Le droit famille, 1 mars 2019, Mars

[" V O L U M E 1 | N U M É R O 3 | M A R S 2 0 1 9 PHARMACIE MICHEL QUESNEL Partenaire p lat ine UNE RÉALISATION DU SERVICE DE LA PUBLICITÉ GRATUIT Cybersécurité: On vous surveille PAGE 34 Femmes DE PAROLE LES PARENTS AU BANC DES ACCUSÉS PAGE 39 ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE CHARLOTTE-LEMIEUX Née à Ottawa, le 12 juin 1932, Mme Charlotte Lemieux s\u2019est distinguée à tous les paliers du système d\u2019éducation de l\u2019Ontario consacrant sa carrière à l\u2019éducation des jeunes pendant près de 40 ans! ÉCOLE SECONDAIRE PUBLIQUE GISÈLE-LALONDE Née le 28 juin 1933 à Eastview (Vanier), Gisèle Lalonde s\u2019illustre autant comme femme politique que par son apport au domaine de l\u2019éducation franco-ontarienne.Enseignante, conseillère scolaire, présidente de l\u2019Association française des conseils scolaires, directrice fondatrice du Centre franco-ontarien, mairesse de Vanier, elle s\u2019implique tout aussi fortement aux niveaux communautaire et social.La lutte pour la survie de l\u2019hôpital Montfort qu\u2019elle a dirigée en tant que présidente du mouvement SOS Montfort à partir de 1997 fait d\u2019elle une ambassadrice de la Francophonie ontarienne et canadienne partout dans le monde.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE GABRIELLE-ROY Gabrielle Roy est née en 1909 à Saint- Boniface au Manitoba.En 1945, elle publie le roman « Bonheur d\u2019occasion » qui lui permit de remporter le « Prix Femina », le « Prix du Gouverneur général » ainsi qu\u2019une médaille de l\u2019Académie canadienne-française.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE JEANNE-SAUVÉ Jeanne Mathilde Sauvé est née le 26 avril 1922, à Prud\u2019homme (Saskatchewan).En 1987, elle devient la première femme à occuper le poste de gouverneure générale du Canada.Cette grande communicatrice, francophone convaincue, journaliste et première femme d\u2019État font d\u2019elle une pionnière sur la scène nationale et internationale.De plus, son intérêt pour la jeunesse et la paix ne s\u2019est jamais démenti.Elle s\u2019occupa également de la Fondation Jeanne- Sauvé pour la jeunesse jusqu\u2019à son décès en 1993.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE JULIE-PAYETTE Julie Payette, née à Montréal le 20 octobre 1963 est une scientifique, administratrice et femme d\u2019État.Astronaute en chef de l\u2019Agence spatiale canadienne entre 2000 et 2007, elle occupe depuis octobre 2017 le poste de gouverneure générale du Canada.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE MADELEINE-DE- ROYBON En 1679, Madeleine de Roybon devient la première femme propriétaire sur le territoire de l\u2019Ontario alors qu\u2019elle hérite d\u2019un large terrain à Tonequinion (Collins Bay), légué par Robert Cavelier de La Salle.Pendant huit ans, elle participe à l\u2019enseignement donné aux élèves français et autochtones à l\u2019école du Fort Frontenac.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE MARIE-CURIE Marie Curie, née le 7 novembre 1867 à Varsovie en Pologne, est une physicienne polonaise.Elle est connue pour son travail sur la radioactivité et pour être la seule femme détentrice de deux Prix Nobel, soit un en physique et l\u2019autre en chimie.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE MICHAËLLE-JEAN Née le 6 septembre 1957 à Port-au-Prince en Haïti, Michaëlle Jean fait carrière pendant plus de 18 ans à la télévision publique canadienne; puis femme d\u2019État, elle occupe le poste de gouverneure générale de 2005 à 2010 pour ensuite devenir la première femme secrétaire générale de l\u2019Organisation internationale de la Francophonie.SCIENTIFIQUES, DIPLOMATES, MILITANTES OU ENCORE PIONNIÈRES, CE NE SONT PAS LES FEMMES EXCEPTIONNELLES QUI MANQUENT ET QUI ONT MARQUÉ NOTRE SOCIÉTÉ D\u2019UNE PIERRE BLANCHE! En ce mois de mars où l\u2019on célèbre la journée internationale des femmes et la Francophonie, tournons-nous sur huit femmes francophones que le Conseil des écoles publiques de l\u2019Est de l\u2019Ontario a souhaité honorer en nommant une école en leur nom.iciMONecole.ca | 1-888-332-3736 5379254.indd 1 19-02-25 13:49 ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE CHARLOTTE-LEMIEUX Née à Ottawa, le 12 juin 1932, Mme Charlotte Lemieux s\u2019est distinguée à tous les paliers du système d\u2019éducation de l\u2019Ontario consacrant sa carrière à l\u2019éducation des jeunes pendant près de 40 ans! ÉCOLE SECONDAIRE PUBLIQUE GISÈLE-LALONDE Née le 28 juin 1933 à Eastview (Vanier), Gisèle Lalonde s\u2019illustre autant comme femme politique que par son apport au domaine de l\u2019éducation franco-ontarienne.Enseignante, conseillère scolaire, présidente de l\u2019Association française des conseils scolaires, directrice fondatrice du Centre franco-ontarien, mairesse de Vanier, elle s\u2019implique tout aussi fortement aux niveaux communautaire et social.La lutte pour la survie de l\u2019hôpital Montfort qu\u2019elle a dirigée en tant que présidente du mouvement SOS Montfort à partir de 1997 fait d\u2019elle une ambassadrice de la Francophonie ontarienne et canadienne partout dans le monde.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE GABRIELLE-ROY Gabrielle Roy est née en 1909 à Saint- Boniface au Manitoba.En 1945, elle publie le roman « Bonheur d\u2019occasion » qui lui permit de remporter le « Prix Femina », le « Prix du Gouverneur général » ainsi qu\u2019une médaille de l\u2019Académie canadienne-française.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE JEANNE-SAUVÉ Jeanne Mathilde Sauvé est née le 26 avril 1922, à Prud\u2019homme (Saskatchewan).En 1987, elle devient la première femme à occuper le poste de gouverneure générale du Canada.Cette grande communicatrice, francophone convaincue, journaliste et première femme d\u2019État font d\u2019elle une pionnière sur la scène nationale et internationale.De plus, son intérêt pour la jeunesse et la paix ne s\u2019est jamais démenti.Elle s\u2019occupa également de la Fondation Jeanne- Sauvé pour la jeunesse jusqu\u2019à son décès en 1993.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE JULIE-PAYETTE Julie Payette, née à Montréal le 20 octobre 1963 est une scientifique, administratrice et femme d\u2019État.Astronaute en chef de l\u2019Agence spatiale canadienne entre 2000 et 2007, elle occupe depuis octobre 2017 le poste de gouverneure générale du Canada.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE MADELEINE-DE- ROYBON En 1679, Madeleine de Roybon devient la première femme propriétaire sur le territoire de l\u2019Ontario alors qu\u2019elle hérite d\u2019un large terrain à Tonequinion (Collins Bay), légué par Robert Cavelier de La Salle.Pendant huit ans, elle participe à l\u2019enseignement donné aux élèves français et autochtones à l\u2019école du Fort Frontenac.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE MARIE-CURIE Marie Curie, née le 7 novembre 1867 à Varsovie en Pologne, est une physicienne polonaise.Elle est connue pour son travail sur la radioactivité et pour être la seule femme détentrice de deux Prix Nobel, soit un en physique et l\u2019autre en chimie.ÉCOLE ÉLÉMENTAIRE PUBLIQUE MICHAËLLE-JEAN Née le 6 septembre 1957 à Port-au-Prince en Haïti, Michaëlle Jean fait carrière pendant plus de 18 ans à la télévision publique canadienne; puis femme d\u2019État, elle occupe le poste de gouverneure générale de 2005 à 2010 pour ensuite devenir la première femme secrétaire générale de l\u2019Organisation internationale de la Francophonie.SCIENTIFIQUES, DIPLOMATES, MILITANTES OU ENCORE PIONNIÈRES, CE NE SONT PAS LES FEMMES EXCEPTIONNELLES QUI MANQUENT ET QUI ONT MARQUÉ NOTRE SOCIÉTÉ D\u2019UNE PIERRE BLANCHE! En ce mois de mars où l\u2019on célèbre la journée internationale des femmes et la Francophonie, tournons-nous sur huit femmes francophones que le Conseil des écoles publiques de l\u2019Est de l\u2019Ontario a souhaité honorer en nommant une école en leur nom.iciMONecole.ca | 1-888-332-3736 5379254.indd 1 19-02-25 13:49 5379255.indd 1 19-02-20 11:58 C A R T E B L A N C H E À \u2026 À l\u2019école secondaire, certaines de mes amies ont commencé à se parler en anglais dans les couloirs et à la cafétéria.Comme ça me semblait étrange! Pourquoi ce besoin de communiquer dans une langue que nous maîtrisions plus ou moins?Puis, la menace de fermeture de l\u2019Hôpital Montfort nous a ramenées à la réalité: on nous a expliqué en classe qu\u2019il fallait se battre pour conserver nos acquis.Pour moi, c\u2019était une révélation : si on baissait la garde et qu\u2019on écoutait le chant des sirènes anglophones, nous risquions de disparaître.J\u2019ai choisi de faire carrière en musique par passion; j\u2019ai décidé de le faire en français avec mon coeur.Quand je donne des ateliers auprès des jeunes dans des écoles, je constate qu\u2019ils ne sont pas aussi curieux que ma génération face à la culture en français.Il n\u2019est pas facile de faire contrepoids à la culture américaine, facilement accessible sur le web.Il est pourtant crucial d\u2019y arriver.Se battre pour défendre nos droits fait partie de notre histoire, de notre identité et de notre avenir; je ne doute pas qu\u2019il y aura d\u2019autres combats.Mais ces luttes, loin de diviser, sont autant d\u2019opportunités de resserrer les liens entre francophones et leurs échos dépassent nos frontières.On parle de nous, on s\u2019inquiète de nous, on est solidaire avec nous.Il ne suffit pas de liker une image.Il faut participer en famille aux festivals en français, encourager l\u2019usage du français à la maison et à l\u2019école; c\u2019est ici et aujourd\u2019hui que ça commence.Je suis si reconnaissante à mes parents de l\u2019avoir fait! S\u2019engager, c\u2019est s\u2019assurer de préserver la flamme.À vous maintenant de mettre le feu! \u2014 MÉLISSA OUIMET MÉLISSA OUIMET LE VILLAGE DE ST-ALBERT OÙ JE SUIS NÉE EST UN OASIS DE FRANCOPHONIE.AU PRIMAIRE, L\u2019IDÉE DE M\u2019EXPRIMER EN ANGLAIS NE M\u2019EFFLEURAIT MÊME PAS L\u2019ESPRIT: MA FAMILLE LISAIT LE DROIT, ÉCOUTAIT LA RADIO ET LA TÉLÉ FRANCOPHONE.MON PÈRE ŒUVRAIT POUR LA FROMAGERIE ST-ALBERT ET S\u2019EST IMPLIQUÉ DANS PLUSIEURS MOUVEMENTS FRANCOPHONES.AUTEURE, COMPOSITRICE, INTERPRÈTE L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 1 2 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 MARS 2019 UNE RÉALISATION DU SERVICE DE L A PUBLICITÉ p.5 Femmes de parole 8 mars, 8 femmes.Découvrez ces femmes de tête qui vous accompagnent en actualité et en humeur quotidiennement dans la région, et qui le font avec cœur ! Rencontrez également deux étoiles montantes de la relève (absentes de la photo).3 SOMMA I R E p.34 Cybersécurité : on vous surveille Nec plus ultra en matière de confort, la domotique vous surveille et peut ouvrir la porte aux malfaiteurs.p.39 Les parents au banc des accusés Ces parents d\u2019aujourd\u2019hui surprotègent leurs enfants et leur transmettent ainsi leurs propres inquiétudes et anxiété.Il est temps pour papa et maman d\u2019assumer leurs torts.p.14 À quel sein se vouer?Le choix de donner le sein ou le biberon au nouveau- né est éminemment personnel.Voici une piste de réflexion pour les futures mamans! p.23 Le nouveau Guide alimentaire Ce qui était bon hier ne l\u2019est plus forcément aujourd\u2019hui.Pourquoi un Guide alimentaire et que faut-il savoir à son sujet? L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 3 Président et éditeur : Pierre-Paul Noreau Directeur principal production : Raymond Bégin Directeur principal vente et marketing : Éric Brousseau Directrice des ventes cahiers spéciaux : Sylvie Charette Représentantes c.s.: Lise Landry, Josée Tassé Graphiste : Manon Brassard NOS COUPS DE CŒUR Plus! LE DROIT FAMILLE Mars 2019 | Volume 1 | Numéro 3 Publié par Le Droit ledroit.com 47, rue Clarence, bureau 222.Ottawa, ON K1N 9K1 613 562-0111 Coordonnatrice au contenu : Marie-France Labelle Rédacteurs : Marie-Pier Bouladier, Pascale de Montigny, Francine Demontigny, Jean-Marc Dufresne, Nancy Therrien Photographe : Simon Séguin-Bertrand Impression : TC.Imprimeries Transcontinental p.46 PAPA A RAISON Ah, le congé scolaire du mois de mars.Un moment idéal pour\u2026 Rester au bureau! p.44 NOUVEAU ! BANDES DESSINÉES L\u2019actualité, il faut parfois en rire! NOS CHRONIQUES 27 La boîte à lunch Écolo-responsable, la boîte à lunch se met au vert! 51 Maison, auto Viens-t \u2019en, printemps! Des rappels pratiques.57 Pense-bête Les poules urbaines sont à la mode : elles ont la cote-cot-cot! 63 À vos bouquins Des femmes de tête aux fans de terre, le printemps est l\u2019occasion\u2026 De se cultiver! p.47 M\u2019écoutes-tu?Êtes-vous celui ou celle qui croit bien communiquer alors qu\u2019au fond, vous souhaitez surtout faire entendre votre point de vue?p.53 Vivre ou mourir : qui décide?Vous êtes dans un état végétatif à l\u2019hôpital.Qui décide si l\u2019on vous débranche ou non?p.59 Loisirs Parce qu\u2019au printemps, il y a tant à faire! SOMMA I R E p.20 C\u2019EST LA VIE ! Être une femme en 2019, c\u2019est savoir qui on est pour choisir où l\u2019on va.NOS EXPERTS 21 Droit familial Peut-on empêcher le papa divorcé de voir son bébé parce que maman allaite aux trois heures?30 Bon pied, bon œil Des bottines pour apprendre à marcher?Peut-être pas une bonne idée.31 Tendance mode On vous en fait voir de toutes les couleurs! 43 Éducation des adultes Maman de cinq enfants et de retour sur les bancs d\u2019école, Marie-Ève nous partage son expérience.52 Économie familiale Surprise! Une facture d\u2019impôt imprévue.Que faire?62 Bouger, c'est la santé Les camps d\u2019été, ça se prépare. salon des camps 16 ET 17 MARS plus de 50 camps de vacances plus de 15 000$ en forfaits à gagner Visitez lesgaleriesdehull.com pour connaître les exposants sur place.5372911.indd 1 19-02-20 13:02 L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 5 Elles ont en commun de vous accompagner quotidiennement en vous informant, en vous divertissant ou en gérant des équipes d\u2019information.Elles ont réussi à percer et parfois même changer les traditions dans un milieu qui a longtemps été misogyne.Elles influencent par leur travail rigoureux les décisions collectives que nous prenons et façonnent l\u2019image que nous avons de la société dans laquelle nous vivons.Rencontrez nos huit femmes d\u2019exception, issues de nos médias régionaux ! PAR JEAN-MARC DUFRESNE E N T O U T E I N T I M I T É 8 FEMMES DE PAROLE s FEMME DE DÉFIS « Des gens sont payés pour assister à des spectacles et en parler?C\u2019est ça que je veux faire dans la vie! », déclare une toute jeune Geneviève Turcot à son père qui lit le journal.Depuis, son cheminement de carrière a reflété son envie de vivre la vie intensément, à 200 km/hre.6 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Native de Montréal, elle s\u2019installe en Outaouais en \u201998, « seulement pour deux ans », le temps d\u2019étudier en communications.20 ans plus tard, elle y est toujours.À l\u2019époque, elle cumule plus d\u2019un emploi, dont l\u2019analyse médiatique au gouvernement fédéral.Arrivée en 2002 au journal Le Droit, elle accède rapidement au poste convoité de journaliste aux Arts.Sans changement, pas d\u2019agrément « C\u2019est quand on est inconfortable que les plus belles choses arrivent », dit-elle pour expliquer sa décision, en 2011, de larguer son emploi permanent pour les risques de la pige.« J\u2019ai commencé à écrire pour la télé.Mon travail m\u2019amenait à m\u2019absenter de la maison pour 10 ou 20 jours à la fois, mais ensuite, je travaillais de la maison et je pouvais être auprès de mes enfants », précise celle qui partage aujourd\u2019hui la garde de ses deux garçons avec son ancien conjoint.En 2016, le Président et éditeur Pierre-Paul Noreau l\u2019invite à lancer un tout nouveau magazine : Le Droit Affaires.Un an plus tard, elle devient la première femme invitée à diriger la salle des nouvelles en 105 ans d\u2019histoire du journal.« Ma mentore, Marie-Pierre Gariépy (Productions Slalom), m\u2019a encouragée à relever le défi.Depuis, je me consacre entièrement au journal et au magazine. » QUESTIONS EN RAFALE Misogynes, les médias?« Plus comme avant.Quand j\u2019ai commencé, la vieille garde avait des idées reçues sur les capacités des femmes au travail.On me disait que si je n\u2019étais pas capable d\u2019endurer ça, je n\u2019étais pas à ma place.Aujourd\u2019hui, on a la plus jeune équipe de direction de l\u2019histoire du Droit.Ici, les gars prennent leurs congés de paternité.Les mentalités ont évolué! » Des femmes aux postes décisionnels?« Je ne peux pas blâmer les femmes qui remettent à plus tard dans leur vie de monter en grade.Après un an en poste, je fais encore des ajustements.La conciliation avec nos priorités personnelles n\u2019est pas évidente dans un poste de direction. » Conciliation travail-famille : « Une femme n\u2019a pas un chapeau « maman » et un autre de « travail », elle est toujours tout en même temps.L\u2019erreur que font les femmes est de ne pas oser demander de l\u2019aide, peut-être pour ne pas avoir l\u2019air incapables.Les gens qui ont du succès savent bien s\u2019entourer; pourquoi pas vous? » GENEVIÈVE TURCOT Directrice de l'information, Le Droit E N T O U T E I N T I M I T É L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 7 E N T O U T E I N T I M I T É L\u2019EXCEPTION À LA RÈGLE « La radio, c\u2019est arrivé un peu par accident.Moi, je voulais être actrice », confie Véronique Soucy.La native de Plantagenet étudie l\u2019art dramatique à New York avant d\u2019obtenir son bac en communications à l\u2019Université d\u2019Ottawa.Passionnée par l\u2019information, elle travaille d\u2019abord à tvRogers, pour ensuite accepter un poste de journaliste, puis d\u2019animatrice à la radio Rock Détente (maintenant Rouge FM) de Gatineau.« J\u2019allais chez moi allaiter mon bébé entre deux bulletins de nouvelles et je revenais en studio », se souvient-elle en riant.E N T O U T E I N T I M I T É VÉRONIQUE SOUCY Directrice générale, 94,5 Unique FM L\u2019aventure d\u2019une vie Après un passage à Énergie et à Radio-Canada, elle réalise enfin son plein potentiel à CJFO (maintenant 94,5 Unique FM.) Première femme à animer une émission radio commerciale du matin dans la région, elle devient rapidement directrice générale et assume la direction des ventes et de la programmation au moment où la station est à un cheveu de fermer ses portes.Appuyée par son conseil d\u2019administration, elle relance avec succès les opérations.« Je me suis retroussé les manches jusqu\u2019au menton.Je voulais tellement que ça marche! Ça n\u2019a pas été facile à vivre pour ma famille, mais mon conjoint et moi, on fait une très bonne équipe.Aujourd\u2019hui, Unique FM va tellement bien! » Véronique veut encourager les femmes à devenir gestionnaires dans un milieu où les postes clés sont encore souvent occupés par des hommes.« J\u2019aimerais qu\u2019elles sachent que je n\u2019avais pas prévu ça dans ma carrière et je suis fière de ce que j\u2019ai accompli en cinq ans.J\u2019ai confiance en mes capacités.Elles peuvent elles aussi y arriver, peu importe le domaine. » QUESTIONS EN RAFALE Misogyne, la radio?« (Long silence) Parfois, c\u2019était éprouvant.J\u2019y puise encore ma motivation pour me surpasser et montrer mes capacités.Il y a quelques mois, des collègues de l\u2019industrie m\u2019ont qualifiée de « dragonne. » Les femmes de tête sont souvent perçues comme agressives.Dans la région, Carmen Rodrigue et Sylvie Charette ont ouvert la voie, mais la gestion radio reste encore un Boys Club. » La conciliation travail-famille : « Curieux, une question qu\u2019on pose toujours\u2026 aux femmes.Je crois que mon plus beau compliment, c\u2019est ma fille de 16 ans qui m\u2019a dit « Maman, même si tu travailles très fort, tu es toujours là pour nous! Tu es un modèle incroyable.» J\u2019ai braillé! Vieillir aux yeux du public : « Ça ne me préoccupe pas du tout.Je suis fière de mes rides et de mes cheveux blancs! Je m\u2019aime plus aujourd\u2019hui qu\u2019à 20 ans.Il est temps de changer les perceptions! » SUR LA MÊME LONGUEUR D\u2019ONDE On peut dire qu\u2019au plan carrière, Emilie Beaulieu et son conjoint Martin Tremblay sont sur la même longueur d\u2019onde puisqu\u2019ils œuvrent tous deux dans les médias : elle à Radio-Canada et lui, sur les ondes d\u2019Énergie.À 36 ans, la native de Blainville savait dès l\u2019enfance qu\u2019elle voulait devenir journaliste, ce que des études en Arts et technologie des médias au Cégep de Jonquière lui ont permis de concrétiser.E N T O U T E I N T I M I T É 8 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Embauchée à TVA Saguenay-Lac-St-Jean à 20 ans, elle passe à TVA Gatineau-Ottawa en 2005 et fait le saut à Radio-Canada en 2006 pour se joindre à l\u2019équipe de journalistes télé.Coup de cœur Lorsque le poste d\u2019affectatrice lui est offert, elle ressent un coup de cœur pour la gestion, causant en retour un dilemme : doit-elle abandonner le journalisme de terrain pour tenter sa chance en gestion?Son chemin se trace rapidement : Emilie retourne derrière les caméras en 2013 et devient première réalisatrice du Téléjournal Ottawa-Gatineau.« Je n\u2019avais pas encore fait le deuil de l\u2019antenne », explique la jeune mère, « mais le choix s\u2019est imposé quand j\u2019ai accepté le poste de réalisatrice-coordonnatrice de la salle des nouvelles et des émissions d\u2019actualité.La fibre de gestionnaire vibrait plus fort en moi que celle de journaliste de terrain. » Emilie Beaulieu poursuit les étapes en vue de l\u2019obtention d\u2019une maîtrise en administration publique, qui lui sera fort utile pour progresser au sein de la société d\u2019État.Elle est adepte de kickboxing, discipline qui lui a permis d'adopter une bonne hygiène de vie et qui lui procure un plaisir : « C\u2019est tellement thérapeutique de frapper! (Rires) » QUESTIONS EN RAFALE Misogynes, les médias?« En fait, je dirais que ce sont majoritairement des hommes qui m\u2019ont aidé à progresser.Plus jeune, je projetais l\u2019image d\u2019une fille forte, peut-être pour cacher ma vulnérabilité.Aujourd\u2019hui, je veux être un leader qui accompagne, qui aide ses collègues à avancer. » La conciliation travail-famille : « Mon travail est très prenant.Oui il y a une forme de culpabilité constante que je ressens face à mon fils de 7 ans en raison de mon absence.Je suis présente le matin quand Martin travaille et lui, il est présent quand je n\u2019y suis pas.On voyage, on fait du camping l\u2019été et on s\u2019assure de passer du temps de qualité ensemble. » Quel monde laisses-tu à ton enfant ?: « J\u2019ai des craintes surtout face à l\u2019état de la planète qu\u2019on laisse à mon p\u2019tit homme.Nous sommes à l\u2019heure d\u2019une mobilisation mondiale qui me donne tout de même beaucoup d\u2019espoir\u2026 » EMILIE BEAULIEU Réalisatrice-coordonnatrice de la salle des nouvelles et des émissions d\u2019actualité, SRC « IL FAUT DOUBLEMENT PROUVER SA VALEUR » Dès l\u2019âge de 12 ans, Marie-Lou St-Onge écoutait le Téléjournal avec son père, qu\u2019elle bombardait de questions.« Je voulais être la future Bernard Derome.Le désir d\u2019informer a toujours été là », indique cette mère de 37 ans.E N T O U T E I N T I M I T É L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 9 MARIE-LOU ST-ONGE Animatrice Sur le Vif, Radio-Canada Première Embauchée par TVA pendant son stage à la sortie du Collège La Cité, la native de St-Augustin-de-Desmaures près de Québec refuse d\u2019être un produit de marketing.« À la télé, me faire dire de changer ma couleur de cheveux ou mon maquillage pour l\u2019image me dérangeait beaucoup.Parfois, j\u2019ai envie de soigner davantage mon image et parfois, non.Si on me l\u2019impose, ça ne va plus. » Elle abandonnera la télé pourtant plus payante pour se concentrer sur la radio à CJRC 1150 (aujourd\u2019hui le 104,7 FM), avant d\u2019être finalement repêchée par la société d\u2019état.Pionnière?Aller bravement là où la femme n\u2019a jamais mis le pied : cette maxime, empruntée à la télésérie Star Trek, décrit Marie-Lou St-Onge.Elle est possiblement la seule femme francophone à qui une émission radio d\u2019affaires publiques a été confiée en heure de grande écoute dans la région.Ses auditeurs apprécient l\u2019intelligence de ses propos, la pertinence de ses questions, sa rigueur ainsi que son style convivial d\u2019animation.« En choisissant mon métier, je n\u2019avais pas de plan « B ».C\u2019était ce que je voulais et j\u2019allais tout faire pour y arriver.Il faut se connaître, tu dois accepter tes limites et te faire confiance. » QUESTIONS EN RAFALE Misogyne, le milieu journalistique?« J\u2019ai toujours eu beaucoup d\u2019humour, pour moi ce n\u2019est pas un problème sur une base quotidienne.Mais c\u2019est quand même vrai qu\u2019il faut doublement prouver sa valeur à compétence égale.Dans le cadre de mes fonctions, j'utilise évidemment mes connaissances générales mais aussi mon intelligence émotionnelle, cette intelligence qui ne s'apprend pas dans les livres mais plutôt dans le « vivre ».» La place des femmes dans des postes de décision : « Il en faut plus, mais je ne sais pas si c\u2019est pour moi.Est-ce qu\u2019on a toujours besoin de monter d\u2019échelons, ou est-ce qu\u2019on peut se permettre simplement de cheminer?Quand tu as un plan de carrière, tu es peut- être moins ouverte aux opportunités. » Quel monde je laisse à mes enfants?La planète a été détruite, ma génération a commencé la reconstruction.On a une plus grande ouverture sur le monde, sur l\u2019impact qu\u2019on a ou qu\u2019on n\u2019a pas.J\u2019espère que leur génération va garder cette conscience- là.Quand je côtoie des jeunes dans mon travail, je les trouve allumés.Ça me rassure beaucoup. » FAIRE SA PLACE « Pendant mon bac en communication, je suis tombée en amour avec un gars qui trippait radio.C\u2019est ce qui m\u2019a lancée », dit en riant l\u2019animatrice du matin qui célèbre en 2019, sa 25e année derrière le micro.Native de Montréal, la mère de 47 ans a fait ses armes sur les ondes à Valleyfield et à Montréal, avant d\u2019adopter l\u2019Outaouais il y a 20 ans.E N T O U T E I N T I M I T É 10 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 MARIE-CLAUDE MORIN Animatrice On est tous debout, 94,9 Rouge FM Marie-Claude Morin est parfaitement à l\u2019aise à l\u2019idée de se lever vers 3h30 chaque matin.« Sérieusement, c\u2019est idéal pour la conciliation travail-famille : j\u2019ai le temps d\u2019aller chercher les enfants, faire les courses et tout.Moi, ce sont les mères qui ont un horaire de travail de 9 à 5 que j\u2019admire! Comment elles font?» Faire sa place Si elle n\u2019est pas la première, elle n\u2019a pas moins le mérite de bousculer la tradition du Morning Man : « J\u2019ai toujours réussi à faire ma place, prouver que je pouvais faire plus que la météo et le showbizz.Mais c\u2019est sûr que pour une femme à la radio, le chemin est plus long.Rouge FM a eu l\u2019audace de confier l\u2019émission à deux femmes; ça a fait réagir! Les femmes peuvent être critiques envers les femmes à la radio. C\u2019est un peu dommage.» L\u2019animatrice est aussi une auteure à succès : Marie-Claude a signé pas moins de sept livres de recettes végétariennes dont les ventes ont totalisé plus de 200 000 exemplaires! Où trouve-t-elle le temps?« Je suis une TDAH non diagnostiquée », dit-elle en riant.« L\u2019inaction me pèse, je dois bouger, faire quelque chose. » QUESTIONS EN RAFALE Misogyne, la radio?« Plus maintenant.Au contraire, on a de la difficulté à recruter des hommes à Rouge! Il reste que les femmes ont des choses à dire en ondes et elles doivent prouver qu\u2019elles peuvent avoir du contenu. » Vieillir quand on est dans l\u2019œil du public : « Il y a une différence entre être vieux et faire vieux.J\u2019ai l\u2019immense bonheur de travailler avec des collègues plus jeunes que moi, ça me permet de rester à jour.Il se fait pas mal d\u2019âgisme dans les médias.On se prive d\u2019expérience et de savoir, c\u2019est un mauvais calcul. » Le monde que je laisse à mes enfants : « Un monde à l\u2019image de mes valeurs.Je leur ai montré que je suis vulnérable, ouverte sur le monde et transparente.J\u2019ai envoyé mes enfants à l\u2019école publique parce que je crois qu\u2019on peut y réussir aussi bien en haussant nos standards, en les motivant et en les cultivant. » E N T O U T E I N T I M I T É L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 11 BRISER LES FAUSSES CROYANCES Stéphanie Méthé jouait à imiter Véronique Cloutier dans un studio improvisé au sous-sol de la résidence familiale à Lévis.Elle n\u2019avait que 7 ans.Devenue adulte, elle trouve sa voie en mettant les pieds dans les studios du CRTQ à Québec.Après ses études, exode à la radio de Gaspé pendant 4 ans « à faire toutes les émissions. » Son côté aventurière la pousse à tout laisser pour partir à Hawaï avec son sac à dos.Elle y fait la rencontre d\u2019un copain australien et décide d\u2019emménager avec lui au pays des kangourous à Sydney!« On avait une maison sur la plage, je faisais de la radio.Je pensais avoir une vie de rêve, mais j\u2019avais un vide à l\u2019intérieur, un vide qu\u2019il me fallait combler », dit-elle.E N T O U T E I N T I M I T É STÉPHANIE MÉTHÉ Journaliste culturelle TVA Gatineau, auteure, communicatrice Trouver son chemin Revenue au pays au chevet de son père malade, Stéphanie se ressource et obtient de l\u2019aide psychologique.Alors qu\u2019elle poursuit sa renaissance, elle obtient un poste d\u2019animatrice de weekend à Rouge FM Gatineau, avant d\u2019être journaliste culturelle à TVA Gatineau, où elle œuvre toujours aujourd\u2019hui.Son cheminement fait, elle veut maintenant aider son prochain et termine des études de quatre ans en programmation neurolinguistique.« La PNL est un ensemble de techniques qui a pour but d\u2019améliorer la communication entre les individus et à s\u2019améliorer personnellement et/ou professionnellement », explique la jeune femme de 30 ans.En novembre 2017, elle publie Le bonheur qui mijote, dont les enseignements sont repris chaque semaine à son émission au 94,5 Unique FM.Stéphanie Méthé siège au comité sur l\u2019entrepreneuriat au féminin de la Chambre de commerce de Gatineau et est impliquée comme animatrice, conférencière et formatrice auprès de la Société Alzheimer Outaouais.Elle a aussi sa propre entreprise de coaching.QUESTIONS EN RAFALE Misogynes, les médias?« Plus maintenant.Je dois dire que je n\u2019ai pas peur de donner mon opinion et je ne me laisse pas marcher sur les pieds.Quand tu connais ta valeur, tu ne portes pas attention aux commentaires négatifs. » Des femmes dans des postes de décision?« On en voit de plus en plus en politique et à la direction d\u2019entreprises.C\u2019est important qu\u2019elles fassent leur place et qu\u2019elles fassent taire leur sentiment d\u2019imposteur.Les femmes ont une sensibilité émotive qui est un atout en gestion de ressources humaines. » Vieillir dans les médias : « Tu peux être la plus belle femme du monde et n\u2019avoir rien à dire.Vieillir ne me fait pas peur.Éventuellement, j\u2019aurai ma propre émission de radio ou télé pour motiver d\u2019autres femmes à se sentir bien dans leur peau. » LES ÉTOILES MONTANTES Elles n\u2019ont peut-être pas encore l\u2019expérience et le vécu de leurs collègues, mais ces deux jeunes professionnelles de l\u2019industrie méritent qu\u2019on surveille de près leur progrès! Elles incarnent une relève forte, passionnée et engagée.Originaire d\u2019Abidjan en Côte d\u2019Ivoire, cette jeune femme de 27 ans est arrivée en 2016 au Canada après un MBA en Indes et des études de droit privé.Passionnée de communication, un ami lui parle du programme au collège La Cité.Durant ses études, un stage à tvRogers lui permet de découvrir la régie de plateau.« Ça a été une révélation! On m\u2019a offert d\u2019animer une chronique.Après en avoir fait seulement deux, on m\u2019a offert de remplacer Catherine Marion.J\u2019avais ma propre émission! », explique joyeusement Claude Andréa.L\u2019animatrice touche à tout : culture, social, affaires publiques et se dit ouverte à l\u2019apprentissage.Mais elle caresse un rêve au fond d\u2019elle-même.Un rêve qui pourrait la faire voyager à travers le monde et peut-être même, retourner en Côte d\u2019Ivoire.« D\u2019ici cinq ans, j\u2019aimerais faire des conférences auprès des femmes pour leur apprendre à avoir confiance en elles.Les femmes sont souvent piétinées, diminuées dans des régions comme mon pays natal.Au Canada, les femmes sont indépendantes, les hommes s\u2019occupent de leurs femmes. » E N T O U T E I N T I M I T É 12 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 FLORALIE ADAM Journaliste-animatrice InfoMag, MaTV À seulement 25 ans, Floralie arrive comme un vent de fraîcheur dans le paysage médiatique de la région.Aujourd\u2019hui journaliste-animatrice à InfoMag, c\u2019est pourtant en nutrition qu\u2019elle fait ses études à l\u2019Université Laval.Rapidement, Floralie constate que le cœur n\u2019y est pas et prend une pause d\u2019un an pour effectuer un voyage en Angleterre.La native de Ripon renoue avec le Québec et s\u2019installe au Saguenay pour quelques mois, où elle se découvre une passion pour les régions.À contrecœur, elle revient ensuite à Québec pour terminer son Bac en nutrition.L\u2019influence de son passage au Saguenay est tel qu\u2019à la radio étudiante, elle conceptualise et anime sa première émission, Mon Québec est plus fort que l\u2019tien, un débat ludique entre régions permettant de mieux les faire connaitre.Floralie s\u2019inscrit à un cours d\u2019animation à Montréal.Graduée en juin 2018, elle a un premier contrat avec MaTV Outaouais pour l\u2019animation de Mordu, puis avec TVC Basse-Lièvre pour l\u2019animation d\u2019InfoMag, diffusée également à MaTV Outaouais.« Je rencontre des passionnés de l\u2019Outaouais.L\u2019offre locale culturelle ou d\u2019affaires, c\u2019est NOTRE couleur locale et il faut en être fiers.On doit être de meilleurs ambassadeurs de notre région », estime- t-elle.Confortable dans son choix de carrière pour les cinq prochaines années, Floralie indique qu\u2019elle garde tout de même ses horizons ouverts.CLAUDE ANDRÉA BONNY Animatrice Entre nous, tvRogers Il existe très peu d\u2019endroits où les personnes ayant des limitations physiques peuvent s\u2019entraîner en groupe de façon sécuritaire, rigoureuse et amusante tout à la fois.La piscine?Elle n\u2019est pas recommandée pour les gens qui font de l\u2019ostéoporose.Le gym?Le personnel y est rarement formé pour aider les personnes qui vivent avec la douleur chronique ou mal en point.Celles qui souffrent d\u2019arthrite, d\u2019arthrose, d\u2019ostéoporose, de sclérose en plaques, de fibromyalgie, etc, n\u2019ont-elles donc nulle part où aller?Il existe une option : Pilates Vitalité, qui offre deux cours en studio, soit INTRO Pilates en douceur et Pilates en douceur.INTRO Pilates en douceur - Pour les personnes fragiles ou âgées qui ne connaissent pas la méthode Pilates.Apprenez les rudiments de la méthode tout en vous familiarisant avec l\u2019appareil Reformer.Préparez de façon générale votre corps pour intégrer un de nos groupes réguliers de Pilates en douceur.Nous ne catégorisons pas les gens selon leur âge, mais plutôt selon leur expérience du Pilates; des participants de tous âges se retrouvent dans ces cours.Pilates en douceur - Pour les personnes fragiles ou âgées familières avec la méthode.Reprenez contact avec le mouvement fonctionnel.Retrouvez une plus grande aisance et liberté de mouvement dans votre quotidien.Tout en douceur, vous travaillerez vos épaules, vos omoplates, vos hanches, votre musculature et votre posture.Ressentez un bien-être général après chaque cours! Le Pilates en douceur est donné sur l\u2019appareil Reformer qui offre: \u2022 Un meilleur confort qu\u2019au sol \u2022 Changement de position facilité par l\u2019appareil \u2022 Travail en résistance des jambes en position couchée \u2022 Résistance de l\u2019appareil ajustable à chaque personne \u2022 Cours variés Notre clientèle constate des résultats, une augmentation en souplesse, force, équilibre, endurance, énergie, capacité respiratoire, résistance et vitalité, et surtout de plus longues heures à pouvoir s\u2019adonner à leur intérêt, loisir (tricoter, jardiner, marcher, magasiner, tâches ménagères, bicyclette, golf, etc.).Comme pour toute discipline physique, il est conseillé de consulter un médecin ou autre professionnel de la santé (chiro, ostéopathe, physiothérapeute, ortho- thérapeute, etc.) avant d\u2019entreprendre un nouveau programme d\u2019exercices.Il faut écouter son corps et respecter ses limites.Nous offrons des cours d\u2019essai gratuit de Pilates en douceur.Abonnez- vous à nos infolettres ou consultez notre site Web et Facebook pour les prochaines dates de cours! PILATEs : jAmAIs TRoP VIEUx! Cours D\u2019essai gRATUIT Nouvel emplaCemeNt : 225, Boul.De la Gappe, GatiNeau 819 246-7486 | www.pilatesvitalite.ca ChaNtal sylvestre Fondatrice et propriétaire de Pilates Vitalité 5318180.indd 1 19-02-25 13:54 14 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 D O S S I E R A L L A I T E M E N T Quand vient le temps de choisir le mode d\u2019alimentation de bébé, la maman subit parfois des pressions fortes de son entourage ou des réseaux sociaux.Faut-il choisir le lait maternel ou une préparation commerciale?PAR FRANCINE DEMONTIGNY Professeure en sciences infirmières à l\u2019UQO Titulaire de la Chaire de recherche en santé psychosociale des familles À QUEL sein SE VOUER?SEIN OU BIBERON L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 15 D\u2019abord, rappelons que les bienfaits de l\u2019allaitement maternel sont connus, que ce soit pour la santé physique et psychologique de l\u2019enfant ou ceux de la mère.Santé Canada, l\u2019Organisation mondiale de la santé, Unicef, la Société canadienne de pédiatrie, les diététistes du Canada et l\u2019Agence de la santé publique du Canada indiquent que l\u2019allaitement du bébé dans les premières heures de vie le protège d\u2019infections, en lui transmettant des anticorps.Il est prouvé qu\u2019allaiter son bébé exclusivement pendant un mois contribue à améliorer son QI.Allaiter exclusivement au sein jusqu\u2019à l\u2019âge de six mois présente de nombreux avantages pour le nourrisson et pour la mère, dont le principal est la protection contre les infections gastro- intestinales et la malnutrition, que l\u2019on observe non seulement dans les pays en développement, mais aussi dans les pays industrialisés.Les enfants allaités auraient une meilleure assiduité scolaire et une plus grande maturité, desquelles découleraient un meilleur revenu à l\u2019âge adulte.Les enfants et les adolescents qui ont été allaités au sein auraient moins de risques d\u2019être en surpoids ou obèses.Bon pour maman aussi L\u2019allaitement a aussi des avantages pour les mères, en engendrant une diminution du risque de cancer du sein et des ovaires.L\u2019allaitement est bénéfique de façon générale selon la communauté scientifique, mais bien entendu, l\u2019important est d\u2019avoir une bonne santé générale tout au long de la vie; et ça peut s\u2019amorcer avec le lait maternel.Afin d\u2019être reconnus « Amis des bébés », les hôpitaux, les maisons de naissance et les professionnels de la santé qui y travaillent encouragent les femmes à tenter l\u2019allaitement.Ainsi, dans une société qui valorise l\u2019allaitement, opter pour le biberon n\u2019est pas facile à assumer.Surtout si la décision est prise par défaut, c\u2019est-à-dire après des difficultés d\u2019allaitement.Certains parents assument bien cette décision, d\u2019autres se sentent jugés ou éprouvent de la culpabilité.Chacun veut être le meilleur parent possible et il n\u2019est pas toujours facile d\u2019affirmer son choix.D O S S I E R A L L A I T E M E N T 16 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Marie confie « Je n\u2019étais pas à l\u2019aise d\u2019être en contact si intime avec mon bébé, et aucune de mes amies n\u2019avaient allaité; l\u2019allaitement n\u2019était donc pas une option pour moi.» Pour Audrey, qui a elle-même été allaitée et qui a deux amies qui ont allaité, cette méthode était un choix tout naturel.L\u2019alimentation du bébé est donc avant tout un choix individuel et ensuite, un choix de couple.La gêne d\u2019allaiter en public entre de moins en moins en ligne de compte pour les mères qui choisissent l\u2019allaitement.Ainsi, au Québec, ce geste est protégé par la loi.Les salles d\u2019allaitement sont monnaie courante et les gens sont de plus en plus à l\u2019aise face à une femme qui allaite.Peu importe le mode d\u2019alimentation choisi, chacun comporte ses pour et ses contres (voir p.17-18).L\u2019important est donc de prendre une décision bien informée avec laquelle vous vous sentez à l\u2019aise.Pour vous aider, parlez-en à votre médecin, sage- femme ou infirmière.Gardez en tête que votre choix pourrait changer après la naissance, alors parents, soyez conciliants envers vous-mêmes! Une fois votre décision prise, dites-vous que c\u2019est le meilleur choix pour votre famille! La place du père Le rôle du père est important, peu importe la décision prise.Lors de l\u2019allaitement, son regard extérieur permet d\u2019ajuster les positions du bébé ou de la maman.Il peut apporter de l\u2019eau ou un coussin.Il peut faire toutes les autres tâches connexes.Après le boire du bébé, il peut lui faire faire le rot, changer sa couche, le laver, etc.Jean- François raconte : « J\u2019ai fait ma place et j\u2019ai créé un lien avec mon bébé à travers le bain et le massage.Je l\u2019ai aussi beaucoup porté.Il a vite reconnu ma voix et mon toucher. » C\u2019EST VOTRE CHOIX La façon de nourrir son bébé est une décision personnelle.Oui, il est important d\u2019être bien informés pour guider ce choix mais d\u2019autres éléments entrent en jeu.Par exemple, l\u2019allaitement implique une partie du corps très intime : les seins.Des femmes et des hommes peuvent croire que l\u2019allaitement va changer leur vie sexuelle.Le rapport de la mère avec son corps pèse beaucoup dans la balance de sa décision.D O S S I E R A L L A I T E M E N T Pour les couples choisissant la préparation commerciale, le père peut faire les mêmes gestes, en plus de donner le biberon lui-même.Les pères aiment ce rôle plus actif au niveau de l\u2019alimentation de l\u2019enfant, comme le dit David : « Donner le biberon était un des plus beaux moments de ma vie, après la naissance.C\u2019était un des plus beaux moments de relation avec mon bébé.» Dans le cas de l\u2019allaitement au sein, papa peut aussi donner occasionnellement le biberon si maman réussit à tirer du lait à l\u2019avance.DIFFICILE, L\u2019ALLAITEMENT?Selon Santé Canada, les premières semaines suivant l\u2019accouchement sont celles où les difficultés sont le plus fréquentes.Les raisons derrière l\u2019arrêt de l\u2019allaitement sont le sentiment de ne pas avoir assez de lait maternel et les difficultés avec les techniques d\u2019allaitement.Après la naissance, la fatigue et les hormones sont au plafond, alors c\u2019est souvent plus facile d\u2019abandonner l\u2019allaitement.Un conseil?Informez-vous pendant la grossesse, que ce soit auprès de votre médecin, sage-femme, dans vos cours prénataux, sur Internet ou en consultant des livres. L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 17 ÇA NOUS EST ARRIVÉ! Caroline et Alex sont nouveaux parents de Mia.Pendant la grossesse, après avoir discuté avec sa sage-femme, Caroline a décidé qu\u2019elle allaiterait.Alex la soutient.Sauf qu\u2019après la naissance, l\u2019allaitement ne se passe pas du tout comme ils l\u2019espéraient : Mia pleure souvent et ne semble jamais rassasiée.Caroline est découragée et déçue, car elle croyait que ce serait un processus naturel.Elle se sent coupable et a peur du jugement de ses amies : vont-elles penser qu\u2019elle est une mauvaise mère?Alex consulte une clinique d\u2019allaitement.On leur suggère d\u2019essayer une autre position pendant le boire.Immédiatement, le bébé semble téter mieux.Au bout de quelques jours, la douleur pendant l\u2019allaitement a disparu et les gerçures guérissent.Les nouveaux parents reprennent confiance en eux et ils font leur première sortie en famille.Caroline confie à Alex que sans son soutien et ses recherches, elle aurait probablement cessé l\u2019allaitement.Alex est fier et se sent impliqué.PRÉPARATION COMMERCIALE Du point de vue des parents\u2026 POUR CONTRE Le lait se digère plus lentement, donc Jugement des autres et pression sociale un plus grand répit entre les boires Quantifier le lait ingéré est facile L\u2019alimentation avec une préparation commerciale est plus coûteuse Le retour au travail se fait en douceur La planification lors des sorties est plus complexe Partage des tâches est facilité Le nettoyage et la stérilisation des biberons sont exigeants en temps Du point de vue des bébés\u2026 POUR CONTRE Il y a de la vitamine D dans la Réchauffer le lait prend plusieurs préparation minutes Lors des allergies, une grande variété Certaines préparations offertes lors d\u2019alimentation commerciale existe d\u2019allergies sont plus coûteuses et moins savoureuses.Préparation de qualité avec beaucoup Ne s\u2019ajuste pas au développement de nutriments de l\u2019enfant comme le lait maternel D O S S I E R A L L A I T E M E N T 18 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 SAVIEZ- VOUS QUE\u2026 Le Québec accuse un retard concernant le taux d\u2019allaitement?Au Canada, plus on va vers l\u2019est, plus le taux d\u2019allaitement diminue.Les chercheurs émettent comme hypothèses que les provinces de l\u2019Ouest ont des revenus socio-économiques et des taux de scolarité plus élevés.D O S S I E R A L L A I T E M E N T Du point de vue de la maman\u2026 POUR CONTRE Naturel et accessible Peut entraîner des désagréments : sensibilité des seins, crevasses, gerçures, mastite, engorgement, réflexe d\u2019éjection trop fort, fuite de lait, etc.Donne de l\u2019énergie Plus exigeant physiquement, (hormone de l\u2019ocytocine) la mère qui fabrique du lait peut être plus fatiguée Crée un lien d\u2019attachement unique Exige une grande disponibilité et peut être une charge mentale pour la mère Peut réduire le risque de cancer Plus compliqué de déléguer les boires, du sein et le cancer des ovaires de surtout la nuit la mère Déplacements et voyages simplifiés Pudeur d\u2019allaiter en public (grande flexibilité) Peu couteux financièrement Demande de la persévérance (surtout lors de la montée de lait) Aide à perdre le poids Mère peut conserver 2 kg du poids de de grossesse grossesse pour fabriquer le lait qui baissera tranquillement jusqu\u2019au sevrage Peut être un moyen de contraception Plus compliqué de faire garder le bébé Source de réconfort pratique Jugement des autres et pression sociale et toujours présente ALLAITEMENT POUR CONTRE Bénéfique pour la santé physique Nécessite un supplément de de l\u2019enfant vitamine D Protège d\u2019infections et virus à court Maman peut devenir indispensable terme, allergies, diabète, cancer et pour réconforter bébé leucémie à long terme Bénéfique pour le développement Sevrage ou réduction des boires au intellectuel de l\u2019enfant retour du travail de la mère Lait se digère facilement et s\u2019adapte selon les besoins et l\u2019âge de l\u2019enfant Crée un lien d\u2019attachement unique Source de réconfort 98 % des médicaments donnés à la maman ne sont pas contre-indiqués pendant l'allaitement et il est possible de boire de l\u2019alcool pendant cette période.Du point de vue du bébé. Taux d\u2019allaitement au Canada en 2017 EN RÉSUMÉ Sein ou biberon, l\u2019essentiel est donc que la maman nourrisse son enfant en toute quiétude, sans être stressée et que le père et la famille l\u2019appuient.Un bébé allaité dont la mère n\u2019est pas heureuse de son choix, c\u2019est une triste situation autant pour la mère que l\u2019enfant.La maman ne donne pas seulement du lait, elle offre beaucoup plus : de la relation, du contact, de la sensorialité\u2026 Et l\u2019essentiel est que tout cela soit harmonieux.Le plus important, c\u2019est que la mère soit en accord avec elle-même, qu\u2019il n\u2019y ait pas sans arrêt des gens qui la font douter du choix qu\u2019elle a fait\u2026 Et, enfin, que ce choix soit bien le sien.18-34 ans : 28,8 % 35-49 ans : 36,9 % D O S S I E R A L L A I T E M E N T L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 19 LES CAMPS D\u2019ÉTÉ MIFO 24 JUIN \u2014 16 AOÛT Des camps offerts dans plusieurs écoles à Orléans Inscriptions dès le 18 mars, 20 h via votre Espace client Renseignements 613 830-6436 p.205 MIFO.ca/les-camps Créateurs de souvenirs depuis 40 ans?! On m\u2019aurait posé cette question il y a deux ans et j\u2019aurais certainement parlé d\u2019ambition, de force, de plafond de verre à faire éclater, du défi de réussir partout, dans toutes les sphères de nos vies\u2026 Dans une société axée sur la performance, où tout est scruté en haute définition, il est facile de se perdre, de s\u2019égarer de ce qui nous rend réellement heureux, réellement comblé.Ceux qui me connaissent bien savent à quel point 2018 a été orageuse pour moi.Une année en montagnes russes, une année de quête, de remises en question, de tempêtes un brin déroutantes autant pour moi que pour mon entourage.Dans mes jours de tempête, j\u2019ai eu la chance de ne jamais voir noir, mais j\u2019ai vu gris.J\u2019ai perdu mes lunettes roses de fille toujours positive.Certains jours, seuls mes draps blancs étaient source de réconfort.Mais la nuit, j\u2019y tournais en rond, faisant la course au sommeil sans jamais gagner.À trop me poser de questions, j\u2019ai perdu mes repères.J\u2019ai dû aller loin, aller creux pour me retrouver.Pourtant si l\u2019on regarde l\u2019alphabet, je n\u2019étais pas si loin de mon X.J\u2019ai pensé devoir passer par A et par B, j\u2019ai tourné autour du L, M, N, O, P, j\u2019ai dû retomber pour mieux me relever et finalement comprendre que j\u2019étais sur Y.À la croisée des chemins, de mes chemins.Mon corps était fatigué.Ma tête était fatiguée.Mon cœur et mon âme encore plus.J\u2019ai eu la chance d\u2019être bien entourée, accompagnée de ma famille et d\u2019amis précieux qui ont su m\u2019aider à me remettre sur pied.La définition\u2026 de soi Maintenant que la poussière est retombée, il reste quoi de moi?Une personne différente de celle que j\u2019étais il y a un an?Pas tant.Une personne plus consciente de ses limites, de sa valeur, de ses besoins?Ça oui.Je tente beaucoup moins de me définir dans le regard de l\u2019autre, dans l\u2019opinion des autres (je dis bien « je tente », car ce n\u2019est pas toujours facile).J\u2019accepte tellement mieux de ne pas être parfaite, d\u2019être un work in progress, de reconnaître mes défauts (Je procrastine! Je paresse! Je cache le désordre au fond de mes garde- robes! Je suis nulle à gérer mon budget!).Je vise bien plus à m\u2019accomplir qu\u2019à réussir.J\u2019ai redéfini ce que l\u2019ambition et le succès représentent à mes yeux, et la place que mon travail prend dans ma vie.Je redécouvre le bonheur de faire des choix en écoutant mon cœur, mon instinct, ma p\u2019tite voix.J\u2019essaie de vivre le moment présent plutôt que de tenter de tout planifier.Ça laisse plus de place aux moments de bonheur simples et spontanés, parce qu\u2019au fond ils sont ceux qui comblent réellement nos vies.Je pense que c\u2019est un peu ce que je nous souhaite toutes.De trouver notre propre version du bonheur, de définir notre équilibre, malgré les diktats de la société\u2026 D\u2019offrir à nos filles et nos petites-filles une vision de la femme tout aussi accomplie, mais teintée d\u2019un peu plus de nuance et de douceur, surtout envers soi-même.De laisser place à l\u2019entraide, à l\u2019ouverture sur l\u2019autre.Et d\u2019enfin accepter de faire de nous- mêmes l\u2019une de nos priorités.J\u2019ai l\u2019optimisme de croire que ça leur ouvrira la porte vers un parcours moins complexe que le nôtre.Tiens donc?J\u2019ai retrouvé mes lunettes roses, on dirait! Femme d\u2019espoir heureux C ' E S T L A V I E ! On M\u2019A DEMANDÉ CE QUE ÇA REPRÉSENTE D\u2019ÊTRE UNE FEMME EN 2019 ET CE QUE JE SOUHAITE POUR L\u2019AVENIR DES FEMMES.SUJET RICHE ET VASTE, MAIS ÉGALEMENT DÉLICAT.SANS ME FAIRE LA PORTE-PAROLE DES FEMMES DE MA GÉNÉRATION, NOUS AVONS CHACUNE NOTRE HISTOIRE, NOS DÉFIS, NOS ASPIRATIONS, JE PEUX PARTAGER AVEC VOUS MON PROPRE CHEMINEMENT.20 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 JULIE MOFFATT julie_moffatt@hotmail.com L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 21 Mais lorsque ce n\u2019est pas le cas, il est probable qu\u2019on doive faire appel aux tribunaux pour bien établir le droit de l\u2019un et l\u2019autre.Il n\u2019y a pas si longtemps, une mère pouvait faire valoir qu\u2019elle allaitait toutes les trois heures pour limiter le droit de visite du conjoint éconduit.Aujourd\u2019hui, la Cour reconnait davantage le droit du père à donner lui aussi le biberon et à s\u2019impliquer activement dans la vie du nouveau-né.Fréquence des accès Pour offrir au père la chance de tisser des liens avec son bébé, le juge cherchera à établir un droit de visite fréquent, voire même quotidien, mais de courte durée.Plus l\u2019enfant est jeune, plus la durée des accès pourra être courte, mais rapprochée.On verrait toutefois difficilement le tribunal imposer à une mère qui donne le sein de se tirer du lait pour permettre au père de donner le biberon dans les premières semaines de vie de l\u2019enfant, au surplus lorsque l\u2019allaitement a été discuté entre les parties avant la séparation.Dans l\u2019établissement d\u2019un cadre de visite, le juge tiendra compte du projet de vie qu\u2019avait le couple au moment de la conception et de la grossesse, des besoins particuliers de l\u2019enfant, de l\u2019environnement physique et social de chacun des ex-conjoints et de tout autre facteur pertinent à la prise d\u2019une décision.L\u2019âge de l\u2019enfant entrera aussi en ligne de compte.Au passage à la nourriture solide et parfois même rapidement dans les premiers mois de la vie de l\u2019enfant, les visites quotidiennes du père pourront se prolonger graduellement, jusqu\u2019à atteindre éventuellement la garde partagée ou des accès prolongés.Mauvaise foi Il importe de souligner que dans le cas d\u2019un couple en mauvais termes, la mère du bébé ne peut pas compter sur l\u2019exclusion automatique de l\u2019ex-conjoint de la vie de son enfant.L\u2019absence de communication entre les parents n\u2019est pas en soi un facteur opposable au droit de visite.Évidemment, le parent toxicomane, qui peine à garder un emploi ou celui qui déménage souvent, pourra voir son droit de visite limité en conséquence de son instabilité.La Cour peut aussi interdire ou imposer la supervision des accès lors du temps de garde du parent en cas de violence physique, sexuelle ou d\u2019autres types d\u2019abus.N O S E X P E R T S Le droit d\u2019allaiter De nos jours, plusieurs couples se séparent à la naissance d\u2019un enfant ou peu de temps après.S\u2019il s\u2019agit d\u2019une séparation en bons termes entre deux adultes raisonnables, la suite ne posera généralement pas de problèmes particuliers.MAÎTRE GENEVIÈVE BLAIS DROIT FAMILIAL EN BREF, L\u2019ENFANT NE DOIT EN AUCUN CAS DEVENIR L\u2019INSTRUMENT DE VENGEANCE DE L\u2019UN OU L\u2019AUTRE DES PARENTS, SI HOSTILE SOIT LEUR RELATION.UN CONSEILLER JURIDIQUE PEUT VOUS AIDER À TROUVER UN TERRAIN D\u2019ENTENTE SATISFAISANT POUR TOUTES LES PARTIES OU ADRESSER CETTE SITUATION DEVANT LE TRIBUNAL.139, boulevard de l\u2019Hôpital 819 243-1336 www.letellier.com Divorce | Séparation Garde des enfants | Conjoints de fait Civil | Commercial | Travail | Succession À votre service, depuis plus de 30 ans! La brigade gourmande Besoin d\u2019un conseil bouffe ?La Brigade gourmande vient à votre rescousse.SUIVEZ-NOUS SUR FACEBOOK ET TWITTER ! Famille Plante Famille Charles Famille St-Jacques Famille Grenier Fortin Famille Plante Secteur Gatineau Je vous fais découvrir de nouveaux horizons avec des conseils bouffe inspirés d\u2019ici.Mon rôle est de mieux vous outiller pour convier de bonnes tablées sans vous casser la tête.Mon objectif : donner un coup de pouce aux familles en partageant mes petits trucs pratiques et mes trouvailles dénichées dans les magazines et blogues gourmands.Je réserve une place de choix dans mon assiette aux fruits et légumes sains et aux produits du Québec, et j\u2019aspire à vous inspirer la même chose ! Du grand large à votre assiette, je repêche les meilleures prises du marché pour vous offrir chaque jour choix et fraîcheur à mon comptoir de poissonnerie.Besoin de conseils pour cuire votre viande à la perfection ?Je suis votre homme ! VOTRE AIDE-GOURMET VOTRE EXPERT EN FRUITS ET LÉGUMES VOTRE POISSONNIER VOTRE BOUCHER OliviaRomano Micheline Painchaud Bernard Bordeleau Nicolas Laverdure Lebœuf Jacques VOTRE BOULANGÈRE 5337012.indd 1 19-02-25 13:55 Avant que les Européens ne foulent le territoire, les Autochtones mangeaient beaucoup de légumineuses et de poissons.L\u2019avènement des produits transformés a considérablement changé l\u2019alimentation des Canadiens.Plus de 500 ans plus tard, la société fait-elle un retour aux sources ?PAR PASCALE DE MONTIGNY Exit LE SUCRE, LE SEL, LE GRAS ET LES PORTIONS A L I M E N TAT I O N NOUVEAU GUIDE ALIMENTAIRE L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 23 Le magazine LE DROIT FAMILLE disponible dans les IGA EXTRA de l\u2019Outaouais Famille Plante Secteur Gatineau 1248, boul.la Vérendrye E.819 893-7890 Famille St-Jacques 720, Montée Paiement 819 643-3384 Familles Grenier Fortin 203, boul.des Grives 819 771-1616 Famille Plante 1130, boul.Saint-Joseph 819 772-7774 Famille Charles 455, boul.Gréber 819 243-0011 A L I M E N TAT I O N 24 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Un peu d\u2019histoire Le premier Guide alimentaire canadien voit le jour en 1961.Les méthodes de transformation, d'entreposage et de transport des aliments ayant évolué, les aliments suggérés sont plus diversifiés.Les quantités sont aussi moins prescrip- tives.Le guide de 1992 change la tradition en intégrant les avis des experts en nutrition.Celui de 2007 inclut des ajouts tels que la promotion de l\u2019activité physique, l\u2019importance du supplément de vitamine D, des modèles d'alimentation pour neuf groupes établis selon l'âge et le sexe, ainsi qu\u2019un Guide adapté pour les Premières Nations, les Inuits et les Métis.En 2019, le nouveau Guide alimentaire canadien proscrit les aliments transformés ou ceux à teneur élevée en sodium, en sucre et en gras saturés.Il valorise l\u2019eau, les légumineuses, les légumes et les fruits.« Le nouveau Guide a été encensé par les nutritionnistes canadiens, surtout en raison de la disparition des portions par groupe d\u2019âge », souligne Alexandra Pépin, nutritionniste du sport, étudiante au doctorat en physiologie de l\u2019exercice à l\u2019Université d\u2019Ottawa et auteure du blogue Alex Foodie.« Les proportions du Guide de 2007 étaient très complexes à respecter, car il n\u2019y a personne qui traîne sa tasse à mesurer dans la journée.» Et ailleurs?On ne mange pas partout de la même façon, en raison des traditions, de la culture, des ressources disponibles et\u2026 des guides alimentaires.Santé Canada a conçu des documents détaillant les lignes directrices entourant l\u2019alimentation.Il y est notamment mentionné que les choix alimentaires influencent l\u2019environnement.Aux États- Unis, le lobby de la viande a eu son mot à dire et a fait disparaître cette mention, sous prétexte que le guide ne doit aborder que la santé humaine et la nutrition.Sans compter le lobby des boissons sucrées, qui a réussi à ne pas limiter la consommation de boisson sucrée, tel que le Comité des directives diététiques le revendiquait.Les premières directives alimentaires officielles sont énoncées en 1942.Le pays est alors en guerre et les Canadiens manquent souvent d\u2019argent pour bien se nourrir.Les Règles alimentaires officielles au Canada sont élaborées par la Division de l'hygiène alimentaire de l'administration fédérale, en partenariat avec le Conseil canadien de la nutrition.Six groupes d\u2019aliments sont alors suggérés (le lait; les fruits; les légumes; les céréales et le pain; la viande, les poissons et les œufs) selon des quantités quotidiennes précises. A L I M E N TAT I O N A L I M E N TAT I O N L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 25 « Je ne suis pas certaine que d\u2019inclure l\u2019environnement était un objectif principal », souligne Alexandra Pépin.« Mais le fait que la science nous dit d\u2019inclure davantage de protéines végétales et de réduire la consommation de protéines animales, ça concorde avec la protection de l\u2019environnement.Je crois que les découvertes en science par rapport à la nutrition et aux protéines ont pu mettre plus de poids dans la mise en avant des recommandations dans le Guide canadien.» En 2015, le gouvernement américain a divulgué son nouveau guide alimentaire et, pour la première fois, il y est recommandé que la consommation de sucres ajoutés ne dépasse pas 10 % de l'apport quotidien en calories.Il abandonne la limite pour les graisses totales et ne spécifie maintenant de limite que pour les gras saturés.Quant à eux, les habitants du Sud de l'Europe ont eu aussi leurs lignes directrices et elles tournent autour d\u2019une alimentation méditerranéenne.Le Guide canadien ressemble sensiblement au Guide français en termes des recommandations principales \u2013 à la différence près que ça fait plusieurs années qu\u2019il émet ces directives.Ainsi, l\u2019alimentation des gens varie souvent en fonction de leur provenance.À la lumière de ces informations, le Guide recommande le type d\u2019alimentation le plus favorable à notre santé.Il semblerait que les conseils se soient ajustés pour être au goût du jour.« J\u2019utilise le format du nouveau guide dans ma pratique depuis que j\u2019ai commencé à faire de la consultation », explique Sébastien Soucy.« C\u2019est mieux de travailler avec les proportions de l\u2019assiette que de travailler avec des portions ou un plan alimentaire qui selon moi, ressemble à une diète qui peut mener à nous faire développer des mauvais comportements par rapport à l\u2019alimentation.» « LE GUIDE EST UN IDÉAL À ATTEINDRE, CAR LES PROPORTIONS DE L\u2019ASSIETTE ET LES PETITS CONSEILS POUR LES GRAINS ENTIERS ET LES PROTÉINES VÉGÉTALES SONT INTÉRESSANTS POUR LA PRÉVENTION EN SANTÉ.» \u2014 Sébastien Soucy, nutritionniste au Nautilus Plus de Gatineau.Le fait que le nouveau Guide ait une section protéines permet de s\u2019adapter aux différentes valeurs culturelles, volontaires et nutritionnelles de la population.Surtout, le Guide invite les gens à manger selon leur appétit.À surveiller : un guide alimentaire spécialisé pour les Premières nations, les Inuits et les Métis publié en 2020. A L I M E N TAT I O N 26 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 EST-CE QUE LE GUIDE S\u2019APPLIQUE AUX ENFANTS?Même si le Guide alimentaire canadien est un outil de santé publique développé pour la population de deux ans et plus en général, les besoins énergétiques des jeunes diffèrent de ceux des adultes.Alors faut-il se fier sur le Guide pour nourrir la progéniture?« Le Guide est fait pour s\u2019adapter à tous les âges de la population », avance Alexandra Pépin.« C\u2019est la même base que pour les adolescents ou les personnes âgées, car ils n\u2019ont pas les mêmes activités physiques et besoins caloriques.Les quantités vont donc changer, mais les divisions dans l\u2019assiette seront les mêmes.Pour les légumes et les fruits, plus on commence jeunes à inculquer ces bonnes valeurs-là, plus ça sera facile de bien manger en vieillissant.» Même son de cloche du côté de Sébastien Soucy : « Les enfants devraient manger avec la même formule dans les mêmes proportions.Mais il importe de suivre leur courbe de croissance avec le médecin de famille et de les diriger vers une nutritionniste dans le domaine s\u2019ils démontrent des retards de croissance.» Il faut garder en tête que les recommandations générales conviennent à la majorité de la population, mais bien sûr plusieurs d\u2019entre nous devront personnaliser nos menus, comme c\u2019est le cas avec les jeunes.Valide après 17 h les jours de classe et toute la journée les week-ends, les pédagos et les congés scolaires de la relâche et des Fêtes.Bus illimité pour les jeunes de 12 à 16 ans Seulement 21 $/mois Avec la ZAP L A B O Î T E À L U N C H Saviez-vous qu\u2019il existe même des pellicules à base de cire d\u2019abeille et des couvre-plats en tissu dans certains supermarchés biologiques?Finie la polluante pellicule plastique.Vous voilà maintenant prêt à faire face aux mouvements zéro déchet avec une panoplie de trucs et astuces! PAR MARIE-PIER BOULADIER Petits gestes écolo dans la boîte à lunch Qui dit boîte à lunch, dit souvent grosse tonne de déchets! Renversez la tendance, grâce à ces quelques trucs et conseils à mettre en pratique! 1 Aliments locaux et bios On ne le dira jamais assez, manger bio et local est un gage de qualité autant pour l\u2019environnement, que pour votre santé.Réduisez votre empreinte écologique avec les aliments d\u2019ici et encouragez fièrement les producteurs de votre région.Environnement et économie n\u2019auront jamais fait aussi bon ménage! 2 Adieu le suremballage Terminé les plats préparés en épicerie! Privilégiez les restes de votre souper de la veille en faisant de plus grosses portions lors de la préparation de vos repas.Mettez ceux-ci dans un contenant réutilisable ou un thermos en métal.Voilà une belle façon de conjuguer santé et écologie en coupant sur l\u2019emballage, mais également sur le gras et le sodium.3 Matériel résistant et durable Bien choisir sa boîte à lunch est essentiel.Prenez-en une robuste avec de bonnes poignées, un intérieur imperméable et rembourré.Les contenants réutilisables sont aussi plus écologiques que les sacs de plastique ou les sacs de papier.Pour les breuvages, utilisez des gourdes dans lesquelles vous pourrez verser le jus préféré de vos enfants.Remplacez les serviettes de table en papier par une débarbouillette imbibée d\u2019eau enveloppée d\u2019un papier d\u2019aluminium.4 Habitudes à repenser Évitez le gaspillage en calculant les portions dans la boîte à lunch.Soyez à l\u2019écoute des besoins nutritionnels de vos enfants et variez la quantité de nourriture en fonction de leur appétit.Les restants sont rapportés et compostés à la maison s\u2019ils sont devenus impropres à la consommation.5 Sources de protéines variées Pour les plus audacieux, essayez les lundis sans viande.Nul besoin de devenir végétalien à 100 % pour apprécier la cuisine végétarienne.Il suffit d\u2019un peu de créativité et d\u2019ouverture d\u2019esprit! Sandwichs aux légumes grillés, lasagne aux légumes et macaronis au fromage sont quelques exemples simples pour vous mettre l\u2019eau à la bouche\u2026 s dans L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 27 À 26 ans, Jean-Gabriel Pageau évolue sur la glace des ligues majeures depuis 10 ans, et poursuit présentement sa 7e saison avec les Sénateurs d\u2019Ottawa.À 5\u201910 et 184 livres, il n\u2019est pas le plus gros joueur, mais c\u2019est par son leadership naturel et apprécié qu\u2019il s\u2019impose.Comme un match de hockey, son horaire quotidien est minuté et il lui faut être partout à la fois.« Mes parents ne m\u2019ont jamais poussé ou forcé à jouer au hockey, ça venait toujours de moi », explique-t-il.« C\u2019est pour ça que j\u2019ai persévéré.Chaque année, ils me demandent si j\u2019aime toujours ça et ça fait 20 ans que je leur dis oui! » Mais la réponse aurait pu être di?érente : « J\u2019avais des amis dont les parents poussaient fort, et ils ont ?ni par abandonner le sport.C\u2019est dommage.Je suis reconnaissant que mes parents m\u2019aient laissé évoluer à mon goût.» S\u2019investir Ça ne signi?e pas pour autant que la famille de Jean-Gabriel n\u2019était pas derrière lui à 100%, de ses études à l\u2019école secondaire Nicolas- Gatineau jusqu\u2019à ses premières armes avec les Olympiques : « Mes parents ont beaucoup sacri?é pour moi.En équipement, en temps parce que je voulais toujours être le premier arrivé à l\u2019aréna ou sur les patinoires avant l\u2019école; en argent aussi avec le voyagement pour les tournois, l\u2019hôtel et tout.Ma soeur était dans le soccer, on s\u2019est tous les deux donnés à fond pour notre sport.» Aujourd\u2019hui, la famille gatinoise se dit bien ?ère des exploits de Jean-Gabriel au sein d\u2019une équipe de la Ligue nationale de hockey.Le joueur de centre, lui, est modeste : « Quand je rencontre un fan, je prends le temps pour une dédicace ou une photo comme je m\u2019attendais à ce que mes vedettes préférées du hockey le fassent quand j\u2019étais jeune.Et puis ça fait aussi partie de la volonté de l\u2019organisation de se rapprocher des supporteurs de la région », explique-t-il.Notre communauté Jean-Gabriel Pageau croit que l\u2019attrait d\u2019avoir une équipe de la Ligue nationale dans la région ne se limite pas qu\u2019à sa performance sur la glace.« On est impliqués dans plusieurs causes humanitaires, auprès des hôpitaux, dans l\u2019aménagement de patinoires.On joue au hockey, mais on est avant tout des êtres humains, conscients de ce que nous pouvons apporter à la communauté et c\u2019est ce que nous essayons le plus possible de faire.» L\u2019appui de l\u2019Outaouais et de l\u2019Est ontarien passe par les nombreux e?orts présentement investis de l\u2019organisation pour courtiser les francophones.Évidemment, une bonne performance sur la glace aidera la cause! « On a recruté des jeunes avec un talent incroyable.C\u2019est avec eux qu\u2019on gagnera la Coupe Stanley.Je ne peux pas promettre quand, mais c\u2019est sûr que je veux être là quand ça va arriver », dit-il ?èrement.L\u2019importance des Sénateurs pour Ottawa-Gatineau Jean-Gabriel Pageau Informations : mpoulin@ottawasenators.com I shipmanp@ottawasenators.com LeDroit_DPL_8.5x10.75_Ad_.indd 4-5 2019-02-15 10:37 AM 5354656.indd 1 19-02-21 13:14 À 26 ans, Jean-Gabriel Pageau évolue sur la glace des ligues majeures depuis 10 ans, et poursuit présentement sa 7e saison avec les Sénateurs d\u2019Ottawa.À 5\u201910 et 184 livres, il n\u2019est pas le plus gros joueur, mais c\u2019est par son leadership naturel et apprécié qu\u2019il s\u2019impose.Comme un match de hockey, son horaire quotidien est minuté et il lui faut être partout à la fois.« Mes parents ne m\u2019ont jamais poussé ou forcé à jouer au hockey, ça venait toujours de moi », explique-t-il.« C\u2019est pour ça que j\u2019ai persévéré.Chaque année, ils me demandent si j\u2019aime toujours ça et ça fait 20 ans que je leur dis oui! » Mais la réponse aurait pu être di?érente : « J\u2019avais des amis dont les parents poussaient fort, et ils ont ?ni par abandonner le sport.C\u2019est dommage.Je suis reconnaissant que mes parents m\u2019aient laissé évoluer à mon goût.» S\u2019investir Ça ne signi?e pas pour autant que la famille de Jean-Gabriel n\u2019était pas derrière lui à 100%, de ses études à l\u2019école secondaire Nicolas- Gatineau jusqu\u2019à ses premières armes avec les Olympiques : « Mes parents ont beaucoup sacri?é pour moi.En équipement, en temps parce que je voulais toujours être le premier arrivé à l\u2019aréna ou sur les patinoires avant l\u2019école; en argent aussi avec le voyagement pour les tournois, l\u2019hôtel et tout.Ma soeur était dans le soccer, on s\u2019est tous les deux donnés à fond pour notre sport.» Aujourd\u2019hui, la famille gatinoise se dit bien ?ère des exploits de Jean-Gabriel au sein d\u2019une équipe de la Ligue nationale de hockey.Le joueur de centre, lui, est modeste : « Quand je rencontre un fan, je prends le temps pour une dédicace ou une photo comme je m\u2019attendais à ce que mes vedettes préférées du hockey le fassent quand j\u2019étais jeune.Et puis ça fait aussi partie de la volonté de l\u2019organisation de se rapprocher des supporteurs de la région », explique-t-il.Notre communauté Jean-Gabriel Pageau croit que l\u2019attrait d\u2019avoir une équipe de la Ligue nationale dans la région ne se limite pas qu\u2019à sa performance sur la glace.« On est impliqués dans plusieurs causes humanitaires, auprès des hôpitaux, dans l\u2019aménagement de patinoires.On joue au hockey, mais on est avant tout des êtres humains, conscients de ce que nous pouvons apporter à la communauté et c\u2019est ce que nous essayons le plus possible de faire.» L\u2019appui de l\u2019Outaouais et de l\u2019Est ontarien passe par les nombreux e?orts présentement investis de l\u2019organisation pour courtiser les francophones.Évidemment, une bonne performance sur la glace aidera la cause! « On a recruté des jeunes avec un talent incroyable.C\u2019est avec eux qu\u2019on gagnera la Coupe Stanley.Je ne peux pas promettre quand, mais c\u2019est sûr que je veux être là quand ça va arriver », dit-il ?èrement.L\u2019importance des Sénateurs pour Ottawa-Gatineau Jean-Gabriel Pageau Informations : mpoulin@ottawasenators.com I shipmanp@ottawasenators.com LeDroit_DPL_8.5x10.75_Ad_.indd 4-5 2019-02-15 10:37 AM 5354656.indd 1 19-02-21 13:14 N O S E X P E R T S BON PIED, BON OEIL La bottine, un choix qui ne tient pas debout Avant l\u2019âge de 15 mois, il vaut mieux que votre enfant marche pieds nus qu\u2019avec des bottines.Chez les adultes, on devrait éviter les « gougounes ».Le Dr Antoun Hajj, podiatre, nous dit pourquoi.LDF : Dr Hajj, la bottine permet- elle à l\u2019enfant d\u2019être plus stable?Dr.Antoun Hajj : Il est important de laisser l\u2019équilibre se développer et s\u2019améliorer avant que l\u2019enfant porte une bottine.Nous demandons souvent aux parents de vérifier la position de leurs mains et de leurs yeux : si leurs yeux sont baissés ou si leurs mains sont en l'air lorsqu'ils marchent, c'est un signe que le balancement n'est pas encore développé.Faire porter une bottine dans cette situation pourrait augmenter la fréquence des chutes ou les décourager de marcher, puisque l\u2019enfant ne développera pas ses muscles et son aplomb.LDF : Vous croyez donc qu\u2019on ne devrait pas interférer avec le développement naturel de l\u2019enfant?Dr.Antoun Hajj: Beaucoup de parents sont inquiets puisqu\u2019ils ne savent pas s\u2019ils doivent intervenir dans le développement naturel de la marche chez leur enfant.En temps normal, un enfant doit commencer à marcher avant l\u2019âge de 15 mois.Certains enfants commencent entre l\u2019âge de 15-18 mois.Si les parents remarquent que leur enfant ne marche pas après 18 mois, ils doivent consulter un professionnel de la santé afin d\u2019évaluer la situation.LDF : Il existe des jouets que l\u2019enfant peut utiliser pour se tenir debout et marcher.Les recommandez-vous?Dr.Antoun Hajj : Il faut prendre des précautions avec ces jouets puisqu\u2019ils peuvent être néfastes pour les progrès de l\u2019enfant.Si un jouet peut l\u2019aider au tout début à se tenir debout, son utilisation doit être très limitée pour que l'équilibre de l\u2019enfant ne devienne pas dépendant d\u2019un accessoire.LDF : En ce qui concerne les adultes, leur conseillez-vous de marcher pieds nus dans le gazon ou en sandales?DR.Antoun Hajj : Si une personne n\u2019a pas de problèmes de pieds ou de santé tel que le diabète, il n\u2019y a pas de problème à marcher pieds nus.Cependant, il faut toujours porter des sandales lorsqu\u2019on marche à l\u2019extérieur afin d\u2019éviter de se blesser à la plante du pied.Il est important que les sandales aient un bon soutien et qu\u2019elles enveloppent le talon pour marcher à l\u2019extérieur.Les « gougounes » ne devraient servir qu\u2019à la piscine ou dans un bain public, sur de courtes distances.LDF : Mais pourquoi?Dr.Antoun Hajj :  La « gougoune » n\u2019offre aucun support.Certaines personnes, surtout lorsqu\u2019elles voyagent dans le sud, reviennent avec des douleurs de pieds puisqu\u2019elles ont marché de longues distances avec ce type de sandales.Les chaussures de mousse style « Croc » peuvent être utiles à l\u2019intérieur ou à l\u2019extérieur, sur de courtes distances.Pour tout le reste, optez pour un bon support et une bonne semelle.Vos pieds et votre dos vous remercieront! Offrez-vous un nouveau départ : contactez la Clinique podiatrique de Gatineau ou d\u2019Aylmer aujourd\u2019hui au podiatre-gatineau.com et à Ottawa : ottawafootclinic.com! 30 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 SECTEUR AYLMER - 362, CHEMIN D\u2019AYLMER, SUITE 202 : 819 557-3668 SECTEUR HULL - 15, RUE GAMELIN, SUITE 101 : 819 776-2634 OTTAWAFOOTCLINIC.COM PODIATRE-GATINEAU.COM OTTAWA - 28, DEAKIN ST.SUITE 101 : 613 595-9700 2 cliniques à Gatineau 1 clinique à Ottawa 7 podiatres* SOINS DE PIEDS CHIRURGIES POSTURE ET ORTHÈSES Enfin,être bien sur ses 2 pieds! * Nos podiatres en Ontario pratiquent sous le titre de podologue.OTTAWA FOOT CLINIC CPG-OFCSignaturePUBLeDroitFamille6sept.indd 1 18-10-23 16:40 L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 31 JEAN FUCHSIA COLLECTION MARC AUREL N O S E X P E R T S Tendances printanières POUR ELLE : Coloré, déchiré, troué ou décoré, ce printemps le jean fait partie plus que jamais de la garde-robe.  L\u2019important, c\u2019est de choisir la coupe qui mettra en valeur notre silhouette.  Inspiration des années 80, c\u2019est le retour aux couleurs vitaminées : rose éclatant, rouge, violet, orange, corail et jaune pour ne nommer que celles-là.  Pensez à faire des agencements différents!  Les grosses boucles d\u2019oreille ont de plus en plus la cote et la veste de cuir a toujours sa place pour remplacer le veston/blazer.POUR LUI : Le jean élastique à silhouette ajustée est un incontournable.Retourner légèrement le bas de votre jean est très tendance.  Le look jean veston est toujours de mise et les motifs floraux sont très présents ce printemps.  La couleur verte fait un retour en force dans les nouvelles collections.  Les constructions vestimentaires imparfaites ont aussi la cote.Ne sous-estimez pas le pouvoir des bas!  Il est toujours plaisant de mettre un brin de folie et d\u2019éclat au pied.Valérie Campeau Propriétaire La Complice, Styliste vestimentaire certifiée Benoît St-Amour Propriétaire St-Amour Style et Mode BLOUSE AVEC IMPRIMÉ DE CŒURS ET VESTE DE CUIR COLLECTION OUI SOULIERS COLLECTION GADEA VESTON ET CHEMISE ROBERT GRAHAM JEAN 34 HÉRITAGE STRETCH SEMI-AJUSTÉ CHAUSSURES VERTES BUGATTI ET CEINTURE AGENCÉE VERTE LINDENMAN ALLEMAGNE BAS MARCOLIANI ITALY Nos mannequins Martine Mongeon et Martin Lachapelle sont coiffés et maquillés par Makiage et Koiffure.MODE www.stamour.ca Vêtements de qualité pour homme La Complice fait ressortir la beauté de chaque femme BOUTIQUE + Stylisme www.lacomplice.ca avantages offerts par la clinique Dynacare.Prélèvements sur place, tests de paternité, dépistage de drogue, des résultats expliqués de façon claire.Pour un suivi médical, une demande d\u2019emploi ou toute autre raison, vous pouvez faire confiance à Dynacare.Plus qu\u2019une pharmacie La pharmacie Michel Quesnel est au cœur de l\u2019ensemble des bureaux de services professionnels en santé du 195 Gréber.Les spécialistes de la division GaléniQ ont développé une expertise de pointe dans la préparation de produits stériles et non-stériles pour diverses applications utilisées en antibiothérapie, soins palliatifs et gestion de la douleur et produits ophtalmiques individualisés.Du sirop aux crèmes et onguents en passant par les capsules et comprimés, chaque formule est préparée en suivant les normes les plus strictes pour une qualité optimale.Les pharmaciens Michel Quesnel et ses partenaires Jean-François Graillon et Sylvain Therrien prodiguent des conseils clairs et pertinents pour une meilleure efficacité du traitement.Le 195 Gréber offre également un espace vacant aménagé pour une future clinique médicale.Surveillez bientôt l\u2019ouverture d\u2019une nouvelle pharmacie Michel Quesnel à Gatineau.Michel Quesnel : parce que nous avons vraiment votre santé à cœur! Un pharmacien réputé qui peut préparer sur place des produits stériles dangereux ou non-dangereux, crèmes, onguents et autres prescriptions particulières et individualisées?Bien sûr! Un service de radiologie, d\u2019échographie et de mammographie util isant des équipements flambant neufs et une technologie avancée?Certainement.Un service de médecine sportive et de massages sportifs?Sur place.Service de prises de sang et prélèvements?Évidemment.Le 195 Gréber à Gatineau abrite bien plus qu\u2019une pharmacie de proximité.L\u2019immeuble regroupe des services médicaux de pointe qui permettent de réduire le temps d\u2019attente tout en assurant un service professionnel de la plus haute qualité.Clinique radiologique de Gatineau Lorsqu\u2019un patient reçoit de son médecin une demande de radiographie, ostéodensitométrie, mammographie ou d\u2019échographie, il peut compter sur un service rapide, efficace et de qualité à la Clinique radiologique de Gatineau.Le personnel est empathique et attentionné.Avec ou sans rendez-vous, selon l\u2019examen choisi.Examens couverts par la carte santé.Nous sommes à l\u2019image de vos besoins! Médecine sportive La Clinique de Physiothérapie et d\u2019Ostéopathie Gréber offre une gamme de services en physiothérapie sportive et orthopédique, massages et ostéopathie.Bien que la clinique soit une ressource particulièrement prisée des sportifs et athlètes de haut niveau, son champ d\u2019expertise en fait une référence sûre également pour la clientèle non sportive.Résultats au bout des doigts Savez-vous que vous pouvez maintenant obtenir vos résultats de prélèvements ou de prise de sang en ligne, à même votre propre dossier sécurisé?C\u2019est l\u2019un des nombreux Michel Quesnel Des professionnels de la santé Succursale 195, boul.Gréber 819 568-0885 Succursale 209, rue Gamelin 819 777-2244 Salle blanche 819 568-0886 www.pharmaciequesnel.com Livraison gratuite \u2022 service personnaLisé 5332704.indd 1 19-02-25 13:58 avantages offerts par la clinique Dynacare.Prélèvements sur place, tests de paternité, dépistage de drogue, des résultats expliqués de façon claire.Pour un suivi médical, une demande d\u2019emploi ou toute autre raison, vous pouvez faire confiance à Dynacare.Plus qu\u2019une pharmacie La pharmacie Michel Quesnel est au cœur de l\u2019ensemble des bureaux de services professionnels en santé du 195 Gréber.Les spécialistes de la division GaléniQ ont développé une expertise de pointe dans la préparation de produits stériles et non-stériles pour diverses applications utilisées en antibiothérapie, soins palliatifs et gestion de la douleur et produits ophtalmiques individualisés.Du sirop aux crèmes et onguents en passant par les capsules et comprimés, chaque formule est préparée en suivant les normes les plus strictes pour une qualité optimale.Les pharmaciens Michel Quesnel et ses partenaires Jean-François Graillon et Sylvain Therrien prodiguent des conseils clairs et pertinents pour une meilleure efficacité du traitement.Le 195 Gréber offre également un espace vacant aménagé pour une future clinique médicale.Surveillez bientôt l\u2019ouverture d\u2019une nouvelle pharmacie Michel Quesnel à Gatineau.Michel Quesnel : parce que nous avons vraiment votre santé à cœur! Un pharmacien réputé qui peut préparer sur place des produits stériles dangereux ou non-dangereux, crèmes, onguents et autres prescriptions particulières et individualisées?Bien sûr! Un service de radiologie, d\u2019échographie et de mammographie util isant des équipements flambant neufs et une technologie avancée?Certainement.Un service de médecine sportive et de massages sportifs?Sur place.Service de prises de sang et prélèvements?Évidemment.Le 195 Gréber à Gatineau abrite bien plus qu\u2019une pharmacie de proximité.L\u2019immeuble regroupe des services médicaux de pointe qui permettent de réduire le temps d\u2019attente tout en assurant un service professionnel de la plus haute qualité.Clinique radiologique de Gatineau Lorsqu\u2019un patient reçoit de son médecin une demande de radiographie, ostéodensitométrie, mammographie ou d\u2019échographie, il peut compter sur un service rapide, efficace et de qualité à la Clinique radiologique de Gatineau.Le personnel est empathique et attentionné.Avec ou sans rendez-vous, selon l\u2019examen choisi.Examens couverts par la carte santé.Nous sommes à l\u2019image de vos besoins! Médecine sportive La Clinique de Physiothérapie et d\u2019Ostéopathie Gréber offre une gamme de services en physiothérapie sportive et orthopédique, massages et ostéopathie.Bien que la clinique soit une ressource particulièrement prisée des sportifs et athlètes de haut niveau, son champ d\u2019expertise en fait une référence sûre également pour la clientèle non sportive.Résultats au bout des doigts Savez-vous que vous pouvez maintenant obtenir vos résultats de prélèvements ou de prise de sang en ligne, à même votre propre dossier sécurisé?C\u2019est l\u2019un des nombreux Michel Quesnel Des professionnels de la santé Succursale 195, boul.Gréber 819 568-0885 Succursale 209, rue Gamelin 819 777-2244 Salle blanche 819 568-0886 www.pharmaciequesnel.com Livraison gratuite \u2022 service personnaLisé 5332704.indd 1 19-02-25 13:58 34 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 T E C H N O Dans District 31, télédiffusé à Radio-Canada, le chef de la mafia Christian Phaneuf développe une application qui se télécharge sur des milliers de téléphones intelligents.Il peut ainsi écouter des milliers de conversations.Fiction?Non, pas du tout.L\u2019Arabie Saoudite l\u2019a d\u2019ailleurs fait récemment.Un dissident canadien a été écouté à son insu et le pays a pu arrêter ses homologues saoudiens.PAR PASCALE DE MONTIGNY CYBERSÉCURITÉ: ON VOUS SURVEILLE L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 35 Antoine Normand, PDG de Blue Bear LES Enforcement Services et président d\u2019In-Sec-M, explique qu\u2019il existe deux types d\u2019objets connectés : « Ceux de la vie de tous les jours, les caméras de surveillance, les cafetières, les routeurs, etc.Et ceux utilisés dans les processus industriels, les senseurs.Dans les années 1990, les usines en avaient environ 5 000; maintenant, elles ont entre 50 000 à 100 000 senseurs, monitorés par des contrôleurs.Aussi, la technologie développée dans les 20 dernières années provient du même manufacturier.Donc, si une entreprise se fait pirater, tout le monde est à risque.Il faut juste trouver une porte d\u2019entrée et tout est détruit.» Maison connectée M.Normand fait le lien avec nos maisons connectées : « Le même risque s\u2019applique dans les maisons.Le plus gros risque est que ces bébelles soient installées avec le nom d\u2019usager et le mot de passe d\u2019origine.Une fois que les mots de passe et les noms d\u2019usagers sont modifiés, à ce moment, la maison est quand même protégée.Mais il faut utiliser les mises à jour pour corriger les brèches de sécurité, car des problèmes de sécurité sont souvent découverts par les manufacturiers au fil du temps.» Il est impossible de protéger tous les objets connectés du quotidien : doter une cafetière d\u2019une plateforme sécurisée couterait bien trop cher à concevoir et à maintenir! Il faut donc travailler à la sécurisation des réseaux et des serveurs, là où sont les données sensibles.Surtout, il faut prioriser les concepteurs de caméras IP dont les produits sont les plus répandus et\u2026 les téléphones intelligents.LES EXPERTS EN CYBERSÉCURITÉ SONT UNANIMES : ILS N\u2019ONT PAS FACEBOOK SUR LEUR CELLULAIRE.Comme toutes les applications que nous téléchargeons, nous devons leur donner accès à plusieurs de nos données personnelles.Facebook lit notre messagerie personnelle (malgré ce que l\u2019entreprise peut dire!) et a accès à notre caméra, entre autres.Alexa, Siri et Google Home vous écoutent continuellement afin de percevoir le fameux déclencheur «Dis, Siri» ou «Ok, Google».Ces données captées sont envoyées à des serveurs centralisés.M.Normand souligne : « On serait surpris de la capacité de traitement de données des entreprises.Récemment, un usager d\u2019Amazon a demandé d\u2019obtenir 100 % des données à son sujet\u2026 et il a reçu les données de quelqu\u2019un d\u2019autre! » Ces données enregistrées en continu peuvent être partagées à toute application installée sur votre téléphone.Facebook par exemple décide si elle utilise ces données\u2026 et comment.Quotidiennement, nos conversations sont surveillées.Tous les objets qui peuvent se brancher les uns aux autres via Internet sont susceptibles d\u2019être piratés.Pensons au jouet avec une caméra que votre enfant a reçu pour Noël, votre thermostat ajustable avec votre cellulaire, votre podomètre qui affiche vos statistiques en ligne, le moniteur de bébé\u2026 T E C H N O T E CHNO LES DIFFÉRENTS TYPES DE MENACES : ?LES MENACES CONCERNANT LES DONNÉES : \u2022 Le vol de données; \u2022 Les attaques ciblées qui cryptent les ordinateurs et les téléphones en échange d\u2019une rançon financière (en cryptomonnaie, par exemple); \u2022 L\u2019accès libre à vos données privées (vol d\u2019identité, accès aux données bancaires, manipulations et falsifications); \u2022 Accès à vos services en ligne.?L\u2019HAMEÇONNAGE Un logiciel ou un programme malveillant veut nuire à votre système informatique.Ça comprend les virus, les vers, les chevaux de Troie, etc.Ces outils peuvent accéder à vos services locaux (caméras et microphones), votre système d\u2019alarme, votre serrure, votre téléphone, votre thermostat, votre stimulateur cardiaque, votre pompe à insuline, bref tous vos équipements connectés.Les cyberpirates utilisent des logiciels malveillants pour transformer des appareils en « zombies » et ensuite les contrôler à distance.Ces « zombies » peuvent propager des virus, des logiciels malveillants ou des attaques informatiques.Les pirates utilisent aussi l\u2019identité d\u2019autres personnes sur les réseaux sociaux.À l\u2019aide d\u2019un message bien ficelé, ils enjoignent leur cible à cliquer sur un lien ou à lui virer des fonds.Le danger vient surtout des applications téléchargeables sur des boutiques Android moins scrupuleuses que le Google Play Store, où les applications sont sûres.36 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 37 COMMENT POUVEZ-VOUS VOUS PROTÉGER?\u2022 Changez les noms d'utilisateur et les mots de passe par défaut.Utilisez des mots de passe forts pour votre réseau Wi-Fi et vos appareils intelligents.N'utilisez aucune information qui pourrait être associée à votre nom, votre adresse ou votre numéro de téléphone; \u2022 Entrez un mot de passe pour verrouiller l'écran de vos appareils; \u2022 Utilisez des « phrases de passe » au lieu d\u2019un mot de passe.Les phrases de passe sont formées de trois ou quatre mots du dictionnaire, de chiffres ou de lettres majuscules, sans caractères spéciaux; \u2022 Utilisez des logiciels de sécurité mis à jour pour votre ordinateur à la maison et pour vos appareils connectés.Faites les mises à jour du système d'exploitation de tous vos appareils; \u2022 Isolez vos appareils connectés de votre réseau principal afin de limiter les dommages potentiels en cas de cyberattaque.Demandez l'aide de votre fournisseur de services pour créer un réseau séparé pour vos appareils; \u2022 Avant d'acheter un appareil connecté ou de télécharger une application, comprenez bien quelles sont les informations qui seront recueillies et pour quelles raisons; \u2022 Désactivez la fonction de géolocalisation lorsque vous n'en avez pas besoin.Si une application peut voir votre emplacement, un cybercriminel le pourrait aussi.\u2022 Désactivez la caméra et le microphone lorsque vous ne les utilisez pas.Par exemple, mettez un élastique de brocoli devant la caméra de votre téléphone cellulaire; \u2022 N\u2019ouvrez pas de pièces jointes qui proviennent de sources inconnues et ne permettez pas la connexion automatique; \u2022 Activez la validation en deux étapes sur vos comptes : toute personne qui essaie de se connecter à un compte avec un nouvel appareil doit fournir un code unique envoyé à un appareil de confiance, par exemple le téléphone du propriétaire du compte; \u2022 Ne téléchargez pas Facebook sur votre cellulaire; Source : Antoine Normand et Gouvernement du Canada, www.pensezcybersecurite.gc.ca Et le Dark Web?Les identités volées se retrouvent généralement sur le Dark et le Grey Web, sur l'Internet accessible seulement avec un fureteur spécialisé et où nichent ceux qui veulent œuvrer à l\u2019abri des regards indiscrets.La majorité de ces listes est le fruit d\u2019hameçonnage (fishing) ou de l\u2019ouverture d\u2019un fichier reçu par message texte.Une identité virtuelle vaut cher, s\u2019il y a beaucoup d\u2019informations disponibles.Un nom et une adresse peuvent valoir entre 5 et 10 $.Un numéro de carte de crédit vaut plus de 100 $ par adresse.Selon des spécialistes, un mot de passe pour Netflix peut valoir 55 cents, tandis que vos noms d\u2019usager et mot de passe bancaires peuvent valoir quelques centaines de dollars.« IL NE FAUT PAS S\u2019ALARMER, L\u2019IMPORTANT EST D\u2019AVOIR UNE BONNE HYGIÈNE DE BASE EN LIGNE.» Antoine Normand, Blue Bear LES Aller dans l\u2019espace ?C\u2019est poSsible grâce au Relevez les défis des explorateurs de l\u2019epace?! Apprentis astronautes recherchés?! Camp spatial 3 ou 6 jours Célébrez l\u2019anniversaire de votre enfants dans un décor unique?! Vivez l\u2019aventure spatiale en famille avec le Camp parents-enfants?! Mission virtuelle interactive qui permet un voyage sur la Lune, Mars ou dans le Système solaire 2150, autoroute des Laurentides, Laval (Québec) H7T 2T8 | 450 978-3600 | www.cosmodome.org *Certaines restrictions s\u2019appliquent, inscription via Amilia.com.PUB_Le_Droit_Ottawa_4.25X5.35.indd 1 19-02-05 12:55 Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne annuairefeep.com (Région Outaouais) MEMBRES DE LA \u2022 PROJETS ÉDUCATIFS VARIÉS AVEC DES PROGRAMMES SPÉCIFIQUES \u2022 ENVIRONNEMENT DYNAMIQUE INCITANT AU DÉPASSEMENT \u2022 ÉCOLE À DIMENSION HUMAINE \u2022 SENTIMENT D\u2019APPARTENANCE FORT \u2022 ENCADREMENT SOUTENU \u2022 COLLABORATION ÉTROITE AVEC LES PARENTS LE SECONDAIRE PRIVÉ COLLÈGE NOUVELLES FRONTIÈRES GARÇONS ET FILLES | Programme iPad COLLÈGE SAINT-ALEXANDRE DE LA GATINEAU GARÇONS ET FILLES COLLÈGE SAINT-JOSEPH DE HULL FILLES FORMATION GÉNÉRALE MENANT AU DES L\u2019ENSEIGNEMENT EST DISPENSÉ EN FRANÇAIS EN OUTAOUAIS Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne annuairefeep.com (Région Outaouais) MEMBRES DE LA \u2022 PROJETS ÉDUCATIFS VARIÉS AVEC DES PROGRA MES SPÉCIFIQUES \u2022 ENVIRONNEMENT DYNAMIQUE INCITANT AU DÉPASSEMENT \u2022 ÉCOLE À DIMENSION HUMAINE \u2022 SENTIMENT D\u2019APPARTENANCE FORT \u2022 ENCADREMENT SOUTENU \u2022 COLLABORATION ÉTROITE AVEC LES PARENTS L S C I I COLLÈGE NOUVELLES FRONTIÈRES GARÇONS ET FILLES | Programme iPad COLLÈGE SAINT-ALEXANDRE DE LA GATINEAU GARÇONS ET FILLES COLLÈGE SAINT-JOSEPH DE HULL FILLES FORMATION GÉNÉRALE MENANT AU DES L\u2019ENSEIGNEMENT EST DISPENSÉ EN FRANÇAIS EN OUTAOUAIS Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne annuairefeep.com (Région Outaouais) MEMBRES DE LA \u2022 PROJETS ÉDUCATIFS VARIÉS AVEC DES PROGRAMMES SPÉCIFIQUES \u2022 ENVIRONNEMENT DYNAMIQUE INCITANT AU DÉPASSEMENT \u2022 ÉCOLE À DIMENSION HUMAINE \u2022 SENTIMENT D\u2019APPARTENANCE FORT \u2022 ENCADREMENT SOUTENU \u2022 COLLABORATION ÉTROITE AVEC LES PARENTS LE SECONDAIRE PRIVÉ COLLÈGE NOUVELLES FRONTIÈRES GARÇONS ET FILLES | Programme iPad COLLÈGE SAINT-ALEXANDRE DE LA GATINEAU GARÇONS ET FILLES COLLÈGE SAINT-JOSEPH DE HULL FILLES FORMATION GÉNÉRALE MENANT AU DES L\u2019ENSEIGNEMENT EST DISPENSÉ EN FRANÇAIS EN OUTAOUAIS Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne annuairefeep.com (Région Outaouais) MEMBRES DE LA \u2022 PROJETS ÉDUCATIFS VARIÉS AVEC DES PROGRAMMES SPÉCIFIQUES \u2022 ENVIRONNEMENT DYNAMIQUE INCITANT AU DÉPASSEMENT \u2022 ÉCOLE À DIMENSION HUMAINE \u2022 SENTIMENT D\u2019APPARTENANCE FORT \u2022 ENCADREMENT SOUTENU \u2022 COLLABORATION ÉTROITE AVEC LES PARENTS LE SECONDAIRE PRIVÉ COLLÈGE NOUVELLES FRONTIÈRES GARÇONS ET FILLES | Programme iPad COLLÈGE SAINT-ALEXANDRE DE LA GATINEAU GARÇONS ET FILLES COLLÈGE SAINT-JOSEPH DE HULL FILLES FORMATION GÉNÉRALE MENANT AU DES L\u2019ENSEIGNEMENT EST DISPENSÉ EN FRANÇAIS EN OUTAOUAIS Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne annuairefeep.com (Région Outaouais) MEMBRES DE LA \u2022 PROJETS ÉDUCATIFS VARIÉS AVEC DES PROGRAMMES SPÉCIFIQUES \u2022 ENVIRONNEMENT DYNAMIQUE INCITANT AU DÉPASSEMENT \u2022 ÉCOLE À DIMENSION HUMAINE \u2022 SENTIMENT D\u2019APPARTENANCE FORT \u2022 ENCADREMENT SOUTENU \u2022 COLLABORATION ÉTROITE AVEC LES PARENTS LE SECONDAIRE PRIVÉ COLLÈGE NOUVELLES FRONTIÈRES GARÇONS ET FILLES | Programme iPad COLLÈGE SAINT-ALEXANDRE DE LA GATINEAU GARÇONS ET FILLES COLLÈGE SAINT-JOSEPH DE HULL FILLES FORMATION GÉNÉRALE MENANT AU DES L\u2019ENSEIGNEMENT EST DISPENSÉ EN FRANÇAIS EN OUTAOUAIS 5353811.indd 1 19-02-20 13:01 L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 39 Vous avez bu l\u2019eau au boyau d\u2019arrosage, joué dans la rue, pédalé sans casque, descendu la colline en traîneau et eu votre clé de maison autour de votre cou.Pourtant, vos enfants ne restent jamais seuls dans l\u2019auto, dans la cour ou à la maison, n\u2019ont probablement jamais grimpé aux arbres ou été au parc non accompagnés, de peur que quelqu\u2019un appelle la DPJ ! PAR PASCALE DE MONTIGNY É D U C AT I O N LES PARENTS AU BANC DES UN RAPPORT RÉALISÉ PAR L\u2019UNIVERSITÉ DU QUÉBEC EN OUTAOUAIS (UQO) ET KINO-QUÉBEC SUR LES PRÉOCCUPATIONS PARENTALES RELATIVEMENT AU JEU ACTIF DES ENFANTS DE 3 À 12 ANS AU QUÉBEC CONFIRME QUE NOTRE SOCIÉTÉ EST DE PLUS EN PLUS INTOLÉRANTE AU RISQUE.LES ENFANTS NE FONT PAS DE VÉLO SEULS, NE JOUENT PAS SOUS LA PLUIE ET NE JOUENT PAS À DES JEUX DE CHAMAILLE.L\u2019ÉTUDE RÉVÈLE QUE LE JEU LIBRE EST BEAUCOUP PLUS FRÉQUENT SI LES PARENTS SONT TOLÉRANTS AU RISQUE.Annie Bérubé est professeure au département de psychoéducation et de psychologie à l\u2019UQO : « Depuis une dizaine d\u2019années, on voit de plus en plus de parents anxieux et inquiets qui ont beaucoup de difficultés avec la prise de risques.Ils vivent un grand inconfort face à l\u2019imprévisible.Leur surprotection entraîne de l\u2019anxiété chez leurs enfants qui ne prennent pas de risques, de peur de se tromper ou de se faire dire que c\u2019est dangereux.» Surprotection et dépression Ces enfants surprotégés deviennent souvent très anxieux, perfectionnistes, voire dépressifs.Tracy Vaillancourt, professeure à la Faculté d'éducation de l'École de psychologie de l'Université d'Ottawa, révèle qu\u2019un Ontarien sur cinq âgé entre 7 et 12 ans souffrirait d'anxiété reliée au perfectionnisme.« Je suis allé récemment chez le chiropraticien et pendant mon traitement, j\u2019ai laissé ma fille de 4 ans jouer seule dans la salle d\u2019attente.Ça n\u2019a pas pris une minute qu\u2019on me l\u2019a ramenée dans la salle avec de gros yeux, en me disant que je n\u2019étais pas prudent.» Jean-François, père de deux jeunes enfants (Gatineau) Le stress touche près d'un enfant sur deux, révèle le site Aidersonenfant.com.De ce nombre, 19 % souffriraient de troubles anxieux, 15 % d'insomnie et 12 % d'anxiété de performance.Surprotégés, ils n\u2019ont jamais vécu d\u2019échecs, car ils n\u2019ont jamais pris de risques.Quand ils frapperont un mur, jeune adulte, ils n\u2019auront pas les outils pour s\u2019en sortir.Ils se reprennent alors à l\u2019adolescence ou à l\u2019âge adulte, explique Diane Pacom, sociologue et professeure émérite à l\u2019Université Ottawa : « Ces enfants en manque d\u2019autonomie prennent des risques incroyables, que ce soit au niveau du sport ou de la sexualité.L\u2019enfant lâche son fou dans un univers nouveau, à l\u2019écart des yeux des parents.S\u2019il est surprotégé à la maison, il découvre (ailleurs) qu\u2019il a enfin des ailes et qu\u2019il n\u2019y a pas de limites.Ça peut être dangereux. » 40 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 É D U C AT I O N « En moyenne, les familles ont maintenant un enfant et demi, ce qui les rend très précieux.Elles ont peur de manquer leur coup, que leur enfant disparaisse ou soit intimidé.» Diane Pacom, Université d\u2019Ottawa Où se situe le parent surprotecteur?Un parent peut être autoritaire et contrôlant pour calmer sa propre anxiété.Comme il veut à tout prix contrôler son environnement pour calmer ses peurs, cela peut se traduire en surprotection.Mélanie, résidente dans Sandy Hill et maman de deux enfants, raconte que son plus vieux est déjà tombé de la balançoire à la maison et s\u2019est cassé le bras : « Depuis son accident, je siège sur le conseil de l\u2019école afin de m\u2019assurer que les normes de sécurité soient respectées dans la cour d\u2019école.» Parent désengagé A contrario, peut-être êtes-vous de ces parents qui sont débordés par le travail, les devoirs, les activités parascolaires, les repas, le ménage\u2026 Les parents essoufflés ne prennent pas toujours le temps de regarder si les devoirs sont complétés, de jeter un coup d\u2019œil sur les conversations Facebook de l\u2019ado ou sur son historique web.La tablette et la télévision deviennent des gardiens très pratiques et toujours disponibles.Phobie du risque Plusieurs raisons expliqueraient la phobie parentale du risque.Depuis les années 1960, les familles ont beaucoup changé : divorces, monoparentalité, les déménagements fréquents, les villes plus grandes.Les parents ne font plus confiance aux institutions traditionnelles comme l\u2019école ou l\u2019église, qui étaient la continuité de la famille.De plus, avec les chaînes d\u2019information en continu et les médias sociaux, nous sommes bombardés par les mauvaises nouvelles sous toutes les formes, et ce, instantanément.Ces nouvelles ont des impacts directs sur les parents qui versent dans l\u2019hyperparentalité.Il existe quatre styles de parents  selon Annie Bérubé, professeure au département de psychoéducation et de psychologie à l\u2019UQO : \u2022 LE DÉMOCRATIQUE : un parent chaleureux et affectueux, mais qui offre un encadrement clair et cohérent aux enfants.\u2022 L'AUTORITAIRE : un parent qui encadre énormément son enfant et qui en oublie d\u2019être chaleureux ou affectueux.Très exigeant et strict, il a des attentes élevées.\u2022 LE PERMISSIF : un parent chaleureux et affectueux, il se voit comme l\u2019ami de son enfant.Il a des difficultés à l\u2019encadrer et à lui donner des limites.Incapable de structurer son enfant.\u2022 LE DÉSENGAGÉ : un parent qui n\u2019offre ni affection ni encadrement ni intérêt envers les activités et les sentiments de son enfant.L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 41 « Après ma séparation, j\u2019étais triste et un peu dépressive.Dépassée par toute la réorganisation familiale, j\u2019avais beaucoup de difficultés à passer par-dessus mon deuil de famille nucléaire.Le soir, mes enfants mangeaient devant la télévision, pendant que je pleurais devant ma brassée de lavage.J\u2019ai demandé de l\u2019aide professionnelle, sinon mes enfants auraient perdu plus que leur famille unie.» Josée, mère de quatre enfants É D U C AT I O N \u2022 Informez-vous sur les vrais risques; \u2022 À moins de jouer avec votre enfant, restez assis sur un banc plutôt que de rester au bas de la structure ou de grimper avec lui.\u2022 Sensibilisez les enfants au risque apprenez-leur comment y faire face; \u2022 Faites confiance aux enfants; \u2022 Laissez du temps libre et laissez-les s\u2019ennuyer sans vous sentir coupables; \u2022 Connectez les enfants avec la nature, malgré les intempéries; \u2022 Osez les initiatives et n\u2019ayez pas peur du regard des autres.N\u2019hésitez pas à consulter un psychologue spécialiste en anxiété pour vous aider à changer la nature de votre relation avec votre enfant.É DUCAT I ON 42 L EDROIT FAMILLE M A R S 2 0 1 9 QUELQUES CONSEILS AUX PARENTS POUR ADAPTER LEUR STYLE PARENTAL, SELON LA PROFESSEURE BÉRUBÉ : MUSEED ELABANQ UEDUCA NADA.CA BANKOFC ANADAM USEUM.C A 30, RUE B ANK STR EET OTTAWA (ONTAR IO) ENTRÉE LIBRE FREE AD MISSION @BDCMU SEE @BOCMU SEUM L\u2019enfant roi découle également du parent permissif, qui voit son enfant comme son ami.Il veut tellement être aimé qu\u2019il a des difficultés à lui refuser ses quatre volontés.Quand c\u2019est l\u2019enfant qui mène à la maison, ça entraîne de la désorganisation chez le jeune et donc, beaucoup d\u2019anxiété.Sans encadrement ni repères, il est facile de se perdre.Le meilleur style parental reste celui qui intègre un mélange d\u2019affection et d\u2019encadrement, comme le démontre le parent démocratique.« Ce n\u2019est pas facile d\u2019être parent, c\u2019est exigeant de prendre le temps de s\u2019asseoir avec son jeune pour le questionner sur ses amis, ses activités, ses pensées.Mais c\u2019est un investissement qui vaut la peine.» Au Centre d\u2019éducation des adultes des Draveurs, nous avons une jeune femme qui, comme le printemps, nous inspire et nous insuffle le goût du dépassement.Elle se nomme Marie-Ève Beauchamp, elle étudie très fort pour obtenir son diplôme de cinquième secondaire et, probablement qu\u2019à l\u2019heure où nous lisons ces lignes, elle berce tendrement son 7e enfant.Pour toutes sortes de raisons et de circonstances, elle a dû quitter l\u2019école sans avoir obtenu ce fameux diplôme.Elle rencontre le grand amour, ils se marient et, à leur tour, fondent leur famille.Étant elle-même la 5e de 11 enfants, la famille est une valeur très importante pour Marie-Ève.Pas « juste » une maman Toutefois, l\u2019absence de diplôme est agaçant.« Je veux avoir un bon travail pour pouvoir aussi contribuer aux besoins de ma famille », nous dit celle qui souhaite aussi devenir un modèle pour ses enfants.Dans la vie, on a des rêves qu\u2019on n\u2019arrive pas toujours à réaliser en suivant le chemin habituel.Il n\u2019est jamais trop tard pour aller au bout de ses rêves! Et cette maman rêve de devenir technicienne en éducation spécialisée.« J\u2019aime le monde et je veux pouvoir aider », ce qu\u2019elle a fait dès son entrée au centre en s\u2019engageant dans le conseil des élèves.Le ventre bien rond, le sourire aux lèvres, elle arrive chaque matin enthousiaste et pleine d\u2019énergie.Les défis ne l\u2019effraient pas\u2026 Bon, on peut penser que lorsqu\u2019on a le courage d\u2019avoir sept enfants, s\u2019impliquer, faire bouger les choses, relever des défis au quotidien, on en a l\u2019habitude.Une vraie famille Marie-Ève se sent à sa place au centre.« C\u2019est une école que j\u2019aime beaucoup.Le soutien est incroyable et tout le monde vit un peu la même chose. » Elle termine en ajoutant que le Centre d\u2019éducation des adultes des Draveurs, « c\u2019est une vraie famille ».Et côté famille, elle s\u2019y connaît! En juin 2019, au bal des finissants, c\u2019est sous les salves d\u2019applaudissement et les regards admiratifs que Marie-Ève Beauchamp recevra ce fameux diplôme d\u2019études secondaires qui lui ouvre de nouveaux horizons.N O S E X P E R T S ÉDUCATION DES ADULTES La persévérance de Marie-Ève Quel soulagement de voir le mois de mars se pointer.Il annonce le printemps, le renouveau, la chaleur.Il nous donne le goût d\u2019entreprendre de grands projets ou d\u2019embrasser de grandes causes.L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 43 MARIE-ÈVE BEAUCHAMP 44 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Ces parents surprotecteurs! Une réalisation des étudiantes et étudiants du programme de bande dessinée du 1er cycle de l\u2019ÉMI.Nouvelle réglementation : poules urbaines L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 45 uqo.ca/bd Professeurs, personnes chargées de cours, étudiants et diplômés qui se distinguent depuis 20 ans grâce à la seule formation univer sitaire en français en bande dessinée en Amérique du Nord.L\u2019 félicite ses ?artisans 46 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 PA PA A R A I S O N Côté éducation, le mois de mars est parfait.Il permet aux enfants d\u2019oublier l\u2019essentiel des concepts, aux parents de se rappeler qu\u2019ils ont des enfants dont ils doivent s\u2019occuper et aux enseignants que l\u2019année achève.Côté famille, c\u2019est tout aussi magique.C\u2019est si facile de demander congé à son employeur en même temps que tous ses collègues qui se sentent obligés de planifier des activités en famille la même semaine.Il reste Steve, le célibataire du bureau qui prendra la relève de tous les pères et toutes les mères de famille qui prendront congé.Merci Steve! Techniquement, les congés, c\u2019est pour se reposer.Mais la pression sociale fait en sorte qu\u2019on remplisse notre semaine d\u2019activités de toutes sortes.On ne veut pas que nos enfants aient l\u2019air fous quand, à leur retour à l\u2019école, ils devront faire un texte, une présentation, un blogue, un projet, une dissertation, un texte argumentatif, un texte d\u2019opinion ou une thèse de doctorat sur ce qu\u2019ils ont fait durant leurs vacances! Ok donc, samedi on va skier, à moins qu\u2019il pleuve.Dimanche, cinéma, à moins qu\u2019il ait plu samedi, alors, on ira skier.Lundi, on ira au musée avec 140 000 autres enfants, sauf s\u2019il fait beau, là on va aller patiner, sauf s\u2019il a plu samedi et dimanche et que la glace n\u2019est pas belle.Mardi, on se gâte, on va à la piscine, l\u2019eau va être jaune tellement y va y avoir du monde, mais on va pouvoir dire qu\u2019on s\u2019est baigné durant les vacances.Mercredi, on se gâte, on fait l\u2019activité qui coûte le plus cher, peu importe ce que c\u2019est.Au diable la dépense, on se fait payer demain! Jeudi c\u2019est notre journée ouverte.On se garde du temps pour reprendre une activité qu\u2019on n\u2019a pas fait encore parce qu\u2019il y avait trop de monde, ou parce qu\u2019il y avait de la pluie verglaçante.Vendredi c\u2019est la journée « regrets ».On regarde les 4 autres jours et on se dit : « Ouf, on n\u2019en a pas assez fait! » On se lève donc de bonne heure et on se lance : musées, arcades, parcs d\u2019attractions, glissades en tube, on se donne! Le soir, on commande une pizza et on n\u2019a même pas l\u2019énergie pour ouvrir la porte au livreur.Le samedi et le dimanche, on fait du ménage, du lavage, du séchage, du pliage, du ramassage, du nettoyage, du balayage\u2026 pour continuer notre semaine de repos! Ensuite, il faut trouver des photos à mettre sur Facebook pour faire semblant qu\u2019on a eu du plaisir toute la semaine.L\u2019important, c\u2019est d\u2019être heureux et unis sur Facebook, même si ça implique Photoshop! Dans le fond, j\u2019aime ça le congé de mars, ça permet à mes enfants de se rattraper dans leurs films de superhéros et ça me rappelle à quel point je suis bien au bureau\u2026 avec Steve ! Vous vous demandez pourquoi on a une semaine de congé au mois de mars?Je vais simplifier le tout en disant qu\u2019à la fin des années 70, un gars a découvert qu\u2019en France, ils avaient une semaine de vacances au printemps, et il s\u2019est dit : « je veux ça chez nous! » Deux ans plus tard, tout le monde avait une semaine de congé au mois de mars.Le congé qui n\u2019en est pas un MARTIN LAPORTE joiedetrepere@gmail.com En FRANCE, ILS APPELLENT ÇA « LES VACANCES PRINTANIÈRES » ET C\u2019EST EN AVRIL, AU PRINTEMPS\u2026 QUAND IL FAIT BEAU\u2026 NOUS, C\u2019EST AU DÉBUT MARS.C\u2019EST PAS LE PRINTEMPS\u2026 ET ON PEUT VIVRE DU -30 DEGRÉS DANS 6 PIEDS DE NEIGE OU DU +15 DEGRÉS DANS DE LA SLUSH BOUEUSE.DEUX JOLIS SCÉNARIOS POUR UNE SEMAINE DE VACANCES ! L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 47 L E C O U P L E Quand on pense à la communication dans un couple, l\u2019image du conflit arrive en tête de peloton.Pourtant, les couples heureux et durables ont aussi leur histoire et elle n\u2019est pas forcément semée d\u2019embûches.Il existe des astuces pour bien communiquer.Parlons-en ! PAR NANCY THERRIEN LA COMMUNICATION DANS LE COUPLE M\u2019écoutes-tu? Gagner l\u2019argument Le véritable défi pour bien communiquer est de voir au-delà du message et de veiller à cultiver la romance, l\u2019intimité et la relation en soi.Car, c\u2019est bien de cette dernière dont il s\u2019agit : « CE QUE JE VOIS SOUVENT EN THÉRAPIE, CE SONT DES COUPLES QUI CROIENT BIEN COMMUNIQUER ALORS QU\u2019AU FOND, ILS SOUHAITENT PARTICULIÈREMENT FAIRE ENTENDRE LEUR POINT, SANS ÉGARD À LA RÉCEPTIVITÉ OU LA DISPONIBILITÉ DE L\u2019AUTRE. » Parfois, certains manquent malheureusement de bienveillance envers leur partenaire : « Je le répète, communiquer va plus loin que simplement parler!  Le plus merveilleux, c\u2019est qu\u2019à la fin du processus, plusieurs couples maintiennent le rythme des rencontres au même jour et à la même heure à l\u2019instar de la thérapie, parce qu\u2019ils réalisent que leur relation amoureuse en bénéficie grandement »,  relate Mme Brousseau.Malgré toutes les recherches menées sur le sujet et à plus forte raison à l\u2019ère où l\u2019accès à l\u2019information est facilité, la plupart des couples ne passent pas le test de la communication.Selon Julie Brousseau, psychothérapeute et directrice fondatrice du Centre de thérapie pour couples et familles de l\u2019Outaouais (CRCFO), les gens font fausse route : « Souvent, on croit à tort que communiquer c\u2019est parler, mais ce n\u2019est pas que ça.Il faut aussi développer la faculté de se comprendre, se voir, s\u2019écouter, se sentir, se saisir, etc.C\u2019est là que ça devient beaucoup plus complexe.» 48 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Cela dit, les couples heureux et durables entretiennent leur relation d\u2019emblée.Un rendez-vous hebdomadaire sans être distrait par les tâches, les responsabilités et les appareils connectés n\u2019est pas tant demander.D\u2019ailleurs, n\u2019allez pas imaginer que vous devez à tout prix sortir de la maison ou prévoir une gardienne.Choisissez l\u2019endroit et le moment que vous souhaitez.Besoin d\u2019inspiration ?Donnez toute la place à votre relation quand les enfants sont couchés, à l\u2019heure des devoirs, le temps d\u2019un dîner au resto, à vous de décider.Activez-vous souvent et vous y prendrez goût ! Mettre l\u2019eau à la bouche Les partenaires ont tout intérêt à connaître les besoins du lien affectif viscéral de l\u2019un et l\u2019autre.« RÈGLE TRÈS GÉNÉRALE, LA FEMME VEUT AVOIR LE SENTIMENT QU\u2019ELLE EST LA PLUS IMPORTANTE AUX YEUX DE SON CONJOINT ».\u2014 Julie Brousseau, psychorthérapeute « Quant à l\u2019homme, c\u2019est surtout à travers la reconnaissance qu\u2019il se sent valorisé, mais tout cela est bien personnel à chaque individu.» En outre, nourrir les besoins du lien affectif pour favoriser les envies et la proximité s\u2019avère le secret.Surtout, ne pas avoir peur de dire ce que l\u2019autre veut entendre et d\u2019agir de manière à combler ses besoins affectifs.Plus souvent le message passe, plus le lien affectif s\u2019intensifie.Un texto en guise de gentille attention à l\u2019un et un simple merci pour une tâche accomplie à l\u2019autre peuvent faire toute la différence dans la longévité d\u2019une relation.Puis, rappelons-le, un couple qui fonctionne en est un qui applique ce modus operandi au quotidien et non pas uniquement en période de conflit.À ce sujet, la thérapeute ne qualifie pas la chicane de « négative » en soi.Au contraire, elle peut être constructive quand elle permet de peaufiner la relation en favorisant l\u2019expression de soi, la prise de position et la connaissance de l\u2019autre.L E C O U P L E L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 49 Certes, les mots peuvent provoquer des réactions, mais ils ne sont pas les seuls à jouer un rôle important dans les échanges.Au quotidien ou en temps de crise, un couple qui sait communiquer porte une attention particulière \u2014 ou pour les plus chanceux, c\u2019est tout naturel \u2014 à certains aspects tels que : \u2022 La posture : celle-ci a un impact sur l\u2019efficience du dialogue.Par exemple, si l\u2019un est assis, l\u2019autre debout, le premier peut se sentir dominé.S\u2019asseoir côte à côte facilite l\u2019échange.Ainsi positionnées, les deux parties sont outillées pour engager une discussion d\u2019égal à égal.\u2022 Le contact physique : se toucher vient renforcer le lien de deux personnes en situation d\u2019échange.De plus, il est essentiel de se montrer accessible, par exemple en évitant de croiser les bras, et faire en sorte que le corps se trouve en harmonie avec le message livré.Les couples en harmonie portent une attention particulière au non verbal de l\u2019un et l\u2019autre et lancent la conversation en fonction de l\u2019émotion perçue.\u2022 Le ton de la voix : ici, pas de surprise, élever la voix et crier ne donnent jamais de bons résultats.Mais ce qu\u2019il faut surtout préciser, c\u2019est l\u2019importance de la cohérence: si une personne manifeste son mécontentement sur un ton bon enfant, elle n\u2019exprime pas la bonne émotion.\u2022 L\u2019écoute active : faire un résumé à l\u2019autre du message capté peut représenter une excellente façon de démontrer sa réceptivité et de valider sa compréhension.L\u2019écoute active sert à engager la discussion et prévient le risque de tomber dans le blâme et l\u2019amertume.\u2022 L\u2019intérêt et la curiosité « Je te connais comme si je t\u2019avais tricoté\u2026 » Est-ce ce qu\u2019on dit de vous?Pourtant, tout le monde évolue au cours de sa vie.Prendre pour acquis que l'on connaît son partenaire par cœur pourrait vouloir dire qu\u2019on ne s\u2019y intéresse plus.Conserver un regard curieux, intéressé et rester ouvert au désir de cheminer de l\u2019autre alimente la relation.Avec une touche d\u2019humour en plus, l\u2019équilibre est parfait !   UTILISER LES BONS INGRÉDIENTS L E C O U P L E Vos relations au cœur de nos interventions CLINIQUE DU COUPLE Thérapie conjugale \u2022 Séparation Communication \u2022 Sexualité CLINIQUE DE LA FAMILLE Thérapie familiale \u2022 Enfant Ado \u2022 Parent \u2022 Grand-parent CLINIQUE DU DEUIL Thérapie du deuil \u2022 Décès Maladie \u2022 Changement \u2022 Adaptation .ET TES PROCHES ?COMMENT ÇA VA ?.ET TON COUPLE ?.ET LA VIE ?Centre de thérapie pour couples et familles de l\u2019Outaouais 819 777-7711 276A, boul.St-Joseph, Gatineau ctcfo.com Julie J.Brousseau BA(psy) MA, TCF Fondatrice et Directrice du Centre 50 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 PAS DE « COUPLE PARFAIT » Sachez que le couple parfait n\u2019existe pas.En fait, celui capable d\u2019établir un bon mode de communication ouvert en tout temps est absolument gagnant.De même que la parole est d\u2019or, elle n\u2019est pas indispensable.Par exemple, les partenaires qui communiquent le mieux du monde arrivent même à se comprendre avec un seul regard.Gardez en tête que plus on échange, mieux on va; mieux on va, plus on échange ! L E C O U P L E RENSEIGNEMENTS ET BILLETS salleodyssee.ca | 819 243-2525 DES SPECTACLES POUR TOUTE LA FAMILLE! ON T\u2019AIME MICKAËL GOUIN! 12 AVRIL, 20 h THÉO ET FREDO YOOPACADABRA 3-9 ANS 28 AVRIL, 15 h LUC LANGEVIN MAINTENANT DEMAIN 25 JUILLET, 20 h ACCOUCHER DE RIRE SPÉCIAL MAMANS AVEC ÉMILIE OUELLETTE 18 AVRIL, 13 h 30 BIENVENUE AUX POUSSETTES! L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 51 MA I SON - AU TO Printemps, prend l\u2019temps Le retour des beaux jours est à nos portes.Ça signifie qu\u2019il faudra bientôt penser à effacer les cicatrices de l\u2019hiver à l\u2019intérieur et à l\u2019extérieur.Voici quelques rappels utiles.EXTÉRIEUR \u2022 Évitez de déchaumer (ratisser) le gazon avant que le sol n\u2019ait fini de dégeler, pour ne pas endommager les repousses tendres.\u2022 Un engrais riche en azote favorise la repousse.Suivez les indications du fabricant pour ne pas brûler les racines.\u2022 Vérifiez le scellant (caulking) autour des fenêtres, il peut s\u2019être asséché ou fissuré durant l\u2019hiver.\u2022 Peinture : Il faut attendre au moins 24 heures après la dernière pluie.La température ne doit pas chuter sous les 10 degrés la nuit.INTÉRIEUR \u2022 Vérifiez chaque moustiquaire et remplacez les toiles qui en ont besoin.\u2022 Remplacez les portes et fenêtres endommagées avant que la saison des mouches et moustiques ne revienne.\u2022 Peinture : prenez le temps de sabler la surface à peindre afin de permettre à la nouvelle couleur d\u2019adhérer, puis lavez la surface pour enlever la poussière.\u2022 Si vous faites des réparations au plâtre, couvrez les appareils électroniques, sensibles à la fine poussière.LA VOITURE \u2022 Lavez bien l\u2019extérieur et repérez les endroits endommagés par les cailloux.Faites des retouches pour empêcher ou retarder l\u2019apparition de la rouille.\u2022 Faites décontaminer la peinture avant d\u2019appliquer une cire.La sève d\u2019arbre et les fientes endommagent la peinture plus que le sel.\u2022 Faites laver le dessous du véhicule pour déloger le sable et le calcium accumulé.\u2022 Sortez les tapis, lavez-les à grande eau et utilisez des produits nettoyants écolos.Faites sécher au vent.Vaporisez un protecteur.\u2022 Passez l\u2019aspirateur et un linge humide.Lavez l\u2019intérieur des vitres et appliquez une couche de protecteur empêchant l\u2019humidité d\u2019y adhérer.Boul.des Grives | Boul.de la Carrière | Boul.Maloney | CheMin lépine | www.Canadiantire.Ca ?sur présentation de ce coupon.\u2022 Freins \u2022 Direction \u2022 Suspension Vérification GRATUITE 52 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Si au cours de l\u2019année 2018, vous avez obtenu une promotion, un second emploi, un emploi à temps partiel alors que vous avez pris votre retraite, un nouvel emploi en Ontario alors que vous résidez au Québec ou encore vous êtes devenu travailleur autonome, vous pourriez devoir payer de l\u2019impôt au lieu d\u2019en recevoir.Mieux vaut prévenir Évidemment, un coup de fil à votre comptable aurait pu vous éviter bien des tracas, explique Pascal Gagnon, Vice-président chez Ginsberg Gingras à Gatineau : « En cours d\u2019année, votre comptable aurait pu vous suggérer de mettre de l\u2019argent de côté ou même, de faire des acomptes provisionnels auprès de l\u2019Agence du revenu.Le travailleur autonome qui était auparavant salarié doit réaliser qu\u2019il a désormais la responsabilité de gérer lui-même ses retenues d\u2019impôt ou autres ainsi que de percevoir et transmettre les taxes de vente qu\u2019il a touchées. » Selon M.Gagnon, il est assez rare de voir un contribuable en mauvaise posture à cause d\u2019une malchance ponctuelle : « Le temps n\u2019est pas votre ami.Plus vous retardez le paiement de l\u2019impôt, plus il s\u2019ajoutera des pénalités et des intérêts.Les cas qu\u2019on voit sont souvent ceux de gens qui ont négligé de payer pendant 2, 3 ou 4 ans et qui doivent parfois le double en pénalité et intérêts, du montant initial.Faire l\u2019autruche ne sert à rien. » Légende urbaine Il reste que lorsqu\u2019on se retrouve devant une facture d\u2019impôt imprévue, il faut communiquer avec l\u2019Agence sans tarder.Deux choses à savoir : « Contrairement à ce qu\u2019on croit, le gouvernement aime mieux une entente à l\u2019amiable que d\u2019avoir à saisir un bien.On peut suggérer un plan d\u2019étalement des paiements qui conviendra aux deux parties. Deuxièmement, l\u2019impôt dû est une dette non garantie et en cas de faillite, le gouvernement n\u2019est pas un créancier privilégié.La dette sera effacée. » Principes à respecter  \u2022 Ne paniquez pas.Le gouvernement est ouvert à la discussion.\u2022 La saisie (bien ou salaire) ne survient qu\u2019en cas d\u2019échec de la négociation.\u2022 Informez à l\u2019avance votre comptable de tout changement à votre situation.\u2022 Un syndic autorisé en insolvabilité peut vous aider à faire un budget ou restructurer vos dettes.N\u2019attendez pas qu\u2019il soit trop tard! L\u2019impôt-surprise Vous avez fait faire vos impôts et plutôt que d\u2019encaisser un chèque, c\u2019est vous qui devrez payer des centaines ou des milliers de dollars.Comment en êtes-vous arrivé là et comment y faire face?N O S E X P E R T S PAR PASCAL GAGNON ÉCONOMIE FAMILIALE PROBLÈMES FINANCIERS?PLUSIEURS BUREAUX EN OUTAOUAIS Nous pouvons vous aider.Syndics autorisés en insolvabilité GINSBERG-GINGRAS.COM POUR UN NOUVEAU DÉPART CONTACTEZ-NOUS! L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 53 Vous êtes dans le coma à l\u2019hôpital à la suite d'un grave accident.Le médecin demande s\u2019il vous maintient en vie avec le respirateur ou s\u2019il doit le débrancher.Quelle décision prendra votre famille?Connaît-elle vos volontés?Si oui, les respecteront-elles ou les émotions prendront-elles le dessus?PAR PASCALE DE MONTIGNY Vivre ou mourir : DIRECTIVES MÉDICALES ANTICIPÉES QUI DÉCIDE S O C I É T É 54 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 S O C I É T É Si vous avez rédigé vos directives médicales anticipées (DMA), le médecin peut consulter le Registre et prendre la décision, conformément à vos volontés.Si vous n\u2019avez pas rédigé vos DMA, ce seront vos proches qui décideront.Bouleversés, ils choisiront une avenue qui ne sera peut-être pas celle que vous auriez souhaitée.Dans le coma, voulez-vous qu\u2019on vous réanime?Depuis décembre 2015, il est possible de déterminer à l\u2019avance les soins médicaux acceptés ou non en cas d\u2019inaptitude à y consentir.Avant qu\u2019une personne soit dans un coma jugé irréversible ou un état végétatif permanent, soit atteinte de démence grave sans possibilité d'amélioration ou souffre d\u2019une condition médicale grave et incurable, elle peut se prononcer sur cinq types de soins : \u2022 la réanimation cardio-respiratoire; \u2022 la ventilation assistée par respirateur; \u2022 la dialyse; \u2022 l\u2019alimentation forcée ou artificielle; \u2022 l\u2019hydratation forcée ou artificielle.Ma mère a eu l\u2019Alzheimer, alors je sais que je pourrais en être atteinte un jour également.Pour mes enfants, j\u2019ai l\u2019impression que je leur ai simplifié la vie.Mes proches savent maintenant quels soins je refuse et ceux que j\u2019accepte.\u2014Nathalie, 58 ans, qui a récemment enregistré ses volontés médicales auprès d\u2019un notaire L\u2019enjeu derrière les DMA : les retombées sur l\u2019entourage de la personne en fin de vie.Chaque jour, 175 personnes décèdent au Québec.Ce sont donc des centaines de proches et de professionnels de la santé qui sont touchés, de près ou de loin, quotidiennement.En prenant toutes les décisions difficiles à l\u2019avance, les personnes en fin de vie facilitent celle des autres.« Les gens en pleine santé veulent tous mourir à la maison, mais en fin de vie, ils réalisent que c\u2019est finalement trop exigeant » , souligne la coordonnatrice aux soins de la Maison Mathieu-Froment-Savoie, Brigitte Gravelle.« C\u2019est pourquoi ils se tournent vers nous.» L\u2019accompagnement en fin de vie n\u2019est pas facile pour la famille.Les personnes aptes en fin de vie doivent donc prendre soin de leurs proches aidants.En consignant par écrit une personne mandataire et en ayant rempli et signé ses DMA, ils simplifient la vie de leur famille.« Le rôle de la famille et des proches aidants est essentiel auprès des patients », rappelle Mme Gravelle.« Souvent, ils sont présents tous les jours.» Si en plus, ils ont des décisions cruciales et difficiles à prendre à la place de leur être-cher, des conflits peuvent survenir.Pour consigner vos DMA, il est possible de rencontrer un notaire ou de remplir le formulaire de la Régie de l\u2019assurance maladie du Québec Directives médicales anticipées en cas d\u2019inaptitude à consentir à des soins.Dans les deux cas, vos informations sont inscrites dans le Registre des directives médicales anticipées et sont accessibles aux professionnels de la santé.Saviez-vous que seulement 30 000 DMA ont été enregistrées au Québec en 2018? L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 55 S O C I É T É INFORMEZ LA FAMILLE Même si vous consignez vos volontés entourant les soins à recevoir avec un notaire, prenez le temps d\u2019en discuter avec votre famille.Ainsi, ils seront au courant de vos décisions et soulagés de ne pas avoir à décider pour vous.Vos réponses peuvent changer au fil des années, selon les étapes de votre vie et les gens qui s\u2019y greffent.« Peu importe l\u2019âge, tout le monde devrait remplir ses DMA, car un drame peut survenir à tout moment », rappelle Maude Lacelle, directrice de la Maison Mathieu-Froment- Savoie.« Pour ma part, j\u2019aurais peur de changer d\u2019idée! » Mais saviez-vous qu\u2019il est possible de modifier vos DMA à tout moment, en autant que vous soyez apte à consentir à des soins?Vous n\u2019avez qu\u2019à consulter votre notaire à nouveau, ou à modifier votre formulaire en ligne.Vous êtes la seule personne à pouvoir annuler vos DMA.« Comme ma mère a des problèmes de santé sérieux, j\u2019ai rempli le questionnaire avec elle.Ça nous a fait poser beaucoup de questions! Une chance qu\u2019elle est lucide, car elle a dû beaucoup y réfléchir.Par exemple, ma mère n\u2019aimerait pas être gardée en vie à tout prix, alors elle est soulagée de l\u2019avoir écrit, car elle sait que ses enfants auraient trouvé ça trop difficile de la laisser partir.Maintenant, on connaît tous ses attentes et la laisser partir sera peut-être plus facile à accepter.» \u2014Michèle, dont la mère est en fin de vie.France Gagnon, notaire spécialisée en droit de la famille à Gatineau, raconte : « Les gens qui viennent me voir pour consigner leurs DMA repartent souvent la tête plus légère, avec la sensation d\u2019un devoir accompli.C\u2019est tout un apaisement que de savoir qu\u2019en fin de vie, la personne ne causera pas de soucis à sa famille.Une dame récemment est venue avec sa fille adulte et elles ont rédigé ensemble leurs propres DMA.Elles tenaient absolument à ce que les professionnels de la santé respectent leurs choix de recevoir ou pas certains soins médicaux quand elles ne seront plus en mesure de s\u2019exprimer.» 56 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Au Québec, la Commission sur les soins de fin de vie a déposé son rapport pour 2017-2018 en décembre dernier.Sa mission était d'analyser les motifs des demandes d'aides médicales à mourir non-administrées.La Commission critique le manque d\u2019accès aux données fiables et complètes sur les soins en fin de vie ainsi que le peu de formations des professionnels de la santé à l\u2019égard de l\u2019aide médicale à mourir.Elle recommande fortement d\u2019informer davantage la population envers les DMA.Notons qu\u2019en Ontario, la planification préalable des soins de fin de vie est considérée comme un « souhait » plutôt qu\u2019une directive à valeur légale.Un médecin traitant devra obtenir le consentement du patient ou du tuteur légalement désigné avant la prestation de soins.Comment décider quels soins accepter ou refuser?Prenez le temps de réfléchir à vos valeurs pour vous guider dans vos réflexions: \u2022 Qu\u2019est-ce qui est le plus important à vos yeux?\u2022 Qu\u2019est-ce qui vous rend heureux ou malheureux?\u2022 Êtes-vous ouvert à l\u2019idée de dépendre d\u2019une autre personne pour vous déplacer, vous laver ou vous alimenter?\u2022 Désirez-vous vivre plus longtemps, malgré certains sacrifices physiques ou psychologiques?\u2022 Avez-vous peur de la mort?\u2022 Comment entrevoyez-vous votre mort?\u2022 Est-ce que vos relations avec les autres peuvent influencer vos choix et vos décisions par rapport à votre santé?Conclusion : Ces questions vont vous aider à décider si vous refusez ou acceptez la réanimation cardio-respiratoire, la ventilation assistée par respirateur, la dialyse, l\u2019alimentation et l\u2019hydratation forcées ou artificielles, bref si vous privilégiez la vie à tout prix ou si vous préférez laisser aller le cours des choses.Vous n\u2019en profiterez pas.Mais vos proches, eux, vont vraiment l\u2019apprécier.PRÉSENT À CHAQUE INSTANT Faites vos arrangements préalables dès maintenant.819 568-2425 | cfo.coop Mode de financement à 0% d\u2019intérêt disponible.Pour vous abonner?: 613 562-0555 Chaque matin moins cher qu\u2019un café?! Recevez chaque matin, à votre porte, l\u2019information dont vous avez besoin, vérifiée et écrite par des professionnels qui connaissent à fond leur sujet. Érik Young, éleveur chez Poules en folie Gatineau, explique que la réglementation en matière d\u2019élevage de poules en milieu urbain varie d\u2019une municipalité à l\u2019autre.« Consultez vos règlements locaux.Par exemple, Gatineau autorise un propriétaire à garder trois poules au cours de la première année et jusqu\u2019à cinq à la suite d\u2019une évaluation.Si votre cour a une superficie de 450 m2 et que vous érigez un poulailler au minimum à deux mètres des limites de votre terrain, vous faites usage des bonnes pratiques. » Et, note importante : surtout, ne gardez pas de coq.Premièrement, c\u2019est interdit et deuxièmement, vous risquez de vous attirer les foudres de vos voisins, qui n\u2019apprécieront pas de se faire réveiller aux aurores\u2026 Poule de luxe ?Pas tellement ! Vos poules auront besoin d\u2019un espace d\u2019environ deux pieds carrés chacune et d\u2019un environnement aéré, sec et à l\u2019abri du vent \u2014 particulièrement en hiver, qu\u2019elles supportent très bien soit dit en passant \u2014 pour se sentir à l\u2019aise.On recommande de ramasser les excréments tous les jours et de faire un nettoyage complet de l\u2019espace hebdomadairement.Autrement, une forte odeur de méthane risque de rendre les poules malades et évidemment, déplaire aux voisins.Côté santé, aucun vétérinaire de la région n\u2019est spécialisé dans ce domaine.« Il est plus coûteux de faire examiner et traiter une poule que d\u2019en acheter une autre.Par contre, Poules en folie Gatineau peut vous conseiller sur les façons naturelles de soigner une poule malade.Par exemple, le cidre de pomme peut l\u2019aider à guérir d\u2019une grippe », relate monsieur Young.Ne pas se faire plumer Nourrir une poule est peu dispendieux, car elle mange de la moulée, mais aussi des restes de tables et à notre grand bonheur, des moustiques.Pour vous procurer une poule, vous devrez débourser de 15 $ à 300 $.La plus commune, la Leghorn, est une excellente pondeuse à prix raisonnable.« Il existe autant de races de poules que de races de chiens », explique l\u2019éleveur.« Donc, il y en a pour tous les goûts.Selon la variété, une très bonne pondeuse vous procurera environ 280 œufs par année. » Ce n\u2019est pas la poule aux œufs d\u2019or, mais presque! VOUS TROUVEREZ LE MATCH PARFAIT! 132, rue DeVarennes, Gatineau (secteur Gatineau) 819 243-2004 NOUVELLE RÉGLEMENTATION Les poules arrivent en ville En 2018, la ville de Gatineau a adopté un projet pilote qui, sur délivrance d\u2019une licence, autorise les citadins à élever des poules.Une idée intéressante du point de vue récréatif et éducatif.L\u2019idée d\u2019avoir des œufs frais presque chaque matin vous plaît?Voici ce qu\u2019il faut savoir avant d\u2019adopter des poules.P E N S E - B Ê T E PAR NANCY THERRIEN L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 57 LES mardiS dES CHamPiONS Dès 16 h, en salle à manger seulement *Taxes en sus.Limite de deux repas enfants à 5,00 $ par repas adulte.Repas conçus pour les enfants de 9 ans et moins.Offre valable les mardis dès 16 h, en salle à manger des rôtisseries St-Hubert et St-Hubert Express participantes.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.© Tous droits réservés.500* 225, Boul.Maisonneuve (secteur Hull) 819-776-6012 357, Boul.Maloney (secteur Gatineau) 819-643-4419 181, Rue Principale (secteur Aylmer) 819-685-9119 97, Rue Georges (secteur Masson-Angers) 819-617-4419 1754, Boul.St-Laurent, Ottawa 613-526-1222 2484, Boul.St-Joseph, Orléans 613-824-3267 Repas enfants seulement 5323393.indd 1 19-02-20 11:39 L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 59 LO I S I R S LES JOIES PRINTANIÈRES BEAU TEMPS, MAUVAIS TEMPS Enfin! Le printemps frappe à nos portes! Les douceurs d\u2019érable, les balades et la nature qui se réveille.Que de bonnes raisons de profiter à fond de la belle saison! Présentations suggérées.Disponibles dans les rôtisseries St-Hubert participantes.MD marque déposée de St-Hubert S.E.C., 2018.© Tous droits réservés.Toujours le même bon goût ! www.st-hubert.com Se sucrer le bec à la bonne franquette De la fin février à la fin avril, les érablières vous proposent une véritable opération charme.Promenade en traîneau tiré par des chevaux, sentiers pédestres, repas typiques de cabanes à sucre avec les traditionnelles fèves au lard nappées de sirop d\u2019érable délicieux et, bien sûr, de la tire sur neige à profusion\u2026 Le paradis! Du côté de l\u2019Outaouais, le Domaine de l\u2019Ange-Gardien, l\u2019érablière du Domaine du Cerf et la Sucrerie du terroir sont quelques incontournables pour ne nommer que ceux-là.Certains endroits permettent même la location de chalets avec vue grandiose et même la location de salle pour des réceptions de mariage.Du côté d\u2019Ottawa, l\u2019érablière de la Ferme Proulx offre des visites guidées pour en apprendre plus sur la fabrication du sirop d\u2019érable.Stanley\u2019s Olde Maple Lane Farm propose une foule d\u2019activités pour les enfants avec son terrain de jeu et même sa chasse aux cocos de Pâques.Notez qu\u2019il est préférable de réserver par téléphone, et ce, des deux côtés de la rive.Bon appétit à tous et à toutes! Petite promenade Le marché By est l\u2019endroit par excellence pour faire vos petites emplettes avec une panoplie de kiosques allant des fleurs à jardin aux fruits et légumes.Surveillez l\u2019arrivée des maraîchers et marchands ce printemps! Profitez de votre promenade pour (re)découvrir la panoplie de produits artisanaux et les fameux délices à l\u2019érable.C\u2019est le bon moment pour faire le plein! LO I S I R S 60 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Cinéma! Cinéma! Comblez votre appétit culturel avec le Festival du film de l\u2019Outaouais du 21 au 29 mars.Imprégnez-vous des prouesses du cinéma d\u2019auteurs nationaux et internationaux provenant d\u2019une vingtaine de pays.Encouragez également le génie des auteurs régionaux d\u2019ici.Pour acheter vos billets, connaître la programmation complète du festival ainsi que pour connaître tous les lieux de diffusion, rendezvous au www.offestival.com.Bon visionnement! Éveil des sens Célébrez cette saison haute en couleur avec le Festival canadien des tulipes du 10 au 20 mai.Enivrez-vous des parfums floraux et des couleurs vivifiantes! C\u2019est plus d\u2019un million de tulipes, une centaine d\u2019activités et une multitude d\u2019artistes talentueux.Sans oublier les zones d\u2019activités familiales, les concerts, les expositions d\u2019art et de photos, l\u2019immersion culturelle avec le village de l\u2019amitié et, bien sûr, le marché des tulipes.Également, la tulipomanie vous permet de visiter le Musée de la Banque du Canada en payant avec des bulbes de tulipes ou encore des briques de sel.Tous les détails au www.tulipfestival.ca. LO I S I R S L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 61 Magie du vol et espace L\u2019atelier Fou des jets propulse vos enfants dans une activité où ils se prennent pour des pilotes de chasse à bord d\u2019un avion à réaction au Musée de l\u2019aviation et de l\u2019espace du Canada.Plaisir garanti! Disponible à l\u2019année, les samedis et les dimanches à 10 h 30, 13 h et 15 h.Cette activité convient à un groupe de 12 enfants maximum de 8 à 12 ans.Plus d\u2019infos au www.ingeniumcanada.org.Papilles en extase Envie de vous mettre l\u2019eau à la bouche?Ne cherchez plus! Le Rendez-vous des saveurs revient pour une 22e édition du 17 au 19 mai.Goûter aux produits du terroir tout en faisant de savoureuses découvertes culinaires, brassicoles et vinicoles, c\u2019est ce que vous propose cet événement gastronomique hors du commun.Tous les détails de la programmation au www.rendezvousdessaveurs.com.Pilote professionnel Enfourchez votre kart et mettez votre casque! C\u2019est parti pour une montée d\u2019adrénaline à Gatineau-Ottawa\u2026 Sensations fortes et fous rires inclus! Top Karting offre une piste de go-kart intérieure pour tous les âges avec des bolides pouvant atteindre 70 km/h.Si le beau temps est de la partie, Amigo Karting offre plus d\u2019un kilomètre de pistes extérieures.Karters Korner a non seulement une piste de go-kart extérieur, mais aussi du paintball, du golf et du mini-golf.Photo : Tourisme Ottawa Imagination et folie Vos enfants ont de l\u2019énergie à revendre et le mauvais temps vous retient à l\u2019intérieur?Zigazoom propose des jeux thématiques déguisés ainsi que des structures de jeux en bois, alors que Tubes et jujubes est le roi incontesté des structures et des glissades gonflables en plus d\u2019avoir des tubes labyrinthe, une piscine, un terrain de soccer et de basketball, de même que des jeux d\u2019arcade.Le centre d\u2019amusement Fun Junction, quant à lui, possède un mini-golf intérieur décoré de lumières fluorescentes.Du côté d\u2019Ottawa, Cosmic Adventures est l\u2019endroit parfait pour des heures de plaisir dans leur structure de jeux, avec salles de balles, glissoires, tunnels et labyrinthes et parcours à obstacles, tandis que Fun Haven vous invite à découvrir leurs jeux d\u2019évasion (Escape room) et nombreuses attractions\u2026 pour jeunes et moins jeunes! Pour d'autres idées : www.tourismeoutaouais.com www.tourisme.ottawa.ca LO I S I R S Si vous avez plus d\u2019un enfant, il peut être tentant de les envoyer au même endroit, mais gardez en tête que le type d\u2019activité qui convient à l\u2019un ne convient pas forcément à l\u2019autre.Il faut d\u2019abord déterminer les besoins et les attentes des enfants et des parents.Camp de jour ou camp à la semaine?Proche ou éloigné?Camp de plein air ludique ou camp d\u2019apprentissage (sport, science, musique, etc.)?On en discute en famille en mettant des balises claires (non, tu ne passeras pas l\u2019été chez grand-maman ou sur tes jeux vidéo) et ensuite, on fait quelques recherches.Faites vos devoirs « Il faut aller au-delà du site web ou du dépliant publicitaire », explique la directrice générale de la Sporthèque de Gatineau, Élaine Dupras.« Tenez compte des particularités de votre enfant.Est-il à l\u2019aise avec un séjour sans papa ni maman?A-t-il des allergies, un TDAH ou un problème de santé?Certains camps peuvent avoir des restrictions. Il faut poser les questions. » En mars, les lieux physiques de certains camps sont encore fermés pour l\u2019hiver; impossible de les visiter.Certains sites Internet peuvent vous donner une idée comme celui de l\u2019Association des camps du Québec (ACQ: camps.qc.ca).Un camp spécialisé peut être parfait si votre enfant a l\u2019esprit compétitif, mais il peut être intimidant s\u2019il débute dans une discipline.« Les camps d\u2019été de la Sporthèque offrent une programmation qui vise à faire bouger les jeunes, sans la pression d\u2019une compétition », indique Mme Dupras.Qualifications Les moniteurs devraient avoir suivi une formation adéquate et le camp devrait répondre aux critères de l\u2019ACQ.« Ont-ils leur cours de premiers soins?Le ratio moniteur/ enfant est-il respecté?Le camp a-t-il fait une vérification des antécédents judiciaires du personnel?Qui fait la gestion des médicaments?Les activités sont-elles adaptées à l\u2019âge des enfants?Sont-elles variées?Parce que trois heures à faire du dessin, c\u2019est long », dit la directrice.Même pour les camps de jour, la question du cellulaire est de mise.« Pas de cellulaire sauf urgence », dit Élaine Dupras.« Mais évidemment, on peut faire une exception quand un enfant s\u2019ennuie trop de papa ou maman la première journée.Habituellement, ça passe après un jour ou deux », assure-t-elle.En posant les bonnes questions, vous vous assurerez que votre enfant et vous passerez un bel été! BOUGER, C'EST LA SANTÉ ! Choisir le bon camp d\u2019été N O S E X P E R T S 62 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Si vous ne l\u2019avez déjà fait, il est temps de choisir le camp d\u2019été que fréquentera la marmaille.MME ÉLAINE DUPRAS Associée, directrice générale Sporthèque INSCRIPTION en ligne dès maintenant ! CAMP DE JOUR DE LA SPORTHÈQUE L\u2019ÉTÉ C\u2019EST FAIT POUR BOUGER ! SPORTHEQUE.COM L E D R O I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 63 Téléphone : 819 986-9685 Télécopieur : 819 986-6957 Courriel: librairie@librairierosemarie.com Mars marque la journée internationale de la femme.C\u2019est aussi l\u2019arrivée du printemps, même s\u2019il se laisse parfois désirer un peu.Pour les uns et les autres, la propriétaire de la Librairie Rose-Marie, Danielle Bouladier propose des lectures enrichissantes! ?En quête d\u2019aventure?Dépasser l\u2019horizon vous emmène dans un périple insensé.Mylène Paquette est la première personne des Amériques à avoir traversé l'Atlantique Nord à la rame, en solitaire.Une aventure humaine qui va bien au-delà de l'exploit sportif.Mylène Paquette, La Presse Éditeur.?Vous avez la bosse des affaires?Femmes de tête raconte le cheminement de 13 femmes d\u2019affaires qui ont fait leur place dans des milieux ultra-compétitifs.Créatives, pionnières, elles ont en commun d'avoir su être là quand ça comptait, et d'être toujours au cœur des enjeux de leur profession.Un véritable ouvrage de référence signé Ève Lévesque, Élise Jetté et Geneviève Desautels.Éditeur DU JOURNAL.VOUS CHERCHEZ UN ROMAN OU UN LIVRE DE RÉFÉRENCE?D\u2019AUTRES DÉCOUVERTES LITTÉRAIRES VOUS ATTENDENT AU WWW.ROSEMARIE.LESLIBRAIRES.CA.À V O S B O U Q U I N S Femmes de tête, fans de terre ?Vous cherchez plutôt un livre admirablement illustré pour enseigner aux enfants qu'ils ont le potentiel de devenir qui ils veulent.sans compromis?Guy St-Jean Éditeur propose la suite des Histoires du soir pour filles rebelles (Tome 2).De Nefertiti à Beyoncé, ce bouquet de femmes inspirantes prouve aux enfants que peu importe leur couleur, leur statut, leur âge ou leurs moyens, ils peuvent accomplir de grandes choses.?Vivement le printemps! Vous avez le pouce vert?Permacul- ture : 20 projets, de la jardinière au jardin de 250 m² se veut un ouvrage pratique et une mine d'informations à destination des jardiniers novices ou avertis qui souhaitent produire leurs propres légumes, en employant des méthodes de culture qui respectent l'environnement.Chez Hachette, évidemment.?Zéro déchet, ça vous intrigue et vous fait peur à la fois?Il suffit de savoir par où commencer! Dans son guide La consommation dont vous êtes le z'héros, l\u2019auteure Florence-Léa Siry tend la main à tous ceux qui ont de bonnes intentions, mais ne savent pas par où commencer.Rempli d'humour, ce guide d'astuces et de projets DIY qui sortent de l'ordinaire est publié aux Éditions de l\u2019Homme. 64 L E D RO I T FA M I L L E M A R S 2 0 1 9 Connais-tu le code gestuel du cycliste?Inscris la lettre qui correspond à la bonne figure dans les cercles appropriés.A) Tourner à droite B) Tourner à gauche SOLUTIONS DES JEUX : Vélo Signaux 1) B 2) A Piéton en sécurité Les 3 différences La flèche, la fleur et le buisson derrière le garçon.Trois différences se cachent dans l'illustration du bas.Peux -tu les trouver ?Complète le lapin selon les proportions en t'aidant des carrés.74, boul.Gréber Gatineau | 819 561-2812 info@alechelledumonde.com Jeux ludiques, matériel éducatif (mathématiques, français, langage, sciences), artistes débutants, artistes passionnés, passe-temps, casse-tête, dessin et coloriage.40 ans avec vous, chez vous! 195, boul.Gréber 819 568-0885 Salles blanches : 819 568-0886 www.pharmaciequesnel.com Livraison gratuite Service personnalisé Vous pouvez envoyer vos renouvellements de prescriptions ! Deux pharmacies communautaires pour mieux vous servir ! Bien plus qu\u2019une pharmacie communautaire Le 195 Gréber, c\u2019est aussi : \u2022 Service de radiologie, d\u2019échographie et de mammographie \u2022 Cabinet de médecine sportive et de massages sportifs; \u2022 Service de prises de sang et prélèvements; \u2022 Future clinique médicale.5332701.indd 1 19-02-25 14:00 "]