Le quotidien, 14 mai 2002, Cahier 2

[" - ge 3 3 5 ro +.a es = 3 Xen 5 NN Dr > + 4: os rt Ry = Zt Poa Fes i= a i bes Rd à a 3 > 25 = or go ee 2 esi is ; A F BR © WY asi ze = ha ks E a pl x 3 > at Pa be # i a 7 + # .a ue gs Fes AE = a 8 D = a ES + Sy Ea vs rs ol m ie = > Ks x $3 mh , ca \u20ac A > 5 tas a 4 R: A AL = ue sr or % Es fe Es ex > & o& 2% i # % Re ad a =; A À pe.4 # SE 2 ES = i Ps + ses = Se AY oN + 5,85 g a > ot i + 445 7?2497 = nA = + po SFA 5 on ¥ oF oi ne >, casa Se a #2 a es i.FIRE, En § bi % x: sa # = = p pa Sr gad PEA) gr, iy po -X £7, 4 7 = ka 23 ~ Fou 378 2 oF = a = a oe ex 7 sa Je 3 x STR a a x % me De le, & 0 ms is ath.a Lez qu fo Ls Ai i x de stot Sd * tL co 55 Fiz = a = 4 PR #55 Su ee ce Xg La iid 2% Grn Fi SA nT sg ër SZ ve nd fe 3 a PA Le © sof Ek # ax.pa = # om 2 Ni i Ay & 5 i rt 8 of 7 2 = ä 5 we 5e 2 & À RE \u201cNG e Wl Be hE « 4 % i #5 is ne tS = Ya pe i \u201cHg - re à TR ee a = ¥ Es { 2 22 iN 3 2% Ie ?3 A es 3 Ts, TE - ads T gi y & vr 12 Pa | ; É : 24 J Ka 7 La ci = = sé > A Jas + = Ë SF 7) æ & Pen Er gs Pra Ps iy, Es Sy se qi Bs Ë kK.= a, SAN 12 ax 3, : a Sg = % À >, = a a a À ne \u20ac = Ea 5 = RE 4 al * pe = à.Tig: ES ps ce 44 2 ps 5 A pe x + wr EN 3 Rr: A +2 od 4 5 ar ba ng i Le a 3 RAF + => e Z eA 2 vt.he i A gi \u201cE, > 2 2 ex cs = Ye x SE tel 4 ary a ?3 3 ; en ge I Rx & he 5 A 2 > ia % 5 HE THEA # = irs La je KE LS by = > LE 3 .a % if ; 3 : 5 - 3 ILE 74 Fe J ge es = \u2018 ~ I Bar js es 5 es, 2 = or 2 2 ä ae.Fe XX on cf = À 5 Gé = SE, a 2 + =, rh i 3 = ES NCES ¥: St ris is 7 TAR ER a 3 Lara - 19 200: !EK FI IPAEM 9] vaiprond 81 B2 -Le Quotidien.le Mardi 14 Mai 2002 (SOP) ils gâtent leurs petits- enfants de cadeaux et d\u2019affection, ils dépannent leursenfants d\u2019un peu d\u2019argent en période de vaches maigres, ils voyagent pour visiter une tante malade ou un cousin qui se marie, ils s\u2019engagent comme bénévoles dans des associations de quartier: les grands-parents nouvelle vague sont partout! Et nous pouvons compter sur eux.Bon pied, bon oeil ! Grâce à l\u2019allongement de la durée de la vie, c\u2019est un fait, les vieux sont plus jeunes! Ils sont en effet en meilleure santé que dans les années 60.Et grâce à des pensions conséquentes, ils ont aussi un niveau de vie relativement élevé, Bien sûr, tous ne sont pas logés à la même enseigne et il reste des inégalités importantes selon les catégories socioprofessionnelles.Cependant.globalement, les vieux jours sont moins liés aux handicaps de l'âge qu'à une période detempslibre,en bonne santé ! Souvent les seniors ont ainsi les moyens de soutenir leurs enfants dans les moments difficiles.« Certains mois, je ne sais pas comment nous ferions si ma mère ne nous donnait pas un peu d\u2019argent, raconte Martine, 42 ans, maman de la petite Lucie.Elle a toujours été très économe.Plutôt que de laisser ses sous dormir à la banque, elle est contente qu\u2019ils nous servent ».Grands-parents confidents Le rôle des grands-parents ne se limite heureusement pas au flux financier ! L\u2019attention, l\u2019affection, la tendresse de la mamie et du papi semblent indispensables à la formation et l\u2019éducation de l\u2019enfant.« Bien sûr, le partage des rôles entre parents et grands-parents n\u2019est jamais strict, jamais immuable, explique un psychologue.Pourtant, pour des questions d\u2019emploi du temps toutes simples, les seconds sont tendan- ciellement plus disponibles, plus à l\u2019écoute que les premiers\u201d.Le grand-père et la grand-mère sont alors deux adultes privilégiés, à qui l\u2019enfant peut confier son jardin secret, ses malheurs et bonheurs - mais sans crainte d\u2019être jugé.Ils jouent aussi parfois le rôle de tiers dans des petits conflits de la vie quotidienne entre les enfants et leurs parents mais sans jouer un camp contre un autre.Attention toutefois à une Les grands-parents jouent un grand rô Les grands-parents nouvelle vague sont partout! Les enfants, comme les petits enfants peuvent toujours compter sur leur soutien.vision trop idyllique des rapports entre générations! Faire appel aux grands-parents ne va pas parfois sans un sentiment de culpabilité de notre part : est-ce que nos seniors n'ont pas le droit à un peu de tranquillité?Est-ce qu\u2019ils n\u2019ont pas mérité de profiter de leurs vieux jours sans être harassés par nos soucis de loyer, de couches culottes et d\u2019animaux domestiques ?Est-ce qu\u2019ils n\u2019aspirent pas légitimement au repos ?Personnes âgées au volant \u2018âge symbolise l'expérience (SOP) L\u2019âge n\u2019est jamais une contre-indication à la conduite, même si certains pays (Suisse, Danemark, Pays-Bas.) subordonnent le maintien du permis à un examen médical à partir de 65 ou 70 ans.La vision se dégrade peu à peu au cours de la vie: la rapidité d\u2019accommodation (loin/près) diminue, comme la vision de loin et la vision nocturne, le champ visuel (vision périphérique) se détériore lui aussi, tandis que la sensibilité à l\u2019éblouissement augmente.L'audition se dégrade aussi : un tiers des personnes de 70 ans sont malentendantes.Les maladies, dont la fréquence augmente avec l\u2019âge (rhumatismes, hypertension artérielle ou diabète, etc.) et les troubles de l\u2019attention et de la mémoire, qui ralentissent la perception du danger et émoussent les réflexes, sont aussi à prendre en compte.Enfin, les personnes âgées sont amenées à consommer beaucoup de médicaments dont certains peuvent avoir un effet sur la conduite, Elles doivent impérativement en consulter les notices et tenir compte des avertissements, surtout si plusieurs produits sont associés.Des accidents bien spécifiques Les accidents impliquant les personnes âgées résultent souvent de la mauvaise perception des dangers ou de l\u2019altération des réflexes et des capacités.Ils se produisent généralement face à des situations \u201ccomplexes\u201d: ronds-points, grands carrefours, entrées d\u2019autoroute, hors de l\u2019environnement habituel de conduite.Ils interviennent aussi fréquemment en intersection, avec une mauvaise perception de la vitesse (parfois excessive) du véhicule prioritaire ou la non-perception de ce dernier due à des problèmes de mobilité de la tête (arthrose cervicale).C\u2019est pourquoi, aussi Toujours prêts Entre, d\u2019un côté, se décharger à 100 % sur les grands-parents de toutes les corvées et, de l\u2019autre.les surprotéger en n\u2019osant jamais leur demander quoi que ce soit, l\u2019attitude la plus raisonnable tient en deux mots : savoir doser ! \u201c Nous avons toujours demandé à mes parents s'ils étaient d\u2019accord pour garder notre fille, raconte Hélène.Nous nous sommes gardés de leurimposer !\u201d Il faut d\u2019ailleurs aussi compter avec la sincérité des grands-parents qui tiennent à préserver leur tranquillité.\u201cOn sait dire non quand on veut se reposer!, explique Maria, grand-mère de deux Espérance de vie QUSTIDIEN filles de 9 et 10 ans et d\u2019un garçon de 3 ans.I] n\u2019était pas question, ni pour moi, ni pour mon fils d\u2019ailleurs, que son père et moi servions de parents-bis.\u201d Aimer et aider: oui.Remplacer non! Tel semble être le mot d\u2019ordre des grands-parents nouvelle génération.Ils ont connu les joies mais aussi la r'es- ponsabilité d\u2019élever des enfants.Et ils ne comptent pas réen- dosser ces habits-là.Mais ils entendent profiter de leur statut de grands-parents.Un rôle qui leur permet plus de distance, plus de légèreté, moins de stress\u2026 Ils entendent aussi cultiver leur autonomie méritée en consacrant du temps\u2026 à eux- mêmes ! Les vieux vivent de plus en plus jeunes (SOP) L'espérance de vie des temps modernes, permet aux personnes âgées de vivre plus longtemps.Les vieux sont plus jeunes! Ils sont en effet en bon que soit l\u2019état de santé d\u2019un conducteur âgé, on lui recommandera de consulter régulièrement un médecin, en particulier son ophtalmologiste, et, surtout, d\u2019adapter au mieux sa conduite à ses réflexes et à ses capacités, meilleure santé que dans les années 60.Un magazine pour personnes âgées affichait ce proverbe en première page: «l'important dans la vie, c'est de mourir jeune.mais le plus tard possible.Les problèmes de santé guettent cependant les aînés.Les solutions à la fatigue, par exemple, ne sont pas toujours immédiates.De plus, il y a des maladies chroniques telles que l\u2019arthrite rhumatoïde ou autres maladies inflammatoires qui, même contrôlées, engendrent de la fatigue.En vieillissant, il faut aussi apprendre à se ménager.Pour préserver son énergie, il y a des habitudes à prendre : travailler assis plutôt que debout : éviter de transporter des objets lourds ; aménager sa cuisine ou son atelier pour tout avoir a por- téedelamain;organiserlesacti- vités de sa journée en alternant des périodes d\u2019activités et des périodes de détente (on ferme les yeux pendant quelques minutes pour faire le vide) ; prendre un temps de repos au milieu d\u2019une activité physique (ménage de la maison ou travaux de jardinage) ; éviter les déplacements inutiles en planifiant ses courses à l\u2019extérieur; adopter un mode de vie sain : bonne alimentation, exercices physiques modérés mais réguliers, se coucher tôt, ne jamais aller au bout de ses forces, développer une attitude mentale positive.gr pn 2 md et a ft rary re et re = D du SAP OS 1 es ur ce de rel ne TRET (SOP) Quand on déménage, on a bien plus que des meubles et des appareils électriques.Que faire de tous ces menus objets accumulés au fil des ans ?Les premières bottines de l\u2019aîné, son bulletin de première année, de vieux programmes de spectacles.Tous ces objets qu\u2019on peut même avoir oubliés et qu'on redécouvre avec émotion au fond d'un coffre au moment de l'empaquetage.Pourquoi devrait-on faire le tri sur-le-champ ?Pourquoi ne pourrait-on conserver trois ou quatre boîtes de souvenirs auxquels on tient.même si on n\u2019a pas la place pour les ranger ?Il faut prendre le temps de s\u2019en séparer psychologiquement.Chaeun doit suivre son rythme.Il n'y a vraiment pas d'espace pour ranger cette boite de vieux jouets ou cette collection de tas- J ses à thé?Votre fille ou votre # petit-fils seraient sûrement heureux de vous offrirun coin de leur maison pourlesentreposer.Avec le temps, ces objets vous paraîtront peut-être superflus et vous accepterez de vous en défaire.Evidemment, chacun son tempérament et d'autre préféreront ne rien conserver.Quitter ses souvenirs pour vivre dans I \u2018avenir Quand vient le temps de se départir de ses biens, les options se résument à donner, vendre ou, en dernier recours, jeter.Du bricolage extérieur (SOP) Pourquoi ne pas bricoler en plein air et profiter de ce que l\u2019on trouve dans la nature pour laisser courir son imagination et créer des « œuvres d'art » avec ses petits-enfants ?Ils s'amuseront, vous aussi, dès le départ en fabriquant la colle : il suffit de mélanger de la farine avec de l\u2019eau tiède jusqu\u2019à la consistance désirée.Préparez-en une petite quantité au début, quitte à en refaire.Puis, partez la chasse au matériel dont vous aurez besoin: bouts de bois, brindilles d\u2019herbe, fleurs, cailloux, plumes d'oiseau.On passe ensuite à l\u2019action.Si les parents viennent chercher l\u2019enfant, vous en profiterez pour organiser une exposition de ses meilleures réussites et\u2026 des vôtres.Une autre occasion de créer des liens qui durent, une manière différente pour le grandparent de partager avec l\u2019enfant, de chercher avec lui des idées, de développer son esprit créateur, de l\u2019encourager.\u2014 Services offerts: Moment de répit Gardiennage Surveillance 24 h/24 Soins infirmiers répondant aux normes Centre d de et Se régional Alzheimer RÉPONDRE AUX BESOINS PAR UN MILIEU DE VIE ADAPTÉ Hébergement spécialisé Alzheimer Construction sur 1 étage (aucun escalier) Portes munies d'électro-aimant * Somptueux coin villégiature (jardin, fontaine, potager) e Splendide paysage: vue sur la rivière et la forêt, etc.Nous accueillons aussi les couples B, du Presbytère, St-Charles-de-Bourget w : (418) 672-2121.FRA = *bO47 Donner, vendre ou jeter?Quand vient le temps de se départirde ses biens, les options se résument à donner, vendre ou, en dernier recours, jeter.Il n\u2019y a pas à s'étendre sur la première solution, c\u2019est celle que la plupart des gens envisagent d\u2019abord.Rappelons toutefois que si on ne trouve pas preneur parmi les membres de la famille VRAI (TTI ~DISPONIBL * E LNT i ou les amis, on peut aussi faire des dons aux organismes de charité.Quant aux souvenirs et petits objets, pourquoi ne pas les offrir comme surprises?Imaginez la joie du jeune amateur de hockey qui recevra à Noël l\u2019album de photos et de coupures de journaux sur les joueurs, amassées depuis 40 ans par son grand-père ! Et ces fines dentelles brodées de votre main ne réjouiront-elles pas votre fille?Il existe plusieurs façons de vendre, selon le tvpe de biens dont on veut se départir'et selon leur valeur.Pour en connaître la valeur marchande, on peut retenir les services d'un évaluateur.d'un antiquaire ou d'un spécialiste du domaine s\u2019il s'agit d'objets plus particuliers, par exemple la monnaie ancienne.QUETIDIEN On les trouve en consultant journaux et magazines, ou un ami qui a déjà fait appel à ce type de service.Les maisons de vente aux enchères évaluent automatiquement les biens.Il est recommandé de magasiner car la valeur minimale des biens à vendre, le pourcentage retenu par l'encanteur,le coût dutransport et diverses conditions varient d'une maison à l'autre.Si on a plusieurs meubles et objets à vendre, on peut aussi faire appel à unantiquaire qui se déplacera, évaluera et fera la vente sur place.D'autres achètent immédiatement vos biens.La gamme de produits qui les intéressent est large, des vieux jouets aux tapis persans, en passant par la porcelaine, les bijoux.le mobilier et les objets anciens.À ssociation uébécoise Assure un service confidentiel.Information: De défense des droits des XR etraités et préretraités de Chicoutimi L'organisme suit activement l'évolution des dossiers qui touchent les personnes retraitées et préretraitées.d'information et Bonjour quotidien est un service qui vise à sécuriser les personnes âgées qui l'isolement.Elles reçoivent un appel téléphonique chaque jour de la part de bénévoles.AQDR.référence vivent la solitude et Tél.: 543-8347 Fax: 543-4378 00515266 POURQUOI PAYER PLUS CHER AILLEURS?Notre réputation est solide et nos services sont excellents! requis ° Ascenseur BN, ° Câble pour TV, etc.« Éligible au programme de crédit d'impôt pour maintien à domicile e Gardien sur place 24 heures sur 24 e Cloche d'appel d'urgence dans chaque unité # Entretien ménager et service de buanderie e Coiffeuse sur place e Messe 1 fois par semaine e Service de dosette pour médicaments lorsque à ° Repas avec service aux tables L fers 542-3863 ou _ vol © (SA } =i LES APPARTEMENTS \u2018= \u2019 Pr \"| HEBERGEMENT DE PERSONNES AGEES.=L responsable: DONALD ET CECILE NADEAU - 2528.\u2018ue ST-Dorninique JONQUIERE Fa DE VISITER AN voter y= LET [IT fi) RUE 542-386: VUEHS FETTER L BER WET IPR 2 UsIpHONd JT Me \u20ac ca B+ -Le Quotidien.le Mardi 14 Mai 2002 Les habitudes de vie ITH L'espérance de vie a considérablement augmenté au cours des derniers siècles.Cette augmentation considérable est due en grande partie à l\u2019évolution des techniques médicales, au développement des soins préventifs et à l'élévation du niveau culturel des gens.(SOP) Aujourd\u2019hui, vous pouvez vivre jusqu\u2019à 80 ans.Certaines habitudes peuvent toutefois raccourcir votre espérance de vie.alors que d\u2019autres peuvent la prolonger.Deviendrez-vous centenaire ?L'espérance de vie a considérablement augmenté au cours des derniers siècles.En effet, si, au début du XIXe siècle, elle était de 40 ans, elle a maintenant dépassé les 70 ans voire les 80 ans chez la femme.Cette augmentation considérable est due en grande partie à l\u2019évolution des techniques médicales, au développement des soins préventifs et à l\u2019élévation du niveau culturel des gens.La durée de vie dépend de nombreux facteurs comme le code génétique, les habitudes alimentaires et l\u2019environnement.Par exemple, si vos parents ou vos grands-parents ont vécu au-delà de 90 ans, vous avez de assurent une longévité #P Alimentation ét environnement.: bonnes chances de vivre également jusqu\u2019à un âge vénérable.Cependant, même si vous semblez favorisée par votre hérédité, cela n'implique pas nécessairement que vous vivrez longtemps, car certains choix de vie peuvent réduire énormément vos chances en la matière.e Si vous fumez chaque jour 10 cigarettes ou moins, vous la diminuez de 4 ans, de 10 à 20 cigarettes, de 5 ans, de 1 à 2 paquets, de 6 ans et plus de 2 paquets, de 8 anse Si vous avez un comportement généralement nerveux, tenduet agressif, vous la rédui- sezde l an.e Les idées noires, les soucis, les émotions négatives peuvent raccourcir votre espérance de vie.Ceux-ci entraînent en effet des blocages multiples sur le plan des fonctions naturelles qui maintiennent l'équilibre de votre organisme ; QUETIDIEN e Si vous consommez de l\u2019alcool, du vin ou de la bière, à raison de plus de 2 verres par jour ou de 10 verres par semaine, vous la diminuez de 4 ans, * Si vous mangez du fast-food (hamburgers, frites, hot-dogs, pizza, etc.) 3 fois et plus par semaine, vous la raccourcissez de 2 anse Si vous êtes inactive (c\u2019est- à-dire si vous ne pratiquez pas un exercice physique au moins 3 fois par semaine), vous la réduisez de 2 ans.* Si vous excédez votre poids santé de 23 kg (50 1b).vous la diminuez de 2 anse Contrôlez l'incontinence.Voilà un sujet tabou.Pourtant.a 50 ans, pres d'une femme sur trois en souffre.Afin d\u2019éviter ce que les spécialistes appellent les fuites d'effort (qui surviennent en toussant, en riant), vous devez uriner régulièrement avant que votre vessie ne soit trop pleine.compte maintenant sur ce nouvel outil d'animation et de concertation.Au Québec, la création de Tables régionales de concertation des personnes âgée s'est inscrite dans la foulée de l'Année internationale des personnes âgées tenue en 1999.Chaque région du Québec Au Saguenay-Lac-Saint-Jean, c'est depuis mars 2001 qu'existe officiellement la Table Régionale de Concertation des Aînés (TRCA) laquelle est liée à un protocole d'entente regroupant trois partenaires à savoir: Le Conseil régional de concertation et de développement du Saguenay-Lac-Saint-Jean (CRCD), le Ministère des régions de même que le Secrétariat aux aînés.La TRCA est un organisme de concertation, représentatif du milieu régional des aînés.Son rôle est d'animer le milieu des aînés, de s'approprier l'information qui les concerne et de veiller à sa diffusion.La TRCA constitue la voie officielle des aînés.Sa mission consiste à se faire la représentante et d'intervenir comme agent catalyseur à l'endroit des revendications régionales qui émanent de la strate sociale des aînés.Elle remplit sa mission en collégialité avec les structures existantes et cela de concert avec l'expertise des organismes du milieu, Elle assume également un rôle de conseiller auprès du CRCD dans l'élaboration de son plan stratégique régional.i La composition de la TRCA respecte la représentativité des associations régionales.cet effet, douze (12) membres y siègent et ces derniers sont issus des organisations suivantes ie.: Association québécoise de défenses des droits des personnes retraitées (AQDR), Association des retraités du public et para-public (AQRP)., Association de retraités de l\u2019enseignement (AREQ), Conseil régional de l\u2019âge d\u2019or (CRAO) affilié à la FADOQ Secteur de l\u2018industrie Ces cinq associations régionales rejoignent près de 25 000 personnes aînées au Saguenay-Lac-Saint-Jean.La TRCA travaille également à établir un partenariat avec les représentants municipaux dans le but de rejoindre les aînés qui ne se retrouvent pas à l'intérieur des grandes associations mentionnées plus haut.L'existence de La TRÇA est encore toute récente ce qui ne l'a pas empêché de prendre position dans plusieurs dossiers à savoir : un appui à un programme d'appréciation des résidences privées connu sous l'appellation \u201c Roses d'Or \u201d, à un projet visant l'adaptation des infrastructures municipales en fonction du vieillissement démographique ainsi qu'à une campagne d'information sur le supplément de revenu garanti.La Table s'est opposée à l'augmentation des frais d'hébergement en CHSLD ainsi qu'à une approche relative à la carte soleil.À cela s'ajoute un avis transmis au ministère de la Famille et de l'Enfance sur le document \u201c Le Québec est ses aînés : engagés dans l\u2019action.* Afin de mieux s'alimenter sur des dossiers d'actualité, la TRCA a délégué des représentants à différents colloques : Vieitlir dans la dignité, Conservation du patrimoine, Élus municipaux et scolaires ainsi qu'à la 13ième édition des Jeux et Salon des Aînés 2002.La table est aussi présente sur le comité régional des personnes en perte d'autonomie (CRPPA) de même qu'au sein de l'organisme \u201c Condition féminine régionale \u201c.En lien avec le plan stratégique du CRCD, la TRCA a identifié trois priorités de développement qui orienteront son action au cours des prochaines années.Ces priorités sont tes suivantes ; * Améliorer l'accessibilité aux soins et services de santé pour les aînés.* Sensibiliser les municipalités aux besoins de la population vieillissante.* Faciliter la concertation entre les différents organismes oeuvrant auprès des personnes âgées dans la région.La TRCA se veut entièrement dévouée à la cause des aînés de la région et c'est à travers la concertation qu'elle souhaite améliorer leur bien-être ainsi que leur participation au sein de la collectivité.Pour toutes personnes intéressées à en connaître davantage sur notre Table, nous vous invitons à communiquer avec le CRCD aux coordonnées ci-bas décrites.Nz AS Conseil régional de concertation et de développement Saguenay - Lac-Saint-Jean 2155.rue de la Peltrie.C.P.903.Jonquière (Québec) G7X 7W8 (418) 547-2102.p.106 00516527 C é- es en ez nt op Conseils pratiques Pour garder l'esprit et la mémoire alertes (SOP) Voici quelques petits trues pour conserver sa vivacité d\u2019esprit.e Mettre au point son emploi du temps, sur une base quotidienne et hebdomadaire.Cela aide à fixer ses buts ; e Tenir un agenda ou un journal.Ne serait-ce que pour noter ce que l\u2019on prévoit faire et ce que l\u2019on vient de faire.on sollicite ainsi ses cellules grises ; e Relire ses notes.À la fin de chaque semaine, on relit ce que l\u2019on a écrit dans son agenda ou dans son journal.D'une part, cela aide à mieux s\u2019en souvenir et, d\u2019autre part, cela permet de mesurer si l'on maîtrise son emploi du temps comme on le désire: e Remarquer les petites difficultés que lon peut avoir avec sa mémoire et les admettre ; e Cerner le genre de difficulté de mémoire qui nous embête le plus, et rechercher des activités qui nous aideront à améliorer la situation ; e Excellent pour l'esprit et pour la mémoire: faire des résumés à propos des choses qu\u2019on veut se rappeler, et en discuter avec des amis ; e La méthode des lieux est efficace.Il s\u2019agit, par exemple, de former dans sa tête des images fortes des diverses pièces de sa demeure.puis d'associer à chacune une personne ou une chose dont on veut se souvenir \u2014 un peu comme si on «plaçait » quelque part ce dont on veut se souvenir ; e Rechercher un passe-temps qui nous passionne.Quand l\u2019esprit est occupé par une chose qui l\u2019intéresse, il demeure en santé.Penser aux jeux de société (bridge, scrabble.etc.) et à des cours (langue, informafi- que, etc.) ; e Demeurer actif socialement.On peut visiter des parents et des amis, on peut s'engager dans une activité bénévole de son choix ; * S'appliquer, avant une fête ou une réunion, à se rappeler le nom de chaque personne quon est susceptible d\u2019y rencontrer.Une fois sur place, être attentif chaque fois que le nom d\u2019une personne sera prononcé ; e Garder l\u2019esprit ouvert.Les personnes qui sont alertes et de bonne compagnie poursuivent à travers les années des passions et des intérêts.* Les yeux sont vulnérables quand on vieillit : il faut donc en prendre bien soin, allerau moins une fois par année pour un examen de la vue chez I'ophtalmologiste de façon à surveiller de près l\u2019apparition du glaucome ou d\u2019une cataracte.pom raisons de sourirg\u2026 cons de pre cendre du bon temps.Villa Saguenay annonce la construction de 119 NOUVEAUX APPARTEMENTS adjacents à la partie existante.Informez-vous dès maintenant pour connaître nos tarifs et la disponibilité de nos appartements 21/2 31/2 41/2 693-1212 Christine Gravel ou Claudine Gagnon Dépanneur * Salon de coiffure Service de crédits d'impôt * Chapelle Salle à manger (service à la carte) Bibliothèque * Piscine intérieure Soirées thématiques Vira AGUENAY Appartements pour retraité 1901, rue des Roitelets, Chicoutimi Près du Parc de la Rivière-du-Moulin - 200\u20ac RI F1 IPR 9] VOIPHOND 2°] sa B6 -Le Quotidien, le Mardi 14 Mai 2002 La ménopause devrait être (SOP) À la quarantaine, nous sommes en pleine possession ce nos moyens, prêtes à relever de nouveaux défis.Après tout, la vie commence à 40 ans ! La ménopause devrait être synonyme de folies, de liberté plutôt que de déprime.À ce point tournant de la vie.bien manger et faire de l'exercice deviennent des atouts importants pour rester jeune de corps et de coeur et maintenir un poids santé.À la ménopause, la diminution de la production d'oestrogène contribueäla perte accélérée de tissus osseux pouvant entraîner l'ostéoporose.Vos antécédents nutritionnels seront déterminants.Si votre réservoir de calcium (le squelette) est plein, vous êtes beaucoup moins vulnérable.Le calcium est le nutriment clé par excellence pour vous aider à prévenir l'ostéoporose.L'activité physique favorise également le maintien et la solidité de la masse Réservoir de santé osseuse.Quoique les apports recommandés en calcium pour cet Âge soient de 800 unitésinter- nationales par jour, plusieurs experts suggèrent des apports plus importants pour la femme de 35 a 50 ans (1000 U.I.et plus) et pourlafemme de plusde50ans (1500 U.1.).Il ne faut pas oublier que les besoins en vitamine D augmenteront en conséquence.De plus, certaines études ont suggéré que la vitamine E pouvait atténuer les bouffées de chaleur associées à la ménopause mais, malheureusement.les résultats ne sont pas vraiment concluants.Une dose de 300 à 400 U.T.de vitamine E par jour comporte un faible risque d'entrai- ner un surdosage.Discutez-en tout de même avec votre médecin ou votre diététiste.L'âge de la sagesse Vous imaginez-vous à 65-70 ans, débordante de vitalité, mar- L'importance du sommeil (SOP) Lorsqu'on y succombe naturellement, sans l\u2019aide de somnifères, le sommeil est un véritable réservoir de santé.Une bonne nuit de repos régénère le métabolisme et l\u2019aide à rester jeune.Pendant le sommeil, la fréquence cardiaque diminue et la température corporelle s'abaisse.Le métabolisme ralentit, son vieillissement aussi.Le cerveau en profite pour se libérer des produits neurotoxiques qu\u2019il a fabriqués dans les heures précédentes.Le manque de sommeil vient déranger l'activité quotidienne en altérant notamment le fonctionnement cognitif.Les réflexes sont plus lents, la mémoire, plus capricieuse et l'humeur, instable.Mais l\u2019effet le plus pervers de la privation de sommeil est d\u2019augmenter le risque de mortalité.Des statistiques démontrent que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit courent deux fois plus de risques de contracter une maladie et de mourir prématurément.L'avenir appartiendrait donc à ceux qui se lèvent.tard ?Pas trop tard, tout de même.On ignore pourquoi, mais les gens qui dorment plus de dix heures par jour doubleraient eux aussi leur risque de mortalité.Une étude britannique révèle même que le fait de dormir plus de huit heures est associé à un risque de mortalité plus élevé.Les chercheurs britanniques ont aussi vérifié si le fait d\u2019aller au lit avant minuit augmente les chances de vivre plus longtemps.Leur conclusion : l\u2019heure à laquelle on se couche ou on se lève n\u2019a pas d\u2019importance, c'est la durée du sommeil qui compte.synonyme de folies BD La vie commence 2440 ans QUITIDIEN Vous imaginez-vous a 65-70 ans, débordante de vitalité, marchant d\u2019un pas assuré sur un chemin de campagne les cheveux au vent ?C'est à l'âge de la retraite que vos placements santé rapporteront toutes leurs dividendes! chant d'un pas assuré sur un chemin de campagne les cheveux au vent ?Ou encore, épanouie, sereine, prenant plaisir a jouer avec vos petits-enfants ?C'est vraiment à l\u2019âge de la retraite que vos placements santé rapporteront toutes leurs dividendes! Si vous n\u2019avez pas investi auparavant, il faudra vous ména- VEAL: pile 2 parame ins ini SCOOT 2 4 utilitaire + es / M 995) = Paramédic Me ES : CHICOÛTIMI 2001, Pricé 1533, boul.Talbot 542-1255 696-1255 ZL.QGKETHOC 00516827 FINANCEMENT DISPONIBLE ger davantage et redoubler de vigilance surle plan nutritif.À ce troisième âge, les risques d\u2019ostéoporose s'accentuent et l\u2019appétit est souvent moins bon.* 3 repas par jour * Divertissements , et loisirs cu * Ascenseur à * Service de buanderie ® * Entretien ménager Boucher Propriétaires Chambres ou Suites Pension Ste-Famille inc.Résidence pour personnes agées (autonomes et semi-automomes) Hâtez-vous de réserver 3 chambres sont disponibles Ns Was r a AndréetRita 3707, rue Cabot, Jonquiére (Québec) G7X 1P5 Tel: (418) 547-8560 Il s'agit de miser sur la qualité et de choisir des aliments très nutritifs.Le calcium et la vitamine D demeurent des nutriments clés.| i 2 ROSES D'OR pour la 3e année consécutive 00516128 DU GRAND CHICOUTIMI Vous êtes une personne âgée?Vous éprouvez des difficultés particulières.Vous ne savez pas si on peut vous aider?Communiquez avec l'accueil du Maintien à domicile.Notre personnel se fera un plaisir de vous répondre.old3-2221 Jj 00516128 131 Ubi (SOP) Quelques mois, voire quelques années après l\u2019euphorie de la retraite, nombreuses sont les têtes grisonnantes qui trouvent que finalement, le travail n\u2019était pas si mal.À preuve, 24 mois après avoir quitté leur dernier emploi, la moitié des retraités de moins de 65 ans désirent retourner sur le marché du travail.Le nombre de chercheurs d'emplois âgés entre45et 65 ansaaugmenté de 150 % au cours des 20 dernières années.Nombre de futurs retraités ignorent tout simplement comment occuper toutes ces heures et tombent bien vite dans l'ennui.D'autres ont tellement peur de s'ennuyer qu\u2019ils s'engagent comme bénévoles dans plusieurs organismes caritatifs et finissent par souffrir de surmenage.Et pour certains, les faibles revenus rendent les beaux jours un peu sombres.En plus de problèmes d\u2019isolement, d\u2019ennui ou de surmenage, les nouveaux retraités doivent aussi penser finances personnelles.La question de la sécurité financière prend alors toute son importance, et il faut bien planifier sa retraite.Se plani- fie-t-elle à la dernière minute devant une offre alléchante de son employeur ?Ou vaut-il mieux s'assurer d\u2019un meilleur revenu, voire de continuer à travailler ?La retraite anticipée: Il y a de grosses différences entre la retraite en l\u2019an 2002 et en 1972.Il y a 30 ans, l\u2019espérance de vie était de 72 ans.Une personne de 65 ans devait donc planifier une retraite variant en moyenne entre 7 et 15 ans.Aujourd\u2019hui, avec les programmes de retraite anticipée jumelés à l\u2019espérance de vie qui dépasse 80 ans, il faut prévoir des revenus pour une durée La terrefést riche | | ond | =: DÉVELOPPEMENT ET PAIX 1-888-234-8533 (514) 257-8711 www.devp.org La moitié des retraités de 25 à 45 ans.C\u2019est une différence énorme.La retraite anticipée allèche bien des gens qui souhaitent abréger leur carrière professionnelle.Cependant, selon les dernières études, un départ veulent revenir au travai prématuré à la retraite peut abaisser le pouvoir d\u2019achat des retraités de 40 %.De plus, des statistiques récentes prédisent qu\u2019un retraité sur cinq sera centenaire.Un travailleur qui se retire à 60 ans doit donc prévoir des revenus pour subsister durant une quarantaine d\u2019années.Par exemple, un montant de 30 000$ par année durant 40 ans égale 1,2 million de dollars en bout de piste, ce qui n\u2019est pas à la portée de toutes les bour- QUETIDIEN ses.Mais finalement, la meilleure façon de ne pas avoir de surprise est de planifier sa sortie plusieurs années d'avance.Pour les recettes miracles de dernière minute, il faudra repasser.E-CONSEIL DE L'AGE D'OR Région Saguenay- Lac-Saint-Jean FADO® Chibougamau-Chapais 20 000 MEMBRES INDIVIDUELS DE 50 ANS ET PLUS AFFILIÉ À LA FÉDÉRATION DE L'ÂGE D'OR DU QUÉBEC (FADOQ) RÉCIPIENDAIRE DE PRIX VISANT À SOULIGNER SON TRAVAIL IMPLIQUÉ DANS LA RÉALISATION DE PROJETS ET D' ACTIVITÉS POUR PROMOUVOIR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE POUR LES AÎNÉS Club Sympatico Beli e Projet d'appréciation des résidences privées pour aînés (Roses d'or) e Jeux et salon des aînés e Randonnée à vélo pour les gens de 50 ans et plus * Projets intergénérationnels * Programme d'animation musicale (Musique à tout âge) e Programme d'amélioration de la qualité de vie VOUS AVEZ PLUS DE so ANS ?Visitez notre site internet au : \\_www.conseildelagedor.com J « Abonnement gratuit au magazine Virage (5 numéros/an) » Tarification privilégiée pour les produits d'assurance-vie et hospitalisation de SécuriGroupe, filiale de AXA Assurances * Rabais avec le programme assurOr automobile et habitation de AXA Assurances (incluant plan d'assurance routière gratuit 2 ans) Les privilèges d'un membre © Assurance-voyage e Rabais chez la lunetterie Greiche et Scaff « Rabais sur les ateliers Sympatico Bell Pour devenir membre de FADOQ, vous n'avez qu'à remplir le formulaire d'adhésion ci-dessous.La cotisation annuelle est de 20 $.Veuillez émettre à la personne dont le nom apparaît ci-dessous une carte de membre de la FORMULAIRE Fédération de l'âge d'or du Québec.La cotisation annuelle est de 20$, comprenant les frais i d'administration.D'ADHESION admimistr Nom.10 _ _ Mode de paiement: Chéque {J Mandat-poste\u201d * Visa Adresse : # de la carte : Date d'expiration : App.oo LL 11 pp Signature : Code postal : _0- Téléphone : Faite parvenir votre demande accompagnée du paiement tibellé à l'ordre du : Conseil de l'âge d'or, région Saguenay-Lac-Saint-Jean « Chibougamau-Chapais, 414, Collard Ouest Alma (Québec) GBB 1N2 Date de naissance : Pour information : (418) 668-4795 REGROUPE 74 CLUBS DE L'ÂGE D'OR ET QUELQUE > Courriel: reception@conseildelagedor.com 00515897 - 2007 leN FE [pren 3] ualpnon | 2 Des entreprises propriétés des gens du milieu 2 Shlain Funéraire nla Chicoutimi Présent sur la rive nord depuis 105 ans et aujourd'hui au service de la rive sud de Chicoutimi Nouvelle résidence funéraire au 520, boul.Saguenay Est, Chicoutimi 2442, rue Roussel, Chicoutimi-Nord 543-6962 «Nous sommes fiers d'appartenir aux gens de chez nous» COOPÉRATIVE FUNERAIRE 1186, 2° Rue, La Baie Tél.: (418) 697-0075 Téléc.: (418) 697-7875 UNE ENTREPRISE PROPRIETE DES GENS D'ICI! Renée Simard Directrice générale tésidence funéraire Lac St-Jean 611, chemin du Pont Taché Nord CP 573, Alma (Québec) G8B 5W1 Marc Richard, directeur général Téléphone: (418) 668-8409 préc Résidence funéraire du Saguenay 2555, rue Saint-Dominique, Jonquière 3711, Cabot, Jonquière 945, Paradis, \u201d Télécopieur: (418) 668-9200 y 2048, de Neuville, Jonquière (ancienne gare) Roberval (Québec): Maison funéraire Harvey «Vous accompagner Tél.: (418) 547-2116 - Téléc: (418) 547-0128 G8H 2J9 Téléphone: (418) 275-0375 est un privilège.» Brigitte Deschêne, coordonnatrice B8 -Le Quotidien, le Mardi 14 Mai 2002 Au service des membres et non-membres Ma coopérative funéraire, un choix qui m'appartient Membre de: FÉDÉRATIO NU DES COOPÉRATIVES AN FUNÉRAIRES DU QUÉBEC 00515800 ii "]