La voix de l'Est, 1 mars 2019, Supplément

[" Profitez de la vie! CAHIER PUBLIREPORTAGE DU VENDREDI 1ER MARS 2019 Depuis quatre générations Nous vous accueillons dans une ambiance chaleureuse et réconfortante où tout a été pensé pour votre confort et votre quiétude Faites le choix de l\u2019aquamation sans feu, sans pollution.Plus économique que la crémation par le feu.Une alternative pour rendre hommage à nos proches avec respect et douceur, tout en prenant soin de l\u2019environnement.Voyez la vidéo explicative au www.aquamation.ca Complexe funéraire de Granby 60, boul.Pie-IX, Granby \u2022 450 777-1414 Résidence funéraire deWaterloo 5140, rue Foster, Waterloo \u2022 450 539-5551 Nos services : Arrangements funéraires préalables/Chapelle/Salle de réception/Columbarium/Aquamation/Crémation PIONNIER au Québec NOUVELLE SALLE DE RÉCEPTION 5377657 C2 Ce Cahier est une réalisation de lavoixdelest.ca 76, rue dufferin, Granby 450 375-4555 COORDINATION DES TEXTES - Caroline Généreux PAgE uNE - Manon Bilodeau mISE EN PAgES - Véronique tremblay Profitez de la vie! 5378375 5373408 CAHIER PUBLIREPORTAGE VENDREDI 1 MARS 2019 laVoixdel\u2019Est Fatigués d\u2019être fatigués?Voici les meilleurs trucs pour refaire le plein d\u2019énergie La vie est de plus en plus exigeante.Le manque de sommeil, une alimentation mal équil ibrée et un haut niveau de stress auront vite fait de vous épuiser et de rendre pénible l \u2019exécution de la moindre tâche.Si vous traversez une période où vous manquez d\u2019énergie, voici quelques trucs simples pour vous aider à retrouver force et concentration.1.Allez vous coucher.Tout le monde sait qu\u2019une bonne nuit de sommeil nous aide à récupérer notre énergie.Le nombre d\u2019heures de sommeil compte, mais peu de gens réalisent l\u2019importance d\u2019aller au lit à heure régulière tous les soirs, ce qui favorise un sommeil réparateur.2.Buvez vos vitamines.Selon les Diététistes du Canada, la vitamine B contribue à la santé de votre système nerveux et elle aide votre corps à bien utiliser l \u2019énergie contenue dans la nourriture.Que diriez- vous d\u2019augmenter votre taux de vitamine B en buvant une tasse de thé?Il existe des gammes de thés enrichis de vitamines et de minéraux qui représentent d\u2019excellentes s o u r ce s d e v i t a m i n e B 6 laquelle contribue à réguler le métabolisme énergétique et à maintenir une bonne santé.L\u2019hydratation apportée par le thé est un avantage a d d i t i o n n e l , p u i s q u e l a déshydratation est une cause majeure de fatigue.3 .B o u g e z p l u s .I l e s t impor tant de se rappeler que l\u2019être humain ne gagne en énergie qu\u2019à force d\u2019en dépenser.L\u2019activité physique e s t l \u2019u n e d e s m e i l l e u re s façons de se sentir revigoré, d\u2019éliminer les hormones du stress et d\u2019améliorer la qualité de son sommeil.Commencez lentement \u2013 inutile de courir un marathon.Allez marcher 10 minutes à l\u2019heure du lunch ou, au milieu d\u2019un après-midi occupé, faites quelques sauts sur place près de votre bureau.4.Respirez profondément.Prenez de grandes respirations en laissant votre ventre se gon- f l e r e t v o s c ô t e s s \u2019 é c a r t e r t o u t e n g a r- dant immobiles vos épaules, votre po i t r ine et vot re abdomen.Remplissez entièrement vos poumons d\u2019air.C\u2019est ce qu\u2019on appelle la respiration diaphragmatique.Vous vous sentirez immédiatement énergisé.5.Prenez so in de vous .L\u2019équation est simple : plus de stress égale moins d\u2019énergie.C\u2019est parce que le stress est causé par l \u2019anxiété, ce qui draine beaucoup d\u2019énergie et nuit considérablement à la qualité du sommeil.Réservez du temps pour prendre soin de vous \u2013qu\u2019il s \u2019agisse de parler avec votre famille ou vos amis , ou de pratiquer la méditat ion ou le yoga .Assurez-vous de mettre un moment de côté juste pour vous, chaque jour, pour vous reposer et vous ragaillardir.www.leditionnouvelles.com D É T E N T E U R D \u2019 U N P E R M I S SURETÉ MUNICIPAL E DE GRANBY de la 159, rue Principale, Granby \u2022 450 372-2780 www.bijouteriegervais.ca laVoixdel\u2019Est VENDREDI 1 MARS 2019 CAHIER PUBLIREPORTAGE C3 5373066 Que vous songiez à prendre votre retraite d\u2019ici cinq ans ou qu\u2019i l s\u2019agisse d\u2019un projet à réaliser à plus long terme, il n\u2019est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer à réfléchir sur la façon d\u2019assumer les coût s du style de vie que vous souhaitez mener.En fait , la principale préoccupation des Canadiens en matière de fi nances concerne l\u2019épargne-retraite.Selon une enquête réalisée récemment pour le compte de Comptables professionnels agréés du Canada, 59 % des Canadiens estiment qu\u2019ils ne peuvent pas prendre leur retraite ou ne savent pas s\u2019ils peuvent la prendre.Voici quelques conseils pratiques qui vous permettront de vous diriger dans la bonne voie.ORGANISEZ VOS FINANCES Bien des gens croient que le revenu de retraite doit être basé sur le revenu pré-retraite.Mais pour évaluer le revenu dont vous aimeriez disposer à la retraite, il suffit en fait de tenir compte des dépenses que vous prévoyez avoir.Si vous comptez faire le tour du monde et dépenser sans compter, vous devrez évidemment vous constituer un très bon coussin.Il ne faut toutefois pas oublier que certains frais ne s\u2019appliqueront plus à la retraite, comme les frais de garderie, les coûts de transport du domicile au travail et l\u2019argent à épargner en vue de la retraite, et que ces dépenses ne grugeront plus votre budget comme c\u2019est le cas présentement.COUPEZ SUR LES LUXES Certaines dépenses sont essentielles, comme l\u2019hypothèque, la nourriture et même les études des enfants.Cependant, il y a des petits luxes que vous pourriez éliminer, par exemple, votre café latté quotidien ou votre dispendieux abonnement au gym où, de toute façon, vous n\u2019allez pas assez souvent.Les plus gros luxes peuvent aussi avoir des répercussions importantes sur le budget.La même enquête révèle en eff et que parmi les personnes qui n\u2019ont pas suffi samment économisé en vue de la retraite, 73 % coupent sur les voyages et 62 % réduisent leurs dépenses allouées au divertissement.CONSULT EZ UN PRO Plus de 60 % des Canadiens n\u2019ont pas parlé à un conseiller financier pour discuter d\u2019épargne-retraite depuis les cinq dernières années.Il faut pourtant savoir qu\u2019une telle personne peut vous conseiller en matière de placements pour vous permettre de tirer le maximum de vos épargnes.Elle vous aidera même à déterminer le niveau de risque qui vous convient, selon que vous vous dirigiez rapidement ou non vers la retraite.Un comptable professionnel agréé peut examiner vos dépenses et trouver les points à améliorer.« Puisque les impôts représentent une dépense importante à gérer, il faut examiner les moyens légaux de minimiser le montant des impôts à verser quand il s\u2019agit de planifier sa retraite, explique Blair Eat, CPA.Je travaille avec un grand nombre de particuliers et de familles depuis plusieurs années, souvent avec leurs conseillers en placements, et nous réussissons à diminuer leur impôt sur le revenu et à leur faire réaliser de meilleures économies en vue de la retraite.» www.leditionnouvelles.com Prof itez de la retraite dont vous rêvez C4 CAHIER PUBLIREPORTAGE VENDREDI 1 MARS 2019 laVoixdel\u2019Est 5378138 Remplir votre déclaration de revenus n\u2019aura jamais été si facile La vie est parfois difficile, mais produire sa déclaration de revenus ne devrait pas être une corvée.Que ce soit la première fois que vous produisez votre déclaration ou que votre situation ait changé récemment, soyez tranquille, il existe de l\u2019information et de l\u2019aide gratuite.Voici ce que vous devez savoir pour cette année.Vous ne savez pas si vous devez produire une déclaration de revenus?Même si vous n\u2019avez pas eu de revenu en 2018 ou si votre revenu est exonéré d\u2019impôt, vous devriez tout de même produire une déclaration de revenus.Vous aurez ainsi accès à d\u2019importants crédits et prestations, comme le crédit pour la taxe sur les produits et services/taxe de vente harmonisée (TPS/TVH), le supplément de revenu garanti, l\u2019allocation canadienne pour enfants et tout paiement provincial ou territorial connexe.Comment produire votre déclaration?La plupart des gens choisissent de produire leur déclaration en ligne parce que c\u2019est rapide, facile et sûr, et que bien souvent, ils peuvent obtenir leur remboursement plus rapidement.Il y a même des logiciels gratuits de production de déclarations de revenus qui effectuent, pour vous, la majeure p a r- tie du travail.Si vous préférez produire votre déclaration de revenus sur papier, vous pouvez télécharger les formulaires en ligne ou les commander par téléphone.Des quantités limitées de trousses d\u2019impôt seront également offertes dans les bureaux de Postes Canada, de Service Canada et à certaines caisses populaires Desjardins.Si vous avez produit votre déclaration sur papier l \u2019année dernière, l\u2019Agence du revenu du Canada vous enverra par la poste une trousse d\u2019impôt en format papier que vous devriez déjà avoir reçue.Vous avez besoin d\u2019aide pour remplir votre déclaration de revenus?Si vous avez un revenu modeste et une situation fi scale simple, il se peut qu\u2019un bénévole du Programme communautaire des bénévoles en matière d\u2019impôt puisse remplir gratuitement votre déclaration.Partout au Canada, il y a des comptoirs de préparation d\u2019impôt qui off rent ce service gratuitement.Si vous habitez au Québec, vous pouvez obtenir de l\u2019aide par l\u2019entremise du Service d\u2019aide en impôt \u2013 Programme des bénévoles, off ert en partenariat avec Revenu Québec.Que faire si vous n\u2019avez pas accès à un compte bancaire?Si vous n\u2019avez pas accès à un compte bancaire, vous pouvez demander que les remboursements, les crédits et les prestations vous soient envoyés par la poste.A s s u r e z - v o u s q u e votre adresse est à jour pour continuer à recevoir vos paiements à temps.Que faire si vous n\u2019avez pas d\u2019adresse permanente?Si vous n\u2019avez pas d\u2019adresse permanente et que vous séjournez chez un ami, un membre de votre famille ou dans un refuge, vous pouvez utiliser cette adresse dans votre déclaration de revenus, et vos paiements pourront y être envoyés par la poste.Vous pouvez aussi vous inscrire au service de dépôt direct afi n de recevoir votre remboursement d\u2019impôt et vos prestations directement dans votre compte bancaire.www.leditionnouvelles.com Profitez de la vie! 31/2 à partir de 1 667$ après le crédit d\u2019impôt pour maintien à domicile Ce prix inclut: 450 263-1933 - batisseur.ca - 323, rue Principale, Cowansville Unités disponibles! \u2022 1 repas servi aux tables \u2022 Téléphonie \u2022 Câblodistribution \u2022 Internet sans fil \u2022 Électricité \u2022 Entretien ménager \u2022 Air climatisé \u2022 Wi-Fi laVoixdel\u2019Est VENDREDI 1 MARS 2019 CAHIER PUBLIREPORTAGE C5 Vous partez à l\u2019étranger?Prévenez les piqûres Bonjour sable, plage, mojitos\u2026 et maladies associées aux voyages?Il existe de nombreuses maladies associées aux voyages, comme l\u2019infection à virus Zika, le paludisme, le chikungunya, la fièvre jaune et la dengue, qui sont causées par la piqûre de moustiques infectés.Selon votre destination, vous pourriez tomber sur une espèce de moustique pouvant transmettre des maladies absentes du Canada.Si vous planifiez des vacances sous les tropiques, ne laissez pas une piqûre d\u2019insecte gâcher votre voyage.N\u2019oubliez pas d\u2019appliquer les cinq mesures simples qui suivent pour vous protéger, vous et votre famille.1.Consultez un professionnel de la santé ou rendez-vous dans une clinique de santé-voyage au moins six semaines avant votre voyage.Des vaccins ou des médicaments peuvent vous être recommandés pour vous protéger contre des maladies transmises par les moustiques.2.Couvrez-vous .Por tez des vêtements de couleur claire : un haut ample à manches longues rentré dans un pantalon, des chaussures ou des bottes (pas de sandales) et un chapeau.3.Appliquez un insectifuge sur la peau exposée.Les insectifuges contenant du DEET ou de l\u2019icaridine (aussi appelée picaridine) sont les plus effi caces.4.Évaluez votre logement.Essayez de rester dans des pièces qui sont complètement fermées ou dont toutes les ouvertures sont pourvues de moustiquaires.5.Dormir dehors ou rester dans un bâtiment qui n\u2019est pas fermé ou dont toutes les ouvertures ne sont pas pourvues de moustiquaires augmente votre risque d\u2019exposition à des insectes infectés et aux maladies dont ils peuvent être porteurs.Couvrir les lits, les parcs pour enfants, les berceaux et les poussettes avec une moustiquaire vous offre une protection additionnelle.6.Renseignez-vous sur les périodes (jour ou nuit) et les saisons où les moustiques sont le plus actifs et sur les autres facteurs qui peuvent accroître votre risque d\u2019exposition à des maladies transmises par les moustiques.www.leditionnouvelles.com 5375988 C6 \u2022 Prothèse de Précision et sur imPlants \u2022 Fabrication et réParation de Prothèses dentaires Retrouvez vos dents de jeunesse avec de solides prothèses sur implants dentaires Croquez dans la vie! Julie Michaud d.d.Denturologiste Robert Cabana d.d.Denturologiste Dr Jasmin Rouleau-Gagnon Dentiste généraliste 1 1 4 , R u e S t - C h a R l e S S u D , G R a n b y 4 5 0 3 7 2 - 6 5 1 1 \u2022 R o b e R t C a b a n a .C o M Voici notre exPérience 40 ANS ET PLUS DE 15000 PROTHÈSES RÉALISÉES PLUS DE 18000 IMPLANTS INSTALLÉS PAR NOS DENTISTES Notre objectif : vous satisfaire au-delà de vos attentes ! 450 777-3771 / 450 266-7515 www.semogranby.ca « Le SEMO m\u2019a aidée à me sentir encore quelqu\u2019un qui peut apporter quelque chose au milieu du travail! » 50 ans et plus?Nous pouvons vous aider à trouver votre emploi à temps plein ou à temps partiel! Profitez de la vie! CAHIER PUBLIREPORTAGE VENDREDI 1 MARS 2019 laVoixdel\u2019Est 4 conseils pour prendre les meilleures photos avec votre téléphone intell igent Nous voulons tous prendre d e s p h o t o s d e q u a l i t é professionnelle de nos temps de vacances, de nos enfants ou petits-enfants.Mais les images fabuleuses sont-elles le résultat d \u2019un bon apparei l photo, d\u2019un bon œil ou d\u2019une bonne technique?Est-ce une question de chance, ou une combinaison de tous ces éléments?D e l \u2019av i s d e Pau l Dayco , d i r igea nt p r in c ipa l d e la technologie chez Huawei, une bonne image est le fruit d\u2019une combinaison.« Avoir un bon œil est utile jusqu \u2019à un cer ta in point .Si votre appareil photo ne parvient pas à capturer ce que vous voyez, il sera alors difficile de développer vos compétences.» Selon M.Dayco, la première c h o s e q u i c o m p t e d a n s l\u2019appareil photo d\u2019un téléphone intelligent c\u2019est l\u2019objectif : c\u2019est lui qui permet de contrôler la qualité de l\u2019image.Ensuite, l \u2019appareil photo doit vous permettre d\u2019atteindre vos o b j e c t i f s e n m a t i è re d e création, tout en étant plus effi cace.Voici quatre conseils supplémentaires qui vous permettront de trouver un appareil photo performant pour téléphone intelligent et commencer à prendre des photos de meilleure qualité.1.Recherchez un appareil photo qui of fre un large éventail de modes de capture \u2013 des angles ultra-grands aux angles super macro.Disposer d \u2019un apparei l capable de capturer une image dans n\u2019importe quelle situation est la première étape pour faire de la photographie un réel plaisir.Enfi n, vous voulez un appareil photo muni de p lus ieur s objectifs.2.Recherchez un appareil photo susceptible de capturer des images fabuleuses le jour comme la nuit.La plupart des appareils photo des téléphones intel l igents prennent des photos d\u2019excellente qualité quand il fait jour, cependant, très peu le peuvent la nuit v e n u e .L e H u a w e i M a t e 2 0 P r o e s t d o t é d \u2019 u n e fonction mode nuit combinant plusieurs images prises avec des expositions d i f fé re n te s d e manière à créer des images équilibrées, et d \u2019une luminosité incroyable.3.Découvrir les caractéristiques et fonctions de votre appareil photo pour mieux profi ter de votre expérience.Par exemple, vous pouvez régulièrement glisser vers le haut pour accéder à l\u2019appareil photo sur un téléphone intelligent lorsque celui-ci est verrouillé.Ce genre de raccourci est facile à faire et pratique.4.Enfin, prenez la posture du tyrannosaure rex lorsque vous faites une photo.Au lieu de tenir votre téléphone intelligent à bout de bras, rapprochez-le de votre corps en plaçant vos coudes sur vos côtés.Cette position, un peu ridicule, stabilisera vos bras et réduira le mouvement de l\u2019appareil photo.www.leditionnouvelles.com 5376322 Galeries de Granby, 75, rue simonds nord, Granby 450 375-6871 PharmacieCarole Khalil Sylvie Bisson Infirmière Affiliée à À l\u2019intérieur du magasin Walmart Service d\u2019infirmière! Services offerts : \u2022 Injection de médicaments \u2022 Vaccination \u2013 grippe \u2022 Vaccination de base \u2022 Soins de plaie \u2022 Retrait points de suture ou agrafes Le service est offert tous lesmercredis de 15 h à 19 h Sur rendez-vous seulement Service de nettoyage d\u2019oreilles sans prescription médicale Prenez un rendez-vou s maintenant! Maintenant ouvert à 8h, sept jours sur sept laVoixdel\u2019Est VENDREDI 1 MARS 2019 CAHIER PUBLIREPORTAGE C7 VIREMENT ÉLECT RONIQUE De nombreuses fraudes impliquent u n e d e m a n d e d e v i r e m e n t électronique au moyen d\u2019un service de transfer t d \u2019argent (comme MoneyGram ou Western Union) ou de cryptomonnaie (p.ex.Bitcoin).Souvenez-vous que le transfert de fonds au moyen de ces services équivaut à donner de l \u2019argent comptant.Une fois l\u2019argent reçu, il est pratiquement impossible de le récupérer.DEMANDES D\u2019AMIT IÉ NON SOLLICIT ÉES SUR LES MÉDIAS SOCIAUX N \u2019acceptez pa s les demandes d\u2019amitié de personnes que vous ne connaissez pas sur les médias sociaux.Le profi l est-il pratiquement vide, et les publications sont-elles très génériques?Vous promet-on plus que de l\u2019amitié?Ce sont des signaux d\u2019alarme d\u2019une fraude.Supprimez la demande.Vérif iez vos paramètres de confidentialité pour veiller à ce que votre profi l soit protégé.ERREURS D\u2019ORT HOGRAPHE Méfi ez-vous des courriels, messages ou sites Web qui contiennent des mots courants mal orthographiés, des erreurs de grammaire qui rendent la lecture dif f ici le, ou des expressions mal ut i l isées .Les cour r ie ls et les adresses Web d ev r a ient aus s i êt re lus attentivement pour repérer des erreurs subtiles ou des diff érences.« C\u2019EST T ROP BEAU POUR ÊT RE VRAI.» Tout le monde aime les bonnes affaires.Cependant, des offres exubérantes, des rabais incroyables et des taux irréalistes sont les signes qu\u2019une offre est louche.Des prix ridiculement bas indiquent souvent que le produit est de mauvaise qualité ou contrefait.De plus, on vous demandera parfois de fournir des renseignements de carte de crédit pour recevoir des produits supposément gratuits.Ces simples stratagèmes prof itent souvent énormément aux fraudeurs.APPELS NON SOLLICIT ÉS Vous pourriez recevoir un appel d\u2019une personne prétendant qu\u2019il y a un virus dans votre ordinateur, que vous devez de l\u2019argent pour les impôts ou que des activités frauduleuses se sont produites dans votre compte de banque.Sachez qu\u2019il est peu probable qu\u2019un organisme légitime vous téléphone directement.Ne courez pas de risque : raccrochez e t t é l é p h o n e z v o u s - m ê m e à l\u2019organisme en question en utilisant le numéro obtenu d\u2019une source sûre, comme l\u2019annuaire téléphonique, le site Web, des factures ou des relevés de compte.Qu\u2019elles prennent la forme de pourriels frauduleux ou d\u2019appels de faux employés gouvernementaux, les arnaques se trouvent partout.Certaines d\u2019entre elles sont plus évidentes que d\u2019autres, mais savez-vous comment vous protéger des fraudes les plus subtiles?Voici quelques signaux d\u2019alarme pour détecter les arnaques: www.leditionnouvelles.com Les signaux d\u2019alarme de l\u2019arnaque 5377681 CAHIER PUBLIREPORTAGE VENDREDI 1 MARS 2019 laVoixdel\u2019Est C8 PROJET DOMICILIAIRE MA I SONS JUMELÉS CONDOS B R O M O N T I Q U A RT I E R N AT U R A .C O M 5379048 "]