Le soleil, 3 janvier 2004, Encart publicitaire 1

[" D LE SIINEDI JimVIER Canier Z Un cdhu'r puMinltiirv L E SOL F 11 13 nSmntf In «lüimniiülH?Inm puNi \\iMb jklrr i mut FtSahtfKNb hi-\\i>iiWi\\ Hkltv !\\'Uf JlVM - KE* mtv IV4t04 w-.^ fcipet line Année! 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JRIVIER Conseils précieux pour la marche en hiver fl est diffUile d'exagérer les aeantages de l'actMté physique.Simplement 30 minutes d'exercUe modéré tous les Jours contribuent à maintenir la tension artérielle basse, à réduire les risques de cardiopathies et à vous permettre de vous sentir en pleine forme.Même les personnes qui ont subi une crise cardiaque tirent profit de l'activité physique, mais elles doivent d'abord consulter leur médecin.Bien des sports d'hiver peuvent nous garder actifs pendant l'hiver, mais l'option la plus simple et la plus facile est juste de l'autre côté de la porte.« L'une des façons les meilleures et les plus économiques est la marche», explique Nicole Foster, directrice des pratiques avancées pour le programme de réadaptation cardiaque du Toronto Rehabilitation Institute, le plus important fournisseur de services de réadaptation pour adultes au Canada.«Or, comme dans le cas de toute activité hivernale, il importe d'étre bien préparé pour la marche.» Portez des vêtements en couche, conseille Mme Foster.« Portez du polypropylène sur la peau pour éloigner la sueur.Par-dessus, portez un chandail de laine ample, un molleton en polar, un vêtement coupe-vent, ainsi qu'un chapeau et des gants.» Si les conditions de neige le permettent, il est préférable d'alléger la charge en portant des chaussures d'exercice et des chaussettes faites d'un mélange de lame et coton, au lieu de bottes lourdes.Buvez de l'eau avant et après l'exercice pour éviter la déshydratation.« Si vous devenez essoufflé, ralentissez », ajoute Rob Bertelink, superviseur en réadaptation cardiaque du Toronto Rehab.« Prévoyez des raccourcis.Lorsque le soleil se cache sous les nuages, la température peut chuter de près de sept degrés en quelques minutes et vos vêtements ne sont plus adéquats.» Lorsque la température est sous les moins 10 degrés Celsius, avec le facteur vent, il est peut-être préférable d'opter pour de l'exercice à l'intérieur.(EN) Les RABAIS SURPRISE Frappe TÉLÉ-DYNAMIQUE.Jusqu\u2019au 4 Janvier 2004 L\u2019équipe TÉLÉ-DYNAMIQUE & la famille Lavoie Paient les 2 TAXES Harman/kardon pioneer KENWOOD SONY GRAND CHOIX de récepteurs stéréo & d'ensembles cinéma maison Congé de TAXES Panasonic RC/I HO.N\u2019V HITACHI JVC GRAND CHOIX de TÉLÉVISEURS écrans plats, OLP, LCD etc Congé de TAXES RCil KENWOOD Panasonic\tP/ÛA^ffJ^ GRAND CHOIX de LECTEURS DVD & lecteurs graveurs DVD Congé de TAXES MINOLTA IIO Photo do Michél Leblond GRAND CHOIX d\u2019appareils photos 35mm de qualité disponibles à 50% de RABAIS Panasonic SONY KENWOOD RCil GRAND CHOIX de lecteur CD portatifs de qualité Congé de TAXES SONY Panasonic GRAND CHOIX de Micro Chaînes, Mini Chaînes et de Portatifs Congé de TAXES MINOLTA SONY Panasonic Grand choix d^appareils photos numériques Vous cherchez un appareil photo numérique de qualité et qui répondra é VOS besoins, nous avons les meilleures marques et le meilleur service.L\u2019équipe TÉLÉ-DYNAMIQUE & la famlIlQ Lavolm voua conaalIlBnt 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que les météorolagues avaient vu Juste en annonçant des précipitatians au-dessus des normales pour l'automne.Comparons donc cette source très scientifique avec une autre, un peu moins rigoureuse.Environnement Canada En l'absence des phénomènes El Niho et La Nina, les météorologues ne prévoient pas de vagues de temps très doux ni de froids sibériens pour le Québec cet hiver.Pour les mois de janvier à mai, les températures seront près des normales, alors que les précipitations devraient être inférieures aux normales de saison, ce qui est plutôt encourageant.Si on se fie aux prédictions .d'Environnement Canada, toutefois, les mois de juin, de juillet et d'août risquent d'être à l'image de l'été exécrable que nous avons connu en 2003.On prévoit en effet des températures sous les normales et des précipitations supérieures aux normales au cours de ce trimestre.Bien sûr, les météorologues nous ont prouvé à plusieurs reprises qu'ils pouvaient se tromper, alors vous devriez peut-être attendre avant de réserver vos billets d'avion pour le Sud.The Old Farmer\u2019s Almanac Selon cette source, l'hiver sera tiês froid au Québec, alors que les températures devraient être deux à trois degrés Celsius sous les normales de saison.Les périodes les plus froides nous toucheront à la mi-janvier et au début de février.Les chutes de neige les plus importantes sont prévues à la mi-janvier ainsi qu'au début et à la fin de février.On ne dit toutefois rien à propos de mars.Les mois d'avril et de mai seront plus chauds que d habitude, alors que les precipitations seront inferieuies aux normales.Jusqu'ici, il n'y a pas trop de divergences par rapport aux prévisions d Environnement Canada Pour la période estivale, The Old Farmer's Almanac prévoit egalement des precipitations supérieures aux noimales, mais prédit que les mois de juin à août seront plus chauds qu'à l'accoutumee.Les temperatures les plus chaudes seront à la fin juin et à la mi-juillet Nous pourrons profiter d'autres périodes chaudes au debut et à la fin du mois d'août Si on en croit The Old Farmer's Almanac, l'ete se prolongera jusqu'en septembre, oû les températures seront au-dessus des normales de saison.Toutefois, l'automne devrait nous lattrapei de manière plutôt brutale avec des temperatures inferieures aux normales.On prédit même de la neige vers la mi-octobre Mais tout ça c'est encore bien loin ! 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Le «videochat» est maintenant en ligne sur le site www.jarrete.qc.ca.Plus de 103000 visites ont été enregistrées depuis sa mise en ligne il y a dix mois.Leur durée moyenne a été calculée à 11 minutes sur le site, pendant qu'un agent répondait aux questions des visiteurs.Le service, qui est disponible de 17 h à 21 h, du lundi au vendredi, est aussi accessible sans caméra, simplement par «chat».Un autre bon coup de pouce à ceux et celles qui veulent se libérer de leur «dope»; la Semaine québécoise pour un avenir sans tabac qui se déroulera du 18 au 24 janvier prochain.Trucs pour éviter de RECOMMENCER Félicitations! Les premières semaines ou les premiers mois sont terminés et vous avez cessé de fumer.Vous devriez être fier de vous-méme.La prochaine étape est de ne pas rechuter.Le secret de la réussite est d'adopter de nouveaux comportements afin de remplacer vos anciennes habitudes qui vous rappellent la cigarette.Voici quelques conseils de Santé Canada sur la façon de vivre sans fumée: \u2022\tFréquentez des endroits où il est interdit de fumer.\u2022\tNe fumez jamais plus, même pas « une seule cigarette ».\u2022\tFaites de votre foyer, de votre automobile, et de votre milieu de travail un environnement sans fumée.\u2022\tRappelez-vous vos expériences positives depuis que vous avez cessé de fumer.Pour obtenir de plus amples renseignements et de l'aide sur les façons de cesser de fumer et de ne pas recommencer, visitez le site Web de Santé Canada à www.vhfisn»fnttt.c« ou composez le 1 too O'Canada.06 Les Super Solde Uam JRiflER Il H«>l I i I Trucs pour vous aider à tenir vos résolutions L'arrivée du Nouvel Art est habituellement la période de l'année où on fait le point sur l'année qui se termine en analysant ses bons ioups mais aussi les thoses qui n'ont pas marthé comme en aurait voulu.C'est alors qu'on prend toutes sortes de résolutions comme arrêter de fumer, faire davantage d'exercice ou manger mieux.C'est aussi à ce moment qu'on fait des projets pour l'année qui vient.Toutefois, bien que ces résolutions soient prises avec les meilleures intentions du monde, la plupart du temps, elles ne tiennent pas la route plus de deux ou trois semaines.Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs.Le pense-bête Camme la ficelle qu'on s'attache au doigt pour ne pas oublier d'acheter du lait à l'épicerie, le pense-béte est un aide-mémoire qui, lorsque placé à un endroit stratégique, vous rappellera votre résolution.Certaines per-sannes au régime placent la phato d'un mannequin sur leur réfrigérateur afin de se donner du courage lorsqu'une petite fringale les tenaille.Une note autocollante appasée sur le miroir de la salle de bain est une bonne façon de toujours penser à passer la saie dentaire après s'être brassé les dents.Faites une liste d'épicerie exhaustive et tenei-vaus-y pour éviter d'acheter des friandises, des desserts et d'autres aliments que vous souhaites proscrire de votre alimentation.la meilleure façon de ne pas en manger, c'est de ne pas en acheter.Le virement bancaire Vaus caresses le pra-jet de faire un voyage depuis plusieurs années, mais vaus aves tou-jaurs des dépenses plus urgentes?Si vous faites vas transactions bancaires par Internet, vous pouves programmer vous-même un transfert de fonds à intervalles réguliers vers un compte d'épargne grâce à un service en ligne comme AccêsD de Desjardins.Avec un petit montant prélevé chaque semaine, vous ne remarquerei aucune différence dans votre compte courant, mais vous aurai une grosse surprise à la fin de l'année.Mais, surtout, saches résister à la tentation de piger dans vos économies pour payer vas factures ou aller au resta.Sinon, vous risques de ne pas pouvoir atteindre votre but.L\u2019agenda les bons gestionnaires vous le diront, l'atteinte des objectifs qu'on s'est fixés passe par une planification rigoureuse de son temps.Vous aves pris comme résolution de vous entrainer dans un centre de conditionnement à raison de deux fois par semaine ?Inscrives l'heure et le jour de vos séances à votre agenda et, si une urgence survient, trouves-vous du temps pour reprendre votre entrainement plus tard, les personnes qui manquent de temps sont souvent celles qui perdent du temps.In fin, prenes le temps de consigner vos résolutions par écrit, l'an prochain à pareille date, vous seres à même de mieux juger les progrès accomplis.Vous devras peut-être faire certains sacrifices, mais vatre satisfaction sera d'autant plus grande.Solder Chemisiers Pantalons Chandails Jupes Tailleurs Manteaux Tailles 6 à 21) ans Taxes incluses dans les jsrix Aucune mise de cAté OJiA/iêV QUÉBEC SPORTIF lusqu a Maiilpau 3 dans 1 UFUMA Call! 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Laissez le destin suivre son cours.L\u2019astrologie zodiacale Dans son livre de prévisions annuelles, l'astrologue Andrée D'amours résume ainsi l'année 2004: « Bénéfique sur le plan financier au cours des premiers mois, elle donnera lieu à des événements éprouvants au cours de l'été, mais se terminera joyeusement en novembre et en décembre.La Vierge et la Balance sont les favoris de Jupiter cette année, mais c'est le Taureau qui profitera de la chance pure».Nguyen Ngoc-Rao indique pour sa part: «Avec l'arrivée d'Uranus dans le signe des Poissons, la nouvelle année promet de grands changements extrêmement positifs.Les influx astraux dans leur ensemble joueront comme facteur de progrès dans plusieurs domaines».Comme cette astrologie repose sur les douze constellations qui sont traversées par le soleil au cours d'une année, vous devriez voir plus précisément ce que l'on dit pour votre signe du zodiaque.Il existe diverses publications qui vous donneront, mois par mois, les prévisions qui vous concernent.L\u2019astrologie chinoise Après l'année de la Chèvre d'eau, qui se termine le 22 janvier, nous entrerons dans celle du Singe de bois.Selon l'astrologie chinoise, le Singe, symbolise l'ouverture d'esprit, la tolérance et l'innovation.La nouvelle année devrait donc nous apporter de grands changements extrêmement positifs.«jamais l'humanité n'aura joui de perspectives aussi superbes, prétend Nguyen Ngoc-Rao.Nous devrons tous avoir la possibilité d'améliorer notre sort à bien des égards et de rendre plus belle notre vie sur Terre.Parmi les changements les plus significatifs de l'année figureront l'amélioration des conditions de vie de nombreuses populations et une meilleure reconnaissance des droits de la femme.» Sur le plan amoureux, l'astrologue semble encore plus optimiste.«Quelle que soit votre situation sentimentale actuelle, vous allez connaître une nette amélioration, prédit-il.Les joies du coeur vous sont assurées, à condition, bien entendu, que vous y mettiez du vôtre.Ce sera le moment pour les solitaires de sortir, de nouer des contacts, et de faire confiance à leurs sentiments.Ils auront rendez-vous avec l'àme soeur.Quant aux couples déjà formés, ils n'auront vraiment pas à se plaindre : leur complicité va se trouver renforcée.Les mariages se multiplieront à vue d'œil, et les naissances aussi ! » Côté professionnel, l'année 2004 s'annonce prospère dans le domaine de la construction.«Les constructeurs, les artisans, les enseignants, les travailleurs sociaux et les chercheurs seront donc particulièrement favorisés dans leurs efforts», soutient M.Ngoc-Rao.Avant de faire ces prédictions, l'astrologue avait peut-être lu le rapport de la Commission de la construction du Québec, qui prévoit une autre année exceptionnelle.* La performance remarquable de 110 millions d'heures travaillées atteinte en 2003 dans la construction devrait se maintenir en 2004 », peut-on en effet lire dans un communiqué de la CCQ.Qui PRÉDI5AIMM [M2003?2004, semblent somme toute favorables se réaliseront aussi.OutLS CtNRKS O DE PERSONNES ; la nouvelle année chinoise qui débutera le 22 janvier 2004 sera celle du Singe de bois.Si vous attendei un enfant au cours de cette année lunaire, qui se terminera le 8 février 2005, vous serai peut-être intéressée de savoir quels traits de personnalité leur attribue l'astrologie chinoise.On dit des personnes nées sous ce signe qu'elles ont de bons rapports avec les autres mais qu'elles s'en tiennent à leurs affaires qui sont toujours en bon ordre.Honorables mais intéressées par le prestige, elles se montrent instables en raison de leur esprit de pionnier.[Iles se tiennent au courant de tout ce qui arrive autour d'elles et se montrent très avides de connaître les derniers courants d'opinions ou les nouvelles découvertes.Intuitives, elles devinent le cours des événements et recherchent sans cesse des solutions en refusant les échecs.Non seulement elles atteignent leurs objectifs, mais elles tenteront toujours d'améliorer leur situation car elles ne sont jamais satisfaites de ce qu'elles obtiennent.Pleines de ressources, elles mettent de l'ordre dans un travail qu'elles commencent et s'arrangent pour démanteler de façon prudente l'opposition qu'elles rencontrent.315 AVE PROVIX (COIN BEAVCACE), VANIEK MISE DE CÔTÉ lAN ÂÜCÜM PHAiS, AUCUN iNTÉHÈf UVMAISON SANS FHAK DANS LES ZONES DÉStGNtES 681-732.\\w MO T' m ^zsé,'Aiü^\"A-z: )99 CUISINIÈRE RÉFRIGÉRATEUR 17 PLCÜ.30 po SUR ROULETTES CHAISE BERÇANTE PIVOTANTE INCUNABLE 139^ SI APPORTÉ 2| FAVTEUll LAVEUSE ET SÉCHEUSE SUPER fQQ99 CAPACITÉ f \u201cîfl L'ENSEMBLE r'4 terrer SÉCHEUSE LAVEUSE CYCLE AfITO.8 CYCLES POKTE EEVEHSIBLE PP\t-0^\"' 1- COMPRENANT: BUREAU, MIROIR, TÊTE DE LIT, ET UNE TABLE DE NUIT COMMODE : 219 ^ mi CHOC ' \u2018 t 499 99 I ^ 3TO A ; INDICATIF CAUSEUSE TABOURET ^ 'JOBO SOFA w- -^SPÉCIAUTÉ GRANDE BOUTIQUE DU MATELAS ^^^15 MODÈLES EN MONTRE DE 99^^ À 1299^^ c\u2019/iq^ ffa^60«iiEssojns\t^ PRIX * i**.là ANS 100% Otils I < 39PO,S9a^^ 54po.8S9>*' 60po-999^ MATKIAS 349^ 429\u201d 499\u201d 7Î 39PO 4P9^239\u201d S4PO 59V 269^ 60PO 59V 299^ 76fo 107V 549^ choc! SI APPORTÉ MATELAS 39 PO 99^^ MATELAS 54 PO 139^^ 510 RESSORTS SUPER SPÉCIAL I PLATEFORME MATELAS 39P0\t17T MATELAS S4PO 39V 199\u201d 39''-54\u201d-60' BLAMOtE OU NOIRE ____________________________MATELAS S MOIS AUCUN FMtAMS, AUCUN INTÉRÊT SJk.C.ACHAT MiNIMVM DE $200.00 eoposiv 259^ SI APPORit 12-24-SO versements AVEC LÉGER FRAIS* *SJk.C.DÉTAIL EN MAGASIN Les Super Soldes \u2022 4« f Il Débutez l'année du bon pied ! fa bonne alimentation est une premiète étape importante pour une vie saine et H ny a pas de meilleur moment pour tommenrer que le nouvel an.Pour une promesse que vous pourrez vraiment tenir, il importe d'évoluer et non de révolutionner.Identifiez les changements gérables de votre alimentation ou de vos habitudes alimentaires.Issayer de changer trop d'éléments, trop rapidement peut devenir difficile et vous mener à l'échec.Bien que chaque personne puisse chercher à améliorer sa nutrition de façon diverse, voici quelques conseils généraux pour améliorer votre nutrition dans son ensemble.Tenir un journal des aliments: Essayez de tenir un journal alimentaire pendant une semaine.Consignez tout ce que vous mangez et buvez et prenez note du moment.Cela vous aidera à établir vos habitudes de consommation que vous ne remarqueriez pas autrement.Avez-vous tendance à manger tard dans la soirée \u2019 Consommez-vous suffisamment de produits des quatre groupes alimentaires ?Prenez-vous souvent des repas à l'extérieur ?Le fait de répondre à ces questions vous aidera à déterminer ce que vous devez modifier.Consommer davantage de fruits et de légumes: L'hiver n'est peut-être pas la saison idéale pour se procurer des fruits et des légumes frais, mais cela ne signifie pas que les Canadiens ne sont pas en mesure de faire des provisions.On trouve bien des variétés en conserve ou surgelées qui sont riches en antioxydants comme le maïs, les pois, les pèches et les poires.Visez de 5 à 10 portions par jour au total.Les fruits ne devraient pas compter pour plus de trois portions, puisque leur teneur en sucre est généralement élevée.Les recherches démontrent que les antioxydants contribuent à réduire les risques de maladies chroniques, y compris certains types de cancer.Réduire la consommation d'aliments transformés: Beaucoup d'aliments transformés offrent peu de valeur nutritive et ont une teneur très élevée en gras.Ils peuvent comporter aussi beaucoup de gras saturés et trans, de sucre et de sodium.Choisissez des grains entiers comme des pâtes à grains entiers, du riz brun, de la farine d'avoine, de l'orge et du quinoa.Optez pour des fruits frais ou séchés comme collation.Intégrez une variété de légumes aux repas.Une 'nouvelle''*^ Chevrolet i LE VÉHICULE DE VOS RÊVES EN 2004 4*tOOOO$«^ mm.500$\t^ m mo-.\t^ location COMPTANT MENSUALITE \u2018 0'\t205' 1500\t171\u2019 2498\t149' '«Vu» MMiBoKivn Di PMC\tni AVEO 2004 - tttm\t\u2022'\u2018HW rtm Mvm Ll>»«iut fti ucaor V - Di ceemoÊcm .onwi» Jmw ém Prendre un supplément de multivitamine: Comme l'indiquent les nouvelles recherches, de plus en plus de scientifiques confirment qu'une multivitamine prise tous les jours peut favoriser la santé à long terme et réduire les risques de maladies chroniques.Par conséquent, prendre tous les jours une multivitamine bien équilibrée peut devenir un moyen pratique et constant d'améliorer la nutrition et la santé.(EN) location\tCOMPTANT\tMENSUALITE \u2018 179L\t0' J 1500' 2776'\t259' 207' 179' OPTRA 2004 Jmo Franço* Boto ConMdir ImapailKli* Tueanp mnRLin CHEVROLET-OLDSMOBILE Inc.2145, |ean-Talon Sud, Sainte-Foy 688-1212 M-i- MoAü\tLul Conwiit a\" m h._____________ YvisThomissn ncLibtEHj»\tj*«n P«ui Beteli ConsHüt ConMiiT\tCooiii»»' {'ontédOt Coraadat tusage) népartoment dos ventes ouvert de 8h10 à 21 h.m Offres (à ffO'tin MONITEUR CARDIAQUE POLAR TARGET Cour.: 119$ spécial '^7^.GRAND CHOIX de livres d\u2019exercices, d\u2019entraînement etc., en français à partir de bür POIDS ET HALTERES Petits poids, ceinture, gants, poids de cheville, élastique, corde, etc.BALLON D'EXERCIC à partir de TAPIS D'EXERCICE iPOIDS DE FONTE Dumbell .f® la Ib.à partir de f/im CHOIX DE BENCH à partir de SUPPORT À VÉLO ^ TACX à partir de clS BICYCLETTE ^ STATIONNAIRE Prélude Louis Carneau m- a!' multistation FITNESS \u2022 ¦ » Grand choi de tapis roulants à partir de CHOIX D'APPAREILS ELLEPTICAL ' A partir de\t\" ' SAC DE BOXE ATF Canvas 75 Ib » .V tr' Nous reprenons votre équipement usagé en échange! jusqu\u2019à 36 mois\t/ sans intérêt\t^ (\u2022out ré»TTt d* ropprobohon Ou \u2022\u2022nrtc# O* crétU) Service de livraison et installation à domicile MAGASIN ENTREPÔT 355, rue Marais #170 418 688-8352 CHICOUTIMI 1915, boul,Talbot 418 549-9669 0551^ NOEL ll l^lXl O La vente se poursuit jusqu'au 17 janvier 2004 MODE AU MASCULIN O Jü André Proulx Propriétaire Jacques Voyer Conseiller HEURES D'OUVERTURE Le' 'undi.rrvifii et mere» : Il de 9h à 17'i «1 I es jeudi et vendredi, de 9nâ2lh 'yannedi, rie 9h a 17ti Dimanche, ferme 20'à 50' Complets et vestons sport sélectionnés -\tSamuelsohn - Orsini - Manzoni 20' à 50' Paletots en lainage, popeline, micro-fibre -\tOrsini - Bugatfi - Rainforest\t20' à 30' Cuirs : blousons à la taille et manteaux 5/8\t30 Blousons à la taille et anoraks Popeiine, micro-suède, micro-fibre Bugatfi - Rainforest - Red Point Chandails - Polos - Cardigans Laine ou iaine et acrytique -\tWolsey - Viyella Chemises sport -\t/.Milier - Léo Chevalier - Viyella Modango Toutes nos chaussures de marque Florsheim Tous nos casques de fourrure, chapeaux, casquettes et tuques Toutes nos robes de chambre Tous nos pantalons de velours -\tCitadin - Gala - Sansabelt 20' à 50\u2019 50' 30' 20' Plusieurs autres spéciaux en magasin Spéciaux sur rrrorchandis© en mogosin seulement Retouches en sus \u2022 Tailles, couleurs et quantités désassorties 657, 3e Avenue, Limoilou (Québec) 529-8691 LIS Supei Soldes 12 l k SOI k 11 Ceéicr pu^kit*ir*' GRANDE WENTE/ avant invenraire Rabais sur un grand choix de marchandise en magasin seulement Se terminant le dimanche 4 janvier à 16h30 ^^enaudi^cie « Inexpérience à votre service» DIVBFTISSEMENTS h» Mi Mm iMi M ifM I 355/ rue MaraiS/ Vanier 681-1944 L 1867, il en est tombé de la neige depuis.TOUTES LES FOURRURES TOUS* LES MANTEAUX hommes et dames *sauf plein air t é ?j» 15% à 50%\t20% à 50% TOUS* LES CHAPEAUX *sauf plein air LINGERIE ET ACCESSOIRES 15% à 60% JUSQU'À 50% à * MODE (hommes et dames) TOUS LES CUIRS ET LES AGNEAUX RETOURNÉS ^ ¦>- *?\u2022 è ; ::'À 50%\t20% et plus EXCLUSION: Les vètemenc de plein air et les collections prinunlères.Marchandise en magasin seulement Ne peut Etre jumelé 1 aucune autre promotion.depuis 1867 ^ 595, Saint-Joseph Est, Québec GIK 7L8 (418) 525-4841 info9lalibertejb.com f t tp- * \u2022' * STATIONNEMENT 1 Mil RI Ml ST\\T10\\\\TMF\\T (.R\\TUT (UH M RI OU'\" ¦\tUNI n I \\ OPI 0\\ ¦ BIBl lOT MI Ql > P 'RRH 11 ( ¦\tnul 11 wiisu.i - n ui t \\RinR -r\\Rto\\n iri imurp HEURES D AFFAIRES:] ll \\ni M MiRCRini «MTo \\ ripo iiinm MMTRiPi'fHV' \\:iM s wii PI 'fiiV \\ ni ni\\i \\\\(.MI i;m \\ ni Conseils magasinage de janvier 1 i nfin le temps des Soldes de janvier est arrivé! {'est donc en tant que Super consommatrice que je vhns partager avec vous, lecteurs avisés, ma philosophie de cette nouvelle année.Première resolution : PUNIFIER.Avant de faire la tournée des commerces et courir dans tous les sens vers les pièges habituels de l'inutile «pas cher», prenons le temps d'identifier nos besoins.II restera toujours le hasard pour nous guider vers nos petits plaisirs! Du côté des incontournables, c'est le temps de faire l'inventaire de nos appareils électroniques aux performances médiocres, des vêtements pour enfants qui grandiront assurément, des objets qui nous manquent pour compléter la déco du salon, de l'usure de notre petit linge de maison et de notre paillasson, bref, de tout ce qui attendait la bonne occasion.C'est aussi le bon moment pour retourner voir si ces bottes trop dispendieuses nous auront attendues pour remplacer ces godasses qui prennent l'eau et vérifier si le beau petit pull à col roulé sera rendu accessible pour remettre à jour notre classique trois pièces marine.Car n'oublions pas que malgré les alléchantes nouveautés printanières qui vont bientôt apparaître, les frissons nous guettent pour quelques mois encore, ll est donc judicieux de compléter notre garde-robe d'hiver en obtenant deux fois plus pour trois fois moins! Deuxième résolution : SEMER le bonheur.Combien d'heureuses surprises nous réserve 2004?Impossible de répondre me direz vous.Mais on peut préparer celles que nous ferons à ceux que nous aimons en se constituant une armoire à cadeaux! Les présents d'anniversaires seront plus originaux, les petits riens qui feront tant plaisir à nos futurs hôtes seront plus gros et tous nos élans du cœur plus beaux, si nous prenons le temps de choisir les meilleures aubaines qui se présentent à nous et qui nous rappellent que donner est tout aussi agréable que recevoir.Dernière resolution : Faire rouler l\u2019économie LOCALE.Dans les grandes surfaces, c'est pas compliqué, les surplus de « stock » sortent des entrepôts et absolument tout est réduit.C'est la foire aux aubaines et le choix est grand.Mais pourquoi ne pas également profiter de cette période exceptionnelle pour visiter les petits commerçants des rues de la ville.On y bénéficie d'un service plus personnalisé, leurs produits sont souvent exclusifs et on peut même parfois marchander davantage! Alors voilà, êtes-vous prêts à programmer une année d'abondance?Bon magasinage! ^ Les Super Soldes f>uhlit ilnirf Solutions beauté 2004 fl est difficile de tésis-ter à fenvie de prendre une résolution au debut d'un nouvel an, moment où le sentiment de renouveau, de renaissance et de rafeunissement incite invariablement la plupart des femmes à agir pour améliorer leur santé et leur bien-être.Cette armée, pourquoi ne pas rompre avec l'habitude des résolutians et passer réelle-ment du temps à revitaliser et à rajeunir l'organe le plus grand du corps humain : la peau.Il est souvent plus facile de prendic 'ine fésolution du nouvel an que de l>' ^I'nii.Améliorer l'apparence et la textui» de votre peau aura un effet bénefiqu; sur votre santé générale et sur votre bien-être, et il sera facile de vous y tenir pendant toute l'année.Considérez votre résolution comme un nouveau début.Les nouveaux débuts offrent l'occasion de se défaire du passé et d'accus'illir l'avenir.Adoptez un nouveau légime de soins de la peau, prenez du temps pour mieux vous découvrir et apprendre les besoins de votre peau.Vous serez surpris de la merveilleuse sensation de bien-être que vous éprouverez, tant sur le plan physique que mental.Essayez les suggestions suivantes pour vous aider à rajeunir et rafraîchir votre peau tout au cours de la nouvelle année 1.ÉLIMINEZ UNE ANNÉE D'AGRESSIONS.L'exposition à la pollution, au soleil et aux rudes intempéries entraîne la desquamation et le dessèchement de la peau.Ces dommages peuvent ontiaver l'absorption de crèmes ou de lotions hydratantes.Pour faire votre toilette, utilisez sur votre corps une éponge en luffa ou un gant de bain, qui peuvent avoir des effets miraculeux sur le processus de rajeunissement de la peau.Massez votre corps en un doux mouvement circulaire pour éliminer la couche superficielle composée de peaux mortes et sèches et libérer vos pores.Comme la peau du visage est plus mince et sensible, employez une crème faciale exfoliante pour déloger en douceur les cellules de peau morte et rajeunir le teint.Faites suivre ce traitement d'un hydratant riche pour le visage et pour le corps, pendant que la peau est encore moite, pour emprisonner l'humidité et améliorer le tonus et la texture de la peau.2.REVITALISEZ VOTRE VISAGE.Avec le temps et avec l'âge, la peau du visage tend à prendre une apparence fatiguée, perdant son expression jeune et naturelle.Corrigez l'apparence des rides profondes et d'expression avec une crème spécialement conçue à cet effet.Ce soin atténuera les rides tout en rajeunissant la surface de la peau.Illuminez vos yeux en dessinant vos sourcils pour donner une apparence de lifting à vos paupières ou en utilisant un recourbe-cils pour donner à vos yeux plus d'eclat et de vivacité.Évitez d'utiliser de la poudre pour le visage, puisqu'elle tend à s agglutiner dans les creux et à rendre les rides et la peau sèche plus apparentes.3.DONNEZ UN REGAIN DE LUSTRE À VOS CHEVEUX.Les agressions quotidiennes du soleil ou du vent d'hiver peuvent priver vos cheveux de leur éclat naturel.Une fois par mois, utilisez un masque capillaire à l'avocat pour revitaliser vos cheveux naturellement.Broyez un avocat avec une cuiller à table d'huile d olive et une cuiller à thé de poudre à pâte.Mélangez bien le tout et appliquez-le dans vos cheveux.Rincez bien apres 15 minutes et faitez-vous un shampooing.Enfin, pour aider à completer votre nouveau look revitalisé pour la nouvelle année, essayez une nouvelle coiffure ou ajoutez des accessoires à la dernière mode à votre garde-robe.lEN)\t, Il s< »l I II JflIflER Z 13 Grand solde jusqu\u2019à 1% 50 de rabais \u2022\tTable réfectoire Kn pin.irUc qu üiustrrc.J 2 iinnn* x M iour \u2022\t.\\nnoirene 2 pA>nc^ \\iirttfH.un imnr X V»\u2019 X IH' (A)ur l^M)$ \u2022\tC aaseiLse df Nhs.choix de lissu ( iHir DÉCO 12'\t\u2022 ( haiüeti ra«tk)ue> Telles qu illu%(ret*s\t Solde 89S$\tlAHir 2I^$\tSolde 169$ En contnundc\t\tbn iiMiinunik.Solde 7**9$\t\u2022 Bibliothèque Eji pin.2 seiTKHis \"(>¦ X 02\u2019 X 2i>' Iahit 2(H*0S\tSolde 1690$ En nuK.i.Mn\t\tnuKasin Solde 895$\t\u2022 ArfiH>lre Punneaux chantounKrs.tleur* peinies \u201c\u20192\u2019 x 42\u2019 x P\u2019 t iHir 2(i0»>$\tSolde l-*95$ En comnunüe\t\tEn nugasin 1^8015 îi \u2018.Xoui\u2019cllc \u2022 fraru'c I \\utres »peciau\\ en\t| 75, côte du Passage, Lévis 837-6185 Vêtements nouveau-nes à 14 ans Directement du rTxanufactuner 75% \u2022gur la collection Coco La Bine, sauf sous vetements, pyjamas, et accessoires Apportez cette annonce et participez au grand tirage des fêtes; un certificat-cadeau de 200.00$ à gagner»! 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/* EUROPE 2 PLUSIEURS DÉPARTS GARANTIS lES VILLES IMPERIALES DE L'EUROPE DE L'EST DÉPARTS GARANTIS Circuit autocar hôtels centre ville 17 jours Départs, 8 juill et 2 sept LES GRANDES CAPITALES PE L'EUROPE PE L'EST Réservez avant le 31 janvier et obtenez 2 bouteilles de vin compliment de Voyages Paradis BRATISLAVA-VIENNE- BUDAPEST-PRAGUE b.lJIUMl.™ Hôtels 4**'* centre-ville 15 jours Départs : 22 mai et 18 sept.Toutes visites incluses.à partir de S776Ï PRAGUE ET BUDAPEST DÉPARTS GARANTIS Hôtels 4**** centre-ville 12 jours.Départs 25 mars et 30 sept i partir de 1 954^ VISAtnui PRAGUE ET VIENNE DÉPARTS GARANTIS Hôtels 4***' centre ville 12 jours Départs 25 mars et 30 sept ,*2004» \"SI'S®»»*»' Circuits^*'®?® 2004 DÉPARTS DE QUÉBEC VACANCES ^ air transit VENTE CROISIÈRE Départs de février, mars et avril Meilleurspnx , i partir de l ri J 7^ Inclus avion, croisière de 7 nuits, repas à bord, transferts, taxes Croisières du 6,13 ou 20 fév., catégorie IA BRESIL ARGENTINE PATAGONIE ET TERRE DE FEU DÉPART GARANTI 6 au 27 mars Accompagné Tous les détails i l'agerKe \t VARADERO 8,10,17, 24 janvier\t 1 semaine\t Villa Tortuga\t1198\u2019 Club Amigo Varadero\t1178\u2019 Coralia Las Palmas\t1338\u2019 Coralia Playa de Oro\t1518\u2019 Arenas Blancas\t1428\u2019 Barcelo Solymar\t1628\u2019 Bahia Principe Varadero\t1488\u2019 Breezes Jibacoa\t1498\u2019 SuperClub Puntarena (STD)\t1328\u2019 SuperClub Puntarena\t1428\u2019 (OCEAN)\t Iberostar Bella Costa (STD)\t1418* Sol Sirenas - Coral\t1528\u2019 Melia Varadero\t1658\u2019 Breezes Varadero (ROM)\t1628\u2019 Vol\t728\u2019 CAYO COCO 9au 24 janvier 2 janvier 1 sem.1 sem.Tryp Cayo Cou Iberostar Daiquiri El Sanador (STD El Senador (iR.STE) Villa Cojimar 1248' 1298' 1348' 1428' 1098\u2019 1298\u2018 135r 1398' 1478\u2019 1168\u2019 * PAYEZ EN 6 VERSEMENTS ÉGAUX HOLGUIN 8,15,22,29janvier 1 semaine Club Amigo 1098 Occ Grand Playa Turquesa\t1378\u2019 SC Breezes Costa Verde\t1398\u2019 Playa Pesquero (A.l.GOLD)\t1348\u2019 Brisas Guardalavaca\t1298' 2 semaines 12 au 26 fev, 18 mars au 1* avril Grand Playa Turquesa 4**'* tout inclus 2399\u2019 CANCUN 10,17, 24 janvier 1 semaine Oasis Pto Aventuras\t1498\u2019 Oasis Yiva Cancun\t1498\u2019 Oasis Cancun I Playa\t1768' Bahia Principe Tulum\t1938\u2019 Caracol Village (STD)\t1628\u2019 Caribbean Village Playacar\t1488\u2019 Crown Paradise\t1898\u2019 Tucancun\t1598' Vol\t998\u2019 ^NOLITOUR VACANCE S Pnx par pérv occ.double sauf indication contraire Taxes incluses Places limitées, pnx en vigueur au momeni de la\tde T wo^t'on^rédrfAccort'cTtraB^ oéS^^iSwes publication.Sujet à disponibilité au moment de la réservation CHARŒSBOURG 1 877 327-0'911 ¦ti- t h de 1 année KOMBI niRiiRTon LU:-i \" 'vviu )ahd8 Jusùu'à ('olunibia *L_icni_iirD âairwalk LouisQfl?MAi\triREny ^\tsscltDCjnss KARBON 4D MELLY HANSEN Justfu'à [VUARNET sur ES13 l^s vêtements de ski et de planche à neige (incluant gants et mitaines) de rabais © nOSSICNOL de rabais sur\tles équipements de ski alpin, de ski de fond, de planche à neige, de hockey et les chaussures r/7/AW les équipements de protection de hockey (protège-coudes, jambières, épaulettes, pantalons et gants) HOCKEY sports , .experts NA I / R It.\u2022.4, .'i.t a;S4;, 4.J ¦\u2019¦4 \"e \" 4\u2019 ^ e- «04 , v ;,S4u 3 se -'ent Je 4 \u2019\u2022 w.'m.M s- T.'v.s es -s-eJe es c.m eeis su jM 'Jeu'S -se nu\u201d! 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