraître long, mais comme ces problèmes n'arrivent que très rarement en jeune âge, cet effet est significatif ! Cesser de fumer est une bataille difficile, parsemée d 'o b s t a c l e s e t d e r e c h u tes, mais vous serez fier de l'avoir gagnée.Si les bienfaits physiques ne vous ont pa s conva i nc u , pensez au voyage que vous vous offrirez avec l'argent économisé ! Vos proches vous remercieront et seront heureux de vous retrouver ! Vous avez des questions ?sante@lapresse.ca Urgentologue, chercheuse en médecine d'urgence pédiatrique, mère de trois enfants, sportive, la Dre Chantal Guimont est aussi professeure au département de médecine familiale et de médecine d'urgence de l'Université Laval et coanimatrice de l'émission Les docteurs à Radio-Canada.À la santé de.Benjamin Rochette Surfeur aguerri et caméraman de métier, Benjamin Rochette est à la barre de l'émission OuiSurf, présentée au Canal Évasion les jeudis à 21 h, en compagnie de son acolyte, Jean-Michel Péloquin.Ensemble, ils ont visité huit pays en trois mois, découvert des cultures exotiques et conquis plusieurs vagues.Le jeune homme de 31 ans nous parle de sa passion et de son tempérament.hyperactif ! IRIS GAGNON-PAR ADIS COLL ABOR ATION SPÉCIALE Comment le surf est-il entré dans votre vie ?Je suis issu de la culture du skate et du snowboard.Le surf, c'était un rêve de jeunesse.J'ai surfé la première fois au Salvador, où je suis parti à l'âge de 25 ans rejoindre un ami avec qui j'ai bâti une petite auberge de type surf camp.J'y suis demeuré trois ans et c'était un endroit magique pour apprendre le surf.Qu'est-ce qui vous allume dans ce sport ?J'ai toujours aimé l'eau.C'est un sport complet : physique, mental, théorique.C'est extrêmement physique et difficile à apprendre.Le seul secret pour devenir bon, c'est de passer du temps dans l'eau.Bref, le surf, c'est une quête : la quête de la vague parfaite, de la situation parfaite.Diriez-vous que le surf est un mode de vie ?Oui ! Il faut s'y consacrer à fond, plusieurs heures par jour.Le voyage fait également partie de l'aventure.Le problème, c'est de revenir à la maison : tout est toujours à recommencer, et cela occasionne beaucoup plus de stress que le voyage en tant que tel ! Heureusement, je suis chanceux, car je peux jumeler mon travail et ma passion, notamment grâce à mon site ouisurf.ca.Quel est le meilleur endroit où vous avez surfé ?Il y a les plus beaux endroits du monde, comme Tahiti, mais il faut aussi avoir de belles conditions, sinon ça ne sert à rien ! Le Salvador reste ma terre promise, mais j'ai vu des endroits à couper le souffle au Maroc, aux Philippines, en Indonésie.Par quels autres moyens gardez-vous la forme ?Le sport a toujours été très présent dans ma vie : je suis un hyperactif, il faut que je bouge, sinon je déprime ! Je ne suis pas du tout un gars de gym, par contre.J'aime faire de l'escalade, du vélo, nager.L'été dernier, j'ai essayé le kitesurf [planche volante] au Cap Hatteras, en Caroline-du-Nord, et j'ai beaucoup aimé.J'ai d'ailleurs fondé le site ouikite.ca, que j'alimente de vidéos, dans le même esprit que ouisurf.Faites-vous attention à votre alimentation ?Mon secret, c'est que je mange beaucoup de fruits, d'aliments à l'état brut, de frappés aux fruits [smoothies].Je fais aussi attention à bien manger le matin.Complétez la phrase : Pour moi, être en santé, c'est.Bien manger, bien dormir, être heureux et faire ce qu'on aime.PHOTO JIANCA LAZARUS \f LA PRESSE MONTRÉAL JEUDI 31 JANVIER 2013 SANTÉ llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll 5 SANTÉ JOUER POUR LA FORME Le tissu aérien, la folie des hauteurs FLORENCE TISON, COLLABORATION SPÉCIALE Une technique de cirque permet d'évoluer à des mètres au-dessus du sol en s'accrochant à la force de ses bras le long d'un large ruban de tissu.Surprise, ce n'est pas réservé aux acrobates avertis ! Qu'est-ce que c'est ?Le tissu aérien est une longue pièce de tissu extensible pliée en deux et solidement attachée au plafond.Des acrobates professionnels ou amateurs y grimpent pour faire des figures en s'entortillant dans le tissu.«C'est une technique de cirque qui consiste à exécuter dans les airs des mouvements de force, de flexibilité, et aussi des chutes et des enchaînements chorégraphiques,» énumère Anouk Vallée-Charest, une diplômée de l'École nationale de cirque qui enseigne le tissu à la Caserne 18-30.PHOTO OLIVIER PONTBRIAND, LA PRESSE « C'est comme n'importe quel sport.C'est clair qu'on ne décolle pas de terre au premier coup, et parfois même au troisième.Oui, il y a une crainte des hauteurs, et c'est important de la garder pour se souvenir que c'est un sport dangereux.Mais ça aide de savoir qu'on est en contrôle.» - Gabrielle Favreau, qui suit des cours de tissu aérien depuis quatre ans Combien ?On demande 150 $ pour une série de 10 cours à la Caserne 18-30, dans le quartier Hochelaga-Maisonneuve.À l'École de cirque de Verdun, on peut suivre un cours qui inclut aussi le trapèze et le cerceau aérien, pour 336 $ les 10 semaines ou 579 $ les 20.Où ?On peut difficilement pratiquer le tissu aérien chez soi, à cause de l'espace requis et de l'installation du tissu qui doit être assurée par un professionnel de cirque.« L'accrochage se fait avec une plaque à vis prête à supporter 1500 livres de chute dynamique pour une personne, explique Anouk Vallée-Charest.Chez soi, ça ne se fait pas, à part ceux qui ont un gros loft.Le tissu, c'est en studio et en gymnase.» Pour qui ?Dès le début, le tissu aérien demande une certaine force physique.«C'est difficile de grimper dans le tissu puisqu'il est extensible, au contraire de la corde, indique Anouk Vallée-Charest.Ça prend beaucoup de force dans les bras et les mains.» Arthritiques et acrophobes s'abstenir! Sinon, on peut y arriver, qu'on soit acrobate ou non.«Même des gens qui ne sont pas flexibles vont faire des mouvements extraordinaires, assure l'enseignante.Après ça, si je demande de faire le grand écart, ce n'est pas grave si l'ouverture n'est pas complète!» Pourquoi ?« Le sentiment d'être dans les airs et de pouvoir se lâcher lousse, c'est assez libérateur, estime Anouk Vallée-Charest.Ce n'est pas juste de la traction de bras, il y a aussi un côté expressif, artistique.Sur le plan physique, on voit une augmentation de la force.Au début, certains ne sont pas capables de faire une traction (chin up).À la fin, oui.C'est gratifiant ! » Avec quoi ?Des vêtements de sport, et « pas de vêtement avec plein de bouts qui partent de partout, il faut des vêtements qui collent à la peau », avertit Anouk Vallée-Charest.1994 PHOTO OLIVIER PONTBRIAND, LA PRESSE L'année de l'invention de la technique du tissu aérien par le trapéziste français Gérard Fasoli.PETITS SOINS L'aliment sous la loupe Marie Allard Les oreilles percées : ce qu'il faut savoir NATHALIE CÔTÉ COLL ABOR ATION SPÉCIALE Les petites boucles d'oreilles en forme de coeur ou d'étoiles sont très mignonnes.Mais que faut-il prendre en considération avant de faire percer les oreilles de son enfant ?Même s'il est très répandu, le perçage du lobe de l'oreille est moins anodin qu'il en a l'air.« En fait, il s'agit d'une opération.Il faut donc s'assurer que ce soit fait de manière stérile », prévient Da nielle Grenier, directrice des affaires médicales à la Société canadienne de pédiatrie.Elle estime aussi préférable d 'at tend re que l'enfant ait au moins reçu trois doses du vaccin contre le tétanos.Selon le calendrier régulier de vaccination québécois, celles-ci sont normalement données à 2, 4 et 6 mois.Par ailleurs, la Dre Grenier réfute l'argument selon lequel il vaut mieux le faire tôt pour éviter la douleur.« On a longtemps cru que la circoncision ne faisait pas mal aux bébés.Aujourd'hui, on sait que c'est faux.C'est la même chose pour le perçage des oreilles.» Une crème destinée à engourdir le lobe d'oreille devrait donc être appliquée au préalable pour prévenir la douleur.Il existe deux façons de percer les oreilles : le poinçon et l'aiguille.« Le problème avec le poinçon, c'est qu'il n'est généralement pas stérilisé à la chaleur.Les pharmacies et les bijouteries ne possèdent pas l'équipement nécessaire pour le faire », indique Éric Wizman, de la boutique de perçage Nezem.De plus, avec un poinçon, c'est la tige de la boucle d'oreille qui perce le trou.« Elle n'est pas pointue comme une aiguille peut l'être.On remarque donc davantage d'enflure et le temps de guérison peut être plus long », indique M.Wizman.Une fois l'oreille percée, M.Wizman recommande aux parents de nettoyer quotidiennement le trou à l'aide d'une solution saline jusqu'à la cicatrisation complète.L'alcool à friction et le peroxyde sont à éviter, car ils peuvent ralentir la guérison.ARCTIC PHOTOS.COM Mélange de légumes pour le gril pour la retirer », explique la D re Grenier.Elle assure voir régulièrement des cas semblables.Pour éviter cette complication, elle recommande de vérifier quotidiennement l'arrière de l'oreille de l'enfant.La pédiatre souligne que le risque de complication augmente avec le nombre de trous dans le lobe d'oreilles.« C er t a i ne s j e u ne s f i l le s , influencées par la télévision, en veulent plus d'un.Des nodules [de petites bosses] peuvent alors se former derrière le lobe de l'oreille et ils sont permanents.» > PRIX PAYÉ : 2,50 $ pour 600 g CE QUE DIT ARCTIC GARDEN : « Prêt pour le BBQ ! » > RÉALITÉ : Vous n'en pouvez plus d'attendre les beaux jours ?Dépaysez-vous avec ces légumes surgelés qu'on peut faire cuire à la poêle, même s'ils sont conçus pour être réchauffés en papillote sur le barbecue.Ces légumes sont « pratiques quand on a peu de temps, mais qu'on ne veut mettre de côté ni notre santé ni le goût », indique Marie-Hélène Carrier, nutritionniste en consultation privée pour l'équipe Nutrisimple à Mont-Saint-Hilaire et à Beloeil.La liste des ingrédients est simple : légumes (pommes de terre, carottes, haricots verts, champignons, piments rouges, oignons), huile d'olive, sel, dextrose, poudre d'ail, romarin, poivre, marjolaine et thym.C'est tout.Une demi-tasse de ces légumes faiblement salés comble 25 % de nos besoins quotidiens en vitamine A, en plus d'être une bonne source de fibres et de vitamine C, souligne Mme Carrier.Avis aux locavores : ces légumes sont préparés par Bonduelle Canada, qui récolte des légumes au Québec et en Ontario.PHOTO ALAIN ROBERGE, LA PRESSE Les risques Quelle technique ?Le problème le plus fréquent à la suite du perçage d'oreille est le développement d'une infection locale.« Parfois, il y a aussi de l'inflammation derrière l'oreille et on ne la remarque pas.Il se crée alors de l'enflure et l'attache rentre dans la peau.C'est très douloureux et il faut une opération Le bijou doit être choisi avec soin.Il vaut mieux se méfier du nickel qui provoque souvent des réactions allergiques.On conseille de se tourner vers une boucle d'oreille en métal chirurgical, au moins jusqu'à ce que le trou soit guéri.Saviezvous que ?\f RÉUSSISSEZ À TOUT COUP AVEC L' APPLICATION LA PRESSE MOTS CROISÉS POUR IPHONE ET IPOD TOUCH Du lundi au samedi www.hannequart.com mots croisés junior 1 1 2 3 4 5 6 7 8 Horizontalement que quelqu'un.­ Qui rend service.Moitié d'unité.­ Du verbe être.­ Style de musique dont les paroles sont récitées sur un air rythmé et répétitif.Une miette.­ Incisive ou prémolaire.Procéder à l'élection de quelqu'un.­ Sous la croûte du pain.Substance aromatique utilisée en confiserie et en pâtisserie.­ Vapeur d'eau qui se dépose sur les vitres.7 Fait venir quelqu'un avec mots fléchés ADoUCIR ENNUYER oBstRUER oN Y PAssE LE FER HARNACHÉ sANs VARIÉtÉ CANAL DoUBLE CHAmPIGNoNs ENVELoPPE VÉGÉtALE 31 janvier 2013 moNotoNE 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 Saletés.2 Arriver au même niveau 3 soi.­ Établissements ou l'on fabrique des objets à la chaîne.8 Dimension d'un corps dans le sens perpendiculaire à la longueur.­ Épreuve permettant d'évaluer les aptitudes d'un étudiant.repasser pour le faire disparaître.­ Estrade entourée de cordes pour des combats de boxe.5 Après le do.­ Épluchée.6 Lisière d'une forêt.7 Grosseur anormale qui se forme sous la peau ou sur un organe.8 Des policiers y travaillent.9 Indique une addition.­ Substance alimentaire de saveur douce.10 Se sert d'une arme à feu.­ Page d'un journal où l'on peut lire les grands titres.11 Grandes et minces.12 Trois plus quatre.­ Est opposé à l'ouest.4 On se sert d'un fer à VAUt 3,1416 mÉtAL BLANC DÉCRÉtÉE mUsCLEs PARtIEs DE PIEDs oUBLIÉ DIFFICILE À soULEVER tIRÉ D'UNE CANNE PEtIt GRoUPE GÉNIE DE L'AIR A CoURs À RomE ARmE D'ÉRos A LA FIN DE L'ANNÉE PRoDUIt UNE PIQÛRE AstUCE sUFFIsANt INtRoDUIt DANs UN PAYs PREmIÈREs PAGEs A DU CULot moINs LIQUIDEs mEts NIPPoN IL Est NÉGAtIF ÉLYtRE PoINt CARDINAL PIED DE VIGNE tRÈs CoURt PARtIE DE LIVRE tRACAs D'ANtAN PLAIsANtER FRÈRE DE LA mÈRE CHINooK RANImER LE FEU GRos AtHLÈtE sERPENt mÈRE D'ABEL JAILLIt FAIsANt DU mAL sYmBoLE CHImIQUE ImAGEs sAINtEs REPoRtE AU PoUVoIR mAtIÈRE À omELEttE DIVIsIoN DU tEmPs oN Y PARLE ANGLAIs REmEttRE EN BoN ÉtAt RÉDUItE AU sILENCE BAIE RoUGE 4 5 6 Verticalement 1 Qui concerne le Moyen Âge.2 Nombre d'années qui se sont écoulées depuis la naissance.­ Mammifère de la cordillère des Andes.3 Agir avec une lenteur, perdre son temps à des riens.solution du dernier numéro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 G a n G s t e r a m e r l a a s P X e t i o n i s e r i a t e l a P P e l i r e i V e r r e i e u X u n P e u c r a B c i e r i G u r i c u s u r e s r a e l e t r e Placez les lettres de chaque colonne dans la case appropriée de manière à former une phrase complète.Les mots sont séparés par une case noire.Citation secrète par Isabelle Vadeboncoeur auvergnat thème : Proverbe G S l n l E E S C i H i u R E n o M E D E a a R E o i a i u l l M o i t n D t E M l n PLAQUE DE NEIGE Solution du dernier numéro No 2104 Citation de Joseph Joubert : L'exception vient toujours de la raison de la règle.AMUSEZ-VOUS ! SANTÉ 6 Jeudi 31 janvier 2013 Solution du dernier numéro ARmE DE tRAIt EFFEt sPÉCIAL mots fléchés A B A L t ALLIANCE ÉCHAFAUDÉ CANAL D'EAU EN sUIssE B i l E H o u D E l u G E E o S S i E o H C i R E J B V mot mystère La bibLe | Un mot de 8 lettres AARON ABNER ACHAZ AGGEE ANDRE AOD ARAM ARCHE ASA ASER BIBLE BIBLIQUE CHAM CORE DAN DELUGE DIEU EGYPTE EHOUD ELISEE EMMAUS ENOCH ETERNEL EVE EZECHIAS GLOSE GOMORRHE HABACUC HELI IAHVE ISRAELITE JERICHO JETHRO JOB JOSUE LAZARE LEVI LIA LUC MANNE MESSIE MOAB NEBO OSEE OUR OZIAS RACHEL RAGUEL RAMA ROBOAM RUBEN SATAN SIMON SINAI TABOR TOBIE URIE VERSET VULGATE A AVERsE s BoUCHE CoRNÉE CÉRAmIQUE B CoNtRÉE sAUVAGE mÉmoIRE VIVE CREVANtE B R soRtIR DU sommEIL BIÈRE E E R G E QUALIFIE CERtAINs tRIANGLEs m E l i t moItIÉ DE FILs CÉRAmIQUE R U Q U A G E R U I VÉNUs Et IsIs CoUP DE CHAPEAU EN FoRmE DE GRELot FLEUR D'oRANGER A m E moNNAIE BELGE E t t o H E R E n B A A E u E A l E G Y P t E S n l R R i E S i S E E u l R G n n E D o A n G C E G u o H l m i D R i E i i U R C E s RICHE Est EN tÊtE LEVER LEs PAttEs EN sANtÉ E o L R U E I s s tRAVERsE LE CERCLE F DosÉ E N C D E U R FICELLENt IL VIt DANs L'HImALAYA E E VA DANs LE PUIts AtomEs s A I PRotÈGE LEs PLANtEs PARFUm A A m E m E CRÊPE mEXICAINE BLoCAGE s L t ENJAmBÉE EFFLEURAs E R FAIt BRILLER LE CUIR D A n m C m A Z m t R o B A t R H l o B E A o A E i S i S A t A n E R A l u B m H R n G m C o H R C C n A C o L I Ho QUE NoN ! PEtIt ÉQUIDÉ m N E U R G E ANImAL I E N t U N E P o N s HERBE AUX PERLEs ANNEXER CANNEBERGE GÉNÉRAL AmÉRICAIN A D o s I C L E WWW.HANNEQUART.COM n a o e n c r a S S e r t i S S e r i n o e l u o n o o r e e D i t e S P e S e e o r e l a t e B GRAND REPtILE E L B R N E N N A t BIEN DEs LUstREs soULAGEmENt u A D o u E H R C H u S m E E S H R u B E n A A A E C E Z l o V E R J i J S i l A Z A R E o E E B i B l i Q u E E E t H R o B o A m A m A R V V E l B A A C A I R E V A sANs FINEssE CRI DE tRIomPHE R A A s A N G R 26 ÉtAts AssoCIÉs E m o t F E L o U R D A N N A I s REBELLE H o s mUsIQUE D'ALGÉRIE mILLEFEUILLEs A N E s I R N t s FEmmEs sPÉCIALEs U R G E Solution du dernier numéro | nouRRiCiER D E E mots croisés 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 2 3 4 5 6 7 Du lundi au dimanche www.hannequart.com Êtes-vous observateur Ces deux dessins sont en apparence identiques.En réalité, il y a entre eux HUIT petites différences.mots croisés PLus 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 2 3 4 5 6 7 8 Du lundi au vendredi michel hannequart 8 9 10 11 12 9 10 11 12 1 Revers de la manche gauche de l'homme.2 Le support du ski avant gauche du traîneau est indiqué.3 Une trace de ski non indiquée derrière le traîneau.4 Collier du premier chien de gauche non indiqué.5 Le museau du deuxième chien de gauche non indiqué.6 Un harnais non indiqué derrière les chiens du milieu.7 Les pattes du dernier chien de l'attelage.8 La colline derrière la tête de l'homme.solution Horizontalement 1 Observation rigoureuse des principes de la justice et de la morale ­ Pistolet automatique.2 Peuple du Rwanda ­ Province du Canada.3 Négliger ­ D'une locution signifiant sans qu'on le sache.4 Expérimenté ­ Rafales.5 Indique le lieu ­ Trop étroits.6 Reconnaissance ­ Action de se laver, de se coiffer.7 Bourgeon.8 Repas pris en commun des premiers chrétiens ­ Sidéral.9 Village ­ Blanc italien.10La journée précédente ­ Mammifères marins piscivores.11 Caractère de ce qui existe dès la naissance ­ Terrains.12 Estonien ­ Allongée.Verticalement 1 Procédé permettant d'enregistrer l'image d'un objet.2 Bruit qui court ­ Profits.3 Enlevés ­ Ébahissent.4 Petite colline ­ Soumise à une chirurgie.5 Mot à mot.6 Maître du Tonnerre ­ Île grecque ­ Lettre grecque.7 Stimulantes.8 Mille-pattes.9 Boîte ­ Partie du pied.10Décore ­ Déformation.11 Bouquinent ­ Singe de l'Amérique du Sud.12 Exprime la totalité ­ Lame d'osier.solution du dernier numéro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 s u r s i s o F e t e r u V e e o a n o m a l a r a P P e l o r i m e s e l o i o m o t r i c e X o s o n o r e o s t e P m o l u n e o P e r s l i s e r e o e u r o o o s e o s l a n G o c c i s r a e l o F i G u e t i a n o o c e l o t s e V i t e s o r a G e s r e l e V e r o t o r e Horizontalement 1 il reste couché toute la journée.2 qui a bien dormi ­ Grande course de chevaux.3 Peut endommager la coque ­ ils sont un peu plus d'une dizaine ­ symbole.4 lac du soudan ­ adéquat.5 Dont on ne parle plus ­ règle verticale.6 en suisse centrale ­ Peur.7 Dans le sang ­ Périodes ­ Pas à vous.8 Panthère d'afrique ­ Bruyante respiration.9 en afrique du sud ­ Bien poli.10se voit de loin ­ Prénom.11 Prénom ­ thème.12 Pour fixer l'aviron ­ mouche.Verticalement 1 ensemble de manoeuvres peu honnêtes.2 Bouleversée ­ symbole.3 Parc philippin ­ Juste devant les yeux.4 récipient ­ appuie.5 meilleur que les autres ­ oiseau ­ Pomme.6 adoucir ­ Port nippon.7 rêve d'athlète ­ malaisé.8 action inconsidérée ­ roi.9 qui sont à l'origine d'une erreur.10terminaison ­ se tord ­ on y parle créole.11 Geste de politesse.12 on y enseigne ­ rattaché.Solution du dernier numéro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 B a l l o t t e n t o m r u e e o r o S e o l e a B S t r a c t o K i r n i o t a c o e t a n G l e V r i e r o a Y o u e r r e r o o i l o c l m o a o e S t r o P i e e l i t o a u l n e S o \f "]