Le Courrier de St-Hyacinthe, 9 janvier 2020, Cahier 2

[" FORMATION ÉDUCATION FORMATION Jeudi 9 janvier 2020 FORMATION APPRENTISSAGE MOTIVATION ÉDUCATION SUPPLÉMENT SPÉCIAL FORMATION OFFRE TALENT SUCCÈS TRAVAIL C C C .V V .ÉDUCATION A A A I I D D E FORMATION APPRENTISSAGE C C C .V V .C C C O O N S S E I I L A A A I D E 2 - L e C o u r r i e r d e S a i n t - H y a c i n t h e - J e u d i 9 j a n v i e r 2 0 2 0 - É d u c a t i o n e t F o r m a t i o n Vous souhaitez développer et raffermir vos muscles, retrouver une meilleure souplesse ou améliorer votre endurance cardiovasculaire?Pour obtenir rapidement des résultats satisfaisants, il vous faut de l\u2019équipement performant! À la maison Selon le type d\u2019entraînement que vous désirez effectuer, vous devrez vous procurer, par exemple, un ballon d\u2019exercice, un tapis de sol ou de yoga, une corde à sauter, des poids libres, des sangles de suspension, un tapis roulant, un exerciseur elliptique, un vélo stationnaire ou encore des bandes élastiques.Les détaillants d\u2019équipement d\u2019entraînement de votre région ont tout ce qu\u2019il faut pour vous motiver à vous dépasser! Au gym Vous manquez d\u2019espace à la maison pour vous entraîner ou préférez le faire en bonne compagnie?Abonnez-vous au gym! Pour choisir l\u2019établissement qui vous convient, profitez des essais gratuits offerts par les centres d\u2019entraînement de votre région! Retrouvez la forme grâce à un équipement de qualité! Vous aspirez à sortir de votre coquille?Vous voulez vous dépasser?Vous avez toujours rêvé d\u2019être applaudi par une foule enthousiaste?Bien qu\u2019ils exigent des efforts, les arts de la scène sont tout indiqués pour vous aider à atteindre vos objectifs \u2014 tout en vous amusant! 1.Cirque Trapèze, trampoline, équilibrisme, jonglerie\u2026 il n\u2019y a pas d\u2019âge pour vivre ses passions! En effet, plusieurs écoles de cirque proposent des cours aux adultes qui souhaitent perfectionner leur art ou s\u2019initier à diverses techniques.Il s\u2019agit d\u2019une façon unique de vous épanouir tout en travaillant concentration, perception spatiale, agilité et endurance, notamment.2.Danse Parfaite pour développer les capacités cardiorespiratoires, l\u2019équilibre, la souplesse et la coordination, entre autres, la danse offre tout un monde de possibilités, des danses latines au hip-hop, en passant par le jazz contemporain, le ballet et les danses folkloriques.Participer à des classes d\u2019essais vous permettra assurément de trouver le style qui vous convient! 3.Musique Excellente pour le moral et pour le cerveau, la musique permet d\u2019améliorer la posture, la psychomotricité (ex.: indépendance des mains, maîtrise de la respiration), la concentration, la créativité, l\u2019esprit critique, etc.Guitare, piano, trompette, voix, flûte, saxophone\u2026 quel instrument choisirez-vous pour exprimer vos émotions?4.Humour Vous aimez faire rire vos amis en racontant avec emphase des tranches de vie?Vous adorez animer les partys de famille ou de bureau?Ajoutez une corde à votre arc en suivant un cours d\u2019initiation à l\u2019humour.Écriture, animation, scène, sketches\u2026 qu\u2019est-ce qui vous fait vibrer?5.Théâtre Rien de tel que le théâtre pour vaincre votre timidité, entraîner votre mémoire, perfectionner votre diction et faire de belles rencontres, par exemple.Si vous aimez travailler en équipe, changer de peau à volonté et sortir de votre zone de confort, le théâtre saura assurément vous combler! Arts de la scène : 5 disciplines à expérimenter FORMATION OFFRE TALENT SUCCÈS TRAVAIL C C C .V V .ÉDUCATION A A A I I D D E FORMATION APPRENTISSAGE C C C .V V .C C C O O N S S E I I L A A A I D E É d u c a t i o n e t F o r m a t i o n - J e u d i 9 j a n v i e r 2 0 2 0 - L e C o u r r i e r d e S a i n t - H y a c i n t h e - 3 Vous cherchez une activité douce pour vous détendre et rester actif?Découvrez l\u2019art du Qi Gong (prononcé « tchi kong »), une pratique ancestrale de la médecine chinoise basée sur la respiration et l\u2019équilibre intérieur.Cette forme de méditation en action est idéale pour échapper quelques instants à un rythme de vie effréné.Les principes Au même titre que la méditation pleine conscience, le Qi Gong prône l\u2019importance de vivre l\u2019instant présent en harmonie avec son corps.Par ses mouvements lents et circulaires qui suivent le geste respiratoire, il s\u2019apparente au taï-chi ou au yoga doux.Selon les exercices pratiqués, il conférerait des bienfaits thérapeutiques physiques et psychologiques, un calme intérieur et une détente corporelle.Les bienfaits En plus de parvenir à vaincre le stress, le Qi Gong aurait de multiples vertus, notamment : \u2013 De renforcer et d\u2019assouplir la structure musculosquelettique; \u2013 D\u2019optimiser les fonctions immunitaires de l\u2019organisme; \u2013 D\u2019améliorer l\u2019équilibre physique et mental; \u2013 De diminuer la tension artérielle; \u2013 De réduire le taux de cholestérol; \u2013 D\u2019abaisser le taux de glucose chez les diabétiques; \u2013 De faciliter le quotidien des personnes atteintes du Parkinson et du cancer; \u2013 De réduire les douleurs menstruelles ou chroniques; \u2013 De limiter la détresse psychologique.Libérez-vous du stress grâce au Qi Gong Découvrez les cours d\u2019informatique! Vos compétences en informatique laissent à désirer, au point que vous vous sentez souvent dépassé?Rassurez-vous, car vous n\u2019êtes pas seul! Pour permettre à des gens de tous âges de gagner en autonomie à l\u2019ère du numérique, une foule de cours et d\u2019ateliers d\u2019initiation sont offerts près de chez vous! Un apprentissage varié Selon le cours choisi, vous pourriez apprendre à maîtriser le courrier électronique, les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Instagram, etc.), les outils de bureautique (Word, Excel, etc.) ou le magasinage en ligne! D\u2019autres cours peuvent aussi vous enseigner le fonctionnement des différents branchements, la navigation en ligne et sur les moteurs de recherche, la création de dossiers, l\u2019installation de logiciels et la gestion de photos.Les cours d\u2019informatique pour débutants ne cessent de se multiplier.Certains se donnent en privé, tandis que d\u2019autres sont proposés pour les petits groupes ou encore en ligne.Enfin, quelques classes ciblent précisément les aînés afin de les sensibiliser à la prévention de la fraude sur le Web.Consultez l\u2019horaire des activités de votre ville ou rendez-vous à une bibliothèque municipale de votre région pour découvrir les cours et ateliers qui vous sont offerts! 4 - L e C o u r r i e r d e S a i n t - H y a c i n t h e - J e u d i 9 j a n v i e r 2 0 2 0 - É d u c a t i o n e t F o r m a t i o n É d u c a t i o n e t F o r m a t i o n - J e u d i 9 j a n v i e r 2 0 2 0 - L e C o u r r i e r d e S a i n t - H y a c i n t h e - 5 FORMATION OFFRE TALENT SUCCÈS TRAVAIL C C C .V V .ÉDUCATION A A A I I D D E FORMATION APPRENTISSAGE C C C .V V .C C C O O N S S E I I L A A A I D E 6 - L e C o u r r i e r d e S a i n t - H y a c i n t h e - J e u d i 9 j a n v i e r 2 0 2 0 - É d u c a t i o n e t F o r m a t i o n Vous aimeriez décrocher un diplôme qui vous permettrait d\u2019obtenir un emploi qui cadre avec vos passions, mais vous ne voudriez pas étudier pendant plusieurs années?Peu importe votre âge ou votre expérience, considérez une formation professionnelle dans un domaine qui vous ouvrira des portes dans plusieurs régions du Québec! Voici 10 programmes prometteurs, mais peu connus qui mènent à un diplôme d\u2019études professionnelles (DEP).1.Aquiculture : cette formation vous apprendra à installer des structures d\u2019élevage de saumons et de moules en mer et à préparer les produits en vue de leur mise en marché.2.Assistance à la personne à domicile : devenez un auxiliaire familial \u2014 un rôle essentiel dans notre société! \u2014 en apprenant à dispenser des soins et des services d\u2019assistance à des personnes ayant des incapacités physiques ou mentales ou des difficultés familiales.3.Calorifugeage : avec ce programme, vous pourrez entre autres interpréter des plans et des devis, appliquer des notions de mécanique du bâtiment, installer des isolants et fabriquer des pièces de revêtement.4.Chaudronnerie : cette formation vous permettra notamment de mobiliser un chantier, d\u2019ériger des composants et de faire des travaux de maintenance sur des équipements industriels.5.Électromécanique de systèmes automatisés : si vous aimez la technologie, alors vous serez heureux d\u2019apprendre le fonctionnement et l\u2019entretien d\u2019équipements de production automatisée dans un contexte de qualité totale et de changements continus.6.Dessin de bâtiment : cette formation qui combine la technologie et le dessin vous outillera pour réaliser à l\u2019ordinateur des plans d\u2019architecture, de structure et de mécanique du bâtiment ainsi que des plans d\u2019ensemble d\u2019un immeuble résidentiel ou commercial.7.Installation et fabrication de produits verriers : cette formation vous permettra d\u2019interpréter des plans pour réaliser des assemblages en bois, en plastique, en métal et en verre et de fabriquer et d\u2019installer des portes et des fenêtres.8.Mécanique marine : à titre de mécanicien de marine, vous serez un spécialiste des salles des machines du transport par voies navigables capable de réparer et d\u2019entretenir toutes les pièces de différents types de moteurs marins.9.Montage de structures en aérospatiale : ce programme vous permettra d\u2019acquérir les compétences et les habiletés nécessaires pour fabriquer et réparer des pièces d\u2019aéronefs et pour appliquer les techniques d\u2019assemblage propres à l\u2019aérospatiale, un domaine d\u2019avenir au Québec! 10.Tôlerie de précision : si vous avez le souci du détail, vous aimerez apprendre à travailler sur des machines de formage, à créer et à tracer des patrons, à façonner et à assembler des pièces de métal et à exécuter des travaux sur le métal en feuille, par exemple.Ce ne sont là que quelques exemples de formations professionnelles peu connues, mais essentielles à l\u2019économie du Québec.Découvrez tous les programmes offerts dans votre région sur le site du Service régional d\u2019admission en formation professionnelle au www.srafp.com.Zoom sur 10 formations professionnelles méconnues Vous avez du mal à garder votre équilibre sur vos deux patins et aimeriez pouvoir vous déplacer avec assurance sur la glace?Inscrivez-vous à un cours de patinage artistique pour débutants! Que ce soit simplement pour le plaisir ou pour faire de la compétition, les cours de patinage artistique sont ouverts à tous, peu importe votre âge et votre expérience, car il y en a pour tous les niveaux.Vous apprendrez, entre autres, comment freiner, gagner de la vitesse, tourner et tomber sans vous blesser.En tout temps, l\u2019enseignement se fera à votre rythme et sera personnalisé de manière à ce que vos objectifs soient réalisables et vous permettent de progresser tout en vous amusant.Les cours d\u2019initiation au patinage artistique vous permettent de développer équilibre, souplesse et coordination motrice.Tout au long de vos séances, vous travaillez également vos muscles (surtout ceux des jambes) et les renforcez en raison des efforts que vous déployez.Le patinage artistique est aussi excellent pour votre santé cardio- vasculaire! Apprendre les rudiments du patinage artistique vous donnera rapidement l\u2019assurance nécessaire pour évoluer sur la glace seul, en couple ou entre amis.Renseignez-vous sur les cours offerts.Initiez-vous au patinage artistique pour glisser en toute confiance! FORMATION ÉDUCATION FORMATION É d u c a t i o n e t F o r m a t i o n - J e u d i 9 j a n v i e r 2 0 2 0 - L e C o u r r i e r d e S a i n t - H y a c i n t h e - 7 OFFRE TALENT SUCCÈS TRAVAIL C C C .V V .A A A I I D D E A A P P R E E N T I S S A A G E Selon Emploi Québec, la demande pour des conducteurs spécialisés (camions de transport de marchandises et équipement lourd de chantier, notamment) est actuellement très forte.Plusieurs programmes de formation professionnelle sont offerts; en voici quelques-uns.Transport par camion : ce programme de 615 heures vous apprendra à conduire des camions lourds pour le transport routier de marchandises.Vous pourrez aussi conduire des tracteurs de manœuvre pour déplacer des remorques entre des quais de chargement et des cours de transit.Vous trouverez facilement du travail dans une entreprise de transport, de distribution ou une agence de services de camionnage.Conduite de grues : grâce à cette formation de 870 heures, vous pourrez manœuvrer un camion-flèche, une grue automotrice, une nacelle, une grue télescopique ou conventionnelle sur camion et sur chenilles et d\u2019autres équipements semblables.Vous pourrez travailler sur des chantiers de construction, des sites industriels, des ports, des gares ferroviaires de marchandises, des mines de surface et d\u2019autres sites à travers le Québec.Conduite d\u2019engins de chantier : après avoir réussi ce programme de 1095 heures, vous conduirez des engins de chantier \u2014 bouteur, niveleuse, chargeuse-pelleteuse, pelle, etc.\u2014 servant à la construction de routes, de ponts, d\u2019aéroports, de gazoducs, d\u2019oléoducs, de tunnels ainsi qu\u2019aux travaux d\u2019exploitation de mines à ciel ouvert et de carrières.Vos compétences seront appréciées par un grand nombre d\u2019entreprises! Vous aimez conduire?Faites-en votre métier! Pour plus d\u2019informations, visitez le www.srafp.com.Conducteurs spécialisés recherchés! Accessible à tous et toute l\u2019année, le badminton se pratique aussi bien à deux qu\u2019à quatre joueurs.Idéal pour améliorer sa coordination tout en ayant du plaisir, ce sport de raquette peut s\u2019avérer très technique, mais ses bases se maîtrisent sans effort.En effet, selon votre calibre, le badminton peut demeurer lent ou devenir extrêmement rapide.D\u2019une part, le volant flotte dans l\u2019air lorsqu\u2019on le frappe avec douceur, ce qui donne le temps à l\u2019adversaire de répliquer.Grâce à sa légèreté, il nécessite peu de force de propulsion, rendant l\u2019activité accessible aux tout-petits autant qu\u2019aux aînés.D\u2019autre part, la maniabilité de la raquette et les propriétés aérodynamiques du volant permet­tent une puissance impressionnante : de tous les sports de balle, le badminton détient de loin le record de vitesse de frappe, avec une performance enregistrée de près de 500 km/h! Cet entraînement plaira donc aussi à ceux qui veulent repousser leurs limites.De plus, même si le terrain de badminton est presque deux fois plus petit qu\u2019un court de tennis, vous y effectuerez potentiellement plus de sauts et de fentes.À forte intensité, on y brûle aisément 500 calories à l\u2019heure! En essayant ce sport complet, vous pourrez entre autres améliorer vos capacités cardiorespiratoires, renforcer vos fessiers, vos abdominaux et vos dorsaux, et ce, tout en libérant votre anxiété ou votre surplus d\u2019énergie.Renseignez- vous sur les cours offerts dans votre région dès aujourd\u2019hui! Le badminton : un sport qui a tout pour plaire! FORMATION ÉDUCATION FORMATION 8 - L e C o u r r i e r d e S a i n t - H y a c i n t h e - J e u d i 9 j a n v i e r 2 0 2 0 - É d u c a t i o n e t F o r m a t i o n Ça y est, l\u2019hiver est de retour et les pistes de ski alpin sont enfin ouvertes! Que vous soyez un sportif aguerri ou un néophyte \u2014 on peut s\u2019initier au ski à tout âge \u2014, rendez-vous sans tarder à la montagne pour jouir des nombreux bienfaits de cette activité parmi les plus prisées de la saison froide! En santé des pieds\u2026 Sans contredit un excellent exercice physique, le ski alpin fait travailler le corps dans son ensemble.En plus d\u2019améliorer l\u2019équilibre, la coordination et l\u2019agilité, il permet de tonifier nombre de muscles, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les abdominaux.Ce sport hivernal constitue par ailleurs un parfait allié minceur : l\u2019exposition au froid sollicite constamment votre organisme, qui brûle alors une quantité impressionnante de calories! \u2026 à la tête! En plus de procurer un plaisir indicible assurément bon pour le moral, dévaler les pentes aide à chasser la déprime induite par le manque d\u2019ensoleillement.Et aux multiples bienfaits sur la santé mentale associée à la pratique sportive (réduction du stress, amélioration de l\u2019estime personnelle, etc.) s\u2019ajoutent l\u2019impression de liberté et les sensations fortes éprouvées à filer sur les pistes enneigées.Une journée à la montagne est en outre une occasion idéale pour socialiser.Bref, avec le ski, bien-être garanti! Découvrez les 1001 bienfaits du ski alpin Vous aimez créer, enjoliver, exprimer la beauté à votre façon ou montrer votre propre vision du monde?Vous admirez l\u2019œuvre de Michel-Ange, de Christian Dior, de Xavier Dolan, d\u2019Annie Leibovitz ou de Claire Bretécher?Une foule de cours ou d\u2019ateliers vous permettront de laisser parler votre créativité et de marcher sur les traces de vos idoles! Art du jardin, bande dessinée, broderie, calligraphie, cinéma, design, dessin, graphisme, gravure, jeu vidéo, marqueterie, montage vidéo, mosaïque, murale, patchwork, peinture, photographie, sculpture, stylisme, vitrail\u2026 les possibilités sont infinies! Apprenez les techniques de base ou approfondissez vos connaissances afin de vous donner les outils nécessaires pour vous accomplir en tant qu\u2019artiste, que ce soit simplement pour votre plaisir personnel ou que vous ambitionniez de faire reconnaître votre talent et \u2014 qui sait?\u2014 d\u2019en tirer des revenus.Vous n\u2019êtes pas convaincu d\u2019avoir l\u2019étoffe d\u2019un grand artiste?Qu\u2019à cela ne tienne! Quelle que soit l\u2019étendue de votre talent, vos activités créatives sauront certainement vous combler sur plusieurs plans.En effet, l\u2019art favorise notamment l\u2019ouverture sur le monde, l\u2019expression des émotions, la gestion du stress et la confiance en soi \u2014 de quoi vous aider à vous sentir bien dans votre peau! Qui plus est, créer stimule les fonctions cognitives telles que la mémoire et le raisonnement et contribue, dans bien des cas, à préserver la dextérité fine, entre autres.Alors, pourquoi vous en priver?Renseignez-vous sans tarder sur les cours d\u2019art visuel offerts dans votre région et commencez à développer votre potentiel! Donnez libre cours à votre créativité grâce aux arts visuels! FORMATION OFFRE TALENT SUCCÈS TRAVAIL C C C .V V .ÉDUCATION A A A I I D D E A A P P R E E N T I S S A A G E "]