Le droit famille, 1 décembre 2019, Décembre

[" V O L U M E 2 | N U M É R O 3 | D É C E M B R E 2 0 1 9 U N E R É A L I S AT I O N D U S E R V I C E D E L A P U B L I C I T É GRATUIT EN TOUTE INTIMITÉ HUGO GIRARD L\u2019HOMME DERRIÈRE L\u2019IMAGE Joyeuses Fêtes! A Î N É S À NOËL, DUR DUR D\u2019ÊTRE GRANDS- PARENTS É D U C AT I O N LE PROTECTEUR DE L\u2019ÉLÈVE PHOTO : COURTOISIE BMR ICIMONECOLE.CA À l\u2019approche de la période des fêtes, LE CONSEIL DES ÉCOLES PUBLIQUES DE L\u2019EST DE L\u2019ONTARIO vous souhaite de nombreux moments inoubliables remplis de joie et d\u2019amour entourés de vos êtres chers.Nous tenons à remercier les enfants et leurs familles de leur contribution inestimable au sein de leur communauté scolaire durant toute l\u2019année 2019.POUR LA NOUVELLE ANNÉE 2020, LE CEPEO vous souhaite bonheur et santé et vous donne rendez-vous lors des portes ouvertes de l\u2019une de ses écoles dès janvier.5427548.indd 1 19-11-25 09:20 ICIMONECOLE.CA À l\u2019approche de la période des fêtes, LE CONSEIL DES ÉCOLES PUBLIQUES DE L\u2019EST DE L\u2019ONTARIO vous souhaite de nombreux moments inoubliables remplis de joie et d\u2019amour entourés de vos êtres chers.Nous tenons à remercier les enfants et leurs familles de leur contribution inestimable au sein de leur communauté scolaire durant toute l\u2019année 2019.POUR LA NOUVELLE ANNÉE 2020, LE CEPEO vous souhaite bonheur et santé et vous donne rendez-vous lors des portes ouvertes de l\u2019une de ses écoles dès janvier.5427548.indd 1 19-11-25 09:20 Un conseil qui nous rassemble L E C O N S E I L D E S É C O L E S P U B L I Q U E S D E L\u2019 E S T D E L\u2019 O N T A R I O P R É S E N T E ICIMONECOLE.CA 5427549.indd 1 19-11-22 13:55 L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 1 C A R T E B L A N C H E À Chers parents, Avec les fêtes qui approchent, permettez-moi de vous parler de ces enfants qui nous tiennent à cœur.Au moment où ils sont nombreux à faire leur liste de demandes au Père Noël, 5 300 d\u2019entre eux en Outaouais ne savent même pas s\u2019ils auront un repas sur la table.Dans notre région, 29 000 personnes vivent l\u2019insécurité alimentaire, soit 7% de la population¹.Malgré l\u2019apparente bonne santé économique, l\u2019insécurité alimentaire reste un enjeu très important localement.Moisson Outaouais, à travers ses 42 organismes, vient en aide à 11 718 personnes par mois en 2019, une hausse de 11% par rapport à l\u2019an dernier.En effet, le revenu des familles monoparen- tales, des travailleurs à salaire minimum, des célibataires et des aînés ne rattrape pas la hausse du coût de la vie.Par ailleurs, lorsque ferme une usine ou que surviennent des compressions dans un domaine, des gens aisés peuvent rapidement se retrouver en situation de crise.N\u2019importe qui peut être victime de circonstances malheureuses.Ça pourrait être vous.Concrètement, la faim affecte les résultats scolaires et met en péril l\u2019avenir des enfants.Que pouvez-vous faire pour nous aider?Imaginez si cette année, papa, maman et les enfants se fixaient comme objectif de venir en aide à une famille démunie! Un tel geste permettrait d\u2019apprécier combien il est plus plaisant de donner que de recevoir.Discutez- en autour de la table ce soir.Vos dons serviront aussi à l\u2019expansion de nos services tels que notre cuisine de transformation alimentaire et nos activités quotidiennes.Je vous invite à participer à notre campagne des fêtes : moissonoutaouais.com/ noel2019.Personne ne devrait avoir à se demander où il trouvera son prochain repas, faute de moyens.Grâce à nos efforts, Moisson Outaouais est en mesure de freiner les conséquences néfastes de la faim dans la région.Au nom de toute l\u2019équipe de Moisson Outaouais, de notre conseil d\u2019administration et de nos partenaires, je vous souhaite un très joyeux temps des fêtes; puissiez-vous contribuer à faire aussi le bonheur de ceux que la vie éprouve.Armand Kayolo ¹Source : l\u2019Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes (ESCC) de Statistiques Canada.Armand Kayolo Directeur général Moisson Outaouais 2 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 DÉCEMBRE 2019 3 UNE RÉALISATION DU SERVICE DE L A PUBLICITÉ S O M M A I R E La tablée des fêtes P.13 Vous êtes du genre tourtière et dinde.Vos invités sont résolument sushis et Thaï.Restez l\u2019esprit ouvert.Testostérone : ce que tout homme devrait savoir P.18 Baisse d\u2019énergie, de libido\u2026 Les hommes qui passent le cap de la cinquantaine cherchent une explication aux changements hormonaux qu\u2019ils subissent.Mais la médecine donne des réponses parfois contradictoires et le sujet reste tabou.p.4 Noël : Dur dur d\u2019être grands-parents P.22 Pas facile de voir ses petits- enfants quand ils doivent se partager entre quatre parents et huit grands-parents pendant la semaine de congé des fêtes.Mais on peut joindre l\u2019utile à l\u2019agréable.Le protecteur de l\u2019élève P.27 C\u2019est un avion?C\u2019est un oiseau?Non, c\u2019est le protecteur de l\u2019élève! Il ne porte peut-être pas de cape, mais il sait voler au secours de ceux qui vivent une injustice face à l\u2019école ou la commission scolaire.Hugo E N T R E V U E I N T I M E L\u2019HOMME DERRIÈRE L\u2019IMAGE Si Hugo Girard est un colosse qui ne manque définitivement pas de confiance en lui, c\u2019est en partie parce qu\u2019il n\u2019a pu compter que sur lui-même toute sa vie.Depuis quatre ans, il a repris son rôle de père au sérieux et aujourd\u2019hui, il réapprend à croire en l\u2019amour. L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 3 Président et éditeur : Pierre-Paul Noreau Directeur principal production : Raymond Bégin Directeur principal vente et marketing : Éric Brousseau Directrice des ventes cahiers spéciaux : Sylvie Charette Représentantes c.s.: Lise Landry, Josée Tassé Graphiste : Manon Brassard LE DROIT FAMILLE Décembre 2019 | Volume 2 | Numéro 3 Publié par Le Droit ledroit.ca 47, rue Clarence, bureau 222 Ottawa, ON K1N 9K1 613 562-0111 Coordonnatrice au contenu : Marie-France Labelle Rédacteurs : Jean-Marc Dufresne, Nancy Therrien, Francine Bouthilllier Photographe : Simon Séguin-Bertrand Impression : TC.Imprimeries Transcontinental JULIE MOFFAT C\u2019est la vie! P.10 N O S E X P E R T S Obésité morbide : un problème qui pèse P.32 Collectivement, nous n\u2019avons jamais été aussi gros que maintenant.Pour certaines personnes cependant, l\u2019obésité est telle, qu\u2019elle affecte la santé et peut même causer la mort.La chirurgie bariatrique peut aider à retrouver une bonne santé physique\u2026 et mentale.Apnée du sommeil : à couper le souffle! P.39 Donnez-moi de l\u2019oxygène, chantait Diane Dufresne.Les quatre types d\u2019apnée du sommeil affectent un grand nombre de dormeurs et peuvent avoir de sérieuses conséquences sur la santé.Loisirs d\u2019hiver P.45 De la patinoire en forêt au Lac-des-loups jusqu\u2019à la course du Père Noël à Ottawa, suivez-nous en famille sur les sentiers de neige! NOS COUPS DE CŒUR Plus! S O M M A I R E Julie Moffat croit que si elle passe trop de temps sans aller respirer au grand air, sans laisser la ville et son rythme mouvementé derrière, elle sent le stress et la folie du quotidien prendre le dessus! Papa a raison! P.26 Le Père Noël est une ordure.Ce n\u2019est pas seulement le titre d\u2019un film, c\u2019est aussi l\u2019opinion que l\u2019humoriste Martin Laporte a du gros bonhomme en rouge!   MARTIN LAPORTE 37 Bouger, c\u2019est la santé Et si pour Noël on offrait une expérience plutôt qu\u2019un objet?Le plus beau cadeau que l\u2019on peut faire, c\u2019est la santé.43 Pense-bête Si vous gelez, il y a de fortes chances que votre compagnon ait froid lui aussi! 48 À vos bouquins Dehors, il fait froid.C\u2019est le moment de s\u2019offrir un bon livre et sortir de notre zone de confort\u2026 Sans sortir de la maison! 50 Tadam! Avec Daniel Coutu Concentre-toi.Peux-tu deviner le nombre de points sur la face cachée d\u2019un dé?Bien sûr que tu le peux! Daniel Coutu te montre comment.11 Pilates Vitalité Seulement une affaire de filles, le Pilates?Que nenni! Vous pourriez rester surpris, messieurs.  17 Se mettre au vert Une nouvelle chronique sur l\u2019environnement! En décembre, Marilou Brouillet d\u2019Écolead Communications se penche sur nos choix écolos pour les fêtes.21 Bon pied, bon œil Notre podiatre en résidence, Antoun Hajj, se mêle de vos\u2026 oignons! 31 Tendances mode Des vêtements de style urbain-chic pour les fêtes! 4 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 Hugo Girard aura 48 ans le 20 décembre.Ex-homme le plus fort du monde, animateur télé et homme d\u2019affaires, l\u2019ancien policier gatinois n\u2019a plus rien à prouver professionnellement.Pourtant, le défi auquel il fait présentement face est peut-être le plus grand qu\u2019il relèvera de toute sa vie : celui d\u2019être le meilleur père possible pour son fils Tyler, 14 ans.Mais peut-on donner ce qu\u2019on n\u2019a jamais eu?PAR JEAN-MARC DUFRESNE E N T O U T E I N T I M I T É Hugo L\u2019HOMME DERRIÈRE L\u2019IMAGE On a tous pu suivre les exploits d\u2019Hugo Girard à la télé.Qu\u2019il construise un patio, flippe des boulettes sur le barbecue ou qu\u2019il parte à la rencontre de criminels partout dans le monde, il a maintes fois démontré qu\u2019il est beaucoup plus qu\u2019une paire de gros biceps.En effet, peu de gens le savent, mais Hugo était un premier de classe à l\u2019école! « Je pense que j\u2019ai contribué à briser le mythe du colosse pas de cervelle », m\u2019explique- t-il.« J\u2019ai fait face aux préjugés depuis l\u2019adolescence, quand j\u2019ai atteint 300 lbs.J\u2019avais remporté un concours de littérature et, dans l\u2019autobus qui transportait les finalistes vers la salle de réception, les autres étudiants me regardaient comme si j\u2019étais un intrus. » La longue marche solitaire Hugo est natif de St-Anne-de-Portneuf (maintenant Portneuf-sur-Mer) sur la Côte-Nord.C\u2019est à cinq ans que le garçon soulève ses premiers poids, pour « faire comme papa » dont il imite les mouvements culturistes.De son père, il parle avec détachement, offrant peu de détails sur celui qui a quitté la maison familiale alors qu\u2019Hugo et sa sœur étaient encore des enfants.« Je ne viens pas d\u2019une famille tissée serrée.J\u2019ai surtout été élevé par ma grand-mère et une de mes tantes.J\u2019aurais aimé avoir une famille unie, comme mes cousins. » « J\u2019ai vite compris que dans la vie, je ne pouvais compter que sur moi et qu\u2019il ne fallait pas que j\u2019attende les claques dans le dos, les encouragements.Au fond, c\u2019est ce qui m\u2019a servi de motivation à me bâtir, m\u2019autodiscipliner et ça m\u2019a suivi toute ma vie. » Ce qu\u2019il ne trouve pas à la maison maternelle, Hugo le remplace par un sentiment d\u2019accomplissement.D\u2019abord à l\u2019école, où il obtient d\u2019excellents résultats scolaires.Puis, dans le culturisme où ses efforts et sa persévérance donnent vite des résultats.« Au même moment, je devenais un étranger dans ma famille.Ma solitude au quotidien est devenue un mode de vie.J\u2019ai fait mes propres règles et j\u2019ai adopté une discipline rigoureuse. » On pourrait croire que son physique musclé et ses bons résultats scolaires faisaient tourner les têtes.« Oui, mais pas pour les bonnes raisons », se désole- t-il.« On me regardait comme quelqu\u2019un d\u2019étrange, qui ne fittait pas avec les autres.Au fond, je m\u2019en foutais, je faisais ce que j\u2019avais à faire. » Père manquant\u2026 A-t-il gardé un contact avec sa famille?(Hésitation) « \u2026 Oui.Parfois.Mais on n\u2019a jamais été très proche, alors je ne suis pas du genre à m\u2019ennuyer. » Et sa famille n\u2019est pas la seule à subir ce détachement : bien vite, Hugo constate que des « amis » peuvent le côtoyer davantage pour sa célébrité qu\u2019autre chose.Évidemment, alors qu\u2019il accumule les titres d\u2019homme fort et qu\u2019il atteint une certaine aisance financière, il lui est difficile d\u2019avoir confiance à ceux et celles qui veulent s\u2019approcher de lui.L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 5 E N T O U T E I N T I M I T É Durant la période des fêtes, vous ne risquez pas de rencontrer Hugo Girard sur une plage dans le sud.Il compte passer cette période bien tranquillement chez lui, avec sa conjointe et leurs enfants respectifs.« Mon rythme de vie est effréné; je profite de ce temps mort pour me reposer, écouter des films avec les enfants et aller faire du ski.J\u2019aime bien être chez moi.Noël, c\u2019est devenu trop commercial.Avant, les gens se réunissaient tandis que maintenant, les familles sont éclatées et chacun fête un peu plus chacun de son bord. » Hugo a une mission : être un rôle-modèle pour son fils, « pas dans mes paroles, mais dans mes gestes.Je lui montre la discipline et la conséquence de chaque action.Je pense qu\u2019avec mon vécu, je peux lui apporter des choses qu\u2019un autre parent ne peut pas. » Il reste toutefois fidèle à lui-même : « je ne suis ni un père ni un conjoint très présent.Mes projets me tiennent très occupé.J\u2019ai besoin de m\u2019entourer de gens qui peuvent s\u2019acclimater à ma réalité, parce que je ne suis pas très fort sur les compromis. » Sa philosophie ne l\u2019a pas empêché de trouver l\u2019amour il y a 10 mois.Annie Précourt, esthéticienne, a volé son cœur.Il tente tant bien que mal d\u2019insérer une vie de couple dans son horaire déjà chargé.Gatineau De ses années à Gatineau, l\u2019ex-policier garde un très bon souvenir.Il a fait le choix de quitter ses fonctions de patrouilleur pour relever d\u2019autres défis.Est-on ciblé quand on a été champion du monde des hommes forts?« Il y en a qui se sont essayés, mais vraiment pas beaucoup.La grande majorité des gens que j\u2019ai croisés sont gentils, ils sont contents de me voir.Ils ne m\u2019appellent pas M.Girard, ils disent Hugo.Ça me montre que j\u2019ai réussi à atteindre une certaine proximité avec le public. » Il dit cependant n\u2019avoir jamais succombé au côté sombre de sa force.Au Cégep, alors qu\u2019il étudie pour devenir policier, il est approché par des gars sympathiques, qui finissent par lui avouer qu\u2019ils sont des motards.« J\u2019ai coupé ça là, c\u2019était incompatible avec ce que je voulais faire.Si tu brasses un sceau de m\u2026, tu vas en avoir sur les doigts. » D\u2019ailleurs, il attribue justement à son expérience policière, sa capacité à vivre sous les projecteurs.« Quand tu es policier, tu l\u2019es 24 heures sur 24.C\u2019est la même chose à la télé : tu ne peux pas être un bon gars à l\u2019écran et être tout croche dans la vie.Je suis trop occupé à faire des bonnes choses pour donner du temps aux mauvaises. » Ce qu\u2019Hugo Girard aime de Gatineau, c\u2019est son dynamisme, sa proximité avec Ottawa et son multiculturalisme.« J\u2019habite Montréal où les gens ne savent pas trop comment vivre ensemble.À Gatineau, où les gens viennent de partout ailleurs, ça fait longtemps que vous l\u2019avez compris! » Un retour en Outaouais est-il possible?« Mon cœur dit oui, mais ce n\u2019est pas sur le radar en ce moment.Mes activités professionnelles se passent à Montréal. » 6 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 E N T O U T E I N T I M I T É Hugo devient papa en 2005.C\u2019est un nouveau défi pour ce colosse qui ne se sent pas la fibre très paternelle.« On ne peut pas donner ce qu\u2019on n\u2019a pas eu.J\u2019étais très pris par mes projets personnels et de carrière.Ça a pris plusieurs années avant que je connecte vraiment avec Tyler.Peut-être vers 10 ou 11 ans.Depuis ce temps, il passe ses étés avec moi, on se parle presque tous les jours et on se voit la fin de semaine.C\u2019est un sportif, il aime le ski et le football et je l\u2019aide avec son entrainement.Il bénéficie de mes nombreux contacts dans le domaine. » HUGO ET SON FILS TYLER L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 7 HUGO GIRARD A-T-IL PEUR\u2026 De vieillir : « Non.Je n\u2019aime pas ça, mais c\u2019est un processus inévitable.Je peux cependant le ralentir. » De décevoir : « Mes standards à moi sont beaucoup plus élevés que ceux des autres envers moi.Pour être extraordinaire, tu dois donner l\u2019extra. » De l\u2019amour : « Bonne question.Je pense que c\u2019est comme toute chose dans la vie.On se prépare au pire et on espère le meilleur. » D\u2019être un mauvais père : « Je sais que je pourrais être un meilleur père.Mais je sais aussi que je fais du mieux que je peux avec les outils que j\u2019ai. » E N T O U T E I N T I M I T É PEUR DE RIEN Le second livre d\u2019Hugo, fraichement sorti de chez l\u2019imprimeur, s\u2019intitule « Et comme j\u2019ai peur de rien\u2026 » et raconte les coulisses inédites de l\u2019émission « À vos risques et périls », télédiffusée de 2016 à 2018.Il ne s\u2019agit pas d\u2019un commentaire bravache, mais plutôt d\u2019une philosophie de vie.« La peur aiguise mes sens.Je n\u2019en fais pas un jeu, mais je peux dire que ça rend les choses plus intéressantes parce que tu dois prendre la bonne décision.Un mauvais choix peut vite être ton dernier. » 8 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 Ce qu\u2019il reçoit comme enseignement, il s\u2019empresse de le donner à son tour, que ce soit au gym ou à la télé.« Quand j\u2019étais jeune, j\u2019aurais tellement aimé avoir accès à ce genre d\u2019enseignement- là! Amener les gens à exploiter leur plein potentiel me permet à moi aussi de faire une introspection.Ça aide à mieux se comprendre. » Pour boucler la boucle, l\u2019homme aux multiples talents estime que s\u2019il doit être reconnu pour sa force, alors que ce soit pour sa force mentale plutôt que physique.« Ce que j\u2019essaie de démontrer, c\u2019est que sans appui, sans encadrement, j\u2019ai réussi à arriver là où je suis par la volonté et la persévérance.Ce que je veux qu\u2019on retienne, c\u2019est qu\u2019on arrive à tout si on le veut vraiment. » Quelle vie de chien! On peut être un dur à cuire et avoir le cœur tendre.Hugo a eu des chiens toute sa vie.Le décès de son boxer, il y a quelques années, lui a permis de découvrir une race avec laquelle il est tombé en amour : le cane corso.« Le boxer est un chien actif, j\u2019avais besoin d\u2019un chien plus calme.Il est un peu à mon image : costaud, calme et sûr de lui. » Rapidement, son premier chien, Hunter, a eu une compagne : Shadow, d\u2019une année plus jeune.Puis, un troisième s\u2019est ajouté : King Kong, qui ne vient pas d\u2019un gratte- ciel de New York, mais plutôt d\u2019Espagne.C\u2019est peut-être à ce moment qu\u2019une idée a commencé à germer dans sa tête\u2026 « J\u2019aimerais faire l\u2019élevage de cane corso.Pas l\u2019élevage industriel, plutôt quelque chose à petite échelle.Je viens d\u2019ailleurs d\u2019aller chercher mon 4e cane.C\u2019est un chien de garde qui est très fidèle et protecteur; par contre, il peut-être un peu têtu. » Dans un cinéma près de chez vous Quand on demande à Hugo Girard s\u2019il reste quelque chose à faire qu\u2019il n\u2019a pas déjà fait, la réponse vient immédiatement : « Du cinéma! J\u2019aimerais jouer dans des films.On a déjà des démarches de faites en ce sens et j\u2019attends des réponses.C\u2019est sûr que je pourrais jouer un policier puisque je l\u2019ai déjà été, ou encore un méchant.Quant à moi, j\u2019aimerais beaucoup qu\u2019on transcende les stéréotypes et qu\u2019on explore d\u2019autres avenues.Je peux jouer le rôle d\u2019un père de famille.Que tu sois un papa de 300 lbs ou de 200 lbs, t\u2019es un papa quand même. » Hugo Girard n\u2019a pas fini d\u2019étonner.Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un film ou d\u2019encadrer son fils de 14 ans, il s\u2019assure de réussir ce qu\u2019il entreprend.Chemin faisant, il poursuit son apprentissage de la vie et continuera à en partager le fruit avec ses lecteurs et téléspectateurs.Pour le plus grand bonheur de tous! E N T O U T E I N T I M I T É Car c\u2019est bien là le point commun de toutes les aventures, compétitions, émissions et initiatives d\u2019Hugo Girard : s\u2019il s\u2019embarque dans quelque chose, il doit en retirer un enseignement, du plaisir et évidemment, un salaire.« Parfois, en avoir deux sur trois, c\u2019est suffisant. » IDÉES CADEAUX QUE VOUS TROUVEREZ aUx galERiES dE hUll 320 boul.St-JoSeph Gatineau aimé craqué 819 770-7925 lesgaleriesdehull.com Console PS 4 Disponible chez EB GAME Pantoufles hautes avec motif norvégien et pompons Disponibles chez BIZOU iPhone XI Disponible chez ROGERS 6 minis gels de bain Disponibles chez YvES ROChER Macolo Lili - Fer Plat Bora Bora Disponible chez FIGARO FIGAR-EllE Boitiers découverte parfum Disponibles chez PhARMAPRIX Tuque stéréo sans fil avec pompon de fourrure Disponible chez lA SOURCE  Boucles d\u2019oreilles anneau diamant Disponibles chez DOUCEt 5424124.indd 1 19-11-25 11:09 Le sentier de neige C ' E S T L A V I E ! JULIE MOFFATT julie_moffatt@hotmail.com 10 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 Avec le temps, avec l\u2019âge, je découvre un plaisir immense à profiter de moments en nature.La fille de ville qui s\u2019enivre de moments en gang, qui a longtemps carburé aux activités sociales et à la validation professionnelle a revu ses besoins.Cette connexion avec la nature dans sa plus simple expression : l\u2019air pur, les grands arbres qui pointent fièrement vers le ciel, le doux soupir du vent, la chaleur du soleil sur le bout de mon nez\u2026 c\u2019est une dose d\u2019énergie puissance 10, un vaccin anti- anxiété sans effet secondaire, un « je me vide l\u2019esprit et je me reconnecte à l\u2019essentiel » dont je ne peux plus me passer.On ne réalise pas la chance unique que l\u2019on a en Outaouais d\u2019être si bien entouré, de cette nature luxuriante et riche\u2026 Le Parc de la Gatineau qui nous entoure, les pistes de ski qui, bien que modestes aux yeux de certains, nous offrent la joie de la vitesse et du froid enivrant.Ma partner de randonnée préférée, c\u2019est ma grande de 10 ans.Il n\u2019y a pas si longtemps, lorsque je lui proposais des sorties hivernales, elle rechignait et souhaitait rester tranquille bien au chaud\u2026 mais avec le temps, elle aussi, elle a cédé.Je lui ai donc demandé de me décrire ce qu\u2019elle aime de l\u2019hiver.Sa réponse : « Moi l\u2019hiver, j\u2019aime faire du ski et des randonnées avec mes parents.Quand je fais du ski, j\u2019aime aller à toute vitesse, je suis dans ma bulle, j\u2019aime sentir le vent sur mon visage, ça me rend contente et relaxe.Puis quand je fais des randonnées, je me sens bien en pleine nature.Marcher dans la neige qui fait du bruit me fait sentir en paix.Et toi maman, qu\u2019aimes-tu de l\u2019hiver? » OK, je l\u2019avoue, j\u2019ai maladivement corrigé ses fautes, mais j\u2019vous jure que le propos, c\u2019est le sien! La p\u2019tite maudite\u2026 Elle m\u2019a volé mes mots, elle a tellement, tellement raison! Sa vieille âme m\u2019impressionne toujours.Et son insouciance d\u2019enfant sur les pistes m\u2019effraie sans bon sens.Le ski alpin pour elle, la planche à neige pour moi.La vitesse pour elle, le manque d\u2019adresse flagrant pour moi\u2026 mais bon, on s\u2019en fout! On est dehors, nos joues rosissent, nos cœurs débordent de bonheur et de fous rires, je me ramasse les foufounes dans la neige 9 fois sur 10, mais\u2026on s\u2019en fout! Même le plus vieux de mon chum a tenté de me donner des cours de ski\u2026 sans aucun résultat! J\u2019ai zéro l\u2019âme d\u2019une sportive.Mais j\u2019ai définitivement le bonheur facile! Alors ma réponse à la question de Stella-Ève : « Ce que j\u2019aime de l\u2019hiver, mon minou, c\u2019est comme tu le dis\u2026 Le bruit feutré de nos pas dans l\u2019immensité du blanc que mère Nature nous offre, le moment de contemplation que me procure la neige en tombant du ciel et en me rappelant ton arrivée un certain soir de novembre.Le soulagement instantané que je ressens quand j\u2019inspire de l\u2019air pur et que mes narines collent de froid.Et aussi et surtout, le plaisir de partager ces moments-là avec toi et ceux que l\u2019on aime! » P.S.GARDEZ MON TEXTE PLIÉ DANS VOS POCHES DE MANTEAU D\u2019HIVER.CE SERA UNE BELLE LECTURE POUR LES MATINS DE MÉGA-TEMPÊTES QUI VIENDRONT TRÈS CERTAINEMENT FAIRE MONTER NOTRE STRESS AU COURS DES PROCHAINS MOIS! Les hommes qui approchent la quarantaine et qui prennent du ventre, hésitent à retourner au gym et recommencer à zéro devant ceux qui eux n\u2019ont pas arrêté et qui sont en forme.Ils ne sont plus à l\u2019aise dans ce milieu parmi les gros muscles.Ce n\u2019est plus ce qu\u2019ils veulent et pour d\u2019autres, ça ne l\u2019a jamais été.Ces hommes aimeraient reprendre l\u2019entraînement lentement mais sûrement, sans se blesser.Ils ont besoin d\u2019encadrement, mais ne savent pas par où commencer.La grande majorité d\u2019entre eux ignorent les bienfaits du Pilates.« La perception est que c\u2019est moumoune le Pilates, parce que la majorité de la clientèle est féminine », explique la propriétaire de Pilates Vitalité, Chantal Sylvestre.« Si seulement les hommes savaient! Il y a des habitués du gym qui ne pourraient même pas suivre les femmes au studio\u2026 » Quelques témoignages « J\u2019en suis à ma 2e session de Pilates.À 61 ans, je suis un adepte du gym pour maintenir un tonus musculaire, mais le Pilates, c\u2019est totalement différent.C\u2019est très efficace, sans risque de blessures et je suis convaincu que c\u2019est une méthode de vie saine que je vais continuer jusqu\u2019à la fin de mes jours.En passant, ma posture est bien meilleure et j\u2019ai grandi d\u2019un demi-pouce.bien apprécié pour un petit homme de 5 pieds 5 pouces.Bravo Chantal qui a démarré cette entreprise; je suis impressionné [par] la qualité de tes instructrices! » Jacques Tremblay, Gatineau, membre depuis janvier 2018 « Je suis un lanceur de balle-molle depuis 27 ans, et les séjours sur la « liste des blessés » s\u2019accumulaient et s\u2019allongeaient.Depuis que j\u2019ai découvert Pilates Vitalité grâce à ma conjointe, il y a 18 mois, j\u2019ai connu mes meilleurs moments au monticule et comme frappeur depuis la mi-trentaine.Plusieurs athlètes professionnels en font, mais c\u2019est en voie de devenir un secret de Polichinelle.C\u2019est un cliché commun, mais c\u2019est bien vrai dans mon cas : je suis en bien meilleure forme alors que je viens de frapper mes 50 ans que lorsque j\u2019en avais 40.Mes frais de physio et de Robax ont chuté dramatiquement, et mes espoirs de futur jeune retraité en forme sont renouvelés.Merci Chantal, et toute l\u2019équipe! » André Dorion, Gatineau, membre depuis juin 2015 Enfin, une note à nos lecteurs masculins : le Pilates peut améliorer votre vie sexuelle.En effet, une plus grande énergie, combinée à un plancher pelvien tonique et souple, peut permettre des orgasmes plus intenses! MOI SI J\u2019ÉTAIS UN HOMME\u2026 Cours D\u2019essai gRATUIT 225, BouL.De La GaPPe, GaTiNeau BieNTÔT uNe 2e suCCursaLe DaNs Le PLaTeau À HuLL 819 246-7486 | www.pilatesvitalite.ca CHaNTaL syLvesTre Fondatrice et propriétaire de Pilates Vitalité 5425131.indd 1 19-11-25 11:16 Famille Charles Famille st-JaCques Famille Grenier Fortin Famille Plante (Secteur Hull) Famille Plante (Secteur GatiNeau) ?Service de traiteur ?Lunchs d\u2019affaires ?Repas des Fêtes ?Sushis faits sur place Soyez prêts à fêter.5425174.indd 1 19-11-22 13:40 LA GRANDE TABLÉE DE NOËL L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 13 A L I M E N TAT I O N Sans gluten, sans viande, sans lactose, sans goût?Bien sûr que non! Lorsqu\u2019on reçoit, élaborer un menu qui fait l\u2019unanimité devient plus difficile.Les uns ont des restrictions pour des raisons de santé ou tout simplement par goût, tandis que les autres ont fait des choix alimentaires éthiques.Avant de faire le deuil de la bonne vieille tourtière telle que vous la connaissez ou de troquer la dinde pour un pâté au poulet indien tikka masala, voici un tour de table qui nous aide à comprendre cette évolution.PAR NANCY THERRIEN DE TRADITION À RÉVOLUTION Famille Plante 1248, boul.la Vérendrye E.819 893-7890 Famille St-Jacques 720, Montée Paiement 819 643-3384 Familles Grenier Fortin 203, boul.des Grives 819 771-1616 Famille Plante 1130, boul.Saint-Joseph 819 772-7774 Famille Charles 455, boul.Gréber 819 243-0011 14 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 Corine Jacob de la Table agroalimentaire de l\u2019Outaouais (TAO) parle d\u2019un retour à la terre qui s\u2019explique par une génération dynamique de producteurs motivés et qui repensent les traditions agricoles, ce qui a inévitablement un impact sur les habitudes des consommateurs.Cette réalité se traduit par un plus grand nombre d\u2019entre eux qui optent pour l\u2019alimentation végé et qui sont mieux conscientisés à l\u2019achat local et aux impacts environnementaux qui en découlent.De plus, la diversité culturelle au Canada et l\u2019accès en épicerie à une multitude de produits de partout dans le monde contribuent forcément à ce qu\u2019un changement s\u2019opère dans les traditions alimentaires.Enfin, la production agricole se diversifie progressivement.Par exemple, certains légumes racines, comme la patate douce ou le chourave reviennent à la mode et le canard du Québec se trouve aujourd\u2019hui très facilement.Alexandra Pépin, nutritionniste et candidate au doctorat en physiologie de l\u2019exercice à l\u2019Université d\u2019Ottawa, croit qu\u2019il est important de souligner que la période des Fêtes est une période spéciale de l\u2019année où on doit privilégier le plaisir de manger ensemble, en couple, en famille ou entre amis par exemple.« Quoique la modération a toujours meilleur goût, on ne doit pas mettre l\u2019emphase sur les calories.Lorsqu\u2019on ne fait pas d\u2019excès en termes de quantité et de fréquence de consommation, tous les aliments peuvent s\u2019intégrer dans une saine alimentation. » Traditions revisitées Bien sûr, le menu de Noël traditionnel reste une valeur sûre! Les tourtières classiques, le ragoût de pattes, le cipaille, les cretons demeurent populaires, à condition peut-être d\u2019en renouveler la présentation.Sur le site internet croquezoutaouais.com, on trouve des recettes d\u2019influence traditionnelle, mais quelque peu repensées, comme le porcelet du Québec sous croûte de vieux cheddar et sucre d\u2019érable, purée d\u2019ail noir à l\u2019érable.Un repas qui se prépare entièrement avec des produits de chez nous.« On peut même facilement trouver en ligne des versions végétariennes ou sans allergène de repas traditionnels de Noël! Je pense entre autres à une tourtière aux lentilles, qui pourrait autant plaire aux végétariens et surprendre les amateurs de viande », estime Mme Pépin.Pour accompagner la dinde, rien de tel que de la purée de pommes de terre.Avez-vous déjà essayé la version au chou-fleur?Elle est beaucoup moins calorique, mais tout aussi délicieuse.Suivez votre recette habituelle en remplaçant simplement les pommes de terre par du chou-fleur.A L I M E N TAT I O N L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 15 A L I M E N TAT I O N Dignes d\u2019une grande fête! Il y a de ces aliments que l\u2019on mange plutôt rarement pendant l\u2019année et qui sont gage de festivités.On vous en nomme quelques-uns en rafale?\u2022 Les huîtres : toutes naturelles ou cuisinées, à vous de voir comment vous les préférez.\u2022 Les marrons : savez-vous seulement comment les cuire ?Incisez, faites bouillir pendant 30 minutes et préparez une recette originale.\u2022 Le caviar : avec du champagne s.v.p.! \u2022 Les clémentines : avouez que leur odeur évoque la période des fêtes?Idéales pour décorer un cocktail, un dessert ou un punch.\u2022 La bûche de Noël : que serait la fête sans elle?\u2022 Au lieu de la traditionnelle salade de patates, pourquoi ne pas oser une salade fattouche, de légumineuses (pensez aux pois chiches) ou un céleri rave-rémoulade.Attention aux susceptibilités : Le foie gras est banni dans plusieurs pays et considéré comme une forme de cruauté animale.En servir à votre table risque de froisser vos invités.Les fromages d\u2019ici Les fromages de la région sont excellents et la variété est grande, pour préparer un plateau de fromages digne d\u2019un souper royal.Rendez-vous sur le site fromagesdici.com.Si vous êtes amateur de fromages au point d\u2019en faire aussi des desserts tels que le traditionnel gâteau au fromage préparé avec du fromage à la crème à Noël, essayez plutôt une délicieuse tarte au sirop d\u2019érable et au fromage de chèvre.N\u2019ayez pas peur d\u2019embrasser le changement, quitte à l\u2019intégrer à petites doses, par exemple en servant des bouchées ou des verrines.Vos convives en redemanderont! Le mot érable vous met l\u2019eau à la bouche?Préparez votre boisson de Noël à base de sirop d\u2019érable et ajoutez-le à un gin tonic, un kir ou de l\u2019eau pétillante.Trouvez la recette sur erableduquebec.ca.Client: PPAQ Projet: Publicité 2019 No de dossier: 19-625 Type de fichier: Illustrator CC Média: Le Droit, cahier Le Droit Famille Date de parution: 4 décembre 2019 Format: 1/2p H \u2014 7,5po x 4,81po Couleurs: CMYK Contact: Elaine Martineau 514.943.2588 emartineau@mp1.ca Nom du fichier: 19-625_PPAQ_pub_print_Noel_LeDroit_cahier_LeDroit_famille_1-2pH_19.12.04 Faites plaisir à vos proches avec ce magni?que livre de recettes créées par les Ambassadeurs de l\u2019érable du Québec.Un cadeau emballant, qui promet de nourrir l\u2019esprit, le cœur et la panse! érableduquébec.ca 16 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 Nous débuterons dans quelques jours une nouvelle décennie.Plus on vieillit, plus on prend conscience du temps qui passe.Une réalité dont nous sommes tous conscients, mais qui peut surprendre quand on réalise que : Il y a 10 ans (2010) \u2022 Apple présente l\u2019iPad; \u2022 Les Jeux olympiques d\u2019hiver se tiennent à Vancouver (CDA 26 médailles); \u2022 La plateforme BP Deepwater Horizon cause le plus important déversement de pétrole aux USA; \u2022 Netflix fait son arrivée au Canada; \u2022 Au cinéma : Histoire de jouets 3, Alice au pays des merveilles et Harry Potter et les reliques de la mort partie 1; \u2022 Musique : Keisha, Eminem & Rhianna, Train, Éric Lapointe et Marie-Mai; \u2022 Décès de Dennis Hopper et Leslie Neilson (acteurs).Il y a 20 ans (2000) \u2022 Le « bogue de l\u2019an 2000 » est évité et a peu de conséquences; \u2022 Le gouvernement du Québec annonce la fusion forcée des municipalités; \u2022 Lancement de Photoshop, de la Playstation 2; introduction du premier téléphone avec caméra; la clé USB remplace la disquette (floppy); \u2022 Entrée en ondes de Ztélé, Historia, Séries+ et Évasion; \u2022 Lancement du jeu Sims qui incite à créer un monde virtuel; \u2022 Musique : Santana & Rob Thomas, Destiny\u2019s Child, Lonestar, Jean Leloup, Daniel Boucher; \u2022 Cinéma : Mission : Impossible 2 et Gladiator font fureur; \u2022 Décès de Dédé Fortin (Les Colocs), Maurice Richard et Pierre Elliott Trudeau.Il y a 30 ans (1990) \u2022 Début de l\u2019Internet avec la création du World Wide Web; \u2022 L\u2019Organisation mondiale de la santé retire l\u2019homosexualité de la liste des maladies mentales; \u2022 Nintendo lance le Gameboy; on s\u2019arrache les jouets Beyblades, suivis peu après par les Pogs; \u2022 Lancement commercial du GPS; \u2022 La crise d\u2019Oka éclate; un policier de la SQ est abattu; \u2022 Musique : Sinéad O\u2019Connor, New Kids On The Block, Alias, Laurence Jalbert, Vilain Pingouin, Les B.B.; \u2022 À la télé : début des Filles de Caleb avec Roy Dupuis et Marina Orsini; \u2022 Au cinéma, Home Alone, Ghost et Pretty Woman sont les trois films les plus rentables de l\u2019année.Il y a 40 ans (1980) \u2022 Échec du référendum québécois sur la souveraineté-association; \u2022 L\u2019ex-Beatles John Lennon est assassiné; Call Me de Blondie est #1 au palmarès; \u2022 Invention du vélo de montagne (VTT); \u2022 Sony lance le Walkman, qui combine la radio AM/FM, le lecteur cassette et des écouteurs légers; \u2022 Le lancement du jeu Space Invader fait exploser la popularité du jeu vidéo sur écran télé; \u2022 Au cinéma, Star Wars : L\u2019Empire contre-attaque; Les Blues Brothers; Le lagon bleu; Fame, avec Irene Cara; The Shining, avec Jack Nicholson.2020, c\u2019est demain! L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 17 Emportés par le tourbillon du temps des Fêtes, nous avons tendance à surconsommer une multitude d\u2019objets à une vitesse grand V.Des rafales de rubans, de sacs-cadeaux et d\u2019emballages non recyclables frappent nos sites d\u2019enfouissement à coup de centaines de milliers de tonnes.Comment éviter la tempête cette année?Prendre conscience des vraies valeurs associées aux célébrations nous aidera à sortir du cyclone infernal.Noël, ce n\u2019est pas une histoire de « bébelles », mais de famille, d\u2019amour et de paix.Remplaçons le matériel par l\u2019immatériel et : \u2022 Planifions des sorties avec les enfants (aller au cinéma, voir une pièce de théâtre, aller patiner, etc.); \u2022 Offrons une escapade en plein air à nos meilleurs amis; \u2022 Donnons du temps à nos parents en leur faisant visiter nos endroits favoris.Réduire pour mieux gâter Nul besoin d\u2019inonder le salon de biens d\u2019outre-mer pour créer des instants de bonheur.Tout est dans la qualité et la durabilité, et non la quantité.Recherchons des produits utiles, faits localement, en matières naturelles ou recyclées, non Objectif Zéro déchet pour Noël PAR MARILOU BROUILLET marilou@ecoleadcommunication.com surremballés, biologiques ou certifiés équitables.On peut penser aux foulards et aux bijoux fabriqués par des artisans d\u2019ici ; aux gourmandises chocolatées produites de manière éthique ; ou aux jouets de seconde main \u2014 et en très bon état \u2014 affichés en ligne.Il suffit d\u2019identifier un nombre limité de jouets que nos enfants veulent vraiment, trouver les meilleures alternatives et passer un maximum de temps avec eux.Sauver de l\u2019argent en réutilisant Au lieu d\u2019acheter du nouveau, je ressors ma bonne vieille boîte remplie d\u2019ornements et d\u2019emballages prêts au réemploi.J\u2019utilise de la corde de chanvre et du tissu ou de vieux calendriers pour emballer sans générer de déchet.Pour la déco, je fais appel à mon petit bonhomme.Il est le capitaine des bricolages en cocottes, roches et branches naturelles! Au final, on a un look rustique-chic vraiment personnalisé pour des peanuts! Arriver à bon port sans dériver dans les méandres de l\u2019excès requiert de l\u2019attention et de l\u2019inspiration.N\u2019hésitons pas à échanger avec la communauté grandissante du zéro déchet pour y trouver des solutions amusantes, simples et adaptées à notre réalité.N O S E X P E R T S SE METTRE AU VERT 2020, c\u2019est demain! 18 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 S A N T É TESTOSTÉRONE: CE QUE TOUT HOMME DEVRAIT SAVOIR Plus un homme avance en âge, plus il est susceptible de développer une baisse de testostérone, qui entraîne à son tour un manque de libido (désir sexuel), d\u2019énergie et peut potentiellement déboucher sur des problèmes de santé graves.Il existe une thérapie de remplacement de cette hormone; cependant, elle fait encore l\u2019objet d\u2019études contradictoires et crée un malaise au sein de la profession médicale, au point où certains médecins préfèreraient que vous n\u2019abordiez pas la question avec eux\u2026 PAR JEAN-MARC DUFRESNE L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 19 « Je ne comprenais pas pourquoi j\u2019étais toujours fatigué, alors que mon voisin, qui a mon âge, pétait le feu.Quand je lui en ai parlé, il m\u2019a dit que son médecin l\u2019avait mis sur un programme de remplacement de testostérone après avoir passé des tests.Ça lui a presque donné une deuxième vie! » Gilles en parle à son médecin, mais ce dernier n\u2019est pas très réceptif et fait valoir que la prise de testostérone peut occasionner des problèmes de santé importants.La testostérone On l\u2019appelle l\u2019hormone mâle parce qu\u2019elle est responsable de la différenciation entre les caractéristiques masculines et féminines chez l\u2019homme : le développement des muscles, d\u2019une voix plus grave, la production de sperme, l\u2019apparition de poils au visage et sur le corps, et le maintien de la santé et de la force des os.Active surtout à l\u2019adolescence et au premier tiers de la vie adulte, la production de testostérone baisse graduellement après 30 ans.Malaise médical Le Dr Alvaro Morales, membre du conseil de la Fondation pour la santé des hommes au Canada (FSHC) et professeur émérite à l\u2019Université Queen\u2019s de Kingston, estime que les médecins et les patients ont été désorientés par la cacophonie d\u2019opinions exprimées par des « experts » de diverses disciplines, médicale et autres.C\u2019est pourquoi il a mis sur pied une équipe multidisciplinaire d\u2019experts de partout au Canada, pour produire un guide de diagnostic et gestion du syndrome de déficience en testostérone chez les hommes.« Plusieurs médecins n\u2019ont que quelques minutes pour voir un patient.Diagnostiquer une baisse en testostérone demande un historique médical et un examen physique, ainsi qu\u2019un suivi plus approfondis que de simples réponses à un questionnaire », indique le Dr Morales.« Cependant, un diagnostic erroné ou un traitement inadéquat peuvent avoir des conséquences impliquant la responsabilité du médecin, ce qui peut motiver certains d\u2019entre eux à éviter d\u2019explorer cette condition de santé dans l\u2019évaluation du patient. » Bref, ces médecins préfèrent ignorer ce problème de santé, qu\u2019ils jugent bénin.Le guide encadre donc la démarche de manière claire.De plus, le médecin généraliste qui n\u2019est pas confortable avec le processus est invité à recommander le patient à un spécialiste.Baisse de testostérone : les symptômes \u2022 Baisse de libido, dysfonction- érectile, baisse de fréquence de l\u2019érection matinale; \u2022 Gain de masse adipeuse (gras), perte de la masse musculaire, diminution de la force et de l\u2019énergie, diminution de l\u2019activité physique, de la densité minérale osseuse, anémie, chaleurs, perte de poils; \u2022 Dépression ou état dépressif, changements d\u2019humeur, irritabilité, difficulté à se concentrer, sommeil troublé/ insomnie; \u2022 Dans les cas sévères, des bouffées de chaleur.S A N T É À 50 ans, Gilles a su que quelque chose n\u2019allait pas.Grand amateur de golf, il peinait maintenant à faire un parcours de neuf trous, tant il était fatigué.« Mon médecin m\u2019a dit que c\u2019était l\u2019âge et il m\u2019a recommandé un changement de diète et un programme de mise en forme », dit-il.Pourtant, un an plus tard, il ne note pas d\u2019amélioration appréciable.Pire, il se sent dépressif, lui qui est habituellement un bon vivant. Le traitement de Gilles a tardé à montrer ses premiers bénéfices.« Au début, tu ne réalises pas que tu es bien.C\u2019est après un certain temps que ma conjointe m\u2019a fait remarquer que j\u2019avais plus d\u2019énergie et que je dormais mieux.Ça fait maintenant deux ans et j\u2019ai commencé l\u2019an dernier à reprendre de la masse musculaire, ce qui a amélioré mon golf! », se réjouit-il.Mais attention : cette thérapie doit faire l\u2019objet d\u2019un suivi avec contrôles réguliers pendant les 18 premiers mois, afin de détecter des possibles effets secondaires.Par ailleurs, certaines conditions médicales peuvent présenter une contre-indication au traitement (certains cancers ou problèmes de prostate, foie, cœur ou poumons.) « Une absence de résultats ou une réponse insuffisante après un essai devrait signaler un changement dans le dosage, la fréquence ou la façon de prendre les hormones », précise le Dr Morales.« Si l\u2019échec persiste, il y 20 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 S A N T É QU\u2019EST-CE QUE ÇA CHANGE?« Habituellement, une hausse de libido, d\u2019énergie et une amélioration du sommeil surviennent assez rapidement après la prise d\u2019hormones de remplacement, soit dans les trois ou quatre mois », indique le Dr Morales.« Pour l\u2019augmentation de la masse musculaire et osseuse, il faut attendre un an ou deux. » AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS D\u2019UN TRAITEMENT D\u2019HORMONE DE REMPLACEMENT CHEZ LES HOMMES PRÉSENTANT UN SYNDROME DE DÉFICIENCE EN TESTOSTÉRONE ORGANE BÉNÉFICE EFFET NÉFASTE Dysfonction érectile Amélioration Aucun Humeur/fatigue Amélioration Agressivité Muscles squelettiques Augmentation de la masse non-adipeuse Aucun Métabolisme osseux Prévient l\u2019ostéoporose Aucun Système cardio Améliore la vitalité et réduit le risque Augmentation du risque de d\u2019insuffisance cardiaque manifestation thrombo-embolique Hypertrophie bénigne Aucun Augmentation marginale de la prostate du volume Testicules Aucun Atrophie ou réduction de la spermatogénèse Cancer métastatique Contre-indication absolue Récurrence et progression rapide Cancer local, traité Aucun Exacerbation potentielle du cancer résiduel a lieu de reconsidérer le diagnostic (hypothyroïdie, par exemple) ou de recommander le patient à une clinique spécialisée. Enfin, bien qu\u2019une amélioration de la libido et des fonctions érectiles soient envisagées, elles ne peuvent à elles seules justifier d\u2019entreprendre un tel traitement », croit le spécialiste.LE DROIT FAMILLE VOUS RECOMMANDE : Déficience en testostérone Association des médecins endocrinologues du Québec ameq.qc.ca, onglet Endocrinologie. L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 21 N O S E X P E R T S BON PIED, BON OEIL Traiter ses « p\u2019tits oignons! » Décembre et vous frissonnez déjà en pensant à la douleur et l\u2019inconfort que vous aurez dans vos patins, vos bottes de ski ou tout simplement dans vos bottes d\u2019hiver! Ne laissez pas cet « oignon de pied » nuire à vos plaisirs d\u2019hiver! Le Droit Famille : Dr.Hajj, qu\u2019est-ce qu\u2019un Hallux valgus, communément appelé un « oignon de pied »?Dr.Antoun Hajj : Il s\u2019agit d\u2019une déviation anormale du gros orteil vers le deuxième orteil.L\u2019os du gros orteil se déplace vers l\u2019intérieur du pied, déviant ainsi l\u2019articulation avec la phalange, formant alors une bosse sur le bord interne de l\u2019avant-pied.Cette déformation s\u2019avère parfois douloureuse en raison de la pression exercée par le soulier et de la présence de bursites ou d\u2019arthrose qui ont pour effet de comprimer les nerfs.LDF : Quels sont les principaux symptômes de cette déformation osseuse beaucoup plus fréquente chez les femmes et touchant 30% de la population?Dr.Antoun Hajj : Les symptômes sont variés, tels que douleurs au niveau de l\u2019Hallux valgus ou de la plante du pied, rougeurs et/ou inflammation, déformation des autres orteils (orteils en griffes, durillons, cors), etc.Vous pouvez avoir de la difficulté à marcher et de l\u2019arthrose dans l\u2019articulation du gros orteil peut se former.LDF : Comment diagnostiquer l\u2019Hallux valgus?Dr.Antoun Hajj : En pratiquant un examen physique du pied ainsi qu\u2019une radiographie, les podiatres de la Clinique podiatrique de Gatineau pourront diagnostiquer la présence de l\u2019oignon et déterminer sa sévérité.LDF : Comment prévenir et traiter l\u2019oignon de pied qui rend les chaussures confortables si difficiles à dénicher?Dr.Antoun Hajj : Le port de mauvaises chaussures, avoir des pieds plats ou simplement votre génétique sont autant de facteurs importants dans l\u2019apparition de l\u2019Hallux valgus.Pour prévenir son apparition : \u2022 Évitez de porter des talons hauts; \u2022 Dans le cas de pieds plats ou de condition génétique, le port d\u2019orthèses plantaires faites sur mesure diminuera la pression sur le gros orteil et diminuera les risques d\u2019apparition.Si vous avez déjà un oignon de pied, douloureux ou non, il est important de le traiter afin de stopper sa progression.Les traitements proposés par nos podiatres vont dépendre de la sévérité de l\u2019Hallux valgus.Il existe des traitements non chirurgicaux, tels que des chaussures adaptées et les orthèses plantaires.Lorsque ces traitements ne soulagent plus la douleur, l\u2019intervention chirurgicale peut alors être envisagée.Il n\u2019est pas nécessaire d\u2019avoir une référence du médecin pour consulter un podiatre.Les services sont remboursés par la majorité des régimes d\u2019assurance.SECTEUR AYLMER - 362, CHEMIN D\u2019AYLMER, SUITE 202 : 819 557-3668 SECTEUR HULL - 15, RUE GAMELIN, SUITE 101 : 819 776-2634 OTTAWAFOOTCLINIC.COM PODIATRE-GATINEAU.COM OTTAWA - 28, DEAKIN ST.SUITE 101 : 613 595-9700 2 cliniques à Gatineau 1 clinique à Ottawa 8 podiatres* SOINS DE PIEDS CHIRURGIES POSTURE ET ORTHÈSES être bien sur ses 2 pieds! * Nos podiatres en Ontario pratiquent sous le titre de podologue.OTTAWA FOOT CLINIC 22 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 À NOËL Dur, dur d\u2019être A Î N É S grands-parents Chaque année, on ressort l\u2019épisode de Noël de la célèbre série québécoise « Le temps d\u2019une paix », petit moment de nostalgie collective qui présente une image idyllique du temps des fêtes qu\u2019ont vécu nos arrière-arrière-grands-parents.Moment où l\u2019on se rassemblait autour des aînés pour fêter ferme et se remémorer le bon vieux temps.Mais la vie a changé.PAR FRANCINE BOUTHILLIER On vit désormais en ville plutôt que sur une ferme, on a un ou deux ou trois enfants.quand on en a.La famille se disperse dans une autre ville, un autre pays ou un autre continent.Et puis, la famille, ce n\u2019est plus si simple : il y a les petits-enfants d\u2019une première union et ceux d\u2019une deuxième.Quelle est donc la réalité des grands-parents d\u2019aujourd\u2019hui?On respecte la tradition .du mieux qu\u2019on peut.Certaines familles vivent encore assez près géographiquement pour des réunions à la maison, si la maison est assez grande.Il faut quand même montrer de la souplesse.On va dans la famille de l\u2019un à Noël et dans la famille de l\u2019autre au Jour de l\u2019an.Ou l\u2019on va dans une famille le midi et dans l\u2019autre le soir.Ou bien on alterne d\u2019une année à l\u2019autre.Dans la famille de Marcel Gibeault, un membre actif du Rendez-vous des aînés francophones d\u2019Ottawa (RAFO), Noël va du 24 au 26 décembre, afin de donner la chance à chacun de visiter tout son monde.« Avec les familles des frères et des sœurs et les belles-familles, il faut de la souplesse pour coordonner les horaires.C\u2019est le Jour de l\u2019an qui est plus problématique.Les plus vieux sont habitués à fêter la journée même, mais les plus jeunes aiment mieux fêter la veille. » C\u2019est aussi ce qu\u2019a constaté Lemy Nguyen, directrice générale du Campus 3, organisme communautaire pour les 50 ans et plus à Gatineau.« Noël se passe assez bien pour nos membres.C\u2019est au Jour de l\u2019an que plusieurs se sentent seuls. » A Î N É S L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 23 grands-parents 24 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 AU SUIVANT Plusieurs personnes à la retraite abandonnent la grande maison pour un appartement douillet, plus petit et qui élimine l\u2019entretien de terrain.Peu importe que ce soit dans une résidence pour retraités ou non, il n\u2019y a plus autant de place pour recevoir une visite nombreuse.Et puis, on a déjà beaucoup cuisiné et beaucoup reçu.C\u2019est au tour des enfants, qui vivent dans une plus grande maison, de recevoir les parents et la famille.Mais là encore, il faut voir si on peut recevoir les « deux familles » en même temps, question d\u2019horaire.et de bonne entente.Les « Snow Birds » Un certain nombre de grands-parents trouvent qu\u2019ils ont assez contribué à la fête et veulent jouir d\u2019un hiver moins rigoureux que celui de notre région.Ils possèdent une copropriété ou une caravane en Floride.Ils louent une maisonnette au même endroit au Mexique depuis des années.Le Texas et son climat sec sont bons pour les os.Plusieurs vont attendre le début janvier pour s\u2019envoler vers des cieux plus cléments.D\u2019autres vont célébrer Noël au milieu décembre et partir pour le soleil aussitôt.D\u2019autres encore partent en novembre pour ne revenir qu\u2019au printemps, tandis que certains préfèrent revenir deux ou trois semaines fin décembre pour repartir début janvier.Tous à la plage! Il y a des familles où tous sont d\u2019accord pour passer Noël à la plage.D\u2019autant plus qu\u2019une petite saucette dans la mer chaude fait des merveilles pour les articulations sensibles.Bien sûr, il faut les moyens financiers, et il faut s\u2019y prendre d\u2019avance.Les enfants étant déjà en congé scolaire, il n\u2019y a pas de souci à se faire de ce côté.Les nombreux jours fériés exigent de piger un peu dans la banque de vacances des parents pour compléter une ou deux belles semaines de vacances en famille.Vive la participation D\u2019aucuns adoptent le système de repas-partage.On se réunit dans une maison assez grande pour recevoir tous les invités, sans qu\u2019on se pile trop sur les pieds.Enfants et grands-parents contribuent au festin.Les petits-enfants qui sont adultes sont aussi mis à contribution.Tout le monde y trouve son compte, sans que les hôtes se soient ruinés en épicerie et soient épuisés d\u2019avoir tant cuisiné.C\u2019est déjà assez de faire le ménage après le départ de la famille.Cette approche permet aussi de s\u2019éloigner du repas traditionnel \u2013 potage, dinde, ragoût, pâté à la viande et bûche \u2013 si l\u2019on est plus aventureux et que, faute de passer Noël à l\u2019étranger, on ajoute une touche exotique par des mets d\u2019ailleurs.Noël, ce n\u2019est pas que le 25 Les enfants qui doivent trancher entre les attentes des parents et des beaux- parents \u2014 souvenons-nous des familles reconstituées \u2014 se sentent souvent coupables de décevoir les uns ou les autres.Ou bien, ils en veulent à tous de ne pas être plus compréhensifs et de créer des tensions avec leur partenaire et leurs enfants.Beaucoup de grands- parents comprennent la situation et optent pour des réjouissances à une autre date.On se réunit entre Noël et le Jour de l\u2019an, et même plus tôt ou plus tard.Fêter différemment La professeure Guilhème Pirodeau, psychologue et gérontologue à l\u2019Université du Québec en Outaouais, voit pointer une nouvelle tendance dans la façon d\u2019aborder Noël de certaines familles : « Il n\u2019y aura pas nécessairement la réunion, le repas et le cadeau.On offrira plutôt une sortie à son ou ses parents.C\u2019est du temps de qualité qu\u2019on offre alors. » Certains grands-parents vivent l\u2019esprit de Noël en distribuant des cafés et un peu de chaleur humaine à des sans-abri, le soir du 24 décembre.On fête plus doucement Lorsqu\u2019une personne est malade ou de santé très fragile, on ne pense plus aux A Î N É S grandes réunions qu\u2019on préparait plus jeune.« Il faut éviter les situations avec beaucoup de monde qui augmentent le risque de contagion, surtout en saison de grippe », affirme Nathalie Monpetit, membre active du RAFO.« On va plutôt recevoir un tout petit groupe à la fois, mais ça s\u2019échelonne sur une plus grande période. » Il n\u2019y a pas que la famille Malgré toutes les façons de fêter Noël décrites précédemment, certains aînés se retrouvent seuls ce jour-là.Qu\u2019à cela ne tienne, les membres du Campus 3, dans le secteur Gatineau, se regroupent et organisent un repas entre amis.« Nos membres sont très proches et pleins d\u2019initiative.D\u2019ailleurs, ils ne veulent pas qu\u2019on les dise aînés ou âgés, avec la connotation négative que cela suggère.Ils préfèrent se décrire comme des personnes en vieillissement actif », mentionne Lemy Nguyen.Madame Nguyen a observé une différence d\u2019approche selon l\u2019âge.Les « avant-baby-boomers » sont plus traditionnels et s\u2019en tiennent à la seule famille.La première cohorte des baby- boomers inclut famille et amis dans leurs réjouissances, souvent dans des salles louées, et les jeunes baby-boomers reçoivent encore et utilisent volontiers les services de traiteur plutôt que de cuisiner.Les approches pour fêter Noël se diversifient.Mieux vaut embrasser le changement : après tout, le bonheur est dans la qualité du temps passé en famille! L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 25 A Î N É S Contactez-nous immédiatement Le tout est sans frais Information au 819 510-1000 ou au 613 702-1000 ATTENTION Vous ou un être cher avez : Des pertes de mémoire Êtes diabétique ou avez un taux de glycémie élevé Non traité à l\u2019insuline Êtes âgé (e) entre 50 et 85 ans 160, boul.de l\u2019Hôpital, suite 30 Gatineau 819 510-1000 1600 Carling Av., suite 100 Ottawa 613 702-1000 www.cliniquememoire.ca Clinique mémoire Outaouais Ottawa Memory Clinic Programme de recherche sur les pertes cognitives reliées à la maladie d\u2019Alzheimer en recrutement PA PA A R A I S O N Le Père Noël n\u2019est pas mon ami MARTIN LAPORTE joiedetrepere@gmail.com Non, ce porte-parole de l\u2019embonpoint à la barbe de hipster n\u2019est pas un joyeux luron qui répand le bonheur une fois par année.Ah certes, celui qui hante les centres commerciaux selon un horaire d\u2019une atomique précision semble bonasse, mais la vérité est qu\u2019il est plutôt un artisan machiavélique de la discorde.Ne me parlez pas du sens de l\u2019équité du Père-Noël! Un exemple : l\u2019an passé, mes enfants ont reçu une bande dessinée de Garfield et des cartes Pokémon qui sont clairement des exemples de jouets traditionnels fabriqués par des lutins.En tout cas, c\u2019est ce que j\u2019ai dit à mes enfants.Or, le même Père-Noël a cru bon d\u2019apporter un iPhone X au fils de mon voisin.Merci Père-Noël! J\u2019ai été obligé de faire deux choses que je déteste : réconforter mes enfants, et avoir une discussion avec le voisin. Le genre de magie de Noël qu\u2019on ne voit pas dans les films de Hallmark.C\u2019est bien normal qu\u2019à force de recevoir des iPad, des Playstation et des In-Ear Bluetooth Power Bass Passive Noise Cancelling Truly Wireless Headphones, nos enfants comprennent que l\u2019atelier du Père-Noël ressemble plus à un entrepôt chinois remplis d\u2019employés surmenés et sous- payés, qu\u2019à un joyeux atelier de menuiserie où on fait jouer la chanson « Petit papa Noël » 24h par jour.en demande.Saint-Nicholas est donc passé du plus grand fabricant de jouets autocratique qu\u2019il était autrefois, à une sorte de magasineur compulsif.Je serais très curieux de voir le solde de sa carte Air Miles! Heureusement chez nous, la tradition achève : 66,7% de mes enfants n\u2019y croient plus (en grande partie à cause du voisin, d\u2019ailleurs).Il reste encore la plus jeune pour qui c\u2019est important de faire semblant qu\u2019un monsieur vient lui porter des Barbie durant son sommeil.À l\u2019école, elle apprend à refuser les bonbons d\u2019un étranger, mais s\u2019il entre par effraction dans la maison la nuit avec un gros sac rouge, on lui dit que là, c\u2019est correct.Quelqu\u2019un connaît un bon thérapeute?Ma femme, elle, ne croit plus au Père-Noël depuis qu\u2019il l\u2019a complètement oubliée l\u2019an passé (et je me suis excusé pour lui à maintes reprises!), mais aussi parce qu\u2019elle ne comprend pas comment le blanc du costume reste blanc dans une cheminée.On est à peine capable d\u2019enlever les tâches de vin rouge sur les vêtements de nos enfants.Bon, je dois aller faire des recettes de biscuits à la poudre d\u2019étoiles et des pots de nourriture pour rennes magiques.Je ne voudrais quand même pas me mettre à dos un dompteur de cervidés qui force des petites personnes à travailler.Joyeux Noël mes petits lutins! 26 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 À l\u2019époque d\u2019avant les syndicats et l\u2019équité salariale, c\u2019est dans son atelier que le despote en rouge forçait ses lutins à fabriquer des jouets.Pour la collégialité, on repassera.Selon mes sources, on retrouve dans son antre au Pôle-Nord, les jouets les plus populaires\u2026 au 19e siècle.Mais nous sommes en 2019 et de nos jours, le petit cheval de bois est classé 10 479e dans la liste des jouets les plus 10 ANS EN 2019 L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 27 É D U C AT I O N Caché dans son bureau inaccessible à la tombée de la nuit, un administrateur planifie le chaos à la rentrée des classes : des frères seront envoyés dans des écoles différentes, d\u2019autres élèves seront expatriés au loin alors qu\u2019ils ont une école de quartier tout près\u2026 Mais la ville peut dormir tranquille : perché sur un promontoire lui donnant une vue sur l\u2019ensemble des commissions scolaires, un héros guette, prêt à bondir.Ce héros, c\u2019est le protecteur de l\u2019élève.PAR JEAN-MARC DUFRESNE Qui PROTÈGE LES ÉLÈVES? 28 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 « Avant de contacter notre bureau, le plaignant doit avoir entrepris des démarches auprès de l\u2019école, où se règlent 98% des différends; ensuite, il s\u2019adressera à la commission scolaire si c\u2019est nécessaire.Si le plaignant s\u2019estime toujours insatisfait, alors une demande d\u2019intervention peut être faite au protecteur. » Ce dernier et son substitut, Chantal Leblanc-Bélanger, chapeautent les quatre commissions scolaires francophones de la région, de même que la Commission scolaire Pierre-Neveu à Mont-Laurier, dont ils sont indépendants.« C\u2019est un rôle de médiation », indique M.Labelle.  « Nous n\u2019allons pas devant les tribunaux.Nos recommandations se font politiquement auprès des conseils de commissaires concernés. » Des plaintes qui reviennent Quels sont les types de plaintes qui reviennent le plus fréquemment au bureau du protecteur de l\u2019élève?« Généralement, on ne trouve pas de fautes dans les politiques comme telles, mais plutôt dans leur application.Parfois, par souci d\u2019équité et de transparence, on ne laisse pas de marge de manœuvre suffisante aux administrateurs chargés de faire respecter les règles, ce qui engendre des mécontentements.On constate aussi, occasionnellement, un problème de communication entre l\u2019école et le parent quand la plainte n\u2019est pas jugée recevable, ou qu\u2019elle se heurte à une fermeture de la part de la direction. » Ainsi, les changements forcés d\u2019école, les services aux élèves en difficulté d\u2019apprentissage et le transport scolaire parfois déficient sont autant de motifs de plaintes des parents.« Il est important de souligner que les cas d\u2019intimidation ou de gestes à caractère sexuel sont très rares », précise M.Labelle.É D U C AT I O N Instauré en 2009, le poste de protecteur de l\u2019élève vise à ce qu\u2019une personne neutre puisse intervenir lorsqu\u2019un conflit entre parent et école ne trouve pas de solution par les canaux habituels.En Outaouais, c\u2019est Reynald Labelle, retraité de l\u2019Éducation, qui a occupé ce poste pendant plusieurs années, avant de laisser sa place en juin 2019 à Mme Janik Sunstrum.REYNALD LABELLE Les routes ignorées 14 DÉCEMBRE /19 MIFO Blizzard 28 MARS /20 CENTRE DES ARTS SHENKMAN Mehdi Cayenne 6 MARS /20 MIFO Billetteries EN LIGNE MIFO.CA Centre des arts Shenkman 245, BOUL.CENTRUM (ORLÉANS) 613 580-2700 MIFO 6600, RUE CARRIÈRE (ORLÉANS) 613 830-6436 Les Trois Accords 17 AVRIL /20 CENTRE DES ARTS SHENKMAN La légende de Barbe d\u2019Or 19 MARS /20 semaine relâche ontario CENTRE DES ARTS SHENKMAN Marie-Clo 15 MAI /20 MIFO - IDÉES CADEAUX - Faites plaisir à toute la famille?! L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 29 Qu\u2019arrive-t-il lorsque le protecteur de l\u2019élève intervient et donne raison aux parents?« Il fait alors une recommandation au conseil des commissaires », indique la Secrétaire générale de la Commission scolaire des Portages-de-l\u2019Outaouais (CSPO), Mme Caroline Sauvé.« Il demeure que le rapport du protecteur n\u2019est pas engageant, c\u2019est-à-dire que le conseil des commissaires n\u2019est pas tenu d\u2019accepter ses recommandations. » Cependant, la CSPO publie dans son rapport annuel le compte rendu des interventions du protecteur et on peut constater qu\u2019en général, le conseil est ouvert aux recommandations exprimées par le protecteur à la suite du traitement d\u2019une plainte.Par contre, d\u2019autres commissions scolaires ne publient pas cette information.« Je constate avec une grande déception que les conseils de commissaires ne sont pas tenus de me faire part du suivi donné aux plaintes portées à leur attention », déplore l\u2019ex-protecteur Reynald Labelle.« Il est par conséquent difficile de moduler nos recommandations si l\u2019on ne sait pas pourquoi une telle recommandation a été rejetée.Les démarches qui ont été faites pour que les conseils adoptent une telle pratique se sont avérées infructueuses jusqu\u2019à présent. » Des cas réels Juste avant l\u2019année scolaire 2017-2018, Emmanuelle Guay reçoit une lettre l\u2019avisant qu\u2019en raison d\u2019un nombre réduit d\u2019élèves, sa fille serait assignée à une classe multiniveau de 3e et 4e années.Dans quel cadre se fera son apprentissage?Y aura-t-il des « enfants à problèmes » avec elle?La lettre n\u2019en fait pas mention.Mme Guay contacte l\u2019école, puis la commission scolaire, mais n\u2019obtient pas plus de détails, sinon que la décision était prise et qu\u2019elle devrait « vivre avec ».« Il y avait 17 autres parents qui se posaient des questions », dit-elle.« L\u2019un d\u2019eux m\u2019a parlé du protecteur de l\u2019élève.Je l\u2019ai contacté, il a fait enquête, puis a déposé un rapport présentant nos préoccupations et les contraintes de la commission scolaire.On a compris que notre école recevait le trop-plein d\u2019autres écoles et que la situation allait durer deux mois.J\u2019étais satisfaite de la façon dont mon dossier avait été traité, et des conclusions émises dans le rapport. » Mme Guay a tout de même choisi d\u2019inscrire sa fille à l\u2019école privée.Le protecteur de l\u2019élève a souligné notamment le manque de communication de l\u2019établissement scolaire et de la commission, et a recommandé d\u2019impliquer davantage les parents et de prévoir consulter des experts pour étudier une nouvelle approche.\u2026et particuliers Parfois, un simple déménagement peut causer des maux de tête pour le parent comme pour l\u2019école.Après une séparation en 2019, Geneviève Babin a quitté le territoire de la Commission scolaire des Draveurs du secteur Gatineau pour celui du Cœur-des-Vallées à Buckingham.Son garçon étant inscrit au programme d\u2019Études internationales, elle se prévaut d\u2019une dérogation pour qu\u2019il puisse continuer ses études à l\u2019école secondaire le Carrefour.Cette dérogation lui est refusée.On l\u2019informe ainsi que l\u2019année prochaine, son enfant devra s\u2019inscrire à l\u2019école secondaire Hormisdas-Gamelin de Buckingham.Or, cet établissement n\u2019offre qu\u2019un programme enrichi qui affiche déjà complet.L\u2019élève sera donc intégré au programme régulier, comme lui indique la Commission scolaire.« Mon fils et moi étions très déçus, d\u2019autant plus que la commission scolaire restait inflexible sur la question du transfert d\u2019élève », explique Mme Babin qui s\u2019est alors tournée vers le bureau du protecteur de l\u2019élève.« Son rapport reflétait exactement ce qu\u2019on ressentait, surtout face au fait que mon fils allait perdre son droit à une éducation supérieure pour de simples considérations administratives.É D U C AT I O N Finalement, le conseil des commissaires a accepté de faire une dérogation lui permettant de rester à l\u2019école Le Carrefour tant que ses notes le justifieront, et ce, jusqu\u2019à la fin du secondaire. » Toutefois, la recommandation visant à en faire une règle permettant à d\u2019autres élèves dans des situations semblables de bénéficier de la même clémence a été repoussée du revers de la main. Voir différemment Être protecteur de l\u2019élève est un privilège qui a changé la vision qu\u2019avait Reynald Labelle du monde de l\u2019éducation.« Ça m\u2019a ouvert les yeux quant à la portée de nos décisions de commissaires et de directeurs d\u2019écoles sur les parents, qui eux en vivent les conséquences dans leur quotidien », avoue-t-il.« Un transfert d\u2019école peut être justifié mathématiquement et administrativement, mais ça peut être vécu très difficilement pour un enfant.Les parents ont raison de poursuivre leurs démarches lorsqu\u2019ils se sentent lésés.Parfois, quand ils comprennent le contexte et les enjeux, ils perçoivent la situation différemment.C\u2019est aussi vrai pour les décideurs du monde scolaire. » En Outaouais, la nouvelle protectrice de l\u2019élève est Janik Sunstrum.Pour lui transmettre votre plainte par téléphone: 819 209-5719.Courriel: info@protecteureleve.qc.ca En Ontario Depuis le 1er septembre 2015, l\u2019Ombudsman de l\u2019Ontario peut recevoir des plaintes à propos des conseils scolaires de la province.Quiconque a un problème non résolu peut s\u2019adresser à son bureau, qui est cependant un lieu de dernier recours.Le processus d\u2019appel administratif au conseil scolaire doit d\u2019abord être épuisé avant d\u2019avoir recours à l\u2019Ombudsman de l\u2019Ontario.Informations : ombudsman.on.ca Source : CEPEO É DUCAT I ON 30 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 LES ÉCOLES PRIVÉES EN OUTAOUAIS PROJETS ÉDUCATIFS VARIÉS AVEC DES PROGRAMMES SPÉCIFIQUES ÉCOLE À DIMENSION HUMAINE SENTIMENT D\u2019APPARTENANCE FORT ENVIRONNEMENT DYNAMIQUE INCITANT AU DÉPASSEMENT ENCADREMENT SOUTENU COLLABORATION ÉTROITE AVEC LES PARENTS Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne annuairefeep.com (Région Outaouais) MEMBRES DE LA ÉCOLE MONTESSORI DE L\u2019OUTAOUAIS INCL\u2019enseignement est dispensé en français ACADÉMIE TRIVIUM L\u2019enseignement est dispensé en français, en anglais et en espagnol ÉCOLE MONTESSORI CHELSEA L\u2019enseignement est dispensé en français COLLÈGE NOUVELLES FRONTIÈRES L\u2019enseignement est dispensé en français COLLÈGE SAINT-ALEXANDRE DE LA GATINEAU L\u2019enseignement est dispensé en français COLLÈGE SAINT-JOSEPH DE HULL Trois parcours : STIM, Arts Multimédia et Espagnol L\u2019enseignement est dispensé en français SECONDAIRE | FORMATION GÉNÉRALE MENANT AU DES PRÉSCOLAIRE 3, 4, 5 ANS ET PRIMAIRE SANCTIONNÉ PAR LES EXAMENS DU MEES GARÇONS ET FILLES GARÇONS ET FILLES FILLES PLUS DE 3 300 ÉLÈVES DU PRÉSCOLAIRE AU SECONDAIRE LEREPO - Novembre 2019 | Demi page V couleur 3,68 x 9,75 FEEP Design graphique | Paola De Angelis 514 381-8891 p.273 LES ÉCOLES PRIVÉES SONT DES ORGANISMES À BUT NON LUCRATIF T E N D A N C E S M O D E Robe noiRe Le Grenier PouR un temPs des fêtes stylé tous les vêtements, accessoires et services sont disponibles aux Galeries Aylmer.galeriesaylmer.com soulieRs RouGes Chaussures YeLLow bAGues Bijouterie Da siGnature CollieR et bouCles d\u2019oReilles CLaire FranCe montRe CAlvin Klein Bijouterie Da siGnature sAC à mAin MaLiBu spa lunettes evAtiK Visique veston à CARReAux PAntAlons Chemise, CRAvAte et mouChoiR Mathew CharLes soulieRs Chaussures Monette montRe CAlvin Klein Bijouterie Da siGnature mAnteAu hiveRnAl L\u2019uniVers Des aniMaux nos mAnnequins : Guy leblAnC, Coiffé PAR BarBier LuxMan mARtine monGRAin, Coiffée PAR CoiFFure MoDa eLYsa, mAquillée PAR pharMaCie jean Coutu le Chien stAn sAPin de noël et déCoRAtions quinCaiLLerie hoMe harDware 5425157.indd 1 19-11-25 11:24 32 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 OBÉSITÉ MORBIDE Un problème qui pèse D O S S I E R O B É S I T É L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 33 Non seulement les Canadiens souffrent de plus en plus d\u2019obésité, mais la catégorie des personnes avec une obésité sévère est celle qui observe la plus forte augmentation ces dernières années.Chez eux, le problème de poids est tel qu\u2019il met leur santé et leur vie en péril.Pourquoi l\u2019obésité est-elle si présente et quelles sont les solutions?PAR JEAN-MARC DUFRESNE D O S S I E R O B É S I T É « J\u2019ai toujours été grosse », se souvient Marie-Claude, une Gatinoise de 38 ans.« Mes parents avaient de mauvaises habitudes de vie.Quand j\u2019étais plus jeune, j\u2019étais victime de harcèlement, mais je ne laissais pas les commentaires m\u2019affecter. » L\u2019an dernier, Marie- Claude faisait osciller la balance à 350 livres (158 kilos) lorsqu\u2019elle a entrepris de perdre du poids.« Je devais suivre des traitements de fertilité et il me fallait perdre des kilos.À l\u2019époque, la chirurgie bariatrique ne m\u2019intéressait pas.Je faisais du ski, de la randonnée et j\u2019étais relativement en forme. » Pour bien comprendre, mentionnons que le poids en lui-même signifie bien peu de choses sans une référence à la hauteur.Un homme de 6\u20193 qui pèse 200 livres peut n\u2019avoir aucun surpoids, mais pour celui qui pèse la même chose à seulement 5\u20194, c\u2019est une autre histoire.C\u2019est pourquoi l\u2019embonpoint se calcule à partir de l\u2019indice de masse corporelle (IMC).Marie-Claude était à 56\u2026 TABLEAU DE L\u2019IMC INDICE DE 25 À 29 = SURPOIDS INDICE DE 30 À 34 = OBÉSITÉ CLASSE I INDICE DE 35 À 39 = OBÉSITÉ CLASSE II INDICE DE 40 ET PLUS = OBÉSITÉ CLASSE III (MORBIDE) 34 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 D O S S I E R O B É S I T É Si l\u2019embonpoint semble se généraliser, ceux qui en souffrent n\u2019en sont pas moins montrés du doigt : « Les personnes avec une obésité ont moins accès aux promotions et à certains emplois », estime la Pre Baillot.« L\u2019obésité est encore perçue comme étant principalement la faute de la personne, alors qu\u2019il s\u2019agit en fait d\u2019une maladie complexe qui peut être causée par de nombreux facteurs biologiques (déséquilibre hormonal, médicaments, contrôle de l\u2019appétit, génétique, etc.), comportementaux (sommeil, tabac, sédentarité, alimentation, etc.), psychologiques (stress, dépression, désordres alimentaires) et socioculturels (environnement bâti, isolement, stigmatisation, etc.). » Selon la chercheure, l\u2019obésité se définit comme un débalancement énergétique, « un écart entre l\u2019entrée et la sortie d\u2019énergie ».L\u2019obésité sévère est fortement associée avec les maladies, telles que le cancer, le diabète, l\u2019hypertension, la dépression et avec la diminution de la qualité de vie et même la mort.Confrontées à des sièges étroits dans les avions ou les théâtres, au regard des autres et à leur propre jugement, elles finissent par s\u2019isoler et chercher le réconfort dans des habitudes de vie néfastes.STATISTIQUES CANADA RÉVÈLE QU\u2019EN 1978-1979, 49% DES ADULTES DE PLUS DE 18 ANS ÉTAIENT EN SURPOIDS OU OBÈSES.AUJOURD\u2019HUI, 64% DE LA POPULATION ADULTE L\u2019EST DEVENUE, ET CE, MALGRÉ QUE L\u2019INFORMATION RELATIVE AUX RISQUES DE L\u2019EMBONPOINT SUR LA SANTÉ N\u2019AIT JAMAIS ÉTÉ AUSSI ACCESSIBLE.La malbouffe étant souvent moins chère que l\u2019alimentation saine, on constate une prévalence du problème de surpoids/obésité dans les familles à faible revenu, et les enfants n\u2019y échappent pas : selon une étude de l\u2019Organisation mondiale de la santé (OMS), il y a 10 fois plus d\u2019enfants avec une obésité sur la planète aujourd\u2019hui qu\u2019il y a 40 ans, et le Canada présente un taux d\u2019obésité infantile plus élevé que la moyenne mondiale.Tant chez les garçons que les filles, le taux d\u2019obésité a quintuplé entre 1975 et 2015! Chez les adultes canadiens, on retrouve le plus grand nombre de personnes avec une obésité dans les Territoires du Nord-Ouest et à Terre- Neuve, tandis que le Québec et la Colombie-Britannique arrivent en queue de peloton.De l\u2019aide Dans la région, il existe un groupe d\u2019entraide sur Facebook, « Chirurgie bariatrique Outaouais, pour retrouver la santé ».Fort de ses 235 membres, le groupe se veut un soutien pour ceux et celles qui envisagent de recourir à la chirurgie pour mettre fin à leur problème de poids.Danielle Soucy en est la fondatrice.« Je me suis fait poser un anneau gastrique à 47 ans », explique-t-elle, « c\u2019est ce qui m\u2019a empêchée de monter à 350 livres.Un matin, je me suis levée en me disant que c\u2019était fini de me sentir moins que rien parce que je suis grosse.Je suis passée de 275 à 240 livres, mais j\u2019étais incapable d\u2019atteindre mon poids idéal qui est de 150.C\u2019est pourquoi j\u2019ai subi une chirurgie bariatrique à l\u2019automne 2019. » LA MISÈRE DES RICHES « Avant l\u2019ère industrielle, l\u2019obésité était un signe d\u2019opulence, de richesse », indique Aurélie Baillot, professeure à l\u2019Université du Québec en Outaouais, chercheure et experte en obésité sévère et activité physique à l\u2019Institut du Savoir Montfort.« Aujourd\u2019hui, l\u2019accès facile à une nourriture riche en calories a contribué à faire grimper la balance, tandis qu\u2019on a adopté un mode de vie plus sédentaire. » MARIE-CLAUDE AUJOURD\u2019HUI MARIE-CLAUDE AVANT L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 35 D O S S I E R O B É S I T É Pour subir sa chirurgie, Mme Soucy a dû se rendre dans un hôpital de Montréal puisque l\u2019opération n\u2019est pas offerte en Outaouais.« Mon mari me soutient, même s\u2019il me dit à la blague que ce qu\u2019il faut, c\u2019est plutôt de me mettre un tape sur la bouche! » Comme l\u2019ensemble des membres de son groupe Facebook, Danielle choisit l\u2019opération pour des raisons de santé.« Chaque personne obèse a son histoire d\u2019horreur : elles engraissent, perdent leur estime de soi, dépriment, prennent une médication, engraissent et le cercle reprend. Moi, je ne voulais pas avoir des problèmes de santé à 50 ans. » Huit semaines après l\u2019opération, Danielle a perdu 47 livres (21,3 kg) et se sent mieux que jamais.« J\u2019ai beaucoup moins faim, je mange moins et je reçois beaucoup de compliments! Je n\u2019ai plus mal aux genoux, mes maux de dos et de hanches ont grandement diminué, j\u2019ai plein d\u2019énergie.Si vous hésitez à le faire, dites-vous ceci : à 30 ans, on vit relativement bien avec l\u2019embonpoint, mais à 50 ans, les problèmes sortent : diabète, haute pression, CPAP¹ pour dormir, manque d\u2019énergie\u2026 La chirurgie bariatrique, c\u2019est un investissement dans votre santé! » Et après?Le coût d\u2019une telle chirurgie est couvert par le régime public, sauf pour les aliments prescrits du régime avant/après.Si l\u2019opération permet une perte de poids de 20 à 40% à moyen terme, elle laisse des traces sous forme de peau flasque, souvent aux bras, aux cuisses et à l\u2019abdomen.Or, la chirurgie esthétique pour retirer ces surplus de peau est aux frais du patient.La Pre Baillot s\u2019intéresse justement à la gêne ressentie en raison de l\u2019apparition de l\u2019excès de peau dans ses recherches.Elle mène actuellement un projet visant à savoir pourquoi certaines personnes développent plus ou moins de surplus de peau et pourquoi d\u2019autres sont plus gênées.Elle souhaite ainsi pouvoir mieux informer les patients et développer des interventions de support.« J\u2019ai des bras de chauve-souris », avoue Marie-Claude, qui est passée sous le bistouri il y a quelques mois.« Ça me gêne, oui.Je ne me mets pas en maillot.Je veux subir une chirurgie pour améliorer l\u2019aspect de mes cuisses et de mes seins. » Le regard de son conjoint a-t-il changé depuis?« Non, mais il apprécie le fait que j\u2019ai plus d\u2019énergie! » En fait, Marie-Claude et son conjoint sont choyés, car dans plusieurs cas, une rupture du couple survient après la chirurgie\u2026 Et peut-être pas pour les raisons qu\u2019on croit! « On peut penser que certains conjoints n\u2019aiment plus le corps de leur douce moitié, mais la réalité est que ça peut aussi être la personne opérée qui met un terme à la relation », explique Aurélie Baillot.« Souvent, la personne donne, donne, donne sans jamais penser à elle et décide enfin de se prendre en main.Elle veut alors mettre une distance entre elle et le conjoint qui est perçu comme une influence négative dans sa vie. » Il reste que la chirurgie bariatrique n\u2019est pas une solution miracle.« Les statistiques révèlent que le tiers des opérés ont une reprise de poids excessive, soit de plus de 25% de leur perte de poids, deux ans et plus après la chirurgie. » SAVIEZ-VOUS QUE\u2026 \u2022 Près du tiers des personnes avec une obésité sévère ayant recours à la chirurgie bariatrique ont subi des violences durant leur enfance.\u2022 La « sensation de satisfaction » chez une personne vivant l\u2019obésité (ex. : face au gâteau, au sucre) est souvent plus importante que chez une personne non obèse.\u2022 Plusieurs chercheurs pensent que le microbiote, essentiellement les bactéries présentes dans l\u2019estomac et l\u2019intestin, jouerait un rôle dans l\u2019embonpoint.Plus il est riche et varié, plus la personne sera en santé.Un microbiote pauvre empêcherait une métabolisation complète des aliments, favorisant le stockage des graisses et l\u2019obésité.Solution ultime, la chirurgie bariatrique consiste à diminuer la taille de l\u2019estomac ou de l\u2019intestin pour réduire la quantité de nourriture ingérée et absorbée.Selon Obésité Canada, la pose d\u2019un anneau gastrique est de moins en moins pratiquée au pays en raison de son faible taux de réussite à long terme.La chirurgie la plus réalisée actuellement au Canada est l\u2019opération qui réduit des 2/3 la taille de l\u2019estomac.DANIELLE SOUCY AUJOURD\u2019HUI ¹ Appareil respiratoire contre l\u2019apnée du sommeil. 36 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 Si Marie-Claude n\u2019affiche toujours pas l\u2019image squelettique d\u2019un mannequin de Milan, sa perte de poids ne lui attire pas moins aujourd\u2019hui des regards neufs, auxquels elle ne s\u2019habitue pas.« J\u2019ai des commentaires des hommes.C\u2019est flatteur, mais en même temps, ça me met mal à l\u2019aise.Je ne sais pas comment dealer avec ça, j\u2019ai pas l\u2019habitude! » Son fils de cinq ans n\u2019a pas particulièrement commenté la perte de poids de sa mère, mais il comprend parfaitement les efforts qu\u2019elle fait pour ne pas revenir à son poids d\u2019antan : « Il sait que je dois mastiquer plus lentement et il me le dit quand il pense que je vais trop vite.Il me suggère aussi des alternatives au dessert! » Pour Marie-Claude et Danielle, comme pour des milliers de Canadiens aux prises avec un problème d\u2019obésité, la perte de poids est une question de survie.Plus précisément, d\u2019amélioration de la qualité de vie, de regain d\u2019énergie et de santé sur le long terme.Si le choix d\u2019une chirurgie pèse lourd dans la balance, il permet à plusieurs d\u2019en ressortir avec l\u2019esprit\u2026 plus léger! LE DROIT FAMILLE VOUS RECOMMANDE : OBESITY CANADA obesitycanada.ca/local-chapters/ ottawa-gatineau/ (site bilingue) CLINIQUE DE GESTION DU POIDS, HÔPITAL D\u2019OTTAWA ottawahospital.on.ca/fr/services- cliniques/deptpgrmcs/programmes/ clinique-de-gestion-du-poids/ CHIRURGIE BARIATRIQUE OUTAOUAIS / Sur Facebook D O S S I E R O B É S I T É Kg O SORTIES FAMILLE 1.ALAIN CHOQUETTE LA MÉMOIRE DU TEMPS 15 MARS 2020, 19 h SUPPLÉMENTAIRE MARIE-MAI ELLE ET MOI 21 ET 22 FÉVRIER 2020, 20 h SUPPLÉMENTAIRES 819 243-2525 salleodyssee.ca @salleodyssee FLIP FABRIQUE (CIRQUE) BLIZZARD 17 MAI 2020, 19 h 1 2 3 4 5 ARI CUI CUI LA FÊTE SURPRISE 1ER MARS 2020, 15 h POUR LES 1 À 10 ANS ARTHUR L\u2019AVENTURIER AU BOUT DU MONDE EN AUSTRALIE 22 MARS 2020, 15 h POUR LES 1 À 8 ANS DANIEL COUTU C\u2019EST MERVEILLEUX 19 AVRIL 2020, 15 h POUR LES 5 À 12 ANS KALABANTÉ (CIRQUE) AFRIQUE EN CIRQUE 13 AOÛT 2020, 19 h 2.3.4.5.C M J CM MJ CJ CMJ N 1demiPageSortiesFamilleSalleOdyssee.pdf 1 2019-11-19 15:36:06 L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 37 N O S E X P E R T S MME ÉLAINE DUPRAS Associée, directrice générale Sporthèque Des jouets à déballer, c'est un plaisir bien fugace.Des activités à découvrir, c'est un plaisir qui dure toute l'année, et qui se partage en plus! Noël approche et vous ne savez plus quoi offrir à votre enfant, petit-enfant ou neveu?Pourquoi ne pas offrir une nouvelle expérience sportive?En plus, il s\u2019agit d\u2019un cadeau écologique! « Le plus beau des cadeaux, on le dit souvent, c\u2019est la santé!  » rappelle Élaine Dupras, directrice générale de la Sporthèque de Gatineau.« Les idées de cadeaux sont innombrables, pour tous les goûts, les budgets et les âges.Vous pouvez offrir une carte de 10 cours de yoga, pour essayer tous les types de yoga.L\u2019hiver, quoi de mieux que de se réchauffer avec le yoga chaud? » Un cours bien populaire est l\u2019expérience circuit-fit, un parc de jeux pour petits et grands.« Il s\u2019agit d\u2019un circuit avec des filets qui montent, des obstacles à franchir avec des cordes à danser, des poids, des anneaux à gymnastique, le tout sur des cages », explique Mme Dupras.« S\u2019entraîner en s\u2019amusant, quoi de plus plaisant?Et ce ne n\u2019est pas redondant, car chaque semaine, le parcours est différent.Ce peut aussi être un cours pour parent et enfant de 6 ans et plus. » BOUGER, C'EST LA SANTÉ! «Une expérience» pour Noël Il y a des cadeaux plus dispendieux, comme un abonnement annuel, ou encore moins onéreux pour les bas de Noël.« Le test de bio impédance fait la composition corporelle, pour les gens sportifs ou ceux qui veulent débuter l\u2019entraînement.On peut connaître le pourcentage de gras, savoir où est-il placé, connaître son hydratation, etc.C\u2019est encourageant de voir la progression au fil des semaines! Vous aimeriez vous offrir un cadeau en même temps?Donnez une carte de 10 accès à la piscine ou de cours avec l\u2019enfant. » Un cadeau à développer?« Mon enfant adore déballer ses cadeaux, je ne veux pas lui priver de cette excitation. » À cela, Mme Dupras suggère d\u2019offrir un cadeau en lien avec l\u2019activité choisie.« Vous pourriez emballer une raquette, des lunettes de piscine ou une corde à danser.L\u2019enfant pourrait devoir deviner son « vrai » cadeau, en se fiant à l\u2019objet déballé. Les adultes aiment aussi déballer! Vous pourriez emballer un chèque- cadeau dans des boîtes qui s\u2019emboîtent l\u2019une dans l\u2019autre, comme des poupées russes.L\u2019excitation culminera, jusqu\u2019au moment où il découvrira son cadeau! » Vous ne savez toujours pas quel cadeau offrir?Venez visiter le club, voir toutes les possibilités et rencontrer l\u2019équipe de professionnels.« Comme ça demande un effort et de la discipline de fréquenter un centre sportif, c\u2019est important de s\u2019y sentir bien », rappelle Mme Dupras.« La Sporthèque offre 300 heures de cours par semaine pour les membres, alors vous y trouverez certainement votre compte. » Pour les gens pressés, vous pouvez aussi acheter un chèque-cadeau en ligne : www.sportheque.com Profitez.relaxez.Dormez.Manufacturier de matelas local.Une entreprise familiale depuis 1902.GATINEAU \u2022 ORLÉANS \u2022 KANATA www.matelaslapensee.ca 5425172.indd 1 19-11-21 10:17 L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 39 APNÉE DU SOMMEIL À COUPER LE SOUFFLE S O M M E I L Par une nuit d\u2019insomnie, Denise, 43 ans, remarque que son conjoint Richard cesse de respirer pendant son sommeil.Au bout d\u2019une dizaine de secondes, il prend une grande respiration comme s\u2019il sortait de l\u2019eau, à bout de souffle.Le manège se répète plus ou moins régulièrement, plusieurs fois par heure.Inquiète, elle en parle à Richard au matin, mais l\u2019homme de 50 ans ne se souvient de rien.PAR JEAN-MARC DUFRESNE www.matelaslapensee.ca Lits ajustables et matelas sur mesure disponibles 40 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 L\u2019apnée obstructive du sommeil est caractérisée par de fréquentes fermetures partielles ou complètes des voies respiratoires pendant au moins 10 secondes.Contrairement à Richard, rares sont ceux avec l\u2019apnée obstructive du sommeil chez qui on pourra, à l\u2019œil nu, documenter ces pauses.L\u2019apnée obstructive est l\u2019un de quatre problèmes respiratoires qui peuvent survenir lors du sommeil.Les autres formes sont l\u2019apnée centrale, l\u2019hypoventilation et l\u2019hypoxémie (baisse d\u2019oxygène dans le sang).Les données démontrent qu\u2019environ une personne sur 20 fait de l\u2019apnée obstructive du sommeil; l\u2019apnée centrale du sommeil est plutôt rare dans la population générale, mais fréquente en particulier chez ceux qui présentent une insuffisance cardiaque avancée.« Les causes sont nombreuses », indique Isabelle Côté, propriétaire de Côté Santé, entreprise spécialisée dans le dépistage et le traitement des troubles du sommeil.« L\u2019obstruction peut être facilitée par un surplus de poids, de grosses amygdales, les adénoïdes, des allergies respiratoires mal contrôlées, un cou musclé, une grosse langue ou un recul de la mâchoire, des structures osseuses étroites, des tissus trop flexibles ou une faiblesse musculaire, entre autres.Certains problèmes ont une solution mécanique, d\u2019autres nécessitent une intervention chirurgicale. » L\u2019apnée centrale se manifeste par une absence d\u2019effort de respiration, un peu comme si le cerveau « oubliait » de respirer.Il s\u2019agit d\u2019une condition parfois associée à une maladie cardiaque ou rénale avancée, ou encore à une lésion du système nerveux central.Ses effets sont similaires à l\u2019apnée obstructive.Enfin, l\u2019hypoventilation du sommeil se constate principalement par une augmentation du gaz carbonique et une diminution de l\u2019oxygène secondaire pendant le sommeil, comme on peut retrouver avec l\u2019obésité grave, certaines maladies neuromusculaires et les narcotiques.Les effets de l\u2019apnée La personne qui présente un problème d\u2019apnée du sommeil perdra en qualité de vie et de sommeil, en plus de ressentir les méfaits de la condition au jour le jour et d\u2019être exposée à certains risques pour la santé à long terme.En effet, l\u2019arrêt respiratoire cause généralement un micro-éveil qui empêche d\u2019atteindre le sommeil profond et réparateur du début de nuit.Ainsi, les enfants seront plus souvent agités et hyperactifs, alors que les adultes seront plutôt ralentis, fatigués et somnolents.Les patients minces seront généralement fatigués, alors que les obèses auront tendance à être somnolents¹.Le sommeil étant agité et souvent accompagné de ronflement, il arrive que les conjoints finissent par faire chambre à part.« L\u2019apnée du sommeil rend plus difficile le contrôle du diabète, de la pression artérielle mais surtout de l\u2019humeur dépressive », ajoute Mme Côté.« On ressent un effet d\u2019ivresse matinale, parfois accompagné de maux de tête et on est plus à risque de se sentir triste sinon carrément déprimé. » Beaucoup de gens apprennent à vivre avec ces symptômes et se privent d\u2019une qualité de vie pourtant accessible.L\u2019une des raisons est que lorsqu\u2019on aborde les problèmes de sommeil avec son médecin, la recommandation de subir un test débouchant sur l\u2019adoption d\u2019un appareil d\u2019assistance respiratoire (CPAP) la nuit n\u2019est jamais très loin.Or, les patients craignent que l\u2019appareil soit encombrant, inconfortable et bruyant et qu\u2019il ajoute ainsi au manque de sommeil.« C\u2019est un mythe », réplique Isabelle Côté.S O M M E I L L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 41 « Il existe plus de 80 troubles du sommeil et le CPAP n\u2019est pas toujours la solution; c\u2019est un examen diagnostique qui permettra d\u2019appuyer la suspicion du médecin et c\u2019est le médecin avec son patient qui choisiront le traitement le plus approprié. Par ailleurs, si l\u2019appareil est bien ajusté aux besoins personnalisés du patient, ce dernier et son partenaire de vie devraient tous deux mieux dormir.» Au Québec, ce sont généralement les pneumologues, appuyés par d\u2019autres médecins dont des neurologues, chirurgiens ORL et médecins de famille, qui feront les évaluations cliniques, poseront les diagnostics et détermineront le plan de traitement selon leur niveau d\u2019expertise.Si une thérapie par pression positive est choisie, le médecin réfèrera à un laboratoire afin de « calibrer » (titrer) l\u2019appareil aux besoins propres du patient.« Le laboratoire Côté Santé offre un suivi prolongé, personnalisé et effectué selon des protocoles rigoureux en comparaison avec ce que les tests de titrage d\u2019une seule nuit peuvent offrir », explique Mme Côté.Un élément important pour que le patient vive un succès, ce qui est le but ultime de toutes ces démarches! L\u2019essai clinique dure 4 semaines, durant lesquelles l\u2019appareil est ajusté pour optimiser le confort, minimiser les barrières au traitement avec vérification du taux d\u2019oxygène dans le sang.On peut aussi changer trois ou quatre fois de type de masque, jusqu\u2019à ce qu\u2019on trouve le mariage optimal pour le patient.« Évidemment, si on prescrit un CPAP sans en vérifier son ajustement et qu\u2019on ne fait que peu ou pas de suivi ensuite, il n\u2019est pas étonnant que l\u2019expérience soit décevante », explique la femme d\u2019affaires dont les services médicaux sont supervisés par la pneumologue diplômée en médecine du sommeil, Dre Kateri Champagne.SOMME I L ET ÇA MARCHE?\u2022 Cliniquement, le CPAP élimine le ronflement et lève les obstructions pour presque tous les patients dès la première nuit, mais il faudra quelques temps avant de récupérer toutes ces années de nuits de moins bonne qualité.\u2022 Lorsque son usage est suivi et encadré, on constate une moyenne de 75% du maintien de son utilisation après le premier mois.\u2022 Ce taux baisse à 50% après un an d\u2019utilisation.\u2022 À moins d\u2019une chirurgie corrective, on ne guérit pas d\u2019un problème d\u2019apnée du sommeil, mais on peut en traiter les effets.\u2022 Un même patient peut présenter plus d\u2019une forme d\u2019apnée du sommeil.\u2022 L\u2019apnée peut masquer d\u2019autres troubles du sommeil, qu\u2019il est possible de dépister en clinique.\u2022 Il n\u2019y a pas d\u2019âge pour développer un problème d\u2019apnée du sommeil.La forme infantile pourrait être associée à la mort subite du nourrisson.Chez l\u2019adulte, les symptômes peuvent augmenter avec l\u2019âge.\u2022 L\u2019apnée du sommeil peut se développer à la suite d\u2019une commotion cérébrale, d\u2019un accident ou d\u2019une fracture au visage.\u2022 L\u2019apnée n\u2019est pas « un problème de poids ».C\u2019est une maladie de la respiration lors du sommeil et tous peuvent en être atteints! On peut faire de l\u2019apnée sévère en étant maigre et ne pas en faire tout en étant obèse! 42 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 SOMME I L La démarche Si vous croyez souffrir d\u2019apnée du sommeil ou que vous en présentez les symptômes, consultez d\u2019abord votre médecin.Une clinique de médecine spécialisée peut prendre la relève si le médecin souhaite une évaluation ou s\u2019il choisit le test et en rédige l\u2019ordonnance.Le patient complète cette épreuve soit à la maison, soit en laboratoire avant qu\u2019on détermine le traitement le plus approprié selon l\u2019histoire, les antécédents, le travail, les résultats du test, les conditions propres à chaque individu.Il faut compter environ 1 800$ pour l\u2019achat de l\u2019appareil, un coût défrayé en partie par la majorité des régimes collectifs d\u2019assurance.Quant aux traitements, ils sont généralement remboursés à la hauteur de 80%.L\u2019appareil a une durée de vie de cinq ans, et nécessite le remplacement du tube et du masque annuellement.Le tout peut sembler contraignant, mais au final, le prix à payer pour retrouver un bon sommeil et une énergie quotidienne normale est bien peu élevé.¹ Apnée obstructive du sommeil et autres troubles respiratoires du sommeil - Guide d\u2019exercice du Collège des médecins du Québec, mars 2014. Pendant la saison rude, il est judicieux d\u2019accorder une attention particulière à la température avant de laisser minou sortir ou d\u2019aller prendre une marche avec pitou.Un bon indicateur?Si vous gelez, il y a de fortes chances que votre compagnon ait froid lui aussi! Porte-parole de la SPCA de l\u2019Outaouais, Maxime Daigle affirme qu\u2019il est impossible d\u2019évaluer spécifiquement le degré de tolérance au froid des animaux, puisque plusieurs facteurs entrent en ligne de compte : la race, l\u2019âge, son poids, l\u2019état ou l\u2019épaisseur de sa fourrure et son mode de vie pour n\u2019en nommer que quelques- uns.« De toute évidence, un chihuahua à poil court n\u2019aimera pas aller dehors très longtemps.Par contre, un husky bâti pour l\u2019extérieur peut trouver un malin plaisir à aller se rouler dans la neige par grand froid ».L\u2019important est de bien connaître son animal, son seuil de tolérance et de suivre les conseils d\u2019un vétérinaire.Les chats tolèrent peut-être moins le froid que les chiens, mais ils sont particulièrement doués pour trouver des endroits tempérés où se cacher.VOS ANIMAUX ET L\u2019HIVER Mettez-les à l\u2019abrrri! P E N S E - B Ê T E PAR NANCY THERRIEN L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 43 Survivre au froid Pour éviter que votre chien souffre du froid, les bottes et manteaux sont populaires.Saviez-vous qu\u2019il existe aussi d\u2019autres produits tels que le baume d\u2019hiver pour pattes d\u2019animaux, ou encore le bol, l\u2019abri et le coussin qui sont tous trois chauffants?Si votre animal ne supporte pas les bottes, essuyez bien ses pattes après une escapade à l\u2019extérieur pour prévenir l\u2019humidité entre les orteils et éliminer le sel qui peut se coincer dans les coussinets.Des crèmes hydratantes qui contribuent à hydrater le museau sont aussi en vente dans les animaleries.Parlant de museau, sachez que s\u2019il fait tempête, le flair de votre chien diminue, de sorte qu\u2019il peut risquer de se perdre.Côté pelage, on recommande de brosser souvent votre compagnon.Une fourrure bien entretenue conserve son pouvoir isolant.En revanche, un pelage mouillé aura l\u2019effet contraire.Complétez l\u2019alimentation de votre animal avec des acides gras essentiels, comme l\u2019huile de canola et l\u2019huile de carthame, qui contribuent à épaissir le pelage.Aussi, augmentez l\u2019apport nutritionnel d\u2019environ 10% pour votre chat et de 15 à 20% pour votre chien s\u2019il passe beaucoup de temps à l\u2019extérieur.Les blues de l\u2019hiver Vous avez le sentiment que votre compagnon agit différemment?Il peut effectivement développer certains problèmes de comportement si ses besoins énergétiques ne sont pas comblés.Lors de temps très froid, vous pouvez substituer la longue marche habituelle avec du travail cognitif à la maison.Les jouets interactifs qui le font travailler mentalement sont encore plus exigeants que le travail physique.Plusieurs jouets sont disponibles en magasin, mais avec un peu d\u2019imagination, vous pouvez les créer vous \u2013 même.Jouez avec votre animal pour le désennuyer et éviter qu\u2019il ne se tourne vers vos chaussettes! L\u2019offre comprend une cuisse et une poitrine, tous les à-côtés, 2 mini tourtières avec ketchup aux fruits et 2 portions de pets de sœur.32 $* Pour 2 personnes en salle à manger 225, Boul.Maisonneuve (secteur Hull) 819-776-6012 357, Boul.Maloney (secteur Gatineau) 819-643-4419 181, Rue Principale (secteur Aylmer) 819-685-9119 97, Rue Georges (secteur Masson-Angers) 819-617-4419 1754, Boul.St-Laurent, Ottawa 613-526-1222 2484, Boul.St-Joseph, Orléans 613-824-3267 Informez-vous au st-hubert.com Quantités limitées, jusqu\u2019à épuisement des stocks.Présentations suggérées.Offerts en salle à manger, à la livraison et aux comptoirs pour emporter des rôtisseries St-Hubert participantes seulement.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.5425133.indd 1 19-11-21 11:23 Imaginez, patiner sur un sentier naturel de 3 kilomètres, dans un paysage magnifique en plein air et à l\u2019abri du vent.C\u2019est tout le plaisir que le sentier de patinage en forêt adjacent au vaste parc de la Gatineau propose aux jeunes et aux moins jeunes.L\u2019initiative a vu le jour à l\u2019hiver  2016-2017 alors que près de 20 000 visiteurs sont venus de Gatineau, d\u2019Ottawa, mais aussi de l\u2019Europe, des États-Unis, de l\u2019Australie, etc., pour s\u2019en donner à cœur joie, patins aux pieds.Les amateurs de raquettes et de marche ne sont pas en reste, puisque des sentiers sont aussi aménagés pour satisfaire leur envie de bouger.Devenu un véritable lieu de prédilection pour les amoureux d\u2019activités hivernales, le paysage formé de grands arbres met à disposition des bancs et poteaux d\u2019appui le long du sentier de patinage.Pour plus d\u2019information : fr.patinageenforet.com L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 45 LAC-DES-LOUPS Du patinage qui ne vous laissera pas de glace! Pour une activité familiale qui fait vraiment chaud au cœur, mettez le cap sur Lac-des-loups, un site enchanteur de patinage en forêt, situé à seulement 45 minutes de Gatineau-Ottawa! PAR NANCY THERRIEN L O I S I R S L\u2019offre comprend une cuisse et une poitrine, tous les à-côtés, 2 mini tourtières avec ketchup aux fruits et 2 portions de pets de sœur.32 $* Pour 2 personnes en salle à manger 225, Boul.Maisonneuve (secteur Hull) 819-776-6012 357, Boul.Maloney (secteur Gatineau) 819-643-4419 181, Rue Principale (secteur Aylmer) 819-685-9119 97, Rue Georges (secteur Masson-Angers) 819-617-4419 1754, Boul.St-Laurent, Ottawa 613-526-1222 2484, Boul.St-Joseph, Orléans 613-824-3267 Informez-vous au st-hubert.com Quantités limitées, jusqu\u2019à épuisement des stocks.Présentations suggérées.Offerts en salle à manger, à la livraison et aux comptoirs pour emporter des rôtisseries St-Hubert participantes seulement.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.5425133.indd 1 19-11-21 11:23 *Taxes en sus.Limite de deux repas enfants à 5,00 $ par repas adulte.Repas conçus pour les enfants de 9 ans et moins.Offre valable les mardis dès 16 h, en salle à manger des rôtisseries St-Hubert et St-Hubert Express participantes.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.© Tous droits réservés.Les mardis dès 16 h en salle à manger seulement www.st-hubert.com Repas enfants LES mardiS dES CHamPiONS 500* SUR LE LONG CHEMIN\u2026 Ou, sur le moins long, c\u2019est vous qui décidez entre la Course du Père-Noël à Ottawa ou la Course de la résolution.Lors de la Course du Père-Noël à Ottawa, deux options vous sont offertes : une course amusante de 5 kilomètres ou encore une marche de lutins de 1 kilomètre, qui auront toutes deux lieu le 7 décembre.Les fonds amassés seront remis à des individus et des familles dans le besoin.Pour la Course de la résolution, trois parcours de 10 km, 5 km ou 1 km (pour les enfants) vous sont proposés.Pour sa 35e édition, le départ est donné à 18h45 le 31 décembre.Vous arriverez à temps pour le décompte de la nouvelle année.Infos : santashuffle.ca resolutionrun.ca 46 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 LO I S I R S Peut-être préféreriez-vous vous laisser transporter sur les longs chemins par de magnifiques chiens de traîneau?C\u2019est à vivre à Kenauk Nature, une excursion inoubliable rendue possible grâce à la meute de chiens de la ferme Aux Solstices.Traversez les paysages hivernaux à bord d\u2019un moyen de transport ancestral à Montebello.Infos : kenauk.com auxsolstices.com S\u2019AMUSER AU MUSÉE! Pour amuser les enfants, les musées sont rusés! À commencer par le Musée canadien de l\u2019histoire qui présente l\u2019exposition Le village de Dany \u2013 Une expo Grrr-géniale! Vous ne connaissez pas ce petit tigre?Les tout-petits oui, assurément! Infos : museedelhistoire.ca Découvrir l\u2019étonnante diversité du micro-humain ne vous rebute point?Attrapez la fièvre au Musée de la nature pendant l\u2019exposition Moi et mes microbes : le zoo en vous! Infos : nature.ca Une visite au village de Noël avec les elfes de la Stanley\u2019s Olde Maple Lane Farm à Edwards les week-ends du 30 novembre au 22 décembre.L E D R O I T FA M I L L E D ÉC E M B R E 2 0 1 9 47 Pourquoi ne pas préparer cartes et pétards de Noël avec les enfants?C\u2019est ce que vous propose Bricolage de Noël, les samedis et dimanches du 30 novembre au 22 décembre au Musée Bytown.Infos : bytownmuseum.com/fr Les jeudis soir, l\u2019accès aux collections permanentes du Musée des beaux-arts du Canada, du Musée canadien de l\u2019histoire, du Musée canadien de la guerre et du Musée canadien de la nature est gratuit de 17h à 20h.Les bâtiments du Upper Canada village sont illuminés par près d\u2019un million de lumières du 29 novembre au 4 janvier.Pour d\u2019autres idées : Tourismeoutaouais.com Tourismeottawa.ca Ottawa Hogmanay la Magie des lumières, un parcours lumineux de 2 kilomètres à faire en voiture du 21 novembre au 4 janvier aux Parcs Wesley Clover.Glow, l\u2019un des plus grands festivals intérieurs de Noël au monde débarque au Centre EY, du 5 décembre au 4 janvier! Enfin, les lumières de Noël au Canada seront de retour pour illuminer le ciel de la région du 4 décembre au 7 janvier.La projection multimédia hivernale sur la Colline du Parlement revient cette année aux mêmes dates que les lumières de Noël.LO I S I R S D O S S I E R 48 L E D RO I T FA M I L L E D É C E M B R E 2 0 1 9 Décembre, les premières tempêtes de neige, le temps des fêtes\u2026 voici quelques suggestions de lectures à glisser dans un bas de Noël ou à offrir à un de vos proches pour lancer de riches discussions! ?3 ans et + La dou- dou qui était amoureuse d\u2019un hamster, série de Claudia Larochelle, illustrée par Maira Chiodi.C\u2019est le retour tant attendu de la doudou de Jeanne.Mais rien ne va plus! Le cœur de la doudou fait BOUM! Grâce au Docteur Corazon, médecin spécialiste en cœurs de peluches, Jeanne et son papa apprennent que la doudou est amoureuse d\u2019un hamster nommé Tarzan! Oh non! Que faire?8 ans et + Enterrer la lune, Andrée Poulin, illustré par Sonali Zohra.Un album illustré qui aborde avec sensibilité une thématique sérieuse et délicate.Enterrer la lune, c\u2019est l\u2019histoire de Latika, une jeune fille déterminée à faire construire des toilettes publiques qui lui permettraient de fréquenter l\u2019école, même après sa puberté.Cela nous ouvre les yeux sur les effets du manque d\u2019installations sanitaires dans la vie des femmes dans certaines régions du monde.À V O S B O U Q U I N S Lectures des fêtes ?Ados Gamer, tome 7, série de Pierre-Yves Villeneuve, porte- parole de la Tournée jeunesse Desjardins 2020.Laurianne a réussi à sauver la Montagne\u2026 mais ça n\u2019a pas été sans coûts : Laurianne ne peut plus se connecter aux serveurs de la Ligue des mercenaires! Tant pis, elle a d\u2019autres chats à fouetter! Avec Gabryelle, sa nouvelle acolyte iconoclaste, elle doit prouver qui sont les véritables commanditaires de la tentative d\u2019espionnage\u2026 PAR CLARA LAGACÉ DU SALON DU LIVRE DE L\u2019OUTAOUAIS (SLO) ?Adultes La transition, c\u2019est maintenant, Laure Waridel.La cofondatrice d\u2019Équiterre propose un texte qui fera jaser durant vos soupers des fêtes.Inspirée par son travail de terrain, Waridel propose des manières d\u2019agir ensemble pour tendre vers le zéro déchet, mieux planifier notre développement urbain ou encore changer nos habitudes alimentaires.De quoi nourrir un important dialogue de société.Shuni, Naomi Fontaine, présidente d\u2019honneur SLO 2020.Échange épistolaire à sens unique, Shuni est d\u2019une touchante authenticité.Fontaine convoque ses propres doutes et fait appel aux moments sombres de l\u2019histoire de la colonisation pour mettre en relief le beau, le poignant de la culture innue.Elle s\u2019adresse d\u2019abord à cette amie d\u2019enfance blanche, Julie, devenue Shuni dans la bouche des aînés de la communauté d\u2019Uashat, et en profite pour parler à son fils, Petit ours, avec tendresse et lucidité. Merci beaucoup à Sparty et au programme communautaire des SENS pour leur présence! Les enfants ont adoré la pizza et Sparty! Ils ont également apprécié les affiches et les chapeaux des Sénateurs qui leurs ont été offerts.\u2013 Cathy Nicolson Merci énormément d\u2019avoir visité notre classe la semaine dernière.Nous avons absolument adoré rire et nous amuser avec Spartacat et les gens des Sénateurs.Ma classe a également lu sans arrêt depuis votre visite.\u2013 Julie Bennett Si l\u2019approche semble ludique, l\u2019apprentissage n\u2019en est pas moins très sérieux.Ainsi, le volet « Prochains buts » se veut une plateforme interactive en ligne où les étudiants peuvent pratiquer et développer leurs habiletés en science, technologie, ingénierie et maths (STIM) dans un cours qui s\u2019apparente à un jeu.Et quand vient le temps de « lâcher son fou », l\u2019école de votre enfant peut faire une demande au programme Sens à l\u2019école pour obtenir du matériel de Floorball! Sa classe planifie une campagne de financement pour un voyage ou autre?Les Sénateurs peuvent offrir une manière simple et amusante de le faire.Renseignez-vous au sensinschool.com/fr/.Le programme Sens à l\u2019école est présenté en partenariat avec la Fondation des Sénateurs d\u2019Ottawa.Avec les Sens, la réussite éducative, c\u2019est le but! PUBLIREPORTAGE Les Sénateurs d\u2019Ottawa aident votre enfant à mieux apprendre et réussir ses études primaires.De nombreuses écoles de la région se sont déjà inscrites au programme Sens à l\u2019école, conçu pour faciliter et rendre intéressant l\u2019apprentissage de l\u2019anglais, du français, motiver la lecture et développer le goût pour les sciences, de la technologie, de l\u2019ingénierie et des mathématiques! « C\u2019est connu, les jeunes apprennent plus facilement par le jeu parce qu\u2019ils s\u2019investissent davantage et sont intéressés », explique le gestionnaire du développement des affaires pour le marché francophone de l\u2019équipe, Marc-Olivier Poulin.« Notre programme de leçons de l\u2019anglais et du français de la première à la sixième année est accessible aux enseignants via une plateforme web ou en version imprimée.On se sert du monde du hockey et en particulier des Sénateurs à travers les joueurs, la mascotte Spartacat et les différentes initiatives de l\u2019équipe, pour présenter la matière académique de manière simple et captivante.» M.Poulin cite en exemple la science derrière le tir du poignet, les mathématiques par les statistiques des joueurs et les prédictions, la poésie du hockey ou encore l\u2019étude des mots composés, pour ne nommer que ceux-là! « Nous croyons aussi qu\u2019il est important de cultiver le goût de la lecture au primaire », explique-t-il.« On utilise des incitatifs et des récompenses pour inviter les jeunes à lire.Les classes qui atteignent leur objectif mensuel de lecture ont la chance de gagner un dîner pizza avec Spartacat sur place pour divertir les jeunes et les récompenser! » Une activité populaire Les parents et les enseignants peuvent témoigner de la popularité de l\u2019initiative auprès des jeunes, comme en font foi ces deux témoignages : 72 Thomas Chabot et 7 Brady Tkachuk Informations : mpoulin@ottawasenators.com I robinsona@ottawasenators.com I thomasj@ottawasenators.com 5423544.indd 1 19-11-21 15:30 La concentration, ça t\u2019aid era\u2026 .à mieux enregistrer l\u2019information dans ton cerveau lorsque ton enseignant te donne une explication ou une consigne, à mieux comprendre ce que tu lis lors d\u2019un exercice ou d\u2019un examen, à mieux utiliser ta mémoire et à prendre des décisions de fa on plus réfléchie.Plus tard, si tu assistes à une conférence internationale de magie, tu devras aussi être très concentré pour déjouer toutes les astuces des autres magiciens ! Quels sont les bruits qui t\u2019empêchent de te concentre r à l\u2019école ou lors de la période des devoirs à la maison ?Pourquoi est-ce important de se concentrer lorsqu\u2019on exécute une tâche, selon toi ?Par ici pour dévoiler tes forces et tes habiletés Tadam ! ! ! Pour t\u2019aider à te concentrer, tu peux essayer de contrôler les facteurs externes.Il est possible, par exemple, que tes spectateurs parlent entre eux ou rient pendant ta prestation.Pour certains magiciens, c\u2019est facile de faire abstraction des bruits.Mais pour d\u2019autres, ce l\u2019est moins ! Si c\u2019est ton cas, tu peux demander à tes spectateurs de rester silencieux en leur disant (avec ton humour de magicien)  : « S\u2019il vous plaît, je vous prie de ne pas déranger durant la démonstration.Je dois me concentrer durant cette opération délicate ! ».Aussi, tu peux trouver un endroit calme pour réaliser ton tour.Je te suggère donc de t\u2019installer dans un endroit plus tranquille, que tu connais bien.Tu vois ?Il existe plusieurs trucs pour aiguiser ta concentration.Il faut simplement que tu trouves ceux qui fonctionnent le mieux pour toi.C'esT quoi, La concentration ?C\u2019est la capacité de laisser de côté, pendant un moment, tout ce qui peut te distraire, et d\u2019accorder toute ton attention à une chose en particulier.Nous avons tous une sensibilité différente aux sources de distraction.Par exemple, tu peux être distrait lorsqu\u2019une mouche te tourne autour de la tête ou lorsque tu entends les sons de la télé dans la pièce d\u2019à côté.Pour te l\u2019expliquer autrement, ta tête est un peu comme un réservoir d\u2019informations et de distractions qui se vide et se remplit.Lorsque ta tête est pleine, il est difficile de se concentrer.Lorsque tu fais le vide, c\u2019est plus facile de prêter attention à une chose en particulier.Habileté dévoilée : Les dés superposés objeCTif Grâce à ton extraordinaire pouvoir de concentration, deviner la somme des faces cachées de deux dés.MaTérieL \u2022 deux dés (Tu peux les trouver dans un des jeux de société de ta tante Ginette, mais n\u2019oublie pas de les remettre après ! ) \u2022 une main (celle d\u2019un de tes spectateurs ) Niveau : Main de mon cousin B ob Ce tour est fondé sur un principe mathématique très amusant et méconnu de plusieurs personnes : la somme des faces opposées d\u2019un dé donne toujours 7.Par exemple, ici, comme la face du dessus de notre dé est de 6 , nous pouvons déduire que la valeur de la face du dessous est de 1 .( 7 - 6 = 1 ) Peu importe le nombre de points sur le dessus du dé, avec ce calcul tu arriveras toujours au bon résultat.Voici un autre exemple.Si la face du dessus montre 4 points, 1 4 - 4 = 1 0.Donc la somme des trois faces cachées est cette fois de 1 0 ! Comme nous avons deux dés, la somme de toutes les faces opposées donne 1 4.Ainsi, pour obtenir le total des trois faces cachées, tu dois prendre le chiffre magique 1 4 et soustraire le nombre de points sur la face du dé du dessus.Si la face du dessus contient un seul point, on fait la soustraction suivante : 1 4 - 1 = 1 3 .La somme des trois faces cachées est donc de 1 3 .2 1 3 Préparation magique Nul besoin d\u2019être un grand mathématicien pour réaliser le tour des dés superposés.Tu as seulement besoin de deux dés, mais surtout de bien connaître tes soustractions de 1 à 14 (facile !) et de bien te concentrer.Lis attentivement le fonctionnement du tour et assure-toi de bien le comprendre avant de le présenter à tes spectateurs.Peut-être as-tu trouvé ce tour simple à réaliser, mais avoue qu\u2019il a fallu que tu sois bien concentré pour en comprendre le fonctionnement.Quelle est ta meilleure stratégie pour te concentrer ?-Étape 4 - Fais le calcul en comptant tous les points sur les trois faces cachées devant ton public.Prononce cette incantation magique : « Si mon sens de la DÉduction est bon, la somme des faces cachées est\u2026 ! ».TADAM ! -Étape 3 - Fais semblant que tu réfléchis intensément pour trouver la somme des trois faces cachées des dés (soit les deux faces cachées du centre et la face du dessous).-Étape 2- Demande à quelqu\u2019un de mélanger les dés pendant que tu as le dos tourné et de les empiler un par-dessus l\u2019autre.-Étape 1- Dépose les dés côte à côte sur la table.Annonce que tu vas utiliser ton incroyable sens de la déduction pour trouver la somme des trois faces cachées.Grâce à mon extraordinaire pouvoir de concentration, je peux visualiser la somme des faces cachées de ces dés.Par ici la magie 14 - 5 = 9 9 Ouf ! Les faces cachées sont celles que l\u2019on ne voit pas.concentration Source : Tadam ! 12 tours de magie pour dévoiler des forces et tes habiletés.Éditions Midi Trente (www.miditrente.ca) Gatefold Tadam good.indd 1 19-11-25 13:26 La concentration, ça t\u2019aid era\u2026 .à mieux enregistrer l\u2019information dans ton cerveau lorsque ton enseignant te do ne une explication ou une consigne, à mieux comprendre ce que tu lis lors d\u2019un exercice ou d\u2019un examen, à mieux ut liser ta mémoire et à prendre des décisions de fa on plus réfléchie.Plus tard, si tu a sistes à une conférence internationale de magie, tu devras au si être très concentré pour déjouer toutes les astuces des autres magiciens ! l l i qui ncentrer l l l période des i l i on ?Pourquoi est-ce important de se concentrer lorsqu\u2019on exécute une tâche, selon toi ?Par ici pour dévoiler tes forces e tes habiletés ! ! ! Pour t\u2019aider à te concentrer, tu peux e sayer de contrôler les facteurs externes.Il est po sible, par exemple, que tes spectateurs parlent entre eux ou rient pendant ta prestation.Pour certains mag ciens, c\u2019est facile de faire abstraction des bruits.Mais pour d\u2019autres, ce l\u2019est moins ! Si c\u2019est ton cas, tu peux demander à tes spectateurs de rester silencieux en leur disant (avec ton humour de magicien)  : « S\u2019il vous plaît, je vous prie de ne pas déranger durant la démonstration.Je dois me concentrer durant ce te opération délicate ! ».Au si, tu peux trouver un endroit calme pour réaliser ton tour.Je te su gère donc de t\u2019installer dans un endroit plus tranquille, que tu co nais bien.Tu vois ?Il existe plusieurs trucs pour aiguiser ta concentration.Il faut simplement que tu trouves ceux qui fonctio nent le mieux pour toi.i l iss r e côté, t, t t ce qui peut , \u2019 r r t te ton articulier.si ilité istraction., tr istrait t t r e autour de t t s les sons l i \u2019 côté.our te t, t tête est un peu ir \u2019i f r ations et i i e et se re plit.t l i , il est difficile .r t fais le vide, l r t r tte tion à ti li r.Habileté dévoilée : L objeCTif Grâce à ton extraordinaire pouvoir de concentration, deviner la som e des faces ca hées de deux dés.MaTérieL \u2022 deux dés (Tu peux les trouver dans un des jeux de sociét de ta tante Ginette, mais n\u2019oublie pas de l s remettre après ! ) \u2022 une main (cell d\u2019un de tes specta eurs ) Niveau : Main de mon cousin B ob Ce tour est fondé sur un principe mathématique très amusant et mécon u de plusieurs person es : la som e des faces op osées d\u2019un dé don e toujours 7.Par exemple, ic , com e la face du dessus de notre dé est de 6 , nous pouvons déduire que la valeur de la face du dessous est de 1 .( 7 - 6 = 1 ) Peu importe le nombre de points sur le dessus du dé, avec ce calcul tu arriveras toujours au bon résultat.Voic un autre xemple.Si la face du dessus montre 4 points, 1 4 - 4 = 1 0.Donc la som e des trois faces cachées est cette fois de 10 ! Com e nous avons deux dés, la somme de toutes les faces op osées don e 14.Ainsi, pour obtenir le total des trois faces cachées, tu dois prendre le chif re magique 14 et soustraire le nombre de points ur la face du dé du des us.Si la face du dessus contient un seul point, on fait la soustraction suivante : 1 4 - 1 = 1 3 .La som e des trois faces cachées est donc de 13 .2 1 3 Préparation agi u q Nul besoin d\u2019être un grand mathématicien pour réaliser l t r superposés.Tu as seulement besoin de deux dés, ais s rt t i con aître tes soustractions de 1 à 14 (facile !) et de bien te .Lis attentivement le fonctionnement du tour et assure-t i i l comprendre avant de le présenter à tes spectat r .tr t r si ple à ré- \u2019il fa lu que tu sois r rendre le fonc- .Quelle est ta meilleure stratégie pour te concentrer ?-Étape 4 - Fais le calc l t points sur l tr i f devant to li .r incantati i : i de la Éd cti t , l des faces c c t ! .-Étape 3 - Fais se bla t t r fl intensé e t r tr l des trois fac les deux fac la face du s ).-Étape 2- De ande à l \u2019 les dés pe t t l tourné et de l il r par-dessus l\u2019 tr .-Étape 1- Dépose les s t Annonce q t tili incroyable se l trouver la s tr i cachées.Grâce extraordin i i de concentr i , j visualiser la faces cachée i i la 14 - 5 = Ouf ! Les faces cachées sont celles que l\u2019on ne voit pas.Source : Tadam ! 12 tours de magie pour dévoiler des forces et tes habiletés.Éditions M di Trente ( w.m ditrente.ca) Gatefold Tad m good.indd 1 19-11-25 13:26 La concentration, ça t\u2019aid era\u2026 .à mieux enregistrer l\u2019information dans ton cerveau lorsque ton enseignant te donne une explication ou une consigne, à mieux comprendre ce que tu lis lors d\u2019un exercice ou d\u2019un examen, à mieux utiliser ta mémoire et à prendre des décisions de fa on plus réfléchie.Plus tard, si tu assistes à une conférence internationale de magie, tu devras aussi être très concentré pour déjouer toutes les astuces des autres magiciens ! Quels sont les bruits qui t\u2019empêchent de te concentre r à l\u2019école ou lors de la période des devoirs à la maison ?Pourquoi est-ce important de se concentrer lorsqu\u2019on exécute une tâche, selon toi ?Par ici pour dévoiler tes forces et tes habiletés Tadam ! ! ! Pour t\u2019aider à te concentrer, tu peux essayer de contrôler les facteurs externes.Il est possible, par exemple, que tes spectateurs parlent entre eux ou rient pendant ta prestation.Pour certains magiciens, c\u2019est facile de faire abstraction des bruits.Mais pour d\u2019autres, ce l\u2019est moins ! Si c\u2019est ton cas, tu peux demander à tes spectateurs de rester silencieux en leur disant (avec ton humour de magicien)  : « S\u2019il vous plaît, je vous prie de ne pas déranger durant la démonstration.Je dois me concentrer durant cette opération délicate ! ».Aussi, tu peux trouver un endroit calme pour réaliser ton tour.Je te suggère donc de t\u2019installer dans un endroit plus tranquille, que tu connais bien.Tu vois ?Il existe plusieurs trucs pour aiguiser ta concentration.Il faut simplement que tu trouves ceux qui fonctionnent le mieux pour toi.C'esT quoi, La concentration ?C\u2019est la capacité de laisser de côté, pendant un moment, tout ce qui peut te distraire, et d\u2019accorder toute ton attention à une chose en particulier.Nous avons tous une sensibilité différente aux sources de distraction.Par exemple, tu peux être distrait lorsqu\u2019une mouche te tourne autour de la tête ou lorsque tu entends les sons de la télé dans la pièce d\u2019à côté.Pour te l\u2019expliquer autrement, ta tête est un peu comme un réservoir d\u2019informations et de distractions qui se vide et se remplit.Lorsque ta tête est pleine, il est difficile de se concentrer.Lorsque tu fais le vide, c\u2019est plus facile de prêter attention à une chose en particulier.Habileté dévoilée : Les dés superposés objeCTif Grâce à ton extraordinaire pouvoir de concentration, deviner la somme des faces cachées de deux dés.MaTérieL \u2022 deux dés (Tu peux les trouver dans un des jeux de société de ta tante Ginette, mais n\u2019oublie pas de les remettre après ! ) \u2022 une main (celle d\u2019un de tes spectateurs ) Niveau : Main de mon cousin B ob Ce tour est fondé sur un principe mathématique très amusant et méconnu de plusieurs personnes : la somme des faces opposées d\u2019un dé donne toujours 7.Par exemple, ici, comme la face du dessus de notre dé est de 6 , nous pouvons déduire que la valeur de la face du dessous est de 1 .( 7 - 6 = 1 ) Peu importe le nombre de points sur le dessus du dé, avec ce calcul tu arriveras toujours au bon résultat.Voici un autre exemple.Si la face du dessus montre 4 points, 1 4 - 4 = 1 0.Donc la somme des trois faces cachées est cette fois de 1 0 ! Comme nous avons deux dés, la somme de toutes les faces opposées donne 1 4.Ainsi, pour obtenir le total des trois faces cachées, tu dois prendre le chiffre magique 1 4 et soustraire le nombre de points sur la face du dé du dessus.Si la face du dessus contient un seul point, on fait la soustraction suivante : 1 4 - 1 = 1 3 .La somme des trois faces cachées est donc de 1 3 .2 1 3 Préparation magique Nul besoin d\u2019être un grand mathématicien pour réaliser le tour des dés superposés.Tu as seulement besoin de deux dés, mais surtout de bien connaître tes soustractions de 1 à 14 (facile !) et de bien te concentrer.Lis attentivement le fonctionnement du tour et assure-toi de bien le comprendre avant de le présenter à tes spectateurs.Peut-être as-tu trouvé ce tour simple à réaliser, mais avoue qu\u2019il a fallu que tu sois bien concentré pour en comprendre le fonctionnement.Quelle est ta meilleure stratégie pour te concentrer ?-Étape 4 - Fais le calcul en comptant tous les points sur les trois faces cachées devant ton public.Prononce cette incantation magique : « Si mon sens de la DÉduction est bon, la somme des faces cachées est\u2026 ! ».TADAM ! -Étape 3 - Fais semblant que tu réfléchis intensément pour trouver la somme des trois faces cachées des dés (soit les deux faces cachées du centre et la face du dessous).-Étape 2- Demande à quelqu\u2019un de mélanger les dés pendant que tu as le dos tourné et de les empiler un par-dessus l\u2019autre.-Étape 1- Dépose les dés côte à côte sur la table.Annonce que tu vas utiliser ton incroyable sens de la déduction pour trouver la somme des trois faces cachées.Grâce à mon extraordinaire pouvoir de concentration, je peux visualiser la somme des faces cachées de ces dés.Par ici la magie 14 - 5 = 9 9 Ouf ! Les faces cachées sont celles que l\u2019on ne voit pas.concentration Source : Tadam ! 12 tours de magie pour dévoiler des forces et tes habiletés.Éditions Midi Trente (www.miditrente.ca) Gatefold Tadam good.indd 1 19-11-25 13:26 Qu\u2019elle soit nombreuse ou monoparentale, tissée serré, éclatée ou recomposée, peu importe le genre, votre famille est au cœur de la nôtre.À l\u2019approche d\u2019une nouvelle année, l\u2019équipe du magazine Le Droit Famille vous remercie de votre engagement envers notre avenir.Prospérité, santé, bonheur en 2020.Joyeuses fêtes! P E R T I N E N T \u2022 I N S P I R A N T \u2022 I N C L U S I F "]