Le progrès, 17 août 2019, Supplément

[" La Rentrée 2019 ÉDITION SPÉCIALE leProgrès SAMEDI 17 AOÛT 2019 promotion Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Bien souvent, il existe plus d\u2019un chemin pour arriver à destination et parfois, la route empruntée n\u2019est pas nécessairement linéaire.Il en va de même pour l\u2019éducation, car bien qu\u2019il existe une démarche plus traditionnelle avec l\u2019enseignement magistral, il est également possible de choisir une voie différente pour l\u2019obtention d\u2019un diplôme.C\u2019est d\u2019ailleurs ce que propose le service de formation continue Mastera du Cégep de Jonquière avec la démarche de reconnaissances des acquis et des compétences (RAC) Qu\u2019est-ce que la RAC La RAC, en formation professionnelle ou technique, permet de transposer en langage scolaire, les compétences acquises grâce à des expériences de vie et de travail.Au terme d\u2019une démarche rigoureuse, un diplôme officiel (une attestation d\u2019études collégiales ou un diplôme d\u2019études collégiales) sera délivré selon les standards officiels du ministère de l\u2019Éducation et de l\u2019Enseignement supérieur du Québec.« L\u2019un des principes du ministère est qu\u2019une personne n\u2019a pas à réapprendre ce qu\u2019elle fait déjà ni à refaire dans un contexte scolaire formel des apprentissages qu\u2019elle a déjà réalisés dans d\u2019autres lieux selon d\u2019autres modalités », explique Mélanie Bisson, conseillère pédagogique.Le Cégep de Jonquière offre un bel éventail de choix pour la RAC notamment dans les domaines industriel, humain et administratif (bureautique et comptabilité).Pas à pas La RAC s\u2019adresse à des candidats de tous horizons, diplômés, non diplômés ou encore même quasi diplômés.Toute personne désireuse d\u2019entreprendre une démarche de reconnaissance des acquis et des compétences peut le faire à tout moment.Le temps alloué pour l\u2019acquisition du diplôme dépend uniquement de l\u2019avancement et de la motivation du candidat qui chemine à son rythme.Une démarche consciencieuse Les candidats sont invités à contacter l\u2019équipe de Mastera qui sera en mesure de les pister afin de valider dans un premier temps si le profil de la personne est éligible à la démarche de la RAC.Si tel est le cas, le processus d\u2019admission peut être enclenché avec la préparation du dossier.Au cours du processus, le candidat est amené à remplir divers documents, dont des fiches descriptives qui attestent la validité de chacune des compétences en lien avec le diplôme désiré.Le dossier sera ensuite étudié par un conseiller pédagogique ainsi que par un spécialiste de contenu, représenté par un professionnel du domaine, afin de vérifier l\u2019admissibilité du candidat et d\u2019établir les équivalences, s\u2019il y a lieu, en fonction des pièces justificatives présentées.Suivra une entrevue de validation avec le spécialiste du contenu pour s\u2019assurer que le candidat possède toutes les connaissances relatives aux compétences exigées par le ministère.L\u2019étape charnière et décisionnelle est celle de l\u2019évaluation des acquis lors de laquelle le candidat est amené à démontrer ses compétences par des évaluations écrites, des travaux personnels suivis d\u2019un entretien, des observations par un spécialiste sur les lieux de travail ou tout autre moyen menant à la réussite des compétences.Le diplôme qui est remis à la fin du processus a la même valeur que celui reçu dans un contexte pédagogique standard.La RAC est une autre façon de concevoir la diplomation et même si le chemin pour y arriver diffère, l\u2019important est qu\u2019à la ligne d\u2019arrivée, tous reçoivent un diplôme reconnu par le ministère.La reconnaissance des acquis et des compétences, la solution à l\u2019obtention d\u2019un diplôme! 0005647 SAMEDI 17 AOÛT 2019 leProgrès LA RENTRÉE I promotion 2 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Parmi la multitude de métiers et de professions existantes, il peut parfois s\u2019avérer difficile de se projeter dans l\u2019avenir et de s\u2019arrêter sur un choix de carrière.Il arrive que les champs d\u2019intérêts se bousculent et viennent brouiller les cartes quant aux différentes perspectives d\u2019emplois disponibles.Il va s\u2019en dire que le manque de main-d\u2019œuvre est un enjeu de taille présentement au Québec et que nombreux sont les emplois à pourvoir.Bien qu\u2019il importe de choisir un métier à notre image, il est également important de se questionner sur les possibilités d\u2019emplois futures.Le Gouvernement du Québec propose d\u2019ailleurs un outil en ligne permettant d\u2019explorer les différents profils de métier tout en répertoriant les meilleures perspectives d\u2019emploi dans les régions et à l\u2019échelle nationale.Voici de quoi il en retourne.Un métier d\u2019avenir?Selon le Gouvernement du Québec, le métier ou profession d\u2019avenir est un métier ou une profession qui présente des perspectives d\u2019emploi ou d\u2019intégration au marché du travail favorable.Si par exemple le nombre de personnes inscrites à un programme de formation ne permet pas de répondre aux besoins des entreprises, ce métier est considéré comme étant un excellent choix de carrière, puisqu\u2019il s\u2019agit nécessairement d\u2019une profession d\u2019avenir.Pour découvrir les 153 métiers les plus prometteurs, visitez le www.emploisdavenir.gouv.qc.ca.Déterminer son profil Directif, méthodique, innovateur, objectif, social, voici les catégories qui vous aideront à alimenter votre réflexion.Vous êtes d\u2019un naturel leader et rassembleur et vous avez de la faciliter à prendre des décisions, vous avez sans doute un penchant pour les métiers plus directifs.Il est impératif de déterminer vos forces ainsi que vos faiblesses, vos qualités et vos défauts afin de bien orienter vos choix.Cet exercice requiert une certaine introspection et énormément d\u2019objectivité, ce qui n\u2019est pas nécessairement chose facile.N\u2019hésitez pas à vous tourner vers l\u2019aide pédagogique, les professionnels dans le domaine sont outillés pour répondre à vos questions et vous guider dans votre processus de sélection.Un choix éclairé Combien d\u2019années souhaitez-vous passer sur les bancs d\u2019école?Après avoir répondu à cette question, l\u2019entonnoir se rapetisse considérablement et une sélection naturelle s\u2019opère.Une fois cette question réglée, informez-vous sur les métiers qui vous intéressent.Vous avez un penchant pour la cuisine et envisagez une formation dans ce domaine?Avant de vous lancer, épluchez le métier sous toutes ses couches.Désirez-vous avoir un horaire stable, travailler de soir ou de jour, avoir un emploi physique ou plutôt intellectuel?Pour avoir l\u2019heure juste, procurez-vous de la documentation qui vous aidera à peser les pours et les contres.Encore une fois, le service d\u2019orientation pourrait vous aider à démystifier certaines professions et ainsi clarifier vos choix.Un métier qui vous colle à la peau Toujours selon le Gouvernement, d\u2019ici 10 ans au Québec, environ 1 400 000 emplois seront à combler.Le marché du travail s\u2019annonce donc florissant pour la génération de demain qui aura une grande sélection de choix selon leurs profils pour des emplois qui leur collent à la peau.Source : http://emploisdavenir.gouv.qc.ca/ LACOMPÉTENCEAU BOUTDES DOIGTS ! Jonquière | Arvida | St-Honoré | Laterrière | La Baie | Chicoutimi 6 C L i n i q u e S m u Lt i d i S C i p L i n A i r e S RENDEZ-VOUS RAPIDES, CONTACTEZ-NOUS ! cliniquephysio.com Cliniques de physiothérapie de Jonquière et d\u2019Arvida W 0004952 leProgrès SAMEDI 17 AOÛT 2019 promotion I LA RENTRÉE 3 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Il s\u2019est écoulé un lever et un coucher de soleil que déjà, l\u2019été est chose du passé! Les températures généreuses vous auront tout de même permis de passer de longues journées à vous prélasser sur le bord de la piscine et à refaire le plein d\u2019énergie! Vous avez sans doute troqué votre sac d\u2019entrainement pour votre sac de plage, emportant avec lui les bonnes habitudes que vous aviez adoptées durant l\u2019année.Alors que les cloches des écoles se feront bientôt retentir et que les enfants retourneront sur les bancs d\u2019école, il est temps de vous remettre en selle.Remisez vos sandales d\u2019été et enfilez vos espadrilles! Votre motivation fait l\u2019école buissonnière?Voici quelques trucs pour faire de votre entraînement régulier un moment que vous apprécierez.Un « match » parfait C\u2019est avec pleines de bonnes intentions que vous vous inscrivez dans une salle de sport, déterminés à vous remettre en forme et à transpirer toutes les gouttes de votre corps! Malheureusement, votre motivation s\u2019essouffle et vous espacez de plus en plus vos séances d\u2019entraînement.Et si la salle d\u2019entraînement n\u2019était pas le sport qui vous Place aux bonnes habitudes! Crédit photo : Pixabay La Clinique dentaire et d'implantologie François Blackburn fait dorénavant partie du plus vaste réseau de centres dentaires au Québec, les 22 Centres dentaires Lapointe.L\u2019équipe demeure en place afin de vous offrir la même qualité de service dont vous bénéficiez depuis toujours.Forts du regroupement desCentres dentaires Lapointe, vous profiterez de l\u2019intégration graduelle des technologies de pointe de l\u2019industrie dentaire qui nous permettront de prodiguer des soins encore de plus haut niveau.Créateurs de sourires depuis 30 ans, le réseau des Centres dentaires Lapointe est reconnu pour la qualité des services offerts dans l\u2019ensemble de ses centres.1 Certaines conditions s\u2019appliquent.Le montant de versements mensuels de 135$ est possible sur les plans de traitement de valeur inférieure à 9000$ uniquement et le terme de remboursement varie en fonction du montant d\u2019emprunt total, jusqu\u2019à son plein paiement.Sous réserve d\u2019une approbation de crédit.Tous les détails et conditions des produits de financement sont disponibles dans nos centres et à centreslapointe.com/promotion, ainsi que sur le site de la Fédération des caisses Desjardins du Québec, bit.ly/FinancementsDesjardins.Non jumelable à aucune autre promotion.Tous les services accessibles en versements de moins de ( 527-6468 ) 135$ /mois1 GRÂCE À NOTRE VISITE VIRTUELLE PLONGEZ-VOUS DANS LA CRÉATION DE LA CITÉ D\u2019ARVIDA ET PROMENEZ-VOUS À TRAVERS LES RUES DE CETTE CITÉ-MODÈLE.L\u2019exposition virtuelle comprend entre autres une visite virtuelle en 3D et un programme éducatif destiné aux jeunes du primaire contenant plusieurs activités et jeux interactifs.www.citedelaluminium.ca Le Centre d\u2019histoire Arvida offre également des ateliers en lien avec son exposition.SAMEDI 17 AOÛT 2019 leProgrès LA RENTRÉE I promotion 4 0010795 0006158 convient réellement?Avant de vous engager et de signer pour un abonnement, procédez d\u2019abord à un essai afin de valider votre choix.Pousser de la fonte et courir sur un tapis roulant en solitaire vous décourage\u2026 Ce ne sont pas les choix qui manquent en matière d\u2019activité physique.Course à pied, vélo, yoga, natation, karaté, tennis, danse, trouvez chaussure à votre pied! Pour éviter de tomber dans la monotonie, vous pouvez même alterner entre divers exercices.Entre un cours de yoga et un autre d\u2019aérobie, vous n\u2019aurez pas le temps de vous lasser, les sessions passeront si vite, qu\u2019en un claquement de doigts, l\u2019été se pointera à nouveau le bout du nez! Les deux font la paire Vous avez eu une nuit agitée, vous avez mal à la tête, vous n\u2019avez pas d\u2019énergie, toutes les raisons sont bonnes pour repousser ou renoncer à une séance de sport.Trouvez-vous un acolyte avec qui vous pourrez vous engager.Ainsi, vous n\u2019aurez plus de raison de vous défiler, car quelqu\u2019un comptera sur vous également.L\u2019effet d\u2019entrain est très motivant et vous poussera à dépasser vos limites.Attention par contre de ne pas tomber dans la compétition et la comparaison, il se peut que vous ou votre partenaire évoluiez de façon différente.Laissez votre orgueil à la maison et donnez votre maximum, la satisfaction d\u2019avoir complété votre entraînement sera votre ultime récompense! Lentement, mais sûrement Ne soyez pas trop dur avec vous-même et donnez-vous le temps de reprendre votre rythme de vie actif.Pour réintégrer le sport à votre quotidien et mettre en place une nouvelle routine, recommencez votre activité de façon PROGRESSIVE.Au fil des semaines, augmentez la durée et l\u2019intensité de vos efforts.À trop vouloir en faire, vous pourriez vous blesser ou tomber dans l\u2019excès.La modération sera votre meilleur allié pour perdurer toute l\u2019année.Un rendez-vous Le moment que prenez pour vous entraîner est un moment qui vous appartient.Vous choisissez délibérément de prendre soin de votre corps, mais également de votre esprit.Dans les faits, il s\u2019agit d\u2019un rendez-vous avec nul autre que vous- même et dire que vous n\u2019avez pas le temps n\u2019est pas une raison légitime de renoncer à votre remise en forme.Afin d\u2019insérer l\u2019entraînement dans votre quotidien, aménagez votre horaire en conséquence.Il est recommandé de prioriser votre activité le matin, puisque moins d\u2019imprévus risquent de survenir.De plus, vous commencerez votre journée du bon pied avec de l\u2019énergie à revendre pour accomplir toutes vos responsabilités quotidiennes.À vos sacs, prêts, partez! COuRSE À PIED, VéLO, yOGA, NATATION, kARATé, TENNIS, DANSE, TROuVEz ChAuSSuRE À VOTRE PIED! ORTHÈSES EN IMPRESSION 3D EN EXCLUSIVITÉ AU SAGUENAY NOUVEAUX SERVICES MAINTENANT OFFERTS À LA CLINIQUE \u2022 Échographie diagnostique \u2022 Scan3D et impression 3D d\u2019orthèses plantaires sur mesure \u2022 Thérapie par ondes de choc radiales PRENEZ RENDEZ-VOUS DÈS MAINTENANT ! \u2022 Orthèses plantaires sur mesure \u2022 Évaluation posturale par imagerie \u2022 Podopédiatrie (bébés & enfants) \u2022 Chirurgie d\u2019ongles incarnés \u2022 Diabétiques (traitement des ulcères) \u2022 Cors, callosités, verrues & affections dermatologiques des pieds 418 542-7672 3872, rue Saint-Jean, Jonquière (Ancien Potvin-Bouchard) Aucune référence médicale requise.Couvert par la plupart des assurances.podiatrejonquiere.com leProgrès SAMEDI 17 AOÛT 2019 promotion I LA RENTRÉE 5 0006661 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Le savoir et les connaissances étant en perpétuelles mouvances, l\u2019Université du Québec à Chicoutimi (UQAC) est un lieu d\u2019apprentissage vivant, qui offre une multitude de programmes adaptés à tous ceux et celles désirant parfaire leurs connaissances.Par l\u2019entremise de ses départements, de son Centre de savoir sur mesure (CESAM), de son Centre des Premières Nations Nikanite et de son École de langue française et de culture québécoise, elle présente des formations adaptées à toutes les clientèles.Centre de savoir sur mesure (CESAM) Le CESAM propose une approche pédagogique personnalisée afin de rendre la formation continue universitaire accessible et adaptée selon les besoins spécifiques de sa clientèle.En plus des formations existantes, il est possible de concevoir des offres de services sur mesure dans plusieurs sphères d\u2019activités, autant pour les formations créditées que non créditées, le but étant d\u2019offrir un enrichissement à la portée de tous.Désireux d\u2019acquérir des compétences complémentaires et d\u2019ajouter une corde à votre arc?Voyez la liste complète des formations en vous rendant au cesam.uqac.ca.Université du troisième âge Un programme de formation pour les plus de 50 ans est également offert par le CESAM.Les formations, touchant plusieurs horizons, permettent aux participants d\u2019enrichir leurs connaissances dans un contexte d\u2019échange et de partage.Il n\u2019y a pas d\u2019âge pour apprendre une nouvelle langue ou découvrir l\u2019Histoire à travers des apprentissages dynamiques! Joignez-vous à la cohorte de l\u2019automne 2019 et inscri- vez-vous dès maintenant à la formation sur l\u2019histoire de la région du Saguenay\u2013Lac- Saint-Jean.Centre des Premières Nations Nikanite (CPNN) Le Centre des Premières Nations Nika- nite est un lieu d\u2019accueil, d\u2019encadrement et de consultation pour tous les étudiants des Premières Nations.Des programmes de formation qui répondent à leurs attentes sont disponibles.Des services sont également offerts à tous les étudiants autochtones qui cheminent à l\u2019UQAC et qui désirent bénéficier de ressources afin de favoriser leur réussite scolaire.Administration, arts et culture, éducation, plusieurs autres programmes sont disponibles pour la rentrée automnale 2019.Pour en apprendre davantage, rendez-vous au nika- nite.uqac.Centres d\u2019études universitaires hors campus Afin de desservir un plus grand nombre de gens et de promouvoir l\u2019accessibilité à l\u2019éducation, l\u2019UQAC dispose de Centres d\u2019études universitaires.Que ce soit pour l\u2019obtention d\u2019un diplôme de 1er cycle ou d\u2019études supérieures, de nombreux programmes sont disponibles en présentiel ainsi qu\u2019en visioconférence.Sept- Îles et Saint-Félicien offriront d\u2019ailleurs à l\u2019automne 2019 un bel éventail de formations, auquelles il encore possible de s\u2019inscrire.Pour voir la liste exhaustive des programmes disponibles pour la session à venir, visitez le uqac.ca.Pour une formation à votre image, où que vous soyez, l\u2019Université du Québec peut répondre à vos besoins.Pour consulter l\u2019ensemble de l\u2019offre de formation : uqac.ca Pour la formation continue : communiquez dès maintenant avec l\u2019équipe de professionnels du CESAM qui sera en mesure d\u2019identifier pour vous les meilleurs partenaires vous permettant de trouver la formation qui répond en tous points à vos besoins : cesam.uqac.ca.Université du Québec à Chicoutimi Des programmes sur mesure Photo : Courtoisie 0009575 à Chicoutimi Université du Québec programmes.uqac.ca POUR PROGRESSER DANS VOTRE CARRIÈRE ET RELEVER DE NOUVEAUX DÉFIS ADMISSION TOUJOURS POSSIBLE DANS PLUSIEURS PROGRAMMES D\u2019ÉTUDES \u2022 Arts et lettres \u2022 Informatique et mathématique \u2022 Sciences appliquées \u2022 Sciences de la santé \u2022 Sciences de l\u2019éducation \u2022 Sciences économiques et administratives \u2022 Sciences fondamentales \u2022 Sciences humaines et sociales ans VIVEZ L\u2019EXPÉRIENCE UNIVERSITAIRE SAMEDI 17 AOÛT 2019 leProgrès LA RENTRÉE I promotion 6 SOPHIE RICHARD Rédactrice publicitaire srichard@lequotidien.com Après une pause estivale revigorante, voilà que l\u2019heure de la rentrée a sonné! Depuis déjà plusieurs jours, parents et enfants sont d\u2019ailleurs nombreux à avoir pris d\u2019assaut les magasins afin de compléter les achats scolaires.Mais la préparation d\u2019une rentrée réussie, c\u2019est plus qu\u2019une question de nouveaux crayons et de nouveaux cartables.C\u2019est aussi s\u2019assurer que nos enfants soient physiquement disposés à entreprendre la nouvelle année scolaire et que tous les ingrédients pour assurer leur bien-être et leur santé sont réunis.Examen de la vue Selon l\u2019Association des optométristes du Québec, 80 % de l\u2019apprentissage des enfants se fait au moyen du système visuel.Il est ainsi nécessaire de faire examiner les yeux de vos enfants de façon annuelle pour prévenir et déceler des signes de pathologies oculaires.Toujours selon l\u2019AOQ, avant la rentrée scolaire, «un examen optométrique est recommandé pour s\u2019assurer que l\u2019enfant a une bonne acuité visuelle et qu\u2019il dispose de toutes les habiletés binoculaires pour entreprendre son parcours scolaire.Les professeurs sont souvent les mieux placés pour déceler un trouble de la vision chez un enfant qui pourrait par exemple plisser des yeux ou rapporter des maux de tête fréquents.» Examen des dents La rentrée scolaire est également un bon moment pour effectuer une visite chez le dentiste.En plus de s\u2019assurer de la santé buccodentaire de votre enfant, le dentiste pourra lui prodiguer des conseils sur l\u2019entretien de ses dents.Ajustement du sac à dos Selon l\u2019Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec, un adolescent sur trois aurait mal au dos et la fréquence du mal de dos chez les enfants et les adolescents ne cesserait d\u2019augmenter.Vous devriez vérifier, à la rentrée, mais aussi plus tard dans l\u2019année, que le sac de votre enfant n\u2019est ni trop lourd, ni trop large, qu\u2019il est bien ajusté, que le poids de son contenu est convenablement réparti et que votre enfant le porte correctement sur ses deux épaules.En outre, les bretelles du sac de votre enfant devraient être ajustées de manière à ce que le sac arrive au bas de son dos et non sur ses fesses.Un bon sac à dos est également rembourré et comporte plusieurs pochettes permettant de répartir le poids des articles.Gare aux poux Informez-vous sur les méthodes de prévention contre les poux.À l\u2019école, les enfants sont très à risque de rapporter sur leur tête ces petits indésirables qui ont vite fait d\u2019envahir la maison.Sensibilisez notamment vos jeunes sur l\u2019importance d\u2019attacher leurs cheveux et de ne pas prêter leur chapeau et casquette à leurs amis.En cas d\u2019infestation, consultez un professionnel de la santé, comme un pharmacien, qui vous conseillera le traitement le mieux adapté pour venir à bout des poux.Pour une rentrée en santé 0004944 0011520 ?Discret ?Facilite l\u2019hygiène ?Plus grand confort ?Nombre de visites réduit Le choix est cLair! Services d\u2019orthodontie Dr François Lajoie I dentiste généraliste 990, rUe bégiN i chicoUtimi i 418 696-1545 i cLiNiqUeDeNtaireLajoie.com LetraitemeNt D\u2019orthoDoNtie iNVisibLe Une technologie éprouvée chez plus de 5 millions de patients Tai Chi Taoïste MD Plus de 49 ans d\u2019expérience\u2026 parce que ça marche! SAGUENAY ÉGLISE SAINT-MATHIAS 2327, RUE LÉVESQUE LE MARDI 3 SEPTEMBRE À 19H LE JEUDI 5 SEPTEMBRE À 13H30 LE SAMEDI 7 SEPTEMBRE À 9H30 SAINT-NAZAIRE PLACE DU CENTENAIRE 176, 1re AVENUE S LE MERCREDI 25 SEPTEMBRE À 19H DÉMONSTRATION INITIATION INFORMATION PORTES OUVERTES Faites un premier essai et poursuivez l\u2019expérience en vous inscrivant à la classe débutante qui suivra.INSTITUT DE TAOÏSME FUNG LOY KOK quebec@taoist.org | 1.581.306.4325 | taoist.org leProgrès SAMEDI 17 AOÛT 2019 promotion I LA RENTRÉE 7 SOPHIE RICHARD Rédactrice publicitaire srichard@lequotidien.com N\u2019en déplaise aux parents, l\u2019heure de la rentrée sonnée, c\u2019est également le moment du retour de la préparation des lunchs.Eh oui! Dès septembre et ce jusqu\u2019en juin, une nouvelle tâche s\u2019ajoute à la routine quotidienne soit celle de préparer de savoureux et nutritifs repas du midi pour la marmaille.Si vous êtes de ceux qui, déjà au mois d\u2019octobre, manqueront d\u2019inspiration pour garnir la boîte à lunch, voici de petits conseils pratico-pratiques qui pourraient vous être bien utiles.Cuisiner en grande quantité La meilleure astuce pour préparer un repas sain et complet pour le lunch est sans l\u2019ombre d\u2019un doute de cuisiner en plus grande quantité sur l\u2019heure du souper.Une fois le repas terminé, on ramasse les restes en les plaçant d\u2019ores et déjà dans des contenants individuels qu\u2019il suffira de placer dans la boite à lunch des enfants le lendemain.Il est aussi possible de prévoir quelques portions supplémentaires d\u2019une partie de notre repas pour le lendemain.Par exemple, si vous mangez des poitrines de poulet marinées avec légumes et riz, vous pourriez faire cuire une poitrine supplémentaire que vous viendriez ensuite effilocher et ajouter à une salade pour le lunch du lendemain.Le congélo, notre meilleur allié Les dimanches après-midi sont généralement plus tranquilles à la maison.Pro- fitez-en pour préparer quelques repas à l\u2019avance que vous placerez au congélateur.Séparez-les par portion de sorte que vous pourrez sortir qu\u2019un plat au besoin.À peu près tout se congèle, les soupes, les repas de viande, le riz, les pâtes, etc.Ricardo a d\u2019ailleurs produit un guide très intéressant sur le sujet comprenant notamment la durée de conservation selon le produit.ricardocuisine.com/congelation Pratico Éditions a quant à elle fait paraître le livre Souper à congeler en 5 ingrédients 15 minutes en juin 2018.Une belle source d\u2019inspiration pour les parents.Réinventer les classiques Il y a tant de façon de préparer une salade ou un sandwich.Au-delà de la laitue comme aliment de base, on peut notamment penser aux couscous, aux riz, aux épinards, aux endives et aux quinoas.Côté garniture, le choix est encore plus vaste, fruits séchés ou de saison, noix, pois chiches, poissons, poulet, bœuf, porc, fromages de toutes sortes, etc.La même chose s\u2019applique aux sandwichs.Variez les sortes de pain : pita, croissant, cia- batta, sous-marin, etc.Et osez de nouvelles garnitures : houmous, pousses de tournesol, thon, poulet, viandes froides, crabes, etc.Collations maison Si l\u2019école de votre enfant le permet, privilégiez les collations faites maison.Vous pouvez même impliquer les enfants dans leur préparation en les faisant cuisiner des muffins, des barres santé ou encore des boules d\u2019énergie.Aux fruits, légumes, yogourt et fromage, il y a tant d\u2019autres possibilités pour les fringales de l\u2019après-midi.À vous de les explorer! Le grand retour de la boite lunch Pour la rentrée, votre référence : Étudiants de la formation Professionnelle, profitez de nos spéciaux de la rentrée dans nos 8 succursales lCr ! 2299 $ 6999 $ 399 $ sarrau de laboratoire souliers de sÉCuritÉ aCton bottes de sÉCuritÉ aCton pour étudiant 8999 $ t-shirt, de toutes les couleurs, grandeurs au prix incroyable de Prix rég.: de 6,99 $ à 9,99 $ Prix rég.: 89,99 $ Prix rég.: 29,99 $ Prix rég.: 114,99 $ SAMEDI 17 AOÛT 2019 leProgrès LA RENTRÉE I promotion 8 0011054 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com C\u2019est dans un bâtiment patrimonial, riche d\u2019histoire et au cachet sans pareil que se produira cet automne, une palette d\u2019artistes aux couleurs éclatées et aux univers artistiques diversifiées.De la chanson francophone au hip-hop, en passant par le jazz, la poésie et l\u2019humour, les genres seront nombreux et tous les goûts y trouveront leur compte! Un processus de recherche sans relâche Ayant comme mission première la diffusion de spectacles professionnels dans un vaste registre disciplinaire, l\u2019équipe dynamique du Côté-Cour baigne dans le milieu artistique foisonnant de talents et est constamment à l\u2019affût de ce qui se trame.Pour arriver à présenter des formes artistiques novatrices, le processus de recherche est une quête constante et l\u2019équipe est toujours à l\u2019écoute des envies du public et des demandes en provenance de spectateurs aguerris.Le Côté- Cour souhaite également donner des ailes aux artistes émergents et participer à leurs envolées en leur proposant un espace scénique unique et un public avide de découvertes.Un lieu de diffusion unique Les spectateurs qui franchissent les portes du Côté-Cour se retrouvent dans une ambiance intimiste.Le caractère chaleureux et enveloppant de la salle est propice aux rencontres et permet une proximité avec les artistes.L\u2019expérience des spectateurs est redoublée grâce à l\u2019acoustique exceptionnelle de la salle ainsi qu\u2019à l\u2019accueil professionnel qui leur est réservé dans un espace où la créativité prend tout son sens.Le Côté-Cour est enfin un lieu, un espace convivial où spectateurs et artistes se côtoient Espaces locatifs Le Côté-Cour possède également plusieurs espaces pouvant être loués pour des activités artistiques ou des soirées privées.La location de ceux-ci peut inclure un service de bar, le service de billetterie, l\u2019accès à la loge ainsi que les judicieux conseils de l\u2019équipe pour l\u2019organisation de l\u2019événement.Pour toutes informations supplémentaires et être au fait de la tarification, contactez dès maintenant l\u2019équipe du Côté-Cour.Pour connaître la programmation complète et en apprendre davantage sur cet espace de diffusion unique en région, visitez le www.cotecour.ca LE CÔTÉ-COUR La rencontre de divers univers scéniques Photo : Courtoisie leProgrès SAMEDI 17 AOÛT 2019 promotion I LA RENTRÉE 9 0005477 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Pour cette 41e édition, le Théâtre La Rubrique continue d\u2019explorer le théâtre sous toutes ses formes en donnant vie à des textes qui trouveront écho dans la société actuelle.C\u2019est donc à travers 16 propositions différentes que le public aura la chance de découvrir différents univers qui portent en eux une vérité sur ce que nous sommes.Du théâtre populaire au théâtre musical, une place importante est réservée à la parole de femmes et d\u2019hommes, d\u2019ici et d\u2019ailleurs, qui de par la fiction et le jeu scénique, trace un portrait des plus réels sur les préoccupations d\u2019aujourd\u2019hui.Depuis plus de 35 ans, La Rubrique s\u2019évertue à présenter des œuvres qui font partie prenante de l\u2019évolution de la dramaturgie québécoise.D\u2019année en année, c\u2019est un public fidèle qui répond présent.« La Rubrique attire entre 8000 et 10 000 spectateurs chaque année.Les gens ont le goût de vivre autre chose et de se déconnecter le temps d\u2019une soirée de leurs appareils électroniques qui les séparent du monde tangible et réel.Ils ont envie de vivre une expérience humaine et le théâtre permet cette communion, ce lieu de rencontre avec l\u2019autre », témoigne Benoît Lagrandeur, codirecteur général et directeur artistique.Des discours représentatifs Les spectateurs pourront s\u2019attendre à une offre généreuse avec des pièces diversifiées, mais qui se recoupent dans leur discours actuel.La pièce Les fées ont soif, de Denise Boucher, questionne la position de la femme et les stéréotypes qui semblent toujours ancrés encore aujourd\u2019hui.La pièce Constitution, quant à elle, se veut un appel à l\u2019action, un projet rassembleur et représentatif de la population.Des hommes et des femmes ont réellement participé à la rédaction d\u2019une constitution qui sera présentée au grand public par Christian Lapointe, qui entraîne le public dans les coulisses de cette aventure mémorable.La relève Depuis la saison 2002-2003, La Rubrique se donne comme mandat de multiplier les occasions de rejoindre les spectateurs de tous âges.« Notre but est d\u2019amener les spectateurs jeunes et adultes à trouver au théâtre le plaisir d\u2019aller plus loin.» Par conséquent, la programmation jeunesse propose pour la saison 2019- 2020, six représentations allant du théâtre musical aux arts du cirque en passant par la danse et le théâtre poétique.La pièce Je suis William, traite entre autres de la position de la femme Élisabéthaine et se veut un heureux mélange entre les mœurs de l\u2019époque et la musique urbaine d\u2019aujourd\u2019hui.Pour tous les détails concernant la programmation, visitez le www.theatrelaru- brique.com Théâtre La Rubrique Une programmation aux multiples facettes La pièce Ogre, écrite par Larry Tremblay, sera présentée du 14 au 23 novembre 2019 SAMEDI 17 AOÛT 2019 leProgrès LA RENTRÉE I promotion 10 0010946 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Créée en 1999 afin de répondre aux besoins des étudiants en matière de produits et de services scolaires, la Coopérative étudiante de l\u2019UQAC (COOPSCO), est aujourd\u2019hui une entreprise bien ancrée dans la collectivité.Étant une entreprise à but non lucratif, la mission première de la COOPSCO est de maintenir des escomptes avantageux pour les membres.Le statut de membre, auquel tous peuvent adhérer, permet en effet d\u2019effectuer des économies importantes sur tout achat.Toutefois, nul besoin d\u2019être membre actif pour franchir les portes de la COOPSCO, ouvertes à toute la population! Produits diversifiés Si vous aviez dans l\u2019idée de vous rendre en boutique pour vous procurer un tout nouvel agenda ou de nouveaux crayons pour le bureau, il y a fort à parier que vous repartirez avec une découverte dénichée en magasin.En plus de la librairie et des produits spécialisés en papeteries, la boutique fourmille de trouvailles! Bijoux, foulards, sacs à main, jeux pour enfant, objets souvenirs, produits écores- ponsables, vous retrouverez un large éventail d\u2019articles à prix concurrentiels.Vous désirez un livre en particulier?Réfé- rez-vous à Mme Guylaine Archer, libraire en poste à la COOPSCO depuis 35 ans maintenant! Également offert sur place, un service d\u2019informatique pour la vente, la réparation ou tout conseil relatif à l\u2019électronique.Par ici la rentrée Que ce soit au moment de la rentrée scolaire ou en plein milieu d\u2019année, l\u2019inventaire réservé aux fournitures scolaires est toujours disponible.Tout matériel scolaire, autant pour le primaire que le secondaire, est offert à des prix plus que raisonnables.Les parents peuvent également faire parvenir leur liste de fournitures par courriel à l\u2019adresse suivante : www.coopuqac@uqac.ca.Besoin d\u2019un sac à dos ou d\u2019une boîte à lunch?Vous trouverez assurément ce qu\u2019il vous faut à la COOPSCO! C\u2019est payant d\u2019être membre L\u2019objectif de la COOPSCO est de répondre aux besoins de ses membres- propriétaires plutôt que de maximiser les profits pour les actionnaires.En ce sens, un membre qui décide de se procurer sa carte, pour une maigre somme de 20 $, bénéficie de rabais sur les prix réguliers, et ce, pour une durée indéterminée! Un membre peut également participer aux décisions démocratiques et encourage de surcroît une entreprise qui redonne à la communauté.Pour devenir membre et obtenir une carte valide à vie, il suffit de vous procurer une fiche d\u2019adhésion, disponible en magasin ou en ligne, et de s\u2019acquitter des frais d\u2019inscription.Plus de détails?Renseignez-vous auprès de votre coopérative ou visitez le www.coopuqac.com La Coopérative étudiante de l\u2019UQAC Une entreprise collective ouverte à tous Photo : Courtoisie La coop est située au centre social du pavillon principal 555, boul.de l\u2019Université Tél.: 418 545-5009 \u2022 Stationnement gratuit pour les clients Coopsco pour écoles primaires et secondaire s sur fournitures, sacs à dos et sacs à lunch jusqu\u2019au 23 août 2019.En magasin, par courriel : coopu qac@uqac.ca ou par téléphone 418 545-5009, poste 0 NoUvEaUx prodUiTS éCorESpoNSablES pour les lunchs et la vie de tous les jours 5% de rabais Antidote 10 10995$ Ordinateurs portables à partir de 250$ leProgrès SAMEDI 17 AOÛT 2019 promotion I LA RENTRÉE 11 0008358 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Étuis à crayons, sac à souliers, sac à dos, duo- tang, ciseaux, gomme à effacer, manuels scolaires, vêtements, espadrilles, boîte à lunch\u2026 En regardant la liste de matériel scolaire nécessaire pour la rentrée, un signe de piastre nous vient inévitablement en tête.Après avoir effectué toutes ces dépenses, il faudra inévitablement renflouer les coffres, puisqu\u2019incessamment, la rentrée scolaire sera à recommencer l\u2019année suivante.Bien que certaines fournitures scolaires soient nécessaires, il est possible de réduire considérablement vos dépenses tout en réduisant votre empreinte écologique.Adopter un comportement plus responsable vous fera sauver gros tout en étant plus écolo! Voici de quoi il en retourne! Réutiliser Il est pratiquement impossible que votre enfant ait déjà utilisé les 100 crayons de couleur que vous lui aviez achetés l\u2019année dernière.Certains sont peut-être plus usés ou abimés que les autres, faites tout simplement le tri et gardez ceux que vous jugez adéquats.Il en va de même pour le pot de colle, la gomme à effacer, les ciseaux, les cartables, les cahiers, etc.Un cahier n\u2019est pas utilisé à sa pleine capacité?Changez tout simplement l\u2019étiquette et retirez les pages déjà noircies.Pensez à acheter certains articles de seconde main, notamment pour ce qui est des vêtements ou encore même des espadrilles ou des sacs à dos.Plusieurs items ne sont pas arrivés à bout d\u2019âge et sont encore en très bons états, votre enfant n\u2019y verra que du feu! Avant d\u2019acheter les manuels scolaires, infor- mez-vous auprès de votre établissement scolaire, certains d\u2019entre eux offrent des manuels d\u2019occasion.Garder également l\u2019œil ouvert lors des ventes de garage de votre quartier, vous pourriez mettre la main sur de petits trésors pour une fraction du prix.Chasse aux aubaines Selon un sondage, 52 % des parents ayant des enfants âgés de 5 à 16 ans se disent stressés par rapport aux préparatifs de la rentrée scolaire.Ceci étant dit, une bonne préparation peut aider à diminuer le stress occasionné par la rentrée.Soyez aux aguets des soldes au courant de l\u2019été et comparez les prix.Vous arriverez peut-être à vous bâtir un petit inventaire qui vous servira pour les prochaines années.Écologique et économique On retrouve de plus en plus de produits fabriqués à partir de matières recyclées ou renouvelables sur les étagères des magasins.Colle à base de plantes, crayons de couleur en papier journal, agrafeuse en plastique recyclé, plusieurs boutiques s\u2019évertuent à offrir des produits écoresponsables.D\u2019ailleurs, la boutique l\u2019At- trape-livres, située sur la rue Racine à Chicou- timi, se spécialise dans la vente de papeterie verte.Pour jeter un coup d\u2019œil, c\u2019est par ici : www.lattrapelivres.com.Boîte à lunch zéro déchet Il est révolu le temps des emballages individuels et des sacs à utilisation unique! Achetez vos collations en vrac et optez plutôt pour des pochettes à collation réutilisables.En plus d\u2019être jolies à souhait, elles vous feront économiser puisqu\u2019elles sont durables.Remplacez le petit jus en carton par une gourde que vous pourrez remplir quotidiennement et utilisez des serviettes en tissus lavables.Au terme de l\u2019année scolaire, vous aurez non seulement posé des petits gestes pour l\u2019environnement, mais également sauvé beaucoup d\u2019argent! Additionnez toutes ces petites actions et vous verrez sans contredit vos factures scolaires diminuer! Bonne rentrée progressive! Écolo jusqu\u2019à la pointe de vos crayons c\u2019est la rentrée au club de boxe! Trouve le programme fait pour toi Initiation Boxe - (8-12 ans) mardi 17h30 à 18h30 Boxe débutant - mardi-jeudi 18h30 \u2013 20h00 Boxe intermédiaire et avancé - (10- 12 ans) lundi-mercredi 17h30-18h30 Boxe intermédiaire et compétition - lundi-mercredi 18h30-20h00 Groupe mixte - vendredi 17h30- 19h00 Cours privé - Disponible sur rendez-vous Possibilité lundi, mercredi et vendredi 10h00-12h00 Possibilité de cours pour personne en fauteuil roulant.Ne rate pas la semaine d\u2019inscription Essais et inscriptions du 2 septembre au 13 septembre 2019 0011523 SAMEDI 17 AOÛT 2019 leProgrès LA RENTRÉE I promotion 12 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Sans doute avez-vous déjà entendu l\u2019expression « avoir le rythme dans la peau »?Comme si le fait de battre la cadence et de taper des mains en symbiose avec une chanson, relevait de l\u2019absolu et de l\u2019inné.Pourtant, la musique est une discipline qui s\u2019apprend et se développe, et ce, dès un très jeune âge.Nombreuses sont les études démontrant d\u2019ailleurs les multiples bienfaits d\u2019initier les enfants à la musique.En plus de faire naître une passion, la musique permet une ouverture sur le monde! Peut-être avez-vous dans votre famille le prochain Mozart, qui sait?Une stimulation gagnante Il semblerait que la pratique d\u2019activités musicales favorise le développement de l\u2019enfant en stimulant différentes zones du cerveau.La musique permet entre autres de mettre en pratique l\u2019écoute, la mémoire, l\u2019attention et le contrôle de certains mouvements, pour la préhension d\u2019objets par exemple.En prononçant les mots d\u2019une chanson ou d\u2019une comptine, l\u2019enfant s\u2019exerce à former des syllabes, ce qui pourra être bénéfique lors de l\u2019apprentissage de la lecture et de l\u2019écriture.« La pratique musicale permet au cerveau d\u2019acquérir des habiletés qui s\u2019appliquent à la musique, mais à bien plus encore.Chez l\u2019enfant en particulier, l\u2019étude de la musique contribue au développement cognitif et produit un effet salutaire sur la santé et la vigueur tout au long de la vie », explique le Dr Sean Hutchins, Directeur du centre de recherche du Conservatoire royal.Entre amis Les cours d\u2019éveil à la musique sont aussi l\u2019occasion pour l\u2019enfant d\u2019aller à la rencontre de l\u2019autre et de socialiser dans un contexte à la fois ludique, mais également d\u2019apprentissage.Il sera amené à développer des habiletés sociales en partageant les instruments, en verbalisant ses désirs et en respectant les consignes.Encore là, ces apprentissages seront certes favorables dans un contexte scolaire où l\u2019enfant aura à intégrer un groupe et à suivre des règles de vie.Une créativité foisonnante En chantant ou en jouant d\u2019un instrument, les tout- petits peuvent laisser libre cours à leur imagination.Ils pourront, par exemple, inventer une mélodie et accompagner celle-ci de gestes, ce qui participera à favoriser leur expression artistique.Pour que cette expérience soit positive pour l\u2019enfant, l\u2019apprentissage de la musique doit se faire dans le plaisir et l\u2019amusement.Place au spectacle et à l\u2019émerveillement! L\u2019éveil musical L\u2019écoLe de musique de chicoutimi offre un cours d\u2019éveiL musicaL destiné aux enfants de 18 mois à 5 cinq ans.Pour en savoir davantage, visitez Le www.ecoledemusique chicoutimi.com Une collaboration Cette année, j\u2019apprends la musique ! Cégep de Chicoutimi entrée rue Jacques-Cartier (418) 543-1902 www.ecoledemusiquechicoutimi.com ARRONDISSEMENT CHICOUTIMI Foyer des lois irs et de la cu lture secteur Arvid a (418) 548-07 07 www.atelierd emusique.qc.ca ARRONDISS EMENT JONQUIÈRE Pour tous les styles et tous les goûts Foyer de la culture (418) 697-5082 www.ecoledemusiquelabaie.ca ARRONDISSEMENT LA BAIE \u2022 Cours d\u2019instruments et de chant \u2022 Éveil musical à partir de 3 ans \u2022 Ensembles variés \u2022 Cours de jour pour retraités InscrIptIon 2 0 1 9 leProgrès SAMEDI 17 AOÛT 2019 promotion I LA RENTRÉE 13 0007421 SAMEDI 17 AOÛT 2019 leProgrès LA RENTRÉE I promotion 14 Valérie lefebVre Rédactrice publicitaire vlefebvre@lequotidien.com Encore hier, vous en étiez à changer les couches et à donner le biberon alors qu\u2019aujourd\u2019hui, votre bébé, qui dans les faits n\u2019en est plus réellement un, s\u2019apprête à franchir un pas de géant dans le monde des « grands » : la rentrée à la maternelle! Cette étape charnière peut être une source de stress importante, autant pour les parents que les enfants.Ainsi, afin que cette transition se réalise en douceur et dans le bonheur, celle-ci se doit d\u2019être préparée et progressive.V o i c i que lque s conseils pour que l\u2019inquiétude laisse place à la quiétude et à la joie de cette nouvelle étape des plus exaltantes! Des recherches tendent à démontrer que si cette transition est vécue de façon harmonieuse, elle servira d\u2019assise pour les transitions futures et aura un impact réel sur la motivation et l\u2019engagement de l\u2019enfant à l\u2019école.Donc, par extension, elle est susceptible d\u2019avoir une répercussion sur sa persévérance et sa réussite scolaire.Un guide, offert par ministère de l\u2019Éducation, du Loisir et du Sport, est d\u2019ailleurs disponible en ligne pour soutenir une première transition scolaire.Pour y jeter un coup d\u2019œil, rendez-vous au www.mfa.gouv.qc.ca.La peur de l\u2019inconnu De nombreuses nouveautés accompagnent cette transition : nouvel environnement, nouveau groupe d\u2019enfants, nouvelles règles de vie et d\u2019apprentissage, nouvel enseignant.Afin de faciliter l\u2019adaptation et créer un engouement par rapport à la rentrée, commencez à parler avec lui de sa future école en démontrant votre enthousiasme.Donnez-lui des exemples concrets de toutes les choses qu\u2019i l pourra y faire, comme rencontrer de nouveaux amis, réaliser des b r i c o - lages, apprendre de nouvelles choses.Si votre enfant doit prendre l\u2019autobus, rassurez-le et faites avec lui le trajet en auto jusqu\u2019à l\u2019école en suivant l\u2019autobus.Vous pouvez également vous rendre dans la cour d\u2019école pour lui permettre de se familiariser avec l\u2019environnement.Enfant impliqué, enfant rassuré Vous pouvez impliquer votre enfant dans les préparatifs de la rentrée en lui faisant sélectionner ses articles scolaires, son sac d\u2019école, ses crayons et même de nouveaux vêtements.Pourquoi ne pas fabriquer un compte à rebours sous forme de calendrier pour qu\u2019il puisse visualiser le nombre de jours avant le début des classes.Aménagez un lieu dans la maison pour recevoir les travaux scolaires, il peut s\u2019agit d\u2019un babillard, d\u2019une étagère installée dans sa chambre, l\u2019important est de susciter des sentiments positifs quant aux futures activités réalisées en classe.Instaurer une routine Pour éviter que la transition entre les vacances et le début de l\u2019école ne soit trop drastique, habituez votre enfant à un nouveau rythme en établissant une routine.Graduellement, commencez à le coucher et à le lever plus tôt.Le moment venu, votre enfant sera plus reposé et prêt à commencer un horaire plus régulier.De plus, la routine et la constance sont rassurantes puisqu\u2019elles établissent un cadre et des points de repère.Plus le quotidien de l\u2019enfant est prévisible, plus celui-ci se sentira rassuré.Il est également démontré que lorsqu\u2019un enfant a une routine à la maison, il est plus facile pour lui de suivre les consignes à l\u2019école.Enfin, la rentrée en maternelle est un gros changement pour ces petites personnes, il faudra assurément un certain moment afin qu\u2019elles s\u2019adaptent à leur nouvel environnement.Soyez à l\u2019écoute de leurs craintes et faites-vous rassurant en leur démontrant que vous serez toujours présents! Une grosse dose d\u2019amour, du renforcement positif et une bonne préparation sont des facteurs gagnants qui vous aideront, vous et votre enfant, à accueillir ce changement comme un événement heureux! De la garderie à la maternelle, un pas de géant dans la vie des « grands » Pour les gensd\u2019ici depuis15ans! CHICOUTIMI: 1730, boul.Talbot, 418-545-8111 LA BAIE: 522, de la Grande-Baie Sud, 418-544-4723 Pour la rentrée, une mode ÉCONO et ÉCOLO pour toute la famille Tout simplement irremplaçable! Les enfants Les ados www.friprix.ca 920, boul.Sainte-Geneviève, Chicoutimi-Nord 418 543-7097 GUY BOIVIN, D.D.DENTUROLOGISTE Fabrication & réparation de prothèse dentaire Une solution de plus! Prothèse sur implants Complice de votre rentrée « tout sourire » ! SERVICE D\u2019URGENCE RÉPARATION RAPIDE CONSULTATION GRATUITE Ladouleur vous limite?Venez rencontrer l\u2019un denos orthésistes qualifiés! 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