Le soleil, 26 janvier 2008, Cahier S

[" Le samedi 26 janvier 2008 Cahier publicitaire n^nn ?* V vft, « ¦/ JOURNEE CONFÉRENCE ) Ensemble.autrement depuis 30 ans Comment aider un proche suicidaire ?ta souffrance a-i-eiie un êge ?Comment accueillir un collègue endeuillé à^la su^erfun^uîdle?^ ^6 OptiOfl ?Détresse psychologique au travail ?Comment intervenir auprès des jeunes adultes?Qu'est-ce qu'un groupe de thérapie pour enfants endeuillés par suicide ?JOURNEE CONFERENCE A L'UNIVERSITE LAVA Et plus.DES RÉPONSES À VOS QUESTIONS, DES PROFESSIONNELS COMPÉTENTS, UN TEMPS DE RESSOURCEMENT, VENEZ NOUS RENCONTRER.le 7 février de 8h à 16h.Inscrivez-vous au : 683-0933 OU www.cpsquebec.ca NOS SERVICES : interventions téléphoniques 24 h/7 jours, suivi et thérapie, formation, conférence, atelier, groupe de thérapie pour enfants et adultes endeuillés par suicide.CENTRE DE PRÉVENTION DU SUICIDE DE QUÉBEC Pour faire un don à la Fondation du Centre de prévention du suicide de Québec: 683-0933 ou www.cpsquebec.ca Santé Le samedi 26 janvier 2008 S 2 leSoleil - Il y a plusieurs façons de renoncer au tabac - Vous serez content d'apprendre que de nombreuses personnes qui ont réussi à renoncer au tabac ont dû s'y prendre à plusieurs reprises avant d'y arriver.Pour la majorité des fumeurs, devenir non-fumeur est un processus, et non pas un événement.Il faut de la pratique pour arriver à renoncer au tabac.Les gens emploient différentes méthodes pour cesser de fumer.La façon dont vous allez renoncer au tabac dépend des raisons pour lesquelles vous fumez, et de votre dépendance à la cigarette.Certains fumeurs cessent du jour au lendemain, et d'autres diminuent progressivement.Il n'existe pas de « bonne façon » de renoncer au tabac.Certaines personnes cessent de fumer seules, sans aide extérieure.Toutefois, nombreux sont les fumeurs qui éprouvent des difficultés à perdre l'habitude de fumer tout en surmontant les symptômes de sevrage de la nicotine.Sachez cependant qu'il existe de nombreuses sources de soutien, incluant les thérapies de remplacement de la nicotine, disponibles en Ontario.Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) La nicotine provoque une dépendance au tabac.La TRN fournit au corps la nicotine dont il a besoin, habituellement sous la forme d'un timbre transdermique, d'une gomme ou d'un inhalateur, sans les ingrédients nocifs associés au tabac.Grâce à cette thérapie, les gens n'ont pas à subir les symptômes de sevrage du tabac, et ils peuvent se concentrer sur la façon de briser l'habitude de fumer.Une combinaison gagnante Plusieurs experts recommandent d'utiliser la TRN en association avec d'autres programmes de désaccoutumance du tabac, comme les groupes d'entraide, les conseils en ligne ou la consultation individuelle.Les études ont démontré que l'utilisation de la TRN pour gérer la dépendance physique, ainsi qu'un programme de modification du comportement, peuvent doubler vos chances de réussite.Prochaines étapes Visitez le site Téléassistance pour fumeurs en ligne de la Société canadienne du cancer, et renseignez-vous sur ses différentes fonctions, comme : \u2022\tLes forums de discussion en ligne où vous pouvez poser des questions et partager vos expériences avec d'autres personnes qui ont réussi à cesser de fumer; \u2022\tUne «échelle de progression» qui fournit de l'information personnalisée sur vos économies financières et les avantages pour la santé, à partir de la journée où vous avez cessé de fumer; \u2022\tDes «copains de renoncement», un service de messagerie instantanée qui vous permet d'envoyer des messages à d'autres pour obtenir du soutien en tout temps; et \u2022\tDes « courriels d'inspiration » contenant de l'information utile, des conseils et des outils pour demeurer non-fumeur.Un soutien en ligne est disponible 24 heures par jour sur le site www.teleassistancepourfumeurs.ca.Plus de la moitié des Canadiens et Canadiennes qui ont déjà fumé ont renoncé au tabac.Vous le pouvez aussi.(EN) Il suffit d'un appel pour obtenir de l'aide La ligne Téléassistance pour fumeurs de la Société canadienne du cancer est un service téléphonique gratuit et confidentiel grâce auquel vous pouvez facilement rejoindre un spécialiste formé en renoncement au tabac.Nous pouvons vous aider à établir un plan de désaccoutumance du tabac, répondre à vos questions au sujet du renoncement au tabac, et vous référer à différents services au sein de votre communauté.Ligne téléphonique Téléassistance pour fumeurs 1-877-513-5333 Heures d'ouverture : Lundi au jeudi, 8h à 21 h.Vendredi, 8h à 18h.Samedi-dimanche, 9h à 17h.Pourquoi devriez-vous téléphoner?\u2022\tvous voulez renoncer au tabac; \u2022\tvous envisagez de renoncer au tabac; \u2022\tvous avez renoncé au tabac et vous avez besoin de soutien; \u2022\tvous avez renoncé au tabac depuis un bon moment, mais vous avez recommencé à fumer; \u2022\tvous ne voulez pas renoncer au tabac; ou \u2022\tvous savez que vous devez renoncer au tabac éventuellement, mais vous n\u2019êtes pas encore prêt.À qui parlerez-vous?Vous parlerez directement à un spécialiste formé en renoncement au tabac.Il s'agit d'une conversation individuelle avec une vraie personne, quelqu'un qui a l'expérience nécessaire pour aider les fumeurs à renoncer au tabac, et qui : \u2022\tne vous jugera pas; \u2022\tconnaît les difficultés associées au renoncement au tabac; \u2022\tcomprend ce que vous vivez; \u2022\trépondra à vos questions, et vous donnera des renseignements importants et récents sur la désaccoutumance au tabac; et \u2022\tvous conseillera sur les stratégies de renoncement au tabac qui sont susceptibles de vous aider.Un soutien en ligne est disponible 24 heures par jour sur le site www.teleassistancepourfumeurs.ca.leSoleil Ce cahier est une réalisation des Publications spéciales Édition : Yvan Dumont Conception graphique : Erik Trottier Pour information, communiquez avec Frédéric Morneau au 418 686-3435 ATCHOUUMM! 1 & La grippe, ça nous connaît.Pour vos petits et vos grands maux, n\u2019hésitez pas à demander de l'aide à nos conseillers santé qui sont là pour une seule chose vous aider.F 4T- GRGUPE LAVOIE PHARMACIES Solutions Santé Un réseau de 16 pharmacies, ça c\u2019est du service.Proxim Beaupré 827-3757 Uniprix Galeries de la Canardière 661-3759 Uniprix Cap-Rouge 877-6166 Proxim Centre-ville Montmagny 248-5595 Uniprix Courville 667-3366 Uniprix Galeries Montmagny 248-8191 Uniprix 1150, boul.Lebourgneuf 622-7212 Uniprix Orsainville 626-5383 Uniprix Place de la Cité 659-3001 Proxim 10, rue St-Jean 529-9966 Uniprix St-Jean-Port-Joli 598-3003 Proxim Saint-Nicolas 831-9826 Uniprix Saint-Romuald 839-8897 Proxim 2875, boul.Laurier 659-6111 Proxim Vanier 681-4677 Uniprix Vanier 683-2858 S3 Le samedi 26 janvier 2008 leSoleil Santé Tnienx-è Yoga : un antidote au stress Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental, mais il y est fort bien établi.On peut suivre des cours dans des centres de loisirs et des cliniques de santé, tant en région que dans les métropoles -des cours qui s'adressent aux enfants, aux personnes âgées, aux gens stressés, aux bien-portants, aux femmes enceintes, aux athlètes.C'est que le yoga possède des caractéristiques qui conviennent à plusieurs.Les cours se font généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif.Le yoga n'exige pas de compétences particulières.Il favorise presque instantanément la détente mentale et musculaire.À moyen terme, il développe la souplesse et aide à régler plusieurs problèmes musculosquelettiques.Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.Une partie d'un tout Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga (dans son sens large) est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle.Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes : \u2022\tLa dévotion (bhakti yoga).\u2022\tL'action juste (karma yoga).\u2022\tLa connaissance (jnana yoga).\u2022\tLa santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga).Les cours de yoga affichés sur les babillards et dans les journaux concernent le plus souvent cette dernière dimension, le hatha-yoga.Son rôle, dans la voie spirituelle traditionnelle, est de discipliner l'esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps.Les outils du hatha-yoga sont les exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama) et plus de 1000 postures (appelées asanas).Ces dernières portent souvent des noms évocateurs - l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra, etc.- et leur degré de difficulté est progressif.La célèbre posture du lotus (jambes croisées) qu'adoptent de nombreux méditants provient du yoga.Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes.Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée.De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation.Quant aux techniques respiratoires, elles demandent, par exemple, d'être particulièrement attentif à sa respiration, d'inspirer très lentement ou encore par à-coups, d'alterner de narine, de placer la langue de certaines manières, etc.Selon l\u2019ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d\u2019un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations.L'objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la «force vitale».pour l\u2019évolution mentale et spirituelle.Comme disent les yogis : « La santé, c'est la richesse.La paix mentale, c'est le bonheur.Le yoga montre le chemin ».Les couleurs du yoga Même si les postures classiques ont fait leurs preuves et demeurent les mêmes depuis des millénaires, le hatha-yoga continue d'évoluer et a pris différentes formes, surtout au cours du XXe siècle.Chacun des styles de yoga combine les postures, les exercices respiratoires et la méditation d'une façon plus ou moins énergique ou douce, animée ou calme.Voici les plus courants en Occident.Ashtanga.Caractérisé par la synchronisation de la respiration avec des enchaînements rapides de postures de plus en plus exigeantes.Cela élève considérablement le métabolisme et la température corporelle.Excellent pour l'endurance.Aux États-Unis, on en a conçu une forme particulièrement dynamique appelée Power Yoga.Intégral.Conçu aux États-Unis dans les années 1960, il propose une intégration équilibrée des postures, de la respiration, de la méditation et de la relaxation.(Ne pas confondre avec l'approche spirituelle de Sri Aurobindo, appelée également yoga intégral.) Iyengar.Cours disciplinés et rigoureux où l'on insiste sur l'alignement des membres et, surtout, de la colonne vertébrale; très orienté vers la santé.Aucune connotation spirituelle, mais l'aspect méditatif est présent.Kripalu.Une danse du corps, de l'esprit et de l'énergie, avec une insistance sur les techniques respiratoires.Favoriserait particulièrement les systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux.Kundalini.Vise avant tout à éveiller la kun-dalini, l'énergie originelle curative; l'approche travaille sur la conscience méditative à travers des enchaînements de postures.Sivananda ou Vedanta.Les cours sont donnés par l'organisation Sivananda, dans ses propres centres; on y insiste sur la pensée positive, la méditation, la respiration, la relaxation et l'alimentation.Aspect spirituel très présent.Viniyoga.Se caractérise par l'intégration du mouvement à la respiration, et par un enseignement personnalisé qui s'adapte à chaque individu.Quant au yoga prénatal, il s'agit de cours orientés sur les besoins spécifiques des femmes enceintes.L'instructeur choisit alors certains exercices (posturaux et respiratoires) pour aider celles-ci à surmonter les difficultés liées à la grossesse, faciliter les étapes de l'accouchement et favoriser le retour à l'équilibre corporel après la naissance.Les instructeurs peuvent avoir pratiqué dans l'un ou l'autre des mouvements cités plus haut.Mentionnons aussi le yoga tibétain qui se pratique à l\u2019aide de ceintures ou sangles pour maintenir le corps dans certaines postures, et qui favoriserait particulièrement la relaxation.\" nr s , _ _ _\t\u2022 Retrouvez la chaleur et le confort \\QQemie\t.' ri* Saintv.Fnv ' APPreciez la proximité des services ueod y u' \u2022 Profitez de nos nombreuses activités Résidence pour ainé(e)s\t.|(rfjrmjère u ^ $ur u Le yoga affirme qu'un corps sain est absolument essentiel PAS S E PO RTS ANTÉ.N ET Tous les jours, notre personnel courtois vous accueille afin de vous faire découvrir le bien-être et la sécurité de La Roseraie \u2022ÇVIs;:.' 2004 -2006 Tiré du site www.passeportsante.net 825, rue Arthur-Rousseau Sainte-Foy (Qc) 61V 4SS 651-4807 Santé Le samedi 26 janvier 2008 S 4 leSoleil - Une nuit sans ronflement procure une tonne d'énergie au réveil - L'orthèse d'avancement mandibulaire soulage l'apnée du sommeil et élimine le ronflement L'apnée du sommeil se veut un problème sérieux.La plupart des gens qui en souffrent éprouvent de la difficulté à dormir avec un compresseur, le traitement traditionnel de cette affection.Depuis déjà 14 ans, le dentiste Jean-François Masse soulage avec succès l'apnée du sommeil à l'aide d'une autre méthode : l'orthèse d'avancement mandibulaire.L'avancement mandibulaire est une technique permettant Les patients insatisfaits de leur compresseur ont maintenant une nouvelle possibilité de traitement pour leur apnée./ i mrmwt d'avancer la mâchoire inférieure à l'aide d'une orthèse dentaire.Les voies respiratoires aériennes sont ainsi agrandies, permettant la respiration continue.La pratique professionnelle et l'expertise du Dr Masse dans les soins pour soulager l'apnée lui ont permis de confirmer que ces orthèses éliminent également jusqu'à 95 % les ronflements, ce qui appuie dans les faits plusieurs études sur le sujet.Un sommeil confortable et récupérateur, sans compresseur Les conséquences de l'apnée du sommeil peuvent s'avérer graves : somnolence, grande fatigue, maux de tête, pertes de mémoire et possible apparition d'hypertension artérielle.Ainsi, vaut mieux corriger la situation et ce, le plus rapidement possible.« Chaque client possède sa propre physionomie et ses caractéristiques personnelles, pour cette raison nous offrons plusieurs modèles d'orthèses.Nous considérons qu'il est important d'évaluer individuellement chaque patient, afin de trouver le modèle le mieux adapté à ses besoins» explique le Dr Masse.Affilié à l'Hôpital Laval et l'Hôtel Dieu de Lévis, le Dr Jean-François Masse travaille en étroite collaboration avec leurs pneumologues et autres spécialistes qui étudient les phénomènes d'interruption respiratoire nocturne.En constante communication avec les spécialistes du domaine de l'apnée du sommeil, il est branché sur l\u2019évolution de la médecine et les nouvelles techniques pour soigner ce problème.Fini les désagréments du ronflement ! « Comme l'appareil facilite la circulation de l'air, il règle aussi, preuves à l'appui, les problèmes de ronflements.Plusieurs le portent pour cette raison et dénote une grande amélioration de leur qualité de vie» mentionne le dentiste diplômé de l'American Academy of Dental Sleep Medecine.Le mécanisme de l'orthèse empêche la mâchoire inférieure de reculer.Cela facilite la circulation de l'air dans la trachée autant chez les ronfleurs que pour les apnéiques.Trouble répandu, les ronfleurs forment 20 % de la population.Ces dormeurs bruyants ne bénéficient pas d'un sommeil réparateur puisqu'ils n'atteignent pas le sommeil profond.Sans compter qu'ils nuisent aussi au sommeil de leur conjoint.« L'orthèse est moulée sur les dents et une fois mise en bouche ne se voit pas du tout.Généralement, les patients s'y adaptent facilement et sont ravis des résultats» d'ajouter le Dr Masse.Orthèse d'avancement mandibulaire Pour obtenir de l'information sur les orthèses d'avancement mandibulaires ou pour une consultation, communiquez avec le 418 871-1447 pour plus d'informations.Votre conjoint ronfle?Nous pouvons vous aider ! Pour plus d'information, vous pouvez communiquer avec le docteur Masse au 871-1447 CENTRE DENTAIRE 2780, boul.Masson, bureau 200 17S0029 ORIGIN Dundee ORIGINAL nMECA ^ CQ \u2022>T\u2014 huile d\u2019émeu EMU OIL ous inv du 4 février au 31 mars 2008 à regarder \u2022\tEntrevues exclusives \u2022\tInformations pertinentes \u2022\tTémoignages \u2022\tTout sur l\u2019huile d\u2019émeu i/sie />(\u2019///(> sr/yer-(se>i//e'.Avec l\u2019achat d\u2019une bouteille d\u2019huile d\u2019émeu Dundee Original 97ml, recevez en prime un pain revitalisant à l'huile d\u2019émeu 100g d\u2019une valeur de $8.95 r HEURES DE DIFFUSION APPROXIMATIVES 1 \t\t\t\t Du lundi au vendredi\t6h00-14h30\t\t17h30-23h59\t0h00-2h00 Le samedi\t\t10h00-14h30\t17h30-23h59\t0h00-2h00 Le dimanche\t\t\t17h30-23h59\t0h00-2h00 Disponible chez les détaillants participants et\t450-974-3403 / 1-866-974-3403 Emeu Dundee Original, 358 Grande-Côte, St-Eustache (Québec) J7P 1G3\twww.huiledemeu.com $ânté Le samedi 26 janvier 2008 S 6 leSoleil - L'ABC des infections de l'oreille moyenne - Ce que tout parent doit savoir par Michael Hawke, médecin Nombreux sont les parents qui ont vécu l'angoisse de voir leurs nourrissons et leurs jeunes enfants souffrir d'une infection de l'oreille moyenne.L'anxiété associée à cette infection s'ajoute au fait qu'elles peuvent se répéter et occasionner des problèmes chroniques de l'ouïe, ce qui peut affecter l'élocution et les habiletés de iangage de l'enfant.Les infections de l'oreille moyenne ou otites moyennes aiguës sont très largement répandues chez les nourrissons et les jeunes enfants du fait que leurs conduits auditifs sont plus courts et plus étroits que ceux des adultes.Plus de 70 % des enfants auront au moins une infection de l'oreille avant l'âge de trois ans.Si votre enfant est sujet à des infections de l'oreille à répétition, votre médecin pourrait recommander l\u2019insertion de tube de tympanotomie (des tubes minuscules implantés par chirurgie) pour réduire la possibilité d'infections futures, réparer la perte à court terme de l'ouïe causée par la présence\tde liquide\tdans l'oreille moyenne\tet réduire\tle\trisque\tde problèmes d'élocution.Bien que les tubes puissent soulager les infections\tchroniques\tde\tl\u2019oreille,\ton recommande d'éviter que de l'eau ne pénètre dans l'oreille de votre enfant lors de la baignade ou de la prise d'un bain.Des bouchons pour\tles\toreilles\tou d'autres dispositifs à l'épreuve de l'eau peuvent réduire le risque d'infection.Si une infection se produit, parlez-en avec votre pédiatre pour identifier la meilleure façon de traiter et de contrôler les infec- tions de l'oreille moyenne de votre enfant avec des tubes.Le traitement recommandé pour toute infection bactérienne additionnelle est la classe de médicaments antibiotiques appelés fluoroquinolones, sous forme de gouttes.Ces gouttes pour les oreilles sont faciles à utiliser, permettent de traiter rapidement l'infection et comprennent un agent qui réduit l'enflure, assurant ainsi que les antibiotiques peuvent cibler l'infection à sa source.Le Dr Michael Hawke, est un spécialiste des maladies de l'oreille, du nez et de la gorge, qui pratique à Toronto.Il est professeur au département d\u2019oto-rhino-laryngologie de la Faculté de médecine de l\u2019Université de Toronto.Spécialiste mondialement reconnu des maladies de l'oreille, le Dr Hawke a publié 12 manuels sur les maladies de l'oreille, du nez et de la gorge dont plusieurs ont été traduits en de nombreuses langues.Signes et symptômes \u2022\tDouleur (légère à intense) \u2022\tFièvre \u2022\tPrésence dans l'oreille d'un liquide épais, jaunâtre \u2022\tPerte d'appétit, vomissement \u2022\tMauvaise humeur \u2022\tTrouble du sommeil \u2022\tFrottement constant de l'oreille \u2022\tPerte d\u2019équilibre et étourdissements \u2022\tPerte de l'ouïe et absence de réaction aux sons (EN) Le Centre de prévention du suicide de Québec a 30 ans En 1978, le Dr Jean-Louis Campagna fondait le tout premier centre de prévention du suicide au Canada à l'École de psychologie de l'Université Laval après avoir suivi une formation en Californie.Le Centre de prévention du suicide de Québec (CPSQ) allait plus tard déménager à l'extérieur du campus afin de mieux desservir la population de toute la région.Aujourd'hui, les interventions du CPSQ ne se limitent pas seulement au soutien téléphonique.«Au téléphone, nous ne sommes pas toujours en mesure de fournir les bons outils à la personne qui appelle, explique Sylvie Nadeau, directrice générale du Centre.C'est pourquoi nos bénévoles suggèrent souvent à l'appelant de venir nous rencontrer à nos bureaux pour un suivi clinique avec une thérapeute.» Elle ajoute que les gens qui appellent pour obtenir de l'aide ne sont pas uniquement ceux et celles qui ont des idées suicidaires.«Il y a aussi beaucoup de personnes qui sollicitent notre aide parce qu'ils se font du souci pour quelqu'un de leur entourage ainsi que des personnes endeuillées qui éprouvent de l'incompréhension ou de la culpabilité en rapport avec le suicide d'un proche.» Le suicide au Québec en résumé En général, les taux de suicide au Québec ne sont pas plus élevés qu'ailleurs et comme ailleurs, les hommes se suicident beaucoup plus que les femmes.Le problème singulier chez-nous se manifeste notamment par l'augmentation du suicide chez les jeunes.Le Québec a connu sa pire année en 1998 avec une moyenne annuelle de 5,6 suicides par jour.Depuis 2002, grâce aux efforts de prévention, ce nombre est passé à un niveau non moins acceptable de 3,1 suicides par jour.J£w technolo^U' européenne* au service/ de/ vxrtro dantc/ ci/ de* votre* beauté/ qTowa profauumnels spécial**r perâannalLséâ Gonbacb&L-rwus aw 418 527-3006 CS7atro Jante/ 1.\tTraitement anticellulite par Endermologie** 2.\tRemodelage de la silhouette avec travail sur Spine Force'*1 : vous améliorerez votre souplesse, votre coordination, votre posture et vous renforcerez votre tonus musculaire 3.\tMassothérapie de détente * Un rabais de 100s LA \\ à Vachat d'un forfait d'endermologie pour la cellulite Valide jtisquau 31 mars 2008.1.\tTraitement des lymphoedèmes : -\tthérapie décongestive combinée; -\tdrainage lymphatique manuel Voddcr; -\tcours de Méthode Lebed : exercices thérapeutiques basés sur la danse.2.\tKinésithérapie avec Endermothérapiel,\u2022l 3.\tMassothérapie Centre Kinetonic 1045, chemin Sainte-Foy, Québec (Québec) GIS 2L8 Face à l\u2019hôpital Saint-Sacrement Les hommes sont plus nombreux que les femmes à poser ce geste désespéré.En 2005, sur les 116 suicides commis dans la grande région de Québec, 83 étaient des hommes, dont 17 avaient moins de 30 ans.«Malheureusement, les hommes sont moins portés à se confier lorsqu'ils se sentent démunis, indique Sylvie Nadeau.Il est important de briser de silence et de ne pas rester seul.» Afin de sensibiliser les «gars» à s'ouvrir davantage, le Centre de prévention du suicide de Québec donne des conférences et des ateliers dans les écoles.Une journée de conférences, organisée par le CPSQ, se tiendra également le 7 février prochain.Pour information, composez le 418 683-0933.Service d'intervention 24 heures/24, 7 jours/7 : 683-4588 ou 1-866-APPELLE 1791596 S 7 Le samedi 26 janvier 2008 leSoleil - Le fer, un élément minéral indispensable pour la santé - Par Dino Halikas ND.A.Naturopathe agréé Notre corps requiert l'apport de plusieurs minéraux pour assurer l'harmonie de ses différentes fonctions.L'organisme a besoin de certains minéraux en très petites quantités, tandis qu'il en réclame des quantités plus importantes, notamment dans le cas du fer, du calcium et du magnésium.Selon certaines études, la carence nutritionnelle en fer serait l'une des plus répandues au monde, notamment chez les femmes en raison de la perte de sang occasionnée par les menstruations.Cette perte de sang mensuelle peut même entraîner de l'anémie ferriprive.Cette forme d\u2019anémie peut aussi être attribuable à différents facteurs dont une alimentation pauvre en fer, les poussées de croissance, la grossesse, l'exercice prolongé et certaines maladies.Des experts affirment que les symptômes d'une carence en fer peuvent apparaître bien avant qu'une anémie soit diagnostiquée.Si vos réserves de fer sont trop faibles, vous pouvez éventuellement éprouver certains symptômes tels que pâleur, sensation de fatigue, essoufflement plus prononcé durant un exercice, accélération du rythme cardiaque, cernes sous les yeux ainsi que cheveux et ongles cassants.Fort heureusement, vous pouvez remédier à ces inconvénients avec la formule de fer liquide Floradix* de la compagnie Flora.Il s'agit d'un supplément à faible dose conçu pour prévenir et traiter la carence en fer en misant sur une assimilation maximale de cet élément nutritif.Contrairement aux suppléments de fer en comprimés, Floradix contient une levure spéciale nourrie de gluconate de fer, ce qui permet d'éviter les effets indésirables (dif- ficultés d'absorption, constipation, etc.) liés à l\u2019utilisation de comprimés.Floradix renferme aussi des extraits d'aliments complets riches en fer, de la vitamine C (nécessaire à l'assimilation du fer) et des plantes digestives qui favorisent son absorption.Des résultats cliniques attestent que Floradix normalise efficacement les faibles taux de fer dans l'organisme* Le fer est probablement le minéral le plus difficile à assimiler.Il faut donc s'assurer de prendre un supplément qui ne nécessite pas de dosage trop élevé afin d'obtenir des résultats sans danger.En raison de sa forme liquide et de sa très grande biodisponibilité, Floradix constitue un produit de choix pour les gens qui désirent améliorer leur état de santé.À l'instar de plusieurs professionnels de la santé, j'ai constaté que les femmes enceintes ou en voie de procréer manifestent beaucoup d\u2019intérêt face à une saine alimentation et à l\u2019utilisation de produits naturels sécuritaires afin de maintenir une bonne santé.D'ailleurs, un faible taux de ferritine accroît l'infertilité chez la femme.La formule de fer Floradix est sans contredit un excellent choix pendant cette période caractérisée par une demande accrue en fer.En plus d'un goût savoureux, Floradix ne contient pas d'agents de conservation, de métaux lourds ou autres additifs.Toute personne** qui présente quelques-uns des symptômes mentionnés ci-dessus devrait augmenter sa consommation d'aliments riches en fer comme les fruits secs, les noix, les légumineuses et les légumes à feuillage vert tout en considérant l'utilisation d'un supplément à faible dosage en fer comme Floradix durant quelques mois.Vous sentirez certainement un regain d'énergie en cette période de l'année où nous en avons tous bien besoin.Bonne santé ! * Evaluation of the iron Study Phase 1 : Examination of the effectiveness of Floradix-Krauterblut-S-Saft(liquid) in women with a low ferritin level-a prospective, random, open intervention study (6 novembre 2002), Fleidelberg women's University Clinic.** Certaines personnes souffrent de problèmes de santé rares qui leur interdisent la prise de fer sous toutes ses formes.WsâlüS Formule Floradix Formule liquide de fer et de vitamines dans une base Æ non médicinale de plantes, de fruits et de miel Aide a prévenir la carence en fer et à entretenir la santé 500 ml 250 ml Sj/ii 1 Hjui Formule Floradix® Formule liquide de fer et de ^ vitamines dans une base non médicinale de plantes, de fruits et de ?¦ miel Aide à prévenir la carence en fer et â entretenir la santé Manque d'énergie?Vous manquez peut-être de fer ! / Éprouvé en clinique pour la normalisation des taux faibles de fer* / Non constipant / Formulé pour une assimilation maximale / Sans danger pour un usage quotidien de longue durée / Exempt de conservateurs, métaux lourds, additifs artificiels et pesticides * Clinique universitaire pour les femmes à Heidelberg, 6 novembre 2002 W Sâlui ^ Formule Floradix LAURÉAT de 10 Prix d'excellence alive r Vous êtes 1 enceinte ou vous planifiez une grossesse?Floradix® est recommandé par les sages-femmes Toniques européens de qualité depuis 1916 www.florahealth.com \u2022 1.888.436.6697 ALIMENTATION LES C RAINES 195, Saint-Joseph Sud Alma (Québec) 418 662-5100 ALIMENTEX 1188,1\" Avenue Québec (Québec) 418 529-7988 ALIMENTS DE SANTÉ LAURIER À Place Laurier 2700, boul.Laurier Québec (Québec) 418 651-3262 ALIMENTS DE SANTÉ LAURIER 1285, av.Jules-Verne L\u2019Ancienne-Lorette (Québec) 418 781-2752 COOP ALINA 99, Saint-Germain Ouest Rimouski (Québec) 418 723-0355 LE CRAC 690, rue Saint-Jean Québec (Québec) 418 647-6881 LE JARDIN DES SAGES 10435,1re Avenue Saint-Georges de Beauce (Québec) 418 228-0317 ÉPICERIE SJVNTÉ LÉVISIENNE (L\u2019Heptade) 5255, boul.de la Rive-Sud Lévis (Québec) 418 835-3191 ESPACE BEAUTÉ SANTÉ JOHANNE VERDON Plaza Laval 2750, chemin Sainte-Foy Sainte-Foy (Québec) 418 656-1266 LA GENTIANE Carrefour Charlesbourg 8500, Henri-Bourassa Charlesbourg (Québec) 418 780-0696 LA GIROFLÉE 3320, chemin Sainte-Foy Sainte-Foy (Québec) 418 658-7780 GRANDEUR NATURE 100, rue Saint-Thomas Montmagny (Québec) 418 248-8897 NATURE SANTÉ 1415, Champs-Élysées Chicoutimi (Québec) 418 696-1597 NATURO SANTÉ 8585, boul.Lacroix Saint-Georges de Beauce (Québec) 418 228-9735 LA PRÊLE DES CHAMPS 1081,rue Johnson Thetford Mines (Québec) 418 338-8088 LES PRODUITS DE SANTÉ L.D.Les Galeries Chagnon 1200, Alphonse-Desjardins Lévis (Québec) 418 837-2340 RACHELLE-BÉRY ÉPICERIE SANTÉ 1170, boul.Lebourgneuf Québec (Québec) 418 780-9700 LA ROSALIE 1646, chemin Saint-Louis Sillery (Québec) 418 683-1936 SANTÉ LA VIE Place Quatre-Bourgeois 999, de Bourgogne Sainte-Foy (Québec) 418 658-0070 VITAVIE Carrefour Beauport 3333, boul.du Carrefour Beauport (Québec) 418 667-0070 2 Santé Le samedi 26 janvier 2008 S 8 leSoleil - Souffrez-vous de dépendance à l'alcool?- On estime que plus de 600 000 Canadiens et Canadiennes souffrent d'une dépendance à l'alcool.Une femme est considérée comme étant dépendante à l\u2019alcool lorsqu\u2019elle consomme 14 boissons alcooliques par semaine, et un homme s'il en consomme 21, avec au moins deux jours de forte consommation, c'est-à-dire 4 boissons alcoolisées ou plus par jour pour les femmes, et cinq ou plus par jour pour les hommes, pendant une période de 30 jours consécutifs.Les responsables des soins de santé publique sont très préoccupés par de telles statistiques, car la dépendance à l'alcool cause énormément de blessures et de décès au Canada.En fait, l'alcoolisme et la dépendance à l'alcool sont associés à plus de 18 000 décès par année, causés par des maladies et des blessures reliées à la consommation d'alcool.La consommation excessive d'alcool ou l'alcoolisme peuvent causer de sérieux problèmes de santé, comme : \u2022\tdes maladies graves du pancréas, ainsi que des dommages à l'estomac et aux intestins; \u2022\tdes maladies du foie pouvant causer la mort (habituellement, l'accumulation précoce de gras dans le foie peut être annulée si une personne s'abstient de consommer de l'alcool et adopte un bon régime alimentaire; cepen- dant, les maladies du foie de stade avancé, comme la cirrhose, sont irréversibles, et dans certains cas elles peuvent nécessiter une greffe du foie ou causer la mort); \u2022\tun faible taux de glycémie, ce qui peut être inquiétant pour les gens qui souffrent de diabète; et \u2022\tla dépression chronique.La dépendance à l'alcool est une maladie chronique et récidivante qui engendre de nombreuses conséquences qui sont souvent difficiles à traiter.Habituellement, les gens qui souffrent de cette maladie choisissent des traitements comme le counselling pour la dépendance, les thérapies comportementales et les groupes d'entraide.Ces traitements sont conçus pour aider les gens à surmonter leur dépendance.Le taux de rechute est cependant très élevé.Veuillez répondre au questionnaire suivant.Vous y trouverez 10 questions portant sur votre consommation de boissons alcoolisées au cours de la dernière année.Veuillez répondre de façon aussi honnête que possible.V À quelle fréquence buvez-vous une boisson contenant de l'alcool?a.\tJamais b.\tUne fois par mois ou moins c.\tDeux à quatre fois par mois d.\tDeux à trois fois par semaine e.\tQuatre fois ou plus par semaine Combien de boissons alcoolisées consommez-vous durant une journée typique lorsque vous buvez?a.\t1 à 2 b.\t3 à 4 c.\t5 à 6 d.\t7 à 9 e.\t10 ou plus À quelle fréquence buvez-vous six boissons alcoolisées ou plus lors d'une même occasion?a.\tJamais b.\tMoins que mensuellement c.\tChaque mois d.\tChaque semaine e.\tChaque jour ou presque Au cours de la dernière année, à quelle fréquence avez-vous remarqué que vous étiez incapable d'arrêter de boire une fois que vous aviez commencé?a.\tJamais b.\tMoins que mensuellement c.\tChaque mois d.\tChaque semaine e.\tChaque jour ou presque Au cours de la dernière année, à quelle fréquence avez-vous été incapable de vaquer à vos occupations normales parce que vous aviez bu?a.\tJamais b.\tMoins que mensuellement c.\tChaque mois d.\tChaque semaine e.\tChaque jour ou presque Au cours de la dernière année, à quelle fréquence avez-vous eu besoin de prendre une boisson alcoolisée le matin pour pouvoir entreprendre votre journée après avoir bu beaucoup la veille?a.\tJamais b.\tMoins que mensuellement c.\tChaque mois d.\tChaque semaine e.\tChaque jour ou presque Au cours de la dernière année, à quelle fréquence avez-vous éprouvé de la culpabilité ou des remords après avoir bu?a.\tJamais b.\tMoins que mensuellement c.\tChaque mois d.\tChaque semaine e.\tChaque jour ou presque (U(7 La beauté de la tête aux pieds.® Vinotherapie ® Chocothérapie ® Massothérapie sous lumière chaude ® Coifferie Pour la Saint-Valentin gagnez un magnifique coffret de produits d\u2019une valeur de 500$.Tirage le 14 février.® Pose d'ongles ® Soin des pieds ® Boutique produits ® Forfaits détente \u2022 Certificats-cadeaux ® Esthétique nriKFirT beautéspa 63, route Kennedy, Lévis, 418 838-6600 www.parikart.com / ^ 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valeur numérique correspondante.À l'aide de l'indicatif ci-dessous, faites le total de vos points, et voyez le paragraphe qui suit pour en connaître l'explication.INDICATIF : a = 0, b=l,c = 2, d = 3, e = 4 Si vous avez accumulé huit points ou plus pour ce questionnaire, il est fortement recommandé de consulter votre médecin au sujet de la dépendance à l'alcool. 1792253 arase PORJr\\?l^V'tR QUEBEC Dans un décor unique, relaxant et intime, découvrez la beauté du mouvement nature lof g et améliorez votre qualité de vie.I\t13 ACE KINESIS t physiq reinvente entra inemen ue person nanse Autres services aussi disponibles Sauna infrarouge Détente/ désintoxication Clinique Diète MATOL Cure d'amaigrissement supervisée Power Plate Entraînement vibratoire révolutionnaire Gestion du stress Sophrologie Massage Suédois et Amma GEORGES IT MORI S S ET nspire pour 1170, boulevard Lebourgneuf, bureau 204, Québec 418.624.3232 $ânté Le samedi 26 janvier 2008 S 10 leSoleil - Le Salon Equilibre, santé et forme - Jusqu'au 27 janvier au Centre de foires Les organisateurs du Salon Équilibre, santé et forme n'auraient pu trouver un meilleur porte-parole que le Dr Gilles Lapointe pour la première édition de cet événement qui mise sur une approche globale de la santé axée sur la prévention.Depuis plus de 25 ans, ce médecin praticien et clinicien s'efforce de sensibiliser les Québécois à la nécessité de prendre leur santé en main.« La famille est aussi importante que l'alimentation et le travail, aussi important que l'exercice, explique-t-il.Tout est une question d'équilibre.» S'il concède que nous avons fait certains gains au niveau de la santé au cours des 30 dernières années, notamment sur le plan de la lutte au tabac, le Dr Lapointe s'inquiète du niveau élevé de stress que nous apporte notre rythme de vie trépidant.Citant le livre du journaliste américain Gregg Easterbrook, intitulé Le paradoxe du progrès : la vie s'améliore et les gens se sentent moins bien, il fait remarquer, entre autres, que les nombreux gadgets modernes conçus pour nous faire sauver du temps, comme le fameux Blackberry, nous font au contraire perdre un temps précieux.La santé exige un travail sur soi, ajoute-t-il.Il faut de la discipline, de la motivation et de l'enthousiasme.L'avenir appartient à ceux et celles qui s'auront s'arrêter, se calmer et réfléchir.» Un salon interactif Le Dr Gilles Lapointe était présent hier au salon pour prononcer la conférence d'ouverture de l'événement, auquel on attend quelque 26 000 visiteurs.Au total, une quarantaine de conférences seront offertes par des spécialistes de la santé, de la nutrition et de la forme physique tels que le Dr Jean Drouin, le cardiologue Paul Poirier et Maryse Perreault, championne du monde de patinage de vitesse en 1982.«Ce salon se démarque des autres salons sur la santé par son caractère interactif, mentionne Linda girard, présidente de l'événement.Nous voulons que les gens puissent poser des questions aux spécialistes et participer aux ateliers.» Les visi- teurs seront, entre autres, invités à bouger avec les Cheerleaders du Rouge et Or, les joueurs des Kebs et, les artistes de l'École de cirque de Québec.Pour cette première édition, le Salon occupera la moitié du Centre de foires, soit une superficie d'environ 62 000 pi ca.Toutefois, les organisateurs espèrent pouvoir occuper tout l'édifice dès l'an prochain.Regroupés autour de cinq grands thèmes -Activité physique, entraînement et coaching; Équilibre et soins esthétiques; Mode et tendances; Nutrition et diététique; Prévention santé; - les quelque 80 exposants profiteront de l'occasion pour renseigner le public sur leurs produits et leurs services, distribuer des échantillons et offrir de l'animation à leur stand.Pour de plus amples renseignements sur le Salon Équilibre, santé et forme, consultez le site Internet www.salonesf.com.Dr Gilles Lapointe SALON EQUILIBRE, SANTE ET FORME 25, 26 et 27 janvier 2008 ExpoCité, Centre de foires de Québec Adultes : 12 $ Étudiants / 55 ans et plus : 8 $ Enfants (0-12 ans) : gratuit Heures d'ouverture : Le vendredi 25 janvier 2008 : 13 h à 21 h Le samedi 26 janvier 2008 : 10 h à 21 h Le dimanche 27 janvier 2008 : 10 h à 17 h - À quand remonte votre dernier examen médical?- En cette nouvelle année qui débute, nombreux sont les Canadiens qui ont décidé de prendre de bonnes résolutions pour 2008.Il peut s'agir de faire plus d'exercices, de mieux s'alimenter et de maintenir un meilleur équilibre entre le travail et la vie personnelle.Toutefois, parmi ceux qui planifient un mode de vie plus sain pour 2008, plusieurs n'envisageront pas le plus évident, la visite chez le médecin pour un examen complet.En fait, selon un récent sondage réalisé par RBC Assurances et la firme Ipsos-Reid, un peu plus de la moitié (51%) des adultes canadiens ne consultent pas régulièrement leur médecin pour obtenir un bilan de santé.Toutefois, les femmes semblent consulter plus souvent que les hommes, car 59% d'entre elles passent régulièrement un examen physique complet, contre seulement 39% des hommes.«Il est essentiel que les gens consultent régulièrement pour un bilan de santé.Pour rester en bonne santé et en forme, il faut aussi dépister les maladies potentielles, surtout celles qui peuvent être traitées avec succès lorsqu'elles sont diagnostiquées tôt», affirme John Young, président et chef de la direction de la Compagnie d'assurance vie RBC.Le sondage de RBC Assurances indique aussi que de nombreux Canadiens préfèrent éviter les examens médicaux.En fait, près de la moitié préféreraient faire des tâches ménagères fastidieuses, comme de nettoyer les toilettes (48%) et de ranger leurs placards (46%) plutôt que de consulter un médecin pour un bilan de santé.« La prise en charge de la santé devrait être une priorité pour tous les Canadiens.Malheureusement, beaucoup d'entre eux n'envisagent l'examen médical que lorsqu'il est déjà trop tard, ajoute M.Young.Il s'agit d'une situation semblable à celle de l'assurance.En agissant tôt, vous pouvez vous aider, ainsi que votre famille, si un imprévu quelconque survenait dans l'avenir.» (ÉN) 59 % des femmes consultent régulièrement leur médicin contre seulement 39 % des hommes Santé mieux-® S11 Le samedi 26 janvier 2008 leSoleil Moyens éprouvés pour améliorer santé et bien-être Nous désirons tous être en santé, heureux et en bonne condition physique avec assez d'énergie pour le travail et les loisirs.Une alimentation équilibrée, beaucoup d'eau, de l'exercice et suffisamment de repos jouent un rôle important dans notre aptitude à profiter de la vie au maximum.À titre de consommateur, il devient donc important de comprendre les choix des aliments et des produits qui s'offrent à nous.Nous pouvons ainsi prendre les meilleures décisions surtout lorsqu\u2019elles concernent notre santé et notre bien-être.Dans cet esprit et en accord avec sa philosophie, l'entreprise Genuine Health, profite de cette opportunité pour vous faire connaître, parmi ses 45 produits, deux de ses suppléments vedettes.Creens+multi+ Ce super aliment offre la combinaison parfaite de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de phytonutriments essentiels.En le prenant quotidiennement, non seulement obtenez-vous le soutien nutritionnel supplémentaire dont votre organisme a besoin, mais vous profitez en plus d'un soutien \u201cpara antivieillissement, d'une énergie accrue, d\u2019un bien-être amélioré et plus encore.Aucun autre supplément mutivitaminique ne s'y compare.Les multivitamines et les minéraux qu\u2019ils contiennent procurent un soutien nutritionnel supplémentaire pour compléter une alimentation santé.Ils apportent plusieurs bienfaits dont : \u2022\tLe fonctionnement approprié du système immunitaire \u2022\tLa production d\u2019enzymes digestives essentielles \u2022\tLa protection contre les radicaux libres \u2022\tLe bon fonctionnement et l'efficacité du métabolisme \u2022\tLa santé des cheveux, de la peau et des ongles \u2022\tLe soutien cardiovasculaire.Dans notre monde d'aujourd'hui, ils sont devenus une nécessité puisque les fruits et les légumes contiennent moins de nutriments en raison de la surtransformation et de la diminution des minéraux dans le sol.o3méga+joy ail a été prouvé que les acides gras essentiels nous aident à vivre en meilleure santé et plus heureux.Ces «bons gras» sont essentiels pour le fonctionnement normal du système nerveux et pour assurer bonne forme, bon cœur et belle allure.Des recherches solidement appuyées ont aussi démontré que la plupart d'entre nous consommons trop d'oméga-6 et pas assez de gras oméga-3.On observe chez les Nord-Américains, une ration d'acides gras de 20 : 1, oméga 6 contre oméga 3, alors que le niveau optimal devrait être de 1 :1.Il propose une façon naturelle d'améliorer l'état d'esprit.Il constitue aussi le supplément idéal pour les personnes atteintes de troubles inflammatoires chroniques tels que la polyarthrite rhumatoïde.Agir pour vivre en santé Ces produits doivent être utilisés comme complément à de saines habitudes de vie et à un programme de santé.Ils sont fidèles à notre philosophie : appuyer une alimentation adéquate afin de favoriser le corps et l'esprit est le gage d'une santé optimale, peu importe l'âge.Désormais, il est plus facile que jamais Pour plus d'informations et références, d\u2019obtenir un apport adéquat en oméga-3 qui consultez : répond à vos exigences particulières en matière de santé.o3méga+joy est une formule particulière qui agit notamment sur les troubles dépressifs affectant de 10 à 20% de la population.Elle cible le soutien de l'humeur grâce à l'acide eicosapentaénoïque concentré (1000 mg de EPA par dose) lequel est éprouvé pour contribuer à combattre les instabilités de l'humeur, y compris la dépression.www.genuinehealth.coin www.partagezlenergie.com rnouveain goût de vanille .naturelle i 'r*TTj _______ Ofe ^^trepetnF^ .otre petit bonheur\u201d 20 000 $ EN PRIX partagezlenergie.com Ressentez la différence en 21 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