Le droit famille, 1 février 2020, Février

[" V O L U M E 2 | N U M É R O 4 | F É V R I E R 2 0 2 0 UNE RÉALISATION DU SERVICE DE LA PUBLICITÉ GRATUIT DOSSIER IMMIGRATION UN NOUVEAU DÉPART PAGE 16 SPÉCIAL SLO DE QUEL LIVRE TU TE CHAUFFES?PAGE 24 EN TOUTE INTIMITÉ FAMILLE RECOMPOSÉE : PETIT GUIDE POUR RÉUSSIR PAGE 4 MANGER GRAS ET PERDRE DU POIDS?PAGE 33 ALIMENTATION KETO MARC ROBITAILLE ET FRANCE DUBOIS ICIMONECOLE.CA BIENVENUE CHEZ TOI! LE CONSEIL DES ÉCOLES PUBLIQUES DE L\u2019EST DE L\u2019ONTARIO (CEPEO) offre, dans plus d\u2019une quarantaine d\u2019écoles sur l\u2019ensemble de son territoire, des programmes d\u2019éducation de langue française dans un milieu d\u2019apprentissage dynamique, sécuritaire et accueillant.Chaque élève étant unique, nous offrons une éducation sur mesure, adaptée aux besoins de l\u2019enfant à travers une diversité de programmes et de services.ENTOURÉES D\u2019UNE ÉQUIPE DE PROFESSIONNELS ET D\u2019ENSEIGNANTS DÉVOUÉS qui ont à coeur le succès et le bien-être des élèves, les écoles du CEPEO prennent part à diverses initiatives pédagogiques afin de favoriser l\u2019engagement de nos apprenants et développer leurs compétences.Dans nos écoles, chaque élève et toute la communauté scolaire se sentent les bienvenus.ÊTES-VOUS INTÉRESSÉ À INSCRIRE VOTRE ENFANT AU CEPEO?Une fois admis dans une école publique de langue française, votre enfant fréquentera un milieu d\u2019apprentissage : BIEN-ÊTRE inclusif DÉVELOPPEMENT DURABLE visionnaire Approche PÉDAGOGIQUE novatrice CONSTRUCTION IDENTITAIRE vibrante OUVERTURE SUR LE MONDE dynamique FRANCOPHONE qui favorise au sein d\u2019espaces pluralistes son plein épanouissement.BIENVEILLANT ET SÉCURITAIRE où les valeurs de respect, de civisme, d\u2019autonomie et de responsabilité sociale sont véhiculées et intégrées dans son parcours scolaire.QUI ÉVEILLE SA CURIOSITÉ tout en développant ses habiletés sur les plans physique, affectif, social et langagier.PROPICE À SA RÉUSSITE SCOLAIRE grâce à un programme rigoureux, spécialisé et adapté à ses talents, à ses aptitudes et à ses intérêts.VISANT LE BILINGUISME VÉRITABLE ET DURABLE des deux langues officielles du Canada, qui représentent un avantage indéniable pour ses perspectives d\u2019avenir et d\u2019emploi.QUI L\u2019ENCOURAGE À CONSTRUIRE SA CONSCIENCE CITOYENNE pour contribuer à l\u2019épanouissement de la collectivité.QUI CONSOLIDE LES PONTS entre l\u2019école, la famille et la communauté pour appuyer sa réussite scolaire.5428488.indd 1 20-01-30 11:31 ICIMONECOLE.CA BIENVENUE CHEZ TOI! LE CONSEIL DES ÉCOLES PUBLIQUES DE L\u2019EST DE L\u2019ONTARIO (CEPEO) offre, dans plus d\u2019une quarantaine d\u2019écoles sur l\u2019ensemble de son territoire, des programmes d\u2019éducation de langue française dans un milieu d\u2019apprentissage dynamique, sécuritaire et accueillant.Chaque élève étant unique, nous offrons une éducation sur mesure, adaptée aux besoins de l\u2019enfant à travers une diversité de programmes et de services.ENTOURÉES D\u2019UNE ÉQUIPE DE PROFESSIONNELS ET D\u2019ENSEIGNANTS DÉVOUÉS qui ont à coeur le succès et le bien-être des élèves, les écoles du CEPEO prennent part à diverses initiatives pédagogiques afin de favoriser l\u2019engagement de nos apprenants et développer leurs compétences.Dans nos écoles, chaque élève et toute la communauté scolaire se sentent les bienvenus.ÊTES-VOUS INTÉRESSÉ À INSCRIRE VOTRE ENFANT AU CEPEO?Une fois admis dans une école publique de langue française, votre enfant fréquentera un milieu d\u2019apprentissage : BIEN-ÊTRE inclusif DÉVELOPPEMENT DURABLE visionnaire Approche PÉDAGOGIQUE novatrice CONSTRUCTION IDENTITAIRE vibrante OUVERTURE SUR LE MONDE dynamique FRANCOPHONE qui favorise au sein d\u2019espaces pluralistes son plein épanouissement.BIENVEILLANT ET SÉCURITAIRE où les valeurs de respect, de civisme, d\u2019autonomie et de responsabilité sociale sont véhiculées et intégrées dans son parcours scolaire.QUI ÉVEILLE SA CURIOSITÉ tout en développant ses habiletés sur les plans physique, affectif, social et langagier.PROPICE À SA RÉUSSITE SCOLAIRE grâce à un programme rigoureux, spécialisé et adapté à ses talents, à ses aptitudes et à ses intérêts.VISANT LE BILINGUISME VÉRITABLE ET DURABLE des deux langues officielles du Canada, qui représentent un avantage indéniable pour ses perspectives d\u2019avenir et d\u2019emploi.QUI L\u2019ENCOURAGE À CONSTRUIRE SA CONSCIENCE CITOYENNE pour contribuer à l\u2019épanouissement de la collectivité.QUI CONSOLIDE LES PONTS entre l\u2019école, la famille et la communauté pour appuyer sa réussite scolaire.5428488.indd 1 20-01-30 11:31 ICIMONECOLE.CA INSCRIs TON ENFANT À UNE ÉCOLE QUI LUI RESSEMBLE Inscription en tout temps! 5428489.indd 1 20-01-31 13:49 L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 1 C A R T E B L A N C H E À Vous vous rappelez surement tous votre premier animal de compagnie.Cette petite (ou cette grosse) boule de poils à qui on confiait nos peines, nos secrets, celui à qui on donnait le premier câlin du matin et la dernière caresse avant le dodo.Cet animal qui, peu importe ce qu\u2019on lui confiait, nous regardait toujours les yeux remplis d\u2019amour.Curieusement à l\u2019âge adulte, on a parfois tendance à sous-estimer les bienfaits que procure un animal de compagnie.Chaque intervenant en protection de la jeunesse a toujours rêvé de soulager la souffrance des enfants, leurs peurs et leur détresse face à certaines situations.L\u2019anxiété, et parfois la résistance face aux adultes, représentent des défis lors d\u2019intervention auprès de ces enfants pour qui les moyens traditionnels ne fonctionnent pas toujours.De ce besoin est né Brao, le chien d\u2019accompagnement de la Direction de la protection jeunesse de l\u2019Outaouais.Depuis maintenant 11 mois, il travaille avec nous dans l\u2019équipe de la protection de la jeunesse.Il s\u2019agit d\u2019un merveilleux chien de soutien de 2 ans, formé par la fondation Mira pour travailler auprès des enfants.Au cours des derniers mois, Brao s\u2019est rendu chaque semaine visiter de jeunes enfants en centre de réadaptation afin de les apaiser, par exemple à l\u2019annonce d\u2019une nouvelle pouvant déclencher une réaction émotive, par sa présence à l\u2019heure du coucher ou lorsque l\u2019enfant vit une désorganisation.Il se déplace aussi pour rencontrer les adolescents qui vivent de grandes peines, des déceptions, de la colère.Il se couche auprès d\u2019eux et il les écoute sans poser de questions, sans jugement.Il accompagne aussi des enfants lors de comparution au tribunal, moments qui peuvent être excessivement anxiogènes pour eux.Il est présent pour les écouter et les rassurer.Brao fait son travail avec brio.Il soutient, apaise et rassure, sans jugement, sans préjugé.Il est le compagnon de travail qui facilite les interventions et qui permet d\u2019établir une relation de confiance et de réconforter les petits cœurs brisés, comme le faisait notre animal de compagnie lorsqu\u2019on était tout petit.Je crois bien qu\u2019il a un super pouvoir ce beau Brao! Le pouvoir d\u2019aimer inconditionnellement.Votre famille a-t-elle son Brao?Véronique Dion Copropriétaire de Brao Intervenante jeunesse à la DPJ Outaouais Brao,\u2026 UN AMI CANIN AU SUPER POUVOIR! Chantal Bérubé, spécialiste en activité clinique et Véronique Dion, coordonnatrice de la garde psychosociale à la DPJ, en compagnie de Brao. 2 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 U N E R É A L I S A T I O N D U S E R V I C E D E L A P U B L I C I T É S O M M A I R E Famille recomposée : petit guide pour réussir L\u2019amour en ligne P.12 Aujourd\u2019hui, on peut magasiner un conjoint en ligne comme on magasine une voiture.Trouver l\u2019âme sœur sur un site de rencontre, est-ce réaliste?Peut-être, à condition de prendre certaines précautions! La volonté de s\u2019intégrer P.16 Fanatiques religieux, voleurs de jobs, les immigrants et réfugiés ont le dos large.Pourtant, la grande majorité d\u2019entre eux déploie beaucoup plus d\u2019efforts qu\u2019il n\u2019y paraît pour s\u2019intégrer harmonieusement au pays d\u2019accueil.Levons le voile sur les nouveaux arrivants! D O S S I E R I M M I G R AT I O N FÉVRIER 2020 4 Chez moi, chez toi?Tes enfants, mes enfants?Pas facile de refaire le nid après une séparation.Pourtant, France Dubois et son conjoint Marc Robitaille y sont arrivés en posant quelques gestes qui sont aussi à votre portée.page 4 L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 3 Directeur général : Éric Brousseau Directeur principal production : Raymond Bégin Directrice des ventes : Sylvie Charette Représentantes c.s.: Lise Landry, Josée Tassé Graphiste : Manon Brassard Coordonnatrice au contenu : Marie-France Labelle Février 2020 | Volume 2 | Numéro 4 Publié par Le Droit ledroit.ca 47, rue Clarence, bureau 222 Ottawa, ON K1N 9K1 613  562-0111 Rédacteurs : Jean-Marc Dufresne, Nancy Therrien, Francine Bouthilllier, Pascale Demontigny-Gauthier Photographe : Simon Séguin-Bertrand Impression : TC.Imprimeries Transcontinental NOS COUPS DE CŒUR Plus! L\u2019alimentation et le sommeil P.29 Le lait chaud aide- t-il vraiment à dormir?D\u2019autres aliments ont- ils le pouvoir de vous empêcher de fermer l\u2019œil?Notre recherche risque de mettre à mal plusieurs mythes qui ont la vie dure.Manger gras et perdre du poids\u2026 Vraiment?P.33 La diète cétogène (Keto) fait beaucoup jaser.S\u2019agit-il du Graal des diètes pour avoir un poids santé, ou n\u2019est-ce seulement qu\u2019une autre mode qui tombera dans l\u2019oubli d\u2019ici peu de temps?Le trouble d\u2019apprentissage, handicap invisible P.38 La moitié de la population francophone a de la difficulté à lire et bien comprendre un menu, une prescription ou un dépliant et la situation se détériore.Il est peut-être temps de constater notre échec dans la manière d\u2019enseigner la langue française.N O S E X P E R T S 37 Se mettre au vert Vous êtes écoresponsable jusqu\u2019au bout des ongles, mais votre douce moitié se fait tirer l\u2019oreille?Voici quelques trucs pratiques pour l\u2019amener à changer graduellement sa façon de faire et de voir.41 Tendances mode Soyez en mode cocooning cet hiver avec les tendances mode des Galeries d\u2019Aylmer! 42 Petite enfance Le jeu a un impact beaucoup plus grand que l\u2019on croît chez l\u2019enfant.En effet, le jeu lui permet de développer par lui-même certaines habiletés encore mieux que n\u2019importe quel enseignement.Et avec papa ou maman, c\u2019est encore mieux!2 43 À vos bouquins En primeur, découvrez les coups de cœur de l\u2019équipe du Salon du livre de l\u2019Outaouais! 48 Pense-bête Lorsqu\u2019on adopte un chien, il ne suffit pas d\u2019avoir un coup de cœur pour sa tronche mignonne! Il est important de choisir un animal dont le tempérament s\u2019harmonise bien avec le vôtre.50 Tadam! Avec Daniel Coutu Le jus chanceux! Préfères- tu le jus de tomate ou le jus d\u2019orange?10 Droit familial Vous prévoyez un voyage outre frontière avec votre enfant?Attention : si l\u2019un des parents biologiques n\u2019a pas donné son consentement, vous risquez de ne pas pouvoir partir! 10 15 Bon pied, bon œil La verrue plantaire n\u2019est pas une condamnation à vie! Notre podiatre en résidence, Antoun Hajj, apporte des solutions au problème.36 Bouger, c\u2019est la santé Il fait trop froid?Qu\u2019à cela ne tienne : il y a tout plein d\u2019activités physiques qu\u2019on peut faire à l\u2019intérieur tout en s\u2019amusant.P.24 L\u2019édition 2020 du Salon du livre de l\u2019Outaouais est certainement le rendez-vous le plus attendu en février.À travers nos pages, soyez aux premières loges des titres et des rendez-vous à surveiller! 4 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 E N T O U T E I N T I M I T É L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 5 E N T O U T E I N T I M I T É Tous deux trentenaires en 2012, France Dubois et Marc Robitaille tentaient chacun de bâtir leur vie sur les ruines de leur précédente union.France a trois enfants, Marc en a deux.Leur décision de faire vie commune ne signifie pas seulement d\u2019accepter de donner une seconde chance à l\u2019amour : c\u2019est aussi de mettre en place les jalons nécessaires pour réussir là où on a échoué une première fois.E N T O U T E I N T I M I T É Le visage de France Dubois est devenu familier en Outaouais.La directrice générale de la SPCA de l\u2019Outaouais a animé pendant plusieurs années des capsules d\u2019information sur les activités du centre sur les ondes de la télévision locale (TVA).C\u2019est là qu\u2019elle a rencontré Marc Robitaille, celui qui allait devenir son nouveau conjoint.« MARC SIÉGEAIT AU CONSEIL D\u2019ADMINISTRATION DE LA SPCA.ENSUITE, NOUS NOUS SOMMES PERDUS DE VUE PENDANT QUELQUES ANNÉES.UN JOUR, J\u2019AI PENSÉ L\u2019INVITER À UN VINS ET FROMAGES REGROUPANT D\u2019ANCIENS MEMBRES.J\u2019ÉTAIS SÉPARÉE À L\u2019ÉPOQUE ET LUI AUSSI, DEPUIS ENVIRON UN AN.Ç\u2019A PARTI DE LÀ », RACONTE FRANCE.Réussir dans la vie Très jeune, France Dubois a développé son amour des animaux, au grand désarroi de ses parents qui s\u2019opposaient à toute adoption.Qu\u2019à cela ne tienne : France déniche à l\u2019adolescence, un emploi à la SPCA de l\u2019Outaouais, où elle gravit ensuite les échelons pendant 25 ans pour occuper aujourd\u2019hui les fonctions de directrice générale.L\u2019œil vif, on imagine facilement qu\u2019elle fait tourner les têtes sur son passage; mais ce sont ses qualités de dirigeante humaine et ses nombreuses compétences qui en font un atout précieux pour l\u2019organisme.Petit guide pour réussir FAMILLE RECOMPOSÉE PAR JEAN-MARC DUFRESNE quelqu\u2019un dans leur vie.On a fait des activités agréables les deux familles ensemble et les enfants se sont connus dans un contexte positif.Ils ont créé rapidement des liens d\u2019amitié. » Frères et sœur Il faut dire que les trois plus jeunes étaient âgés de deux ans et moins lorsque Marc et France ont commencé à se fréquenter; ils se sont toujours considérés frères et sœur.Au début, le défi était de moduler les règles en fonction de l\u2019âge.Le garçon de 12 ans aura des latitudes auxquelles ne peut prétendre son frère huit ans plus jeune\u2026 6 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 Son conjoint des huit dernières années, Marc, est lui aussi plutôt gâté par la génétique.D\u2019un naturel calme et posé, cet ex- joueur de hockey (il a fait le club-école des Maple Leafs de Toronto) a le profil typique de cette nouvelle génération d\u2019athlètes qui sont aussi des gens d\u2019affaires aguerris : son travail consiste à vendre et gérer des inventaires d\u2019énergie pour une entreprise privée de la région.Autant Marc que France sont susceptibles d\u2019avoir des horaires qui débordent du 9 à 5 quotidien, et leurs soirées sont occasionnellement passées à terminer du travail à la maison.Réussir à s\u2019unir Aujourd\u2019hui, le couple semble vivre un conte de fées.Les enfants s\u2019entendent merveilleusement ensemble et les relations avec les « ex » sont paisibles, avec un partage de garde légale une semaine sur deux.Comme d\u2019autres couples, les Dubois-Robitaille ont choisi d\u2019avoir tous les enfants à la maison la même semaine; la suivante leur permet d\u2019accomplir certaines tâches et de se garder du temps pour eux.« Durant les joutes de hockey de son garçon, je suis assise à côté de la maman et on jase; quand le père de mes enfants vient les chercher, il discute avec Marc.Peu importe ce que nous avons vécu dans le passé, c\u2019est important que les enfants voient qu\u2019on est une grande famille », précise la maman.France est la mère de Frédérick, 19 ans, Alexandre, 15 ans et Maxime, 11 ans.Marc est le père d\u2019Éliane, 10 ans et Yanick, 9 ans.Quand une famille reconstituée se forme, on demande à des enfants d\u2019accepter pour frères et sœurs d\u2019autres enfants qu\u2019ils ne connaissent pas, sous prétexte que leurs parents respectifs s\u2019aiment.Comment réussir cette fusion et éviter la guerre?« Dans notre cas, nous avons pris notre temps », indique France.« On a mis trois ans avant de faire vie commune.Les enfants se sont côtoyés et ont appris à se connaître graduellement.Ils ont eu le temps de vivre la séparation et de vivre avec un seul parent à la fois.Ensuite, ils ont vu papa et maman heureux avec E N T O U T E I N T I M I T É Maxime et Yanick, frères par alliance.Frédérick et son frère Alexandre. L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 7 E N T O U T E I N T I M I T É Et les grands-parents?Comment réagissent-ils quand ils apprennent soudain l\u2019ajout de deux ou trois petits-enfants?Marc regarde France dans les yeux.« Tu ne le sais peut- être pas », dit-il, « mais quand ça faisait à peu près un an et demi qu\u2019on sortait ensemble, j\u2019ai eu une discussion franche avec mes parents.Je leur ai parlé de toi et de tes enfants.Je leur ai dit que je partageais les valeurs d\u2019égalité de mes parents et je leur ai demandé d\u2019accueillir tes enfants au même titre que les miens. » Comment ont-ils réagi?« À bras ouverts! » Du côté de France, ses parents ont réagi avec la même tolérance et ouverture d\u2019esprit qu\u2019ils ont toujours affiché.Les enfants de l\u2019autre Au sein d\u2019une même famille biologique, des enfants peuvent avoir des caractères très différents.Imaginez maintenant des enfants élevés par quelqu\u2019un d\u2019autre\u2026 Cet apprentissage n\u2019est pas toujours facile, explique France : « Avant qu\u2019on cohabite, il y a des situations qui sont parfois venues me chercher.Je me suis dit est-ce que je suis prête à m\u2019embarquer là- dedans?Mais il y a eu un moment en particulier, un événement charnière pour moi.Un soir, alors que je venais de border la petite pour le dodo, elle devait avoir deux ans et demi\u2026 J\u2019étais allongée près d\u2019elle.Elle m\u2019a regardé tendrement et elle m\u2019a dit je t\u2019aime, France! C\u2019est venu chercher mon cœur! Depuis, je parle d\u2019eux comme de mes cinq enfants.Je ne vais jamais dire aux enfants de Marc que je suis leur mère, ils en ont déjà une.Mais je les considère comme mes enfants, je les traite comme les miens. » De son côté, l\u2019ex-conjoint de France a aussi trouvé l\u2019âme sœur, une femme qui, elle aussi, a appris à aimer leurs enfants comme s\u2019ils étaient les siens.Une période difficile pour France pendant une semaine ou deux, quand elle s\u2019est sentie « remplacée » dans son rôle de mère.Mais de voir ses enfants heureux et bien traités a vite fait de dissiper ce sentiment.« Tu réalises que c\u2019est précieux, ça.Il y en a des belles-mères qui font la vie dure aux enfants. » Bien que les enfants de Marc n\u2019aient pas encore atteint l\u2019adolescence, France se réjouit de ne jamais s\u2019être fait dire « t\u2019es pas ma mère! », phrase assassine que craignent les nouveaux conjoints.Probablement une conséquence de l\u2019emphase que met le couple à enseigner le respect mutuel aux enfants.E N T O U T E I N T I M I T É Le secret du succès Pourquoi l\u2019union de France et Marc réus- sit-elle où d\u2019autres, incluant eux-mêmes, ont échoué?On dit que les contraires s\u2019attirent.Mais pour ce couple heureux, le bonheur vient plutôt des valeurs qu\u2019ils partagent : respect, discipline, politesse et honnêteté.« On voit l\u2019éducation des enfants de la même façon.On partage des objectifs de vie communs », explique France.« Nous sommes des parents, mais on est aussi un couple.Avec les enfants une semaine sur deux, ça nous donne la chance de passer plus de temps ensemble que des couples mariés qui ont les enfants tous les jours.Autant la vie familiale est intense et gratifiante, autant nos moments seuls sont appréciés.Ça nous permet de voyager ou de travailler à la maison.Parfois, on a hâte au départ des enfants, mais dès qu\u2019ils sont partis, on s\u2019ennuie d\u2019eux. » Marc ajoute : « On est tous les deux gestionnaires.Peut-être que ça nous aide à affronter les difficultés en mode résolution de problème.On prend du recul, on analyse, on recherche la meilleure solution et on se retrouve pour en discuter, chacun restant ouvert à l\u2019opinion de l\u2019autre.Il faut aussi avoir un bon sens de l\u2019organisation, sans quoi, ce serait le bordel! » France et Éliane, la fille de Marc.Éliane et son chien Karamel. 8 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 De façon amusante, l\u2019inverse est aussi vrai pour France, qui applique parfois au travail des leçons tirées de la vie de famille : « Y\u2019a plein de trucs dans ma vie professionnelle ou personnelle qui sont interchangeables : de dire à un employé, comme à mes enfants, essaie de te mettre à la place de l\u2019autre; essaie de comprendre ce qu\u2019il vit.Les gens ne réagissent pas tous de la même façon et il faut pouvoir s\u2019adapter.Parfois, je fais un parallèle avec quelque chose de similaire qu\u2019on a vécu avec les enfants, je leur dis on a fait ça comme ça, et des fois, je me dis qu\u2019ils vont me trouver ben fatigante! » Jusqu\u2019à présent toutefois, France a résisté à la tentation d\u2019envoyer un employé en punition à genoux dans le coin\u2026 E N T O U T E I N T I M I T É C\u2019est à qui le pitou?Sans surprise, la petite famille a deux chiens, Ruby et Karamel.Pas de chat, Marc en est allergique.Ce sont évidemment des réfugiés de la SPCA, dont l\u2019hébergement temporaire est devenu permanent par la force des choses.Après 25 ans dans le domaine animalier, France Dubois est à même de témoigner de l\u2019impact positif d\u2019un animal de compagnie dans une famille, un luxe qu\u2019elle n\u2019a pu se permettre qu\u2019à l\u2019âge adulte en raison du refus de ses parents à l\u2019époque.« Honnêtement, je pense que la présence des chiens a beaucoup aidé les enfants pendant la période de transition.Nos enfants sont très près de leurs animaux.Ils ne manquent pas d\u2019attention! Ils s\u2019en occupent bien.Apporter des soins les responsabilise et on leur apprend à être respectueux des animaux.Si le chien grogne ou montre des signes d\u2019impatience, on le laisse tranquille.On ne laisse pas le chien sauter sur le lit ou sur les gens, on ne lui donne pas de nourriture à la table, parce que ça fait des animaux ingérables et c\u2019est souvent ce qui provoque l\u2019abandon des animaux. » Marc pousse encore plus loin la réflexion : « On a tous notre attachement aux chiens, on a tous besoin de l\u2019affection qu\u2019ils apportent à un moment donné ou l\u2019autre.La semaine dernière, j\u2019ai pris Ruby sur moi.C\u2019est très rare que ça m\u2019arrive.Ça correspondait à un besoin à ce moment-là.Bien s\u2019occuper d\u2019un animal, ça reste une responsabilité qu\u2019on a envers un être vivant et on se doit d\u2019être responsable. » France et Marc sont visiblement fiers de l\u2019équilibre qu\u2019ils ont atteint en relevant un pari qui n\u2019était pas gagné d\u2019avance.Le respect, le partage de valeurs communes et la communication ont été des éléments-clés de leur réussite.Sur les cuisses de Marc, Karamel semble d\u2019accord.Après tout, quand la queue bouge, c\u2019est bon signe! Apprendre à connaître les enfants de l\u2019autre, c\u2019est aussi devoir déchiffrer la personnalité de chacun.L\u2019enfant câlin qui a besoin d\u2019affection; celui, plus distant, qui a besoin qu\u2019on respecte sa « bulle »; et c\u2019est sans compter l\u2019arrivée de l\u2019Âge ingrat, période où l\u2019enfant câlin refuse désormais la « disgrâce » d\u2019être câliné ou embrassé (surtout devant ses amis) et moment où la petite fille qui parlait tout le temps a maintenant ses secrets.EN RAFALE Qui cuisine le mieux?« Marc, définitivement.Moi, je préfère faire des repas plus simples ou suivre un livre de recettes, mais Marc peut faire un repas pour 20 personnes sans aide et sans rien manquer! » La plus grande qualité/ le plus grand défaut Marc : « Il est ouvert d\u2019esprit.Il accueille l\u2019opinion de l\u2019autre et il est extrêmement généreux. » « Quand il veut quelque chose, c\u2019est tout de suite.Parfois avec les enfants, il faut prendre des détours; il est moins fort là-dessus. » France : « Elle réfléchit beaucoup et évite des décisions sur un coup de tête. » « Parfois je la trouve trop permissive ou conciliante avec les enfants.Je pense qu\u2019elle finit par le regretter plus tard. »  320 boul.St-JoSeph Gatineau 819 770-7925 lesgaleriesdehull.com Déshabillé coquet Disponible chez La vie en rose aimé craqué Coffret beauté \u2013 Échantillons studio pour les yeux Disponible chez PharmaPrix Sac à main rouge Trend pour femmes Disponible chez Le Pacha Parfum Oui à l\u2019amour Disponible chez Yves rocher Bague 14 carats à coeur rouge pour femmes Disponible chez roger roY Mignardises Disponibles chez starbucks Fondue au chocolat Disponible chez Laura secord Montre Diesel pour hommes Disponible chez roger roY 5432169.indd 1 20-02-03 10:02 L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 9 10 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 D R O I T F A M I L I A L VOYAGE : CONSENTEMENT PARENTAL REQUIS GENEVIÈVE CHOQUETTE LL.B.AVOCATE gchoquette@rpgl.ca il peut être tentant de produire un faux ou de faire passer le nouveau conjoint comme étant le père de l\u2019enfant.Il faut donc éviter de fausses déclarations, celles-ci pouvant entraîner des poursuites criminelles.Certaines séparations ou divorces étant acrimonieux, le parent courroucé pourrait refuser de donner son autorisation par simple mauvaise foi, sans réel motif.En ce cas, le parent voyageur peut s\u2019adresser aux tribunaux afin de faire valoir Qu\u2019il soit marié, séparé ou divorcé, le parent qui voyage seul avec son ou ses enfants doit obtenir la permission de l\u2019autre parent pour passer la frontière, peu importe qui en a la garde légale, et quelles en sont les modalités.Cette mesure vise, entre autres, à prévenir l\u2019enlèvement d\u2019enfant par un conjoint qui retourne dans son pays d\u2019origine ou qui veut fuir le Canada.Elle découle du principe que les deux parents sont conjointement détenteurs de l\u2019autorité parentale pour toutes les décisions concernant les enfants jusqu\u2019à 18 ans, incluant l\u2019autorisation de voyager.Ironiquement, l\u2019enfant peut lui-même faire une demande de passeport dès l\u2019âge de 16 ans, mais il aura besoin de l\u2019autorisation de ses parents jusqu\u2019à 18 ans pour partir sur le chemin de Compostelle avec son sac à dos.Les conséquences Agir sans l\u2019autorisation du conjoint peut dramatiquement changer les plans de voyage.Il faut savoir en effet que le douanier peut, à son entière discrétion, vous demander de produire une preuve écrite de l\u2019accord parental, à défaut de quoi le passage avec l\u2019enfant pourrait vous être refusé, tant à l\u2019aller qu\u2019au retour.Et attention : en l\u2019absence d\u2019un tel document, le meilleur intérêt de l\u2019enfant.L\u2019aval de la cour se substitut alors à l\u2019accord parental.On doit conserver une copie du jugement tout au long de notre voyage, car celui-ci tient lieu du consentement écrit de l\u2019autre parent.Par contre, le tribunal pourrait refuser le voyage, si celui-ci n\u2019est pas dans l\u2019intérêt de l\u2019enfant; par exemple, si l\u2019enfant qui voyage manque trop de journées d\u2019école, que le parent a une mauvaise influence (drogue, alcool, agression sexuelle) sur l\u2019enfant ou que le pays visité est en guerre ou en proie à un sinistre pouvant mettre sa sécurité en danger.Fait accompli Le parent qui constate que son conjoint ou ex-conjoint a voyagé avec son enfant sans permission peut demander des restrictions à l\u2019utilisation future ou au renouvellement du passeport de l\u2019enfant auprès de Passeport Canada.Un formulaire est mis à la disposition du public par le Gouvernement du Canada au site web suivant : voyage.gc.ca/voyager/enfant/ lettre-de-consentement.Pour toutes questions, un conseiller juridique RPGL peut vous aider dans vos démarches.Vous éviterez ainsi les mauvaises surprises! L\u2019ÉQUIPE POUR VOUS CONSEILLER 819 561-1042 RPGL.CA publireportage BASE DE PLEIN AIR AIR-EAU-BOIS Et si on vous disait qu\u2019il existe un centre de villégiature de plein air accessible à tous et à prix abordables à seulement 45 minutes de Gatineau / Ottawa?Air-Eau-Bois, c \u2019est la liberté de pratiquer une foule d\u2019activités de façon autonome ou en formule tout inclus : hébergement , repas , équipement, formation.Le centre peut accueillir autant les familles que les personnes seules, les grands groupes, les corporations (retraites plein air), les aînés, ainsi que la clientèle ayant des besoins spéciaux.Nouveauté cette année, l\u2019initiation à la survie en forêt, qui comprend la formation théorique suivie d\u2019un coucher dans une tente « prospecteur » avec un poêle à bois; Et bientôt, le Fat Bike et un bistro à la carte! Hébergement Au niveau des hébergements, Air- Eau-Bois propose un gîte rénové avec cuisine ayant une capacité de près de 30 personnes, de modestes chalets rustiques tout neufs, et une auberge qui peut accueillir près d\u2019une centaine de personnes avec un salon central équipé d\u2019un poêle à bois, pour une ambiance chaleureuse.En hiver, la base offre un camp pour la relâche scolaire, autant pour celle du Québec ou celle de l\u2019Ontario.C\u2019est l\u2019occasion pour les jeunes de venir s\u2019amuser : balade en chiens de traîneau, survie en forêt, sculpture sur neige, raquettes et ski de fond, ballon-balai et bien d\u2019autres.Air-Eau-Bois, c\u2019est un immense terrain de jeux de plus de 170 acres, un lac de 28 km et une équipe dévouée qui se fait un plaisir de vous recevoir, à des tarifs à la portée de votre budget.Dans un cadre forestier enchanteur, vous pouvez pratiquer : \u2022 La marche hivernale en sentier \u2022 La raquette \u2022 Le Ski Hok (hybride ski /raquette tout terrain) \u2022 L\u2019initiation au ski de fond \u2022 Le patinage sur une surface aménagée \u2022 La descente en tyrolienne Réservez dès maintenant! 819 457-4040 aireaubois.com vacances hivernales inoubliables en famille 5432898.indd 1 20-02-03 09:58 12 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 Trouver l\u2019amour sur les réseaux sociaux semble avoir réussi pour certains couples.Cependant, les personnes à la recherche de l\u2019âme sœur qui souhaitent s\u2019adonner à l\u2019exercice ont intérêt à cibler le bon site et à définir clairement leurs standards de sélection, sans quoi leur quête amoureuse virtuelle risque de finir en queue de poisson.PAR NANCY THERRIEN L E C O U P L E L\u2019AMOUR EN LIGNE : Y CROYEZ-VOUS?RENCONTRES EN LIGNE Trouver L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 13 L E C O U P L E Depuis l\u2019avènement des réseaux sociaux, les occasions de rencontres, ou du moins d\u2019entrer en relation, se sont multipliées à la vitesse grand V. Résultat?Parce qu\u2019il est particulièrement facile d\u2019avoir accès à qui l\u2019on veut, quand on le veut, les mentalités ont changé.La culture du « consommer-jeter » fait malheureusement bien des adeptes.Martine Poirier, sexologue et psychothérapeute à Gatineau depuis 14 ans, constate actuellement chez sa clientèle une augmentation marquée de l\u2019infidélité, de la dépendance à la pornographie et des séparations rapides : « Sur Internet, les gens magasinent beaucoup pour les rencontres d\u2019un soir et ce n\u2019est pas étranger à la société de consommation dans laquelle nous vivons.Même sans statistiques, je peux facilement dire que les rencontres en ligne de mes clients se soldent davantage par des aventures sexuelles que des relations à long terme ».Il y a les sites spécialisés dans les rencontres et ceux qui les favorisent.En effet, avec Facebook, Instagram et les autres réseaux sociaux de ce monde, reprendre contact avec une vieille connaissance est d\u2019une facilité déconcertante : « D\u2019emblée les gens ne visitent pas Facebook pour faire des rencontres, mais par la force des choses, le réseau social contribue à la redécouverte d\u2019anciennes connaissances et à leur accessibilité.Ce faisant, c\u2019est facile d\u2019avoir une double vie et de la cacher », affirme Mme Poirier.Chacun son site, chacun ses besoins Les offres de sites de rencontres en ligne sont très diverses et c\u2019est ce qui fait d\u2019ailleurs la force de ce phénomène.En voici quelques-uns pour vous donner une idée des champs exploités dans le domaine.SITE SPÉCIALISATION Reseaucontact.com Pour tous Tinder.com Méthode « swipe » Facebook silversingles.ca 50 ans et plus Jalf.com Rencontres sexuelles Christianmingle.com Croyance religieuse Rencontresportive.com Passionnés de sports Elitesingles.ca Statut social Idates.com Sans engagement Zoosk.com Proximité géographique 14 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 L E C O U P L E PAYER OU NE PAS PAYER?Plus facile de rencontrer aujourd\u2019hui?À certains égards, oui.Mais développer des relations qui soient vraies est une autre paire de manches.Ainsi, certains choisissent de faire affaire avec un site payant ou du moins d\u2019opter pour la version payante.C\u2019est un peu une garantie que la personne qui se cache derrière le profil est à la recherche d\u2019une relation sérieuse.De plus, comme les options sont plus vastes, il est plus facile de faire le tri et de filtrer l\u2019information.À titre d\u2019exemple, pour 25$ par mois, Réseau Contact offre entre autres avantages la messagerie personnalisée, le classement prioritaire et la messagerie instantanée, laquelle peut s\u2019avérer vraiment utile pour gagner du temps et éviter les déceptions.Spontanément, l\u2019opinion générale est plutôt pessimiste vis-à-vis des sites de rencontres en ligne.Bien que certains soient plus sérieux que d\u2019autres, l\u2019issue d\u2019une rencontre en ligne peut tout de même être heureuse : « Sans les sites de rencontres, les chances de tomber sur mon âme sœur auraient été plutôt minces, puisque nous habitions à deux pôles opposés.Aujourd\u2019hui, nous avons une magnifique maison, un petit garçon de 14 mois tout à fait adorable et, depuis trois ans et demi, nous sommes plus heureux que jamais.Nous ne sommes pas maîtres de notre avenir, mais se donner tous les outils pour provoquer un peu les choses ne peut pas nuire », raconte Vanessa qui a fait la rencontre de Dave via l\u2019application Tinder, réputée pour les rencontres éphémères.Réseau Contact semble avoir une cote plus favorable, car les membres peuvent y créer de longues biographies, chose que Tinder ne permet pas.C\u2019est d\u2019ailleurs grâce à son profil particulièrement bien rédigé que France est entrée en contact avec Daniel sur Réseau Contact.« La plupart des fiches sont souvent vides de sens ou peu élaborées.On dirait que les hommes ont du mal à bien se vendre, mais le mien a su se démarquer et dès nos premiers échanges, je savais que ça allait cliquer », explique France.« Jamais je n\u2019aurais cru rencontrer ma partenaire par l\u2019entremise d\u2019un réseau de rencontres », renchérit Daniel qui a commencé à fréquenter France en 2014.Martine Poirier appuie ces témoignages : « J\u2019ai des clients qui se sont rencontrés via internet et ça fonctionne bien entre eux.C\u2019est tout simplement une autre avenue à laquelle il faut désormais s\u2019ouvrir.Suffit d\u2019établir ses critères et d\u2019avoir un regard objectif au moment de faire sa sélection ».La technologie, qui apporte une certaine problématique dans la recherche d\u2019un partenaire vient en quelque sorte intoxiquer la magie de l\u2019amour idéalisé.C\u2019est une occasion de redéfinir ses valeurs, ses besoins sexuels et sa vision du couple.Que l\u2019on consulte les sites ou pas, que l\u2019on paye ou non pour y adhérer, faire une rencontre relève néanmoins du destin.Il y a ceux qui y croient et il y a les autres.Il y a ceux qui aiment le forcer et ceux qui préfèrent laisser couler.Mais avant de vous lancer dans l\u2019aventure, prévenez les mésaventures.CONSEILS DE SÉCURITÉ POUR TROUVER L\u2019AMOUR EN LIGNE \u2022 Ne dévoilez pas vos coordonnées Si vous échangez avec une personne sur un site de rencontres en ligne et que vous convenez de l\u2019ajouter à vos réseaux sociaux, elle pourrait avoir accès au nom de votre employeur, votre lieu de résidence et à d\u2019autres informations personnelles que vous y avez inscrites.Pensez à augmenter la confidentialité de votre profil.\u2022 Assurez-vous de l\u2019authenticité du profil Un bon indice pour démasquer les imposteurs est de vérifier l\u2019authenticité de sa photo.Habituellement, lorsque vous cliquez droit sur une photo, vous avez l\u2019option « Rechercher une image avec Google ».Si celle-ci apparaît dans les résultats, votre interlocuteur a fort probablement emprunté une photo sur le web.Rien de rassurant! \u2022 Méfiez-vous des contradictions Une personne qui ment finit souvent par s\u2019y perdre.Tenez compte des détails incohérents, ils pourraient vous en révéler gros sur la nature de la personne qui tente d\u2019entrer en contact avec vous.\u2022 Rencontrez-vous dans un lieu public Et même plus\u2026 Informez vos amis de l\u2019endroit où vous êtes et demeurez joignable.LD FAMILLE VOUS RECOMMANDE : Martine Poirier, sexologue mpoirier.com Sept conseil, Gouvernement du Canada pensezcybersecurite.gc.ca/cnt/blg/ pst-20180514-fr.aspx L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 15 N O S E X P E R T S BON PIED, BON OEIL Verrue plantaire : soignez vos pieds Les verrues plantaires sont causées par un virus appartenant à la famille des papillomavirus humains (VPH).Elles sont parfois douloureuses et très contagieuses.DR.ANTHOUN HAJJ Comment savoir que c\u2019est bien une verrue plantaire?Il est parfois difficile d\u2019identifier une verrue plantaire.Elles peuvent être très petites ou ressembler à un corps étranger ou à un cor plantaire.À la Clinique podiatrique de Gatineau, les podiatres utilisent le dermatoscore pour identifier toute lésion cutanée d\u2019apparence douteuse.Il faut noter que certaines verrues ont une apparence inhabituelle.Si bien qu\u2019on ne peut pas toujours identifier la lésion avec certitude.IL EXISTE CINQ CARACTÉRISTIQUES QUI PERMETTENT DE BIEN DISTINGUER UNE VERRUE : \u2022 Des petits points noirs \u2022 Les lignes de peaux sont déviées \u2022 Douleur au pincement \u2022 Une peau plus dure \u2022 Lésion surélevée Comment prévenir les verrues plantaires?Les moyens pour éviter de contracter des verrues plantaires ou pour prévenir leur propagation sont simples et efficaces : Toujours utiliser des sandales dans les vestiaires et dans les douches publiques; À la maison, portez des chaussures ou des pantoufles en tout temps; À la sortie de la douche, nettoyez le plancher avec un produit désinfectant; Évitez de marcher pieds nus ou seulement avec des bas : les bas n\u2019offrent aucune protection! Si vous transpirez abondamment, lavez vos pieds, changez de chaussures et appliquez l\u2019antisudorifique prescrit par votre podiatre; Désinfectez l\u2019intérieur de vos chaussures avec une lingette désinfectante, une à deux fois par semaine.L\u2019importance de consulter Il existe plusieurs types de verrues plantaires.Certaines sont très contagieuses et peuvent se répandre sur tout le corps! Les podiatres possèdent l\u2019expertise médicale pour identifier le type de verrues en cause et des instruments à la fine pointe de la technologie pour les soigner, telles que le laser et les injections de bléomycine.Il n\u2019est pas nécessaire d\u2019avoir une référence du médecin pour consulter un podiatre.Les services sont remboursés par la majorité des régimes d\u2019assurance.SECTEUR AYLMER - 362, CHEMIN D\u2019AYLMER, SUITE 202 : 819 557-3668 SECTEUR HULL - 15, RUE GAMELIN, SUITE 101 : 819 776-2634 OTTAWAFOOTCLINIC.COM PODIATRE-GATINEAU.COM OTTAWA - 28, DEAKIN ST.SUITE 101 : 613 595-9700 2 cliniques à Gatineau 1 clinique à Ottawa 8 podiatres* SOINS DE PIEDS CHIRURGIES POSTURE ET ORTHÈSES être bien sur ses 2 pieds! * Nos podiatres en Ontario pratiquent sous le titre de podologue.OTTAWA FOOT CLINIC 16 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 D O S S I E R I M M I G R AT I O N Le débat sur la Loi 21 sur la laïcité au Québec divise, et l\u2019un des effets pervers qui s\u2019en dégagent est qu\u2019on pourrait tomber facilement dans le discours du « eux vs nous ».Or, contrairement à ce qu\u2019on veut parfois nous faire croire, une forte majorité de nouveaux arrivants ne demande rien de mieux que de s\u2019intégrer à sa société d\u2019accueil.C\u2019est notamment le cas de la famille Alhalabie, arrivée récemment à Gatineau.PAR JEAN-MARC DUFRESNE UN NOUVEAU DÉPART L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 17 D O S S I E R I M M I G R AT I O N En 2015, la guerre fait rage en Syrie.Située en bordure de la frontière avec la Jordanie, la petite ville d\u2019As Suwayda n\u2019est pas épargnée par les bombardements et les tirs qui détruisent des maisons.La peur au ventre, Fadi Alhalabi et son épouse Yasmine prennent la décision de fuir au Liban pour assurer la sécurité du couple et de ses trois enfants.Le but ultime du voyage : traverser l\u2019océan pour s\u2019établir au Canada et commencer une nouvelle vie.« Je n\u2019oublierai jamais la Syrie », confie Yasmine.« C\u2019est là où j\u2019ai vécu la plus grande partie de ma vie.J\u2019ai trois sœurs qui sont encore là-bas.J\u2019étais archiviste et mon mari, fonctionnaire. » Grâce au parrainage du père de Yasmine qui vit au Canada depuis 29 ans, la famille obtient le statut de résidents permanents.Fadi a trouvé du travail aux cuisines d\u2019un restaurant de l\u2019Outaouais dès son arrivée au Canada.Yasmine, elle, œuvre dans le domaine de l\u2019éducation à l\u2019enfance.« Mais notre pays maintenant, c\u2019est le Canada.Pour la sécurité et l\u2019avenir de nos enfants. » L\u2019intégration de cette famille à la communauté qui l\u2019a accueillie est une réussite : au moment où elle foule le sol canadien pour la première fois en 2017, parents et enfants ne parlaient que l\u2019arabe.Aujourd\u2019hui, si le père s\u2019exprime encore avec difficulté, son épouse et ses enfants parlent couramment français, exploit réussi en moins de deux ans, en grande partie grâce aux efforts de Michèle Bachand, bénévole du Comité de soutien auprès des réfugiés syriens (CSRS).La longue route À leur départ d\u2019As Suwayda, les trois enfants du couple, Hazem, un garçon de 16 ans, Ghazal, sa sœur de 12 ans et Hamza, son frère cadet, sont tout excités à l\u2019idée d\u2019aller vivre au Canada.Dès son arrivée, le couple se fixe pour objectif d\u2019apprendre le français, trouver du travail et économiser en vue d\u2019acheter une maison.Les enfants se familiarisent avec le système d\u2019éducation québécois dans des classes d\u2019immersion.Hazem réalise que le contenu des cours au Québec ne ressemble pas à celui de son école d\u2019As Suwayda.« Ici, il y a les cours d\u2019éducation sexuelle, qu\u2019on n\u2019avait pas chez nous.Mais il y a d\u2019autres différences.On n\u2019apprend pas toutes les mêmes choses », dit-il sans aller plus loin.On pourrait croire que la Syrie ne connaît que la chaleur désertique, mais c\u2019est faux.« On a l\u2019hiver et le froid nous aussi, mais la neige, c\u2019est juste une semaine par année », indique Ghazal.Sa mère reprend : « Ici, c\u2019est l\u2019hiver six mois par année\u2026 Il fait très froid; on ne peut pas sortir, on ne peut pas marcher parce que vous avez beaucoup, beaucoup de neige! », dit-elle en décrivant de la main la hauteur d\u2019une congère imaginaire.Hazem acquiesce : « On n\u2019avait pas de voiture, mon père et moi, on allait au magasin à pied et on revenait avec les sacs dans la neige même quand il faisait moins 30\u2026 » Hazma, 9 ans, apprécie la neige pour les châteaux et les bonhommes qu\u2019il peut faire\u2026 Et les batailles de boules de neige! L\u2019intégration La famille met tout en œuvre pour réussir son intégration, s\u2019inscrivant à des cours de français, obtenant des emplois et en multipliant les contacts avec ceux qui peuvent les renseigner sur les us et coutumes du pays.A-t-elle fait face au racisme?« Non, pas du tout », affirme Yasmine.« Ici, les gens sont très gentils. » Bien qu\u2019elle soit de religion musulmane, la famille appartient au groupe appelé Druze, connu pour sa vision très modérée de la religion et où les femmes n\u2019ont pas à porter le voile ou la burqa.Du reste, rien dans leur apparence physique ne permet de les distinguer vraiment du Canadien moyen, ce qui explique peut- être qu\u2019elle ne soit pas marginalisée comme d\u2019autres ethnies pour qui l\u2019intégration se vit plus difficilement.Après avoir maîtrisé suffisamment le français, Yasmine a eu recours au Service intégration travail de l\u2019Outaouais (SITO) pour trouver un emploi, ce qui, dit-elle, s\u2019est fait assez facilement dans un domaine où la pénurie de main-d\u2019œuvre est importante.Fadi n\u2019a eu aucune difficulté à être embauché en cuisine au restaurant La Station, où son fils Hazem l\u2019a d\u2019ailleurs rejoint récemment.« C\u2019est beaucoup plus facile qu\u2019au Liban, où je travaillais dans la construction à 6$ par jour », confie le jeune homme qui n\u2019était alors âgé que de 12 ou 13 ans.D O S S I E R I M M I G R AT I O N 18 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 D O S S I E R I M M I G R AT I O N L\u2019intégration, c\u2019est aussi parfois découvrir des loisirs qui ne ressemblent en rien à ce qu\u2019on a toujours connu.« En Syrie, on jouait à la « tag », aux cartes, on tricotait beaucoup et l\u2019été, quand il faisait trop chaud, on cherchait l\u2019ombre sous les arbres », révèle Ghazal qui précise que tablettes et jeux vidéo sont inconnus en Syrie.« Quand on a vu nos amis qui en avaient, on était tellement jaloux! Maintenant, mon frère et moi avons chacun une tablette et Hazem a un cellulaire. » Chose certaine, vivre de l\u2019aide sociale à la maison n\u2019était pas une option pour Yasmine.« C\u2019est pas bien.Il faut travailler, pas juste pour l\u2019argent, mais pour apprendre le français, pour apprendre beaucoup de choses, rencontrer des gens et connaître la région », explique Yasmine.« On ne veut pas prendre l\u2019argent du gouvernement et rester à la maison », ajoute Fadi d\u2019un ton sans réplique.Minorité dans une minorité Les Franco-ontariens réclament depuis plusieurs années une plus grande part d\u2019immigration francophone dans cette province qui n\u2019atteint pas l\u2019objectif des 4% promis par le gouvernement provincial.Selon Luisa Veronis, professeure agrégée en géographie, environnement et géomatique à l\u2019Université d\u2019Ottawa, encore faut-il que les nouveaux arrivants soient informés qu\u2019il existe une communauté francophone qui prospère sur leur terre d\u2019accueil.« Ils ne sont pas informés des services disponibles en français.Depuis peu, le gouvernement fédéral finance 30 projets d\u2019initiatives d\u2019accueil.Du nombre, il y en a une à Hawkesbury, mais aucune à Ottawa. » À la suite d\u2019une récente étude portant sur l\u2019intégration des immigrants dans un contexte francophone minoritaire en Ontario¹, elle fait un constat troublant : « LA COMMUNAUTÉ FRANCOPHONE EN MILIEU MINORITAIRE A TENDANCE À SE REPLIER SUR ELLE-MÊME.ELLE DOIT S\u2019OUVRIR DAVANTAGE À LA DIVERSITÉ ET COMBATTRE LE RÉFLEXE DE REPLI PAR PROTECTION, ACQUIS DEPUIS DES ANNÉES. » Selon la chercheure, « les francophones n\u2019ostracisent pas consciemment les immigrants; c\u2019est juste qu\u2019ils sentent moins le besoin d\u2019aller vers l\u2019autre, alors que les nouveaux arrivants ont justement besoin de contacts pour établir leur réseau social, qui peut faciliter l\u2019accès au travail.» Mme Veronis constate d\u2019ailleurs que l\u2019intégration se fait plus facilement dans un milieu plus éduqué.Quant aux immigrants qui se sentent rejetés ou mal accueillis, ils auront tendance à se replier à leur tour.« L\u2019intégration économique et sociale vont de pair », estime-t-elle.Les lieux de culte sont souvent le point d\u2019ancrage des nouveaux arrivants, qui y puisent un soutien moral et qui leur permet souvent d\u2019établir les bases de leur réseau social et économique.Ceux qui réussissent l\u2019intégration choisissent souvent de s\u2019impliquer à leur tour, afin de redonner à la communauté sans égard à l\u2019ethnie du bénéficiaire.Sur les bancs d\u2019école L\u2019intégration des familles immigrantes commence souvent à l\u2019école et les conseils et commissions scolaires rivalisent d\u2019imagination dans les initiatives mises de l\u2019avant pour favoriser l\u2019accueil de l\u2019élève et de sa famille.Louis Manzenge Embelo, Rosalie Mwilambwe Kulimba et leur fils Israël. L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 19 Ces initiatives s\u2019inscrivent dans une volonté de faire mieux à tous les échelons, indique la directrice de l\u2019éducation, Édith Dumont : « Nous organisons la formation systémique de tout notre personnel pour aller au-devant du parent ou de l\u2019élève nouveau venu avec un contact visuel, un sourire, une poignée de main et un accueil chaleureux.Nous avons un projet-pilote pour revoir la signalisation permettant aux visiteurs de se retrouver plus facilement dans nos murs, en réponse à une suggestion de parents.Nous sommes aussi fiers du programme de jumelage entre des familles établies et des nouveaux arrivants pour faciliter leur intégration.Quand on accueille un élève, on accueille aussi sa famille », explique-t-elle.Mon pays, c\u2019est l\u2019hiver  La rencontre d\u2019une seconde famille, des immigrants d\u2019Afrique, suscite inévitablement la question du choc climatique que représentent les hivers canadiens.« Oh là, là, c\u2019est dur », avoue Rosalie Mwilambwe Kulimba en riant.« Je me suis demandé qu\u2019est-ce qu\u2019on était venus faire au Canada avec ce froid, est-ce que j\u2019allais pouvoir m\u2019en sortir\u2026 J\u2019arrivais d\u2019un pays chaud avec des vêtements légers, il a fallu chercher des vêtements appropriés.Je n\u2019étais pas sûre de savoir si je pouvais laver Israël, mon garçon de deux ans; j\u2019avais peur qu\u2019il prenne froid! Je pensais que je ne pouvais pas sortir avec lui parce que c\u2019était dangereux », indique la maman; « Ma sœur m\u2019a dit non, non, tu dois sortir, la vie continue\u2026 ».Rosalie et son époux Louis Manzenge Embelo sont ensuite invités à passer Noël à Ottawa chez un ami canadien, où le couple découvre la cuisine traditionnelle : tourtière, ragoût de pattes, dinde\u2026 « Beaucoup de mets sont sucrés », disent-ils.L\u2019usage des pesticides sur les fruits et légumes les préoccupe (la culture reste traditionnelle et bio au Congo) et autant Louis que Rosalie avouent avoir la nostalgie du goût plus savoureux et frais de ces aliments de leur pays natal, critique à laquelle la famille Alhalabie fait d\u2019ailleurs écho.Sans permis de travail, Rosalie a trouvé difficile d\u2019être confinée entre quatre murs pendant quelques semaines à son arrivée.La famille a à cœur son intégration dans la communauté et, dès que c\u2019est devenu possible, les deux parents se sont dégotés un travail pour joindre les deux bouts.La recherche d\u2019emploi est compliquée par le fait que Louis et Rosalie ont un statut de résident temporaire, ce qui leur ferme plusieurs portes.Et il y a aussi la question de la langue.« Partout, on demande d\u2019être parfaitement bilingue », déplore le père de famille, « pourtant, je ne rencontre personne qui parle parfaitement l\u2019anglais ou le français ! C\u2019est souvent un mélange des deux\u2026 » D O S S I E R I M M I G R AT I O N Au Conseil des écoles publiques de l\u2019Est de l\u2019Ontario (CEPEO), l\u2019accompagnement personnalisé offert aux familles nouvellement arrivées au Canada s\u2019ajoute au programme des allié.e.s où les élèves agissent comme mentors auprès de jeunes qui viennent d\u2019arriver au pays; un service personnalisé d\u2019accompagnement continu offert aux parents nouvellement arrivés qui veulent inscrire leurs enfants à l\u2019école; cinq travailleurs en établissement qui œuvrent dans près de vingt écoles à l\u2019accueil des familles nouvellement arrivées (programme PANA).Le conseil a également créé des Cafés-communautés qui accueillent des familles en les appuyant dans leur intégration scolaire et communautaire. 20 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 D O S S I E R I M M I G R AT I O N « Quand on s\u2019adresse à eux, ils sont contents de rendre service, parfois plus que ce à quoi on s\u2019attend, sans trop se poser de questions.Ce n\u2019est pas toujours comme ça chez moi.Ça me pousse à me remettre en question et adopter cette façon de faire.Et quand on dit « merci », les gens répondent « ça fait plaisir! » : les gens sont heureux de rendre service, et quand j\u2019entends que ça leur fait plaisir, moi aussi, ça me fait plaisir! » \u2014 LOUIS MAZENGUE EMBELO QUI EST QUOI?RÉSIDENT TEMPORAIRE (OU NON PERMANENT) : Dispose d\u2019un permis de séjour.\u2022 Visiteur; \u2022 Travailleur temporaire ou saisonnier; \u2022 Étudiant étranger; \u2022 Immigrant économique.DEMANDEUR D\u2019ASILE : Résident temporaire ou en situation irrégulière, il demande de rester au Canada sous motif que sa vie sera en danger s\u2019il est retourné dans son pays.\u2022 Immigrant entré clandestinement; \u2022 Un visiteur, un travailleur ou un étudiant étranger peuvent aussi faire la demande pour ce motif.RÉFUGIÉ : Permis de résident temporaire.Parrainé par la famille canadienne, un groupe ou par le gouvernement du Canada, il fuit habituellement un pays en guerre ou en proie à une catastrophe majeure.Le réfugié peut faire une demande de résidence permanente.SITUATION IRRÉGULIÈRE (SANS STATUT) : Sans permis.L\u2019immigrant ou le réfugié dans cette situation doit faire une demande pour régulariser sa situation pour motif humanitaire ou en étant parrainé.En cas de refus de la demande, l\u2019immigrant sera alors déporté.RÉSIDENT PERMANENT : Dispose d\u2019un permis de résidence de durée indéterminée.Le résident permanent a droit à tous les avantages des citoyens canadiens, à l\u2019exception du droit de vote et d\u2019occuper un poste d\u2019administration publique.Le résident permanent peut faire une demande de citoyenneté canadienne.CITOYEN CANADIEN : Dispose de tous les droits et obligations d\u2019un citoyen né au Canada.L\u2019intégration S\u2019il est fier de sa culture, Louis Manzenge Embelo n\u2019en a pas moins à cœur l\u2019intégration dans la société canadienne.Une démarche qui manque d\u2019appui, selon lui : « On a découvert qu\u2019ici, l\u2019information il faut aller la chercher, alors que dans notre culture, on attend que l\u2019information vienne à nous.Nous avons reçu des informations utiles des membres de la famille et des amis.C\u2019est par mes recherches sur l\u2019Internet que j\u2019ai trouvé le Carrefour jeunesse emploi, qui m\u2019a beaucoup aidé.Mieux encadrer les nouveaux arrivants nous éviterait de commettre des erreurs qui peuvent être mal perçues par les Canadiens. » L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 21 I M M I G R AT I O N Une particularité de la société occidentale qui nous paraît banale impressionne beaucoup le couple, qui revient plus d\u2019une fois sur le sujet : les rabais en magasin.« Au Congo, quand arrive le temps des fêtes, les prix montent.Ici, c\u2019est le contraire : quelque chose qui était 50$, ils le vendent à 20$.C\u2019est tellement important pour la famille de pouvoir payer moins cher et épargner de l\u2019argent », affirme ce papa qui découvre aussi les joies du crédit\u2026 Un autre choc culturel survient lorsque Louis accepte un second emploi : partout, les gens sont pressés.« Je me suis fait dire que j\u2019étais trop lent », se souvient-il.« Pourtant, je faisais ce qu\u2019il y avait à faire.Au Congo, notre culture est plus\u2026 nonchalante.Les choses se font et suivent leur cour.Tandis qu\u2019ici, il y a beaucoup de pression, les gens sont pressés entre deux rendez-vous.Au début, c\u2019était difficile, mais maintenant, je comprends et j\u2019aime le rythme rapide; ça permet d\u2019accomplir plus de choses. » Rosalie, qui œuvre au service à la clientèle, paniquait un peu de voir qu\u2019elle ne pouvait servir tout le monde à la fois.« Une collègue m\u2019a dit sers un client à la fois et sers-le bien.Après, c\u2019était plus facile. » Devenir quelqu\u2019un L\u2019avenir du couple passe par l\u2019obtention du statut de résident permanent, croit Louis.« Le statut d\u2019immigrant temporaire ne semble pas accorder beaucoup de possibilités, ce qui n\u2019est pas le cas pour les résidents permanents.Présentement pour le gouvernement canadien, je ne suis personne : pas un Canadien, pas un immigrant permanent, juste un visiteur ».Des démarches ont donc été entreprises et la famille est optimiste pour la suite.Outre l\u2019obtention de la résidence permanente, d\u2019autres questions préoccupent le couple pour qui la religion occupe une place importante.« L\u2019éducation sexuelle dans les écoles m\u2019inquiète », dit Rosalie.« Les enfants sont encore bien jeunes pour en entendre parler. » Louis ajoute : « Vous avez légalisé la marijuana.Je vois tellement de jeunes qui ruinent leur vie à cause de la drogue.C\u2019est sûr que ça nous inquiète pour les enfants\u2026 » Le petit Israël est assis au sol.Le fils de Louis et Rosalie babille et s\u2019amuse avec un jeu de lettres en bois, indifférent à la conversation des grands.Pour l\u2019instant, il n\u2019a que faire de la politique, du prix des légumes ou de la légalisation du cannabis.Difficile de dire s\u2019il fera son éducation dans une école de la région ou dans une classe baignée de soleil de Kinshasa; son sort, intimement lié à celui de ses parents, dépendra du succès des démarches du couple.« C\u2019est sûr que notre famille nous manque beaucoup », avoue Rosalie.Mais si on lui donne le choix entre un retour sur le continent africain ou des possibilités d\u2019avenir illimitées pour son enfant, sa décision ne sera pas difficile à prendre.Regard en avant De son côté, la famille Alhalabie a accompli énormément de choses au cours des trente premiers mois au Canada.L\u2019achat d\u2019une maison et d\u2019un véhicule mobilisent une bonne partie de ses ressources financières, mais Fadi et Yasmine veulent continuer d\u2019épargner pour réaliser plusieurs rêves, dont celui de voyager : découvrir le pays et d\u2019autres contrées, peut-être dès l\u2019été 2020.« EN SYRIE, LA BANQUE NE PRÊTE PAS POUR ACHETER UNE MAISON.IL FAUT PAYER COMPTANT.UNE MAISON MOYENNE COÛTE 20 MILLIONS DE LIVRES SYRIENNES (ENVIRON 52 000$ CDN).ICI, C\u2019EST PLUS FACILE D\u2019ATTEINDRE NOS BUTS », EXPLIQUE YASMINE.Le mot de la fin revient à Fadi.Son énergie, il la consacre à apprivoiser sa nouvelle terre d\u2019accueil et ses multiples opportunités, loin des conflits qui déchirent toujours son pays natal.« Le Canada est un pays froid, mais qui a le cœur chaud », ajoute-t-il.« Je remercie le restaurant La Station de m\u2019avoir donné un emploi malgré la barrière de la langue. » Le père de famille se dit très motivé par sa nouvelle vie au Canada, mais il ne renie pas pour autant ses racines.« Du passé, on oublie le négatif.On ne conserve que le positif.Juste le positif. » D O S S I E R I M M I G R AT I O N Coup de pouce à l\u2019intégration Lui-même arrivé comme réfugié de l\u2019ex-Yougoslavie, Bato Redzovic est directeur général d\u2019Accueil-parrainage Outaouais (APO), un organisme qui prend en charge l\u2019intégration des réfugiés parrainés par l\u2019État.Il est bien placé pour savoir que l\u2019intégration passe par l\u2019emploi et l\u2019apprentissage de la langue.« De toutes mes années ici, je n\u2019ai jamais rencontré un immigrant qui pensait au départ venir s\u2019installer, vivre et mourir au Canada.C\u2019est toujours transitoire, en attendant la fin de la guerre pour retourner dans son pays.Pourtant, seulement 3% d\u2019entre eux le font; les autres ne veulent plus partir d\u2019ici! » Cette transition se fait toutefois graduellement, croit-il : « D\u2019abord, il y a le choc culturel, quand on perd nos repères.On se demande pourquoi on a quitté sa famille, ses amis, on doute de notre décision.Plusieurs ont quitté la classe moyenne dans leur pays et vivent un temps de l\u2019aide sociale au Canada.Certains ne passent pas au travers ou font une dépression.Il faut vouloir faire les efforts pour réussir son intégration. » Parmi les obstacles à surmonter, Bato Redzovic cite le manque de logements abordables, l\u2019apprentissage de la nouvelle langue et peut-être surtout, le bagage culturel auquel l\u2019immigrant tient.« Parfois, le père va suivre les cours de francisation et dire à sa femme de rester à la maison pour s\u2019occuper des enfants, parce que c\u2019est ce qu\u2019il a toujours connu dans son pays », dit M.Redzovic.22 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 Bato Redzovic, directeur général de APO Chocolat fait sur place Toutes occasions et budgets Chocolat pour diabétique Commande spéciale Complice de votre amour Ouvert depuis 2013 ! Chocolaterie Béatrice et chocolats 101 Principale, Gatineau (Vieux-Aylmer) 819 557-1884 Selon lui, il est peu réaliste de s\u2019attendre à une intégration rapide d\u2019immigrants d\u2019un certain âge, qui peinent parfois à apprendre le français.Pour d\u2019autres, qui ont vécu toute leur vie dans un camp de réfugiés et sont analphabètes, tout est à apprendre.Accueil- parrainage Outaouais accompagne chacun dans le processus d\u2019intégration et vise la réussite.¹ Veronis, L.& Huot, S.(2018).La pluralisation des espaces communautaires francophones en situation minoritaire : défis et opportunités pour l\u2019intégration sociale et culturelle des immigrants.Francophonies d\u2019Amérique, (46-47), 171\u2013195.doi org/10.7202/1064892ar Pour sa part, le Comité de soutien auprès des réfugiés syriens (CSRS) de Gatineau est une initiative citoyenne composée de bénévoles qui s\u2019impliquent pour faciliter l\u2019accueil et promouvoir l\u2019insertion des réfugiés syriens ayant été accueillis à Gatineau.Depuis sa création en février 2016, le CSRS a offert des services à 70 familles et environ 350 personnes réfugiées sans distinction d\u2019appartenance culturelle ou religieuse.Les familles aidées comprennent aussi bien des familles parrainées par des groupes privés que des familles prises en charge par l\u2019État.L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 23 D O S S I E R I M M I G R AT I O N LE DROIT VOUS RECOMMANDE : Service intégration travail Outaouais (SITO) : 819.776.2260 | sito.qc.ca Accueil parrainage Outaouais : 819.777.2960 | apo-qc.org Comité de soutien auprès des réfugiés syriens (CSRS) : 819.770.5489 Centre des services communautaires Vanier : 613.744.2892 | cscvanier.com.Ottawa Community Immigrants Services Organization (anglais seul.) : 613.725.0202 | ociso.org Aide psychologique aux nouveaux arrivants : etablissement.org Détails et billets mifo.ca/evenements Nous trouver 6600, rue Carrière Orléans (ON) 613 830-6436 MERCI À NOS PARTENAIRES Passez vos samedis en famille ! Vivez des expériences aussi diverses qu\u2019éclatées avec vos enfants ou petits-enfants.29 FÉVRIER 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au cirque Quelle sera votre discipline préférée : jonglerie ou acrobatie ?MIFO / 4 à 10 ans 7 MARS 2020 - 15 H Film gratuit Courts métrages d\u2019animation produit par l\u2019ONF.Thème : Le monde des enfants.Ciné Starz Orléans / 6 ans + 14 MARS 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au conte Venez écouter, mais surtout participer à la création en groupe d\u2019un conte.MIFO / 4 à 10 ans 25 AVRIL 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au chant Tout le monde peut chanter.Mais comment fonctionne la voix ?MIFO / 4 à 10 ans 30 MAI 2020 - 10 H À 11 H 30 Atelier de danse - Allez, on bouge?! Tara Luz Danse vous ouvre les portes de son univers créatif et ludique ! MIFO / 4 ans + 27 JUIN 2020 - 10 H À 11 H Atelier - Création d\u2019un Rangoli Participez à la création d\u2019un motif géométrique éphémère et inspiré d\u2019une tradition de l\u2019Inde.MIFO / 4 à 10 ans Détails et billets mifo.ca/evenements Nous trouver 6600, rue Carrière Orléans (ON) 613 830-6436 MERCI À NOS PARTENAIRES Passez vos samedis en famille ! Vivez des expériences aussi diverses qu\u2019éclatées avec vos enfants ou petits-enfants.29 FÉVRIER 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au cirque Quelle sera votre discipline préférée : jonglerie ou acrobatie ?MIFO / 4 à 10 ans 7 MARS 2020 - 15 H Film gratuit Courts métrages d\u2019animation produit par l\u2019ONF.Thème : Le monde des enfants.Ciné Starz Orléans / 6 ans + 14 MARS 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au conte Venez écouter, mais surtout participer à la création en groupe d\u2019un conte.MIFO / 4 à 10 ans 25 AVRIL 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au chant Tout le monde peut chanter.Mais comment fonctionne la voix ?MIFO / 4 à 10 ans 30 MAI 2020 - 10 H À 11 H 30 Atelier de danse - Allez, on bouge?! Tara Luz Danse vous ouvre les portes de son univers créatif et ludique ! MIFO / 4 ans + 27 JUIN 2020 - 10 H À 11 H Atelier - Création d\u2019un Rangoli Participez à la création d\u2019un motif géométrique éphémère et inspiré d\u2019une tradition de l\u2019Inde.MIFO / 4 à 10 ans Détails et billets mifo.ca/evenements Nous trouver 6 0, rue Ca rière Orléans (ON) 613 830-6436 MERCI À NOS PARTENAIRES sse v s s e is e f ille ! Vivez des expériences au si diverses qu\u2019éclatées avec vos enfants ou petits-enfants.29 FÉVRIER 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au cirque Quelle sera votre discipline préférée : jonglerie ou acrobatie ?MIFO / 4 à 10 ans 7 MARS 2020 - 15 H Film gratuit Courts métrages d\u2019animation produit par l\u2019ONF.Thème : Le monde des enfants.Ciné Starz Orléans / 6 ans + 14 MARS 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au conte Venez écouter, mais surtout participer à la création en groupe d\u2019un conte.MIFO / 4 à 10 ans 25 AVRIL 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au chant Tout le monde peut chanter.Mais comment fonctio ne la voix ?MIFO / 4 à 10 ans 30 MAI 2020 - 10 H À 11 H 30 Atelier de danse - Allez, on bouge?! Tara Luz Danse vous ouvre les portes de son univers créatif et ludique ! MIFO / 4 ans + 27 JUIN 2020 - 10 H À 11 H Atelier - Création d\u2019un Rangoli Participez à la création d\u2019un motif géométrique éphémère et inspiré d\u2019une tradition de l\u2019Inde.MIFO / 4 à 10 ans Détails et billets mifo.ca/evenements Nous trouver 6600, rue Carrière Orléans (ON) 613 830-6436 MERCI À NOS PARTENAIRES Passez vos samedis en famille ! Vivez des expériences aussi div r es qu\u2019éclatées avec vos enfa ts ou petits-enfants.29 FÉVRIER 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au cirque Quell sera votre discipline préférée : jonglerie ou acrobatie ?MIFO / 4 à 10 ans 7 ARS 2020 - 15 H Film gratuit Cour s métrages d\u2019 nimation produit par l\u2019ONF.Thème : Le monde des enf ts.Ci é Starz Orléans / 6 ans + 14 MARS 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au conte Venez écou er, mais surtout participer à la création en groupe d\u2019un conte.MIFO / 4 à 10 ans 25 AVRIL 2020 - 10 H À 11 H Atelier - initiation au chant Tout le monde peut chanter.Mais comment fonctionne l voix ?MIFO / 4 à 10 ans 30 MAI 2020 - 10 H À 11 H 30 te ier de dans - Allez, on bouge?! Tara Luz Dans vous uvre le portes de son univers créatif et ludique ! MIFO / 4 ans + 27 JUIN 2020 - 10 H À 11 H Atelier - Création d\u2019un Rangoli Participez à la création d\u2019un motif géométrique éphémère et i spiré d\u2019une tradition de l\u2019Inde.MIFO / 4 à 10 ans 24 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 Rires et sourires sont au rendez-vous au Palais des congrès de Gatineau du 27 février au 1er mars 2020! Que ce soit lors des matinées scolaires du jeudi et du vendredi, ou dans l\u2019effervescente programmation jeunesse de la fin de semaine, nombreuses seront les activités proposées au Salon du livre de l\u2019Outaouais (SLO)! Les touts-petits s\u2019amuseront avec le slogan du 41e SLO en affirmant avec joie de quels livres ils et elles se chauffent! VENEZ EN FAMILLE AU SLO 2020! DE QUEL LIVRE TU TE CHAUFFES?SLO 2020 Le SLO est un événement qui propose une panoplie d\u2019animations à toutes les clientèles.Seront présents Pierre-Yves Villeneuve, invité d\u2019honneur et porte- parole des Tournées jeunesse Desjardins, auteur de la populaire série Gamer, Alex A., Daniel Coutu, Atchoum, Roger Dubé, Claudia Larochelle, Olivier Simard, Valérie Fontaine, Catherine Trudeau et bien d\u2019autres pour animer les trois scènes du SLO.Lire et faire lire et Communication jeunesse présenteront aussi de belles activités.Sonia Lizotte prépare une présentation sur ses célèbres Boîte à lunch anti-routine le samedi midi et Anne-Marie Desbiens expliquera comment mieux conserver nos aliments le dimanche.Vous êtes intéressé.e par le zéro déchet, mais ne savez pas par quel bout commencer?Venez entendre Mélissa de La Fontaine en parler de manière décomplexée à la Grande conférence (formule brunch) présentée par l\u2019UQO, dimanche 1er mars, 10 h 30, à la salle Désert du Palais des congrès de Gatineau.NAOMI FONTAINE PRÉSIDENTE D\u2019HONNEUR PALAIS DES CONGRÈS DE GATINEAU 12 salles pouvant accueillir de 10 à 2 500 personnes \u2022 Congrès \u2022 Réunion \u2022 Salon \u2022 Gala \u2022 Bal \u2022 Événements sportifs \u2022 Party de Noël \u2022 Célébration de mariage 50, boulevard Maisonneuve, 3e étage Gatineau \u2022 819 595-8000 \u2022 info@congresgatineau.com L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 25 D\u2019ailleurs, les jeunes de la région s\u2019approprient eux aussi le SLO! Les élèves du Collège de La Salle présenteront une Boîte poétique originale et vous invitent à faire l\u2019expérience de cette installation immersive en famille! Les cégepien.ne.s seront aussi de la partie et rencontreront les finalistes du Prix littéraire des collégiens autour d\u2019une table ronde animée par Catherine Perrin dans le cadre du circuit du CRILCQ.Les musicien.ne.s du Conservatoire de musique de Gatineau offriront le dimanche 1er mars trois performances de haut niveau.Décidément, les jeunes d\u2019ici ne manquent pas de talent! Envie de participer?Deux micros ouverts, dont un spécifiquement pour la jeunesse, seront tenus à l\u2019espace l\u2019Apostrophe durant le Salon.Allez-y, soyez courageux.euse et partagez vos mots! Les poètes Virginie Beauregard D., Nadine Descheneaux, Pierre Labrie et Andrée Poulin ont d\u2019ailleurs préparé des vers pour les jeunes.À découvrir! Pour une participation active et privilégiée au SLO, vous êtes conviés à vous inscrire à l\u2019un des parcours littéraires proposés en collaboration avec l\u2019Association des libraires du Québec (ALQ).Le samedi matin, le parcours sur les cultures et littératures autochtones commencera au Musée de l\u2019histoire, où il sera ponctué de lectures et d\u2019une visite guidée intime, avant de poursuivre son chemin vers le Salon.Vous êtes plus du genre actif-j\u2019arrête- jamais-de-bouger?Le parcours d\u2019échauffement sportif est pour vous! Le jeudi 27 février, prenez part à cette déambulation qui vous fera découvrir le meilleur de la littérature sportive.Et après, pourquoi pas vous diriger vers Prises de mots, spectacle de lutte et littérature organisé avec Lutte 07, qui réserve des prises\u2026 et des surprises pour toute la famille! Pour toute l\u2019information sur la programmation, rendez-vous au slo.qc.ca.Décidément, le SLO 2020 sera un événement littéraire pour tous les âges à ne pas manquer.C\u2019est un rendez-vous au Palais des congrès de Gatineau du 27 février au 1er mars.D\u2019ici là, bonne lecture! Le Prix du livre enrichi pour la jeunesse de l\u2019ambassade de France au Canada sera décerné pour sa quatrième édition à Claire Faÿ et son cahier de dessin animé Picasso (avec appli), le vendredi 28 février, à 12 h 30.Certains projets d\u2019élèves seront aussi récompensés.27 FÉVRIER AU 1ER MARS 2020 PALAIS DES CONGRÈS DE GATINEAU PALAIS DES CONGRÈS DE GATINEAU 12 salles pouvant accueillir de 10 à 2 500 personnes \u2022 Congrès \u2022 Réunion \u2022 Salon \u2022 Gala \u2022 Bal \u2022 Événements sportifs \u2022 Party de Noël \u2022 Célébration de mariage 50, boulevard Maisonneuve, 3e étage Gatineau \u2022 819 595-8000 \u2022 info@congresgatineau.com PRISES DE MOTS DE QUEL LIVRE TU TE CHAUFFES?La lutte débarque au Salon du livre de l\u2019Outaouais.Sur un même ring: lutteurs, lutteuses et artisan.e.s du verbe! Un défi de muscles et de mots.Dans ce combat mené par chacun.e pour assurer sa survie, les corps à corps sans merci des adversaires imposeront leur loi.Lutte aux changements climatiques, luttes féministes, lutte pour la presse locale, lutte des classes, luttes du cœur et de la raison\u2026 plusieurs batailles féroces seront au rendez-vous.Surprises et costumes des grands jours garantis! Un événement du Salon du livre de l\u2019Outaouais et de Lutte 07.Avec la participation de : Alexandre Deschênes, Chloé LaDuchesse, Baron Marc- André Lévesque, Mathieu Poulin et de redoutables invité.e.s mystères! 26 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 Jeudi 27 février 2020, à 21 h à la Salle des fêtes de la Maison du Citoyen.Ouverture des portes à 20 h 30.Bar payant sur place.Billets 15$ \u2013 en vente sur Eventbrite www.eventbrite.ca Entrée comprise sur présentation d\u2019un bracelet-passeport ou d\u2019une accréditation 2020.Inspirez-vous à la table de Stefan Psenak www.pizzaza.ca 36, rue Laval, Vieux-Hull \u2013 (819) 771-0565 25 ans « par la fenêtre en mouvement je cligne de l\u2019oeil pour saisir chaque séquence je suis un despérado de Leone dans un film de Fellini je suis un barista sur la place Rouge de Bécaud je suis un braqueur de mots dans une banque imaginaire » \u2013 Stefan Psenak L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 27 LE DÉSERT MAUVE Au carrefour de la conférence, du théâtre et du cinéma, Le désert mauve est une plongée dans le roman éponyme de Nicole Brossard.Mélanie, quinze ans, roule dans le désert de l\u2019Arizona, en faisant des cercles autour du motel où elle vit avec sa mère.Assoiffée d\u2019absolu, taraudée par des questions existentielles, la jeune fille fuit l\u2019ennui et cherche à trouver qui elle est dans un monde en perte d\u2019humanité.Avec Nicole Brossard et Simon Dumas, Productions Rhizome.Une présentation du Salon du livre de l\u2019Outaouais et du Théâtre français du Centre national des Arts.Jeudi 27 et vendredi 28 février à 19 h à la Salle Jean-Despréz de la Maison du Citoyen 25, rue Laurier, Gatineau Prix : 20 $ avec le bracelet-passeport 4 jours au SLO 2020 Achat de billets : https://slo.qc.ca/le-desert-mauve/ et sur le site du CNA refc.ca Venez découvrir cette Acadie que vous ne connaissez pas?! L\u2019ACADIE MÉCONNUE?: UNE HISTOIRE À (RE)DÉCOUVRIR SALON DU LIVRE DE L\u2019OUTAOUAIS Palais des Congrès Place Yves-Thériault Vendredi 28 février à 17?h?30 CAROLINE ST-LOUIS ZACHARY RICHARD © P H I L I P G O U L D © J U L I A M A R O I S © A M É L I E L A R O S E ANDRE-CARL VACHON REFC_LeDroit_200125.indd 1 2020-01-24 14:24 28 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 1085, boul.de la Carrière 3732, chemin Innes 737, chemin Silver Seven 5430685.indd 1 20-02-03 11:15 L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 29 S O M M E I L PAR FRANCINE BOUTHILLIER CES ALIMENTS QUI AFFECTENT VOTRE CERTAINES PERSONNES S\u2019ENDORMENT DÈS QUE LEUR TÊTE TOUCHE L\u2019OREILLER.MAIS LE SOMMEIL NE VIENT PAS SI AISÉMENT À TOUS.ALORS, PLUSIEURS CHERCHENT UN MOYEN DE S\u2019ENDORMIR PLUS FACILEMENT, PLUS RAPIDEMENT ET POUR PLUS LONGTEMPS.sommeil www.matelaslapensee.ca Lits ajustables et matelas sur mesure disponibles 30 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 S O M M E I L Pas vraiment, selon la nutritionniste gatinoise Émilie Comtois-Rousseau : « Le sommeil dépend de la santé physique générale et de la santé mentale.On parle de systèmes complexes et on ne peut pas isoler un seul élément et dire qu\u2019il favorise l\u2019endormissement.C\u2019est un ensemble de choses qu\u2019il faut regarder. » Par contre, il semble que des habitudes qui ont un aspect réconfortant peuvent aider certaines personnes, en rappelant des souvenirs heureux.Par exemple, un verre de lait et un biscuit avant le coucher, comme lorsqu\u2019on était enfant.Qu\u2019est-ce qui nuit au sommeil?Plusieurs études ont été consacrées au rapport entre la nutrition et la qualité du sommeil.Une étude parue dans la revue Advances in Nutrition en 2016, Effects of Diet on Sleep Quality1, mentionne que plus on mange d\u2019aliments avec un contenu élevé en hydrates de carbone et en gras, plus on nuit à la qualité et à la longueur du sommeil.Donc, pas de gros plat de pâtes avant de dormir, ni de sac de croustilles.On sait depuis longtemps que la caféine nuit au sommeil, car c\u2019est un stimulant.On la retrouve à l\u2019état naturel dans les fèves de café, bien sûr, mais aussi dans les fèves de cacao, les noix de kola, les feuilles de thé, les feuilles de yerba maté et les graines de guarana.La caféine se cache donc dans le thé apaisant, le chocolat chaud réconfortant, le cola rafraîchissant et le yerba maté revigorant.Il y en a des quantités imposantes \u2013 souvent jugées trop importantes par les professionnels de la santé \u2013 dans les boissons énergisantes.Tous les colas, y compris la racinette (root beer), contiennent de la caféine, « diète » ou pas.Il faut aussi savoir que ce n\u2019est pas que le soir qu\u2019on doit faire attention aux boissons et aux aliments contenant de la caféine.UNE GRANDE CONSOMMATION DE CES PRODUITS CAFÉINÉS DURANT LA JOURNÉE PEUT NUIRE AU SOMMEIL, MÊME SI L\u2019ON N\u2019EN PREND PAS AU COURS DES QUELQUES HEURES QUI PRÉCÈDENT LE COUCHER.Et les tisanes alors?Plusieurs infusions d\u2019herbes et de plantes sont reconnues pour leurs bienfaits apaisants.Parmi les plus connues et les plus populaires, on retrouve la camomille, le tilleul et la mélisse.D\u2019autres, moins connues, sont aussi des propriétés calmantes, dont la verveine, la valériane, la fleur d\u2019oranger et la passiflore.La valériane a été longtemps utilisée pour ses effets hypnotiques, mais ça n\u2019en fait pas la panacée pour provoquer l\u2019endormissement.Il y a aussi les mélanges avec des noms reflétant plutôt l\u2019effet espéré qui sont commercialisés par de nombreuses entreprises, biologiques ou pas.D\u2019ailleurs, qu\u2019une tisane soit biologique n\u2019est pas une garantie d\u2019une plus grande efficacité.C\u2019est plus une question du respect de l\u2019environnement qu\u2019on porte à sa culture.Mise en garde : si ces infusions ou décoctions ont un effet bénéfique pour vous aider à vous endormir, elles sont aussi souvent diurétiques.En boire trop ou trop tard vous réveillera en plein milieu de la nuit pour aller au « p\u2019tit coin ».Il vous faut donc trouver le juste équilibre.L\u2019alcool hypocrite Peut-être avez-vous déjà entendu cette chanson folklorique qui prétend « .que le bon vin m\u2019endort, mais l\u2019amour me réveille encore! » Pas sûr, pas sûr que ce soit seulement l\u2019amour qui réveille.L\u2019effet de l\u2019alcool se décline en deux temps.En effet, sous toutes ses formes, l\u2019alcool est un dépresseur qui commence par nous amortir s\u2019il est pris en quantité suffisante \u2013 cette quantité étant différente d\u2019une personne à l\u2019autre.On s\u2019endort terriblement.Mais voilà, après un certain temps, on se réveille.C\u2019est le deuxième effet de l\u2019alcool.Difficile de se rendormir par la suite.ALIMENT MIRACLE?Chacun a son truc ou sa recette pour favoriser l\u2019endormissement.On vous conseillera souvent des aliments dont un élément aide l\u2019organisme à induire la production de mélatonine, l\u2019hormone du sommeil.Mais est-ce que ça existe réellement, un aliment qui va directement vous aider à dormir? L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 31 S O M M E I L La digestion et le sommeil Par ailleurs, selon une récente étude de Jean-Philippe Chaput, professeur agrégé à la faculté de médecine de l\u2019Université d\u2019Ottawa et chercheur au groupe de recherche sur les saines habitudes de vie et l\u2019obésité (HALO) du Centre hospitalier pour enfants de l\u2019est de l\u2019Ontario, mal dormir pousse à avoir des rages de malbouffe.« On sait que le manque de sommeil mène au gain de poids à long terme », indique le chercheur.« C\u2019est parce qu\u2019on mange plus.Le manque de sommeil perturbe plusieurs hormones qui font en sorte qu\u2019on a physiologiquement davantage le goût de manger.Il y a aussi une corrélation directe entre le temps passé debout et le nombre de calories ingérées.On a plus de temps d\u2019aller au frigo prendre une petite collation et notre cerveau veut des aliments plus sucrés, plus gras. » Si on ne digère pas bien, on aura du mal à dormir, explique Émilie Comtois- Rousseau.« C\u2019est souvent mieux d\u2019y aller avec plusieurs petites collations que de faire bombance. Si l\u2019estomac est trop plein, il peine à travailler et les excès d\u2019acide en sont la conséquence.Ça crée un malaise et souvent, en vieillissant, ça donne lieu à du reflux gastrique, ces indésirables brûlements d\u2019estomac.Il ne s\u2019agit pas seulement du repas du soir.Même un trop gros repas à l\u2019heure du midi peut avoir des conséquences qui s\u2019étirent dans le temps. » Il y a aussi la vitesse à laquelle on mange qui peut avoir un effet sur le processus de digestion.Là encore, même si ce n\u2019est pas en quantité gargantuesque, remplir l\u2019estomac trop vite rend la digestion difficile.Les aliments frais sont à privilégier.Les aliments industriels contiennent plusieurs additifs qui ont bien mauvaise presse.Plus les aliments sont transformés, moins bons ils sont pour la santé.S\u2019ils nuisent à la santé, à la longue ça se répercute sur la qualité du sommeil.Bien sûr, un repas préparé permet de réduire le temps passé dans la cuisine.Ça dépanne à l\u2019occasion.Mais, il ne faut pas que ça revienne trop souvent.QUI DÎNE, DORT \u2022 On dit que manger de la dinde fait dormir.S\u2019il est vrai que sa chair contient du tryptophane qui agit sur la sérotonine, elle n\u2019en contient pas plus que les autres volailles, selon des chercheurs américains.\u2022 Par contre, certains disent que la banane est un somnifère naturel en raison, justement, de sa forte teneur en tryptophane.On évitera de la consommer le matin! \u2022 Une carence en vitamines nuit à vos efforts.Les vitamines du groupe B sont nécessaires à la synthèse de la sérotonine et peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil.\u2022 La vitamine C n\u2019a pas d\u2019influence négative sur le sommeil.\u2022 Attention : certaines combinaisons de vitamines peuvent provoquer l\u2019insomnie! Consultez votre pharmacien.\u2022 On ne réagit pas tous de la même façon aux aliments.Ce qui fonctionne pour l\u2019un peut être inefficace pour l\u2019autre.\u2022 Un verre de lait chaud avant de se coucher aide-t-il à s\u2019endormir?Non.C\u2019est plutôt sa chaleur réconfortante qui a un effet apaisant.En conclusion, il n\u2019y a malheureusement pas d\u2019aliments ou de nutri- ment pas d\u2019aliments ou de nutriments aux vertus scientifiquement prouvées pour nous aider à dormir.Par contre, on connaît assez bien ce qui est nuisible.À vous de trouver la formule qui vous convient le mieux! Au besoin, consultez un spécialiste de la santé ou de la nutrition.LE DROIT FAMILLE RECOMMANDE : ECR Nutritionniste, 819 271-9057; ecrnutrition.com Santé publique Ottawa (613) 580-6744 santepubliqueottawa.ca 1 Marie-Pierre St-Onge, Anja Mikic & Cara E Pietrolungo Effects of Diet on Sleep Quality, Advances in Nutrition, Volume 7, Issue 5, September 2016, pages 938\u2013949 N\u2019oublions pas que l\u2019alcool en grande quantité déshydrate et cause des maux de tête, ou pire, des maux de cheveux.Eh oui! il paraît qu\u2019on peut vraiment avoir mal aux cheveux \u2013 ou du moins d\u2019en avoir l\u2019impression.Quand on parle d\u2019alcool, la modération n\u2019a pas seulement meilleur goût, elle entrave moins le sommeil réparateur. Famille Charles Famille st-JaCques Famille Grenier Fortin Famille Plante (Secteur Hull) Famille Plante (Secteur GatiNeau) Soyez prêts à célébrer avec l\u2019être aimé ! ?Service de traiteur ?Sushis faits sur place ?Plats cuisinés maison en magasin ?De tout pour la St-Valentin 5430701.indd 1 20-01-29 13:56 L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 33 A L I M E N TAT I O N PAR NANCY THERRIEN Le régime cétogène fait jaser et recrute de plus en plus d\u2019adeptes.Même si on le dit restrictif, son principe est simple.Il s\u2019agit de diminuer de façon marquée sa consommation de glucides, pour plutôt favoriser l\u2019augmentation de la proportion de l\u2019énergie qui provient des gras.Ça marche?C\u2019est sain?Quelles sont les principales caractéristiques?La diète KETO, vue de plus près.M a n g e r gras et perdre du poids, v r a i m e n t ?ALIMENTATION CÉTOGÈNE (KETO) Famille Plante 1248, boul.la Vérendrye E.819 893-7890 Famille St-Jacques 720, montée Paiement 819 643-3384 Familles Grenier Fortin 203, boul.des Grives 819 771-1616 Famille Plante 1130, boul.Saint-Joseph 819 772-7774 Famille Charles 455, boul.Gréber 819 243-0011 « Les choix sains et les quantités consommées des aliments sont à revoir.Il est aussi important de comprendre que ce n\u2019est pas une diète élevée en protéines, mais en gras sains.Il faut donc savoir faire les bonnes combinaisons alimentaires au bon moment pour atteindre ses objectifs de façon santé ».Élaine Dupras, associée et directrice générale de la Sporthèque, abonde dans le même sens : « L\u2019an dernier, j\u2019ai essayé la diète céto pour répondre à la demande de la clientèle qui m\u2019en parlait beaucoup.J\u2019ai été agréablement surprise par les résultats, mais il faut dire que j\u2019étais sensible aux fausses croyances selon lesquelles il est permis de manger du bacon tous les jours ».Elle met d\u2019ailleurs en garde les gens contre les aliments très élevés en gras saturés qui risquent de faire augmenter le taux de mauvais gras.Donc, en résumé, l\u2019ingrédient de base pour réussir votre diète cétogène, c\u2019est de manger des aliments pauvres en glucides et riches en gras sains tels que l\u2019avocat, le saumon, la truite saumonée et le homard, entre autres exemples.34 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 A L I M E N TAT I O N A L I M E N TAT I O N CÉTO « GÊNES »?Nos ancêtres de l\u2019ère paléolithique se nourrissaient naturellement de protéines, de végétaux et de noix.Selon certaines saisons, leur mode d\u2019alimentation était céto.Nous serions donc naturellement et génétiquement adaptés à ce mode de vie et il est possible de l\u2019intégrer au nôtre encore aujourd\u2019hui.Mais attention, ne suit pas qui veut et comme il veut la diète cétogène.« Ce changement d\u2019alimentation engendre la production de cétones par le foie.Lorsque le niveau de cétones dans le sang a atteint un certain niveau, on dit que le corps est en cétose.Ainsi, le corps utilise les bons gras et non plus les glucides comme combustible », explique Kimberly-Ann Waters.Depuis maintenant plus de quatre ans, la naturopathe spécialisée en digestion et fonction intestinale fait des suivis personnalisés auprès de personnes qui suivent ou désirent cesser l\u2019alimentation céto dans sa clinique de Gatineau.Elle invite les gens à s\u2019éduquer et se renseigner avant de se lancer dans le régime cétogène.Plus compliqué que vous pensiez Entrer en cétose exige une volonté de fer : « C\u2019est vraiment tout ou rien! Il est impératif de suivre à la lettre les indications afin d\u2019atteindre la cétose, il ne faut pas déroger aux règles.On ne peut pas entrer en cétose si on continue à consommer trop de glucides \u2014 même ceux provenant d\u2019aliments naturels \u2014 et en plus, augmenter la consommation des gras », précise Mme Waters.Contrairement à la croyance populaire, une fois le corps céto-adapté, il faut réduire sa consommation de gras pour brûler le nôtre.« Le régime cétogène ne se résume pas qu\u2019à manger du bacon et boire du café avec de la crème 35% », poursuit la naturopathe.À QUOI S\u2019ATTENDRE?AVANTAGES INCONVÉNIENTS Aide à atteindre ou maintenir Reprise de poids significative un poids santé lorsque mal maintenue Aide le corps souffrant de Peut entraîner des carences en certaines pathologies vitamines et minéraux Procure plus de bien-être et d\u2019énergie Baisse de l\u2019énergie durant la période d\u2019entrée en cétose Sentiment de satiété Force à délaisser beaucoup d\u2019aliments L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 35 Partir du bon céto-pied ! Cela dit, le régime cétogène vous intéresse peut-être.Le mieux pour le réussir est sans aucun doute de bien vous informer.D\u2019entrée de jeu, sachez que les principes alimentaires et le mode de vie paléo sont la base du céto-santé.C\u2019est vrai, cela semble un peu compliqué, mais les experts des supermarchés semblent de plus en plus informés pour vous aider.Certains marchés IGA du Québec offrent d\u2019ailleurs un espace céto.À la Boîte à Grains, on trouve maintenant des sections d\u2019alimentation céto faciles à repérer et disponibles pour les commandes en ligne.Il existe une panoplie de produits utiles pour cuisiner céto et des aliments préparés, faibles en glucides.Par exemple, les amateurs de pizza peuvent se procurer une version surgelée, tandis que les becs sucrés y trouvent aussi leur compte avec des biscuits.Pour ceux qui souhaitent manger plus sainement sans se soustraire aux exigences d\u2019une diète céto hyper restrictive, Élaine Dupras conseille de surveiller leur consommation de glucides.« De simples petits gestes comme éliminer les aliments dont le taux de glucides ne dépasse pas un certain pourcentage (mieux vaut consulter un expert), par exemple, peut contribuer à perdre du poids ».Boire des vins avec moins de sucre par litre est aussi une solution intéressante pour qui ne souhaite pas se restreindre rigoureusement.Qu\u2019est-ce qu\u2019on mange?\u2022 Envie d\u2019un fruit ?Oubliez la banane et la bonne mangue charnue et juteuse.Pensez principalement aux petits fruits (bleuets, fraises, framboises), au citron et à la noix de coco.\u2022 Adieu pomme de terre, bonjour chou-fleur, brocoli, concombre, avocat et laitue! \u2022 Les œufs, les noix et les graines sont les bienvenus.\u2022 Toutes les viandes, poissons et fruits de mer sont admis dans la diète cétogène.Rejetez pâtes, riz, légumineuses, pain, céréales, pâtisseries et autres petites douceurs.A L I M E N TAT I O N DES EFFORTS À L\u2019HORIZON! \u2022 Le corps peut prendre jusqu\u2019à quatre semaines avant d\u2019entrer en cétose; \u2022 La préparation des repas et la recherche d\u2019aliments à l\u2019épicerie peuvent être longues; \u2022 Les inconforts physiques et un moins bon fonctionnement de certains organes, comme : Un changement d\u2019haleine; De la constipation; Des symptômes grippaux durant les premiers jours.\u2022 Des produits spécialisés tels que l\u2019huile de TCM pour préparer des boissons sont très populaires.Exemple de menu journalier de la diète cétogène Déjeuner Œufs brouillés, beurre d\u2019amandes, pain aux graines de chia et lin Dîner Thon, avocat, roquette avec vinaigrette et olives grecques Souper Pâté chinois céto (sans purée de pommes de terre ni maïs!) Enfin, quelques mises en garde en terminant : la diète céto DOIT faire l\u2019objet d\u2019un suivi médical.D\u2019ailleurs, il est recommandé de toujours consulter un professionnel de la santé avant de changer son alimentation.Par ailleurs, sur le site web du « Pharmachien », le pharmacien Olivier Bernard indique : « À ce jour, on ne peut pas affirmer grand-chose sur la diète cétogène en termes de bienfaits pour la santé.Et au contraire, si on se base sur l\u2019ensemble des connaissances en nutrition, c\u2019est une diète qui n\u2019est probablement pas bonne pour la santé à long terme, ou du moins pas pour la majorité de la population. » Il est donc permis de croire que la diète cétogène est une mode qui sera probablement remplacée par une autre dans trois ou quatre ans\u2026 LE DROIT FAMILLE VOUS RECOMMANDE : IGA Extra: iga.net La Boîte à grains : laboiteagrains.com Nutritionniste, UQO : equipenutrition.ca lepharmachien.com/diete-cetogene 36 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 N O S E X P E R T S MME ÉLAINE DUPRAS Associée, directrice générale Sporthèque Bouger, c'est la santé! La météo hivernale n\u2019est pas de tout repos : une journée à -25 avec le facteur vent, une sans neige ou trop de neige, l\u2019autre sous la pluie verglaçante\u2026 Faut-il être courageux pour bouger en plein air l\u2019hiver?« Le froid est un risque pour la santé des enfants, surtout les plus jeunes, qui sont plus à même d\u2019avoir des engelures, de l\u2019hypothermie ou de l\u2019asthme », explique Élaine Dupras, directrice de la Sporthèque.« La Société canadienne de pédiatrie recommande de réduire les jeux extérieurs si la température est de -15 degrés et de ne pas sortir les jeunes enfants si elle est de -27 degrés ou moins.Il faut tenir compte de l\u2019âge des enfants, surtout les plus jeunes qui sont difficilement capables de ressentir la sensation du froid et de l\u2019exprimer.» Jouer à l\u2019intérieur Dans ces températures peu clémentes, les activités à l\u2019intérieur sont idéales pour dépenser notre énergie.« L\u2019été, on est souvent dehors.Alors l\u2019hiver, c\u2019est le temps d\u2019essayer des activités à l\u2019intérieur.Pourquoi ne pas nager dans une piscine intérieure, aller dans un centre d\u2019escalade, s\u2019entraîner dans un centre sportif, essayer un sport de raquette ou le studio Fit (circuit d\u2019exercices)?C\u2019est l\u2019occasion d\u2019essayer un nouveau cours, se développer une nouvelle passion et se créer un nouveau réseau! » Nous sommes chanceux d\u2019avoir quatre saisons au Québec qui offrent plus de possibilités d\u2019activités extérieures.Chaque hiver, nous renouons avec nos sports préférés - ou nous en découvrons de nouveaux! Tant à faire! « Il y a plusieurs activités l\u2019hiver en Outaouais, notamment pour les enfants », souligne Mme Dupras.Pensons au Domaine des flocons, aux glissades, aux patinoires (celle du Lac-des-Loups, du canal Rideau ou du ruisseau de la Brasserie), aux centres de ski alpin.Avec la carte Accès Gatineau, il est possible de louer de l\u2019équipement gratuitement.C\u2019est l\u2019occasion d\u2019essayer un nouveau sport en famille! » Oui, mais quoi faire quand le jeune (lire : l\u2019ado) trouve que sortir dehors est la pire punition du monde?« Ce n\u2019est pas facile de faire sortir nos ados dehors », admet Mme Dupras.« C\u2019est une habitude à prendre dès l\u2019enfance.S\u2019ils sont initiés aux sports d\u2019hiver en bas âge (ski de fond, ski alpin, patin, etc.), ils développeront un cercle d\u2019amis sportifs et seront plus enclins à jouer dehors.Convaincre et habiller les jeunes demandent un peu d\u2019effort aux parents.DIFFICILE DE bouger L\u2019HIVER?MAIS UNE FOIS EN PLEIN AIR, TOUTE LA FAMILLE EST CONTENTE.C\u2019EST IMPORTANT D\u2019Y ALLER AVEC EUX AUSSI.PAS BESOIN D\u2019ALLER LOIN NI DE RESTER LONGTEMPS! FAIRE UN BONHOMME DE NEIGE DANS LA COUR EST TOUT AUSSI AMUSANT QU\u2019UNE RANDONNÉE DANS LE PARC DE LA GATINEAU.» S P O R T H E Q U E .C O M L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 37 L\u2019écologie rime avec ennui pour votre douce moitié ?Ne laissez pas la morosité l\u2019emporter sur votre désir d\u2019agir ! Même si composter n\u2019est pas sa tasse de thé, votre partenaire pourrait s\u2019engager sur la voie de l\u2019écoresponsabilité grâce à vous.\u2022 Parler de l\u2019actualité Les nouvelles en environnement fusent de toute part dans les médias.En temps opportun, partagez des faits, des statistiques et des bons coups provenant de sources fiables.L\u2019idée est de sensibiliser votre partenaire en douceur tout en l\u2019éveillant au contexte actuel sans le dérouter.\u2022 Visionner des documentaires D\u2019entrée de jeu, soyez averti : vous serez peut-être enclin à changer drastiquement à la suite du visionnement d\u2019un documentaire.Le problème, c\u2019est que l\u2019autre risquerait de ne pas vous suivre.Les sujets comme celui des minimaisons et du minimalisme ont eu cet impact chez nous.« Chéri, on vend tout et on part vivre dans 500 pi2 demain matin.Je ne suis plus capable de l\u2019encombrement ! » lui dis-je avec émoi.Évidemment, il a figé et on a décidé de plutôt faire un (méchant) bon ménage.Alors, tentez de modérer vos ardeurs et discutez à tête reposée de ce qui vous conviendrait d\u2019adopter comme style de vie ou nouvelles habitudes.TENTEZ DE MODÉRER VOS ARDEURS ET DISCUTEZ À TÊTE REPOSÉE DE CE QUI VOUS CONVIENDRAIT D\u2019ADOPTER COMME STYLE DE VIE OU NOUVELLES HABITUDES.QUAND L\u2019AMOUR PASSE AU vert MARILOU BROUILLET marilou@ecoleadcommunication.com \u2022 Inspirer par l\u2019exemple L\u2019an passé, j\u2019ai troqué les pellicules de plastique par des emballages alimentaires réutilisables en cire d\u2019abeille.Un matin, Chéri s\u2019est mis à me poser des questions sur leur composition, leur usage et leur entretien.En moins de 15 minutes, il était convaincu.Les mouchoirs en papier finissent dans les poubelles au lieu du bac à compost ?Enseignez à vos enfants à bien trier les matières et invitez-les à surveiller les agissements des grands.Ils sont nos meilleurs éducateurs- inspecteurs ! \u2022 Expérimenter ensemble Identifiez des petits gestes à faire au quotidien et entraidez-vous.Mon conjoint lave ma tasse réutilisable pour mon café matinal et je prépare ses lunchs végé du midi.Plus vous progresserez dans cette démarche commune, plus vous aurez le goût d\u2019essayer de nouvelles avenues.\u2022 Échanger avec d\u2019autres adeptes Les amis, les voisins et les collègues ayant la fibre écolo peuvent jouer le rôle d\u2019influenceurs à leur insu.Ils aiment leur nouveau véhicule électrique et vous en voulez un?Entamez la discussion avec eux et voyez la réaction de votre partenaire.Vous réussirez possiblement à le persuader par la bande! N O S E X P E R T S Se mettre au vert ecoleadcommunication.com BOOSTEZ VOTRE PAGE FACEBOOK ENTREPRISE! 38 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 PAR JEAN-MARC DUFRESNE É D U C AT I O N Des handicaps invisibles TROUBLE D\u2019APPRENTISSAGE Chez les francophones de l\u2019Ontario, presque une personne sur deux a de la difficulté à bien lire et comprendre un menu, une prescription ou un dépliant¹.Similairement, au Québec, 53,2 % de la population est incapable de lire en vue d\u2019apprendre, de comprendre, d\u2019agir ou d\u2019intervenir en toute autonomie², en baisse de 5 points depuis 2003.Mais pourquoi en est-il ainsi?Lorsque la fille de Suzanne Bonneville a commencé à montrer des difficultés à l\u2019école, sa mère a entrepris des démarches pour l\u2019aider.Il aura fallu neuf ans d\u2019efforts et de nombreuses évaluations avant qu\u2019un trouble d\u2019apprentissage spécifique en lecture et en orthographe ainsi qu\u2019une dysgraphie soient finalement diagnostiqués, et qu\u2019un plan d\u2019aide soit formulé.C\u2019est pour éviter que d\u2019autres parents vivent le même calvaire qu\u2019elle a mis sur pied l\u2019Association francophone des troubles d\u2019apprentissage (AFPED+).« Il y a 20 ou 30 ans, les connaissances n\u2019étaient pas là pour dépister les problèmes de littératie à l\u2019école », estime Mme Bonneville, elle-même ex- enseignante.« À l\u2019époque, on pouvait encore se trouver un emploi malgré une faible scolarité.Mais les temps ont changé. » Heureusement, les recherches en neuropsychologie permettent maintenant de mieux dépister les troubles d\u2019apprentissage comme la dyslexie, qui affecterait une personne sur dix au Canada, selon l\u2019Institut des troubles d\u2019apprentissage.« Aux États-Unis, jusqu\u2019à 80% des enfants éprouvant un tel trouble présentent une forme ou l\u2019autre de dyslexie3.Est-ce différent chez nous? » SUZANNE BONNEVILLE VOUS RECONNAISSEZ-VOUS?\u2022 J\u2019ai de la difficulté à comprendre les formulaires; \u2022 Je suis dépassé par mon courrier, je ne comprends pas ce qu\u2019on me demande; \u2022 Je stresse parce que pour un nouvel emploi ou une promotion, je devrai faire plus de travail écrit; \u2022 Je ne suis pas bon pour aider mes enfants en lecture ou en écriture; \u2022 Je fais beaucoup de fautes en écrivant; \u2022 Quand on me demande de remplir un formulaire, je trouve des excuses pour ne pas le faire sur place; \u2022 Je ne trouve pas les mots pour dire ce que je veux exprimer.Si vous éprouvez ce genre de difficultés, sachez que le centre Moi, j\u2019apprends aide les adultes d\u2019Ottawa et de l\u2019Est ontarien à vaincre l\u2019analphabétisme et à s\u2019intégrer au marché du travail.La directrice Louise Lalonde croit que certains analphabètes s\u2019ignorent : « Souvent, les gens ne réalisent pas qu\u2019ils ont un problème, parce qu\u2019ils ont développé des mécanismes d\u2019adaptation.Ils prennent parfois conscience de leurs difficultés en raison d\u2019une situation ponctuelle.Quand ils viennent chercher de l\u2019aide, on les dirige vers les bonnes ressources, avec empathie et sans humiliation. » De mal en pis Selon Mme Lalonde, l\u2019avènement des médias électroniques et des réseaux sociaux a créé une sorte de désengagement envers la lecture, au profit des supports visuels comme le jeu ou les vidéos.É D U C AT I O N Pas bête Les élèves ayant un trouble d\u2019apprentissage ne sont pas nécessairement moins intelligents! Au contraire, pour avoir un diagnostic de T.A., il faut montrer un quotient intellectuel moyen ou supérieur à la moyenne4.L\u2019enfant a donc la capacité intellectuelle d\u2019apprendre à lire et à écrire, mais il n\u2019y arrive pas parce que l\u2019apprentissage de la lecture et de l\u2019écriture suivent des chemins différents dans le cerveau.« Trop souvent, l\u2019école enseigne selon la méthode séquentielle, qui préconise de comprendre la démarche pour arriver au résultat », explique Mme Bonneville.« Toutefois, certains enfants ont une approche globale à l\u2019apprentissage.Ils ont besoin de connaître le pourquoi avant de connaître le comment. Dans de telles situations, l\u2019enfant « global » perdra intérêt pendant une leçon qui s\u2019attarde initialement sur le comment et il démontrera des manifestations d\u2019un trouble du déficit de l\u2019attention (TDA).Mais cet enfant n\u2019a pas un TDA, il est seulement victime d\u2019un manque d\u2019arrimage entre la stratégie d\u2019enseignement et la stratégie d\u2019apprentissage! » Pour « récupérer » ces élèves, l\u2019ex- enseignante croit que le parent et l\u2019enfant doivent d\u2019abord bien comprendre les manifestations spécifiques du trouble d\u2019apprentissage, car celles-ci varient d\u2019un enfant à l\u2019autre.De plus, il est important d\u2019aider l\u2019enfant à mieux comprendre son style d\u2019apprentissage et comprendre pourquoi il a réussi telle ou telle question, pour ensuite reproduire cette stratégie aux questions qu\u2019il n\u2019a pas réussies.Cette approche confirme à l\u2019enfant qu\u2019il a des forces et qu\u2019il peut surmonter ces obstacles.« Et le tout se fait par une approche conviviale et déculpabili- sante », affirme Mme Bonneville.« De plus, les parents doivent savoir qu\u2019ils ne sont pas responsables du trouble d\u2019apprentissage de leur enfant. Arrêtons de se lancer la balle et travaillons ensemble pour aider cet enfant en détresse! ».COMMENT DISTINGUER\u2026 La difficulté d\u2019apprentissage Il s\u2019agit d\u2019une difficulté temporaire qui peut relever de diverses sources :  absence prolongée de l\u2019école ou distraction temporaire liée à un évène- ment spécifique comme le décès d\u2019un être cher, le divorce des parents, le déménagement d\u2019un ami\u2026 Une difficulté d\u2019apprentissage se corrige grâce à la récupération.L\u2019enfant rattrape donc le groupe en moins de deux ans.Le trouble d\u2019apprentissage (TA) Ce type de problème perdure parce qu\u2019il relève d\u2019une dysfonction neu- rodéveloppementale, habituellement d\u2019origine génétique.Le cerveau est branché différemment et il travaille différemment.Pour surmonter un trouble d\u2019apprentissage, il faut une rééducation, qui implique d\u2019apprendre à faire les tâches différemment.Par exemple, utiliser une technologie d\u2019aide audio pour lire des textes.L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 39 40 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 É DUCAT I ON « Aujourd\u2019hui, de plus en plus de gens décodent le message, mais ils ne le comprennent pas.On assiste à un nivellement vers le bas.Avec les textos et les courriels, on a l\u2019impression que maîtriser la langue est devenu obsolète. » \u2014 LOUISE LALONDE Mme Lalonde estime que les parents et la communauté ont un rôle à jouer : les organismes jeunesse comme les scouts, les clubs Optimistes et autres peuvent être solidaires de l\u2019école.Elle raconte une anecdote pour montrer que, même à la maison, on peut favoriser un meilleur usage du français : « Souvent, mes enfants me textaient en anglais, une langue en vogue hors des classes.Quand ça arrivait, je ne leur répondais pas.Ils savaient que pour avoir une réponse de ma part, ils devaient m\u2019écrire en français. » Patiente-partenaire à l\u2019Hôpital Montfort, Suzanne Bonneville n\u2019hésite pas à aller elle-même au-devant de personnes qui affichent un trouble d\u2019apprentissage : « Ils tiennent leur crayon très serré et regardent leur formulaire, l\u2019air un peu perdu.Ils vont souvent devenir plus agités lorsqu\u2019on leur remet un document.Comme ils mettent beaucoup d\u2019effort à lire, ils deviennent de plus en plus tendus et les glandes surrénales émettent de l\u2019adrénaline.Ils vont donc se mettre à taper du pied, ils font cliquer le bouton de la plume; si quelqu\u2019un a les cheveux longs, la personne se met à tourner nerveusement une de ses mèches de cheveux.» Suzanne Bonneville et Louise Lalonde s\u2019entendent pour dire qu\u2019on ne doit jamais ridiculiser la personne qui montre des difficultés d\u2019apprentissage, même pas « pour taquiner ».Par contre, il importe d\u2019identifier le problème.« Une personne qui souffre de diabète aura un diagnostic, ça devrait être la même chose pour un trouble d\u2019apprentissage », explique Mme Bonneville.« L\u2019idée n\u2019est pas de mettre une étiquette, mais plutôt d\u2019identifier correctement le trouble afin de mettre en place les bonnes stratégies d\u2019aide. » LE DROIT FAMILLE RECOMMANDE : Association francophone des troubles d\u2019apprentissage (AFPED+) 613 604-2845; afped.ca Moi, j\u2019apprends 613 748-3879; moijapprends.ca Clinique d\u2019apprentissage spécialisée 819 663-4400; apprenonsensemble.com 1 AFPED+ 2 Institut de la statistique du Québec 3 National Institutes of Health (NIH) aux États-Unis (1996) 4 Pour avoir un diagnostic de trouble d\u2019apprentissage, on doit d\u2019abord éliminer les troubles visuels, troubles auditifs, troubles de la parole et les troubles intellectuels.LES ÉCOLES PRIVÉES EN OUTAOUAIS PROJETS ÉDUCATIFS VARIÉS AVEC DES PROGRAMMES SPÉCIFIQUES ÉCOLE À DIMENSION HUMAINE SENTIMENT D\u2019APPARTENANCE FORT ENVIRONNEMENT DYNAMIQUE INCITANT AU DÉPASSEMENT ENCADREMENT SOUTENU COLLABORATION ÉTROITE AVEC LES PARENTS Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne annuairefeep.com (Région Outaouais) MEMBRES DE LA ÉCOLE MONTESSORI DE L\u2019OUTAOUAIS INCL\u2019enseignement est dispensé en français ACADÉMIE TRIVIUM L\u2019enseignement est dispensé en français, en anglais et en espagnol ÉCOLE MONTESSORI CHELSEA L\u2019enseignement est dispensé en français COLLÈGE NOUVELLES FRONTIÈRES L\u2019enseignement est dispensé en français COLLÈGE SAINT-ALEXANDRE DE LA GATINEAU L\u2019enseignement est dispensé en français COLLÈGE SAINT-JOSEPH DE HULL Trois parcours : STIM, Arts Multimédia et Espagnol L\u2019enseignement est dispensé en français SECONDAIRE | FORMATION GÉNÉRALE MENANT AU DES PRÉSCOLAIRE 3, 4, 5 ANS ET PRIMAIRE SANCTIONNÉ PAR LES EXAMENS DU MEES GARÇONS ET FILLES GARÇONS ET FILLES FILLES PLUS DE 3 300 ÉLÈVES DU PRÉSCOLAIRE AU SECONDAIRE LEREPO - Novembre 2019 | Demi page V couleur 3,68 x 9,75 FEEP Design graphique | Paola De Angelis 514 381-8891 p.273 LES ÉCOLES PRIVÉES SONT DES ORGANISMES À BUT NON LUCRATIF L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 41 P E T I T E E N F A N C E Apprendre : l\u2019importance du jeu PAR JULIE BENOIT, M.PSÉD, EPEI Le poupon secoue le hochet pour découvrir des sons, le bambin empile des blocs et les laisse tomber pour en comprendre l\u2019effet, le préscolaire utilise des jeux de rôle pour se représenter le monde, et l\u2019enfant d\u2019âge scolaire s\u2019investit dans des jeux de construction ou de société pour faire des déductions et émettre des hypothèses.Le jeu évolue selon l\u2019âge de l\u2019enfant, mais l\u2019apprentissage qu\u2019il en retire dépasse largement tout enseignement magistral qui provient de la part de l\u2019adulte.Le jeu est primordial pour le sain développement de l\u2019enfant et contribuerait même à sa réussite scolaire, professionnelle et sociale une fois adulte.Il a aussi des effets bénéfiques sur sa santé mentale.La littérature scientifique est sans équivoque : le jeu est le moyen d\u2019apprentissage à privilégier.Permettre à l\u2019enfant d\u2019explorer, de manipuler et d\u2019expérimenter favorise la consolidation des apprentissages et la compréhension du monde qui l\u2019entoure, contribuant ainsi à faire de lui un citoyen prêt à affronter la réalité de tous les jours.Prisonnier des écrans?Malheureusement, le jeu traditionnel est souvent remplacé par le temps d\u2019écran.La Société canadienne de pédiatrie rapporte que l\u2019exposition à un temps d\u2019écran prolongé nuit au développement du langage, aux fonctions exécutives, aux habiletés sociales, aux habiletés en lecture et en mathématique, aux capacités d\u2019adaptation, aux habitudes de sommeil et aux comportements de l\u2019enfant.La directive canadienne en matière de comportement sédentaire recommande qu\u2019on en limite l\u2019utilisation à moins d\u2019une heure par jour pour les 3 à 5 ans et à moins de deux heures par jour pour les 5 à 17 ans; on privilégie alors un contenu à caractère éducatif.Impliquez-vous! L\u2019implication de l\u2019adulte dans le jeu de l\u2019enfant augmente l\u2019engagement de ce dernier face à son jeu.Suivez l\u2019initiative de votre enfant, observez-le, soyez à l\u2019écoute, laissez-vous guider par sa créativité et son imagination; vous retrouverez rapidement votre cœur d\u2019enfant! Profitez du jeu pour faciliter son apprentissage.Utilisez-le pour faciliter la routine du matin, par exemple en chantant des chansons.La période des devoirs pourrait être plus agréable?Pourquoi ne pas apprendre les additions avec un jeu de ballon ou avec un jeu de blocs?La plupart des tâches ménagères, transformées en jeu, peuvent devenir pour votre enfant une belle expérience d\u2019apprentissage.présente M A R C H 19 > 27 M A R S offestival.com No d\u2019annonce : 14679 Format : bannière 7.5\u201d x 1.5\u201d Publication : Magazine Le Droit Famille Date : Février 2020 Client : Festival du Film de l\u2019Outaouais Agence : Vasco design creation@vascodesign.com 514 284 9696 01 14679_FFO-ANN-BANNIERE-DROIT_7.5X1.5po_01 ÉPREUVE # DATE PAR FL GR DA CP STATUT VÉRIFIÉ PAR Équipe Vasco : Initialez votre copie imprimée NOTE AU CLIENT : SVP corriger cette épreuve, nous indiquer les corrections s\u2019il y a lieu et l\u2019approuver en signant à l\u2019endroit indiqué.Veuillez nous retourner cette épreuve avant : SIGNATURE DU RESPONSABLE Date APPROBATION CLIENT OK FINAL URGENT Toutes corrections d\u2019auteur seront facturées en sus.Le signataire de l\u2019approbation finale libère Vasco design international inc.de toute responsabilité relatives aux erreurs ou omissions.creation@vascodesign.com T.+1 514 284 9696 CORRIGER LE TEXTE MODIFIER LE VISUEL NOUVELLE ÉPREUVE 1 4 2 8 6 - 3 .1 _ T a m p o n - 2 0 1 8 - 1 9 January 29, 2020 10:39 AM En intégrant le jeu dans votre quotidien et celui de votre enfant, vous contribuerez ainsi à son développement et vous formerez une génération prête à affronter les défis de la vie quotidienne. 42 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 T E N D A N C E S M O D E * tous les vêtements, accessoires et services sont disponibles aux galeries aylmer.galeriesaylmer.com MAMAN chandail et pantalon   : Émotions pantoufles   : Ardène boucles d\u2019oreilles, bracelet et montre   : Bijouterie DA Signature tasse à café   rose : Stitches FILLETTE chandail, pantalon et sac-à-dos rose   : Stitches pantoufles   : Le Pacha / Piedestal montre   : Bijouterie DA Signature accessoires cheveux   : Ardène GRAND-MAMAN chandail et pantalon   : Claire France veste rose   : Émotions souliers   : Le Pacha/ Piedestal montre   : Bijouterie DA Signature bracelet rose et collier   : Claire France boucles d\u2019oreilles   : Bijouterie DA Signature livres pour enfants et le jeu (casse-tête)   : Librairie Michabou doudou et toutou : Home Hardware nos manneQuins : claire tassÉ, marie-France labelle et alice labelle la séance photo a été réalisée au complexe résidentiel pour retraités l\u2019initial.en MODe cocooning 5430695.indd 1 20-02-03 10:52 L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 43 À V O S B O U Q U I N S Lectures coup de coeur Le SLO 2020 est à nos portes et avec lui plein d\u2019histoires, celles dans les nombreux livres qui animeront le Palais des congrès de Gatineau du 27 février au 1er mars, celles du Mois de l\u2019histoire des noirs, sans oublier des récits voluptueux, car février est aussi le mois de la Saint-Valentin! ?JEUNESSE : Joujou Turenne raconte Mandela, et il fait bon suivre sa voix pour découvrir la vie plus grande que nature de cet homme inspirant : un important défenseur des droits des Noirs dans un pays dirigé par un gouvernement qui imposait un système hiérarchisant les humains.Joujou nous rappelle, grâce au parcours de Mandela, l\u2019importance de se battre pour la justice sociale.?PETITE ENFANCE : Luna n\u2019aime pas, de Nathasha Pilotte aux Éditions Bouton d\u2019or, 2019.Les chats de l\u2019autrice Nathasha Pilotte ont de bien drôles de vies.L\u2019un met la pagaille en s\u2019imaginant toute sorte de choses et l\u2019autre est une très grande grincheuse.Contrairement à son frère Zim, Luna est un petit mistigri roux et rabougri.Tandis que son félin de frère explore et escalade dans la maison, Luna reste dans son coin à bouder et ronchonner.?ESSAI : Le boys club, de Martine Delvaux, invitée d\u2019honneur, est une incursion dans les lieux de pouvoirs masculins trop souvent invisibles parce qu\u2019en pleine vue.Un essai coup de poing sur le dispositif de l\u2019entre-soi des hommes et ses nombreuses représentations culturelles.Preuves à l\u2019appui, Delvaux réussit à faire un portrait sans concession de notre époque.À lire pour la suite du monde.PAR LE SALON DU LIVRE DE L\u2019OUTAOUAIS ?POÉSIE : Zuma 9, de Zachary Richard, invité d\u2019honneur, plonge les lecteur.trice.s dans une nature sensuelle grâce à de longs poèmes prosaïques contrastés avec de courts textes à la manière de haïkus.Des abords de la plage polluée de Zuma 9 à Los Angeles aux oiseaux d\u2019Outremont, le premier poète lauréat francophone de la Louisiane invite à l\u2019introspection et à la contemplation.Une pause à s\u2019offrir loin de notre quotidien effréné.?THÉÂTRE : Havre, de Mishka Lavigne, invitée d\u2019honneur de l\u2019Outaouais.On y rencontre Elsie, qui vient de perdre sa mère, et Matt, ingénieur d\u2019origine bos- niaque qui revient tout juste d\u2019un voyage infructueux sur les terres qui l\u2019ont vu naître, sur les traces de son passé.D\u2019une grande beauté lumineuse, c\u2019est un texte sur le manque et les absences qui peuplent nos vies.Sur l\u2019amitié et l\u2019amour aussi. 44 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 Composez un repas complet à votre façon : U N E B O I S S O N à v O l O N t é U N D E S S E R t g O U R m a N t a U c h O I x U N E E N t R é E p a R m I 6 c h O I x U N p l at p R I N c I p a l p a R m I 1 5 c h O I x TA B L E D ' H Ô T E N O T R E 225, Boul.Maisonneuve (secteur Hull) 819-776-6012 357, Boul.Maloney (secteur Gatineau) 819-643-4419 181, Rue Principale (secteur Aylmer) 819-685-9119 97, Rue Georges (secteur Masson-Angers) 819-617-4419 1754, Boul.St-Laurent, Ottawa 613-526-1222 2484, Boul.St-Joseph, Orléans 613-824-3267 Informez-vous au st-hubert.com Quantités limitées, jusqu\u2019à épuisement des stocks.Présentations suggérées.Offerts en salle à manger, à la livraison et aux comptoirs pour emporter des rôtisseries St-Hubert participantes seulement.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.5431139.indd 1 20-01-29 13:48 L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 45 L O I S I R S PAR NANCY THERRIEN Cette année, le SLO vous invite à vous adonner à la lecture comme geste engagé, étroitement lié au réel.En appui avec sa thématique, le rendez-vous littéraire de l\u2019hiver a nommé Naomi Fontaine comme présidente d\u2019honneur, une auteure pour qui le courage de l\u2019être humain doit être mis à l\u2019avant-plan.Aussi, pour sa 41e édition, le SLO accueille Jean Boisjoli, auteur de Moi Sam.Elle Janis., à titre de représentant de l\u2019Ontario français, tandis que Mishka Lavigne, auteure dramatique et traductrice théâtrale, est l\u2019invitée d\u2019honneur de l\u2019Outaouais.Pierre-Yves Villeneuve, auteur de la série Gamer, est quant à lui porte-parole officiel de la Tournée jeunesse Desjardins qui comprend deux nouveaux volets, avec une tournée petite-enfance et une tournée ados.Profitez de votre visite au SLO pour rencontrer les artisans du journal Le Droit! C\u2019est un rendez-vous au kiosque 101! Informations complètes : slo.qc.ca SI LA LECTURE COMME GESTE ENGAGÉ EST UNE THÉMATIQUE QUI VOUS INSPIRE, VOUS SEREZ EMBALLÉS PAR L\u2019ÉDITION 2020 DU SALON DU LIVRE DE L\u2019OUTAOUAIS (SLO) QUI SE TIENDRA DU 27 FÉVRIER AU 1ER MARS AU PALAIS DES CONGRÈS DE GATINEAU.*Taxes en sus.Limite de deux repas enfants à 5,00 $ par repas adulte.Repas conçus pour les enfants de 9 ans et moins.Offre valable les mardis dès 16 h, en salle à manger des rôtisseries St-Hubert et St-Hubert Express participantes.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.© Tous droits réservés.Les mardis dès 16 h en salle à manger seulement www.st-hubert.com Repas enfants LES mardiS dES CHamPiONS 500* DEHORS L\u2019HIVER! Il y a ceux qui détestent le froid et la neige, puis il y a vous.Pour les premiers, les quelques activités suivantes vous convaincront de mettre le nez dehors.LO I S I R S 46 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 DE LA RAQUETTE SOUS LES ÉTOILES ! Les vendredis, du 10 janvier au 13 mars, à compter de 19h, c\u2019est l\u2019occasion de chausser vos raquettes et de suivre un interprète de la nature des Amis du parc de la Gatineau.La randonnée interprétative d\u2019environ 3 km débute par une courte présentation et se termine par un bon chocolat chaud autour du poêle à bois dans le relais de la Sucrerie.Apportez vos raquettes ou louez-les pour 5$ (réservation en ligne ou par téléphone).Raquettes gratuites pour les enfants.PLACE AUX GLISSADES SUR TUBE! Une sortie folle à faire en famille au Domaine de L\u2019Ange-Gardien ou encore au Sommet Edelweiss.Pour les moins téméraires, d\u2019autres activités sont offertes sur place et c\u2019est même possible d\u2019y dormir.Informations à domaineangegardien.com sommets.com LE CINÉMA D\u2019ICI À L\u2019HONNEUR La 22e édition du Festival du film de l\u2019Outaouais (FFO) présenté par Hydro Québec, aura lieu du 19 au 27 mars 2020.65 films d\u2019ici et d\u2019ailleurs seront à l\u2019affiche au Cinéma des Galeries Aylmer et au Cinéma 9 de Gatineau.Le FFO sera officiellement lancé au Théâtre du Casino avec le film québécois Tu te souviendras de moi, mettant en vedette France Castel et Rémy Girard.Pour plus d\u2019informations, visitez le www.offestival.com.En raquettes sur les traces des animaux : du samedi 11 janvier au dimanche 15 mars, découvrez quel animal a fait ces traces dans la neige et comment les êtres vivants se débrouillent pendant l\u2019hiver avec un naturaliste-interprète.Cette activité de deux heures est gratuite et les raquettes sont fournies.Recommandé aux 8 ans et plus.Réservations requises.Informations au ccn-ncc.gc.ca POUR D\u2019AUTRES IDÉES : TOURISMEOUTAOUAIS.COM TOURISMEOTTAWA.CA L E D R O I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 47 LO I S I R S Tous les goûts sont dans la 42e édition de la Gatineau Loppet 2020, le plus grand événement international de ski de fond au Canada, qui se tiendra du 14 au 16 février.Huit parcours de ski de fond seront de la programmation en plus de trois parcours en raquettes.Inscriptions à gatineauloppet.com TOUT SKI VOUS PLAÎT! MAGIE AUX MUSÉES! Exposition spéciale Docteur La Peluche au musée canadien des enfants du 25 janvier au 18 mai.Les tout-petits seront ravis de retrouver la fillette qui aspire à devenir médecin et qui, par magie, peut communiquer avec les jouets.Laissez-vous envoûter par la série Magie en plein ciel \u2014La magie de la chimie avec Yannick Bergeron et par Majinx : L\u2019incroyable fabrique magique du professeur Wick.Le dimanche 1er mars, vos enfants sont conviés à la fête surprise d\u2019Ari Cui Cui tandis qu\u2019Arthur L\u2019aventurier leur propose un voyage en Australie le 22 mars.Billets à ovation.qc.ca.D\u2019impressionnantes illusions magiques et scientifiques réalisées par des magiciens talentueux et pleins d\u2019entrain.Au musée de l\u2019aviation et de l\u2019espace du Canada les 17 février et 8 mars.Billets à ingeniumcanada.org DES shows AU CHAUD! PROFITER DE L\u2019HIVER, C\u2019EST AUSSI PLAISANT EN DEHORS QU\u2019EN DEDANS.ET, POUR LE FAIRE AU MAXIMUM, CE N\u2019EST PAS LE CHOIX DE SPECTACLES ET FILMS À VOIR QUI MANQUE. 48 L E D RO I T FA M I L L E | F É V R I E R 2 0 2 0 Adopter un chien n\u2019est pas une décision à prendre à la légère.Avant de vous lancer dans l\u2019aventure, vous devez considérer quelques critères.Sans quoi, vous pourriez devoir prendre la fâcheuse décision de vous en débarrasser.Tenez, à titre de pratique, pourquoi ne pas garder le chien d\u2019un ami ou d\u2019un proche pendant quelques jours afin de mesurer les compétences de la famille comme propriétaire de chien?Faites le tour de la question Après que vous aurez vécu l\u2019expérience, un bon conseil de famille s\u2019imposera.Chaque membre est-il d\u2019accord avec la décision d\u2019adopter un chien?L\u2019un pourrait dire oui pour faire plaisir à l\u2019autre.Vous pourriez aussi négliger de tenir compte des responsabilités financières que cela implique, de 800 à 1000$ annuellement, et ce, sans compter les possibles visites d\u2019urgence au vétérinaire.Maxime Daigle, porte- parole de la SPCA de l\u2019Outaouais, recommande fortement de suivre des cours d\u2019obéissance: « Même s\u2019ils font monter la facture, ils permettent de développer une meilleure relation avec son chien ».Ne pas céder à la pression Les enfants vous diront qu\u2019ils sont assez grands et responsables pour accueillir un chien, mais la réalité pourrait en être autrement.ADOPTER UN CHIEN Le match parfait (partie 1) P E N S E - B Ê T E PAR NANCY THERRIEN Peut-être n\u2019aimeront-ils pas ramasser les « cadeaux » et seront-ils déçus que vous ne puissiez plus partir pour le chalet de papi sur un coup de tête, lui qui est allergique aux poils de chien?Pour les aider à comprendre le langage canin et éviter les morsures, procurez-vous le livre pour enfant Ton chien te parle, apprends à le comprendre, disponible en librairie ou sur humanimo.org.Mettre toutes les chances de son côté Les gens qui adoptent un chien à la SPCA ont plus de chances de trouver le match parfait.De façon générale, les chiens qu\u2019on y trouve sont déjà d\u2019âge adulte et ont donc un tempérament stable.Aussi, ils sont habituellement évalués par un professionnel du comportement qui est en mesure d\u2019établir les besoins des animaux et de leur trouver la famille idéale.« Parfois, nous avons des informations de l\u2019ancienne famille sur les habitudes de vie de l\u2019animal.Aussi, nous notons certains comportements.Par exemple, si le chien a tendance à sauter sur les gens lorsqu\u2019il est content, on ne le recommandera pas à une famille avec de jeunes enfants, car il pourrait les blesser accidentellement », explique Maxime Daigle.Enfin, on conseille de choisir un éleveur éthique qui prend soin de socialiser les chiens et de bien choisir les géniteurs: « Une proportion importante de chiens qui entrent en refuge ont de 8 mois à 2 ans, ce qui correspond à la période où les caprices comportementaux se dévoilent.Dans bien des cas, ce sont des chiens non stérilisés, non socialisés et qui proviennent d\u2019éleveurs non éthiques », conclut M.Daigle.Dans la prochaine édition: quelle race vous convient le mieux? Vivez-vous régulièrement ou constamment avec des douleurs musculaires ou au dos?Êtes-vous abonnés aux antidou- leurs?La médecine traditionnelle fait beaucoup, mais elle a ses limites.À moyen et long terme, les rendez-vous chez les professionnels de la santé ne sont que des mesures temporaires.Vous avez l\u2019impression que votre état ne s\u2019améliore pas?Posez-vous les questions suivantes : comment faites-vous durer les traitements de votre professionnel de la santé?Entre chaque rendez-vous, que faites-vous pour améliorer votre musculature?Quels moyens utilisez-vous pour tonifier vos muscles, pour gagner en force?Savez-vous que ce n\u2019est pas votre squelette qui soutient les muscles, c\u2019est l\u2019inverse?Il revient à chacun de renforcer les muscles pour maintenir l\u2019efficacité des traitements.Se prendre en main Outre la visite chez le chiropraticien, le physiothérapeute ou l\u2019orthothérapeute, il convient de consulter un studio d\u2019entraînement qui vous aidera à faire travailler les muscles endormis.N\u2019attendez pas que des études scientifiques démontrent les bienfaits du Pilates, lisez plutôt ces témoignages de nos membres.« J\u2019ai débuté en janvier 2019 avec le Pilates en douceur à la suite d\u2019un accident au dos causant une exacerbation aigüe d\u2019un problème existant.On m\u2019a diagnostiqué une petite hernie discale lombaire il y a quelques années.J\u2019ai ensuite développé des douleurs chroniques lombaires et j\u2019ai commencé à faire de l\u2019arthrose au sacrum.Quelques fois par année, j\u2019avais des crises de douleur aigües qui m\u2019obligeaient à rester à la maison avec des médicaments très forts qui ne m\u2019aidaient pas vraiment et j\u2019ai dû être en arrêt de travail à certains moments, durant parfois quelques mois.J\u2019ai consulté et essayé différentes médecines douces sans grand succès.Ensuite, j\u2019ai essayé le Pilates.Depuis un an maintenant, je ne prends plus de médicaments et je n\u2019ai pas refait de crise de douleur aigüe.Je ne ressens plus de douleur au quotidien, j\u2019arrive à faire toutes mes tâches ménagères dans la même journée et je fais mes journées de travail sans douleur.» \u2013 Mélanie Lauzon, Gatineau, membre depuis janvier 2019 Bye bye, canne « Lorsque je me suis inscrite chez Pilates Vitalité, ma santé physique était déficiente.J\u2019étais pour une deuxième fois en arrêt de travail et je marchais avec une canne.J\u2019étais en crise aigüe d\u2019arthrose aux hanches et aux pieds.Je me suis donc présentée à ton studio et tu m\u2019as reçue.Tu as su me rassurer et surtout me dire qu\u2019ici au studio, nous tenions compte des limites physiques de chaque personne.Je me suis donc inscrite en toute confiance et je ne l\u2019ai pas regretté.À la suite de mon abonnement, ma condition physique n\u2019a fait que s\u2019améliorer.Maintenant je marche, je fais de la bicyclette, de la raquette, je suis fonctionnelle.Je ne prends plus de médicaments depuis au moins 4 ans.J\u2019ai très peu de douleur.L\u2019arthrose reste, mais maintenant, c\u2019est plus que tolérable et j\u2019ai l\u2019impression que l\u2019usure est au ralenti.» - Céline Lambert, Gatineau, membre depuis mars 2014 VOuS EN aVEz PLEIN LE DOS?Cours D\u2019essai graTuIT 225, BouL.De La GaPPe, GaTiNeau BieNTÔT uNe 2e suCCursaLe DaNs Le PLaTeau À HuLL 819 246-7486 | www.pilatesvitalite.ca CHaNTaL syLvesTre Fondatrice et propriétaire de Pilates Vitalité 5430716.indd 1 20-02-03 10:47 -Étape 6- Demande-lui de choisir un chiffre entre 1 et 6.Cela permet d\u2019éliminer automatiquement les chiffres 1 et 6.Il a donc le choix entre les chiffres 2, 3, 4 et 5.-Étape 5- Explique à ton spectateur qu\u2019il a cinq chances sur six de choisir un verre de jus d\u2019orange, mais que grâce à ton pouvoir de persuasion, il choisira assurément le jus de tomate.Source : Tadam ! 12 tours de magie pour dévoiler des forces et tes habiletés.Éditions Midi Trente (www.miditrente.ca) chanceux le jus Force dévoilée : Persévérance Préfères-tu le jus de tomate ou le jus d\u2019orange ?Tu te demandes sûrement pourquoi je te pose cette question\u2026 En fait, nous utiliserons ces jus pour faire un tour de magie et en profiter pour tester ta persévérance (parce que tu en auras besoin !).Dans ce tour, tu devras trouver le verre de jus de tomate parmi plusieurs verres de jus d\u2019orange.Le plus excitant dans tout ça, c\u2019est que tu ne connaîtras pas le résultat à l\u2019avance ! C\u2019est ton spectateur qui choisira à ta place.Tu devras donc t\u2019adapter à son choix en utilisant des stratégies magiques.Allez, cessons le suspense.Voici comment réaliser le tour du jus chanceux ! ObjectiF Utiliser ton « pouvoir de persuasion » pour inciter le spectateur à choisir le jus de tomate parmi tous les verres de jus d\u2019orange.Matériel \u2022 6 verres en styromousse ou 6 verres opaques \u2022 1 pichet rempli de jus de tomate \u2022 1 pichet rempli de jus d\u2019orange ( Pour éviter le gaspillage, remets le jus dans son pot au frigo après le tour ou\u2026 offre-le à tes spectateurs ! ) \u2022 6 carrés de carton rigide de 10 cm X 10 cm Niveau : (Évite les verres en cristal !) -Étape 4 - Assure-toi que le verre de jus de tomate se retrouve à la quatrième position, à partir de ta gauche.-Étape 3 - Informe ton spectateur qu\u2019il devra choisir un verre au hasard.Pour ce faire, demande-lui de se tourner de dos pendant que tu mélanges les verres et que tu places des cartons dessus afin d\u2019en cacher le contenu.-Étape 2- Pour commencer, verse du jus d\u2019orange dans les cinq premiers verres.Verse du jus de tomate dans le sixième verre.-Étape 1- Place les six verres vides en ligne devant toi sur la table et pose un carré de carton devant chacun d\u2019eux.Par ici la magie Jus de tomate Jus de tomate 1 2 3 4 Je vais maintenant entrer en communication avec ton cerveau ! Vous allez maintenant céder à mes suggestions subliminales.Laissez-vous confondre par mon fabuleux pouvoir de persuasion ! S\u2019il choisit le chiffre 4, bingo ! Tu n\u2019as qu\u2019à compter jusqu\u2019à 4 à partir de ta gauche.Même résultat : c\u2019est le jus de tomate ! jus de tomate S\u2019il choisit le chiffre 3, pas de problème.Comme il ne connaît pas à l\u2019avance le sens du décompte, tu n\u2019as qu\u2019à compter trois verres à partir de ta droite.Encore le jus de tomate ! S\u2019il choisit le chiffre 2, annonce que tu vas éliminer deux verres à partir de ta droite.Le verre de jus de tomate est donc le suivant.jus de tomate jus de tomate S\u2019il choisit le chiffre 5, épèle le mot « cinq » en pointant les verres à partir de ta gauche : C-I-N-Q.Et voilà : il s\u2019agit bel et bien du jus de tomate.jus de tomate Voici ce que voit ton public face à toi.Par ici pour dévoiler tes forces et tes habiletés tadam ! ! ! Le plus compliqué dans ce tour est probablement de se rappeler les stratégies magiques par cœur et d\u2019avoir l\u2019air naturel quand tu réalises le tour.Pour réussir, il te faudra un ingrédient pas magique du tout : la persévérance.Il est probable que tu ne réussisses pas le tour du premier coup.Il faudra que tu te relèves les manches et que tu essaies encore\u2026 et encore.Ça peut même prendre jusqu\u2019à dix fois, vingt fois avant que tu le réussisses parfaitement ! C\u2019est ça, la Persévérance.L\u2019important est que tu fasses des efforts et que tu uses de patience pour atteindre ton objectif malgré les difficultés que tu rencontreras sur ton passage.c'est quOi, La persévérance ?C\u2019est user de patience, se motiver pour accomplir quelque chose malgré les difficultés.Lorsqu\u2019on réussit à accomplir une tâche qui nous demande beaucoup d\u2019efforts, on est encore plus satisfait ! Si tout était facile, rien ne serait aussi palpitant, n\u2019est-ce pas ?Dans quelles situations t\u2019arrive-t-il de te sentir découragé ou d\u2019avoir envi e d\u2019abandonner ?Comment te sens-tu lorsque tu vis une réussite, en sachant que tu as mis tous les efforts nécessaires ?Quels sont tes trucs personnels pour t\u2019encourager à persévérer ?La persévérance t\u2019aidera\u2026 .à accomplir des tâches difficiles, à réaliser des projets significatifs, à être fier de ce que tu fais et à avoir le sentiment que tu peux avoir une certaine maîtrise sur les évènements.Cela te permettra aussi de trouver des solutions aux difficultés par toi-même.Par exemple, s\u2019il t\u2019arrive quelque chose de stressant, tu devras réfléchir à un moyen de te sentir mieux et trouver une stratégie pour surmonter la difficulté.Et si cette stratégie ne fonctionne pas, tu devras persévérer et en essayer une autre, puis une autre, jusqu\u2019à ce que tu en aies trouvé une qui t\u2019aide vraiment et qui est bonne pour toi ! Gatefold.indd 1 20-01-31 14:33 -Étape 6- Demande-lui de choisir un chiffre entre 1 et 6.Cela permet d\u2019éliminer automatiquement les chiffres 1 et 6.Il a donc le choix entre les chiffres 2, 3, 4 et 5.-Étape 5- Explique à ton spectateur qu\u2019il a cinq chances sur six de choisir un verre de jus d\u2019orange, mais que grâce à ton pouvoir de persuasion, il choisira assurément le jus de tomate.Source : Tadam ! 12 tours de magie pour dévoiler des forces et tes habiletés.Éditions Midi Trente (www.miditrente.ca) chanceux le jus Force dévoilée : Persévérance Préfères-tu le jus de tomate ou le jus d\u2019orange ?Tu te demandes sûrement pourquoi je te pose cette question\u2026 En fait, nous utiliserons ces jus pour faire un tour de magie et en profiter pour tester ta persévérance (parce que tu en auras besoin !).Dans ce tour, tu devras trouver le verre de jus de tomate parmi plusieurs verres de jus d\u2019orange.Le plus excitant dans tout ça, c\u2019est que tu ne connaîtras pas le résultat à l\u2019avance ! C\u2019est ton spectateur qui choisira à ta place.Tu devras donc t\u2019adapter à son choix en utilisant des stratégies magiques.Allez, cessons le suspense.Voici comment réaliser le tour du jus chanceux ! ObjectiF Utiliser ton « pouvoir de persuasion » pour inciter le spectateur à choisir le jus de tomate parmi tous les verres de jus d\u2019orange.Matériel \u2022 6 verres en styromousse ou 6 verres opaques \u2022 1 pichet rempli de jus de tomate \u2022 1 pichet rempli de jus d\u2019orange ( Pour éviter le gaspillage, remets le jus dans son pot au frigo après le tour ou\u2026 offre-le à tes spectateurs ! ) \u2022 6 carrés de carton rigide de 10 cm X 10 cm Niveau : (Évite les verres en cristal !) -Étape 4 - Assure-toi que le verre de jus de tomate se retrouve à la quatrième position, à partir de ta gauche.-Étape 3 - Informe ton spectateur qu\u2019il devra choisir un verre au hasard.Pour ce faire, demande-lui de se tourner de dos pendant que tu mélanges les verres et que tu places des cartons dessus afin d\u2019en cacher le contenu.-Étape 2- Pour commencer, verse du jus d\u2019orange dans les cinq premiers verres.Verse du jus de tomate dans le sixième verre.-Étape 1- Place les six verres vides en ligne devant toi sur la table et pose un carré de carton devant chacun d\u2019eux.Par ici la magie Jus de tomate Jus de tomate 1 2 3 4 Je vais maintenant entrer en communication avec ton cerveau ! Vous allez maintenant céder à mes suggestions subliminales.Laissez-vous confondre par mon fabuleux pouvoir de persuasion ! S\u2019il choisit le chiffre 4, bingo ! Tu n\u2019as qu\u2019à compter jusqu\u2019à 4 à partir de ta gauche.Même résultat : c\u2019est le jus de tomate ! jus de tomate S\u2019il choisit le chiffre 3, pas de problème.Comme il ne connaît pas à l\u2019avance le sens du décompte, tu n\u2019as qu\u2019à compter trois verres à partir de ta droite.Encore le jus de tomate ! S\u2019il choisit le chiffre 2, annonce que tu vas éliminer deux verres à partir de ta droite.Le verre de jus de tomate est donc le suivant.jus de tomate jus de tomate S\u2019il choisit le chiffre 5, épèle le mot « cinq » en pointant les verres à partir de ta gauche : C-I-N-Q.Et voilà : il s\u2019agit bel et bien du jus de tomate.jus de tomate Voici ce que voit ton public face à toi.Par ici pour dévoiler tes forces et tes habiletés tadam ! ! ! Le plus compliqué dans ce tour est probablement de se rappeler les stratégies magiques par cœur et d\u2019avoir l\u2019air naturel quand tu réalises le tour.Pour réussir, il te faudra un ingrédient pas magique du tout : la persévérance.Il est probable que tu ne réussisses pas le tour du premier coup.Il faudra que tu te relèves les manches et que tu essaies encore\u2026 et encore.Ça peut même prendre jusqu\u2019à dix fois, vingt fois avant que tu le réussisses parfaitement ! C\u2019est ça, la Persévérance.L\u2019important est que tu fasses des efforts et que tu uses de patience pour atteindre ton objectif malgré les difficultés que tu rencontreras sur ton passage.c'est quOi, La persévérance ?C\u2019est user de patience, se motiver pour accomplir quelque chose malgré les difficultés.Lorsqu\u2019on réussit à accomplir une tâche qui nous demande beaucoup d\u2019efforts, on est encore plus satisfait ! Si tout était facile, rien ne serait aussi palpitant, n\u2019est-ce pas ?Dans quelles situations t\u2019arrive-t-il de te sentir découragé ou d\u2019avoir envi e d\u2019abandonner ?Comment te sens-tu lorsque tu vis une réussite, en sachant que tu as mis tous les efforts nécessaires ?Quels sont tes trucs personnels pour t\u2019encourager à persévérer ?La persévérance t\u2019aidera\u2026 .à accomplir des tâches difficiles, à réaliser des projets significatifs, à être fier de ce que tu fais et à avoir le sentiment que tu peux avoir une certaine maîtrise sur les évènements.Cela te permettra aussi de trouver des solutions aux difficultés par toi-même.Par exemple, s\u2019il t\u2019arrive quelque chose de stressant, tu devras réfléchir à un moyen de te sentir mieux et trouver une stratégie pour surmonter la difficulté.Et si cette stratégie ne fonctionne pas, tu devras persévérer et en essayer une autre, puis une autre, jusqu\u2019à ce que tu en aies trouvé une qui t\u2019aide vraiment et qui est bonne pour toi ! Gatefold.indd 1 20-01-31 14:33 P E R T I N E N T \u2022 I N S P I R A N T \u2022 I N C L U S I F PROCHAINES PUBLICATIONS LES MERCREDIS 8 AVRIL, 3 JUIN, 26 AOÛT, 7 OCTOBRE ET 2 DÉCEMBRE Abonnez-vous au quotidien LeDroit et recevez gratuitement Le Droit Famille 613 562-0555 "]