Progrès-dimanche, 12 février 2006, Cahier D

[" \u2014- - .- \u2014 ÉDITION SPÉCIALE w ÆÈWîQéÊSF » jp.; IRECT10NS -JdyGIENE A - MA A * SAINE ALIMENTATION \u2022\t1 TN « î*»^ JtJU\u2014«Sh, 00646746 D2 PROGRES-DIMANCHE, le 12 Février 2006 \u2022 \u2022 a 4 « JE J * l Interdiction de fumer dans les endroits publics du Québec Une bonne occasion d'écraser.Saviez-vous qu'il sera interdit de fumer dans les bars, les restaurants et dans pratiquement tous les endroits publics du Québec, à compter du 31 mai 2006?Une bonne occasion pour décider d'écraser pour de bon.«Pour se libérer du tabac, il faut avant tout être motivé.Mais même si la détermination est là, arrêter de fumer reste une démarche exigeante pour la majorité des fumeurs.La bonne nouvelle, c'est qu'en ajoutant à votre motivation des méthodes d'aide efficaces et du soutien, vous pouvez réussir!», explique Amélie Houde, pharmacienne et responsable du programme Cessez de fumer de la pharmacie Francine Simard.«11 ne faut pas hésiter à aller chercher de l'aide.Recourir aux ressources et aux moyens disponibles pour cesser de fumer n'est pas un signe de faiblesse; c'est plutôt une preuve de sagesse! Pourquoi ne pas mettre toutes les chances de votre côté?Votre spécialiste de la santé pourra vous aider à faire un choix de thérapie de remplacement de la nicotine répondant à vos besoins; timbres, gommes, pilules ou inhalateur.» Pour encourager les gens intéressés à arrêter de fumer et les appuyer dans leur démarche, la Pharmacie Francine Simard a mis sur pied un service de soutien personnalisé.En plus de conseiller judicieusement les fumeurs sur les différentes étapes menant au sevrage - du moment où la date du jour «J» est fixée, aux premières semaines d'arrêt, en passant par lechoixd'unemétho-de de cessation à privilégier -l'équipe de la Pharmacie Francine Simard propose un suivi téléphonique régulier auprès du fumeur, en voie de se libérer du tabac.Pendant le premier mois, la relance téléphonique se fera hebdomadairement, puisqu'il s'agit de l'étape la plus difficile.Puis, les appels seront distancés aux deux semaines, jusqu'à ce que la personne ne ressente plus le besoin de recevoir un tel service.«Ilnefautsurtoutpassedécou-rager si l'on a une faiblesse et qu'on décide finalement de s'en griller une.ou que l'on recommence tout simplement à fumer.On estime que les fumeurs tentent d'arrêter en moyenne de 5 à 7 fois, avant de se défaire de cette habitude», fait valoir Mme Houde.Défi l'Arrêté, l'y gagne Le Défi l'Arrêté, J'y gagne peut également être un excellent élément de motivation pour les fumeurs qui désirent cesser de fumer.Depuis le 1er janvier dernier, près de 3000 fumeurs se sont déjà inscrits au Défi J'arrête, J'y gagne!, de retour pour une septième année consécutive (www.defitabac.ca).En hausse par rapport à l'an dernier, ce chiffre démontre que la formule du Défi continue de plaire et de répondre aux besoins des Québécois et des Québécoises désirant se libérer du tabac.Près de 190 000 personnes ont participé au Défi en suc ans, et des études répétées ont montré qu'entre 24 % et 29 % d'entre elles sont toujours non fumeuses après un an, des taux de cessation tabagique qui se classent parmi les meilleurs du monde.Cette campagne a donc permis, jusqu'à maintenant, à plusde47 000 personnes d'arrêter de fumer au moins un an.Avec le soutien d'un parrain ou d'une marraine de leur choix, les participants écrasent à la date qui leur convient entre le 1er janvier et le 28 février 2006 et ils s'engagent à ne pas fumer pendant au moins les six semaines officielles du Défi, soit du 1er mars au 11 avril 2006.De nombreux moyens sont disponibles pour appuyer les participants : site Internet www.defitabac.ca, courriels de soutien, ligne d'information 1 866 jarrete (527-7383) et centres d'abandon du tabagisme.Questions de poids Pour plusieurs fumeurs et exfumeurs, le poids est un sujet d\u2019inquiétude.Mais quand on comprend pourquoi on peut engraisser, on peut passer à l'action pour prévenir ou gérer les kilos en trop.Cesser de fumer n'entraîne pas automatiquement un gain de poids pour tout le monde.Cependant, chez plusieurs ex-fumeurs, la prise de poids est bien réelle.Lorsqu'on cesse de fumer, le gain de poids est en moyenne de 2,8 kg (6 livres) pour les hommes et de 3,8 kg (8 livres) pour les femmes.Pour éviter de prendre du poids, la clé est manger sainement, en ayant un apport calorique équilibré, de bouger au quotidien et, idéalement, d'adopter ces bonnes habitudes avant le jour J.Mais il n'est jamais trop tard pour bien faire: si on a déjà cessé de fumer et pris un peu de poids, il est encore temps de revoir ses habitudes.L'important, c\u2019est de ne pas rallumer! tr\tnr>J> -fummmr * u.vois\ts a* \u2022**!\u2022*» Vos k goût (kfunycrr Uf,-cn une ! Dente TangtMv.|\t¦¦¦¦¦ i'nîcorette nicorette © .,2 JIlCODEBW IVlicoDj ÉTA*2 ?\u2022\u2022\u2022¦\u2022 Hîcorette ÉTAPE 3 THÉRAPIES - Vous voulez cesser de fumer?Votre spécialiste de la santé peut vous aider à faire un choix de thérapie de remplacement de la nicotine répondant à vos besoins: timbres, gommes, pilules ou inhalateur LOI SUR LE TABAC - À compter du 31 mai 2006, il sera interdit de fumer dans les bars, les restaurants et dans pratiquement tous les endroits publics du Québec.N'attendez pas l'imposition de la Loi ^ en mai 2006 pour.eci*as CLINIQUE ms**# Arrêter de fumer, ce n'est pas facile.Toute l'équipe de la pharmacie est heureuse de vous offrir son nouveau programme personnalisé qui vous aidera à atteindre une vie sans fumée.Francine Simard Pharmacienne 545-3336 394, rue St-Vallier (face à l'hôpital de Chicoutimi) PUBLICITÉ Prévention des blessures sportives Pratiquer ses activités en sécurité Il a déjà été amplement démontré que l'activité physique peut favoriser une meilleure santé et améliorer la qualité de vie de ceux qui s'y adonnent régulièrement.En revanche, les bienfaits de la pratique accrue de ces activités s'accompagnent aussi de risques de blessures.Les spécialistes de la santé constatent malheureusement que de plus en plus de gens souffrent de trauma-tismes d'origine récréative et sportive (TORS).On estime que 291 000 Québécois de six ans et plus ont ^ RADETTE \u2014'.- -¦ MELISSA RÉDACTRICE PUBLICITAIRE mbradette@lequotidien.com consulté un professionnel de la santé pour traiter un traumatismes d'origine récréative et sportive (TORS) au cours de l'année 2000 uniquement.Parmi les principales activités pratiquées au momentoù la blessure est survenue, on note le hockey, la bicyclette, la course à pied, les activités de conditionnement physique, le soccer et les sports de glisse sur neige (ski alpin, miniski et surf des neiges).Vous êtes de nature sportive ou souffrez d'un mal en «ite».bursite, tendinite, etc ?Si c'est le cas, les prothèse sportives telles quegenouillère, support lombaire ou de cheville pourraient vous éviter bien des maux.Diminuer les risques de traumatismes «Combien de personnes décident de s\u2019entraîner ou de faire de la course à pied sans faire examiner leur appui plantaire?Un coureur présentant un léger déséquilibre à ce niveau risque de se blesser aux genoux ou même au dos.De la même façon, le joueur de golf a tout avantage à être bien en équilibre sur ses appuis plantaires pour pouvoir terminer ses 18 trous sans fatigue excessive et sans douleur, et ce, à tout âge!», explique Richard Gaudreault, propriétaire de Paramédic.«Pour sa part, le joueur de tennis exige beaucoup de la biomécanique de son pied, car les surfaces de jeu sont devenues très dures.Son pied doit absolument être bien équilibré pour éviter les foulures aux chevilles et les blessures aux pieds.Dans le cas d\u2019une tendinite (ou épicondylite), l\u2019orthèse du coude permet de soulager efficacement la douleur.Le skieur a, quant à lui, souvent avantage à porter des genouillères ou des orthèses de genoux, surtout s\u2019il fait face à des dévia- tions des genoux, un déchirement des ménisques ou des rotules déstabilisées.» Une prothèse doit être ajustée selon vos besoins Les prothèses ne sont pas universelles, il en existe une multitude selon l'activité physique pratiquée, la biomécanique de l'utilisateur, etc.On retrouve aussi différents supports allant de léger à ferme.L'élastique est surtout utilisé pour le soutien léger tandis que pour le soutien moyen et ferme la prothèse est faite de néo-prène et des baleines, de plastic ou de métal, permettent un meilleur soutien.Quel que soit le sport que vous pratiquez, votre niveau de performance ou votre âge, demandez conseil à un spécialiste de l'orthè-se/prothèse.En collaboration avec votre professionnel de la santé (médecin de famille, orthopédiste, physiothérapeute, etc.), il pourra vous aider à poursuivre vos activités au meilleur de votre forme et - ce qui est le plus important - à la conserver.Produits orthopédiques Paramédic L'entreprise régionale Paramédic dispose d'une gamme de produits orthopédiques servant à la prévention et à la réhabilitation de blessures sportives des plus complètes: genouillère, support lombaire, de bras, de genou ou d'épaule, chevillère, éclisse pour poignet, attelle pour coude, etc.Paramédic offre aussi un service professionnel d'orthèses plantaires en partenariat avec Ergore- cherche Ltée.Ce chef de file cana-dien dans la fabrication et la vente d'orthèses plantaires est reconnu pour son avant-gardisme dans la mise au point d'équipement médical durable dans ce secteur du marché de l'orthopédie.Le système informatisé utilisé par Paramédic constitue une approche unique en région dans ce domaine.Le «tapis capteur intelligent» et les sondes utilisées permettent de numériser les points de pression du pied afin de créer une empreinte parfaite en trois dimensions pour ensuite créer par ordinateur (robotique) des produits parfaitement adaptés à la biomécanique, la morphologie et au corps de la personne.Le service offert par Paramédic, qui dispose de sa propre orthopédiste-prothésiste, comprend notamment l'évaluation de la posture, de la démarche et des pieds (appuis plantaires) ainsi que la conception et l'adaptation de prothèses, chaussures et semelles orthopédiques.Mme Nathalie Gagnon est l'orthésiste-prothésiste attitrée au service d'orthèses plantaires de Paramédic.Fondé en 1987 parM.Richard Gaudreault et Mme Guylaine Vézina, Paramédic est grossiste et détaillant spécialisé en fournitures et équipements médicaux.La gamme complète de leurs produits compte plus de 1800 articles.L'entreprise dessert la province de Québec, les Maritimes et le nord de l\u2019Ontario (plus de 1400 points de ventes dans le Québec et ailleurs sous différentes bannières de pharmacies).GENOUILLÈRE - Le skieur, a souvent avantage à porter des genouillères ou des orthèses de genoux, surtout s'il fait face à des déviations des genoux, un déchirement des ménisques ou des rotules déstabilisées.mmm ¦M tard Chronique Paramédic 5 Pensez au bien-être de votre corps, de la tête aux pieds! D'abord, notre tête se transforme parfois en caisse de résonance émettant, en pleine nuit, un bruit agressant appelé «ronflement».Cet état causé par l'AOS, l'apnée obstructive du sommeil, est une condition qui peut menacer votre vie ou sérieusement la bouleverser.Une personne en souffant arrête plusieurs fois de respirer durant son sommeil.Si vous répondez oui à au moins deux des questions suivantes, vous souffrez peut-être d'AOS et le «CPAP C FLEX» vous serait salutaire, tout en éliminant le ronflement! \u2022\tEst-ce que vous ronflez?\u2022\tEst-ce que vous suffoquez ou avez du mal à respirer durant votre sommeil?\u2022\tVous a-t-on déjà dit que vous arrêtiez de respirer durant votre sommeil?\u2022\tÊtes-vous fatigué durant la journée?\u2022\tVotre poids s'est-il modifié depuis les cinq dernières années?\u2022\tVous êtes-vous déjà assoupi ou endormi au volant?Trouvez semelles à vos pieds Pour ce qui concerne l'autre extrémité de votre corps, soit vos pieds, dorlotez-les avec nos équipements «de pointe» et dites adieu aux «épines de Lenoir» et aux «fasciites plantaires».Afin de concevoir et fabriquer des orthèses plantaires spécifiques, le/