Le quotidien, 21 octobre 2004, Cahier 2

[" > J Fra edité at kms.917 og #7 ï 0); \\es \u20ac \u2014 M.| [PROFESSIONNELS \\DE;LA me.1 asin SOUI FAIT.OUO ~3 ; * Le | LA SANTÉ DANS NESE a | |[BOUGER,POUR,MIEUX,VIVRE PTE TRIP CR Rp du Seguenay = LasBeintJoen soni.i anata u Bu L'AHIER PU 3LICITAIR: BOUGER POUR MIEUX VIVRE Hypertension, maladies cardio-vasculaires, obésité, diabète de type 2, cancer du côlon, ostéoporose.Autant de problèmes de santé majeurs qui, dans le meilleur des cas, viennent gâcher le quotidien, mais dont l\u2019activité physique peut contribuer à prévenir l\u2019apparition.À vos marques.! Linfluence positive qu\u2019exerce la pratique d\u2019activité physique sur chacune de ces maladies a été tellement bien documentée au fil des ans qu\u2019elle ne fait plus aucun doute dans l'esprit de la presque totalité des gens.On accepte cette influence comme un fait, une vérité de La Palisse.Cependant, la quantité astronomique de régimes différents auxquels s'astreignent nombre d'individus démontre que, si l\u2019on comprend bien l'importance d'être actif, on saisit peut-être moins bien les règles qui sous-tendent la relation qu\u2019entretiennent activité physique, poids et santé.«L'obésité est plus un problème de dépense énergétique que de quantité d'aliments consommés», explique Richard Chouinard, responsable de formation pratique en kinésiologie à l'Université Laval et coureur de fond émérite durant les années '70, tout en ajoutant qu\u2019il ne sous-estime évidemment pas l'importance d\u2019une alimentation saine et équilibrée.«Je connais beaucoup de personnes obèses qui mangent peu mais qui engraissent parce qu\u2019elles ne dépensent pas suffisamment d'énergie.» Pour appuyer ses dires, il souligne que parmi ces gens, un grand nombre font partie du troisième âge, une tranche de la population où la sédentarité atteint un niveau important.Environ 40 % des 65 ans et plus se dit un peu, très peu ou pas du tout actif.«T° DIABÈTE SAGUENAY| |__| Sonutenrz va, Pavillon Roland Saucier Diabète Saquenau 150, rue Pinel, Chicoutimi Sans vous, nous ne pouvons rien! (QC) G7G 3N8 Et il y a tant à faire\u2026 Tél.: (418) 549-8136 Un don, une dose d'espoir J'offre mes services Contribution de __ $ pour soutenir | les activités de Diabète Saguenay.bénévoles Nom: Téléc.: (418) 549-8349 Diabète Saguenay vous accueillera à bras ouverts et Adresse: vous proposera une implication qui correspond à vos | Tél: goûts et à votre disponibilité.549-8136 Je désire un reçu pour fins d'impôt: \u2014 Expédiez a Diabéte Saguenay | pu CAHIER PUBLIC TA P LES ANNÉES DE MORBIDITÉ Par ailleurs, c\u2019est justement passé le cap des 70 ans que les bénéfices reliés à la pratique antérieure et régulière (environ 30 minutes par jour) d'activité physique se font le plus sentir.En moyenne, les hommes et les femmes vivent respectivement leurs sept et huit dernières années dans un état de morbidité.On définit comme années de morbidité celles pendant lesquelles la qualité de vie se trouve altérée de façon majeure par un problème de santé important.Or, chez les individus ayant mené une vie physiquement active, cette période de morbidité diminue significativement, passant parfois sous la barre d\u2019un an.Aucune étude ne prouve que l\u2019être humain actif vivra plus longtemps.Mais il est établi qu\u2019il vivra en bien meilleure santé.SANTÉ MENTALE Bien que les effets les plus tangibles de l'exercice se remarquent sur le plan physique, ses bienfaits psychologiques ont également été démontrés relativement aux troubles d'anxiété et de dépression légère.Dans un cas comme dans l'autre, les effets les plus positifs ont été observés chez les sujets pratiquant des activités physiques de façon régulière et il semble que les bénéfices obtenus soient directement proportionnels au plaisir éprouvé lors de la pratique de ces activités.En outre, les personnes en bonne forme physique seraient moins vulnérables au stress psychosocial.Le rôle qu'y jouerait l'activité physique se révèlerait cependant davantage préventif que curatif, et la compréhension qu'ont les chercheurs du phénomène de réponse au stress demeure imparfaite.\u2019 a0: Pour vous faciliter la vie et prendre bien soin de vous, comptez sur Passez voir nos 2 nouveaux emplacements et découvrez la gamme de produits la plus bénéfique pour votre santé sur le marché COUVRE-OREILLER ANTI-ACARIENS ANTI-ALLERGIE a, exclissi La luminothérapie: votre recharge d'énergie Le confort et la détente avant tout! L'accessibilité.votre autonomie Pour des nuits de reve: l'oreiller d'eau JONQUIÈRE CHICOUTIMI 3535, boul.St-François 2203, boul.St-Paul 542-1255 696-1255 SANTE mm Quelques pistes a suivre, selon la diététiste-conférenciére Anne-Florence Paris, pour s'assurer d\u2019une alimentation saine et complète.BOMÉGA-3 Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que le corps ne produit pas, d\u2019où la nécessité de consommer des aliments qui en contiennent.Il existe trois types d'oméga-3, soit les AEP, les ADH et les AAL On retrouve surtout les deux premiers dans les poissons gras, tels que la truite, le saumon, le thon et les sardines.La nuance n\u2019est pas sans intérêt, car la sole et l\u2019aiglefin par exemple, parmi les poissons les plus consommés, n\u2019en contiennent que très peu.Du poisson gras devrait être intégré au menu deux à trois fois par semaine, estime Mme Paris.Les AAL se retrouvent quant à eux dans le monde végétal, particulièrement dans les graines de lin.Une fois bien moulu et conservé à l'abri de la lumière, le lin pourrait entre autres être mélangé au yogourt ou aux compotes de fruits.D'ailleurs, c\u2019est le lin qui se cache sous le phénomène des œufs Voici Libracol avec - Sans effets secondaires Des études cliniques ont démontré indésirables que le HEP-30 peut réduire le taux ; de cholestérol jusqu'à 40 %'.* Peut être combiné sans danger à d'autres types de traitement contre le cholestérol + Une alternative naturelle développée au cours des 10 dernières années dans une université canadienne reconnue Reduction [*%] du taux de cholestérot totat es\u2019 et du lait enrichis d\u2019oméga-3.On en incorpore des graines au régime alimentaire des poules par le biais de leur moulée.Quant au lait, de l'huile de lin est directement ajoutée au produit.Ces produits auxquels on ajoute un nutriment qui ne s'y trouve habituellement pas ou peu sont dits aliments fonctionnels ou aliments à valeur ajoutée (voir autre texte).2) LÉGUMINEUSES ET CÉRÉALES Pois chiches, lentilles, orge et avoine se révèlent riches en fibres solubles, recherchées pour leur capacité à contrôler, voire à diminuer les taux de cholestérol et de glycémie.le plus puissant traitement contre le cholestérol disponible sans ordonnance.LiIBRACOL (30; avec FAVORISE LE MAINTIEN D'UN NIVEAU DE CHOLESTÉROL SANTÉ 3 MAGISTRAL BIOTECH 90 capsules Pour savoir jusqu'où vous pouvez faire baisser votre cholestérol, Libracol avec HEP-30 est vendu en pharmacie et chez les détaillants de produits naturels.LIBRACOL Prenez le contrôle, naturellement.www.libracol.com Rét | Jing SBetal L'effet du chitosan (poids moléculawe peu élevé] sur la fonction rénale chez des patents souffrant d'une insuth sance rénale chronique J Pharm Pharmacol 1997.43 721-23 Veneroeu G, Vaneron F, Contos et al Un nouveau supplôment diététique nchuant du chiiosan combmé à une diête à calones réduites a un effet sur l'hypertpidéme des personnes souffrant d'obésité Acta Toxæcol Ther 199617(1)53-70 JG Lehoux.G Dupuis.F Radwan, À Kelty, À Brzezmski Études effectuées sur l'innocuité du Chrtosane et son dénvé & chaine courte Chitodextrin™ (1 ibracoi™) obtenu par hydrolyse enzymatique cher jes humains a) Asia Pacific Journal of Nutriton 13, Supplément 51-5180, S96 (resumé) b) Comptes rendus de la 6e Conférence Internationale de la Socsété Européenne sur la Chitme, Pozan du 31 août au 3 septembre, 2004 2 Ces données sont issues d'un relevé de a documenta: fon desponible sur Madine.base de données accessible sur Intemet rassemblant phis de 14 million d'articles de référence publiés dans plus de 4600 jourrux et magannes Bométhcaux Vous pouvez consulter l'ensemble de ces références scientifiques sur www ibracol com = Marque de commerce de Magistral Biotech Inc \"+ HEP-30 est une marque de commerce de Eu MAGISTRAL BIOTECH Magistral Biotech Inc CO MN NOT ar le sont leur a «5 3) Toru Le tofu, très prisé dans les cuisines japonaises, fut longtemps ignoré sinon désigné avec dédain par nombre d'Occidentaux, mais il gagne progressivement en popularité.Voilà une évolution des moeurs rentable sur le plan de la santé, puisque le tofu renferme des protéines de soja en quantité significative, contribuant à contrôler le taux de cholestérol et à prévenir l\u2019apparition du cancer et de maladies cardio- vasculaires.#) FRUITS ET LEGUMES Le guide alimentaire canadien suggère de consommer cinq à dix portions de fruits et légumes par jour.Plus précisément, Mme Paris recommande pour sa part quatre portions de fruits et autant de légumes.«En vertu de leurs propriétés antioxydantes, donc prévenant les problèmes cardio-vasculaires et le cancer, le bleuet et le brocoli sont respectivement le meilleur fruit et le meilleur légume», signale-t-elle.À inclure sans gêne au panier d\u2019épicerie.M NOIX ET GRAINES Les noix et les graines sont fortement conseillées en raison du bon gras qu'elles contiennent, à savoir du gras non hydrogéné, sans oublier leur teneur en protéines.«La consommation de protéines doit être bien répartie sur l\u2019ensemble de la journée, sur les trois repas», avise la diététiste.En ce sens, il est nettement préférable de manger une toast au beurre d\u2019arachides au déjeuner plutôt qu'une garnie de confiture.«Les gens qui ne consomment pas suffisamment de protéines au dîner, par exemple, se rabattent souvent sur les machines distributrices au milieu de l'après-midi ou plongent dans le réfrigérateur en arrivant à la maison», ajoute-t-elle, pour mettre en relief la fonction de soutien qu'exercent les aliments riches en protéines.LE GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN «Le contenu de notre assiette, peu importe le repas, devrait toujours être divisé comme suit : la moitié de l\u2019espace réservé aux légumes ou fruits, un quart aux viandes et substituts et le dernier quart aux produits céréaliers», illustre celle qui travaille également auprès d'athlètes en tant que nutritionniste sportive.Le guide alimentaire recommande la consommation quotidienne de cinq a dix portions de légumes et fruits, cinq à douze portions de produits céréaliers, deux à quatre de produits laitiers et deux à trois portions de viandes et substituts.Une portion de fruits équivaut, à tître d'exemple, à une orange ou à une demi-tasse de jus d\u2019oranges.Disponible en ligne sur le site de Santé Canada (www.hc-sc.gc.ca), le guide permet de visualiser clairement plusieurs exemples de portions.Par ailleurs, Anne-Florence Paris souligne le caractère fondamental de la variété dans l'alimentation afin de développer le plaisir de bien manger, de même que la nécessité d\u2019être bien informé, par des sources sûres, dans le domaine de la consommation alimentaire.Dans cette optique, elle recommande fortement la visite des liens ci-dessous.Le premier propose des informations telles que «mangez vite et bien» ou encore «mangez équilibré», catégorie qui comprend par exemple une rubrique intitulée «cinq aliments que vous pensez santé».Quant aux deux autres, ils sont à visiter entre autres pour la diversité et la qualité de leurs recettes.www.extenso.org / www.harmoniesante.com / www.diabete qc.ca On trouve de tout.méme nn Ami : Notre pharmacie vous offre une foule de services, et ce, en fonction de vos besoins: e Carnet santé * Renouvellements préautorisés * Location d\u2019appareils orthopédiques * Service de pilulier hebdomadaire e Consultation en naturopathie e Récupération des médicaments périmés * Produits pour patients stomisés e Produits pour incontinence Nos pharmaciens sont là pour vous renseigner et vous conseiller en matière de médicament.Voici ce qu\u2019ils sont en mesure de faire pour vous: e Service de conseil en tout temps e Consultation sur la gestion des maladies * Service de suivi et de monitoring personnalisé e Programme de suivi pour arrêt tabagique * Journées «Bilan-Santé PJC» Également, vous pouvez compter sur l\u2019expertise de deux infirmières pour: e Mesure de la tension artérielle * Formation sur l\u2019utilisation de l'appareil de mesure de la tension artérielle Test de cholestérol e Prise de glycémie e Enseignement de la technique pour la prise de glycémie e Sortie des données informatisées sous forme d'un camet de glycémie e Préparation de seringues d'insuline pour les patients diabétiques e Détection de la microalbuminurie Certains de ces services sont disponibles en tout temps et sont gratuits, alors que d'autres nécessitent la prise d'un rendez-vous et comportent certains frais.Renseignez-vous donc auprès de nos pharmaciens ou infirmières pour connaître la disponibilité des services qui vous intéressent.Chez Jean Coutu, vptre santé nous fient À crenr\u2026 miata RE BR Me pow ESS ES A NE A A NES ae.a.ewe. ALLERGIES.Aliments fonctionnels et nutraceutiques à la rescousse C'est bien connu, l\u2019alimentation d\u2019une tranche importante de la population ne répond pas aux critères de base recommandés par les nutritionnistes et autres intervenants du secteur de la santé.Les aliments fonctionnels et les nutraceutiques, sur lesquels travaillent d'arrache-pied plusieurs chercheurs, peuvent permettre, ne serait-ce qu\u2019en partie, de combler cette lacune.On entend par aliments fonctionnels, par exemple le brocoli, ceux dont la consommation apporte des bénéfices pour la santé qui vont bien au-delà de la normale.Dans sa deuxième définition, l'expression aliment fonctionnel correspond aux produits auxquels on a ajouté un ou des nutriments.Dans ce cas, l'aliment fonctionnel est plus communément appelé aliment à valeur ajoutée.Le lait additionné de calcium ou d\u2019oméga-3 constitue donc un produit à valeur ajoutée.Marthe Côté-Brouillette, nutritionniste-conseil (mentionnons au passage que nutritionniste et diététiste sont des synonymes), explique cependant que I'idéal demeure une alimentation de base complète et variée et que ces aliments fonctionnels n\u2019ont pas vu le jour, contrairement aux craintes de certains consommateurs, en réponse à une supposée dégradation de nos aliments naturels.«Les aliments à valeur ajoutée existent pour enrichir l\u2019alimentation de ceux qui ne consomment pas suffisamment les produits de base, pour tenter de pallier aux carences», spécifie-t-elle.Pour étayer ses dires, elle souligne qu\u2019environ 70 % des individus ne consomment pas leurs deux à quatre portions de produits laitiers quotidiennes et que 50 % ne respectent pas les cinq a dix portions recommandées quant aux fruits et légumes.CAHIER PUBLICITAIRE LES NUTRACEUTIQUES Le mot nutraceutique provient des termes nutriments et pharmaceutique.Il réfère donc à des nutriments extraits d'aliments et vendus sous la forme d\u2019un produit pharmaceutique, comme les capsules d\u2019'oméga-3 ou les comprimés de vitamine.Les nutraceutiques peuvent détenir une valeur thérapeutique ou complémentaire, par exemple dans le cas d'individus qui, en raison de problèmes d'\u2019allergies, sont dans l'impossibilité de consommer certains aliments de base.«Si on a à choisir, il est préférable de favoriser un aliment à valeur ajoutée plutôt qu\u2019un nutraceutique, soutient par contre Mme Côté-Brouillette, car les nutriments y sont dans leur élément.On ne connaît pas encore bien le niveau d\u2019absorption dans l'organisme qu\u2019aura le nutriment sorti de son milieu.» Dû à des interactions complexes qu\u2019elles exercent entre elles, les diverses composantes d\u2019un aliment sont habituellement plus efficaces ensemble que prises séparément.À l\u2019Université Laval, l\u2019INAF (Institut des nutraceutiques et des aliments fonctionnels), mis sur pied en 1999, se consacre à temps plein aux recherches dans le domaine alimentaire.Il regroupe 45 chercheurs réguliers, sans compter les chercheurs associés et les étudiants gradués, qui travaillent sur plus d\u2019une centaine de projets.eq Boom 2.Chaque année, Novartis donne à des femmes pour aimer.pour vivre.Novartis Pharma Canada est un fier commanditaire dela sui oo Cai Repensez les frontières du possible.{! NOVARTIS WW NOV rtiS C3 atteintes de cancer plus de temps pour travailler, «Ent l\u2019éct lem d'un et le dav: lui, impe natu qu\u2019il man étiq ome leur lorsq font sourc dem une i les ét utilise CAHIER PUBLICITAIRE HE STAN DARDISATION Jp a.SENT eg * PAR SANTÉ CANADA Garantir la qualité et maximiser l'information Le marché des produits de santé naturels traverse présentement une période de transition.Jusqu'au mois de juin 2003, les produits issus de cette industrie n'étaient soumis à aucune réglementation sur le territoire canadien.Le processus d'homologation mis sur pied par Santé Canada est en vigueur depuis le 1er janvier et on assure qu\u2019au plus tard le 31 décembre 2009, tous les produits sur le marché répondront aux normes fixées.Une nécessité selon Jean-Louis Brazier, professeur à la Faculté de pharmacie de l'Université de Montréal.«Les produits de santé naturels font partie de l'arsenal thérapeutique s'ils répondent aux critères, assure M.Brazier, mais présentement ce n\u2019est pas le cas pour plusieurs d\u2019entre eux», poursuit-il, faisant référence aux 53 recommandations que contient le Règlement sur les produits de santé naturels.Spécialiste en pharmacocinétique, l\u2019étude de ce qu'il advient des médicaments dans l\u2019organisme, et enseignant entre autres les différentes interactions potentielles des produits naturels avec d\u2019autres médicaments, M.Brazier raconte que pour évaluer la fiabilité d\u2019un fabricant de produits naturels, il s\u2019attarde à ce que celui-ci mentionne à propos du millepertuis.Le millepertuis est un produit végétal très populaire auprès des consommateurs, efficace pour traiter la dépression légère liée à un événement malheureux, mais dont les interactions majeures avec divers médicaments, nombreuses, sont bien documentées.«Entre 2000 et 2003, le millepertuis a causé l'échec de 14 greffes d'organe.Déjà, à la base, le médicament anti-rejet administré à la suite d'une greffe est peu absorbé par l'organisme et le millepertuis a pour effet de diminuer davantage cette absorption.» En fait, selon lui, il y a actuellement deux problèmes importants concernant les produits de santé naturels.D'abord, il est difficile de savoir ce qu'ils contiennent vraiment, en raison du manque de précision et de fiabilité des étiquettes.Deuxièmement, les patients omettent fréquemment de mentionner à leur médecin qu'ils en consomment et lorsqu'ils s\u2019informent sur les produits, ils le j font souvent par le biais d'Internet, une source d'information que M.Brazier qualifie de médiocre.«ll est important d\u2019avoir accès à une information complète et de qualité sur les étiquettes, souligne-t-il, afin de pouvoir utiliser les produits naturels efficacement.» SANTÉ CANADA Fournir de l'information précise et complète sur les étiquettes (posologie, interactions médicamenteuses, effets secondaires s\u2019il y a lieu, etc), voilà justement un des buts visés par le processus de standardisation mis en branle par Santé Canada, dont le principal objectif est d\u2019attester de la qualité, de l'efficacité et de la salubrité des produits.«Nous voulons nous assurer que tout ce qui se retrouve sur le marché réponde à nos normes de sécurité et de conformité», indique Nathalie Lalonde, porte-parole.Les produits rencontrant les critères du règlement seront reconnaissables par la présence des lettres NPN ou DIN à leur numéro d'homologation, présent sur le contenant.Certaines compagnies ont déjà procédé à l'homologation de leurs produits, mais dans la plupart des cas, soit le processus est en cours, soit il n\u2019est pas encore débuté.Par ailleurs, Santé Canada a établi une liste de priorité des types de produits à examiner.LA «CLASSIFICATION» DES PRODUITS NATURELS En raison de la grande polyvalence de plusieurs d\u2019entre eux, il n'existe pas de catégorisation officielle des produits de santé naturels.Selon la majorité des experts, leur usage constitue la meilleure approche pour tenter une classification.Voici donc une courte liste, à titre indicatif et non exhaustive, de produits dont l\u2019effet thérapeutique est reconnu, associés aux problèmes qu'ils peuvent prévenir, voire dans certains cas traiter: articulations: chondroitine, glucosamine biliaires et hépatiques: artichaut cardio-vasculaires : lin, vigne rouge dépression légère: millepertuis digestifs : radis noir, réglisse immunitaires : ail, échinacée insomnie: valériane ménopause: Isoflavones de soja, luzerne, trèfle rouge peau: aloés stress, fatigue : ginseng 0% MOIS DE DOULEUR avec les lancettes BD Ultra-Fine™ de calibre 33.rate rw mes my Voici le: BD Logic.bin x dt baad Or vil) de Désormais, vérifier votre taux de glycémie n'est plus une corvée douloureuse.Lorsque vous utilisez le nouvel indicateur de glycémie BD Logic\u201c et les lancettes BD Ultra-Fine\"\u201c de calibre 33, la douleur causée par le test est diminuée de moitié.Seul l'indicateur de glycémie BD Logic\u201c offre tous les avantages suivants : 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réverité de a marchandise grade dame «wb aa ats 1 os frars habituels de manistention, pourva ui vous aR ole resend par volte chent 41 actal du procul ndigue Toute demande de \u2018em boursament rion conforme au termes dg 1 présente peut être considérée frauduleuse Si l'on ne peut présentes sut demande des fartures proenvant l'achat d'un stock suffisant, au cours des 90 jours précédents, pour couvrir le nombre de bons-tabars à rembourser.cœux-C: seront sans valeur Tous es dora Qui Nous Sont rérfiss deviennent notre propoété.ous ne rembourserons que le détaitiant qui nou ce bon; remboursement, postez à.BD Soms de Diahète, C P 3000.Saint Jeari {Nouveau-Brunsonck} EZL 4L3 ges Veuttlez remplir cdot do nent de prone D Log\" {maximum $30,001 Doi d'eptoten- #0 at tu togo 60 wont des seus de commeros de Becton, Dickinaon and Coromny, Franhfia Laien KJ (7417.©0004 80 aiid, © BD 00602415 CENTRES DENTAIRES DENTISTÉS & DENTUROLOG ISTES ashi A.diagnos.Consultation dentition globale sans frais Les centres dentaires © _- < Lapointe ont développé un 3 v concept basé sur une _ approche dite \" globale \".Ce concept consiste à évaluer votre condition buccale sous trois aspects : santé, fonction et esthétique à dentaire.Cette consultation sans frais vous donne l'heure juste dès le départ et vous en fonction de votre condition buccale.Prenez rendez-vous pour une consultation dention globale et obtenez 50 $ applicable à tous les traitements dentaires.Seuls les examens et neftoyages de dents naturelles sont exclus de cette promotion.Une seule carte