La voix de l'Est, 23 septembre 2020, Cahier 2

[" de la vie! Profitez Cahier publireportage du 23 septembre 2020 0044533 Faites le choix de l\u2019aquamation et protégez l\u2019environnement Nous vous accueillons dans une ambiance chaleureuse et réconfortante où tout a été pensé pour votre confort et votre quiétude Nos services : Exposition du défunt Chapelle Salle de réception Columbarium Aquamation Crémation Préarrangements pour vous accompagner durant l\u2019épreuve AQUAMATION Résidence funéraire deWaterloo I 5140, rue Foster, Waterloo \u2022 450 539-5551www.lesieur.ca Complexe funéraire de Granby I 60, boul.Pie-IX, Granby \u2022 450 777-1414 CAHIER PUBLICITAIRE MERCREDI 23 SEPTEMBRE 2020 laVoixdel\u2019Est C2 Avez-vous parfois l\u2019impression que vos pensées contrôlent votre vie et vous empêchent de nager dans le bonheur?Voici quelques petites habitudes à intégrer à votre routine quotidienne afin de prendre (enfin!) le temps de vivre.Je me vois sous un meilleur jour La manière dont on se définit influence notre façon d\u2019être.Si on se traite d\u2019incompétent, il est probable qu\u2019on le devienne.Ne soyez pas trop sévère envers vous-même et appréciez vos qualités à leur juste valeur.Vous verrez, la vie n\u2019en sera que plus légère.Je souris davantage ! Sourire intensément durant 30 secondes rend heureux.Les muscles engagés lorsqu\u2019on sourit dictent au cerveau de relâcher sérotonine et endorphine, responsables de la sensation de bien-être.Ainsi, jouez-vous un tour et souriez, que ce soit dans votre bureau, à un inconnu ou derrière le volant.En plus, le sourire, c\u2019est contagieux! Je m\u2019étire! La solution miracle pour se sentir bien dans son corps?La souplesse! Étirez- vous souvent et régulièrement.Déliez votre cou lorsque vous êtes sous la douche, faites des rotations des bras et des épaules entre deux gorgées de café, etc.Nul besoin d\u2019y passer des heures, quelques séquences d\u2019une minute peuvent vous faire le plus grand bien.Je m\u2019hydrate suffisamment! Saviez-vous que le coup de fatigue ressenti en après-midi est généralement causé par la déshydratation?Si vous ne buvez que du café le matin, il est inévitable de se sentir faible après le dîner.Quelques trucs : au lever, buvez un grand verre d\u2019eau, puis un autre avant chaque repas.Apportez une bouteille d\u2019eau au travail et ayez comme objectif de la boire au complet avant le dîner.Je prends l\u2019air et je mange mieux! Faites une pause santé chaque jour et offrez- vous une petite marche à l\u2019heure du dîner afin de revigorer corps et esprit.D\u2019ailleurs, rien de mieux pour faire le plein de vitamine D que de profiter (raisonnablement) des rayons du soleil.Finalement, ajoutez de la couleur et de la fraîcheur à votre alimentation.Le bonheur est à portée de main, saisissez-le! B o nheur garant i ! 1 2 3 4 4 façons productives d\u2019occuper vos temps libres Suivre un cours enrichissant.L\u2019apprent i s s age d \u2019une nouve l l e compétence fait travailler différentes régions du cerveau tout en vous permettant de vous perfectionner sur le plan personnel et professionnel.Pourquoi ne pas essayer une activité relaxante comme un cours de peinture ou de yoga aquatique.Vous pouvez aussi apprendre à parler une nouvelle langue ou à utiliser un nouveau logiciel, des compétences que vous pouvez ajouter à votre cv.Créer un blogue.Même si vous n\u2019êtes pas un rédacteur chevronné, la création d\u2019un blogue vous permettra d\u2019améliorer votre grammaire, votre s tyle de communicat ion et vos compétences écrites.Un blogue peut également vous donner l\u2019occasion d\u2019explorer des sujets intéressants tout en vous apprenant à organiser vos pensées et à vous exprimer d\u2019une façon claire et accrocheuse.Faire du bénévolat.Les organismes qui appuient les causes sociales et caritatives les plus importantes de notre société sont nombreux et ont besoin d\u2019aide.Faites vos recherches pour trouver un organisme au sein de votre communauté 1ui appuie une cause qui vous tient à cœur et qui offre à ses bénévoles la possibilité de travailler en fonction de leur horaire.Travailler à temps partiel.Un travail à temps partiel ou à horaire f lexible peut vous aider à revenir progressivement sur le marché du travail après une absence.Vous pouvez aussi décider de vous dir iger vers une nouvelle industrie et gagner de l\u2019argent supplémentaire.Vous pourriez travailler comme guide touristique ou comme traducteur, si vous maîtrisez une autre langue.Profitez de la vie! laVoixdel\u2019Est MERCREDI 23 SEPTEMBRE 2020 CAHIER PUBLICITAIRE C3 Socialisez Établir des contacts et échanger avec les autres favorisent le développement du cerveau.Et pas besoin d\u2019une conversation philosophique : parler de la pluie et du beau temps sollicite aussi plusieurs régions du cerveau! Gérez votre stress Le stress chronique entraîne le rétrécissement de l\u2019hippocampe, une partie du cerveau qui convertit la mémoire à court terme en mémoire à long terme.Il est donc important de bien gérer votre stress et de faire des activités relaxantes.Dormez Le sommei l es t essent ie l : en dormant la mémoire se consolide, ce qui permet de retenir les nouvelles données.Et c\u2019est sans compter que la fatigue rend la concentration plus difficile! Bougez L\u2019ac t iv i té phys ique es t bénéf ique pour le cerveau.Par exemple, augmenter ses capacités cardiovasculaires permet d\u2019améliorer ses capacités neurocognitives.C\u2019est aussi excellent pour socialiser et se détendre, et certains sports font travailler la mémoire.Faites travailler vos neurones D\u2019accord, il n\u2019est pas très amusant d\u2019apprendre sa liste d\u2019épicerie par cœur\u2026 mais que diriez-vous d\u2019apprendre une nouvelle chanson?Et il existe une foule d\u2019autres activités qui permettent de stimuler votre mémoire : écriture, lecture, sudoku, scrabble, casse-tête, jeu-questionnaire, échecs\u2026 les possibilités ne manquent pas! Surtout, amusez-vous! Cinéma, restaurant, loisirs\u2026 le plaisir, c\u2019est bon pour le cerveau! Et tant que vous êtes actif, votre cerveau l\u2019est aussi.Une dernière chose : il n\u2019y a pas de honte à utiliser les pense-bêtes et les post- it pour donner un coup de main à sa mémoire! Gardez votre mémoire en santé On dit que « la mémoire est une faculté qui oublie »\u2026 Heureusement, il existe de nombreuses façons de la stimuler pour l\u2019entretenir et la préserver! de la vie! Profitez 0045842 0045141 D É T E N T E U R D \u2019 U N P E R M I S SURETÉ MUNICIPAL E DE GRANBY de la 159, rue Principale, Granby \u2022 450 372-2780 www.bijouteriegervais.ca Avec la participation financière de semogranby.ca Haute-Yamaska 450 777-3771 poste 203 Brome-missisquoi 450 266-7515 SERVICES GRATUITS Mesures sanitaires respectées.\u2022 AIDE PERSONNALISÉE POUR TROUVER UN EMPLOI À TEMPS PLEIN OU À TEMPS PARTIEL > CV performant > Préparation aux entrevues > accès à des outils de recherche d\u2019emploi (ordinateurs, télécopieur, documentation\u2026) \u2022 AIDE À LA RÉORIENTATION PROFESSIONNELLE \u2022 CIBLAGE D\u2019EMPLOYEURS POTENTIELS \u2022 POSSIBILITÉS DE FORMATIONS D\u2019APPOINT Votre PCU s\u2019achève?45 ans+ 50 ans+ Rester actif à tout âge : une décision toujours gagnante Saviez- vous que l\u2019exercice modéré améliore votre fonction articulaire et votre flexibilité en plus de réduire les douleurs telles que l\u2019arthrose?Si les activités régulières de mise en forme ne sont plus à votre programme ou si vous avez de la difficulté à vous y mettre, vous pouvez envisager ces exercices à faible impact pour reprendre l\u2019activité physique.La marche Cette activité est plus sécuritaire que la course, car elle ne soumet pas les articulations à d\u2019aussi fortes pressions.En plus, elle est peu coûteuse et peut se pratiquer n\u2019importe où.Vous avez seulement besoin d\u2019une bonne paire de chaussures de marche aux semelles flexibles, offrant un soutien adéquat à votre voûte plantaire.Les exercices aquatiques Les exercices aquatiques ont un faible impact sur les muscles, les articulations et les os.Vous pouvez commencer votre programme d\u2019activités en marchant dans la par t ie peu profonde de la piscine ou en vous laissant flotter sur le dos.Lorsque vous serez à l\u2019aise dans l\u2019eau, essayez de faire des longueurs.Vous pouvez aussi chercher des programmes conçus exprès contre la douleur des articulations.Yoga Le yoga combine habituellement des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation dans le but de renforcer les muscles, d\u2019augmenter la flexibilité et de vous détendre.Le vélo Le cyclisme renforce vos muscles et constitue un bon entraînement cardiovasculaire et respiratoire.Si vous avez des problèmes de genoux, assurez- vous de commencer lentement et d\u2019utiliser le moins de résistance possible.Source : Éditions Nouvelles L\u2019exercice et l\u2019activité physique sont essentiels pour notre santé.Plusieurs d\u2019entre nous retrouvons l\u2019intérêt pour l\u2019activité après cette période de confinement et de distanciation sociale.Favoriser les rapports sociaux Il est essentiel de créer et de maintenir des relat ions à toutes les étapes de la vie, mais particulièrement lorsque nous vieil l issons.Organisez régulièrement des rencontres et des activités avec amis et votre famille comme un brunch du dimanche avec vos enfants et petits-enfants ou un club de lecture dont les membres se rencontrent tous les mois.Restez actif physiquement Il n\u2019est jamais trop tard pour entreprendre un programme de mise en forme.Trouvez des façons agréables et amusantes de faire de l\u2019exercice physique.Vérifiez les cours offerts par votre centre communautaire et inscrivez-vous à un nouveau cours.Rehaussez vos repas Une meilleure alimentation peut voir un impact positif sur votre santé et votre bien-être.Une combinaison équilibrée de légumes, de protéines et de fibres peut améliorer certaines conditions courantes comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.Demandez à votre médecin de vous aider à planifier des repas qui vont répondre à vos besoins en matière de santé.Élargissez votre réseau Il est parfois nécessaire de sortir de sa zone de confort pour rencontrer des gens et nouer de nouvelles amitiés.Un emploi à temps partiel est idéal en plus de vous permettre de gagner un revenu supplémentaire pour financer votre retraite.Source : Éditions Nouvelles 4 conseils pour vieillir en santé en pleine forme Profitez de la vie! 0045927 CAHIER PUBLICITAIRE MERCREDI 23 SEPTEMBRE 2020 laVoixdel\u2019Est C4 pour Promotion EN LIGNE 77 jours 77$ *Assujetti aux taxes applicables et autres frais d\u2019abonnement.DERNIÈRE SEMAINE POUR EN PROFITER Suivez-nous en ligne à interplus.qc.ca et 5 7 5, D U F F E R I N, G R A N b y 4 5 0-3 7 5 - 2 5 5 2 laVoixdel\u2019Est MERCREDI 23 SEPTEMBRE 2020 CAHIER PUBLICITAIRE C5 de la vie! Profitez Acheter une maison en famille De plus en plus de Canadiens achètent une maison avec un parent, alors que l\u2019achat avec un conjoint perd progressivement en popularité depuis quelques années.Selon l\u2019Enquête annuelle RBC 2019 sur les tendances du marché résidentiel, l\u2019achat en famille est aujourd\u2019hui presque aussi populaire que l\u2019achat individuel.Ce mode d\u2019achat immobilier attire particulièrement les milléniaux.  Le financement familial offre une solution aux personnes qui n\u2019ont pas les fonds suffisants pour acheter seules ou avec un partenaire ; il peut toutefois s\u2019avérer compliqué si de nombreuses personnes participent à l\u2019achat.Voici quelques conseils qui vous aideront à bien gérer cette importante opération financière tout en préservant votre bonne entente familiale : Établissez ensemble les règles de base Les gens hésitent souvent à parler d\u2019argent, mais ici, ce n\u2019est pas le moment d\u2019être trop réservé.Abordez cette étape de façon franche en expliquant ouvertement vos plans et vos engagements personnels en ce qui concerne la démarche d\u2019achat et le financement de la maison.Vous préviendrez ainsi les surprises et les malentendus, ce qui sera particulièrement important une fois l\u2019achat effectué.Élaborez un plan d\u2019urgence L\u2019achat d\u2019une maison implique bien plus que le simple paiement de la mensualité hypothécaire.Il est essentiel de se préparer aux dépenses imprévues, lesquelles finissent toujours par se présenter.« Consultez un expert  Même si on trouve des outils formidables en ligne, il peut être utile de parler ensemble à un conseiller en prêts hypothécaires afin que chacun puisse trouver réponse à ses questions et à ses préoccupations.Un tel conseiller pourra s\u2019assurer que tous comprennent bien l\u2019opération.Il pourra aussi examiner vos plans et objectifs à court et à long termes, en répondant sur-le-champ aux questionnements éventuels.» Trouvez un consei l ler en prêt s hypothécaires près de chez vous et obtenez des conseils professionnels, un service personnalisé et une préapprobation d\u2019hypothèque rapide et facile, sans obligation.Source : Éditions Nouvelles 0045835 Galeries de Granby, 75, rue simonds nord, Granby 450 375-6871 Maintenant ouvert à 8 h, sept jours sur sept Marie Pier Benoit Infirmière Affiliée à À l\u2019intérieur du magasin Walmart PharmacieCarole Khalil Hein?Pardon?Est-ce que ce sont des mots que vous prononcez souvent?Vous avez peut-être des bouchons de cire Venez nous voir pour une consultation (aucune prescription requise) SVP prendre un rendez vous au 450 375-6871 Mardi, de 15h à 19h Mercredi, de 9h à 13h CAHIER PUBLICITAIRE MERCREDI 23 SEPTEMBRE 2020 laVoixdel\u2019Est C6 5 1 2 3 4 5 Voici quelques raisons pour lesquelles votre compagnon canin améliore votre bien-être : Plus d\u2019exercice  des recherches démontrent que les personnes qui vivent avec un chien marchent plus que les autres (environ 20 minutes de plus par jour), ce qui contribue à réduire leur tension artérielle et leur taux de cholestérol.Relaxation passer du temps avec votre animal et le flatter sont des « déstresseurs » instantanés.Vous sécrétez durant ces moments des hormones de bien-être, comme la sérotonine et l\u2019ocytocine, tout en abaissant votre taux de cortisol, l\u2019hormone du stress.Interaction sociale  les animaux peuvent vous aider à communiquer avec d\u2019autres personnes.Un nouveau voisin peut engager une conversation avec vous au sujet de votre chien, ou encore, votre compagnon peut vous amener à faire la connaissance des habitués du parc à chiens.Sentiment d\u2019être utile votre chien qui monte sur votre lit parce qu\u2019il veut aller dehors est une source de motivation, et ce, même quand vous ne voulez pas vous lever le matin.Grâce à ce sentiment d\u2019appartenance et de valorisation, les gens qui ont des chiens sont généralement plus heureux, plus confiants et se sentent moins seuls.Plus longue durée de vie  diverses études ont démontré que les personnes qui ont des compagnons poilus vivent plus longtemps que celles qui n\u2019en ont pas, probablement en raison de l\u2019exercice qu\u2019elles font et du lien étroit qu\u2019elles tissent avec leur animal.Votre chien améliore votre santé; il est donc important de protéger la sienne.Les parasites comme les puces, les tiques et les vers sont des dangers potentiels pour la santé des humains et des chiens.Informez-vous auprès de votre équipe vétérinaire des produits tout-en-un offerts pour protéger votre chien, et votre famille, contre les parasites internes et externes.Vous trouverez de plus amples renseignements pour protéger la santé de votre compagnon poilu sur le site policedesparasites.ca.Source : Éditions Nouvelles Revenir à la maison après une longue journée stressante et se faire accueillir par un museau frétil lant rend instantanément plus heureux.Votre expérience et des recherches en témoignent.Des preuves scientifiques montrent qu\u2019avoir un chien dans la famille améliore votre santé et votre bien-être.raisons pour lesquelles avoir un chien améliore votre santé Profitez de la vie! 0045860 laVoixdel\u2019Est MERCREDI 23 SEPTEMBRE 2020 CAHIER PUBLICITAIRE C7 Les principales fraudes dont les retraités doivent se méfier Fraudes liées au porte-à-porte Pour cette arnaque, des vendeurs au porte-à-porte utilisent des techniciens de vente sous pression pour convaincre les propriétaires d\u2019une maison d\u2019acheter un produit ou de s\u2019abonner à un service dont ils n\u2019ont pas nécessairement besoin.Ces discours agressifs servent souvent à soutirer de l\u2019argent pour des dons de charité ou pour des services d\u2019entretien comme le nettoyage des conduits d\u2019aération.Dans de nombreux cas, vous ne recevrez jamais le produit ou le service ou bien il sera de mauvaise qualité ou ne correspondra pas à ce qui avait été promis.Les personnes âgées peuvent se protéger de ces arnaques en ne laissant pas les vendeurs les forcer à prendre des décisions rapides et en prenant le temps d\u2019effectuer des recherches sur les fournisseurs et le produit.Il est bon de demander à voir une pièce d\u2019identité et de l\u2019entreprise ou de l\u2019\u2019organisme de bienfaisance qu\u2019elle représente.Fraudes de la situation d\u2019urgence Généralement, la fraude se déroule comme suit : Les grands- parents inquiets reçoivent un appel d\u2019une personne prétendant être un de leurs petits-enfants, qui est dans le pétrin et a besoin d\u2019argent immédiatement.Les grands-parents, inquiets, agiront rapidement, mais il se peut que leur argent ou leurs renseignements financiers se fassent voler.Pour vous protéger contre ces arnaques, prenez le temps de vérifier l\u2019histoire de votre interlocuteur en posant des questions et en téléphonant aux parents ou aux amis de l\u2019enfant.Fraudes médicales Certains fraudeurs cherchent à profiter de la souffrance des gens en proposant des produits et des services qui semblent être des alternatives légitimes aux médicaments et traitements médicaux.Ces produits et services sont parfois parrainés par des vedettes ou appuyés par des témoignages de personnes prétendant avoir été guéries.De plus, les fausses pharmacies en ligne offrent des médicaments peu coûteux ou sans exiger d\u2019ordonnance.Rien ne garantit toutefois l\u2019authenticité ou la sûreté de ces produits Pour vous protéger de cette fraude, ne croyez pas tout ce qu\u2019on vous dit au sujet des médicaments ou d\u2019autres traitements.Consultez un professionnel de la santé pour obtenir les faits.N\u2019oubliez pas qu\u2019une vraie pharmacie en ligne exige toujours une ordonnance valide.Pour obtenir plus de renseignements, allez à bureaudelaconcurrence.gc.ca/fraude.Les ainés sont l\u2019un des groupes d\u2019âge les plus souvent visés par les fraudeurs.La vigilance est donc de mise.Que vous soyez un aîné ou que vous souhaitiez protéger vos parents, vos proches ou vos amis, découvrez certaines des fraudes les plus courantes pour mieux vous en prémunir.de la vie! Profitez 0045862 Pour un coût très raisonnable, un bénévole vous livrera un repas maison complet comprenant soupe, repas principal et dessert.\u2022 Vous êtes âgé de plus de 65 ans; \u2022 Vous demeurez toujours à domicile; \u2022 Vous êtes en convalescence temporaire; \u2022 Vous avez un handicap; \u2022 Vous êtes atteint de maladie chronique.Pour plus d\u2019informations, téléphonez au 450 372-5033 ou visitez le cabgranby.ca/popote Quelques exemples de plats : bœuf bourguignon, rôti de porc, lasagne.SI VOUS RÉPONDEZ À L\u2019UN DE CES CRITÈRES, QUE VOUS HABITEZ GRANBY ET QUE VOUS SOUHAITEZ MANGER DE BONS REPAS MAISON.En partenariat avec . CAHIER PUBLICITAIRE MERCREDI 23 SEPTEMBRE 2020 laVoixdel\u2019Est C8 On ne peut pas encore savoir si le fait d\u2019être atteint vous rendrait plus susceptible de contracter le coronavirus.Nous savons toutefois que, tout comme la grippe saisonnière, les aînés et les personnes atteintes d\u2019une maladie auto-immune, comme la polyarthrite rhumatoïde, seraient plus susceptibles de tomber gravement malades si elles étaient infectées.«La préoccupation principale n\u2019est pas le virus lui-même, mais l\u2019infection bactérienne secondaire et d\u2019autres complications qui peuvent survenir lorsque le système de défense de l\u2019organisme est affaibli», précise Trish Barbato, présidente et chef de la direction de la Société d\u2019arthrite.Six millions de personnes au Canada, c\u2019est-à-dire près d\u2019un adulte sur cinq, sont atteints d\u2019arthrose.Cela aggrave le risque de Covid-19.Si vous êtes arthritique, il est très important de prendre des précautions pendant que les chercheurs poursuivent leur travail pour trouver un vaccin.Respectez les précautions de base en maintenant une distance physique, et en portant un masque.Il est aussi recommandé de mettre à jour vos vaccins incluant ceux contre la grippe saisonnière, le pneumocoque et la coqueluche.Ces vaccins ne préviendront pas la Covid-19 mais ils pourraient réduire le risque d\u2019infection secondaire et prévenir les maladies pouvant lui ressembler.Cer ta ins médicament s cont re l \u2019a r thr i te inf lammato i re af fa ib l i s sent le s ys tème immunitaire, ce qui peut rendre plus vulnérable à l\u2019infection.Toutefois la plupart des gens atteints d\u2019arthrite ne doivent pas arrêter leurs traitements même si le risque de contracter le virus est faible.Pour en savoir davantage : arthrite.ca La COVID-19 et l\u2019arthrite : voici ce que vous devez savoir Profitez de la vie! 0045827 OUVERTURE PRINTEMPS 2021 ?Allées de quilles ?Piscine intérieure et spa ?Salle de cinéma, Billard ?Repas servis aux tables ?Sécurité 24/7 ?Bracelet d\u2019alerte mobile ?Câble TV, téléphone et Wi-?inclus ?Entretien ménagé inclus ?Air climatisé, échangeur d\u2019air.450 263-1933 #304 \u2022 batisseurs.ca \u2022 323, rue Principale, Cowansville réservez maintenant! 96 appartements style condo PHASE 2 TRÈS GRAND 4½ ET 5½ Nouveau! Golf intérieur virtuel > 2 4 5 6 4 8 > 2 4 5 6 4 8 "]