L'oeil régional, 17 août 2022, Cahier 2

[" SUPPLÉMENT SPÉCIAL MERCREDI 17 AOÛT 2022 2 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - C a h i e r L a r e n t r é e La boîte à lunch a, entre autres, l\u2019avantage de permettre à vos enfants de savourer des repas préparés à la maison.Certaines règles doivent cependant être res pectées pour assurer la conservation des aliments et ainsi éviter les intoxications alimentaires.1.Gardez les aliments au frais Le contenu de la boîte à lunch doit être conservé au froid jusqu\u2019au moment de manger grâce à l\u2019utilisation d\u2019un ou de plusieurs blocs réfrigérants.Vous pouvez éga lement ajouter une bouteille d\u2019eau ou une autre boisson congelée au repas de vo tre enfant.2.Servez-vous des bons contenants Si un mets requiert l\u2019utilisation du microondes, assurez-vous que celui-ci a été placé dans un plat hermétique pouvant être employé à cet effet.Le contenant isotherme (ex.: Thermos) est une autre option si l\u2019accès au micro-ondes est difficile ou impossible.Il importe alors de remplir celui-ci d\u2019eau bouillante une dizaine de minutes, de le vider puis d\u2019y ajouter le re pas bien chaud avant de le refermer.3.Effectuez un nettoyage régulier Assainissez la boîte à lunch en la lavant plusieurs fois par semaine, voire tous les jours, avec du savon et de l\u2019eau chaude.Celle-ci accumule les mauvaises odeurs?Du bicarbonate de soude mélangé à un peu d\u2019eau suffit pour les éliminer! La boîte à lunch de votre enfant a besoin d\u2019être renouvelée?Privilégiez un modèle qui permet de séparer les aliments froids des autres! 3 RÈGLES DE SALUBRITÉ DE LA BOÎTE À LUNCH Votre enfant a besoin d\u2019une nouvelle ou d\u2019une première paire de chaussures pour ses cours d\u2019éducation physique?Voici trois conseils pour faire le bon choix! 1.Vérifiez la qualité du support pour la cheville Les chaussures de sport doivent pouvoir assurer la stabilité des chevilles des enfants afin de leur éviter des entorses lors de l\u2019exécution de mouvements latéraux, notamment.Préférez à cet eff et un modèle multisport ou de basketball, par exemple.2.Optez pour une semelle flexible et antidérapante Des chaussures flexibles per mettront aux muscles des pieds de se renforcer et de bien travailler.L\u2019adhérence de la semelle, quant à elle, évitera à votre enfant de glisser et de se blesser.De plus, n\u2019oubliez pas de respecter, le cas échéant, le règle ment de l\u2019école sur le port de semel les non marquantes.3.Misez sur un modèle suffisamment coussiné Les coussinets d\u2019absorption de la semelle, épaisse et rembourrée, permettent de dimi nuer l\u2019effet des chocs répétés sur les talons.Pour obtenir des conseils sur mesure et trouver la bonne pointure, adressez-vous au personnel d\u2019une boutique spécialisée en chaussures! 3 CONSEILS POUR CHOISIR LES CHAUSSURES DE SPORT DE VOTRE ENFANT C a h i e r L a r e n t r é e - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - 3 La boîte à lunch a, entre autres, l\u2019avantage de permettre à vos enfants de savourer des repas préparés à la maison.Certaines règles doivent cependant être res pectées pour assurer la conservation des aliments et ainsi éviter les intoxications alimentaires.1.Gardez les aliments au frais Le contenu de la boîte à lunch doit être conservé au froid jusqu\u2019au moment de manger grâce à l\u2019utilisation d\u2019un ou de plusieurs blocs réfrigérants.Vous pouvez éga lement ajouter une bouteille d\u2019eau ou une autre boisson congelée au repas de vo tre enfant.2.Servez-vous des bons contenants Si un mets requiert l\u2019utilisation du microondes, assurez-vous que celui-ci a été placé dans un plat hermétique pouvant être employé à cet effet.Le contenant isotherme (ex.: Thermos) est une autre option si l\u2019accès au micro-ondes est difficile ou impossible.Il importe alors de remplir celui-ci d\u2019eau bouillante une dizaine de minutes, de le vider puis d\u2019y ajouter le re pas bien chaud avant de le refermer.3.Effectuez un nettoyage régulier Assainissez la boîte à lunch en la lavant plusieurs fois par semaine, voire tous les jours, avec du savon et de l\u2019eau chaude.Celle-ci accumule les mauvaises odeurs?Du bicarbonate de soude mélangé à un peu d\u2019eau suffit pour les éliminer! La boîte à lunch de votre enfant a besoin d\u2019être renouvelée?Privilégiez un modèle qui permet de séparer les aliments froids des autres! 3 RÈGLES DE SALUBRITÉ DE LA BOÎTE À LUNCH Votre enfant a besoin d\u2019une nouvelle ou d\u2019une première paire de chaussures pour ses cours d\u2019éducation physique?Voici trois conseils pour faire le bon choix! 1.Vérifiez la qualité du support pour la cheville Les chaussures de sport doivent pouvoir assurer la stabilité des chevilles des enfants afin de leur éviter des entorses lors de l\u2019exécution de mouvements latéraux, notamment.Préférez à cet eff et un modèle multisport ou de basketball, par exemple.2.Optez pour une semelle flexible et antidérapante Des chaussures flexibles per mettront aux muscles des pieds de se renforcer et de bien travailler.L\u2019adhérence de la semelle, quant à elle, évitera à votre enfant de glisser et de se blesser.De plus, n\u2019oubliez pas de respecter, le cas échéant, le règle ment de l\u2019école sur le port de semel les non marquantes.3.Misez sur un modèle suffisamment coussiné Les coussinets d\u2019absorption de la semelle, épaisse et rembourrée, permettent de dimi nuer l\u2019effet des chocs répétés sur les talons.Pour obtenir des conseils sur mesure et trouver la bonne pointure, adressez-vous au personnel d\u2019une boutique spécialisée en chaussures! 3 CONSEILS POUR CHOISIR LES CHAUSSURES DE SPORT DE VOTRE ENFANT 4 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - C a h i e r L a r e n t r é e Il est conçu pour toute la famille Qu\u2019il englobe une seule semaine ou un mois entier, le planificateur familial est pensé pour que chaque membre de la famille puisse y ajouter des informations ou s\u2019y retrouver fa cilement.Selon les modèles, le planificateur peut inclure des espaces réservés aux tâ ches des parents et à celles des enfants, tandis que d\u2019autres vous laisseront simplement beaucoup de place pour inscrire des no tes et des activités.Il comporte diverses sections En plus d\u2019être dotés de cases pour noter les anniversaires, les activités et les rendez-vous, la plupart des planificateurs familiaux contiennent d\u2019autres sections pertinentes au quotidien.Peuvent s\u2019y retrouver, notamment, un emplacement pour les tâches ménagères pour les petits et les grands, une liste d\u2019épicerie, un encadré pour organiser les repas et plus encore.Il possède des petits « plus » Selon le modèle choisi, le planificateur familial peut être équipé d\u2019autocollants pour rapidement inscrire les activités au programme, la météo du jour ou les tâches à accomplir (ménage, brossage des dents, etc.).Certains comportent également une section pour un mot ou une citation de la semaine ou pour indiquer com ment vos enfants se sentent.Visitez vos commer ces locaux pour dénicher un planificateur qui simplifiera votre quotidien! Depuis quelques années, plusieurs familles avec enfants invitent dans leur maison un outil formidable : le planificateur familial.Installé directement sur le réfrigérateur avec des aimants ou fixé au mur d\u2019un endroit névralgique de votre demeure, ce « cousin » du calendrier a de nombreux atouts! POUR LA RENTRÉE, ADOPTEZ LE PLANIFICATEUR FAMILIAL! C a h i e r L a r e n t r é e - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - 5 Il est conçu pour toute la famille Qu\u2019il englobe une seule semaine ou un mois entier, le planificateur familial est pensé pour que chaque membre de la famille puisse y ajouter des informations ou s\u2019y retrouver fa cilement.Selon les modèles, le planificateur peut inclure des espaces réservés aux tâ ches des parents et à celles des enfants, tandis que d\u2019autres vous laisseront simplement beaucoup de place pour inscrire des no tes et des activités.Il comporte diverses sections En plus d\u2019être dotés de cases pour noter les anniversaires, les activités et les rendez-vous, la plupart des planificateurs familiaux contiennent d\u2019autres sections pertinentes au quotidien.Peuvent s\u2019y retrouver, notamment, un emplacement pour les tâches ménagères pour les petits et les grands, une liste d\u2019épicerie, un encadré pour organiser les repas et plus encore.Il possède des petits « plus » Selon le modèle choisi, le planificateur familial peut être équipé d\u2019autocollants pour rapidement inscrire les activités au programme, la météo du jour ou les tâches à accomplir (ménage, brossage des dents, etc.).Certains comportent également une section pour un mot ou une citation de la semaine ou pour indiquer com ment vos enfants se sentent.Visitez vos commer ces locaux pour dénicher un planificateur qui simplifiera votre quotidien! Depuis quelques années, plusieurs familles avec enfants invitent dans leur maison un outil formidable : le planificateur familial.Installé directement sur le réfrigérateur avec des aimants ou fixé au mur d\u2019un endroit névralgique de votre demeure, ce « cousin » du calendrier a de nombreux atouts! POUR LA RENTRÉE, ADOPTEZ LE PLANIFICATEUR FAMILIAL! 6 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - C a h i e r L a r e n t r é e La rentrée est à nos portes : il est temps pour petits et grands de s\u2019inscrire aux cours, aux ateliers et aux activités en tous genres qui les feront vibrer cette saison! Éventail de possibilités Votre marmaille a des goûts variés qui vont du ballet classique aux expériences scientifiques, en passant par le karaté, le hockey, la voile, la peinture sur toile, l\u2019athlétisme ou le scoutisme?Vous adorez l\u2019aérobie, la couture, le violon, l\u2019escalade ou les langues étrangères?Vous aimeriez apprendre à mieux gérer votre temps, à maîtriser certains logiciels ou à parler devant un public?Pas de problème : avec l\u2019éventail d\u2019établissements d\u2019enseignement, d\u2019écoles ou de clubs spécialisés, de centres d\u2019entraînement, de gyms, de plateformes en ligne et de programmes de loisirs municipaux présents dans votre région, vous trouverez assurément de quoi alimenter les passions de tous les membres de votre foyer ou atteindre vos objectifs de formation! Facteurs à considérer Outre l\u2019âge et le niveau (débutant, intermédiaire, etc.) auxquels s\u2019adressent les cours proposés, vous devez tenir compte d\u2019un certain nombre de critères pour que les activités ciblées répondent à vos attentes ou à celles de vos enfants\u2026 et que personne n\u2019ait envie d\u2019abandonner en chemin pour une raison ou pour une autre! Ainsi, mettez toutes les DES COURS ET DES ACTIVITÉS POUR TOUS LES GOÛTS! chances de votre côté en sélectionnant des cours dont la durée, la fréquence, la plage horaire et le lieu, notamment, conviennent parfaitement à votre routine familiale.Dans le doute, informez-vous sur la possibilité de participer à un cours d\u2019essai.Les loisirs sont idéaux pour s\u2019amuser, s\u2019épanouir et réduire le stress, entre autres : inscri- vez-vous \u2014 et tout votre petit monde \u2014 dès maintenant pour vivre un automne stimulant! C a h i e r L a r e n t r é e - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - 7 La rentrée est à nos portes : il est temps pour petits et grands de s\u2019inscrire aux cours, aux ateliers et aux activités en tous genres qui les feront vibrer cette saison! Éventail de possibilités Votre marmaille a des goûts variés qui vont du ballet classique aux expériences scientifiques, en passant par le karaté, le hockey, la voile, la peinture sur toile, l\u2019athlétisme ou le scoutisme?Vous adorez l\u2019aérobie, la couture, le violon, l\u2019escalade ou les langues étrangères?Vous aimeriez apprendre à mieux gérer votre temps, à maîtriser certains logiciels ou à parler devant un public?Pas de problème : avec l\u2019éventail d\u2019établissements d\u2019enseignement, d\u2019écoles ou de clubs spécialisés, de centres d\u2019entraînement, de gyms, de plateformes en ligne et de programmes de loisirs municipaux présents dans votre région, vous trouverez assurément de quoi alimenter les passions de tous les membres de votre foyer ou atteindre vos objectifs de formation! Facteurs à considérer Outre l\u2019âge et le niveau (débutant, intermédiaire, etc.) auxquels s\u2019adressent les cours proposés, vous devez tenir compte d\u2019un certain nombre de critères pour que les activités ciblées répondent à vos attentes ou à celles de vos enfants\u2026 et que personne n\u2019ait envie d\u2019abandonner en chemin pour une raison ou pour une autre! Ainsi, mettez toutes les DES COURS ET DES ACTIVITÉS POUR TOUS LES GOÛTS! chances de votre côté en sélectionnant des cours dont la durée, la fréquence, la plage horaire et le lieu, notamment, conviennent parfaitement à votre routine familiale.Dans le doute, informez-vous sur la possibilité de participer à un cours d\u2019essai.Les loisirs sont idéaux pour s\u2019amuser, s\u2019épanouir et réduire le stress, entre autres : inscri- vez-vous \u2014 et tout votre petit monde \u2014 dès maintenant pour vivre un automne stimulant! 8 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - C a h i e r L a r e n t r é e C\u2019est le 22 août prochain que les étudiants de l\u2019enseignement régulier franchiront les portes du Cégep de Saint-Hyacinthe pour commencer officiellement le trimestre d\u2019automne 2022.Le personnel et les professeurs sont fin prêts à les accueillir et mettront à leur disposition une foule de services pour assurer leur réussite.Afin de faciliter la rentrée scolaire, les étudiants sont invités, du 15 au 23 août, à se rendre au Cégep pour rencontrer l\u2019Escouade anti?doute, une équipe com?posée de plusieurs étudiants du Cégep qui accueilleront les nouveaux venus aux différentes entrées, qui répondront à leurs questions et qui les aideront à se retrouver dans le Collège afin qu\u2019ils se sentent rapidement chez eux.Tous les renseignements en lien avec la rentrée sont disponibles sur le site Internet du Cégep : www.cegepsth.qc.ca.Des programmes pour tous les goûts Le Cégep de Saint?Hyacinthe se dis?tingue par la diversité de ses programmes d\u2019études collégiales (18 programmes techniques et 6  programmes préuniver?sitaires) dans différents domaines : Santé et techniques biologiques  \u2013 Sciences et technologies \u2013 Sciences humaines et tech?niques humaines \u2013 Administration \u2013 Arts et communication.L\u2019équipe pédagogique travaille constamment à les développer et à les harmoniser avec les besoins du mar?ché de l\u2019emploi et de la société.Pour en savoir plus sur les programmes offerts : www.cegepsth.qc.ca.Du côté de la formation continue, plusieurs formations seront offertes à l\u2019automne, dont les attestations d\u2019études collégiales suivantes : Estimation en construction et rénovation; Dessin et surveillance d\u2019ouvrages en génie civil; et Techniques d\u2019éducation spécialisée.Pour connaître toutes les formations offertes : leguideformation.ca.RENTRÉE SCOLAIRE : BIENVENUE CHEZ VOUS! Les Lauréats : début de saison L\u2019équipe de football du Cégep jouera son match d\u2019ouverture local le 10 septembre 2022 à 19 h 30 au Cégep de Saint?Hya?cinthe, alors que les Volontaires du Cégep de Sherbrooke rendront visite à la troupe de Sébastien Deschamps.Quant à l\u2019équipe de hockey des Lauréats, elle jouera sa première partie à domicile le 8 octobre à 14 h contre les Boomerang du Cégep André?Laurendeau.Martin Rus?sell sera de retour derrière le banc des Lauréats pour une 3e saison consécutive.Le public est invité à venir encourager ces deux équipes de même que toutes les autres équipes sportives du Cégep.Horaires complets, billets et renseigne?ments : laureats.cegepsth.qc.ca.Portes ouvertes Le Cégep de Saint?Hyacinthe tiendra sa journée portes ouvertes le dimanche 23 octobre 2022, de 13 h à 16 h, à l\u2019inten?tion plus particulièrement des élèves de 4e et 5e secondaire, de leurs parents et amis, ainsi que de toute personne intéressée à poursuivre des études collégiales.C\u2019est l\u2019occasion pour les visiteurs de rencontrer des professeurs des différents program?mes techniques et préuniversitaires offerts au Cégep.Des spécialistes seront aussi sur place pour répondre aux questions relatives à l\u2019admission et au contenu des programmes de l\u2019enseignement régulier.De plus, il sera possible de se renseigner sur les activités sportives et parascolaires, ainsi que sur les nombreuses ressources disponibles pour favoriser la réussite des étudiants.La plupart des locaux et labo?ratoires seront ouverts au public.Pour information : info@cegepsth.qc.ca. C a h i e r L a r e n t r é e - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - 9 C\u2019est le 22 août prochain que les étudiants de l\u2019enseignement régulier franchiront les portes du Cégep de Saint-Hyacinthe pour commencer officiellement le trimestre d\u2019automne 2022.Le personnel et les professeurs sont fin prêts à les accueillir et mettront à leur disposition une foule de services pour assurer leur réussite.Afin de faciliter la rentrée scolaire, les étudiants sont invités, du 15 au 23 août, à se rendre au Cégep pour rencontrer l\u2019Escouade anti?doute, une équipe com?posée de plusieurs étudiants du Cégep qui accueilleront les nouveaux venus aux différentes entrées, qui répondront à leurs questions et qui les aideront à se retrouver dans le Collège afin qu\u2019ils se sentent rapidement chez eux.Tous les renseignements en lien avec la rentrée sont disponibles sur le site Internet du Cégep : www.cegepsth.qc.ca.Des programmes pour tous les goûts Le Cégep de Saint?Hyacinthe se dis?tingue par la diversité de ses programmes d\u2019études collégiales (18 programmes techniques et 6  programmes préuniver?sitaires) dans différents domaines : Santé et techniques biologiques  \u2013 Sciences et technologies \u2013 Sciences humaines et tech?niques humaines \u2013 Administration \u2013 Arts et communication.L\u2019équipe pédagogique travaille constamment à les développer et à les harmoniser avec les besoins du mar?ché de l\u2019emploi et de la société.Pour en savoir plus sur les programmes offerts : www.cegepsth.qc.ca.Du côté de la formation continue, plusieurs formations seront offertes à l\u2019automne, dont les attestations d\u2019études collégiales suivantes : Estimation en construction et rénovation; Dessin et surveillance d\u2019ouvrages en génie civil; et Techniques d\u2019éducation spécialisée.Pour connaître toutes les formations offertes : leguideformation.ca.RENTRÉE SCOLAIRE : BIENVENUE CHEZ VOUS! Les Lauréats : début de saison L\u2019équipe de football du Cégep jouera son match d\u2019ouverture local le 10 septembre 2022 à 19 h 30 au Cégep de Saint?Hya?cinthe, alors que les Volontaires du Cégep de Sherbrooke rendront visite à la troupe de Sébastien Deschamps.Quant à l\u2019équipe de hockey des Lauréats, elle jouera sa première partie à domicile le 8 octobre à 14 h contre les Boomerang du Cégep André?Laurendeau.Martin Rus?sell sera de retour derrière le banc des Lauréats pour une 3e saison consécutive.Le public est invité à venir encourager ces deux équipes de même que toutes les autres équipes sportives du Cégep.Horaires complets, billets et renseigne?ments : laureats.cegepsth.qc.ca.Portes ouvertes Le Cégep de Saint?Hyacinthe tiendra sa journée portes ouvertes le dimanche 23 octobre 2022, de 13 h à 16 h, à l\u2019inten?tion plus particulièrement des élèves de 4e et 5e secondaire, de leurs parents et amis, ainsi que de toute personne intéressée à poursuivre des études collégiales.C\u2019est l\u2019occasion pour les visiteurs de rencontrer des professeurs des différents program?mes techniques et préuniversitaires offerts au Cégep.Des spécialistes seront aussi sur place pour répondre aux questions relatives à l\u2019admission et au contenu des programmes de l\u2019enseignement régulier.De plus, il sera possible de se renseigner sur les activités sportives et parascolaires, ainsi que sur les nombreuses ressources disponibles pour favoriser la réussite des étudiants.La plupart des locaux et labo?ratoires seront ouverts au public.Pour information : info@cegepsth.qc.ca. 1 0 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - C a h i e r L a r e n t r é e LQue ce soit par volonté ou par écessité, tonifier et muscler votre dos peut vous permettre d\u2019éviter ou de limiter divers problèmes ou douleurs lombaires dans de nombreu ses situations quotidiennes.Voici quatre idées de cours qui peuvent vous aider à renforcer votre dos! 1.La natation : avec l\u2019eau qui soutient le poids de votre corps, la natation vous permet de développer votre musculature dorsale en minimisant vos douleurs.Fai- tes-vous conseiller par un entraîneur afin de déterminer les sortes de nages les plus appropriées à votre condition.2.Le yoga : cette activité est excellente pour faire travailler votre dos en douceur et améliorer votre posture grâce à des mouvements lents.Vérifiez toutefois auprès d\u2019un médecin ou d\u2019un autre professionnel quelles poses vous devriez éviter pour ne pas entraîner de blessures.3.La danse : mêlant des exercices qui renforcent votre musculature et contribuent à l\u2019assouplir, la danse peut également favoriser votre posture.4.Le stretching : combinant de la musculation et des étirements, cette forme de gymnastique vous permet de gagner en mobilité, de mieux bouger et de soulager les douleurs causées par des contractions musculaires ou de l\u2019inflammation au niveau des tendons.Si vous souffrez déjà de divers maux de dos ou d\u2019une pathologie particulière, consultez votre médecin avant de vous inscrire à une activité sportive.4 IDÉES DE COURS POUR TONIFIER VOTRE DOS C a h i e r L a r e n t r é e - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - 1 1 Vous ou votre enfant êtes à la recherche d\u2019un cours ou d\u2019une activité à laquelle vous inscrire?Que vous ayez une petite idée de ce que vous aimeriez faire ou non, découvrez ou confirmez le type d\u2019activités le plus susceptible de vous plaire! La création La création sous toutes ses formes (cuisine, couture, peinture, photographie, écriture, sculpture, etc.) permet d\u2019améliorer la concentration, d\u2019apprendre à vivre l\u2019instant présent, de dépasser ses limites et de développer sa confiance en soi.Le sport Les sports collectifs (basketball, hockey, soccer, volleyball, etc.) et individuels (tennis, athlétisme, patin, arts martiaux, natation, etc.) sont parfaits pour se défouler ainsi que pour se garder en forme et en santé, et ce, sur le plan tant psychologique que physique.Ils peuvent également faciliter la gestion des émotions.Les arts de la scène Ces activités, musicales (chant, piano, etc.) ou non (théâtre, improvisation, etc.), sont excellentes pour l\u2019ouverture d\u2019esprit, l\u2019épanouissement, la valorisation de ses talents et le dépassement de soi.Elles peuvent aider à la gestion du stress et à l\u2019apprivoisement de la pression de la performance de manière positive.Informez-vous auprès de votre municipalité ou des écoles situées à proximité afin de vous inscrire au cours ou à l\u2019activité de votre choix! COURS ET ACTIVITÉS : À CHACUN SON LOISIR! 1 2 - L \u2019 O e i l R é g i o n a l - M e r c r e d i 1 7 a o û t 2 0 2 2 - C a h i e r L a r e n t r é e "]