Le soleil, 26 janvier 2014, Supplément

[" PROMOTION leSoleil Le dimanche 26 janvier 2014 >\u2022 .sac, vssjCfjE '-rff?'» ; \t\t\tl\t\t.\\\tJ\t.\t'-r-r\tJ \t\t\t%\t\tBBm\t.1 1\t Bfc.¦ ~ .\t^\ty?J.\t/\t\t\tI\t\th Une vie consacrée à votre carrière vous a finalement donné de précieuses années de retraite.Vous avez travaillé fort et vous méritez de profiter de votre avenir.Toutefois, même si les années de retraite sont souvent considérées comme des années fabuleuses, vivre avec un revenu déterminé peut être stressant et nécessite une planification financière intelligente.Vous pouvez tirer le maximum de votre argent de retraite en économisant au moment de produire votre déclaration de revenus.En voici quelques façons: \u2022\tLe transport en commun vous permet d'économiser de l'argent que vous auriez autrement dépensé pour de l'essence, dont le prix ne cesse d'augmenter, le stationnement et l'entretien de votre voiture.Non seulement les aînés paient habituellement moins cher le transport en commun, mais vous pouvez déduire un montant pour le coût de certains laissez-passer de transport en commun dans votre déclaration de revenus.\u2022\tVous pourriez fractionner votre montant de pension admissible avec votre époux ou conjoint de fait, en lui allouant jusqu'à 50% de votre pension afin de payer moins d'impôt.\u2022 Si vous ou votre époux ou conjoint de fait avez une déficience grave et prolongée des fonctions physiques ou mentales et que vous remplissez certaines conditions, vous pourriez avoir droit au crédit d'impôt pour personnes handicapées.\u2022 Si vous prenez soin de votre conjoint ou d'un autre membre de votre famille ayant une maladie physique ou mentale qui le rend dépendant de vos soins, le montant pour aidants familiaux pourrait vous faire économiser de l'argent.\u2022\tLorsque vous demandez le crédit pour la taxe sur les produits et services/taxe de vente harmonisée (TPS/TVH), vous pouvez récupérer, en tout ou en partie, la TPS ou la TVH que vous payez.\u2022\tSi vous recevez le Supplément de revenu garanti ou des prestations d'allocation en vertu du programme de la Sécurité de la vieillesse, vous pouvez d'ordinaire renouveler vos prestations simplement en produisant votre déclaration de revenus au plus tard le 30 avril.Si vous choisissez de ne pas produire de déclaration, vous devrez remplir un formulaire de renouvellement.Vous pouvez vous procurer ce formulaire auprès de Service Canada.Vous trouverez d'autres renseignements utiles sur la période de production des déclarations de revenus pour les aînés à www.arc.gc.ca/aines.Pour faciliter la production de votre déclaration de revenus cette année, pourquoi ne pas envisager de produire votre déclaration en ligne ?Il s'agit d'un service rapide, facile à utiliser et sûr.Vous trouverez des renseignements pour vous aider à www.arc.gc.ca/preparezvous.(EN) Les hommes sont quatre fois plus à risque d'avoir une crise cardiaque en pelletant la neige Le pelletage de la neige est parmi les tâches domestiques les moins appréciées au Canada.Des recherches ont également souligné que cette activité peut s'avérer mortelle.En effet, une recherche effectuée à l'Université Queen à Kingston a démontré le lien direct entre le fait de pelleter la neige et un accident cardiaque soudain.De plus, cette étude suggère que les hommes sont quatre fois plus à risque que les femmes, et que ce risque était quatre fois plus élevé lorsque la personne avait des antécédents familiaux de maladie cardiaque.Les causes qui expliquent ces risques sont: l'air froid ambiant, qui exige un plus grand effort de la part du cœur; les efforts accrus exigés par les mouvements; et le manque de réchauffement musculaire approprié avant de commencer l'exercice.La Fondation canadienne des maladies du cœur vous offre les conseils suivants: \u2022\tNe pelletez pas la neige immédiatement après vous être levé ou avoir terminé un repas; \u2022\tMarchez quelques minutes avant de commencer, pour vous échauffer; \u2022\tNe buvez pas de café ou d'alcool avant de pelleter; buvez beaucoup d'eau pour être bien hydraté; \u2022\tCouvrez-vous la tête et le cou, ainsi que votre bouche, afin de réchauffer l'air froid que vous respirez; \u2022\tAllez-y tranquillement ! Nettoyez votre entrée en plusieurs étapes, ne surchargez pas votre pelle et prenez des pauses si vous êtes à bout de souffle.Tout comme vous ne voudriez pas courir un marathon sans vous être préparé, ne tentez pas de pelleter toute votre entrée d'un seul coup si vous n'êtes pas dans une forme physique optimale.Les professionnels de la santé recommandent aux gens de parler à leur médecin avant le début de la saison hivernale.Si vous avez déjà subi une crise cardiaque, un AVC ou une chirurgie cardiaque, il est recommandé de demander de l'aide à un membre de votre famille ou à un voisin pour pelleter votre entrée.Il est également important que les gens sachent reconnaître les signes d'un AVC et qu'ils soient prêts à réagir rapidement en cas de besoin.En étant capable d'administrer la réanimation cardiorespiratoire (pour permettre au sang de circuler) et en utilisant un défibrillateur dans un délai de cinq minutes après l'incident, les chances de survie sont grandement améliorées.Le défibrillateur domestique HeartStart de Philips est le seul défibrillateur nouvelle génération spécialement conçu pour la maison.L'appareil est sécuritaire et peut être utilisé par pratiquement n'importe qui.(EN) nsi che 26 i Vivre pleinement sa vie à la ménopause, Nathalie Gascon y croit Un récent sondage Ipsos-Reid révèle que les Canadiennes continuent d'avoir une perception erronée de la ménopause et des options qui s'offrent à elles pour soulager certains des symptômes associés à ce passage obligé.Malgré le fait qu'un bon nombre de femmes de 45 à 60 ans ont espoir de conserver leur vitalité durant la ménopause, près de la moitié (46%) des Canadiennes de ce groupe d'âge s'inquiètent des effets de la ménopause sur leur santé*, et continuent vraisemblablement d'avoir une perception erronée de cette étape naturelle de la vie et des options thérapeutiques qui s'offrent à elles.Nathalie Gascon, comédienne et mère de quatre grands enfants, connaît trop bien l'importance de bien se renseigner afin de pouvoir prendre les bonnes décisions pour rester active et en santé lorsque ce passage obligatoire fait son apparition chez la femme.Dès le début de sa périménopause, à l'âge de 48 ans, l'impact des symptômes a été plus important que ce à quoi elle s'attendait et elle n'était certes pas préparée mentalement pour vivre cela.Bien que chaque femme vit cette période avec ses craintes et ses appréhensions, Mme Gascon croit sincèrement qu'en ayant une attitude positive face à la ménopause, en étant bien renseignée sur les options thérapeutiques, en prenant soin de son corps grâce à une saine alimentation ainsi qu'en augmentant son activité physique, on peut voir ce passage non comme une fin, mais comme le début d'un nouvel épisode dans notre vie.Malheureusement, selon le sondage, la confusion et le manque d'information pourraient encore empêcher deux femmes sur cinq de chercher activement une solution ou un traitement*, qu'il s'agisse d'un médicament d'ordonnance ne contenant pas d'hormones, de l'adoption d'un mode de vie sain, de choix santé, d'un traitement complémentaire ou parallèle, ou encore de l'hormonothérapie.Selon la Dre Sophie Desindes, gynécologue-obstétricienne, spécialiste en ménopause, responsable de la Clinique de ménopause du CHUS et professeure à l'Université de Sherbrooke, les connaissances en matière de traitement se sont grandement enrichies au cours des dernières années.C'est pourquoi il est impératif selon elle que les femmes consultent leur médecin, obtiennent des renseignements exacts et remettent les pendules à l'heure en ce qui a trait à la ménopause.(EN) *Source : Résultats d'un sondage Ipsos Reid mené en 2013 Apportez-vous quotidiennement vos symptômes de ménopause au travail ?Il peut être très difficile de vivre avec des symptômes de ménopause tout en occupant un poste exigeant.Admettre qu'on souffre de pénibles symptômes de ménopause demeure quelque chose que les femmes de carrière préfèrent taire.Bien que ces symptômes aient des effets considérables sur la santé au travail, il existe heureusement des conseils que les femmes peuvent suivre afin d'être en mesure de se concentrer sur leurs fonctions : \u2022 Rafraîchissez-vous - Installez un ventilateur dans votre espace de travail, ou ouvrez une fenêtre si c'est possible.\u2022\tPortez plusieurs couches de vêtements - Vous pourrez ainsi retirer ou remettre votre chandail ou votre veston au gré des fluctuations de votre température corporelle.\u2022\tPrenez une pause - Le fait de quitter votre poste et de marcher quelques instants vous permettra de libérer votre esprit, de réduire votre stress et de vous rafraîchir en cas de bouffée de chaleur.\u2022\tRiez - L'humour atténue la tension dans les situations inconfortables telles qu'une bouffée de chaleur pendant une importante présentation.\u2022\tFaites des listes - Vous pourrez ainsi garder un oeil sur les tâches à accomplir et vous courrez moins de risques d'oublier un travail important en raison d'un surcroît de stress.La ménopause ne vous rendra pas moins apte à remplir vos fonctions.Prendre des mesures pour mieux composer avec vos symptômes au travail, solliciter le soutien de votre supérieur, discuter avec votre médecin des options thérapeutiques pouvant vous convenir, manger sainement et faire de l'exercice régulièrement sont tous des moyens efficaces d'être à la hauteur de la situation en restant dynamique et productive.(EN) Smü ^0 pl&isi' Sdffiop rez-vous choisirpan™ ^môïs gratuits, safer «nve.etc.) mmm Agréable milieu de vie alliant la vie urbaine à la campagne HOSTELLERIE PARC DES BRAVES TRANQUILLITE SECURITE CONFORT \u2022\tAppartements entièrement rénovés et spacieux \u2022\tFenestration généreuse, pièces très éclairées \u2022\tExcellente salle a manger \u2022\tInfirmière autorisée 24h/24h, 7 jours/semaine 750, chemin Ste-Foy H Québec GIS 4P1 418 681-0041 host-braves@lacapitale.com D HraüH c_ iiT rûcî/îûriPûc loronitolû mm rr\\RC DES BRAVEj www.residences.lacapitale.com PROMOTION leSoleil Le dimanche 26 janvier 2014 P! 0 liage actif à Québec ! ai', J i&m ^ir_- j - - i u Votre retraite Idéalement situé dans le quartier Saint-Sacrementf au coin du chemin Sainte-Foy et de l'avenue Saint-Sacrement, Le Gibraltar, 18e complexe résidentiel pour retraités du Groupe Maurice, a ouvert ses portes l'été dernier et constitue un milieu de vie particulièrement agréable pour ses résidents.Dès le premier coup d'œil, Le Gibraltar se distingue par ses vastes espaces et un grand nombre d'aménagements, dont une salle à manger avec service aux tables et une salle à manger privée pour vos réceptions familiales; une délicieuse cuisine préparée par le chef de la résidence; une piscine, un spa et une salle d'exercices; des animations variées et une salle d'activités; une salle de cinéma; un toit-terrasse et un jardin d'hiver; des salons avec foyer, i au cœur d'un vi bibliothèque et ordinateurs; et même une plage intérieure sablonneuse et ensoleillée toute l'année.en plus d'une large gamme de services sur mesure et des soins personnalisés.Mais une résidence ne serait rien sans des résidents heureux ! Et ceux du Gibraltar forment une communauté des plus chaleureuses et dynamiques.Avec le programme Vie Active, ils participent à des groupes de discussion, notamment autour des choix de santé, et des activités adaptées pour maintenir leur autonomie physique, augmenter leur capacité cardio et leurs dispositions dans la vie quotidienne.À titre d'exemple, 10 classes d'aquaforme sont organisées chaque semaine ! Le club de lecture leur permet de faire des suggestions de lecture et de partager leurs coups de cœur.Sans oublier la programmation très diversifiée du cinéma, avec des œuvres de tous genres, de tous styles et de toutes les époques ! Mais par-dessus tout, ce sont autant d'occasions de rencontrer d'autres personnes et de partager de bons moments, à leur rythme et selon leurs envies.Comme le dit si bien M.Luc Maurice, président du Groupe Maurice : « Je ne me contente pas de construire des bâtisses.Je tiens à créer des \"villages\", des communautés qui ont une âme.Je bâtis des immeubles parce que c'est la base, mais au bout du compte, ce ne sont pas mes résidences, mais votre \"chez-vous\", car je considère qu'une âme se bâtit avec des gens, et non avec du béton.» Propriétaire ou locataire?Le Gibraltar vous offre le choix entre devenir propriétaire de l'un de ses 55 condos (du 3V2 au 5V2) ou locataire parmi ses 212 appartements (du studio au 5V2), en fonction du mode de vie qui vous convient.Les locataires bénéficient de nombreuses inclusions avec cuisinière, réfrigérateur, laveuse-sécheuse, électricité, eau chaude, câblodistribution, chauffage et climatisation, sans entretien ni réparation à gérer.De leur côté, les propriétaires disposent d'un logement spacieux et de finis luxueux avec comptoirs de granite, planchers en bois d'ingénierie, un espace de stationnement intérieur inclus et plus encore.Un investissement particulièrement intéressant qui prendra de la valeur au fil du temps.En plus d'être climatisées, toutes les unités d'habitation vous offrent un haut niveau de sécurité.De quoi vous offrir la tranquillité d'esprit chaque jour.Il reste encore quelques unités à acheter ou à louer, mais hâtez-vous et venez vite choisir la vôtre ! Retrouvez toute l'actualité du Groupe Maurice sur le blogue du Président : blogue.legroupemaurice.com i N5TANT5 PRIVILEGIES* Le complexe résidentiel pour retraités Le Gibraltar, crest le plaisir drun bon roman au coin du feuf d'une discussion animée entre amis, d'une partie de billard ou d'un savoureux repas dans la salle à manger.Alors vous aussi, découvrez tout le charme et la convivialité d'une résidence qui ouvre de nouveaux horizons à la retraite! 1300, chemin Ste-Foy, Québec | residencelegibraltar.com | 418 681-2777 LE GIBRALTAR LES RETRAITES NOUS HABITENT LEGROUPEMAURICE "]